Đang tải... (xem toàn văn)
Mục tiêu của sáng kiến kinh nghiệm này nhằm khắc phục những khó khăn nêu trên và giúp các em hiểu được vị trí, tầm quan trọng khi tập luyện có kế hoạch có phương pháp phù hợp sẽ tăng tính hứng thú từ đó làm cơ sở thuận lợi trong quá trình học tập và phát triển năng khiếu cho các em, đồng thời nâng cao hiệu quả trong phong trào TDTT.
Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1/Lý do chọn đề tài: Thể dục thể thao là một bộ phận của nền văn hóa chung, là sự tổng hợp những thành tựu Khoa học xã hội và sử dụng những biện pháp chun mơn để điều khiển sự phát triển thể chất con người một cách có chủ định nhằm nâng cao sức khỏe Việc luyện tập thể dục thể thao bồi bổ sức khỏe được Bác Hồ xác định đó là quyền lợi, là trách nhiệm, là bổn phận của mỗi người dân u nước: “Việc đó khơng tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ ai cũng nên làm và ai cũng làm được, dân cường thì nước thịnh. Tơi mong đồng bào ta, ai cũng gắng tập thể dục. Tự tơi ngày nào cũng tập”. Cố Thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “Thể dục đem lại những kết quả kỳ diệu lắm, thần kỳ lắm. . . thể dục là biện pháp rất mầu nhiệm và khơng có gì hơn nó đâu”. Ngày nay nhờ vào các cơng trình nghiên cứu khoa học, nắm vững quy luật khách quan và phát triển thể chất con người nên tập thể dục thể thao để vươn tới, xâm nhập vào tất cả các lĩnh vực xã hội, vào việc chuẩn bị chun mơn cho con người vào các ngành nghề khác nhau. Giáo dục thể chất chẳng những giúp cho việc nâng cao sức khỏe mà cịn có tác dụng tốt đến các mặt giáo dục khác vì đặc tính quan trọng của thể dục thể thao làm ảnh hưởng tới trạng thái nhạy cảm của con người được biểu thị qua sự phát sinh các tình cảm tốt, vui sướng, hài lịng, lạc quan, đồng thời cịn phát triển tốt những chức năng tâm lý như tính thụ cảm, trí nhớ, chú ý, sự suy nghĩ. Mặt khác trong q trình tập luyện thể dục thể thao sẽ hình thành những phẩm chất đạo đức cần thiết như ý chí, tính kiên nhẫn, lịng dũng cảm, quả quyết, sự dẻo dai, tính kỷ kuật và tinh thần đồn kết Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 1 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Chính vì vậy mơn thể dục ngày càng cải tiến và đã đưa vào chương trình mơn học ở trường cùng với việc phát triển giáo dục, xây dựng đời sống mới, lồi người đã sáng tạo ra ngày càng nhiều các mơn thể thao khác nhau, các trị chơi dân gian khác nhau trong đó có trị chơi đẩy cây hay cịn gọi là mơn thể thao đẩy gậy mơn này có nguồn gốc từ đồng bào các dân tộc miền núi ở Tây Bắc. Đây vừa là trị chơi dân gian, vừa là mơn thể thao truyền thống thường được tổ chức vào mỗi dịp lễ, Tết. Theo thời gian, bộ mơn thể thao này đã được cộng đồng các dân tộc Việt Nam ưa thích và phổ biến nó như một trị chơi dân dã, rèn luyện sức khỏe Để chơi đẩy gậy, chỉ cần có một cây gậy làm bằng tre già thẳng hay những thanh gỗ tốt có chiều dài 2m, đường kính khoảng từ 4 5cm, được sơn 2 màu đỏ và trắng chia đều mỗi bên, đầu và thân gậy phải được bào nhẵn. Các vận động viên sẽ thi đấu trong vịng trịn có đường kính 5m. Theo quy định mỗi trận thi đấu sẽ diễn ra trong 3 hiệp và để kết thúc mỗi hiệp bên nào chân chạm vạch hoặc bị đẩy ra khỏi vịng trịn sẽ bị xử thua cuộc. Vì vậy, để giành chiến thắng người chơi khơng những cần đến sức mạnh mà cịn cần phải có khéo léo, kỹ thuật và tâm lý thép để giành chiến thắng. Đây cũng chính là điểm hấp dẫn trong bộ mơn thể thao truyền thống này. Đến nay, đẩy gậy khơng chỉ dừng lại ở trị chơi truyền thống mà cịn là bộ mơn được đưa vào thi đấu mang tính chun nghiệp trong các cuộc thi thể thao tại nhiều tỉnh thành trên cả nước. Mơn thể thao này phù hợp với tố chất của đồng bào dân tộc thiểu số, đẩy gậy đã góp phần đẩy mạnh phong trào TDTT, làm phong phú thêm đời sống văn hố tinh thần. Ở đâu có đồng bào dân tộc thiểu số sinh sống thì ở đó, mơn thể thao này được phát triển mạnh hơn. Thế hệ đi trước truyền dạy kinh Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 2 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS nghiệm và kỹ thuật thi đấu cho các thế hệ sau, để từ đó phát huy mơn thể thao truyền thống của dân tộc mình và đội ngũ kế thừa ở đây ngày càng đơng. Khơng chỉ những thanh niên cường tráng, khỏe mạnh tìm đến mơn thể thao này, mà những người lớn tuổi, người già cũng háo hức tham gia. Những ai khơng đủ khả năng thi đấu thì làm cổ động viên, cổ vũ hết mình để làm tăng thêm tinh thần cho những vận động viên khi có các trận đấu Đẩy gậy là mơn thi cần đến sức khỏe và sự khéo léo của vận động viên. Tuy cần nhiều sức mạnh, nhưng để thắng được đối thủ, người chơi cũng cần có kỹ, chiến thuật, sự khéo léo, dẻo dai và tâm lý ổn định. Đã có khơng ít anh chàng "thấp bé nhẹ cân" mà lại thắng được nhiều đối thủ "to con" hơn mình. Người chơi "cao thủ" là người ln giữ được bình tĩnh, ghìm đầu gậy bên phần mình xuống và đẩy đầu gậy của đối phương lên cao để tạo đà cho mình có cơ hội thắng đối phương. Có những cuộc đẩy gậy giữa những "cao thủ" ngang tài, ngang sức, giằng co khơng phân thắng bại. Lại có những cặp chỉ ngay sau cái phát tay của trọng tài, đấu thủ đã bay vèo ra khỏi vịng, khiến người xem càng cảm thấy thích thú. Khơng chỉ những người trực tiếp tham gia chơi mà ngay chính khán giả cũng có những diễn biến tâm trạng theo từng hiệp đấu, lúc thì xt xoa tiếc rẻ, lúc lại reo lên sảng khối, xen lẫn tiếng trống khi đổ dồn dập Nhưng thắng thua cũng chỉ là góp vui cho ngày hội. Sau cuộc đấu, các đối thủ lại khốc tay, cùng nâng chén rượu, tấm tắc khen tài nhau; nhiều khi nhờ đó mà có thêm bạn Hiện nay, khơng chỉ dừng lại ở trị chơi, đẩy gậy đã được đưa vào thi đấu mang tính chun nghiệp trong các cuộc thi thể thao. Là một mơn thể thao dân tộc được phát triển rộng rãi trong thời gian gần đây, đẩy gậy chính thức là Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 3 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS một trong 40 mơn thể thao nằm trong hệ thống thi đấu và tổ chức của Đại hội TDTT tồn quốc lần VI năm 2010, đánh dấu một bước ngoặt phát triển cho mơn thể thao dân tộc này. Để duy trì và phát triển phong trào đẩy gậy, ngành TDTT Lào Cai đã bước đầu đưa mơn đẩy gậy vào hệ thống các mơn thi đấu thể thao thành tích cao. Cùng đó, cứ hai năm, giải thể thao các dân tộc thiểu số lại được tổ chức một lần, trong đó đẩy gậy là mơn chủ lực trong chương trình thi đấu. Đó cũng là một dấu mốc mới trong cơng tác bảo tồn, phát huy những nét đẹp văn hố, thể thao, tạo tiền đề cho mơn thể thao này phát triển nhanh hơn, xa hơn. Chính vì vậy bắt đầu từ năm học 2011 2012 mơn đẩy gậy đã chính thức được Bộ giáo dục đưa vào thi đấu thể thao trong trường học từ cấp thcs để được nhân rộng trong mơi trường giáo dục Coi trọng đúng mức về thể thao sẽ làm cho kho tàng văn hóa của một dân tộc có những mốc son đáng q cho đời sau. Cùng với sự nghiệp chung ấy, tơi được Ban lãnh đạo nhà trường giao cho huấn luyện đội tuyển học sinh đi tham dự kì thi học sinh giỏi TDTT , Hội khỏe phù đổng cấp huyện trong đó có mơn đẩy gậy, tơi thấy khi tập luyện và thi đấu hồn tồn khác xa nhau. Có nhiều học sinh thi đấu mơn đẩy gậy chưa hết khả năng của mình nên thành tích các trường rất thấp thậm trí có nhiều em cịn sợ khơng giám vào sân hoặc vào sân rồi tâm trạng vẫn lo âu, mất bình tĩnh. Là giáo viên đang giảng dạy mơn thể dục ở trường trung học cơ sở Băng Adrênh với nhiều biện pháp đã thực hiện, tơi cảm thấy có bổn phận xin được đóng góp một vài kinh nghiệm nhỏ của mình về việc huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi TDTT mà tơi thấy có hiệu quả hơn cả. Do đó tơi đã chọn đề tài này: “Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu trong mơn đẩy gậy cấp THCS ” để cùng trao Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 4 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS đổi với đồng nghiệp đang giảng dạy mơn Thể dục để cho bộ mơn ngày càng phát triển hơn nữa trong thời gian tới 2/ Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài: Mục tiêu Thực hiện đề tài này nhằm khắc phục những khó khăn nêu trên và giúp các em hiểu được vị trí, tầm quan trọng khi tập luyện có kế hoạch có phương pháp phù hợp sẽ tăng tính hứng thú từ đó làm cơ sở thuận lợi trong q trình học tập và phát triển năng khiếu cho các em, đồng thời nâng cao hiệu quả trong phong trào TDTT Nhằm giải quyết những mâu thuẫn, khúc mắc khi tập luyện đẩy gậy khác với chơi đẩy gậy, khi học khác với khi thi đấu. Ngồi gia cịn giáo dục cho các em nghị lực thi đấu, ý chí kiên cường, hành động cao thượng… Ngồi ra đề tài cịn thực hiện một số mục tiêu khác như: Góp phần thực hiên thanh cơng chu đê va cac nhiêm vu trong tâm cua ̣ ̀ ̉ ̀ ̀ ́ ̣ ̣ ̣ ̉ năm hoc ̣ Nâng cao chât l ́ ượng mui nhon cua đ ̃ ̣ ̉ ơn vi, tao đông l ̣ ̣ ̣ ực thuc đây phong ́ ̉ trao hoc tâp, th ̀ ̣ ̣ ể dục thể thao trong nha tr ̀ ương t ̀ ư đo tao d ̀ ́ ̣ ựng uy tin cho nha ́ ̀ trương ̀ Lam c ̀ ơ sở đinh h ̣ ương cho hoc sinh trong viêc l ́ ̣ ̣ ựa chon nghê nghiêp phu ̣ ̀ ̣ ̀ hợp vơi năng khi ́ ếu ban thân ̉ Chon loc đôi ngu hoc sinh d ̣ ̣ ̣ ̃ ̣ ự thi Hội khỏe phù đổng, học sinh giỏi cac ́ câp đat kêt qua cao ́ ̣ ́ ̉ Giao viên co điêu kiên t ́ ́ ̀ ̣ ự nghiên cứu, bôi d ̀ ưỡng nâng cao trinh đô chuyên ̀ ̣ môn, nghiêp vu ̣ ̣ Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krông Ana – Đăk Lăk 5 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Thực hiện đề tài này nhằm khắc phục những khó khăn nêu trên và giúp các em hiểu được ý nghĩa, tầm quan trọng khi thực hiện các bài tập, kĩ thuật bổ trở, chiến thuật thi đấu vào mơn đẩy gậy trong giờ thể dục thể dục và trong trị chơi dân gian vận động, hoạt động tập thể bước đầu hình thành kiến thức cho học sinh từ đó làm cơ sở thuận lợi trong q trình học tập và phát triển năng khiếu cho các em, đồng thời nâng cao hiệu quả trong phong trào TDTT hiện nay Nhiệm vụ: Nhằm giải quyết những mâu thuẫn, khúc mắc cá nhân ngồi ra cịn giáo dục cho các em tinh thần đồn kết, ý chí kiên cường, hành động cao thượng… Góp phần thực hiên thanh cơng chu đê va nhiêm vu trong tâm cua năm ̣ ̀ ̉ ̀ ̀ ̣ ̣ ̣ ̉ hoc ̣ Nâng cao chât l ́ ượng giáo dục con người về Đức – Trí – Thể Mĩ và tao đơng l ̣ ̣ ực thuc đây phong trao hoc tâp, giáo d ́ ̉ ̀ ̣ ̣ ục hoạt động ngoài giờ lên lớp trong nha tr ̀ ương t ̀ ư đo tao d ̀ ́ ̣ ựng uy tin cho nha tr ́ ̀ ường Lam c ̀ ơ sở đinh h ̣ ương cho hoc sinh trong viêc l ́ ̣ ̣ ựa chon nghê nghiêp ̣ ̀ ̣ phu h ̀ ợp vơi năng l ́ ực ban thân ̉ Chon loc đơi ngu hoc sinh có kh ̣ ̣ ̣ ̃ ̣ ả năng khiếu về thể thao để thành lập các câu lạc bộ thể dục thể thao trong trường học để tạo nguồn cho những năm sau. Giao viên co điêu kiên t ́ ́ ̀ ̣ ự nghiên cứu, bôi d ̀ ưỡng nâng cao trinh đô chuyên ̀ ̣ môn, nghiêp vu b ̣ ̣ ản thân 3/ Đối tượng nghiên cứu: Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật, chiến thuật thi đấu mơn đẩy gậy ở Trường trung học cơ sở Băng Adrênh Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 6 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS 4/ Gới hạn của đề tài: Phạm vi nghiên cứu: Học sinh trường THCS Băng Adrênh,. Đơi tuyển thể dục thể thao qua nhiều năm học. Thời gian: Năm học; 2015 – 2016; 2016 2017 đến nay (2 năm) 5/ Phương pháp nghiên cứu: Trong đề tài này tơi sử dụng các phương pháp sau: a,Nhóm phương pháp nghiên cứu lý luận: Phương pháp phân tích –tổng hợp tài liệu: Thu thập những thơng tin lý luận từ giáo viên chủ nhiệm lớp, giáo viên bộ mơn, tổng phụ trách đội, bí thư Đồn, đặc biệt là già làng, trưởng các thơn bn, tài liệu tham khảo về mơn đẩy gậy, các bài tham luận trên Internet Phương pháp khái qt hóa các nhận định độc lập b, Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn: Phương pháp quan sát: Quan sát hoạt động học và sinh hoạt tập thể ngồi giờ lên lớp của học sinh Phương pháp điều tra: Trị chuyện, trao đổi với giáo viên chủ nhiệm, giáo viên bộ mơn, học sinh phụ huynh học sinh, già làng, trưởng các thơn bn, ban văn hóa xã Phương pháp tổng kết kinh nghiệm: Tham khảo những bản báo cáo, tổng kết hàng năm của nhà trường Tham khảo kinh nghiệm của các trường bạn Tham khảo những kinh nghiệm của các giáo viên chủ nhiệm lớp khác trong trường mình Phương pháp khảo nghiệm thử nghiệm: Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 7 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Áp dụng các bài tập bổ trợ vào giờ học thể dục và hoạt động tập thể thơng qua trị chơi ở trường THCS Phương pháp thực hành thị phạm động tác: Làm mẫu và phân tích bài tập kĩ thuật bổ trợ phù hợp khi có nội dung mới trong tiết học hoặc triển khai trị chơi mới phù hợp với nội dung trong tiết học Phương pháp tích hợp liên mơn Vận dụng những kiến thức đã học trong thực tế, tài liệu sách báo, những kinh nghiệm tích lũy từ bản thân, nhiều đồng nghiệp, tổ chun mơn c, Nhóm phương pháp thống kê tốn học : Tổng hợp và so sánh kết quả của các năm học II/ PHẦN NỘI DUNG 1/ Cơ sở lý luận Căn cứ Quyết định số 14/QĐBGD&ĐT, ngày 03/5/2001 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo, về việc ban hành Quy chế Giáo dục thể chất và y tế trường học; Căn cứ Quyết định số 1110/QĐSGDĐT, ngày 02/12/2016 của Sở Giáo dục và Đào tạo về việc ban hành Điều lệ thi học sinh giỏi thể dục thể thao năm học 20162017 Hiện nay giáo dục được coi là quốc sách hàng đầu trong đó thể dục cũng được coi là mơn quan trọng, cơ bản của cơng tác giáo dục thể chất cho học sinh. Thể dục khơng những chỉ có tác dụng bảo vệ, củng cố tăng cường sức khỏe cho học sinh mà cịn nâng cao năng lực làm việc, phát triển trí óc và thể lực, giáo dục đạo đức thẩm mĩ giúp các em góp phần thực hiện mục tiêu giáo Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 8 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS dục trường học nhưng nếu khơng hiểu rõ về Thể dục thì sẽ có tác dụng ngược lại và gây nên hậu quả nghiêm trọng Với đối tượng học sinh trong đội tuyển TDTT, các em khơng chỉ được tiếp xúc với các bài tập nâng cao, được rèn kĩ năng, tư duy, phán đốn phối hợp ,…phục vụ cho các kì thi mà cịn giúp các em định hướng và phát triển nghề nghiệp sau này Với u cầu trên, là giáo viên đã trực tiếp tham gia bồi dưỡng đội tuyển học sinh giỏi TDTT nhiều năm trong trường THCS bản thân tơi khơng ngừng nghiên cứu, tìm tịi để tìm ra cách đơn giản nhất hướng dẫn các em tiếp cận với nhiều bài tập luyện khác nhau một cách nhanh và dễ hiểu, dễ thực hiện từ đó góp phần chuẩn bị cho học sinh tiếp cận ngày càng gần với thể thao Việt Nam, phát huy được năng lực bản thân trong xã hội mới Vì vậy bản thân tơi đã tìm ra được một số bài tập bổ trợ cho kĩ tht đẩy gậy trong giờ thể dục và đang dần trở thành nhu cầu cấp thiết mà các bậc cha mẹ và nhà trường cần trang bị cho con em của mình, giúp các em phat triển tốt hơn về thể chất và tinh thần góp phần thành cơng hơn trong cuộc sống 2,Thực trạng Muốn học tốt các mơn giáo dục thể chất nói chung đặc biệt là mơn đẩy gậy trong trường trung học cơ sở giúp các em phát triển đều đặn những nhóm cơ chủ yếu tạo điều kiện hình thành tư thế đúng đắn, điều chỉnh linh hoạt sự vận động của cơ thể trong q trình tập luyện đẩy gậy, qua đó phịng trừ được một số bệnh về tim mạch, khơng những thế luyện tập thể dục cịn giáo dục các em được đức tính cẩn thận, chăm chỉ biết vượt khó vươn lên, đặc biệt là tính đồn kết trong tập luyện và thi đấu, mỗi khi nhắc đến tham gia thi đấu thì các em đều thích thú, hồi hộp nhưng cũng rất sợ hãi. Tại sao học sinh Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 9 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS thường có tâm trạng như vậy? Đó chính là điều mà khiến tơi trăn trở bấy lâu Vì mơn đẩy gậy là mơn thi đấu có đối kháng nên địi hỏi các em phải ln ln trong tư thế phịng thủ hoặc tấn cơng dưới nhiều hình thức khác nhau. Do đó cần phải giúp các em giảm bớt lo sợ bằng hình thức tập luyện hằng ngày, thường xun thi đấu giao lưu cọ sát để các em quen dần với tâm trạng trước khi thi đấu và tâm trạng đang thi đấu. Đây là một yếu tố rất quan trọng để quyết định kết quả trận đấu Sau khi thực hiện sáng kiến kinh nghiệm trong hai năm học liên tiếp gần đây, tơi thấy số học sinh trong đội tuyển đã biết cách điều chỉnh trạng thái tâm lí, có kĩ thuật và chiến thuật tốt, từ đó đã tìm ra cách phịng thủ và tấn cơng có hiệu quả hơn, thành tích mơn đẩy gậy liên tiếp đạt kết quả cao. Đa số các em đã có chiều hướng tích cực, ham mê tập luyện hơn, có sự chuẩn bị tốt hơn, tiết học, buổi tập cũng thấy sơi nổi, hào hứng hơn. Số lượng học sinh tham gia tập luyện và thi đấu được tăng dần, chất lượng trong các kì thi liên tiếp được duy trì và phát triển Đề tài có thể giúp đa số học sinh trong đội tuyển tìm hiểu, phân tích và tìm ra phương pháp nâng cao chất lượng bộ mơn, phát triển năng khiếu cũng như sở trường bản thân, có thể tham gia thi vào các trường năng khiếu Chưa phát huy nhiều đối với các đối tượng học sinh khác Ngun nhân: Căn cứ vào tình hình thực tế trong việc dạy và học của học sinh và giáo viên khi huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi TDTT dự thi các cấp trong nhiều năm tơi nhận thấy việc giáo dục tâm lí cho học sinh trước khi thi đấu là cần thiết. Từ đó làm cho các em vững tâm hơn, phấn chấn hơn, linh hoạt trong thi đấu cũng như trong thực tế cuộc sống Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 10 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Tập kỹ thuật bật cóc để tăng sức trụ, sức mạnh bàn chân và sức tấn cơng đối phương Tập kỹ thuật: Từ tư thế đi vịt chuyển qua tư thế bật cóc, dùng lực bàn chân, lực cơ đùi, để đưa cơ thể lên cao về trước, tiếp xúc đất bằng mũi bàn chân, cố gắng bật cao, xa càng tốt Bật từ 12 – 15m: Lặp lại 4 lần với nam và 3 lần đối với nữ, nghỉ ngơi giữa các lần là 2 phút, các buổi sau có thể tăng số lần, tăng độ dài hoặc tăng độ khó như lên cầu thang Bài tập 4: Bài tập nằm ngửa ke chân Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 16 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích môn đẩy gậy cấp THCS Tập kỹ thuật bụng và chân nhằm tăng sức chịu đau bụng Bài tập: Nằm ngửa giữa nền sân, hai tay để sau gáy và nâng hai chân lên vng góc với bụng + Thực hiện 15 đến 20 cái đối với nam và 10 đến 15 cái đối với nữ, lặp lại đối với nam 3 lần và nữ 2 lần. Các buổi sau có thể tăng số cái lên hoặc tăng số lần Bài tập 5 Bài tập nằm ngửa a ke bụng Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 17 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Tập kỹ thuật cơ bụng nhằm tăng sức chịu đau cơ bụng Bài tập: Nằm ngửa giữa nền sân, hai tay để sau gáy, hai chân khép lại và nâng thân người lên vng góc với chân Thực hiện 12 đến 15 cái đối với nam và 8 đến 10 cái đối với nữ, lặp lại đối với nam 3 lần và nữ 2 lần. Các buổi sau có thể tăng số cái lên hoặc tăng số lần Bài tập 6: Nằm sấp chống đẩy: Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 18 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Nằm sấp chống hai tay xuống đất, hai tay mở rộng bằng vai, hoặc rọng hơn vai một chút hai chân khép lại và thân người thẳng. Co tay hạ thân người xuống, càng sâu càng tốt, sau đó chống thẳng hai tay lên hết cỡ và thân người vẫn phải thẳng Thực hiện 15 đến 20 cái đối với nam và 10 đến 12 cái đối với nữ, lặp lại đối với nam 3 lần và nữ 2 lần. Các buổi sau có thể tăng số cái lên hoặc tăng số lần lên. Cũng có thể giữ ngun số lần nhưng khi hít lên xuống làm chậm hơn Bài tập 7: Kỹ thuật đi cút kít Tập kỹ thuật đi xe cút kít nhằm tăng sức mạnh cơ tay, sức chịu đau lịng bàn tay, cơ lưng Nằm sấp chống hai tay lên và nhờ bạn tập cầm lấy 2 chân. Hai tay thay chân di chuyển về trước Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 19 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Di chuyển 12 15 m đối với nam và 8 – 10 m đối với nữ; lặp lại nam 3 lần, nữ 2 lần; nghỉ ngơi giữa các lần là 2 – 3 phút. các buổi sau có thể tăng số lần hoặc tăng độ dài * Bài tập chiến thuật Bài tập chiến thuật 1: Tập thi đấu với nhiều đối tượng Cách thức: Người hạng cân trên thi đấu với người hạng cân dưới có thêm người trợ giúp; hạng cân thấp của nam thi đấu với hạng cân cao của nữ; nam thi đấu với nữ cùng hạng cân nhưng có người trợ giúp Bài tập chiến thuật 2: Tập trụ để người khác đẩy tấn cơng Cách thức: Hạng cân trên trụ để cho hạng cân dưới tấn cơng, kéo đẩy. Lưu ý: Hạng cân trên chỉ được phép trụ, khơng được đẩy; Hạng cân trên phải đẩy gậy tấn cơng liên tục và tích cực. Thời gian mỗi lần từ 4 phút trở lên Bài tập chiến thuật 3: Tập tấn cơng nhanh, phịng thủ nhanh Cách thức: Người hạng cân trên thi đấu với người hạng cân dưới có thêm người trợ giúp; hạng cân thấp của nam thi đấu với hạng cân cao của nữ. Khi có lệnh của trọng tài thì 1 bên ra đón tấn nhanh, bên cịn lại thủ nhanh và lấy lại tư thế và tấn cơng lại Bài tập chiến thuật 4: Tập lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy Cách thức: Hạng cân trên trụ để cho hạng cân dưới lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy. Lưu ý: Hạng cân trên chỉ được phép trụ, khơng được đẩy; Hạng cân trên Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 20 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS phải lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy liên tục và tích cực. Thời gian mỗi lần từ 4 phút trở lên Bài tập chiến thuật 5: Tập ép gậy thủ, hạn chế tấn cơng đối phương Cách thức: Hạng cân dưới trụ ở thế thấp để cho hạng cân trên tấn cơng ở tư thế cao hơn. Mục đích khi thi đấu gặp đối thủ mạnh hơn khi họ đang tấn cơng dồn dập thì nhanh chóng hạ thấp trọng tâm để thủ và tìm cơ hội phản cơng hoặc thủ hịa cho hết thời gian, chờ hiệp khác để tình tiếp Bài tập chiến thuật 6: Tập nâng gậy tấn cơng Cách thức: Hạng cân dưới trụ tư thế cao để cho hạng cân trên nâng gây tư thế thấp. Mục đích khi thi đấu gặp đối cố tình cố thủ để hịa nhằm tạo lợi thế khi kết thúc trận đấu (vì đối thủ đó nhẹ cân hơn). Cần có các địn nâng gậy tạo áp lực buộc đối phương khó phịng thủ để dành thằng lợi c, Mối quan hệ giữa giải pháp, biện pháp Để thực hiện các giải pháp, biện pháp nêu trên tơi thiết nghĩ điều quan trọng nhất là giáo viên có lịng nhiệt tình, niềm đam mê với nghề nghiệp và có tinh thần trách nhiệm đối với học sinh Giáo viên phải phối hợp chặt chẽ với gia đình, nhà trường, các tổ chức đồn thể và giáo viên chủ nhiệm Tìm hiểu các tài liệu viết về tâm sinh lý lứa tuổi vị thành niên Tìm hiểu các thành tựu của thể thao việt nam trong những năm gần đây Tìm hiểu kĩ nội dung chương trình nội dung mơn thể dục Quan tâm tới thể trạng sức khỏe của từng học sinh Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 21 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Đầu tư cơ sở vật chất, sân bãi, trang thiết bị, dung cụ đạt chuẩn phù hợp với mơn học Các giải pháp biện pháp có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, trong một tình huống chúng ta có thể vận dụng nhiều giải pháp khác nhau để đem lại hiệu quả tốt nhất d, Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của vấn đề nghiên cứu Kết quả sau các kì thi TDTT hai năm gần đây của nhà trường có chiều hướng tích cực Nội dung chỉ tiêu Tổng số học sinh tham gia Đạt giải cấp huyện Năm học 20152016 2 giải nhất Năm học 20162017 2 giải nhất, 1 giải nhì, 2 giải ba Dự thi cấp tỉnh Giá trị khoa học: Đề tài giúp giáo viên và học sinh xác định được một số phương pháp tập luyện phù hợp với lứa tuổi cấp trung học cơ sở nhằm đạt mục tiêu đề ra Kết quả thu được sau khi khảo nghiệm: Nhược điểm của học sinh giảm đi rõ rệt. Tỉ lệ học sinh đam mê, tích cực tập luyện mơn đẩy gậy tăng lên đáng kể thuận lợi cho việc lựa chon đội tuyển của những năm sau Các em trong đội tuyển đã tự tin hơn, quyết tâm hơn, từ đó khiến các em u thích bộ mơn hơn, đặc biệt đã 2 năm liên tục đạt nhiều giải nhất Hội khỏe phù đổng và kì thi học sinh giỏi thể dục thể thao Giá trị khoa học mang lại khi thực hiện đề tài: Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 22 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Thơng qua các tiết học, buổi bồi dưỡng ngoại khóa giáo viên khơng chỉ rèn luyện cho học sinh kĩ năng nhận biết, phân tích, suy đốn, tư duy, phối hợp, ….mà cịn giúp các em tìm thấy lịng đam mê thể dục thể thao, từ đó góp phần vào định hướng nghề nghiệp cho các em sau này Sau khi thực hiên đề tài tơi thấy học sinh tồn trường đã có những kĩ năng nhất định ở lứa tuổi THCS. Các em nhận thức được tầm quan trọng của tiết học thể dục. Thơng qua đề tài này tơi muốn gửi đến tất cả các thầy cơ giáo dạy mơn thể dục! Hãy tích hợp một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và trị chơi dân gian vào mơn thể dục. PHẦN III PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 1/ Kết luận: Trên đây là một số khinh nghiệm huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi TDTT và một số bài tập có hiệu quả để nâng cao chất lượng giảng dạy cũng huấn luyện bộ mơn mà tơi đã áp dụng .Song ngồi ra theo tơi người thầy phải có lịng say mê với nghề nghiệp, u thích bộ mơn mình dạy, có tinh thần trách nhiệm cao, chịu khó học hỏi Đặc biệt là có kiến thức sâu rộng cùng với phương pháp phù hợp, hiểu được tâm lí của học sinh mới nâng cao chất lượng. Đó là một số suy nghĩ và việc làm cụ thể tơi đã áp dụng, đã rút ra bài học nhỏ cho bản thân trong q trình huấn luyện cho đội tuyển Tơi cũng nhận thấy rằng từ suy nghĩ đến việc làm thực tế là chặng đường khó khăn, vất vả, mong rằng những người thầy phải thực sự có tâm huyết với nghề, hết lịng u thương học sinh. “ Trị học tốt cần có thầy dạy tốt”. Có như vậy mới thực hiện đúng mục tiêu của luật giáo dục ở Việt Nam Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 23 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS Giáo dục thể chất trường học giúp học sinh phát triển tồn diện về Đức Trí – Thể Mĩ và các kĩ năng cơ bản hình thành nhân cách cho học sinh tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao đơng, tham gia xây dựng, bảo vệ Tổ quốc Mặc dù đó là một số kinh nghiệm nhỏ mà tơi đã áp dụng trong giảng dạy và huấn luyện đội tuyển đối với học sinh, rất mong được sự đóng góp để cơng việc giảng dạy và huấn luyện đạt kết qủa cao hơn. Xin chân thành cảm ơn 2, Kiến nghị: Đối với lãnh đạo Phịng GD: Với u cầu của giáo dục hiện nay, có nhiều đổi mới trong phương pháp giáo dục, đặc biệt là việc áp dụng mơ hình dạy học theo chương trình mới rất chú trọng đến việc rèn luyện kĩ năng sống cho học sinh. Vì vậy cần trang bị kiến thức và kinh nghiệm cho giáo viên bộ mơn. Tổ chức các buổi tập huấn, chun đề về cơng tác chun mơn để có thêm kinh nghiệm trong việc dạy vag huấn luyện học sinh Đối với lãnh đạo các trường: Cần làm tốt hơn nữa cơng tác xã hội hóa giáo dục Tiếp tục tạo điều kiện thuận lợi cho các đồng chí làm cơng tác huấn luyện như giảm số tiết theo quy định, Tăng cường tổ chức các buổi sinh hoạt chủ điểm và tổ chức thi đấu các mơn thể thao trong trường để nâng cao hiệu quả học tập và rèn luyện Vì thể dục là mơn tiêu hao nhiều năng lực, giáo viên và học sinh phải thực hành ngồi trời nên bản thân rất mong được sự quan tâm nhiều hơn nữa Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 24 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS của các cấp lãnh đạo tạo điều kiện tập luyện phù hợp để thành tích thể thao ngày càng cao Cần có thang điểm đánh giá khi kiểm tra thể dục Cần khen thưởng kịp thời đối với học sinh có thành tích tốt trong thể thao qua các cuộc thi Đối với giáo viên thể dục: Với vai trị là giáo viên bộ mơn thể dục, người giúp hiệu trưởng thực hiện việc kiểm tra sự tu dưỡng và rèn luyện sức khỏe của học sinh. Vì vậy giáo viên cần phải có tâm huyết, có tinh thần trách nhiệm với học sinh, gần gũi quan tâm động viên kịp thời các em, sưu tầm nhiều trị chơi mới lạ đầy bổ ích để lồng gép vào mơn học Xem cơng việc của mình là một nhiệm vụ thiêng liêng cao cả Đối với phụ huynh học sinh: Thường xun quan tâm tới con em mình, phối kết hợp hài hịa giữa gia đình nhà trường và xã hội để giáo dục các em trở thành người có ích cho xã hội Băng Adrênh, ngày 20 tháng 03 năm 2017 Người viết Nguyễn Thị Chung NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP TRƯỜNG …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 25 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN ( Ký tên, đóng dấu ) NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP HUYỆN …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 26 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN ( Ký tên, đóng dấu ) MỤC LỤC St Nội dung Trang Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 27 3x4 = x 4 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS t I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Lý do chọn đề tài : 1 2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài 3. Đối tượng nghiên cứu 4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu 5. Phương pháp nghiên cứu II. PHẦN NỘI DUNG 1.Cơ sở lí luận 7 2. Thực trạng 3. Nội dung và hình thức của giải pháp, biện pháp III. PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 1.Kết luận 10 21 21 2. Kiến nghị 21 26 IV. TÀI LIỆU THAM KHẢO TÀI LIỆU THAM KHẢO STT Tên tài liệu Nguồn Intertet Tài liệu tập huấn công tác xã hội trong Tên tác giả Nhà xuất bản giáo dục Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krông Ana – Đăk Lăk 28 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích mơn đẩy gậy cấp THCS trường học Cơng ước Quốc tế về quyền trẻ em Giáo dục kĩ năng phịng tránh trấn Nhà xuất Bản giáo dục Nhà xuất bản giáo dục thương trong hoạt động thể dục thể thao Sách giáo viên mơn thể dục 6,7,8,9 Phân phối chương trình mơn thể dục Nhà xuất bản giáo dục Phịng GD& ĐT Krơng Bản báo cáo tổng kết năm học Ana Ban lãnh đạo trường Tài liệu tâm lí lứa tuổi THCS Các văn bản chỉ đạo về phịng chống tệ THCS Băng Adrênh Nhà xuất bản giáo dục Trưởng phịng GD& 10 nạn xã hội đối với học sinh THCS Tài liệu liên quan đến mơn đảy gậy và ĐT Krơng Ana Nhà xuất bản giáo dục 11 luật đẩy gậy Cơng văn của Phịng GD& ĐT Krơng Ana Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 29 Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và chiến thuật thi đấu nhằm năng cao thành tích môn đẩy gậy cấp THCS Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường THCS Băng Adrênh Krông Ana – Đăk Lăk 30 ... Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường? ?THCS? ?Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 10 Một? ?số? ?bài? ?tập? ?bổ? ?trợ? ?kĩ? ?thuật? ?và? ?chiến? ?thuật? ?thi? ?đấu? ?? ?nhằm? ?năng? ?cao? ?thành? ?tích mơn? ?đẩy? ?gậy? ?cấp? ?THCS ? ?Sáng? ?kiến? ?kinh? ?nghiệm chỉ áp dụng cho đối tượng học sinh học sinh? ?cấp? ? trung học cơ sở đặc biệt là học sinh dân tộc? ?thi? ?u? ?số. .. Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường? ?THCS? ?Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 24 Một? ?số? ?bài? ?tập? ?bổ? ?trợ? ?kĩ? ?thuật? ?và? ?chiến? ?thuật? ?thi? ?đấu? ?? ?nhằm? ?năng? ?cao? ?thành? ?tích mơn? ?đẩy? ?gậy? ?cấp? ?THCS của các? ?cấp? ?lãnh đạo tạo điều kiện? ?tập? ?luyện phù hợp để ? ?thành? ?tích? ?thể thao... Người viết: Nguyễn Thị Chung Trường? ?THCS? ?Băng Adrênh Krơng Ana – Đăk Lăk 14 Một? ?số? ?bài? ?tập? ?bổ? ?trợ? ?kĩ? ?thuật? ?và? ?chiến? ?thuật? ?thi? ?đấu? ?? ?nhằm? ?năng? ?cao? ?thành? ?tích mơn? ?đẩy? ?gậy? ?cấp? ?THCS *? ?Bài? ?tập? ?2:? ?Tập? ?kỹ? ?thuật? ?đi vịt để tăng lực bám trụ Kỹ? ?thuật? ?đi vịt thấp :