Giải pháp nâng cao nhận thức về tác dụng của tập luyện thể dục thể thao cho người cao tuổi Câu lạc bộ sức khỏe ngoài trời quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Bài viết nghiên cứu và lựa chọn nội dung, xây dựng được kế hoạch và tổ chức thực nghiệm giải pháp nâng cao nhận thức về tác dụng của tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, lợi ích của Yoga và Đi bộ định lượng, góp phần nâng cao hiệu quả tập luyện cho người cao tuổi tại CLB sức khỏe ngoài trời Quận Hai Bà Trưng Hà Nội.

- Sè 3/2020 GIẢI PHÁP NÂNG CAO NHẬN THỨC VỀ TÁC DỤNG CỦA TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO CHO NGƯỜI CAO TUỔI CÂU LẠC BỘ SỨC KHỎE NGOÀI TRỜI QUẬN HAI BÀ TRƯNG HÀ NỘI Vũ Thành Long* Tóm tắt: Nhận thức phản ánh thực khách quan ý thức người Nhận thức đắn sở làm xuất nhu cầu bên để xác định động cơ, xây dựng kế hoạch tham gia tập luyện cách khoa học, tích cực bền vững Trên sở lý luận thực tiễn, lựa chọn nội dung, xây dựng kế hoạch tổ chức thực nghiệm giải pháp nâng cao nhận thức tác dụng tập luyện TDTT thường xuyên, lợi ích Yoga Đi định lượng, góp phần nâng cao hiệu tập luyện cho NCT CLB sức khỏe ngồi trời Quận Hai Bà Trưng Hà Nội Từ khóa: Nhận thức, tác dụng tập luyện TDTT, người cao tuổi, CLB sức khỏe trời, Hà Nội Solutions to raise awareness about the effects of physical training and sports for elderly people in outdoor health club in Hai Ba Trung District, Hanoi Summary: Perception is an objective reflection of reality in human consciousness Proper awareness is the basis of the internal demand that appears and is the basis for identifying motivation, developing a plan to participate in training in a scientific, positive and sustainable manner Basing on theorical and practical basis, the topic has selected the content, developed a plan and organized an experiment to raise awareness about effects of regular physical training and exercise, benefits of Yoga and Quantitative Walking; therefore, contributing to improving the exercise efficiency for the elderly in the outdoor health club in Hai Ba Trung District, Hanoi Keywords: Awareness, effects of physical training, the elderly, outdoor health club, Hanoi ĐẶT VẤN ĐỀ Nhận thức phản ánh thực khách quan ý thức người Nhận thức bao gồm: Nhận thức cảm tính nhận thức lý tính, chúng có mối quan hệ biện chứng với Nhận thức cảm tính (hay trực quan sinh động) giai đoạn trình nhận thức giác quan để tác động vào vật nhằm nắm bắt vật ấy, thể qua hình thức cảm giác, tri giác biểu tượng Hạn chế chưa khẳng định mặt, mối liên hệ chất, tất yếu bên vật Để khắc phục, nhận thức phải vươn lên giai đoạn cao hơn, giai đoạn lý tính Nhận thức lý tính (hay tư trừu tượng) giai đoạn phản ánh gián tiếp trừu tượng, khái quát vật, thể qua hình thức khái niệm, phán đốn, suy luận Nhận thức thành phần thiếu phát triển người, từ lựa chọn biện pháp tác động phù hợp mang lại hiệu cao Nhờ có nhận thức mà người cải tạo giới cao cải tạo thân mình, phục vụ nhu cầu Trong hoạt động tập luyện TDTT tác dụng lợi ích tập luyện, phương pháp phương tiện tập luyện đối tượng nhận thức Nhận thức đắn sở làm xuất nhu cầu bên để xác định động cơ, xây dựng kế hoạch tham gia tập luyện cách khoa học, tích cực bền vững *ThS, Trường Đại học TDTT Bắc Ninh; Email: vuthanhlong229@gmail.com 47 BàI BáO KHOA HọC Kt qu kho sỏt thc trng nhận thức người cao tuổi (NCT) Câu lạc (CLB) sức khỏe trời cho thấy, tiêu chí phản ánh nhận thức cảm tính nhận lựa chọn phần đơng NCT nhận thức lý tính cịn có giới hạn Vì vậy, lựa chọn giải pháp nâng cao nhận thức NCT, đặc biệt nhận thức lý tính, nhằm nâng cao tính tự giác tích cực hiệu tập luyện vấn đề có tính cấp thiết tính thực tiễn cao PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Trong q trình nghiên cứu chúng tơi sử dụng phương pháp: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu, phương pháp vấn, phương pháp toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN Lựa chọn nội dung xây dựng kế hoạch thực nghiệm nâng cao nhận thức tác dụng tập luyện TDTT cho người cao tuổi Câu lạc 48 Theo quan điểm triết học Mác-Lênin, nhận thức định nghĩa trình phản ánh biện chứng thực khách quan vào óc người, có tính tích cực, động, sáng tạo, sở thực tiễn Theo quan điểm phép tư biện chứng, đường nhận thức thực qua giai đoạn từ đơn giản đến phức tạp, từ thấp đến cao, từ cụ thể đến trừu tượng, từ hình thức bên ngồi (nhận thức cảm tính) đến chất bên (nhận thức lý tính) Trong hoạt động tập luyện, nhận thức đắn sở làm xuất nhu cầu để xác định động cơ, giúp người tập tham gia cách tích cực tự giác, xây dựng kế hoạch tập luyện khoa học, từ nâng cao hiệu tập luyện Xuất phát từ kết đánh giá thực trạng nhận thức NCT CLB tác dụng tập luyện TDTT thường xuyên, lợi ích Yoga Đi định lượng tới thể người tập hạn chế, đặc biệt nhận thức lý tính Đồng thời, kết tọa đàm với cán Trung tâm Văn hóa Thơng tin Thể thao Quận NCT bổ sung thông tin cho thấy, q trình tổ chức tập luyện CLB khơng tiến hành hình thức kiểm tra để đánh giá hiệu tác động tập luyện mang lại, nữa, Yoga Đi định lượng chưa tổ chức tập luyện cho NCT Như vậy, xét sở lý luận nguyên nhân làm hạn chế nhận thức, đặc biệt nhận thức lý tính NCT tập luyện CLB Từ kết nghiên cứu sở lý luận sở thực tiễn, để nâng cao nhận thức NCT tác dụng luyện tập TDTT thường xuyên, lợi ích Yoga Đi định lượng tới thể người tập đề xuất nội dung giải pháp tổ chức tọa đàm với 25 chuyên gia Kết xác định nội dung: - Lựa chọn test, tiêu chí tiến hành tổ chức kiểm tra sức khỏe cho NCT Đề tài sử dụng nội dung với 25 tiêu chí lựa chọn để đánh giá trạng thái sức khỏe NCT làm nội dung hướng dẫn, bổ sung kiến thức nhằm nâng cao nhận thức tác dụng tập luyện TDTT thường xuyên, lợi ích Yoga Đi định lượng tới thể người tập - Tiến hành tọa đàm chuyên gia NCT nhằm truyền tải kết kiểm tra, đồng thời phân tích lợi ích tập luyện mang lại thông qua ý nghĩa tiêu chí, so sánh biến đổi kết kiểm tra để làm rõ hiệu tác động mang lại qua đợt kiểm tra Song hành với việc triển khai tập luyện Yoga Đi định lượng, tổ chức kiểm tra, đánh giá trạng thái sức khỏe NCT tham gia thực nghiệm (TN) theo nội dung với 25 tiêu chí đánh giá trạng thái sức khỏe NCT 04 thời điểm: trước TN sau kết thúc giai đoạn TN Với 04 lượt kết kiểm tra thu tiến hành 04 buổi tọa đàm với NCT: Tọa đàm lần Tổ chức có kết kiểm tra thời điểm trước TN Các nội dung triển khai: - Gửi tới NCT tài liệu soạn thảo mục đích, giá trị thông tin (hay ý nghĩa) đánh giá trạng thái sức khỏe test, tiêu chí - Phân tích ý nghĩa, giá trị tham chiếu test, tiêu chí việc đánh giá trạng thái sức khỏe NCT - Hướng dẫn NCT đọc kết kiểm tra, so sánh với giá trị tham chiếu đưa nhận xét Tọa đàm lần 2,3,4 Được tổ chức có kết kiểm tra sau giai đoạn TN Các nội dung triển khai: - Gửi tới NCT kết kiểm tra cá nhân - Sè 3/2020 gia thực nghiệm CLB tác dụng tập luyện TDTT thường xuyên, lợi ích Yoga Đi định lượng tới thể người tập Kết kiểm tra đánh giá nhận thức NCT tác dụng tập luyện thể dục thể thao sau thực nghiệm Kiểm tra nhận thức tiến hành hình thức vấn 30 NCT tham gia TN theo 03 nội dung (tập luyện TDTT thường xuyên, lợi ích Yoga Đi định lượng) với tiêu chí lựa chọn đánh giá thực trạng Do trước TN Việc tập luyện Yoga thường xuyên tốt kết so sánh nhóm cho sức khỏe người cao tuổi có tương đồng cao, đồng nghĩa nhận thức - Yêu cầu NCT đọc kết kiểm tra, so sánh với giá trị tham chiếu so sánh với kết nhóm (nhóm tập Yoga nhóm tập Yoga kết kiểm tra lần trước để đưa nhận xét hợp Đi định lượng) khơng có khác biệt, tình trạng sức khỏe đạt xu hướng thế, trình TN ứng dụng chung giải pháp nâng cao nhận thức cho nhóm, biến đổi Việc phân tích, so sánh giúp người NCT tự sau TN không so sánh kết nhận thức tình trạng sức khỏe, phán đốn, vấn nhóm mà phân tích gộp kết suy luận biến đổi tình trạng sức khỏe nhóm thời điểm trước sau TN để xác thân qua q trình tập luyện Đây định hiệu tác động giải pháp nâng cao chất nhận thức lý tính mục đích nhận thức xây dựng Kết vấn giải pháp nâng cao nhận thức cho NCT tham trình bày bảng 1, Bảng Kết so sánh nhận thức NCT tác dụng tập luyện TDTT thường xuyên thời điểm trước sau thực nghiệm (nữ, n1+n2 = 30) TT Nội dung vấn Nâng cao lực vận động Kéo dài tuổi thọ Cải thiện đặc điểm hình thái Phịng chữa bệnh Tăng đề kháng, lực thích ứng Cải thiện sức khỏe tinh thần Tốn kém, thời gian TrướcTN mi 30 % 100 93.30 30 100 23 76.70 15 % 30 96.70 17 mi 100 29 28 Sau TN 56.70 50.00 30 96.70 30 100 c2 P 0.238