Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích môn đẩy gậy cấp THCS

Mục tiêu của sáng kiến kinh nghiệm này nhằm khắc phục những khó khăn nêu trên và giúp các em hiểu được vị trí, tầm quan trọng khi tập luyện có kế hoạch có phương pháp phù hợp sẽ tăng tính hứng thú từ đó làm cơ sở thuận lợi trong quá trình học tập và phát triển năng khiếu cho các em, đồng thời nâng cao hiệu quả trong phong trào TDTT.

Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1/Lý do chọn đề tài:  Thể dục thể thao là một bộ phận của nền văn hóa chung, là sự tổng hợp   những thành tựu Khoa học ­ xã hội và sử  dụng những biện pháp chun mơn  để  điều khiển sự  phát triển thể  chất con người một cách có chủ  định nhằm  nâng cao sức khỏe Việc luyện tập thể dục thể thao bồi bổ sức khỏe được Bác Hồ xác định  đó là quyền lợi, là trách nhiệm, là bổn phận của mỗi người dân u nước:   “Việc đó khơng tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ  ai cũng nên làm và ai   cũng làm được, dân cường thì nước thịnh. Tơi mong đồng bào ta, ai cũng gắng  tập thể  dục. Tự  tơi ngày nào cũng tập”. Cố  Thủ  tướng Phạm Văn Đồng nói:   “Thể dục đem lại những kết quả kỳ diệu lắm, thần kỳ lắm. . . thể dục là biện   pháp rất mầu nhiệm và khơng có gì hơn nó đâu”. Ngày nay nhờ  vào các cơng  trình nghiên cứu khoa học, nắm vững quy luật khách quan và phát triển thể  chất con người nên tập thể dục thể thao để vươn tới, xâm nhập vào tất cả các  lĩnh vực xã hội, vào việc chuẩn bị  chun mơn cho con người vào các ngành  nghề  khác nhau. Giáo dục thể  chất chẳng những giúp cho việc nâng cao sức   khỏe mà cịn có tác dụng tốt đến các mặt giáo dục khác vì đặc tính quan trọng   của thể  dục thể thao làm  ảnh hưởng tới trạng thái nhạy cảm của con người  được biểu thị qua sự phát sinh các tình cảm tốt, vui sướng, hài lịng, lạc quan,  đồng thời cịn phát triển tốt những chức năng tâm lý như tính thụ cảm, trí nhớ,   chú ý, sự suy nghĩ. Mặt khác trong q trình tập luyện thể dục thể thao sẽ  hình thành những phẩm chất đạo đức cần thiết như ý chí, tính kiên nhẫn, lịng  dũng cảm, quả quyết, sự dẻo dai, tính kỷ kuật và tinh thần đồn kết Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 1­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Chính vì vậy mơn thể dục ngày càng cải tiến và đã đưa vào chương trình  mơn học ở trường cùng với việc phát triển giáo dục,  xây dựng đời sống mới,  lồi người đã sáng tạo ra ngày càng nhiều các mơn thể thao khác nhau, các trị   chơi dân gian khác nhau trong đó có trị chơi đẩy cây hay cịn gọi là  mơn thể  thao đẩy gậy mơn này có nguồn gốc từ đồng bào các dân tộc miền núi ở  Tây  Bắc. Đây vừa là trị chơi dân gian, vừa là mơn thể  thao truyền thống thường   được tổ  chức vào mỗi dịp lễ, Tết. Theo thời gian, bộ  mơn thể  thao này đã  được cộng đồng các dân tộc Việt Nam  ưa thích và phổ  biến nó như  một trị  chơi dân dã, rèn luyện sức khỏe Để  chơi đẩy gậy, chỉ  cần có một cây gậy làm bằng tre già thẳng hay   những thanh gỗ tốt có chiều dài 2m, đường kính khoảng từ 4 ­ 5cm, được sơn  2 màu đỏ và trắng chia đều mỗi bên, đầu và thân gậy phải được bào nhẵn. Các   vận động viên sẽ  thi đấu trong vịng trịn có đường kính 5m. Theo quy định   mỗi trận thi đấu sẽ diễn ra trong 3 hiệp và để kết thúc mỗi hiệp bên nào chân  chạm vạch hoặc bị đẩy ra khỏi vịng trịn sẽ bị xử thua cuộc. Vì vậy, để giành  chiến thắng người chơi khơng những cần đến sức mạnh mà cịn cần phải có   khéo léo, kỹ  thuật và tâm lý thép để  giành chiến thắng. Đây cũng chính là  điểm hấp dẫn trong bộ  mơn thể  thao truyền thống này.  Đến nay, đẩy gậy  khơng chỉ dừng lại ở trị chơi truyền thống mà cịn là bộ mơn được đưa vào thi   đấu mang tính chun nghiệp trong các cuộc thi thể thao tại nhiều tỉnh thành  trên cả nước.  Mơn thể thao này phù hợp với tố chất của đồng bào dân tộc thiểu số,  đẩy gậy đã góp phần đẩy mạnh phong trào TDTT, làm phong phú thêm đời  sống văn hố tinh thần. Ở đâu có đồng bào dân tộc thiểu số sinh sống thì ở đó,  mơn thể thao này được phát triển mạnh hơn. Thế hệ đi trước truyền dạy kinh  Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 2­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS nghiệm và kỹ thuật thi đấu cho các thế hệ sau, để từ đó phát huy mơn thể thao  truyền thống của dân tộc mình và đội ngũ kế thừa ở đây ngày càng đơng.  Khơng chỉ những thanh niên cường tráng, khỏe mạnh tìm đến mơn thể thao  này, mà những người lớn tuổi, người già cũng háo hức tham gia. Những ai  khơng đủ khả năng thi đấu thì làm cổ động viên, cổ vũ hết mình để làm tăng  thêm tinh thần cho những vận động viên khi có các trận đấu             Đẩy gậy là mơn thi cần đến sức khỏe và sự khéo léo của vận động  viên. Tuy cần nhiều sức mạnh, nhưng để thắng được đối thủ, người chơi  cũng cần có kỹ, chiến thuật, sự khéo léo, dẻo dai và tâm lý ổn định. Đã có  khơng ít anh chàng "thấp bé nhẹ cân" mà lại thắng được nhiều đối thủ "to con"  hơn mình. Người chơi "cao thủ" là người ln giữ được bình tĩnh, ghìm đầu  gậy bên phần mình xuống và đẩy đầu gậy của đối phương lên cao để tạo đà  cho mình có cơ hội thắng đối phương. Có những cuộc đẩy gậy giữa những  "cao thủ" ngang tài, ngang sức, giằng co khơng phân thắng bại. Lại có những  cặp chỉ ngay sau cái phát tay của trọng tài, đấu thủ đã bay vèo ra khỏi vịng,  khiến người xem càng cảm thấy thích thú. Khơng chỉ những người trực tiếp  tham gia chơi mà ngay chính khán giả cũng có những diễn biến tâm trạng theo  từng hiệp đấu, lúc thì xt xoa tiếc rẻ, lúc lại reo lên sảng khối, xen lẫn tiếng  trống khi đổ dồn dập  Nhưng thắng ­ thua cũng chỉ là góp vui cho ngày hội.  Sau cuộc đấu, các đối thủ lại khốc tay, cùng nâng chén rượu, tấm tắc khen tài  nhau; nhiều khi nhờ đó mà có thêm bạn Hiện nay, khơng chỉ dừng lại ở trị chơi, đẩy gậy đã được đưa vào thi  đấu mang tính chun nghiệp trong các cuộc thi thể thao. Là một mơn thể thao  dân tộc được phát triển rộng rãi trong thời gian gần đây, đẩy gậy chính thức là  Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 3­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS một trong 40 mơn thể thao nằm trong hệ thống thi đấu và tổ chức của Đại hội  TDTT tồn quốc lần VI năm 2010, đánh dấu một bước ngoặt phát triển cho  mơn thể thao dân tộc này. Để duy trì và phát triển phong trào đẩy gậy, ngành  TDTT Lào Cai đã bước đầu đưa mơn đẩy gậy vào hệ thống các mơn thi đấu  thể thao thành tích cao. Cùng đó, cứ hai năm, giải thể thao các dân tộc thiểu số  lại được tổ chức một lần, trong đó đẩy gậy là mơn chủ lực trong chương trình  thi đấu. Đó cũng là một dấu mốc mới trong cơng tác bảo tồn, phát huy những  nét đẹp văn hố, thể thao, tạo tiền đề cho mơn thể thao này phát triển nhanh  hơn, xa hơn. Chính vì vậy bắt đầu từ năm học 2011  ­2012  mơn đẩy gậy đã  chính thức được Bộ giáo dục đưa vào thi đấu thể thao trong trường học từ cấp  thcs để được nhân rộng trong  mơi trường giáo dục                Coi trọng đúng mức về thể thao sẽ làm cho kho tàng văn hóa của một   dân tộc có những mốc son đáng q cho đời sau. Cùng với sự nghiệp chung ấy,  tơi được Ban lãnh đạo nhà trường  giao cho huấn luyện đội tuyển  học sinh đi   tham dự kì thi học sinh giỏi TDTT , Hội khỏe phù đổng  cấp huyện  trong đó  có mơn đẩy gậy, tơi thấy khi tập luyện và thi đấu hồn tồn khác xa nhau. Có  nhiều học sinh thi đấu mơn đẩy gậy chưa hết khả  năng của mình nên thành   tích   các trường rất thấp thậm trí có nhiều em cịn sợ  khơng giám vào sân   hoặc vào sân rồi tâm trạng vẫn lo âu, mất bình tĩnh. Là giáo viên đang giảng  dạy mơn thể dục ở trường trung học cơ sở Băng Adrênh  với nhiều biện pháp   đã thực hiện, tơi  cảm  thấy có bổn phận xin  được  đóng góp một vài kinh  nghiệm nhỏ  của mình về  việc huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi TDTT mà  tơi thấy có hiệu quả hơn cả. Do đó tơi đã chọn đề tài này: “Một số bài tập bổ   trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu trong mơn đẩy gậy cấp THCS ” để cùng trao  Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 4­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS đổi với đồng nghiệp đang giảng dạy mơn Thể dục  để  cho bộ mơn ngày càng  phát triển hơn nữa trong thời gian tới 2/ Mục tiêu,  nhiệm vụ của đề tài:     Mục tiêu ­ Thực hiện đề tài này nhằm khắc phục những khó khăn nêu trên và giúp  các em hiểu được vị trí, tầm quan trọng khi tập luyện có kế hoạch có phương  pháp phù hợp sẽ  tăng tính hứng thú từ  đó làm cơ  sở  thuận lợi trong q trình   học tập và phát triển năng khiếu cho các em, đồng thời nâng cao hiệu quả  trong phong trào TDTT   ­ Nhằm giải quyết những mâu thuẫn, khúc mắc khi tập luyện đẩy gậy  khác với chơi đẩy gậy, khi học khác với khi thi đấu. Ngồi gia cịn giáo dục   cho các em nghị lực thi đấu, ý chí kiên cường, hành động cao thượng… ­ Ngồi ra đề tài cịn thực hiện một số mục tiêu khác như:   Góp phần thực hiên thanh cơng chu đê va cac nhiêm vu trong tâm cua  ̣ ̀ ̉ ̀ ̀ ́ ̣ ̣ ̣ ̉ năm hoc ̣   Nâng cao chât l ́ ượng mui nhon cua đ ̃ ̣ ̉ ơn vi, tao đông l ̣ ̣ ̣ ực thuc đây phong  ́ ̉ trao hoc tâp, th ̀ ̣ ̣ ể dục thể thao trong nha tr ̀ ương t ̀ ư đo tao d ̀ ́ ̣ ựng uy tin cho nha  ́ ̀ trương ̀  Lam c ̀ ơ sở đinh h ̣ ương cho hoc sinh trong viêc l ́ ̣ ̣ ựa chon nghê nghiêp phu  ̣ ̀ ̣ ̀ hợp vơi năng khi ́ ếu ban thân ̉          Chon loc đôi ngu hoc sinh d ̣ ̣ ̣ ̃ ̣ ự thi Hội khỏe phù đổng, học sinh giỏi cac  ́ câp đat kêt qua cao ́ ̣ ́ ̉         Giao viên co điêu kiên t ́ ́ ̀ ̣ ự nghiên cứu, bôi d ̀ ưỡng nâng cao trinh đô chuyên  ̀ ̣ môn, nghiêp vu ̣ ̣ Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krông Ana – Đăk Lăk ­ 5­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS           ­ Thực hiện đề tài này nhằm khắc phục những khó khăn nêu trên và giúp   các em hiểu được ý nghĩa, tầm quan trọng khi thực hiện các bài tập, kĩ thuật   bổ  trở, chiến thuật thi đấu  vào mơn  đẩy gậy trong giờ  thể  dục thể  dục và  trong trị chơi dân gian vận động, hoạt động tập thể bước đầu hình thành kiến   thức cho học sinh từ  đó làm cơ  sở  thuận lợi trong q trình học tập và phát   triển năng khiếu cho các em, đồng thời nâng cao hiệu quả  trong phong trào  TDTT hiện nay   Nhiệm vụ: ­ Nhằm giải quyết những mâu thuẫn, khúc mắc cá nhân ngồi ra cịn    giáo dục cho các em tinh thần  đồn kết, ý chí kiên cường, hành  động cao   thượng… ­ Góp phần thực hiên thanh cơng chu đê va nhiêm vu trong tâm cua năm  ̣ ̀ ̉ ̀ ̀ ̣ ̣ ̣ ̉ hoc ̣ ­ Nâng cao chât l ́ ượng  giáo dục con người về Đức – Trí – Thể  ­ Mĩ  và  tao đơng l ̣ ̣ ực thuc đây phong trao hoc tâp, giáo d ́ ̉ ̀ ̣ ̣ ục hoạt động ngoài giờ lên lớp  trong nha tr ̀ ương t ̀ ư đo tao d ̀ ́ ̣ ựng uy tin cho nha tr ́ ̀ ường ­ Lam c ̀ ơ sở đinh h ̣ ương cho hoc sinh trong viêc l ́ ̣ ̣ ựa chon nghê nghiêp  ̣ ̀ ̣ phu h ̀ ợp vơi năng l ́ ực ban thân ̉ ­ Chon loc đơi ngu hoc sinh có kh ̣ ̣ ̣ ̃ ̣ ả năng khiếu về thể thao để thành lập  các câu lạc bộ thể dục thể thao trong trường học để tạo nguồn cho những năm  sau. ­ Giao viên co điêu kiên t ́ ́ ̀ ̣ ự nghiên cứu, bôi d ̀ ưỡng nâng cao trinh đô chuyên ̀ ̣   môn, nghiêp vu b ̣ ̣ ản thân 3/ Đối tượng nghiên cứu: ­  Một số  bài tập bổ  trợ  kĩ thuật, chiến thuật thi đấu mơn đẩy gậy  ở  Trường  trung học cơ sở Băng Adrênh Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 6­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS   4/ Gới hạn của đề tài:  ­ Phạm vi nghiên cứu:  Học sinh trường THCS Băng Adrênh,. Đơi tuyển  thể dục thể thao qua nhiều năm học.  ­  Thời gian: Năm học; 2015 – 2016; 2016 ­2017 đến nay (2 năm) 5/ Phương pháp nghiên cứu:  Trong đề tài này tơi sử dụng các phương pháp sau:         a,Nhóm phương pháp nghiên cứu lý luận:    ­  Phương pháp phân tích –tổng hợp tài liệu:       Thu thập những thơng tin lý luận từ giáo viên chủ nhiệm lớp, giáo viên   bộ mơn,  tổng phụ trách đội, bí thư Đồn, đặc biệt là già làng, trưởng các thơn  bn, tài liệu tham khảo về mơn đẩy gậy, các bài tham luận trên Internet ­  Phương pháp khái qt hóa các nhận định độc lập b, Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn:   ­ Phương pháp quan sát:     Quan sát hoạt động học và sinh hoạt tập thể  ngồi giờ lên lớp của học   sinh  ­  Phương pháp điều tra:      Trị chuyện, trao đổi với giáo viên chủ  nhiệm, giáo viên bộ  mơn, học  sinh  phụ huynh học sinh, già làng, trưởng các thơn bn, ban văn hóa xã ­ Phương pháp tổng kết kinh nghiệm:    Tham khảo những bản báo cáo, tổng kết hàng năm của nhà trường    Tham khảo kinh nghiệm của các trường bạn     Tham khảo những kinh nghiệm của các giáo viên chủ  nhiệm lớp khác  trong trường mình ­  Phương pháp khảo nghiệm thử nghiệm: Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 7­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Áp dụng các bài tập bổ  trợ  vào giờ  học thể  dục và hoạt động tập thể  thơng qua trị chơi ở  trường THCS    ­ Phương pháp thực hành thị phạm động tác:           Làm mẫu và phân tích bài tập kĩ thuật bổ trợ phù hợp  khi có nội dung   mới trong tiết học hoặc triển khai trị chơi mới phù hợp với nội dung trong tiết   học        ­   Phương pháp tích hợp liên mơn   Vận dụng những kiến thức  đã học trong thực tế, tài liệu sách báo,  những kinh nghiệm tích lũy từ bản thân, nhiều đồng nghiệp, tổ chun mơn        c, Nhóm phương pháp thống kê tốn học :        ­  Tổng hợp và so sánh kết quả của các năm học II/ PHẦN NỘI DUNG 1/ Cơ sở lý luận       Căn cứ Quyết định số  14/QĐ­BGD&ĐT, ngày 03/5/2001 của Bộ trưởng   Bộ Giáo dục và Đào tạo, về việc ban hành Quy chế Giáo dục thể chất và y tế  trường học;              Căn cứ  Quyết định số  1110/QĐ­SGDĐT, ngày 02/12/2016 của Sở  Giáo  dục và Đào tạo về  việc ban hành Điều lệ  thi học sinh giỏi thể  dục thể thao   năm học 2016­2017  ­ Hiện nay giáo dục được coi là quốc sách hàng đầu trong đó thể dục cũng  được coi là mơn quan trọng, cơ  bản của cơng tác giáo dục thể  chất cho học   sinh. Thể  dục khơng những chỉ  có tác dụng bảo vệ, củng cố  tăng cường sức   khỏe cho học sinh mà cịn nâng  cao năng lực làm việc, phát triển trí óc và thể  lực, giáo dục đạo đức thẩm mĩ giúp các em góp phần thực hiện mục tiêu giáo  Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 8­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS dục   trường học nhưng nếu khơng hiểu rõ về  Thể  dục thì sẽ  có tác dụng   ngược lại và gây nên hậu quả nghiêm trọng         ­ Với đối tượng học sinh trong đội tuyển TDTT, các em khơng chỉ được  tiếp xúc với các bài tập nâng cao, được rèn kĩ năng, tư duy, phán đốn phối hợp  ,…phục vụ cho các kì thi mà cịn giúp các em định hướng và phát triển nghề  nghiệp sau này ­ Với u cầu trên, là giáo viên đã trực tiếp tham gia bồi dưỡng đội  tuyển học sinh giỏi TDTT nhiều năm trong trường THCS bản thân tơi khơng  ngừng nghiên cứu, tìm tịi để tìm ra cách đơn giản nhất hướng dẫn các em tiếp  cận với nhiều bài tập luyện khác nhau một cách nhanh và dễ hiểu, dễ thực  hiện từ đó góp phần chuẩn bị cho học sinh tiếp cận ngày càng gần với thể  thao Việt Nam, phát huy được năng lực bản thân trong xã hội mới ­ Vì vậy bản thân tơi đã tìm ra được một số bài tập bổ trợ cho kĩ tht đẩy   gậy trong giờ thể dục và  đang dần trở thành nhu cầu cấp thiết mà các bậc cha  mẹ   và nhà trường cần trang bị cho con  em của mình, giúp các em phat triển   tốt hơn về thể chất và tinh thần góp phần thành cơng hơn trong cuộc sống 2,Thực trạng ­ Muốn học tốt các mơn giáo dục thể  chất nói chung đặc biệt là mơn  đẩy gậy trong trường trung học cơ sở giúp các em phát triển đều đặn những  nhóm cơ  chủ  yếu tạo điều kiện hình thành tư  thế  đúng đắn, điều chỉnh linh   hoạt sự vận động của cơ thể trong q trình tập luyện đẩy gậy, qua đó phịng  trừ được một số  bệnh về  tim mạch, khơng những thế  luyện tập thể  dục cịn   giáo dục các em được đức tính cẩn thận, chăm chỉ biết vượt khó vươn lên, đặc   biệt là tính đồn kết trong tập luyện và thi đấu, mỗi khi nhắc đến tham gia thi   đấu thì các em đều thích thú, hồi hộp nhưng cũng rất sợ hãi. Tại sao học sinh   Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 9­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS thường có tâm trạng như vậy? Đó chính là điều mà khiến tơi trăn trở  bấy lâu  ­ Vì mơn đẩy gậy là mơn thi đấu có đối kháng nên địi hỏi các em phải   ln ln trong tư  thế  phịng thủ  hoặc tấn cơng dưới nhiều hình thức khác  nhau. Do đó cần phải giúp các em giảm bớt lo sợ  bằng hình thức tập luyện  hằng ngày, thường xun thi đấu giao lưu cọ sát để  các em quen dần với tâm  trạng trước khi thi đấu và tâm trạng đang thi đấu. Đây là một yếu tố rất quan  trọng để quyết định kết quả trận đấu  ­  Sau khi thực hiện sáng kiến kinh nghiệm trong hai năm học liên tiếp  gần đây, tơi thấy số học sinh  trong đội tuyển đã biết cách điều chỉnh trạng  thái tâm lí, có kĩ thuật và chiến thuật tốt, từ đó đã tìm ra cách phịng thủ và tấn  cơng có hiệu quả hơn, thành tích mơn đẩy gậy liên tiếp đạt kết quả cao. Đa số  các em đã có chiều hướng tích cực, ham mê tập luyện hơn, có sự chuẩn bị tốt  hơn, tiết học, buổi tập cũng thấy sơi nổi, hào hứng hơn. Số lượng học sinh  tham gia tập luyện và thi đấu được tăng dần, chất lượng trong các kì thi liên  tiếp được duy trì và phát triển  ­ Đề tài có thể giúp đa số học sinh trong đội tuyển tìm hiểu, phân tích và  tìm ra phương pháp nâng cao chất lượng bộ mơn, phát triển năng khiếu cũng  như sở trường bản thân, có thể tham gia thi vào các trường năng khiếu ­ Chưa phát huy nhiều đối với các đối tượng học sinh khác  ­ Ngun nhân:  Căn cứ vào tình hình thực tế trong việc dạy và học của  học sinh và giáo viên khi huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi TDTT dự thi các  cấp trong nhiều năm tơi nhận thấy việc giáo dục tâm lí cho học sinh trước khi  thi đấu là cần thiết. Từ đó làm cho các em vững tâm hơn, phấn chấn hơn, linh  hoạt trong thi đấu cũng như trong thực tế cuộc sống Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 10­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS  Tập kỹ thuật bật cóc để tăng sức trụ, sức mạnh bàn chân và sức tấn cơng đối  phương   Tập kỹ thuật: Từ tư thế đi vịt chuyển qua tư thế bật cóc, dùng lực bàn chân,  lực cơ đùi, để đưa cơ thể lên cao về trước, tiếp xúc đất bằng mũi bàn chân, cố  gắng bật  cao, xa càng tốt   Bật từ 12 – 15m: Lặp lại 4 lần với nam và 3 lần đối với nữ, nghỉ  ngơi giữa   các lần là 2 phút, các buổi sau có thể tăng số lần, tăng độ dài hoặc tăng độ khó  như lên cầu thang Bài tập 4: Bài tập nằm ngửa ke chân  Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 16­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích môn đẩy gậy cấp THCS Tập   kỹ   thuật     bụng   và     chân   nhằm   tăng   sức   chịu   đau     bụng ­ Bài tập: Nằm ngửa giữa nền sân, hai tay để  sau gáy và nâng hai chân lên   vng góc với bụng + Thực hiện 15 đến 20 cái đối với nam và 10 đến 15 cái đối với nữ, lặp lại đối  với nam 3 lần và nữ  2 lần. Các buổi sau có thể  tăng số  cái lên hoặc tăng số  lần      Bài tập 5  Bài tập nằm ngửa a ke bụng Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 17­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS  Tập kỹ thuật cơ bụng nhằm tăng sức chịu đau cơ bụng Bài tập: Nằm ngửa giữa nền sân, hai tay để sau gáy, hai chân khép lại và nâng   thân người lên vng góc với chân Thực hiện 12 đến 15 cái đối với nam và 8 đến 10 cái đối với nữ, lặp lại đối   với nam 3 lần và nữ 2 lần. Các buổi sau có thể tăng số cái lên hoặc tăng số  lần Bài tập 6: Nằm sấp chống đẩy:  Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 18­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Nằm sấp chống hai tay xuống đất, hai tay mở  rộng bằng vai, hoặc rọng hơn  vai một chút hai chân khép lại và thân người thẳng. Co tay hạ  thân người  xuống, càng sâu càng tốt, sau đó chống thẳng hai tay lên hết cỡ và thân người  vẫn phải thẳng Thực hiện 15 đến 20 cái đối với nam và 10 đến 12 cái đối với nữ, lặp lại đối  với nam 3 lần và nữ 2 lần. Các buổi sau có thể tăng số cái lên hoặc tăng số lần   lên. Cũng có thể giữ ngun số lần nhưng khi hít lên xuống làm chậm hơn Bài tập 7:  Kỹ thuật đi cút kít  Tập kỹ thuật đi xe cút kít nhằm tăng sức mạnh cơ tay, sức chịu đau lịng bàn   tay, cơ lưng  Nằm sấp chống hai tay lên và nhờ bạn tập cầm lấy 2 chân. Hai tay thay chân   di chuyển về trước Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 19­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS  Di chuyển 12­ 15 m đối với nam và 8 – 10 m đối với nữ; lặp lại nam 3 lần, nữ  2 lần; nghỉ ngơi giữa các lần là 2 – 3 phút. các buổi sau có thể tăng số lần hoặc   tăng độ dài * Bài tập chiến thuật  Bài tập chiến thuật 1:  Tập thi đấu với nhiều đối tượng Cách thức: Người hạng cân trên thi đấu với người hạng cân dưới có thêm   người trợ giúp; hạng cân thấp của nam thi đấu với hạng cân cao của nữ; nam  thi đấu với nữ cùng hạng cân nhưng có người trợ giúp Bài tập chiến thuật 2:  Tập trụ để người khác  đẩy tấn cơng Cách thức: Hạng cân trên trụ để cho hạng cân dưới tấn cơng, kéo đẩy. Lưu ý:  Hạng cân trên chỉ  được phép trụ, khơng được đẩy; Hạng cân trên phải đẩy   gậy tấn cơng liên tục và tích cực. Thời gian mỗi lần từ 4 phút trở lên  Bài tập chiến thuật 3: Tập tấn cơng nhanh, phịng thủ nhanh Cách thức: Người hạng cân trên thi đấu với người hạng cân dưới có thêm   người trợ giúp; hạng cân thấp của nam thi đấu với hạng cân cao của nữ. Khi  có lệnh của trọng tài thì 1 bên ra đón tấn nhanh, bên cịn lại thủ  nhanh và lấy  lại tư thế và tấn cơng lại Bài tập chiến thuật 4:  Tập lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy Cách thức: Hạng cân trên trụ  để  cho hạng cân dưới lắc gậy, thúc gậy, xoay  gậy. Lưu ý: Hạng cân trên chỉ được phép trụ, khơng được đẩy; Hạng cân trên  Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 20­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS phải lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy  liên tục và tích cực. Thời gian mỗi lần từ 4  phút   trở   lên  Bài tập chiến thuật 5:   Tập ép gậy thủ, hạn chế tấn cơng đối phương Cách thức: Hạng cân dưới trụ ở thế thấp để cho hạng cân trên tấn cơng  ở tư thế cao hơn. Mục đích khi thi đấu gặp đối thủ mạnh hơn khi họ đang tấn  cơng dồn dập thì nhanh chóng hạ  thấp trọng tâm để  thủ  và tìm cơ  hội phản   cơng hoặc thủ hịa cho hết thời gian, chờ hiệp khác để tình tiếp Bài tập chiến thuật 6:    Tập nâng gậy tấn cơng Cách thức: Hạng cân dưới trụ    tư  thế  cao để  cho hạng cân trên nâng  gây   tư thế thấp. Mục đích khi thi đấu gặp đối cố  tình cố  thủ  để  hịa nhằm  tạo lợi thế khi kết thúc trận đấu (vì đối thủ đó nhẹ cân hơn). Cần có các địn  nâng gậy tạo áp lực buộc đối phương khó phịng thủ để dành thằng lợi c, Mối quan hệ giữa giải pháp, biện pháp ­ Để thực hiện các giải pháp, biện pháp nêu trên tơi thiết nghĩ điều quan  trọng nhất là giáo viên có lịng nhiệt tình, niềm đam mê với nghề nghiệp và có  tinh thần trách nhiệm đối với học sinh ­ Giáo viên phải phối hợp chặt chẽ với gia đình, nhà trường, các tổ chức   đồn thể và giáo viên chủ nhiệm ­ Tìm hiểu các tài liệu viết về tâm sinh lý lứa tuổi vị thành niên ­ Tìm hiểu các thành tựu của thể thao việt nam trong những năm gần đây  ­ Tìm hiểu kĩ nội dung chương trình nội dung mơn thể dục ­ Quan tâm tới thể trạng sức khỏe của từng học sinh Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 21­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS  ­ Đầu tư cơ sở vật chất, sân bãi,  trang thiết bị, dung cụ đạt chuẩn phù   hợp với mơn học ­ Các giải pháp biện pháp có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, trong một  tình huống chúng ta có thể  vận dụng nhiều giải pháp khác nhau để  đem lại  hiệu quả tốt nhất d, Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của vấn đề nghiên cứu ­ Kết quả sau các kì thi TDTT  hai năm gần đây của nhà trường có chiều  hướng tích cực Nội dung chỉ tiêu Tổng số học sinh tham  gia  Đạt giải cấp huyện Năm học 2015­2016  2 giải nhất  Năm học 2016­2017 2 giải nhất, 1 giải nhì, 2  giải ba   Dự thi cấp tỉnh            Giá trị khoa học: Đề tài giúp giáo viên và học sinh xác định được một số  phương pháp tập luyện phù hợp với lứa tuổi cấp trung học cơ sở nhằm đạt  mục tiêu đề ra  Kết quả thu được sau khi khảo nghiệm:   ­ Nhược điểm của học sinh giảm đi rõ rệt. Tỉ  lệ học sinh đam mê, tích  cực tập luyện mơn đẩy gậy tăng lên  đáng kể thuận lợi cho việc lựa chon đội  tuyển của những năm sau ­ Các em trong đội tuyển đã tự  tin hơn, quyết tâm hơn, từ  đó khiến các  em u thích bộ mơn hơn, đặc biệt đã 2 năm liên tục đạt nhiều giải nhất Hội  khỏe phù đổng  và kì thi học sinh giỏi thể dục thể thao  Giá trị khoa học mang lại khi thực hiện đề tài:  Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 22­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS ­ Thơng qua các tiết học, buổi bồi dưỡng ngoại khóa giáo viên khơng chỉ  rèn luyện cho học sinh kĩ năng nhận biết, phân tích, suy đốn, tư duy, phối hợp, ….mà cịn giúp các em tìm thấy lịng đam mê thể dục thể thao, từ đó góp phần  vào định hướng nghề nghiệp cho các em sau này ­ Sau khi thực hiên đề  tài tơi thấy học sinh tồn trường đã có những kĩ  năng nhất định ở lứa tuổi THCS. Các em nhận thức được tầm quan trọng của   tiết học thể  dục. Thơng qua đề  tài này tơi muốn gửi đến tất cả  các thầy cơ  giáo dạy mơn thể dục! Hãy tích hợp một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và trị chơi  dân gian vào mơn thể dục.  PHẦN III PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 1/ Kết luận:    ­Trên đây là một số  khinh nghiệm huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi  TDTT và một số bài tập  có hiệu quả để nâng cao chất lượng giảng dạy cũng   huấn luyện bộ mơn mà tơi đã áp dụng .Song ngồi ra theo tơi người thầy   phải có lịng say mê với nghề nghiệp, u thích bộ mơn mình dạy, có tinh thần   trách nhiệm cao, chịu khó học hỏi  ­ Đặc biệt là có kiến thức sâu rộng cùng với phương pháp phù hợp, hiểu   được tâm lí của học sinh mới nâng cao chất lượng. Đó là một số  suy nghĩ và  việc làm cụ  thể  tơi đã áp dụng, đã rút ra bài học nhỏ  cho bản thân trong q   trình huấn luyện cho đội tuyển ­ Tơi cũng nhận thấy rằng từ  suy nghĩ đến việc làm thực tế  là chặng  đường khó khăn, vất vả, mong rằng những người thầy phải thực sự  có tâm  huyết với nghề, hết lịng u thương học sinh. “ Trị học tốt cần có thầy dạy   tốt”. Có như vậy mới thực hiện đúng mục tiêu của luật giáo dục ở Việt Nam   Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 23­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Giáo dục thể  chất   trường học giúp học sinh phát triển tồn diện về  Đức  ­  Trí – Thể ­ Mĩ  và các kĩ năng cơ  bản hình thành nhân cách cho học sinh tiếp  tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao đơng, tham gia xây dựng, bảo vệ  Tổ  quốc ­ Mặc dù đó là một số  kinh nghiệm nhỏ  mà tơi đã áp dụng trong giảng      dạy và huấn luyện đội tuyển đối với học sinh, rất mong được sự đóng góp để  cơng việc giảng dạy và huấn luyện đạt kết qủa cao hơn. Xin chân thành cảm   ơn 2, Kiến nghị:  Đối với lãnh đạo Phịng GD:  ­ Với u cầu của giáo dục hiện nay, có nhiều đổi mới trong phương  pháp giáo dục, đặc biệt là việc áp dụng mơ hình dạy học theo chương trình   mới rất chú trọng đến việc rèn luyện kĩ năng sống cho học sinh. Vì vậy cần   trang bị kiến thức và kinh nghiệm cho giáo viên bộ mơn. Tổ chức các buổi tập   huấn,  chun đề về cơng tác chun mơn để  có thêm kinh nghiệm trong việc   dạy vag huấn luyện học sinh Đối với lãnh đạo các trường: ­ Cần làm tốt hơn nữa cơng tác xã hội hóa giáo dục ­ Tiếp tục tạo điều kiện thuận lợi cho các đồng chí làm cơng tác huấn  luyện như giảm số tiết theo quy định,  ­ Tăng cường tổ  chức các buổi sinh hoạt chủ  điểm và tổ  chức thi đấu   các mơn thể thao trong trường để nâng cao hiệu quả học tập và rèn luyện  ­ Vì thể dục là mơn tiêu hao nhiều năng lực, giáo viên và học sinh phải   thực hành ngồi trời nên bản thân rất mong được sự  quan tâm nhiều hơn nữa   Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 24­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS của các cấp lãnh đạo tạo điều kiện tập luyện phù hợp để  thành tích thể  thao   ngày càng cao ­ Cần có thang điểm đánh giá khi kiểm tra thể dục ­ Cần khen thưởng kịp thời đối với học sinh có thành tích tốt trong thể  thao qua các cuộc thi Đối với giáo viên thể dục: ­Với vai trị là giáo viên bộ  mơn thể  dục, người giúp hiệu trưởng thực  hiện việc kiểm tra sự  tu dưỡng và rèn luyện sức khỏe của học sinh. Vì vậy   giáo viên cần phải có tâm huyết, có tinh thần trách nhiệm với học sinh, gần   gũi quan tâm động viên kịp thời các em, sưu tầm nhiều trị chơi mới lạ đầy bổ  ích để lồng gép vào mơn học Xem cơng việc của mình là một nhiệm vụ thiêng   liêng cao cả Đối với phụ huynh học sinh: ­ Thường xun quan tâm tới con em mình, phối kết hợp hài hịa giữa gia  đình nhà trường và xã hội để giáo dục các em trở thành người có ích cho   xã hội  Băng Adrênh, ngày 20 tháng 03 năm 2017                                                                           Người viết                                                                                                                   Nguyễn Thị Chung NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP TRƯỜNG    …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 25­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN ( Ký tên, đóng dấu ) NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP HUYỆN  …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 26­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN ( Ký tên, đóng dấu ) MỤC LỤC St Nội dung Trang Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 27­   3x­4 = x ­ 4  Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS t I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Lý do chọn đề tài : 1 2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài 3. Đối tượng nghiên cứu 4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu 5. Phương pháp nghiên cứu II. PHẦN NỘI DUNG  1.Cơ sở lí luận  7 2. Thực trạng 3. Nội dung và hình thức của giải pháp, biện pháp III. PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 1.Kết luận 10 21 21 2. Kiến nghị 21 26 IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO TÀI LIỆU THAM KHẢO STT Tên tài liệu Nguồn Intertet Tài liệu tập huấn công tác xã hội trong  Tên tác giả Nhà xuất bản giáo dục Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krông Ana – Đăk Lăk ­ 28­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS trường học Cơng ước Quốc tế về quyền trẻ em Giáo dục kĩ năng phịng tránh trấn  Nhà xuất Bản giáo dục Nhà xuất bản giáo dục thương trong hoạt động thể dục  thể  thao Sách giáo viên mơn thể dục 6,7,8,9  Phân phối chương trình mơn thể dục Nhà xuất bản giáo dục Phịng GD& ĐT Krơng  Bản báo cáo tổng kết năm học Ana   Ban lãnh đạo trường  Tài liệu tâm lí lứa tuổi THCS Các văn bản chỉ đạo về phịng chống tệ  THCS Băng Adrênh Nhà xuất bản giáo dục Trưởng phịng GD&  10  nạn xã hội đối với học sinh THCS Tài liệu liên quan đến mơn đảy gậy và  ĐT Krơng Ana Nhà xuất bản giáo dục 11 luật đẩy gậy  Cơng văn của Phịng GD& ĐT Krơng Ana Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 29­ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu  nhằm năng cao thành tích môn đẩy gậy cấp THCS Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường THCS Băng Adrênh ­ Krông Ana – Đăk Lăk ­ 30­ ... Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường? ?THCS? ?Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 10­ Một? ?số? ?bài? ?tập? ?bổ? ?trợ? ?kĩ? ?thuật? ?và? ?chiến? ?thuật? ?thi? ?đấu? ?? ?nhằm? ?năng? ?cao? ?thành? ?tích mơn? ?đẩy? ?gậy? ?cấp? ?THCS ­? ?Sáng? ?kiến? ?kinh? ?nghiệm chỉ áp dụng cho đối tượng học sinh học sinh? ?cấp? ? trung học cơ sở đặc biệt là học sinh dân tộc? ?thi? ?u? ?số. .. Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường? ?THCS? ?Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 24­ Một? ?số? ?bài? ?tập? ?bổ? ?trợ? ?kĩ? ?thuật? ?và? ?chiến? ?thuật? ?thi? ?đấu? ?? ?nhằm? ?năng? ?cao? ?thành? ?tích mơn? ?đẩy? ?gậy? ?cấp? ?THCS của các? ?cấp? ?lãnh đạo tạo điều kiện? ?tập? ?luyện phù hợp để ? ?thành? ?tích? ?thể  thao... Người viết: Nguyễn Thị Chung ­ Trường? ?THCS? ?Băng Adrênh ­ Krơng Ana – Đăk Lăk ­ 14­ Một? ?số? ?bài? ?tập? ?bổ? ?trợ? ?kĩ? ?thuật? ?và? ?chiến? ?thuật? ?thi? ?đấu? ?? ?nhằm? ?năng? ?cao? ?thành? ?tích mơn? ?đẩy? ?gậy? ?cấp? ?THCS *? ?Bài? ?tập? ?2:? ?Tập? ?kỹ? ?thuật? ?đi vịt để tăng lực bám trụ ­ Kỹ? ?thuật? ?đi vịt thấp :