Một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước trên địa bàn thị xã bỉm sơn

MỤC LỤC MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài .2 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu .4 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm: 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề .8 2.3.1 Thực quy trình dạy bơi: 2.3.2 Có kế hoạch giảng dạy phù hợp với đối tượng học sinh: 2.3.3 Giáo viên hướng dẫn và hình thành kỹ bơi cho học sinh: 2.3.4 Đảm bảo an toàn trình giảng dạy: .10 2.3.5 Giáo viên hướng dẫn kỹ cứu đuối cho học sinh: 10 2.3.6 Dụng cụ chuẩn bị cho học bơi: 10 2.3.7 Qui trình bài tập hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước 10 2.3.8 Các điều không nên học bơi: .14 2.3.9.Công tác tham mưu: 14 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm 15 2.4.1 Hiệu quả: 15 3.4.2 Lợi ích: 17 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ .17 Kết luận: 17 Kiến nghị: 17 1 MỞ ĐẦU Giáo dục kỹ sống là nhu cầu quan trọng , phải giáo dục kỹ sống cho học sinh? Vì giáo dục kĩ sống là yêu cầu cấp thiết hệ trẻ, vì: Các em chính là chủ nhân tương lai đất nước, là người định phát triển đất nước năm tới Nếu khơng có kĩ sống, em thực tốt trách nhiệm thân, gia đình, cộng đồng và đất nước Lứa tuổi học sinh là lứa tuổi hình thành giá trị nhân cách, giàu ước mơ, ham hiểu biết, thích tìm tịi, khám phá song cịn thiếu hiểu biết về sống Đặc biệt giai đoạn nay, hệ trẻ thường xuyên chịu tác động đan xen yếu tố tích cực và tiêu cực, đặt vào hoàn cảnh phải lựa chọn giá trị, phải đương đầu với khó khăn, thử thách, áp lực tiêu cực Bơi lội xem là kỹ quan trọng cần phải trang bị cho học sinh, không việt nam mà nhiều nơi toàn giới xem là mơn học chính thức chương trình giáo dục Không dùng để tự bảo vệ thân, bơi lội cịn xem mơn thể thao giúp trẻ rèn luyện thể chất nói chung và phát triển chiều cao, cân nặng nói riêng Theo thống kê, nước tính trung bình ngày có trẻ em chết đuối (hay gọi là đuối nước), tính năm số này xấp xỉ 3.000 trẻ chết đuối, cao khu vực Đông Nam Á và gấp lần so với nước có thu nhập cao Tỷ lệ chết đuối nước đứng sau số người chết tai nạn giao thông Việc này tồn từ nhiều năm nay, có nhiều giải pháp chưa hiệu Nguyên nhân chủ yếu là nhận thức về giáo dục thể chất nhiều hệ hạn chế, thay cần trang bị kỹ vận động cho trẻ chạy, bơi và chơi môn thể thao khác để rèn luyện sức khỏe, đồng thời giúp trẻ có kỹ giảm thiểu tai nạn, là đuối nước bậc làm cha mẹ, thầy cơ, nhà trường quan tâm đến học văn hóa (nguồn Cổng thông tin điện tử) Nguyên nhân thứ hai là ngành giáo dục chưa đưa môn thể thao vào học bắt buộc, là môn bơi lội Chính trường học khơng có bể bơi, nhiều trường khơng có sân vận động, nên học sinh, sinh viên thiếu phát triển thể lực, số ít vận động có dinh dưỡng tốt bị mắc bệnh béo phì và bậc học THCS, THPT, đại học có đến 1/2 là bơi 1.1 Lí chọn đề tài Trong năm gân địa bàn thị xã Bỉm Sơn xây dựng bể bơi đạt tiêu chuẩn bể bơi Hùng Dung phường Ngọc Trạo, số bể bơi nhân tạo bể bơi Công viên nước Đại Dương, bể bơi Công viên nước thiếu nhi thị xã và nhiều bể bới mi ni lắp đặt trường tiểu học Đông Sơn, tiểu học Ba Đình… Qua nhiều năm làm cộng tác viên với Trung tâm VHTDTT thị xã đồng thời trực tiếp giảng dạy môn bơi lội Trung tâm nhận thấy số lượng người đến bể là đông, nhiên số người đến bể với mục đích bơi lội để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực và phịng chống chữa bệnh ít mà chủ yếu là số lượng người đến bể để nô đùa, giải trí, tắm mát… nhiều người đều bơi đặc biệt là lứa tuổi học sinh hầu hết là em chưa biết bơi Chúng ta có nhiều giải pháp, trẻ em phải đối mặt với nguy hiểm Vấn đề là nhận thức trẻ em về tai nạn đuối nước thấp, thiếu giám sát đầy đủ người lớn, trẻ em thiếu kỹ bơi lội, môi trường sống không an toàn; nhận thức cộng đồng người dân và người có trách nhiệm về vấn đề này nhiều hạn chế; kinh phí địa phương hạn hẹp nên chưa tạo sân chơi bổ ích cho học sinh,Vì vậy, tai nạn đuối nước trẻ em chưa thảo luận rộng rãi và chưa giải cách toàn diện Dạy bơi, học bơi là giải pháp tốt để giảm thiểu tình trạng đuối nước trẻ em Chính là cộng tác viên với TTVH - TT thị xã tham mưu với ban lãnh đạo TTVH - TT mở lớp bơi dịp hè để dạy bơi cho học sinh địa bàn toàn huyện Bơi lội là mơn thể thao khơng có tác dụng rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể chất, ý chí cho người tham gia tập luyện mà cịn góp phần rèn luyện kỹ quan trọng giúp cho người chủ động phòng chống tai nạn đuối nước có hiệu Vì cơng tác phổ cập kiến thức và kỹ bơi lội thực dụng cho trẻ là việc làm cấp bách trước mắt và lâu dài nghiệp chăm sóc và bảo vệ trẻ em nước ta nói chung, thị xã Bỉm Sơn nói riêng Đó là trách nhiệm Nhà nước, tổ chức xã hội, gia đình, nhà trường Đối với giáo viên Giáo dục thể chất (GDTC) trường học, vừa là trách nhiệm nghề nghiệp vừa là tình cảm yêu thương bảo vệ trẻ em, vừa có tính nhân văn cao Với đặc điểm tình hình thị xã Bỉm Sơn, có nhiều ao, hồ, đầm và đặc biệt là có suối, mưa về nước đầu nguồn đổ xuống tạo thành dòng nước dữ, tích lượng nước hồ, đầm, nơi khai thác công nghiệp chưa kịp san lấp tạo thành ao….trung tâm thị xã có sơng Tam Điệp, phía Nam có sơng Hoạt chảy dọc xã Hà Lan, Quang Trung, Phường Phú Sơn nên tình trạng đuối nước ln rình rập Chính vai trị việc rèn kĩ phòng chống nguy đuối nước cho học sinh là việc làm cần thiết và cấp bách Xuất phát từ thực tế tơi mạnh dạn chọn đề tài “Một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước địa bàn Thị xã Bỉm Sơn” 1.2 Mục đích nghiên cứu Với mục tiêu môn bơi lội là học để biết, học để vận dụng sống, đáp ứng với môi trường sống và nâng cao kỹ sống cho thân Tổ chức lớp dạy bơi giúp học sinh rèn luyện kỹ sống, kỹ sinh tồn và giúp học sinh phát triển cân đối, toàn diện nâng cao tầm vóc, thể lực và đạo đức, tác phong lành mạnh Trước vào trình tập bơi cho học sinh, để em có nhìn tổng qt về học bơi “học bơi dễ hay khó” trước hết tìm hiểu và giải thích số câu hỏi thắc mắc sau Câu 1: Vì người biết bơi xuống nước nổi? Người khơng biết bơi xuống nước chìm ? Câu 2: Vì tắm biển người dễ tắm hồ ? Câu 3: Vì thường người béo xuống nước dễ người gầy ? Câu 4: Vì người bị đuối nước,sau lại chìm sâu xuống đáy mà lên ? cho dù người béo hay gầy khơng Câu 5: Vì trẻ em tập dễ biết bơi người lớn Câu 6: Vì tập để biết bơi, có người cho là dễ, có người cho là khó? Thống kê số học sinh bơi lớp dịp hè thị xã năm 2018 100% em chưa biết bơi 1.3 Đối tượng nghiên cứu Phạm vi nghiên cứu là 195 học sinh tiểu học đăng ký học tập TTVH TDTT dịp hè năm 2017 - 2018; 2018-2019 Nhằm nâng cao kĩ sống và góp phần tích cực cơng tác giảng dạy nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện cho học sinh nhằm giảm tỉ lệ học sinh chưa biết cách tự phòng chống đuối nước, nâng cao số lượng học sinh biết bơi và có thành tích thể thao định Xây dựng hệ thống bài tập hướng dẫn học sinh tập bơi phòng tránh tai nạn đuối nước, và biết tự cứu bị đuối nước 1.4 Phương pháp nghiên cứu -Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu tham khảo Qua phương pháp này nhằm tổng hợp và phân tích tài liệu có liên quan đến vấn đề bơi lội, tài liệu về lí luận giáo dục mới, sinh lí học, tâm lí học, và sách chuyên môn… nhằm làm cho việc lựa chọn bài tập đạt hiệu cao -Phương pháp vấn toạ đàm Phương pháp này nhằm sử dụng chất xám và kinh nghiệm đồng nghiệp để góp phần tìm hệ thống bài tập hướng dẫn học sinh tập bơi nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước -Phương pháp điều tra Phương pháp này nhằm nắm bắt tình hình thực, thuận lợi, khó khăn về sở vật chất, quan tâm tạo điều kiện gia đình, và xã hội -Phương pháp quan sát sư phạm Phương pháp quan sát sư phạm dùng để phán đoán và phát bài tập chưa phù hợp với đối tượng học sinh Để có sở đánh giá hiệu bài tập cho học sinh, sau lựa chọn xây dựng hệ thống bài tập hướng dẫn học sinh tập bơi nhằm phịng tránh tai nạn đuối nước, tơi đưa vào nghiên cứu thực nghiệm với 195 học sinh Trung tâm văn hóa TDTT thị xã Bỉm Sơn đăng kí học bơi vào dịp hè trung tâm VH - TT thị xã 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm Một là: cần thay đổi cách nghĩ tất mọi người giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng Để học sinh phát triển tốt về mọi mặt phải kết hợp giáo dục đạo đức nhân cách, học văn hóa cần thiết huấn luyện, giáo dục kỹ sống và thể chất bơi, chạy nhảy, leo núi, cứu hộ, cấp cứu… nước tiên tiến bắt buộc đưa vào trường học Hai là: điều kiện khó khăn về sở vật chất, khó khăn về người ngành giáo dục phải phối hợp với ngành khác thể thao, UBND cấp, tổ chức xã hội… cách chặt chẽ, phải đưa bơi lội và số môn khác vào học bắt buộc, ít là từ học THCS - THPT Ba là: nhà nước cần quan tâm đạo về cơng tác giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng, phải trang bị cho trẻ đủ sức khỏe trí lực và đạo đức sau này sẵn sàng làm nhiều nghề khác Việc này nói dễ, song thực lại khó vùng nông thôn nhiều ao, hồ, sông, ngịi gia đình ln chủ động dạy em bơi từ nhỏ, thành phố, nhiều nơi khu dân cư có từ 5.000 10.000 người sinh sống mà khơng có bể bơi trẻ em học bơi đâu? Quỹ đất dành cho thể thao ngày càng bị thu hẹp Bốn là: trước mắt sở giáo dục, địa phương xây dựng bể bơi thông minh Loại bể bơi này di chuyển từ nơi này sang nơi khác, vừa tiết kiệm đạt hiệu công tác phổ cập bơi cho trẻ em Bên cạnh đó, cần tận dụng sở vật chất sẵn có trung tâm huấn luyện thể dục thể thao quốc gia, khu liên hợp thể thao quốc gia, nhà thi đấu tỉnh Ngoài việc đào tạo huấn luyện vận động viên, phải dành cho người dân tập luyện ngày Vì việc nghiên cứu “Một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước”, giúp chúng tơi tìm lối phù hợp với tình tình thực tế và là ý tưởng giúp đồng nghiệp nhà trường quan tâm đến môn Bơi lội để phát triển cho phù hợp với tình hình thực tế, và là mong muốn nhà quản lý chun mơn có quan điểm đạo, quan tâm phát triển nội dung này nhà trường có định hướng rõ ràng, có lộ trình phát triển mơn Bơi lội bước vào nề nếp, thường xuyên phù hợp với chương trình thay sách giáo khoa để học sinh tự lựa chọn mơn học trường học NỢI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm: Trong thời gian gần đây, giáo dục kỹ sống cho học sinh quan tâm nhiều Giáo dục kỹ sống cho học sinh phổ thông không bố trí thành môn học riêng hệ thống môn học nhà trường phổ thông kỹ sống phải giáo dục mọi lúc, mọi nơi có điều kiện, hội phù hợp Do đó, giáo dục kỹ sống phải thực thông qua môn học và hoạt động giáo dục Vì vậy, hội thực giáo dục kỹ sống nhiều và đa dạng Có thể đề cập tới số phương thức tổ chức sau: Thông qua dạy học môn học; qua chủ đề tự chọn; qua hoạt động giáo dục ngoài lên lớp; qua hoạt động trải nghiệm Đối với việc học bơi nay, cần quan tâm cho mục tiêu là học để biết và học để vận dụng sống, học bơi để nâng cao kỹ sống Mặt khác hướng dẫn cho học sinh học bơi là đáp ứng yêu cầu “Rèn luyện kỹ sống cho học sinh”, ứng phó tốt với mơi trường là “phòng chống tai nạn thương tích cho trẻ em có đuối nước” Bơi lội là môn thể thao nước, tác động vận động toàn thân, đặc biệt là quạt tay, đạp chân nước mà cạn chưa thực Con người bơi nước, trước tiên nhờ tính chất nước lực đẩy từ lên, lực cản nước, khả điều khiển hoạt động thể mơi trường nước.Vì hoạt động bơi lội khác hoạt động cạn.Theo quan niệm nay, người biết bơi là người biết vận động để thở và khơng thể chìm thời gian phút Biết bơi, tức là biết khắc phục tượng sợ nước, ức chế dần phản xạ bảo vệ tự nhiên tiếp xúc với nước như: Nhắm mắt, sặc nước, sợ chìm, co cứng bắp, vận động thiếu ý thức; Người biết bơi là người biết thở, biết làm động tác và di chuyển mặt nước kiểu bơi nào Hoạt động bơi lội đem lại nhiều lợi ích cho người và đời sống xã hội Tập luyện bơi lội trước hết có lợi cho viềc rèn luyện ý chí người Vì tập bơi người phải cố gắng lớn để khắc phục khó khăn ban đầu như: Sợ nước, sợ lạnh, sợ chết đuối và tiêu tốn sức lớn.Tập luyện bơi lội có lợi ích cho việc củng cố, nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng, thể trạng hình thành nhân cách người Khi hoạt động bơi lội, hầu hết nhóm thể đều tham gia hoạt động Do hoạt động bơi lội làm cho thể phát triển cân đối, toàn diện Tập luyện bơi lội là phương tiện để luyện thể, tạo khả thích nghi với mơi trường và khí hậu thay đổi, nhờ ngăn ngừa bệnh cảm lạnh Bơi lội là phương tiện chữa số bệnh về thể hình cho trẻ em như: cong vẹo cột sống, co cứng khớp, béo phì Luyện tập bơi lội có tác dụng tốt hệ thống thần kinh trung ương, hưng phấn và ức chế thăng Hoạt động bơi lội có ảnh hưởng cải thiện chức tuần hoàn Người tập luyện bơi lội thường xuyên tim co bóp mạnh người bình thường, số lần đập tim lúc bình thường giảm từ 65 - 70 lần/ phút xuống 45- 50 lần/ phút Tập luyện bơi lội có tác dụng làm tăng hoạt động hệ huyết quản, áp lực nước vào da, mà máu tỉnh mạch về tim thuận lợi Tập luyện bơi lội có tác dụng làm phát triển hệ hô hấp, dung tích sống vận động viên bơi lội đạt tới 6-7 lít, người bình thường đạt 3-4 lít nam Tập luyện thường xuyên bơi lội phát triển tốt tố chất vận động như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ dẻo dai, từ làm cho lực vận động người nâng cao Bơi lội là mơn thể thao thi đấu, thơng qua thi đấu, vận động viên đem về nhiều huy chương cho đất nước.Vì lí trên, mà bơi lội xem là môn thể thao sở và phong trào TDTT nước ta và phong trào thể thao Olympic giới Bơi lội là mơn thể thao có ý nghĩa thực dụng lớn đời sống người Hàng năm có nhiều người chết đuối khơng biết bơi biết bơi chủ quan Rất nhiều lợi ích mà bơi lội đem lại cho người nói trên; biết bơi là kỹ sống quan trọng nhằm đối phó với mơi trường nay; biết bơi tạo cho người tự tin, lạc quang sống 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Chương trình giáo dục dạy học thể dục cấp Tiểu học, THCS, THPT đều có nội dung dạy bơi lội lại nằm phần tự chọn khơng nằm chương trình dạy bắt buộc đồng nghĩa với việc nhà trường chọn khơng chọn mơn Bơi mà hầu hết đều khơng chọn khơng có bể bơi Kinh phí trường học chưa đủ để xây dựng bể bơi mua sắm bể di động Chính mà việc dạy bơi lội và công tác phổ cập kiến thức và kỹ bơi lội thực dụng cho học sinh chưa thực trường học Thống kê Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội cho thấy, năm Việt Nam có khoảng 2.000 trẻ em tử vong đuối nước Đuối nước là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trẻ em, chiếm 48,8% tai nạn thương tích Tỷ lệ đuối nước trẻ em nước ta cao gấp 10 lần so với nước phát triển Có 53% trường hợp chết đuối xảy trẻ em chơi gần ao, suối, sông, hồ, kênh, mương… khơng có bảo vệ người lớn Luật Trẻ em năm 2016 quy định trách nhiệm Nhà nước đảm bảo thực biện pháp phòng, chống tai nạn thương tích trẻ em Thủ tướng Chính phủ ban hành Quyết định số 234 phê duyệt Chương trình phịng, chống tai nạn thương tích trẻ em giai đoạn 2016 - 2020 Chương trình thể liên kết ngành nhằm tăng cường nỗ lực chung để phòng, chống tai nạn thương tích trẻ em, phòng, chống đuối nước trẻ em, với mục tiêu giảm tử vong đuối nước, dạy kỹ an toàn môi trường nước cho trẻ em và tạo môi trường an toàn cho trẻ em Tuy nhiên, số liệu Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội cho thấy, khoảng 30% học sinh tiểu học và THCS Việt Nam biết bơi Việc dạy bơi cho trẻ gặp nhiều khó khăn thiếu giáo viên dạy bơi và thiếu bể bơi, đặc biệt là xã nghèo, vùng khó khăn Số liệu Bộ Giáo dục và đào tạo cho thấy: Trong tổng số 15.000 trường tiểu học nước, có khoảng 700 trường có bể bơi Việt Nam có tới 2.360 sơng, kênh lớn nhỏ với tổng chiều dài khoảng 41.900 km Cả nước có 2.300 bến khách ngang sơng, dọc tuyến, việc trang bị kiến thức, kỹ cần thiết về bơi lội giúp em tránh nhiều rủi ro tham gia giao thông, vui chơi và kịp thời ứng phó gặp tình nguy hiểm xảy (theo Cổng thông tin điện tử Quốc hội ghi nhận số ý kiến đại biểu Tạ Văn Hạ, Ủy viên Thường trực Ủy ban Văn hóa, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên Nhi đồng Quốc hội) Từ thực trạng ta thấy số học sinh bơi vào lớp là 70% chí có nơi cịn cao Trước em chưa học bơi, chưa trang bị kiến thức, kỹ cứu đuối, sảy tình đuối nước em không nắm nguyên tắc và phương pháp tự cứu cứu người bị đuối nước Vì trước thực trạng đó, để phụ huynh và học sinh hiểu và cho lớp học bơi, học kỹ phòng đuối nước, giảm thiểu tai nạn đuối nước học sinh cần trọng thực giải pháp sau Đối với phụ huynh: phụ huynh hiểu mục đích, ý nghĩa việc phổ cập bơi, từ phụ huynh tạo điều kiện và đăng ký cho em học bơi để biết bơi thông qua họp phụ huynh Đối với học sinh: Tuyên truyền cho học sinh kiến thức phòng chống tai nạn đuối nước gắn với hoạt động vui chơi, giải trí, trải nghiệm Đa dạng hóa hình thức tun trùn như: Tổ chức hội thi tiểu phẩm về phòng chống tai nạn đuối nước, buổi chào cờ đầu tuần, sinh hoạt tập thể đặc biệt là tổ chức học bơi, trang bị kỹ phòng tránh đuối nước cho em 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề Trong phần chính sáng kiến kinh nghiệm này, với kinh nghiệm mình, tơi đưa số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước địa bàn Thị xã Bỉm Sơn, nhằm giúp học sinh học bơi, để bơi bơi nhanh và an toàn; giúp đồng nghiệp có sở hướng dẫn học sinh học bơi để biết bơi cụ thể theo bước sau: 2.3.1 Thực quy trình dạy bơi: Cho dù là dạy bơi hay tự học bơi, tất đều phải tuân thủ theo quy trình chung; nào tập trước, nào tập sau đảo lộn được, cụ thể quy trình sau: Làm quen với nước, tập thở nước, tập nước, tập lướt nước, tập đạp chân, tập quạt tay, tập phối hợp đạp chân quạt tay, tập phối hợp đạp chân quạt tay với thở, tập xuất phát, tập quay vòng Ví dụ: Chưa tập nước được, khơng thể tập động tác khác Chưa nín thở úp mặt xuống nước được, chưa thể làm 2.3.2 Có kế hoạch giảng dạy phù hợp với đối tượng học sinh: Vào đầu năm học tiến hành khảo sát học sinh để phân loại học sinh từ có biện pháp hỗ trợ học sinh chưa biết bơi, và bồi dưỡng học sinh có khiếu bơi lội Tham mưu với ban giám hiệu nhà trường liên kết với bể bơi nhà máy xi măng tạo điều kiện cho học sinh bơi nhằm nâng cao học sinh biết bơi góp phần giảm thiểu tai nạn đuối nước Đặc biệt học sinh có hội tiếp cận với môi trường thi đấu như: cự ly, đường bơi, xuất phát và quay vịng, từ góp phần nâng cao thành tích hội thi bơi lội trường, ngành 2.3.3 Giáo viên hướng dẫn và hình thành kỹ bơi cho học sinh: Bơi ếch là kết hợp động tác: tay, chân và thở lặp lại theo chu kỳ đều đặn Được thực theo bước sau: Bước 1: Làm quen với nước, tập thở nước: Đây là bước quan trọng giúp cho người tập bơi không sợ nước, không sặc nước và ổn định thể nước Đối với người chưa biết bơi thở nước là bài khó Hãy nhớ ngun tắc ln ln hít vào miệng và thở mũi Bước 2: Tập nước: Đứng hồ nín thở từ từ ngả người phía trước, nằm sấp lên mặt nước tay đưa phía trước, chân duỗi thẳng giữ nguyên tư Tay và chân tạo hình chữ X Khi hết co chân lại và đứng lên Bước 3: Tập lướt nước: Đứng tựa lưng vào thành bể, hít vào thật sâu, nín thở, hai tay duỗi thẳng, bàn tay chồng lên nhau, áp sát bên tai, thân người và tay tạo thành hình cá kiến, nằm nước co chân đạp vào thành bể lúc này thân người nằm thẳng và lướt nhẹ nhàng nước tay và hai chân duỗi thẳng Bước 4: Tập động tác chân: gồm giai đoạn: co chân, bẻ bàn chân sang hai bên, đạp khép Bước 5: Tập động tác tay: Động tác tay có tác dụng tạo lực tiến cho thể về trước, phối hợp với động tác chân làm cho tốc độ chuyển động đều hơn, tạo lực cho thể Bước 6: Kết hợp động tác: Phối hợp bơi ếch quan trọng, phối hợp tốt hay xấu ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ và hiệu lực động tác Các động tác phối hợp diễn theo thứ tự sau: Tay Chân Thở Tỳ nước Chân thẳng Hít vào Quạt nước Co chân Nín thở Thu tay 2.3.4 Đảm bảo an toàn trình giảng dạy: Duỗi tay Đạp chân Thở Thở Giáo viên phải thường xuyên quan sát, bao quát lớp học mọi vị trí hồ bơi Học sinh phải tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn giáo viên, không tuỳ tiện khỏi khu vực quản lý giáo viên Không đùa giỡn trình học Phải đảm bảo tốt quy định hồ bơi Phải khởi động và tập cạn thật kỹ, tắm tráng nước xuống hồ 2.3.5 Giáo viên hướng dẫn kỹ cứu đuối cho học sinh: Khi gặp trường hợp đuối nước, việc là nhanh chóng hơ hốn, kêu gọi mọi người đến ứng cứu và tìm cách đưa nạn nhân lên khỏi mặt nước Khi đưa nạn nhân lên bờ cần nhanh chóng tiến hành khai thơng đường thở và thổi ngạt cho nạn nhân, sau nhịp thổi ngạt đầu tiên, khơng thấy mạch đập phải nhanh chóng tiến hành ép tim ngoài lồng ngực, nạn nhân thở lại cần nhanh chóng chuyển nạn nhân đến bệnh viện Trong trình vận chuyển phải tiếp tục biện pháp sơ cứu và ủ ấm cho nạn nhân 2.3.6 Dụng cụ chuẩn bị cho học bơi: Trang phục bơi lội Áo, quần nên sử dụng trang phục gọn, không vướng, ít cản nước, dễ bơi, tốt là trang phục bơi có bán cửa hàng dụng cụ TDTT thị trường Nên có kính bơi để bảo vệ mắt (hiện có bán thị trường) Phao để hỗ trợ cho tập kỹ thuật động tác tay, chân (phao trái tim) Phao lưng hỗ trợ thể nước 2.3.7 Qui trình bài tập hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước Bài Tập 1: Khởi động và làm quen với nước Bài tập khởi động: -Khởi động chung: Sử dụng bài tập phát triển toàn diện phận thể -Khởi động chuyện môn: Sử dụng bài tập nhằm linh hoạt khớp, bài tập có hình thức gần giống với hoạt động vận động nước 10 + Tập cạn: Bài tập phát triển chung từ 7- động tác, bài tập linh hoạt khớp, quay khớp từ nhỏ đến lớn, từ xuống dưới, từ ngoài vào + Bài tập ép dẻo vai, cổ chân, xoạc ngang,dọc + Bài tập tay, chân kiểu bơi ếch + Tập nước: Bài tập thở bản, đứng hít sâu- nhịn thở - ngồi xuống thở - đứng dậy há miệng hít vào Bài tập 2: Bài tập Làm quen với nước + Nắm tay thành đôi nhiều và lại nước (Đầu tiên với tốc độ chậm sau tăng đến tốc độ vừa phải) + Ngồi để nước ngập đến vai + Hít thật sâu tạo cho lượng khơng khí vào phổi nhiều, sau từ từ úp mặt xuống nước, thể tạo thành mặt phẳng nước, đặc biệt thể thả lỏng, lúc này tay không bám thành hồ nữa, thể bồng bền mặt nước Đây là bài tập và quan trọng với người học bơi, bạn không nín thở nước khơng bạn bơi Học nín thở nước tùy theo khả người ít từ 10 – 20 giây, tăng dần thời gian tập lên càng lâu càng tốt sau cho lần tập sau Để thành công ta nên thực lặp lại nhiều lần, tập hồ nước cạn trước sau tập hồ nước sâu (Ảnh minh họa) Bài tập 3: Tập nước Tập hồ lớn Đây là động tác bổ trợ tốt cho tập nổi, đặc biệt người ít Cách thực sau: Người tư đứng thẳng hít thật sâu, sau từ từ ngồi xuống, tay ơm bó gối và đạp chân xuống đáy hồ để thể từ từ lên, người giữ thăng Tư người lên phao câu cá Bài tập 4: Tập lướt nước: Để học bơi thời gian nhanh là động tác quan trọng Thực động tác này việc học bơi thật dễ dàng 11 Chọn vị trí có mực nước sâu ngang bụng hay ngực: Tựa lựng vào thành bể, hít vào, nín thở duỗi thẳng tay về phía trước, hai tay khép sát bên tai, thu nhỏ vai tạo thành mũi nhọn (giảm lực cản nước ) Mặt úp xuống nước: Người nghiêng về phía trước, đưa mông lên và co chân lên cao “Đạp mạnh vào thành bể, nín thở, người lao ra, hóp bụng, thả lỏng thể để người lướt xa Muốn đứng dậy co chân vào bụng tay ấn xuống sau” Bài tập 5: Kỹ thuật động tác đạp chân ếch Tập cạn: Khi thực đạp chân ếch cần thực cạn nhiều lần, thực theo nhịp hơ là: “1- Nâng chân; 2- thu chân, bẻ bàn chân; 3- Đạp khép và duỗi bàn chân; 4- Đặt chân về tư ban đầu Tập nước: Đứng bám hai tay vào thành bể đạp chân kiểu bơi ếch theo trình tự: Thu chân, bẻ bàn chân, đạp khép và duỗi bàn chân, dừng lướt Lưu ý: đạp nước duỗi chân theo trình tự từ khớp hơng, khớp gối, cuối là khớp cố chân, duỗi chân cần duỗi mũi bàn chân tránh để chân bàn cuốc (Ảnh minh họa) Bài tập 6: Kỹ thuật động tác quạt tay ếch Tập cạn: Đứng hai chân rộng vai, gập thân về trước hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống dưới, thực động tác tay bơi ếch theo nhịp “Nhịp 1- Tách tay tỳ nước, quạt nước đến ngang vai; Nhịp - Thu, khép tay; Nhịp - Duỗi tay về trước, về tư ban đầu; Nhịp Lướt nước hình thoi nhọn Tập nước: Đứng cúi người chỗ quạt tay kiểu bơi ếch: Đứng hai chân rộng vai, gập thân người về phía trước hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống dưới, thực động tác tay theo nhịp: “1 - Nhịp 1- Tách tay tỳ nước, quạt nước đến ngang vai; Nhịp - Thu, khép tay; Nhịp - Duỗi tay về trước, về tư ban đầu; Nhịp Lướt nước hình thoi nhọn” 12 Bài tập 7: kỹ thuật thở và phối hợp tay với thở Tập cạn: Bài tập thở kiểu bơi ếch: Đứng hai chân rộng vai, người cúi gập thân, hai tay chống gối, thở với ngửa đầu thở hết há miệng hít vào nhịn thở cúi xuống động tác lặp lại nhiều lần Bài tập phối hợp tay với thở: Đứng thân người gập về trước hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống dưới, thực động tác tay với thở bơi ếch theo nhịp: “1- tách tay tỳ nước, quạt nước đồng thời thở nhanh ngẩng đầu hít vào; 2khép tay nhịn thở cúi đầu về tư cũ; 3- duỗi tay, nhịn thở đầu giữ nguyên; - Tay lướt nước, từ từ thở đầu giữ nguyên” Tập nước: Đứng cúi đầu chỗ chống hai tay vào gối tập động tác thở: Đứng hai chân rộng vai gập thân về trước, hai tay chống gối, đầu cúi để nước ngang trán lúc với ngẩng đầu lên, đưa miệng khỏi mặt nước đồng thời thở hết, há miệng hít vào Đứng cúi người chỗ quạt tay phối hợp với thở theo nhịp “1- thở hết lúc với quạt tay đến ngang vai ngẩng đầu lên hít vào; - khép hai tay nhịn thở cúi đầu; 3- nhịn thở duỗi hai tay; 4- từ từ thở chậm, hai tay thẳng lướt nước” Động tác thở là động tác vơ quan trọng định cho người bơi bơi quãng đường dài hay ngắn Trong bơi, đầu, miệng lên khỏi mặt nước thực động tác hít vào miệng đưa vào lồng ngực, cúi đầu thở mũi cần thở đều không ngắt quãng Bài tập 8: kỹ thuật phối hợp quạt tay, đạp chân ếch Kỹ thuật quạt tay, đạp chân ếch xem chu kỳ luân phiên không trùng Sau kết thúc pha hiệu lực động tác tay, bắt đầu động tác đạp chân Khi kêt thúc đạp chân, cánh tay giữ tư duỗi thẳng thời gian ngắn, thân người tư thn dịng tốt Bài tập 9: Tập phối hợp quạt tay, chân với thở Lúc kết thúc động tác kéo tay , đầu, miệng lên khỏi mặt nước nhanh chóng hít (lấy hơi) vào miệng Thở miệng cánh tay duỗi về phí trước và mặt nằm nước Đầu hướng về trước, mắt nhìn về phía trước và xuống khoảng 30 độ mặt nước Sau kết thúc pha hiệu lực động tác tay, bắt đầu động tác đạp chân Khi kêt thúc đạp chân, cánh tay giữ tư duỗi thẳng thời gian ngắn, thân người tư thn dịng tốt 13 Tập cách đứng lên Học bơi và bơi rồi, lướt nước mà muốn đứng lại, co chân về phía trước ngực đồng thời kéo tay về phía sau Quạt nước từ trước sau hai tay Sau lấy thăng bằng, đứng thẳng lên Tập Bơi đứng phòng chống đuối nước Bơi đứng nước là động tác kỹ thuật phòng chống đuối nước độ sâu Động tác chân bơi đứng nước: co chân và đạp thẳng dạng rộng hình chữ V, chân đạp có xu hướng chếch trước, thân người co lại Động tác tay bơi đứng nước: Quạt dạng rộng tay và ấn sâu xuống nước, không ôm nước Động tác chân, tay thực hiên luân phiên Tập xuất phát: Đứng hai chân song song rộng hơng, ngón bám sát vào mép trước mép bục xuất phát, khuỵu gối khoảng 110 - 1200 Gấp khớp hông làm cho thân người song song với mặt nước, hai tay duỗi chếch phía sau, trọng tâm thể rơi vào điểm sát mép trước bục và khoảng hai bàn chân sau thực động tác bật nhảy, bay không, vào nước và lướt nước 2.3.8 Các điều không nên học bơi: Chú ý tránh thói quen khơng tốt bơi lội, là: Bơi đói, bơi sau ăn no, vận động sức sau bơi ngay, bơi sau uống rượu, hút thuốc trước bơi, Không khởi động trước bơi Tập bơi với trang phục không phù hợp Tâp bơi lúc người bị cảm lạnh Tập bơi vùng nước chảy xiết,tập bơi nước sâu Tập bơi sơng, hồ, biển có Trong q trình tập bơi khơng nên mặc áo phao để hỗ trợ nổi, bỏ phao người khơng được, mà tự phải làm trước học động tác kỹ thuật khác Khi tắm sơng, hồ, khơng mình, khơng đến nơi nước sâu nguy hiểm 2.3.9.Công tác tham mưu: Tích cực tham mưu với cấp lãnh đạo đầu tư về sở vật chất trang thiết bị cho mơn bơi lội Có kế hoạch tổ chức có hệ thống đến trường học thị xã để phổ cập môn bơi lội cho tất học sinh thị xã và tổ chức có hệ thống tất 14 đối tượng học sinh toàn thị xã đều biết bơi là yêu cầu cần thiết và cấp bách mà Đảng và nhà nước ta quan tâm 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm 2.4.1 Hiệu quả: Trên thực tế bài tập lựa chọn có nâng cao hiệu việc hướng dẫn học sinh tập bơi để phịng tránh tai nạn đuối nước hay khơng? Mức độ đến đâu? Để đánh giá cách khách quan về bài tập, và biện pháp cụ thể lựa chọn tiến hành thu thập số liệu qua theo dõi trình học, đánh giá học sinh và qua giải thi đấu cấp thị xã đặc biệt là qua HKPĐ cấp tỉnh lần thứ X-2019 Cụ thể kết sau: -Phổ cập bơi trung tâm Phổ cập bơi Số lượng HS chưa biết bơi Số lượng HS biết bơi Tỷ lệ % 195 195 100 Số lượng HS có kỹ thực nhiều kiểu bơi 73 Trong Số lượng HS thực kỹ Tỷ lệ bơi % 96 190 Tỷ lệ % -Kết Hội khỏe Phù Đổng lần thứ X-2019 (theo cv 61/TB- SGDĐT ngày tháng 01 năm 2020 Giám đốc Sở GD&ĐT) TT Họ và tên Lớp Lê Hồng Sơn Lại Hà Bảo Linh Trương Tuấn Sơn Lê Đức Hiệp Trịnh Khánh Huyền Trần Thị Kim Thu 12 Bùi Thị Hiền 10 Nguyễn Anh Tú 10 Nguyễn Anh Tú 10 Nội dung 50m Ếch TH 50m Ếch TH 100m Ếch THCS 50m ếch nam THCS 50m ếch nữ THCS 50m ếch nữ THPT 50m ếch nữ THPT 200m Ếch nam THPT 100m 15 Thành tích Xếp hạng Khuyến 1.01.13 khích Khuyến 1.02.42 khích Khuyến 2.00.08 khích Khuyến 54.11 khích Khuyến 1.10.20 khích 44.37 Nhất 53.32 Ba 4.15.63 1.52.53 Khuyến khích Khuyến 10 11 12 Bùi Thị Hiền 10 Lê Đức Hiệp Trịnh Khánh Huyền ẾchTHPT 100m ẾchTHPT 100m Ếch THCS 100m Ếch THCS khích 1.59.73 Ba 1.55.78 Ba 2.20.93 Khuyến khích * Kết nội dung Bơi khác TT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Họ và tên Vũ Đình Nhật Tiến Vũ Thái Dương Trịnh Tuấn Kiệt Phạm Lê Trung Đức Nguyễn Thị Hà My Nguyễn Đỗ Đông Nhi Lại Hà Bảo Linh Hà Hoàng Thụy Duyên Trương Tuấn Sơn Đặng Trung Sơn Phạm Quang Anh Lê Hoàng Anh Lớp 3 3 5 8 Vũ Đình Nhật Tiến Phạm Văn Quân Lê Hoàng Nam Nguyễn Thị Hương Đoàn Việt Khoa 11 Trịnh Tuấn Kiệt Nguyễn Thị Hương Lê Hoàng Nam Phạm Văn Quân Đoàn Việt Khoa Trần Thị Kim Thu Nội dung Tiếp sức 4x50 tự nam TH Tiếp sức 4x50 tự nữ TH Thành tích Xếp hạng 3.36.36 Khuyến khích 4.38.64 Khuyến khích Tiếp sức 4x100 tự nam 6.52.63 THCS 50mTD nam TH 50mTD nam THCS 50m TD nam THCS 50m TD nữ THCS 50m TD nam THPT 100m TD TH 100m TD THCS 100m TD THCS 100m tự nam THCS 100m tự nam THPT 100m nữTHPT 16 49.69 36.57 37.88 39.80 36.50 Ba Khuyến khích Nhất Khuyến khích Nhất 1.56.02 Khuyến khích Khuyến khích 1.32.24 Nhất 1.38.36 1.26.96 1.31.20 1.21.70 Khuyến khích Ba Khuyến khích Nhất Vũ Thái Dương 50 ngửa nam 1.04.88 Khuyến khích Từ bảng thống kê kết từ HKPĐ lần thứ X-2019 cấp tỉnh cho thấy hiệu môn Bơi trường tiểu học, THCS, THPT địa bàn thị xã Bỉm Sơn là tích cực, điều khẳng định việc phổ cập mơn bơi lội nền tảng Bơi là Bơi ếch sau phát triển Bơi nâng cao kiểu Bơi khác góp phần vào thành tích cao đoàn thể thao thị xã Bỉm Sơn HKPĐ lần thứ X-2019 Kết lần khẳng định mơn Bơi góp phần hạn chế tỷ lệ học sinh đuối nước và phần nào thực đề án thí điểm dạy bơi cho học sinh tiểu học giai đoạn 2016 – 2020 đồng thời bồi dưỡng học sinh có khiếu tham gia giải học sinh giỏi, HKPĐ cấp đạt kết cao 3.4.2 Lợi ích: Tập luyện bơi lội có lợi ích cho việc củng cố, nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng, thể trạng, phát triển toàn diện và phòng chống đuối nước, đồng thời góp phần nâng cao chất lượng mơn văn hóa Kết bảng cho thấy rõ Khi hướng dẫn học bơi có hệ thống bài tập và quy định cụ thể kết đạt tốt Từ vào lớp học bơi 100% em chưa biết bơi sau vào lớp em học và tập luyện theo hệ thống bài tập lựa chọn 100% em bơi thành thạo Như đưa ra,“Một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước” Tại lớp kỹ sống thị xã Bỉm Sơn vào ứng nghiệm, thực nghiệm là hoàn toàn có sở Sở dĩ có kết là sử dụng phương pháp, giải pháp giảng dạy mang tính khoa học toàn diện giáo viên và nỗ lực học sinh KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận: Để nâng cao hiệu phổ cập bơi cho học sinh thị xã, giáo viên cần linh hoạt kết hợp với bài tập cho hợp lí với đối tượng học, phải sử dụng khéo léo, linh hoạt, hợp lí phương pháp dạy học theo đặc trưng mơn có đạt kết cao Việc giảng dạy môn Bơi lội cho học sinh là vấn đề thiếu, thông qua việc học Bơi lội học sinh rèn luyện phẩm chất: can đảm vượt khó, kiên trì nhẫn nại góp phần rèn luyện sức khỏe, phát triển người toàn diện Quan trọng là biết phòng tránh tai nạn đuối nước và biết xử lý tình bị đuối nước Lựa chọn “Một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước” cách hợp lý đem lại hiệu thiết thực và có tác dụng lớn sống người 17 Kiến nghị: Sở giáo dục và đào tạo: Mơn Giáo dục thể chất nói chung, nội dung bơi lội nói riêng là mơn học có khả thu hút, lôi kéo học sinh tham gia cách tích cực, nhiên PGD & ĐT cần có kế hoạch tham mưu với cấp lãnh đạo mở lớp dự án, phổ cập bơi lội cho học sinh toàn thị xã theo hệ thống Nhà Trường: Tích cực tham mưu để cấp phát bể bơi nhân tạo, là điều kiện tốt để học sinh học bơi trường Trong khuôn khổ sáng kiến kinh nghiệm, đưa “Một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước địa bàn Thị xã Bỉm Sơn” Trong điều kện khó khăn về nhiều mặt, sáng kiến không tránh khỏi sai sót dù cố gắng, tơi mong đóng góp đánh giá để xây dựng nên sáng kiến kinh nghiệm hoàn chỉnh Xác nhận thủ trường đơn vị Bỉm Sơn, ngày 10 tháng năm 2019 Tôi xin cam đoan SKSN khơng chép nội dung người khác Người viết Thịnh Văn Huy 18 TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo viên Thể dục lớp 10,11,12 Phần Bơi lội (nhà xb giáo dục) Mạng Internet Dạy trẻ em học bơi và kỹ an toàn môi trường nước - (Nhà XB TDTT và du lịch) Giáo trình Bơi lội - PGS Nguyễn Văn Trạch trường Đại học Sư phạm TDTT Thành phố Hò Chí Minh 5.Tự học bơi lội bước đến thành công tác giả thomas,ms; Nhân Văn biên dịch (nhà xuất Thanh Hóa) 19 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT LÊ HỒNG PHONG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ KINH NGHIỆM HƯỚNG DẪN HỌC SINH TẬP BƠI ẾCH NHẰM PHÒNG TRÁNH TAI NẠN ĐUỐI NƯỚC TRÊN ĐỊA BÀN THỊ XÃ BỈM SƠN Người thực hiện: Thịnh Văn Huy Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THPT Lê Hồng phong SKKN thuộc môn: Thể dục 20 THANH HÓA NĂM 2020 ... kiến kinh nghiệm này, với kinh nghiệm mình, tơi đưa số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước địa bàn Thị xã Bỉm Sơn, nhằm giúp học sinh học bơi, để bơi. .. Quan trọng là biết phòng tránh tai nạn đuối nước và biết xử lý tình bị đuối nước Lựa chọn ? ?Một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước? ?? cách hợp lý... nghiệm, đưa ? ?Một số kinh nghiệm hướng dẫn học sinh tập bơi ếch nhằm phòng tránh tai nạn đuối nước địa bàn Thị xã Bỉm Sơn? ?? Trong điều kện khó khăn về nhiều mặt, sáng kiến không tránh khỏi sai