SKKN THPT: Xây dựng quá trình tuyển chọn vận động viên, lựa chọn hệ thống bài tập và huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường Trung học phổ thông Trần Hưng Đạo

BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN LỜI GIỚI THIỆU Trong hệ thống trò chơi dân gian, truyền thống mơn Đẩy gậy thường tổ chức vào dịp đầu xuân, ngày Tết, ngày hội văn hoá - thể thao… nước Việt Nam Vào dịp này, Đẩy gậy tạo nên vẻ đẹp mang đậm màu sắc dân tộc hình ảnh đặc trưng lễ hội miền núi Ở đâu có đồng bào dân tộc thiểu số sinh sống, mơn thể thao phát triển mạnh mẽ thu hút đông đảo đồng bào tham gia tập luyện thi đấu Môn Đẩy gậy yêu cầu dụng cụ sở vật chất đơn giản: cần có gậy thi đấu làm tre già (tre đực) thẳng hay gỗ tốt có chiều dài 2m, đường kính từ 4- 5cm, sơn màu đỏ trắng (mỗi màu 1m); đầu thân gậy phải bào nhẵn có đường kính Sân thi đấu vịng trịn có đường kính 5m, vạch giới hạn rộng cm nằm phạm vi sân có mầu trắng khác với màu sân Cách thức thi đấu: sau Vận động viên (VĐV) hoàn tất thủ tục chuẩn bị thi đấu, trọng tài dùng lệnh “cầm gậy”, VĐV phép cầm gậy theo quy định luật; trọng tài tay cầm gậy, VĐV tư sẵn sàng, luật, hô dự lệnh “chuẩn bị”, sau thổi hồi cịi phát lệnh cho hiệp đấu bắt đầu, đồng thời buông tay cầm gậy Theo quy định luật chơi, bên có điểm chạm vào gậy bị đẩy khỏi vòng tròn trước thua Mỗi thi đẩy gậy thường diễn hiệp, thời gian hiệp phút, thắng hiệp chiến thắng, hết thời gian thi đấu mà chưa phân thắng , bại VĐV nhẹ cân chiến thắng Hiện nay, mơn Đẩy gậy khơng dừng lại trị chơi tổ chức lễ hội mà đưa vào thi đấu mang tính chuyên nghiệp thi thể thao mang tính quốc gia Đẩy gậy thức số 40 mơn thể thao nằm hệ thống thi đấu Đại hội TDTT toàn quốc lần thứ VI (năm 2010); môn Thể thao đưa vào thi đấu Hội khỏe Phù (HKPĐ) toàn quốc từ lần thứ VIII (năm 2012) Tuy môn thể thao dân tộc Đẩy gậy chưa biết đến nhiều tỉnh Vĩnh Phúc nói chung huyện Tam Dương nói riêng Môn thể thao đưa vào thi đấu HKPĐ Vĩnh Phúc lần thứ VII (năm 2011) Do cịn chưa phổ biến trường Trung học phổ thông (THPT) Trần Hưng Đạo Hơn nữa, mơn thể thao xuất phát từ thi đấu hội làng, thôn, nên tài liệu, sách mơn chưa có nhiều, kinh nghiệm kỹ, chiến thuật, tuyển chọn huấn luyện thân cá nhân tự tích lũy truyền miệng với Vậy nên khó khăn việc tìm tài liệu, nghiên cứu khoa học môn Đẩy gậy Đẩy gậy môn thể thao cần đến sức khoẻ khéo léo VĐV Tuy cần nhiều sức mạnh để thắng đối thủ, người chơi cần có kỹ, chiến thuật, khéo léo, dẻo dai tâm lý thi đấu ổn định Do việc tuyển chọn huấn luyện phải quan tâm hàng đầu Vấn đề đặt phải lựa chọn vân động viên lực tốt, có sức bền, sức mạnh, sức nhanh , tâm lý vững vàng hệ thống tập chuyên môn phù hợp với lứa tuổi học sinh THPT em vừa học văn hóa vừa tham gia tập luyện Trên sở nhận thức rõ yêu cầu đặc thù mơn Đẩy gậy, nhìn rõ khó khăn vận động viên học sinh cần thiết phải có nghiên cứu khoa học để góp phần làm phong phú thêm tư liệu nhằm bảo tồn phát huy môn thể thao dân tộc nhà trường, mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “ Xây dựng trình tuyển chọn vận động viên, lựa chọn hệ thống tập huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường Trung học phổ thông Trần Hưng Đạo” TÊN SÁNG KIẾN “ Xây dựng trình tuyển chọn vận động viên, lựa chọn hệ thống tập huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường Trung học phổ thông Trần Hưng Đạo”.ail: Phtchhang TÁC GIẢ SÁNG KIẾN - Họ tên: Đào Thị Hồng Thúy - Địa chỉ: Trường THPT Trần Hưng Đạo - Huyện Tam Dương - Tỉnh Vĩnh Phúc - Số điện thoại: 0982 849 586 - Email: daothihongthuy.gvtamdao@vinhphuc.edu.vn CHỦ ĐẦU TƯ TẠO RA SÁNG KIẾN Giáo viên: Đào Thị Hồng Thúy - Giáo viên thể dục - Trường THPT Trần Hưng Đạo - Huyện Tam Dương - Tỉnh Vĩnh Phúc LĨNH VỰC ÁP DỤNG SÁNG KIẾN - Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Công tác giảng dạy huấn luyện môn thể thao Đẩy gậy - Vấn đề sáng kiến giải quyết: Vận dụng phương pháp tuyển chọn vđv, lựa chọn tập huấn luyện vận động viên cho đội tuyển TDTT trường THPT Trần Hưng Đạo tham gia thi đấu HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX đạt kết cao NGÀY SÁNG KIẾN ĐƯỢC ÁP DỤNG LẦN ĐẦU HOẶC ÁP DỤNG THỬ: 6/09 /2018 MÔ TẢ BẢN CHẤT CỦA SÁNG KIẾN 7.1 Mô tả sáng kiến 7.1.1 Mục tiêu nghiên cứu Đề xuất quy trình tuyển chọn vận động viên, xây dựng hệ thống tậpvà huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo, bước đầu đánh giá hiệu đề tài nghiên cứu 7.1.2 Nhiệm vụ nghiên cứu - Hệ thống số vấn đề lí luận thực tiễn phương pháp tuyển chọn vận động viên môn Đẩy gậy - Xác định lựa chọn hệ thống tập cho đội tuyển Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo - Xây dựng kế hoạch huấn luyện tiến hành huấn luyện - Thực nghiệm sư phạm nhằm bước đầu đánh giá mức độ hiệu đề tài nghiên cứu 7.1.3 Khách thể đối tượng nghiên cứu - Khách thể nghiên cứu: Quá trình tuyển chọn vđv, lựa chọn hệ thống tập huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy Trường THPT Trần Hưng Đạo tham gia thi đấu HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX - Đối tượng nghiên cứu: Cách thức tổ chức tuyển chọn vđv lựa chọn tập huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy Trường THPT Trần Hưng Đạo tham gia thi đấu HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX 7.1.4 Giả thuyết nghiên cứu Nếu vận dụng tốt trình tuyển chọn lựa chọn hệ thống tập phù hợp đưa vào huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy Trường THPT Trần Hưng Đạo góp phần nâng cao thành tích thi đấu đội tuyển TDTT góp phần nâng cao vị thứ nhà trường HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX 7.1.5 Phạm vi nghiên cứu Đề tài nghiên cứu trình tuyển chọn vđv , lựa chọn hệ thống tập huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy Trường THPT Trần Hưng Đạo - Tỉnh Vĩnh Phúc tham gia thi đấu HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX 7.1.6 Các phương pháp nghiên cứu - Nhằm thu thập thơng tin lí luận để xây dựng sở lí luận đề tài, tác giả sử dụng phương pháp: Phương pháp phân tích, tổng hợp tài liệu; phương pháp khái qt hóa nhận định độc lập - Nhằm thu thập thông tin thực tiễn để xây dựng sở thực tiễn đề tài, tác giả sử dụng phương pháp: Phương pháp điều tra; Phương pháp tổng kết kinh nghiệm giáo dục; Phương pháp khảo nghiệm, thử nghiệm; phương pháp vấn… 7.1.7 Ý nghĩa lý luận thực tiễn sáng kiến kinh nghiệm 7.1.7.1 Về mặt lý luận - Sáng kiến hệ thống hóa lý luận đặc điểm tâm sinh lý đặc điểm tố chất thể lực học sinh lứa tuổi 15-16 - Đề xuất số phương pháp tuyển chọn hệ thống tập phục vụ trình huấn luyện 7.1.7.2 Về mặt thực tiễn - Sáng kiến đưa phương pháp tổ chức tuyển chọn vđv, lựa chọn tập huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy Trường THPT Trần Hưng Đạo Qua khẳng định tính khả thi hiệu việc tuyển chọn huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy góp phần phát triển kỹ thuật, chiến thuật, thể lực tâm lý thi đấu cho vận động viên để thi đấu đạt kết cao HKPĐ 7.2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm Chương Cơ sở lí luận thực trạng việc tuyển chọn huấn luyện VĐV môn Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo Cơ sở lý luận việc tuyển chọn VĐV môn Đẩy gậy a Một số đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 15- 16 Huấn luyện thể thao phải theo chương trình đề trước, khơng thực cách tùy tiện phải phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý, giải phẩu thể lấy làm tiền đề tạo thuận lợi cho việc tập luyện môn Đẩy gậy - Đặc điểm sinh lý Đặc điểm bật sở sinh lý giải phẫu hình thành trình thay đổi phát triển phức tạp phát triển thể vận dụng tập phải phù hợp với đặc điểm lứa tuổi +Hệ thần kinh: Ở lứa tuổi phát triển trình hưng phấn ức chế chưa thật cân bằng, trình hưng phấn chiếm ưu hơn, phối hợp động tác cịn vụng chưa có tính nhịp điệu, não giai đoạn phát triển, tính linh hoạt trung ương thần kinh cao dễ bị khuyêch tán, sức bền chung dễ mệt mỏi Căn vào đặc điểm trình giảng dạy phải thị phạm, nhiều nội dung buổi tập phải sinh động, đa dạng hóa đưa tập để hệ thần kinh phát triển cách nhịp nhàng hệ thống tín hiệu + Hệ hơ hấp: Được điều chỉnh dung tích sống nhịp tim đạt cao, hệ thần kinh giao cảm nhạy bén nên dễ bị tăng hồi hộp, xúc động, tần số hô hấp em độ tuổi 15- 16 sâu để tăng cường hô hấp Hệ hô hấp tuổi 15- 16 gần giống người lớn khoảng 10-12 lần/ phút nhiên thể vẫn yếu nên sức co giãn lồng ngực chủ yếu em thở bụng, tập luyện cần ý thở chậm + Hệ tiêu hóa: tốt, hấp thụ chất dinh dưỡng qua hệ tiêu hóa nhanh, hiệu suất lớn + Hệ xương: Hệ xương phát triển nhanh đột ngột, đàn tính xương giảm xuất cốt hóa số phận xương (như cột xương sống) nên với phát triển chiều dài cột sống khả biến đổi cột sống không giảm mà trái lại tăng lên xu hướng cong vẹo + Hệ cơ: Ở giai đoạn hệ phát triển với tốc độ nhanh, khối lượng số lượng tăng lên đáng kể, nhóm nhỏ phát triển nhanh so với hệ xương Cơ bắp phát triển nhanh, đàn tính nhanh, không đồng Chủ yếu lớn phát triển tương đối nhanh đùi, cánh tay phát triển khơng đồng nên tập luyện giáo viên phải ý đến phát triển bắp cho em + Hệ tuần hồn: Tế bào tim tính đàn hồi em nhỏ, van tim phát triển kém, dung tích thể tích tim nhỏ, nhịp tim nhanh Cùng với lớn lên tuổi tác, điều tiết hệ thống tim mạch (thần kinh thực vật) hồn thiện kích thước em chịu ảnh hưởng mạnh tập luyện, thi đấu căng thẳng việc trao đổi diễn mạnh mẽ, giai đoạn em đáp lại việc tăng nhanh tần số mạch đập để tăng lưu lượng phút, tăng mạch nhanh máu vào tâm nhĩ thời gian tâm trương bị rút ngắn, tạo thành thiếu máu ô xy thể, lượng vận động em lứa tuổi không lớn, cần phải đưa hệ thống tập, trị chơi có cường độ trung bình nhằm làm cho tim tăng lên, điều có lợi cho việc nâng cao hệ thống tim mạch - Đặc điểm tâm lý: Ở lứa tuổi em tỏ ngưới lớn, địi hỏi người xung quanh phải tơn trọng mình, tỏ người hiểu biết khơng phải trẻ lứa tuổi em hiểu biết nhiều, biết rộng hơn, ưa hoạt động hơn, trình hưng phấn chiếm ưu so với trình ức chế, nên em tiếp thu nhanh lại chóng chán, chóng quên em dễ bị môi trường tác động vào tạo nên đánh giá mình, đánh giá cao gây tác động không tốt tập luyện TDTT Vì tiến hành cơng tác giáo dục TDTT cho lứa tuổi cần phải uốn nắn, nhắc nhở, bảo, định hướng động viên em hoàn thành tốt nhiệm vụ kèm theo khen thưởng, động viên mức trình giảng dạy cần dẫn dắt bước, động viên học sinh tiếp thu chậm để từ em khơng tỏ chán nản, có định hướng hiệu tập nâng lên Trong điều kiện sở vật chất tập luyện khơng đảm bảo, đặc biệt q trình giảng dạy trường chưa trọng phát triển cân đối em Từ đặc điểm trên, dựa sở tâm lý lựa chọn số tập sở khối lượng, cường độ phù hợp với lứa tuổi 15-16 đặc biệt áp dụng tập nhằm phát triển thể lực chung phát triển toàn diện, người phát triển toàn diện thể chất đồng thời nội dung thi đấu trường phổ thông lôi học sinh tham gia tập luyện thi đấu b Đặc điểm huấn luyện tố chất thể lực lứa tuổi 15- 16 Quá trình hình thành phát triển tố chất thể lực có mối quan hệ chặt chẽ với hình thành kỹ vận động mức độ phát triển quan trọng thể theo lứa tuổi Sự phát triển tố chất thể lực trình trưởng thành khơng lúc nhanh lúc chậm Mỗi tố chất phát triển theo nhịp độ riêng vào thời kỳ khác - Sức nhanh: Sức nhanh lực thực động tác với khoảng thời gian ngắn Đây lứa tuổi thuận lợi cho phát triển sức nhanh Trong môn Đẩy gậy cần thiết phải phát triển sức manh tốc độ - Sức mạnh: Sức mạnh người lực khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp thực hai chế độ hoạt động đẳng trương đẳng trường, sức mạnh lớn hay bé tùy thuộc vào tiết diện sinh lý thể Lứa tuổi 15- 16 thể phát triển sẵn sàng cho việc tiếp nhận phát triển sức mạnh tốt Với môn Đẩy gậy, tố chất sức mạnh quan trọng cần thiết - Sức bền: Sức bền khả khắc phục mệt mỏi trì vận động với thời gian dài có hai loại sức bền sức bền chung sức chuyên môn Trong môn Đẩy gậy VĐV cần có sức mạnh bền tốt để trì trận đấu Ở lứa tuổi em dễ dành phát triển trì tố chất sức bền - Mềm dẻo khéo léo: Là khả thực hồn thiện động tác cách nhanh chóng, xác tiết kiệm sức thể Lứa tuổi học sinh THPT khó việc phát triển tố chất này, nhiên với mơn đẩy gậy tố chất không yêu cầu cao Với môn thể thao việc phát triển tố chất thể lực quan trọng Huấn luyện môn Đẩy gậy cần trọng phát triển tố chất thể lực, quan trọng tố chất sức mạnh mang tính định lớn đến thắng, thua VĐV đặc biệt sức mạnh tốc độ sức mạnh bền Vì vậy, để việc tuyển chọn có hiệu cần quan tâm tới vấn đề tâm lý, sinh lý thể lực học sinh giữ vai trị quan trọng việc nâng cao thành tích khả thi đấu vận động viên môn Đẩy gậy Các học sinh tuyển chọn phải vững vàng tâm lý, bình tĩnh, tự tin có tố chất thể lực tốt, tố chất sức mạnh: sức mạnh bền sức manh tốc độ Thực trạng việc tuyển chọn VĐV huấn luyện môn Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo Học sinh trường THPT Trần Hưng Đạo đa số em nơng thơn nên phải lao động chân tay nhiều, em có sức khoẻ tốt u thích lao động không ngại hoạt động chân tay, yêu thích tập luyện TDTT điều kiện kinh tế lại giới hạn nên khơng có điều kiện theo đuổi môn thể thao yêu cầu điều kiện kinh tế cao Cầu lơng, Tennis, Bóng bàn… nên có mơn thể thao khơng địi hỏi phải đầu tư nhiều tiền mà lại triển toàn diện, với mơn thể thao thu hút đơng đảo học sinh tham gia Học sinh học trường THPT Trần Hưng Đạo có điểm thi đầu vào thấp nên học lực thường mức học sinh trung bình, Trong hoạt động Đoàn niên nhà trường thường xuyên tổ chức hoạt động văn nghệ, chương trình thi đấu TDTT lớp nên ln tạo nên khơng khí thi đua sơi phong trào tập luyện, thi đấu nhiệt tình, tích cực, hăng say lớp, cá nhân Hơn học sinh lại cá tính, thích thể lực thân kỹ sống, yêu thích hoạt động văn hố, văn nghệ, TDTT… Từ bồi dưỡng, vun đắp tình u thói quen tập luyện văn nghệ , thể thao đa số học sinh nhà trường Để động viên em tham gia tập luyện TDTT rèn luyện sức khoẻ, tránh xa tai, tệ nạn xã hội, nhà trường tạo điều kiện tốt để học sinh tham gia tập luyện thi đấu môn thể thao chương trình thi đấu TDTT ngành giáo dục đào tạo Hội khoẻ phù cấp tỉnh Đẩy gậy môn thể thao dân tộc chưa biết đến nhiều huyện Tam Dương nói chung trường THPT Trần Hưng Đạo nói riêng Mơn thể thao đưa vào thi đấu HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ VII (năm 2011), HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ VIII (năm 2015) Do cịn chưa phổ biến trường Trung học phổ thông (THPT) Trần Hưng Đạo, Đẩy gậy môn thể thao xuất phát từ thi đấu hội làng, thôn, nên tài liệu, sách môn chưa có nhiều, kinh nghiệm kỹ, chiến thuật, tuyển chọn huấn luyện thân cá nhân tự tích lũy truyền miệng với Nhà trường có giáo viên Thể dục chưa tiếp xúc với môn thể thao nên chưa biết nên chưa dám huấn luyện môn Đẩy gậy để thi đấu HKPĐ lần VII, VIII Tháng năm 2018 tăng cường công tác trường THPT Trần Hưng Đạo Với vốn kinh nghiệm huấn luyện kỳ HKPĐ nhiều huy chương huấn luyện môn Đẩy gậy tự tin để tuyển chọn huấn luyện đẩy gậy tham gia thi đấu HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX Vì nên tơi đề xuất BGH nhà trường đồng ý cho huấn luyện môn Đẩy gậy Chương Xây dựng q trình tuyển chọn VĐV mơn Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo Để tiến hành tuyển chọn vận động viên tiến hành bước sau: Tuyên truyền Ngay từ ngày đầu năm học 2018 - 2019, trí Ban giám hiệu nhà trường, sau nhận đươc điều lệ thi đấu môn thuộc HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX, tiến hành công tác tuyên truyền môn Đẩy gậy tới tất học sinh thuộc khối lớp giảng dạy, toàn thể học sinh toàn trường để em biết đến môn Thể thao dân tộc nhằm bồi dưỡng tinh thần giữ gìn phát triển mơn thể thao dân tộc gây hứng thú học sinh để em tìm hiểu mơn thể thao qua kênh thông tin báo, đài, mạng Internet, bạn bè Đầu năm học 2018 - 2019, khuôn khổ buổi học môn Thể dục tiến hành giới thiệu hướng dẫn kỹ thuật thi đấu môn đẩy gậy tới học sinh thuộc khối lớp 10 thành tích mà tơi huấn luyện hs đạt HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ VIII học sinh tuyển chọn VĐV Đẩy gậy tỉnh Vĩnh Phúc tham dự HKPĐ toàn quốc, lợi học sinh tham gia tập luyện thi đấu môn Đẩy gậy, thành tích trở thành động lực khuyến khích em tự tập luyện mơn Đẩy gậy trường nhà để nâng cao sức khỏe Trong chương trình hoạt động ngoại khóa nhà trường giữ gìn sắc văn hóa dân tộc, trực tiếp giới thiệu môn Đẩy gậy trước toàn thể giáo viên học sinh trường Sau đó, mời số học sinh hướng dẫn tập luyện thi đấu môn Đẩy gậy lên sân khấu trực tiếp thi đấu để giới thiệu môn Thể thao tới toàn thể giáo viên học sinh nhà trường Tổ chức thi tuyển Nhóm Thể dục tiến hành họp chuyên môn, sau nghiên cứu phân tích nội dung mạnh nhà trường tham mưu với BGH nhà trường môn thể thao tham dự Hội khỏe phù Tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX, xác định nội dung tham gia thi đấu có mơn Đẩy gậy.Theo phân cơng nhóm chun mơn trí BGH tơi đồng chí Nguyễn Văn Chung phụ trách huấn luyện mơn Đẩy gậy Tiếp đó, chúng tơi tổ chức thi HKPĐ cấp trường theo nội dung mạnh nhà trường có nội dung thi đấu mơn Đẩy gậy Chúng tuyển chọn VĐV sở theo Điều lệ thi đấu HKPĐ lần thứ IX - Tỉnh Vĩnh Phúc: học sinh tham gia thi đấu phải đảm bảo sinh năm 2002 trở lại; có sức khỏe tốt đảm bảo cho tập luyện thi đấu thể thao; có học lực từ Trung bình trở lên; hạnh kiểm Khá trở lên Thi đấu theo hạng cân sau : có hạng cân giành cho Nam hạng cân dành cho nữ, cụ thể : STT Hạng cân nữ Hạng cân nam Đến 41 kg Đến 44 kg Đến 44 kg Đến 47 kg Đến 47 kg Đến 50 kg Đến 50 kg Đến 53 kg Đến 53 kg Đến 56 kg Đến 56 kg Đến 59 kg Đến 59 kg Đến 62 kg Đến 62 kg Đến 65 kg Trực tiếp tuyển chọn - Sau tuyển chọn học sinh, tiến hành huấn luyện thể lực Bên cạnh vẫn tiếp tục tìm kiếm học sinh có tố chất phù hợp với mơn Đẩy gậy: Có sức mạnh, Sức bền tốt, hình dáng thể khoẻ mạnh, chắn, bắp chân, tay to, thân hình đậm, thấp - Bằng mắt quan sát chuyên môn trợ giúp thầy cô trực tiếp giảng dạy trực tiếp đến lớp khối 10 để tuyển chọn học sinh cách cho em học sinh tuyển chọn thi đấu trực tiếp với học sinh lớp theo hạng cân Qua phát tuyển chọn thêm học sinh có triển vọng vào tập luyện Phương pháp kiểm tra sư phạm Sau nghiên cứu tài liệu chuyên môn tham khảo ý kiến đồng nghiệp, đưa test để tuyển chọn vận động viên môn Đẩy gậy Sau tơi tiến hành vấn 20 giáo viên thể dục giảng dạy huấn luyến mơn Đẩy gậy ngồi tỉnh để xác định test tuyển chọn vận động viên cho môn Đẩy gậy Bảng Kết vấn test kiểm tra STT Thường xuyên sử dụng Nội dung test Ít sử dụng Số phiếu Tỷ lệ % Số phiếu Tỷ lệ % Nằm sấp chống đẩy (lần) 19 95 0.5 Co tay xà đơn 13 65 35 Chạy 30m xuất phát cao (s) 10 50 10 50 Đi vịt 20 m (s) 19 95 0.5 Bật xa chỗ (m) 17 85 2.5 Bật cóc 20m(s) 19 95 0.5 Giữ gậy treo tạ 5kg ngồi di chuyển 20m (s) 18 90 10 Ngồi chỗ giữ gậy treo tạ 5kg (s) 13 65 35 Theo tác giả trước tập lựa chọn tập có tán đồng từ 70% ý kiến trở lên mức quan trọng Thống với quan điểm mức tán đồng quan trọng kết hợp với điều kiện sở nhà trường, lựa chọn test nhằm tuyển chọn vận động viên môn Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo sau: * Nằm sấp chống đẩy (lần) Ý nghĩa test nằm sấp chống đẩy: Đánh giá sức mạnh tay, chân tính nhịp nhàng phối hợp tồn thân Cách thực test thu thập số liệu: - Học sinh nằm sấp chống bàn tay mũi bàn chân chạm đất, dùng sức mạnh toàn thân, chủ yếu sức mạnh tay hạ thân người xuống sát đất (không chạm đất), trùng tay khớp khủy, thân người thẳng sau lại nâng thân người vị trí ban đầu, thẳng tay - Thực lần, lấy thành tích lần cao * Bật xa chỗ (cm) 10 Bảng 4: Hệ thống tập lựa chọn STT Tên tập I II III 10 11 12 13 Các tập bổ trợ Đi vịt thấp Đứng lên ngồi xuống Kỹ thuật xe kút kít Nằm sấp chống đẩy Các tập kỹ thuât Cầm gậy Tư thể trụ ban đầu Kỹ thuật di chuyển, cơng Kỹ thuật phịng thủ Các tập thể lực Bật cóc Nâng, gánh vật nặng (tạ) Kéo, đẩy vật nặng( lốp ô tô) Bài tập lưng, bụng Chạy lên, xuống dốc lên xuống bậc thang Các tập chiến thuật Tập thi đấu với nhiều đối tượng Tập trụ để người khác đẩy công Tập lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy Tập ép gậy thủ, hạn chế công đối phương Tập nâng gậy công IV 14 15 16 17 18 Số phiếu Tỷ lệ % 27 24 24 27 90 80 80 90 30 30 28 25 100 100 93,3 83,3 25 24 25 24 28 83,3 80 83,3 80 93,3 28 25 22 24 93,3 83,3 73,3 80 28 93,3 Chương Tổ chức huấn luyện - thực nghiệm sư phạm cho đội tuyển Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo Xây dựng kế hoạch huấn luyện Sau lựa chọn hệ thống tập tơi nhờ hỗ trợ , đóng góp ý kiến chun mơn đồng nghiệp nhóm Thể Dục để xây dựng kế hoạch huấn luyện dựa điều kiện học tập rèn luyện học sinh sau: 28 Bảng Kế hoạch huấn luyện TT Nội dung tập luyện Các buổi tập luyện 1 - 5 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 - - - - - - - - - - Bật cóc + Đi vịt thấp + Đứng lên xuống - - - - - - - - - - - ngồi + - Kỹ thuật xe kút kít Nằm sấp chống đẩy + - - - - - - - - - - - - - - - - - + Cầm gậy + Tư thể trụ ban đầu Kỹ thuật di chuyển, cơng Kỹ thuật phịng thủ + - - - - + - - - - + - - - - - - - - - - - - 10 Nâng vật nặng + - 11 Kéo, đẩy vật nặng 29 - - - - - TT Nội dung tập luyện Các buổi tập luyện 12 + - - - - - 10 - 11 12 - 13 14 - 15 16 - 17 18 - 19 20 21 22 23 24 - Bài tập bụng + 13 Chạy lên, xuống dốc lên xuống + bậc thang 14 Tập thi đấu với nhiều đối tượng 15 Tập trụ để người khác đẩy công 16 Tập lắc gậy, thúc gậy, xoay gậy 17 Tập ép gậy thủ, hạn chế công đối phương 18 Tập nâng gậy công 19 Luật thi đấu - - - - + + - - - - - - - - - - - - - - + + + - - - - - - - - - - - - - - - - - - - + 20 Đấu tập - 30 - - - - - - - - - - Tổ chức huấn luyện - thực nghiệm sư phạm Trên sở bảng kế hoạch huấn luyện đưa biên chế đội tuyển thành lớp Để việc giảng dạy huấn luyện đạt kết cao tiến hành soạn giáo án huấn luyện chi tiết buổi cho đội tuyển Đẩy gậy Sau buổi học có tổng hợp, ghi chép, nhận xét kết buổi tập tiến học sinh Ví dụ giáo án huấn luyện Buổi Ngày soạn: 10/9/2018 ĐẨY GẬY I Mục tiêu Kiến thức - Bổ trợ : + Ôn kỹ thuật Bài tập vịt + Học kỹ thuật xe cút kít - Kỹ thuật : Học kỹ thuật trụ Ôn kỹ thuật cầm gậy - Thể lực : + Bài tập bụng + Bật cóc + Chạy bền lên xuống bậc thang Kỹ Học sinh thực tương đối tốt kỹ thuật động tác học thực kỹ thuật động tác Thái độ Học sinh có ý thức tổ chức kỷ luật học tập rèn luyện, tự giác, tích cực học tập, đảm bảo an tồn học II Phương pháp Sử dụng phương pháp : Thuyết trình, giảng giải, phân tích, thị phạm, phân nhóm, quay vịng, vấn đáp III Phương tiện 31 Giáo viên: Giáo án, tranh ảnh kỹ thuật, tài liệu tham khảo Học sinh: Trang phục thể thao gọn gàng quy định, có giầy tập, gậy IV Tiến trình học Định Nội dung A- Mở đầu 1/ Nhận lớp lượng Hoạt động GV HS 30’ Đội hình nhận lớp 2’ - Hs tập trung lớp báo cáo sĩ số * * * * * * * * * - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu học * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2/ Khởi động 30’ GV vòng Chạy theo ĐH hàng dọc ngược chiều kim đồng hồ * Khởi động chung Chạy nhẹ nhàng vòng sân vận động + Tập TD tay không động tác ĐH Khởi động 2.1/ Động tác tay ngực 2l x 8n 2.2/ Động tác vặn 2l x 8n 2.3/ Động tác lườn 2l x 8n 2.4/ Động tác gập thân 2l x 8n 2.5/ Động tác đá chân 2l x 8n 2.6/ Động tác toàn thân 2l x 8n + Xoay khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông 4l x 8n + Ép dọc - ép ngang 4l x 8n - Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đá lăng sau, Chạy đá lăng trước 4l x 8n 32 * * * * * * * * * * * Cs * * * * * * * * * * GV Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu cán ĐH Khởi động CM * * * * * * * * * * * * * * Định Nội dung lượng Hoạt động GV HS chỗ * * * * * * * * Khởi động chuyên môn * * * * * * * - Đứng lên ngồi xuống 3l x 40cái - Động tác kéo căng bàn tay 3l x 40cái - Động tác vịt 3l x 30m B- Cơ 120’ - Bổ trợ GV Đội hình ơn luyện * * * * * * * * * * * * + Ôn kỹ thuật Bài tập vịt 10’ Người tư ngồi, trọng tâm dồn vào hai bàn chân, tay chống hông, lưng thẳng, lăn bàn chân di chuyển phía trước, để trọng tâm thể thấp 3-5 lần x 30m * GV - Gv hiệu lệnh cho hs ôn động tác vịt, quan sát sửa sai cho hs - Hs nghiêm túc thực kỹ thuật động tác 20’ + Học kỹ thuật xe cút kít - Gv phân tích làm 6-8lx 30m mẫu kỹ thuât xe cút kít; Nằm sấp chống hai tay lên nhờ bạn tập cầm lấy chân Hai tay thay chân hướng dẫn theo dõi hs di chuyển trước Với tập tập luyện người dùng tay dùng lực tay để chống Hs tiếp thu kiến thức, lại lực đẩy người cầm chân mình, thưc kỹ thuât hai người tập luyện * * * * * * tích cực * * * * * * GV - Kỹ thuật + Ôn kỹ thuật cầm gậy 10’ 33 - Hs tự ôn kỹ thuật cầm gậy Định Nội dung lượng Vân động viên dùng bàn tay ngón tay để cầm gậy (có thể găng tay, cầm miếng mút khăn) phép tỳ vào phần thể từ thắt lưng trở xuống đến đầu gối không rời tay khỏi gậy, để tay cầm đầu gậy tỳ vào háng xương chậu, tay cầm chặt vào thân gậy Hoạt động GV HS - GV quan sát, sửa sai đôn đốc tập luyện * * * * Cs * * * * * * * GV Tay cầm gậy phải thẳng, không để điểm chạm Khi chuẩn bị thi đấu, điểm gậy phải tâm sân thi đấu VĐV phải cầm gậy song song với sân đấu, không cầm vượt phần gậy quy định bên + Học kỹ thuật trụ 15 phút Tập tư hai chân trụ ngang nhau, tay nắm chặt đầu gậy để lòng bàn tay, xương chậu, tay thẳng nắm chặt thân gậy, lưng thẳng, trọng tâm dồn vào hai chân, mắt quan sát đối phương để tìm chổ yếu đối phương GV hướng dẫn học sinh thực động tác phân tích KT, Tập mẫu, sau hướng dẫn h/s tập - GV quan sát sửa sai cho h/s - Hs tự giác tập luyện tích cực - Hs tự giác tập luyện tích cực - GV đơn đốc sửa sai cho học sinh - Thể lực + Bài tập phát triển bụng 2tổ x 34 Định Nội dung lượng Nằm ngửa hai tay để sau đầu, ngồi 15- 25 lần dậy gập người cho mặt cúi sát gối, sau lại nằm ngửa tiếp tục + Bật cóc lần x 30m Nằm ngửa hai tay để sau đầu, ngồi dậy gập người cho mặt cúi sát gối, sau lại nằm ngửa tiếp tục Hoạt động GV HS * * * * xp * * * * xp * GV + Chạy bền lên xuống bậc thang 15 - 20 phút Nam 20 phút Nữ 15 phút C Kết thúc 15’ Củng cố: kỹ thuật trụ - GV Nêu kỹ thuật cần lưu ý - Hs tự thả lỏng thực số tập thả lỏng giúp bạn Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng lại thả lỏng tích cực cách rũ chân tay thân người tích cực GV nêu ưu khuyết điểm học cá nhân 3.Nhận xét: Bài tâp nhà: Bật cóc, chống đẩy, đứng lên ngồi xuống mang theo vật nặng Yêu cầu hs xem video hướng dẫn môn Đẩy gậy ghi nhật ký tập luyện Trong buổi huấn luyện, bên cạnh nội dụng huấn luyện thể lực; huấn luyên kỹ, chiến thuật; giảng dạy luật thi đấu; luôn quan tâm tới việc bồi dưỡng tâm lý cho em để em mạnh mẽ, tâm cao tập luyện bình tĩnh, tự tin thi đấu 35 Do điều kiện học sinh vừa tham gia học khóa buổi sáng, lại học chuyên đề vào buổi chiều nên phải xếp lịch tập luyện vào buổi chủ nhật, dạy theo nhóm, lại tập vào cuối buổi chiều hay tận dụng thời gian thể dục để huấn luyện cho em Bên cạnh tơi u cầu em tìm hiểu mơn Đẩy gậy qua kênh thông tin; thường xuyên cho em xem video giới thiệu kỹ thuật mạng Internet, trận thi đấu… sau em thảo luận rút kinh nghiệm để áp dụng vào thực tiễn huấn luyện q trình luyện tập Tơi quan tâm đặc biệt tới việc trực tiếp thi đấu với em để nắm ưu, nhược điểm em từ đưa giải pháp hợp lý, nhằm tạo điều kiện để em thi đấu cọ sát mời thầy, cô giáo giáo viên thể dục thầy cô giáo học sinh lớp 12 có sức khỏe tốt thi đấu giao lưu em để bồi dưỡng tâm lý thi đấu khả thi đấu với đối thủ, với đối thủ mạnh Sau trận đấu cơ, trị thảo luận, rút kinh nghiệm để ưu, nhược điểm giúp lần sau thi đấu tốt Kết thực nghiệm sư phạm Để đánh giá kết công tác huấn luyện trình thực nghiệm sư phạm tơi tiến hành kiểm tra học sinh trước sau thực nghiệm với test đưa mục Chương kết thể thành tích vận động viên nâng lên rõ rệt sau thực nghiệm Bảng Kết kiểm tra trước sau thực nghiệm ST T Nội dung test Nằm chống đẩy (lần) Đi vịt 20m (s) Bật xa chỗ (m) Bật cóc 20m(s) Giữ gậy treo tạ 5kg ngồi di chuyển 20m (s) Nữ Trước TN Sau TN 18 20’’05 1,95 10’’55 16’’87 32 17’’45 2,24 9’’23 14’’26 Nam Trước TN Sau TN 30 17’’38 2,25 8’’65 14’’69 53 16’’05 2,66 7’’09 13’’17 Quan sát mắt thường thấy thành tích trung bình em tăng lên đáng kể so với trước thưc nghiệm sư phạm Điều khẳng 36 định hệ thống tập phương pháp huấn luyện giúp học sinh nâng cao thể lực phát triển tố chất thành tích thể thao 7.3 Khả áp dụng sáng kiến Qua việc nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm, đưa giải pháp cho trình tuyển chọn vận động viên như: tuyên truyền; tổ chức thi tuyển; trực tiếp tuyển chọn; kiểm tra sư phạm tuyển chọn vận động viên Các giải pháp giúp tuyển chọn vận động viên có điều kiện tố chất sức khỏe, thể lực, tâm lý, cần thiết đáp ứng tốt cho trình huấn luyện Do huấn luyện viên TDTT tham khảo giải pháp làm sở hay làm mẫu cho trình tuyển chọn vận động viên môn thể thao khác Với việc đưa tập phù hợp, tiến trình huấn luyện, giáo án nhật ký huấn luyện hợp lý giải pháp thời gian luyện tập việc tận dụng điều kiện sở vật chất nhà trường phục vụ cho tập luyện, với lịng u nghề say chun mơn việc hiểu nắm bắt tâm lý học sinh giúp tơi nhiều q trình huấn luyện để mang lại thành công bước đầu HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX Tôi tin rằng, sáng kiến kinh nghiệm tài liệu hữu ích cho huấn luyện viên, giáo viên khác nghiên cứu khoa học, huấn luyện TDTT đặc biệt tuyển chọn huấn luyện mơn Đẩy gậy NHỮNG THƠNG TIN CẦN ĐƯỢC BẢO MẬT Trong sáng kiến tơi khơng có thông tin cần bảo mật CÁC ĐIỀU KIỆN CẦN THIẾT ĐỂ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN Sáng kiến: “ Xây dựng trình tuyển chọn vận động viên lựa chọn hệ thống tập để huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường Trung học phổ thông Trần Hưng Đạo” áp dụng thử điều kiện phương tiện, sở vật chất, sân bãi tương đối phù hợp với công tác tổ chức huấn luyện , điều kiện tổ chức, quản lí Trường THPT Trần Hưng Đạo mang lại lợi ích thiết thực Từ đó, tác giả đề xuất số điều kiện cần thiết sau: - Về phía Sở giáo dục đào tạo Vĩnh Phúc 37 + Cần có kế hoạch đào tạo, bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn cho giáo viên, huấn luyện viên nhằm trang bị kiến thức mơn thể thao có mơn Đẩy gậy + Quan tâm, tạo điều kiện tới đề tài, sáng kiến kinh nghiệm nghiên cứu khoa học Động viên, khen ngợi có chế độ hỗ trợ với giáo viên có sáng kiến hay hiệu Chú trọng tới việc tuyên truyền, phổ biến sáng kiến kinh nghiệm có hiệu quả, áp dụng nhân rộng + Thường xuyên tổ chức giải TDTT nói chung giải Đẩy gậy nói riêng - Về phía Ban giám hiệu nhà trường + Tiếp tục quan tâm tới việc đưa môn thể thao dân tộc Đẩy gậy vào tập luyện thi đấu thường xuyên nhân ngày lễ trường để trì phát triển mơn thể thao dân tộc tìm nhân tố Đẩy gậy cho nhà trường + Nên đầu tư thêm số dụng cụ tập luyện phù hợp với đặt thù môn nhằm phát triển thể lực kỹ, chiến thuật tạ, lốp xe ô tô, xà đơn xà kép + Tạo điều kiện thời gian sở vật chất cần thiết để câu lạc TDTT trì hoạt động tham gia thi đấu - Về phía giáo viên + Tổ chức trì hoat động câu lạc TDTT có câu lạc Đẩy gậy nhằm tuyển chọn, huấn luyện nâng cao thành tích giải thi đấu Tỉnh toàn quốc + Phối hợp tốt với Phụ huynh học sinh giáo viên khác để nắm bắt tâm lý học sinh có giải pháp tốt huấn luyện thi đấu thể thao - Về phía học sinh + Tích cực tham gia tập luyện TDTT để nâng cao sức khỏe tránh xa tai, tệ nạn xã hội 38 + Tham gia câu lạc TDTT nhà trường có mơn Đẩy gậy để trì mơn thể thao truyền thống dân tộc nâng cao thành tích thể thao mơn giải thi đấu tỉnh toàn quốc 10 ĐÁNH GIÁ LỢI ÍCH DO ÁP DỤNG SÁNG KIẾN Qua việc áp dụng phương pháp tuyển chọn huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo, đạt kết sau: Tại HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ VII, VIII nhà trường chưa tham gia thi đấu nội dung Đẩy gậy nên chưa giành huy chương nội dung thi đấu môn Đẩy gậy HKPĐ cấp tỉnh Qua việc thực phương pháp tuyển chọn vđv, lựa chọn hệ thống tập đua vào huấn luyện mà tơi trình bày sáng kiến kinh nghiệm đa số em học sinh đội tuyển phát triển tốt tố chất thể lực, kỹ thuật, chiến thuật tâm lý thi đấu nên tham gia thi đấu Hội khỏe phù tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX năm 2019, giành kết cao Tranh tài môn Đẩy gậy giành 16 huy chương, đội tuyển Đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Đạo đạt kết quả: + 01 huy chương Vàng + 04 huy chương Bạc + 02 huy chương Đồng 15: Kết đẩy gậy trường THPT Trần Hưng Danh sách Ảnh học sinh đạt giải môn cụ thể sau: Đạo Bảng Danh sách học sinh đạt giải HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX 39 40 STT Họ tên Lớp Hạng cân Thành tích Nguyễn Thuỳ Dương 10A2 Đến 50 kg HCV Ngô Minh Ánh 10A2 Đến 41 kg HCB Đặng Minh Quang 10A2 Đến 44 kg HCB Nguyễn Kim Thành 10A6 Đến 65 kg HCB Bùi Đức Mạnh 10A6 Đến 47 kg HCB Đỗ Minh Tuấn 10A6 Đến 56 kg HCĐ Nguyễn Chí Hiếu 10A6 Đến 59 kg HCĐ Từ kết cao mà môn Đẩy gậy mang lại, Trường THPT Trần Hưng Đạo đánh dấu phát triển vượt bậc nhà trường lĩnh vực TDTT nói chung mơn Đẩy gậy nói riêng Kết góp phần không nhỏ vào kết xếp hạng đánh giá hoạt động sư phạm nhà trường Thành lập trì câu lạc Đẩy gậy: nhờ kết mà đội tuyển Đẩy gậy giành khích lệ nhiều học sinh hăng hái, tích cực nhiệt tình tham gia tập luyện ngoại khóa mơn Đẩy gậy Nhà trường trì câu lạc Đẩy gậy gồm 21 học sinh tập luyện thường xuyên buổi/tuần Với kết mà đội tuyển Đẩy gậy giành HKPĐ tỉnh Vĩnh Phúc lần thứ IX kết có thực tiễn phát triển phong trào TDTT nhà trường, tơi cho thành công vận dụng phương pháp tuyển chọn vđv huấn luyện môn Đẩy gậy, khẳng định hiệu thực tế mà sáng kiến kinh nghiệm tơi mang lại Các đồng nghiệp khác áp dụng nhân rộng sáng kiến 11 DANH SÁCH NHỮNG CÁ NHÂN THAM GIA ÁP DỤNG SÁNG KIẾN LẦN ĐẦU Tam Dương, ngày tháng năm 2020 Tam Dương,ngày 20 tháng 02 năm 2020 Hiệu trưởng Tác giả sáng kiến 41 Đào Thị Hồng Thúy 42 ... nhà trường, mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “ Xây dựng trình tuyển chọn vận động viên, lựa chọn hệ thống tập huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường Trung học phổ thông Trần Hưng Đạo? ?? TÊN SÁNG KIẾN “ Xây. .. Trần Hưng Đạo? ?? TÊN SÁNG KIẾN “ Xây dựng trình tuyển chọn vận động viên, lựa chọn hệ thống tập huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường Trung học phổ thông Trần Hưng Đạo? ??.ail: Phtchhang TÁC GIẢ SÁNG... ÁP DỤNG SÁNG KIẾN Sáng kiến: “ Xây dựng trình tuyển chọn vận động viên lựa chọn hệ thống tập để huấn luyện đội tuyển Đẩy gậy trường Trung học phổ thông Trần Hưng Đạo? ?? áp dụng thử điều kiện phương