CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

CHẤN THƯƠNG THỂ THAO I Khái niệm: Là chấn thương xảy trình tập luyện thi đấu thể dục thể thao Chấn thương thể thao khác với chấn thương sinh hoạt lao động chỗ có liên quan trực tiếp với nhân tố điều kiện tập luyện thể thao môn thể thao, kế hoạch huấn luyện, động tác kỹ thuật, trình độ tập luyện II Nguyên nhân chân thương ngun tắc đề phịng Tìm hiểu nắm vững quy luật phát sinh chấn thương thể thao điều cần thiết giáo viên thể dục thể thao, học sinh, sinh viên người yêu thích hoạt động thể dục thể thao Sử dụng biện pháp an tồn có hiệu cách tốt cơng tác đề phịng, làm giảm tới mức thấp tỷ lệ chấn thương thể thao, đảm bảo sức khoẻ cho người tham gia hoạt động thể dục thể thao II.1 Nguyên nhân chấn thương thể thao Nguyên nhân gây chấn thương thể thao có nhiều Dựa vào tư liệu nghiên cứu, tổng hợp nguyên nhân chấn thương thể thao nước ngồi nước nay, phân thành hai mặt: Nguyên nhân nguyên nhân tiềm ẩn (nguyên nhân dẫn dắt) a Nguyên nhân (nguyên nhân trực tiếp nguyên nhân chung)  Tư tưởng không coi trọng thiếu tri thức đề phòng Sự phát sinh chấn thương thể thao gắn liền với việc thiếu tri thức cấn thiết việc đề phòng chấn thương tổ chức hoạt động thể dục thể thao, giáo viên, hướng dẫn viên người thường xuyên tham gia tập luyện thể dục thể thao  Những thiều sót khởi động: Thiếu sót khởi động dẫn đến chấn thương có tình sau đây: + Khơng khởi động khởi động không đầy đủ Tập luyện thi đấu căng thẳng hệ thống thần kinh hệ thống chức khác chưa phát động cách đầy đủ (cơ thể chưa làm nóng lên) + Sự kết hợp nội dung khởi động với nội dung buổi học, nội dung huấn luyện khơng thích đáng, thiếu phần khởi động chuyên môn, chức phận gánh vác nặng, trọng lượng chưa cải thiện + Lượng vận động khởi động lớn Do lượng vận động phần khởi động lớn nên vừa bắt đầu bước vào vận động thức sản sinh cảm giác mệt mỏi, chức thể không vào trạng thái tốt mà bắt đầu giảm xuống + Thời gian cách quãng khởi động vận động dài Khi thời gian cách quãng dài làm cho tác dụng sinh lý khởi động tạo giảm hẳn  Trình độ huấn luyện  Trạng thái thể khơng tốt Đó ngủ nghỉ khơng tốt, bị ốm chấn thương chưa lành hoàn toàn mệt mỏi chức thể giảm sút  Phương pháp tổ chức không thoả đáng  Vi phạm quy tắc thể thao Không tuân thủ luật thi đấu, khơng phục tùng trọng tài, cố tình phạm quy đùa nghịch giảng dạy huấn luyện  Sân bãi dụng cụ, trang phục không phù hợp yêu cầu vệ sinh an tồn, khí hậu thời tiết xấu b Nguyên nhân tiềm ẩn chấn thương (Nguyên nhân dẫn dắt) Nguyên nhân dẫn dắt chấn thương hai nhân tố tiềm ẩn sinh lý, giải phẫu phận thể đặc điểm kỹ thuật thân môn thể thao định Chỉ có tác động nguyên nhân trực tiếp yếu tố tiềm ẩn trở thành nguyên nhân dẫn tới chấn thương Có nhiều nhân tố nội tạng khác quy luật phát sinh chấn thương nhân tố khác  Đặc điểm giải phẫu sinh lý Chấn thương có mối quan hệ định với đặc điểm giải phẫu phận cục VD: Khớp vai vận động, bả vai dễ cọ sát, chèn ép vào tổ chức xung quanh mà tạo chấn thương  Đặc điểm lứa tuổi Bộ phận hay bị chấn thương tỷ lệ phát sinh chấn thương lứa tuổi khác khác VD: Khi ngã mông chạm đất xoay xoay mạnh mẽ xương đùi, với tác dụng lực bên ngồi giống người già dễ bị gẫy xương đùi đối tượng thiếu niên  Đặc điểm kỹ thuật thân môn thể thao Do đặc điểm yêu cầu kỹ thuật, môn thể thao có khác lượng vận động phải chịu đựng phận thể Vì mơn thể thao thể có vị trí dễ bị chấn thương riêng * Tóm lại: Nguyên nhân gây nên chấn thương thể thao tương đối phức tạp Thơng thường kết tổng hợp nguyên nhân nguyên nhân tiềm ẩn II.2 Nguyên tắc đề phòng chấn thương Tăng cường giáo dục mục đích thể dục thể thao: Những người tham gia tập luyện thể dục thể thao cần khơng nhận thức mục đích tập luyện TDTT tăng cường thể chất, thúc đẩy phát triển thể, nâng cao trình độ kỹ thuật thể thao, mà cịn nhận thức có bảo đảm sức khoẻ tránh chấn thương tập luyện TDTT Hiểu kiến thức có liên quan vấn đề chấn thương Tăng cường giáo dục tính tổ chức kỷ luật Sắp xếp hợp lý trình tập luyện thi đấu Tìm hiểu kỹ trọng tâm nội dung khó buổi tập Đối với nội dung khó nắm vững, khâu mà người tập dễ mắc sai lầm động tác có nhiều nguy xảy chấn thương phải có chuẩn bị, dự phịng tốt để đảm bảo an toàn cho tập luyện Phải khởi động tốt Mục đích khởi động nâng cao tính hưng phấn hệ thống trung khu thần kinh, tăng cường chức hệ thống quan, khắc phục tính ý sinh lý chức năng, chuẩn bị tốt khả thể cho phần tập luyện Tăng cường bảo hiểm tự bảo hiểm Bảo hiểm biện pháp quan trọng để ngăn ngừa chấn thương tiến hành động tác khơng động tác có độ khó lớn Trong lúc tập luyện cần nơi lỏng bảo hiểm không thoả đáng xảy chấn thương thể dục dụng cụ Người tham gia tập luyện thể dục thể thao cần phải học phương pháp tự bảo hiểm, rơi từ độ cao xuống mặt đất cần phải co gối, hai chân khép song song, trọng tâm khơng vững có nguy bị ngã phải cúi đầu, gập khuỷu tay cuộn tròn thân người lại, dùng vai lưng tiếp đồng thời theo đà lộn vịng Tăng cường cơng tác kiểm tra y học ý vệ sinh sân bãi dụng cụ Đối với người thường xuyên tham gia tập luyện thể dục thể thao cần phải định kỳ tiến hành kiểm tra thể lực, sức khoẻ trọng tâm kiểm tra đo chức tim phổi xét nghiệm máu, nước tiểu để để quan sát tìm hiểu biến đổi chức thể tập luyện sau thi đấu Đối với người mắc số bệnh mãn tính cần phải tăng cường quan sát, kiểm tra y học kiểm tra sức khoẻ định kỳ kiểm tra bổ sung, ngăn cấm người có bệnh người chưa tập luyện đầy đủ tham gia thi đấu căng thẳng III Cấp cứu chấn thương thể thao Cấp cứu việc xử lý mang tính chỗ, khẩn cấp, xác cố chân thương phát sinh ý muốn đột ngột Mục đích cấp cứu để cứu tính mạng chánh chấn thương tiếp, đề phòng miệng chấn thương bị nhiễm trùng, giảm bớt đau đớn người bị chấn thương, ngăn ngừa bệnh nặng lên tạo điều kiện để vận chuyển bệnh nhân đến bệnh viện điều trị tiếp Trong mục nêu số phương pháp cấp cứu chấn thương thường gặp tập luyện thể dục thể thao sau A Cấp cứu chảy máu Có số phương pháp sau: - Phương pháp dơ cao chi bị thương: Cầm vào chi bị thương nâng lên cao, làm cho vị trí bị chảy máu cao tim từ làm cho huyết áp vị trí bị xuất huyết giảm xuống để giảm bớt chảy máu - Phương pháp kẹp hai ngón tay giữa: Người bị chảy máu tự cầm máu cách dùng hai ngón co gấp lại kẹp chặt vào chỗ chảy máu - Phương pháp băng ép: Trước hết dùng thuốc sát trùng, gạc phủ lên, sau dùng băng quấn ép lại - Phương pháp gấp chi thêm đệm: Dùng để cấp cứu cẳng tay, bàn tay, cẳng chân, bàn chân Dùng cuộn băng nắm đặt vào chỗ lõm (ổ) khớp khuỷu khớp gối, sau gập cẳng tay cẳng chân dùng băng quấn hình số để cố định lại B Cấp cứu choáng Choáng triệu chứng tổng hợp xảy thể bị kích thích mãnh liệt làm cho chức tuần hoàn bị giảm mạnh rối loạn Phương pháp cấp cứu: - Cho nghỉ ngơi yên tĩnh - Cho uống nước - Giữ ấm tránh nắng nóng - Phịng ngừa đường hơ hấp bị trở ngại - Chống đau - Chấm cứu, bấm huyệt - Phương pháp huyệt đặc biệt - Băng bó, cố định C Xử lý chỗ trường hợp sai khớp Sai khớp trạng thái diện khớp bị kết nối bình thường Cách xử lý sai khớp: - Khi bị sai khớp, biện pháp lý tưởng tiến hành thủ pháp phục hồi khớp (kéo nắn đưa vào khớp) người chấn thương đau tỷ lệ thành công cao - Phương pháp cố định khớp khuỷu, khớp vai bị sai khớp Khi khớp vai bị sai trật, dùng băng tam giác gấp thành băng rộng, khăn dùng để buộc treo cẳng tay khăn vòng qua cánh tay bên bị chấn thương buộc sang phía bên nách bên tay lành Khi khớp khuỷu bị sai trật, dùng nẹp sắt uốn cong góc độ thích hợp đặt vào sau khuỷu tay dùng băng quấn lại để cố định D Thủ thuật hô hấp nhân tạo xoa bóp tim ngồi lồng ngực Là biện pháp lợi dụng thao tác hô hấp nhân tạo để trì trao đổi khí thể nhằm cải thiện trạng thái thiếu Oxy đồng thời thải CO 2, thúc đẩy quan hô hấp tự chủ hơ hấp - Phương pháp thao tác Khi thao tác cần để người bị nạn nằm ngửa gỗ cứng mặt đất, người làm nhiệm vụ cấp cứu dùng hai bàn tay chống lên Cùi bàn tay đặt khu vực ranh giới xương ngực với 1/3 xương sườn (chú ý không đè lên phần lồi xương sườn sát bụng) khuỷu tay duỗi thẳng Dựa vào trọng lượng thân sức mạnh cánh tay, ấn ép theo nhịp vào xương ngực, Khi ép thẳng xuống xương ngực cần có dồn ép làm cho xương ngực lõm xuống 3-4cm, nhi đồng ép nhẹ nhịp ấn ép tim phút từ 60-80lần, nhi đồng khoảng 100lần Đối với nạn nhân bị ngừng hô hấp tim nên đồng thời tiến hành hai việc hà thổi ngạt xoa bóp tim Nếu có người thao tác tỷ lệ ép tim với hơ hấp 15: tiến hành thay đổi lặp lặp lại Nếu có hai người thao tác người ép tim, người hà lần ép tim lần thổi ngạt, luân phiên tiến hành E.Cấp cứu nạn nhân bị đuối nước Đuối nước người bị nạn tồn thân chìm nước, đường hô hấp bị nước bịt lại họng bị co cứng dẫn tới ngạt thở mà choáng ngất nước - Cách xử lý: Đối với người đuối nước sau cứu đưa lên bờ, trước tiên nên nhanh chóng làm chất đờm rãi vật đọng lại mồm, mũi người bị đuối Nếu có giả cần phải tháo bỏ ngồi để tránh rơi vào khí quản làm tăng thêm ngạt thở, nới rộng dây thắt lưng, cổ áo, tiếp xốc ngược nạn nhân lên cho nước chảy Cách xốc nước là: Người cấp cứu ngồi chân quỳ, chân chống để người bị đuối nước nằm sấp vắt ngang đùi chân chống cho đầu người đuối nước thấp để nước khoang miệng, khí quản, phổi dày chảy Việc xốc nước phải tiến hành nhanh chóng để tranh thủ phút giây cho việc hà thổi ngạt, xoa bóp tim ngồi lồng ngực LÝ THUYẾT GIÁO DỤC THỂ CHẤT SỨC KHOẺ CHO SINH VIÊN THEO PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TỔNG HỢP CỔ TRUYỀN BÀI I: MỘT SỐ KHÁI NIỆM CƠ BẢN Khái niệm sức khoẻ - Sức khoẻ vốn quý người Theo tổ chức y tế thể giới WHO: Sức khoẻ người không sức khoẻ thể vật chất mà sức khoẻ tinh thần, làm chủ thần kinh, cân hài hồ với mơi trường thiên nhiên ứng xử xã hội tốt Giáo dục thể chất, sức khoẻ nhà trường Cần biết rõ: - Thể dục thể thao thành tích cao, chuyên sâu, chuyên biệt - Thể dục thể thao quàn chúng cho đối tượng xã hội - Giáo dục thể chất sức khoẻ cho học sinh sinh viên nhà trường + Trang bị kiến thức hiểu biết sức khoẻ toàn diện + Nắm số kỹ luyện tập, lựa chọn tập phù hợp + Rèn luyện tinh thần tự chủ, sáng tạo, ứng xử tốt Khái niệm thể dục dưỡng sinh tổng hợp cổ truyền a Là mơn khoa học nhân thể, có lý luận khoa học dựa phương pháp luận Á đông triết học cổ phương Đông b Là phương pháp thể dục toàn diện - Thể dục khớp - Thể dục nội tạng - Thể dục thần kinh c Kết hợp hài hoà, tinh giảm, chọn lọc thành tựu phương pháp dưỡng sinh cổ truyền, môn phái võ thuật, khí cơng, Yoga, xoa bóp bấm huyệt d Được đúc kết từ tinh hoa truyền thống, kinh nghiệm hàng ngàn năm có khả ứng dụng rộng rãi thực tế sống Tác dụng việc tập luyện phương pháp dưỡng sinh tổng hợp cổ truyền - Nâng cao thể lực, phục hồi tăng cường chức vận động hệ thống khớp, bắp - Tăng cường phản xạ thần kinh, linh hoạt, khéo léo, chức thăng - Tăng cường chức hoạt động quan tạng phủ - Giải toả ức chế tâm lý, thư giãn thần kinh, tập trung tư tưởng, cân âm dương, điều hồ khí từ điều chỉnh số rối loạn chức chữa số loại bệnh - Tăng cường khả giao tiếp, làm chủ thần kinh ứng xử xã hội có khả tự vệ cần thiết - Nâng cao sức chịu đựng thể ngưỡng rung động, cảm xúc, phát huy nội lực, lòng tự tin sáng tạo học tập công tác Phạm vi đối tượng ứng dụng phương pháp a Phạm vi ứng dụng Có thể ứng dụng cho đối tượng xã hội, lứa tuổi, lúc, nơi, nước, nước b Đối tượng thực nghiệm có kết - Sinh viên trường đại học trung học chuyên nghiệp - Tầng lớp trí thức, lao động trí óc - Người cao tuổi, hưu trí, người có sức khoẻ yếu - Người tàn tật, mù, câm điếc - Người nước BÀI II: KHÁI NIỆM VỀ CÂN BẰNG CƠ THỂ-CÂN BẰNG ÂM DƯƠNGPHƯƠNG PHÁP THỞ THEO KHÍ CƠNG DƯỠNG SINH (THỞ BỤNG) Khái niệm cân thể: - Theo quan niệm y học cổ truyền, thể cân bằng, khí huyết trì trệ, khơng lưu thơng, vận hành thiếu đồng chắn có bệnh, “Thơng bất thống, thống bất thơng” Có loại cân thể: + Mất cân hệ thống vận động: Xương, cơ, khớp + Mất cân hệ thống chức lục phủ, ngũ tạng + Mất cân hệ thống thần kinh Nguyên nhân: + Tư làm việc, học tập + Làm việc sức + Vận động không đồng + Ăn uống không điều độ, thức ăn phẩm chất, có độc hại + Căng thẳng thần kinh (stress) Khái niệm cân âm dương: Theo triết học phương Đông, học thuyết âm dương cốt lõi để nhìn nhận đánh giá nhận định nhân sinh vũ trụ hai mặt đối lập âm dương ln ln vận động, biến hố khơng ngừng, tương thôi, tương tác, tạo muôn vạn trạng thái hình thể diện tướng vật, việc Nguyên nhân bản: + Âm dương hỗ + Âm dương tiêu trướng + Âm dương chuyển hoá Ứng dụng phạm trù vận động + Động tĩnh + Cương nhu + Chủ động thụ động + Ý thức vô thức + Bản chất hình tướng (hiện tượng) + Cục đồng Thở theo phương pháp khí cơng dưỡng sinh (thở bụng) Theo quan điểm cổ truyền phương đông, bụng nơi tích tụ lượng thể (Đan điền, khí hải) trường phái võ thuật, khí cơng, Yoga nhấn mạnh vấn đề tập trung khí bụng a Tĩnh toạ: Tư ngồi: - Thở thuận chiều: + Tư ngồi + Hít phình thở thót + Sâu dài êm thoải mái - Thở ngược chiều: + Tư ngồi + Hít phình thở thót + Sâu dài êm thoải mái b Tư đứng: (Hiệp khí âm dương) + Tư ban đầu + Nạp thiên trả địa + Nạp địa trả thiên + Điều hồ nhân khí c Ngoạ công: (tư nằm) + Thở thuận chiều + Thở ngược chiều d Đạo dẫn khí cơng theo vịng châu thiên BÀI III: PHƯƠNG PHÁP THƯ GIÃN THẦN KINH, TẬP TRUNG TƯ TƯỞNG (THIỀN DƯỠNG SINH) Khái niệm thiền dưỡng sinh: Là phương pháp làm cho não lành mạnh (kiện não pháp) giảm thiểu tần số sóng lỗn động não, giúp cho tâm tĩnh trí, tập trung tư tưởng, khơng tạp niệm xen vào, giúp cho đầu óc sáng suốt, ý chí minh mẫn, kiễn nhẫn, tinh thần thản, thoải mái, tâm hồn thoải mái vui tươi Khi luyện thiền đạt kết định tâm Khi tâm tĩnh trí đầu óc minh triết, thấu suốt lẽ tình, vật khắc ghi trí nhớ, thiền định đem đến trí tuệ, làm chủ tâm lý thần kinh ứng xử xã hội tốt Ứng dụng thiền vào sống Theo nghiên cứu người ta đưa đại nguy giới + Mất cân băng sinh thái + Bùng nổ dân số + Cạn kiệt nguồn lượng + Thiếu hụt nhân tài Trong nguy thiếu hụt nhân tài then chốt, kỷ 21 kỷ kinh tế tri thức, đầu tư khai thác nguồn tài nguyên chất xám, trí tuệ để đưa kinh tế tăng trưởng hướng tất yếu tất quốc gia Người ta xem thiền phương pháp thể dục thần kinh hữu hiệu, chống lại bệnh stress loại bệnh có nguyên nhân từ tâm lý Thiền phương pháp khai thác nguồn tài nguyên trí tuệ, chất xám, rèn luyện tâm tính người, khả làm chủ thần kinh ứng xử xã hội + Ở Trung Quốc người ta áp dụng phép “Tĩnh toạ dưỡng thần” để nâng cao trí tuệ cho thiếu niên + Ở Nhật Bản, Uỷ ban giáo dục đưa vào khố học “tĩnh toạ khai trí” trường trung học + Ở Ấn Độ, Bộ giáo dục định cho dạy Yoga 300 trường tiểu học trung học + Ở Mỹ, giáo trình “sáng tạo kinh doanh” trường đại học Stanford, người ta đưa chương trình dạy Yoga, khí cơng, thiền + Ở nhiều nước phương tây việc nhà bác học, viện sỹ, giáo sư, tiến sỹ luyện tập thiền trở thành vấn đề bình thường thiền ngày lan rộng ảnh hưởng tích cực vấn đề hồn thiện người Tác dụng thiền dưỡng sinh - Tăng cường sức khoẻ, làm hết mệt mỏi, trị bệnh - Phát triển lực tập trung, rèn luyện ý chí - Nâng cao tính linh hoạt tính xác vận động tư - Kích thích óc tưởng tượng, trí sáng tạo, tư trừu tượng - Điều hồ tâm tính, hồn thiện nhân cách Thực hành thiền Có nhiều giai đoạn, bước đầu tập sau - Tư ngồi thiền: - Thư giãn từ cục đến đồng - Dùng chí tưởng tượng tập trung tư tưởng đế niệm (có thể dùng nhạc nhẹ lời dẫn) - Đưa vào trạng thái trống rỗng, yên lặng, vô niệm - Tập trung lượng đan điền khí hải - Xả thiền xoa bóp phục hồi BÀI IV: KHÁI NIỆN VỀ KINH LẠC-HUYỆT ĐẠO THỰC HÀNH BÀI XOA BÓP BẤM HUYỆT PHỤC HỒI SỨC KHOẺ Khái niệm kinh lạc, huyệt đạo - Theo y học cổ truyền phương Đơng, khí huyết thể người lưu dẫn đường kinh (chạy dọc thể) lạc mạch (đường nhánh chạy ngang) tới nuôi dưỡng phận, tế bào thể - Có 12 đường kinh hai mạch nhâm đốc (chạy trước sau thể người) đường kinh lạc có liên quan tới hệ thống thần kinh chức phận thể Các điểm quan trọng nằm đường kinh lạc gọi huyệt Trong hệ thống huyệt lại có huyệt chính, có ảnh hưởng quan trọng tới số chức vùng, phận thể, gọi đại huyệt (theo y học đại điểm tương ứng với điểm tập trung, điểm nút giao hệ thống dây thần kinh chức năng, đám rối thần kinh Tác dụng xoa bóp bấm huyệt 10 - Làm cho mạch máu da lưu thông, da dẻ hồng hào, mịn màng hơn, khớp vận hành dễ dàng - Kích thích vào huyệt vị, huyệt đạo, vào hệ thống thần kinh chức làm cho khí huyết lưu thông, thể dễ chịu, điều chỉnh cân âm dương giúp thể vận hành đồng - Có thể phịng, chống chữa số loại bệnh Một số loại bệnh học đường sinh viên thường mắc a Bệnh đau đầu: Có thể đau vùng thái dương, vùng trán, đau nhức nửa đầu, đau sau gáy + Nguyên nhân: Áp huyết cao, thận hư, thiên đầu thống, viêm mũi, viêm xoang, hạ đường huyết, thiểu tuần hoàn não, cảm cúm + Cách xử lý: - Những bệnh mang tính thực thể, viêm nhiễm cần phải theo định bác sỹ chuyên khoa - Những bệnh lý mang tính chất rối loạn chức VD: Học hành căng thẳng, đọc sách nhiều, bàn học thiếu ánh sáng, thời tiết thay đổi đột ngột, thiếu máu lên não, vận động q tải, khơng thích hợp Có thể điều chỉnh day ấn số huyệt: Bách hội, ấn đường, đầu duy, dương bách, thái dương, hợp cốc (có thể dùng phần xoa bóp đầu phần xoa bóp bấm huyệt b Người bị cận thị + Nguyên nhân: Chủ yếu rối loạn chức mắt, học hành căng thẳng, đọc sách nơi thiếu ánh sáng, thiếu chăm sóc mắt thường xuyên + Cách xử lý Hạn chế nguyên nhân gây bệnh - Phương huyệt: Dương bạch, tinh minh, toản trúc, ngư yêu, ty trúc không, đồng tử liêu Bấm bổ trợ: Ấn đường, thái dương c Bệnh đau lưng: Là triệu chứng nhiều loại bệnh khác nhau, mặt khác chịu tải trọng thường xuyên toàn thể, sinh hoạt, vận động hàng ngày, lao động nặng nhọc lấy hưng phấn làm gốc nên nói 90% người bị đau lưng mức độ nặng nhẹ khác + Nguyên nhân: Do thoái hố, gai đơi, vơi hố cột sống, lệch đĩa đệm, va đập, giãn dây chằng, nội thương, viêm thận, viêm đại tràng + Các khắc phục: Chú ý không ngồi lâu tư cố định, không ngồi lệch nghiêng vẹo cột sống, cổ gáy, khơng vận động, lao động q sức * Có thể tập động tác đặc trị cột sống: 11 - Mèo duỗi lưng - Rắn chào mặt trời - Rắn xoay đầu - Gập - Cái cày d Thực hành xoa bóp bấm huyệt (xem sách TDTHCT) 12 ... môn thể thao Do đặc điểm yêu cầu kỹ thuật, môn thể thao có khác lượng vận động phải chịu đựng phận thể Vì mơn thể thao thể có vị trí dễ bị chấn thương riêng * Tóm lại: Nguyên nhân gây nên chấn thương. .. cứu chấn thương thể thao Cấp cứu việc xử lý mang tính chỗ, khẩn cấp, xác cố chân thương phát sinh ý muốn đột ngột Mục đích cấp cứu để cứu tính mạng chánh chấn thương tiếp, đề phịng miệng chấn thương. .. luyện thể dục thể thao cần khơng nhận thức mục đích tập luyện TDTT tăng cường thể chất, thúc đẩy phát triển thể, nâng cao trình độ kỹ thuật thể thao, mà cịn nhận thức có bảo đảm sức khoẻ tránh chấn