Hệ thống hóa các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ thực hiện kỹ thuật ném rổ từ xa đối với vận động viên nữ bóng rổ đội tuyển quảng ninh

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA,THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO ––––––––––––––––––––––– ĐINH ĐẮC THI HỆ THỐNG HÓA CÁC BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ THỰC HIỆN KỸ THUẬT NÉM RỔ TỪ XA ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN NỮ BÓNG RỔ ĐỘI TUYỂN QUẢNG NINH LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC HÀ NỘI – 2020 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA,THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO ––––––––––––––––––––––– ĐINH ĐẮC THI HỆ THỐNG HÓA CÁC BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ THỰC HIỆN KỸ THUẬT NÉM RỔ TỪ XA ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN NỮ BÓNG RỔ ĐỘI TUYỂN QUẢNG NINH Ngành: Giáo dục học Mã số: 9140101 LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC Cán hướng dẫn khoa học : GS.TS Dương Nghiệp Chí TS Phạm Thế Vượng HÀ NỘI – 2020 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan, công trình nghiên cứu riêng tơi Các số liệu, kết luận án trung thực chưa tác giả cơng bố cơng trình khác Tác giả luận án Đinh Đắc Thi MỤC LỤC Trang bìa Trang phụ bìa Lời cam đoan Mục lục Danh mục bảng biểu, biểu đồ Danh mục từ viết tắt PHẦN MỞ ĐẦU Chương TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU .4 1.1 Quá trình hình thành phát triển mơn bóng rổ 1.1.1 Lịch sử phát triển bóng rổ giới 1.1.2 Sự phát triển bóng rổ Việt Nam 1.2 Đặc điểm xu phát triển bóng rổ 1.2.1 Đặc điểm chung mơn bóng rổ 1.2.2 Những xu hướng bóng rổ đại 12 1.3 Cơ sở lý luận huấn luyện sức mạnh tốc đợ bóng rổ 14 1.4 Cơ sở lý luận kỹ thuật thể thao 18 1.4.1 Dạy học kỹ thuật thể thao 18 1.4.2 Đặc điểm huấn luyện thể thao thiếu niên 26 1.5 Đặc điểm phát triển hình thái, chức tâm - sinh lý vận động viên nữ 27 1.6 Các cơng trình nghiên cứu liên quan 30 1.6.1 Tình hình nghiên cứu ngồi nước 30 1.6.2 Tình hình nghiên cứu nước 32 Chương ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 37 2.1 Đối tượng nghiên cứu 37 2.1.1 Đối tượng chủ thể nghiên cứu 37 2.1.2 Đối tượng khách thể nghiên cứu 37 2.2 Phương pháp nghiên cứu 37 2.2.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 37 2.2.2 Phương pháp vấn 38 2.2.3 Phương pháp quan trắc video 38 2.2.4 Phương pháp kiểm tra y sinh 39 2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 43 2.2.6 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 50 2.2.7 Phương pháp toán học thống kê 51 2.3 Tổ chức nghiên cứu 54 2.3.1 Phạm vi nghiên cứu 54 2.3.2 Kế hoạch nghiên cứu 54 Chương KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 56 3.1 Nghiên cứu thực trạng trình đợ tập luyện (sức mạnh tốc độ) làm sở nâng cao lực ném rổ từ xa 56 3.1.1 Lựa chọn tiêu, test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nữ vận động viên Đội tuyển bóng rổ Quảng Ninh 56 3.1.2 Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh tốc độ vận động viên Đội tuyển nữ bóng rổ Quảng Ninh 68 3.1.3 Đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ vận động viên Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh 74 3.1.4 Bàn luận 83 3.2 Nghiên cứu kỹ thuật ném rổ từ xa mợt số yếu tố có liên quan 87 3.2.1 Phân tích kỹ thuật 87 3.2.2 Xác định điểm cần quan sát kỹ thuật 93 3.2.3 Đánh giá kỹ thuật ném rổ từ xa nữ VĐV đội tuyển bóng rổ Quảng Ninh với VĐV đội tuyển quốc gia 97 3.2.4 Bàn luận 100 3.3 Hệ thống hoá ứng dụng tập nhằm phát triển kỹ thuật ném rổ từ xa kế hoạch h́n luyện Đợi tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh 102 3.3.1 Hệ thống hoá tập phát triển kỹ thuật ném rổ từ xa kế hoạch huấn luyện vận động viên nữ đội tuyển Quảng Ninh 102 3.3.2 Đánh giá hiệu hệ thống tập ném rổ từ xa phát triển trình độ hiệu suất ghi điểm từ xa Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh 112 3.3.3 Bàn luận 146 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 152 A Kết luận 152 B Kiến nghị 153 TÀI LIỆU THAM KHẢO CÁC CƠNG TRÌNH CƠNG BỐ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT SỬ DỤNG TRONG LUẬN ÁN Chữ viết tắt Chữ viết đầy đủ GĐ Giai đoạn G1 Giai đoạn G2 Giai đoạn G3 Giai đoạn HLV Huấn luyện viên TDTT Thể dục thể thao TĐLT Trình độ luyện tập VĐV Vận động viên XPC Xuất phát cao DANH MỤC BẢNG, BIỂU ĐỒ, HÌNH VẼ SỬ DỤNG TRONG LUẬN ÁN Danh mục bảng 2.1 Tiêu chuẩn đánh giá test Cooper lứa tuổi 46 3.1 Tổng hợp tiêu, test làm sở xây dựng tiêu chuẩn 62 đánh giá sức mạnh tốc độ VĐV đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh (U19) 3.2 Lựa chọn tiêu, test (y sinh, sư phạm) đánh giá sức Sau trang mạnh tốc độ VĐV đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh 64 (U19) qua vấn 3.3 Đánh giá độ tin cậy test đánh giá sức mạnh tốc độ 67 VĐV bóng rổ nữ Quảng Ninh (n=9) 3.4 Kiểm định phân phối chuẩn Shapyro - Winky tố chất thể 69 lực VĐV bóng rổ nữ Quảng Ninh (n=9) 3.5 Tiêu chuẩn phân loại tiêu đánh giá tố chất thể lực 71 chun mơn VĐV bóng rổ nữ Quảng Ninh 3.6 Bảng điểm đánh giá tố chất thể lực chuyên môn VĐV bóng rổ 73 nữ Quảng Ninh 3.7 Bảng điểm tổng hợp đánh giá tố chất thể lực – kỹ thuật VĐV 73 bóng rổ nữ Quảng Ninh 3.8 Thực trạng tiêu hình thái chức sinh lý VĐV 75 bóng rổ nữ Quảng Ninh (n=9) 3.9 Thực trạng tiêu chức tâm lý VĐV bóng rổ nữ 80 Quảng Ninh (n=9) 3.10 Thực trạng sức mạnh tốc độ nữ VĐV bóng rổ Quảng 81 Ninh (n=9) 3.11 Kết vấn việc ứng dụng cơng nghệ phân tích 94 chuyển động kỹ thuật thể thao ném rổ từ xa (n=23) 3.12 Lựa chọn thông số cần quan sát phân tích kỹ thuật 95 3.13 So sánh thông số kỹ thuật ném rổ từ xa nữ VĐV Đội 98 tuyển Quảng Ninh với VĐV Đội tuyển Quốc gia 3.14 Hệ thống hoá tập nâng cao hiệu ném rổ từ xa (ném Sau trang rổ điểm) cho vận động viên đội tuyển bóng rổ nữ Quảng 105 Ninh 3.15 Kết kiểm chứng hệ thống tập ném rổ từ xa thông qua Sau trang khảo sát ý kiến chuyên gia (n = 22) 3.16 Phân bổ tập ném rổ từ xa giai đoạn I/2016 110 115 (Tháng - 3/2016) 3.17 Phân bổ tập ném rổ từ xa giai đoạn II/2016 116 (Tháng - 6/2016) 3.18 Kết kiểm tra trình độ tập luyện qua giai đoạn vận 117 động viên Đội tuyển nữ bóng rổ Quảng Ninh (n=9) 3.19 Kết phân tích phương sai ANOVA test Lực bóp tay 126 thuận (Kg) 3.20 Kết phân tích phương sai ANOVA test Bật cao 127 chỗ (cm) 3.21 Kết phân tích phương sai ANOVA test Cơ lưng 128 (lần/20s) 3.22 Kết phân tích phương sai ANOVA test Chạy 20m 130 XPC (s) 3.23 Kết phân tích phương sai ANOVA test Chạy thoi 131 4x10m (s) 3.24 Kết phân tích phương sai ANOVA test Cooper (m) 132 3.25 Kết phân tích phương sai ANOVA test Chạy chữ T (s 134 3.26 Kết phân tích phương sai ANOVA test Dẫn bóng tốc 135 độ 20m (s) 3.27 Kết phân tích phương sai ANOVA test Dẫn bóng 136 luồn cọc (s) 3.28 Kết phân tích phương sai ANOVA test Di chuyển 138 chuyền bóng 30s (điểm) 3.29 Kết phân tích phương sai ANOVA test Dẫn bóng số 139 lên rổ lần (s) 3.30 Kết phân tích phương sai ANOVA test Sucides Drill (s) 140 3.31 Kết phân tích phương sai ANOVA test Tại chỗ ném 141 điểm, 10x3 (quả vào) 3.32 Kết kiểm tra trình độ tập luyện qua giai đoạn vận 143 động viên Đội tuyển nữ bóng rổ Quảng Ninh (n=9) 3.33 So sánh kết xếp loại trình độ tập luyện giai đoạn 144 vận động viên Đội tuyển nữ bóng rổ Quảng Ninh (n=9) 3.34 Hiệu ném rổ từ xa (ném rổ điểm) thi đấu giải toàn 145 quốc năm 2016 Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh (U19) Danh mục biểu đồ 3.1 Đối tượng vấn lựa chọn tiêu, test đánh giá sức 64 mạnh tốc độ cho VĐV Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh 3.2 Kết vấn việc ứng dụng cơng nghệ phân tích 94 chuyển động kỹ thuật thể thao ném rổ từ xa 3.3 Ý kiến chuyên gia hệ thống tập nâng cao hiệu ném 111 rổ từ xa cho đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh 3.4 Diễn biến thành tích Lực bóp tay thuận (Kg) qua giai đoạn 119 3.5 Diễn biến thành tích Bật cao chỗ (cm) qua giai đoạn 119 3.6 Diễn biến thành tích Cơ lưng (lần/20s) qua giai đoạn 120 3.7 Diễn biến thành tích Chạy 20m XPC (s) qua giai đoạn 120 3.8 Diễn biến thành tích Chạy thoi 4x10m (s) qua giai đoạn 121 3.9 Diễn biến thành tích Test Cooper (m) qua giai đoạn 121 3.10 Diễn biến thành tích Chạy chữ T (s) qua giai đoạn 122 3.11 Diễn biến thành tích Dẫn bóng tốc độ 20m (s) qua giai đoạn 122 3.12 Diễn biến thành tích Dẫn bóng luồn cọc (s) qua giai đoạn 123 3.13 Diễn biến thành tích Di chuyển chuyền bóng 30s (điểm) qua 123 giai đoạn 3.14 Diễn biến thành tích Dẫn bóng số lên rổ lần (s) qua giai 124 đoạn 3.15 Diễn biến thành tích Test Sucides Drill (s) qua giai đoạn 124 3.16 Diễn biến thành tích Tại chỗ ném điểm, 10x3 (quả vào) qua 125 giai đoạn 3.17 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 127 khoảng tin cậy 95% test Lực bóp tay thuận (Kg) 3.18 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 128 khoảng tin cậy 95% test Bật cao chỗ (cm) 3.19 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 129 khoảng tin cậy 95% test Cơ lưng (lần/20s) 3.20 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 131 khoảng tin cậy 95% test Chạy 20m XPC (s) 3.21 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 132 khoảng tin cậy 95% test Chạy thoi 4x10m (s) 3.22 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 133 khoảng tin cậy 95% test Cooper (m) 3.23 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 135 khoảng tin cậy 95% test Chạy chữ T (s) 3.24 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 136 khoảng tin cậy 95% test Dẫn bóng tốc độ 20m (s) 3.25 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 137 khoảng tin cậy 95% test Dẫn bóng luồn cọc (s) 3.26 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn 139 khoảng tin cậy 95% test Di chuyển chuyền bóng 30s (điểm) 3.37 Sự khác biệt giá trị trung bình giai đoạn khoảng tin cậy 95% test Dẫn bóng số lên rổ lần (s) 140 Hình Hình 11 Hình 10 Hình 12 Phụ lục HỆ THỐNG BÀI TẬP BÓNG RỔ ĐIỂM NBA SỬ DỤNG Bài tập số 1: Trung phong dẫn bóng ngồi khu vực 6,25m thực ném rổ điểm Bài tập số 2: Trung phong chuyền bóng cho hậu vệ 1, hậu vệ chuyền bóng cho hậu vệ ghi điểm Hậu vệ ghi điểm ném rổ Bài tập số 3: Phối hợp nhóm Bài tập số 4: Trung phong chuyền bóng, hậu vệ chọn hướng di chuyển nhận bóng Bài tập số 5: Hậu vệ ghi điểm dẫn bóng di chuyển theo hướng Bài tập số 6: Trung phong chuyền bóng cho hậu vệ, hậu vệ dẫn bóng di chuyển xuống cuối sân ném rổ Bài tập số 7: Hậu vệ chuyền lại bóng cho trung phong vị chí ném rổ điểm diện chếch 45 bên phải bảng rổ Bài tập số Tiền phong phụ số 3, chuyền bóng cho hậu vệ (số 2), hậu vệ (số 2) chuyền bóng cho huậ vệ (số 1) ném rổ từ xa Bài tập số 9: Tiền phong (số 4) chuyền bóng cho tiền phong phụ (số 3) ném rổ điểm Hoặc hậu vệ (số 2) chuyền bóng cho hậu vệ (số 1) ném rổ điểm Phụ lục TRUNG TÂM HL VÀ TĐ TDTT QUẢNG NINH ĐỘI BĨNG RỔ NỮ CỘNG HỒ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc Quảng Ninh, ngày 01 tháng 02 năm 2016 KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU NĂM 2016 I THỰC TRẠNG Năm 2016 đội bóng rổ nữ trung tâm Huấn luyện Thi đấu TDTT Quảng Ninh gồm có 10 VĐV + HLV có em VĐV tuyển tỉnh em VĐV tuyến trẻ Hiện trạng chuyên môn, năm tập luyện lứa tuổi không đồng (đánh giá qua danh sách VĐV đội bóng) Về chun mơn: Năm 2015 đội tham gia thi đấu giải Cup vô địch quốc gia đạt hạng - Tham gia giải vơ địch bóng bãi biển đạt hạng - Tham gia giải trẻ đạt hạng lứa tuổi U17 hạng lứa tuổi U19 - Lực lượng tham gia thi đấu thực tốt nhiệm vụ thi đấu đội hình q mỏng phong độ không ổn định - Lực lượng vận động viên tuyển từ khiếu nên trẻ kể tuổi đời tuổi nghề tập 3-4 năm độ tuổi từ 15-17 tuổi nên chưa thay đáp ứng làm nhiệm vụ thi đấu trước mắt - Là mơn có đặc thù va chạm trực tiếp nên tiềm ẩn nguy hiểm ln bị chấn thương lâu khó hồi phục - Khơng đủ trình độ, đội hình để tập kỹ chiến thuật II THIẾU SÓT TỒN TẠI Cơ sở vật chất, trang bị tập luyện - Sân lập luyện nhà thi đấu bị tải không đáp ứng nhu cầu tập luyện mơn nói chung mơn bóng rổ nói riêng tập luyện bị chồng chéo bị động thời gian không đảm bảo kế hoạch tập luyện, huấn luyện ảnh hưởng đến kế hoạch chu kỳ tập luyện thi đấu - Sân trời xuống cấp (mặt sân, cột rổ) nên không đảm bảo tập luyện Công tác đào tạo lực lượng VĐV - Nguồn cung cấp VĐV tuyển chọn bổ sung lớp khiếu trường TDTT Quảng Ninh nên số VĐV tham gia tuyển chọn không nhiều, không đủ để lựa chọn, bổ sung - Công tác huấn luyện chưa phân khai rõ ràng tuyến tuyển tỉnh, tuyển trẻ lực lượng VĐV nên hạn chế khó khăn cơng tác huấn luyện III MỤC TIÊU, NHIỆM VỤ NĂM 2016 trẻ - Củng cố nâng cao kỹ thuật chiến thuật cá nhân đồng đội cho VĐV - Rèn luyện nâng cao tâm lý, tư kỹ thuật cá nhân đồng đội cho VĐV trẻ - Sớm bù đắp, rút ngắn khoảng cách cân trình độ chun mơn VĐV đội - Phấn đấu hoàn thành xuất sắc tiêu sau: + Đạt hạng ba sáu đội mạnh toàn quốc + Đẳng cấp: Kiện tướng cấp I - Có từ đến VĐV triệu tập vào đội dự tuyển quốc gia - Thải loại từ đến VĐV, tuyển bổ sung từ - VĐV Căn vào lịch thi đấu mơn bóng rổ năm 2017 Tổng cục TDTT Căn vào phân công, phân cấp Sở Văn hoá - Thể thao Du lịch tỉnh Quảng Ninh Căn vào thực trạng trình độ VĐV Đội bóng rổ trung tâm huấn luyện thi đấu TDTT dự thảo kế hoạch tập huấn thi đấu năm 2016 sau Tháng 3: Giải cúp bóng rổ nam nữ quốc gia năm 2016 - Thời gian: Từ 20/2 – 1/3/2016(căn theo điều lệ thi đấu) - Địa điểm: Sóc Trăng - Chỉ tiêu: Huy chương đồng - Lực lượng: HLV + 9VĐV - Kinh phí: 119.040.000 đ Tháng 5: Giải vơ địch bóng rổ 3x3 tồn quốc 2016 - Thời gian: Từ 6/5 – 16/5/2016 - Địa điểm: Đà Nẵng - Chỉ tiêu: Huy chương bạc - Lực lượng: 01 HLV + 5VĐV - Kinh phí: 59.380.000 đ * Tổng kinh phí năm 2016: 178.420.000đ LỰC LƯỢNG HUẤN LUYỆN VIÊN Lê Thị Mai Hương Mạc Văn Nam LỰC LƯỢNG VĐV TT Họ tên Nguyễn Thi Lượng Đỗ Thị Thuỳ Trang Hoang Thi Quỳnh Trinh Thi Quỳnh Năm sinh 2000 1994 1999 1998 Năm tập luyện 03 07 03 03 - HLV trưởng - Huấn luyện viên phó Trình độ Kiện tướng Trình độ 11/12 12/12 12/12 12/12 Đội tuyển Tỉnh Tỉnh trẻ trẻ Ghi TT Họ tên Hoàng Thị Hoa Vũ Nguyễn Mỹ Hạnh Vũ Thị Thu Thủy Nguyễn Thị Hiền B Nguyễn Hồng Minh Dương Thị Trang 10 sau: Năm sinh 1997 1999 Năm tập luyện 05 04 1999 1998 2000 2000 04 04 03 04 Trình độ Kiện tướng Cấp I Kiện tướng Trình độ 12/12 12/12 Đội tuyển trẻ Trẻ 12/12 12/12 11/12 11/12 Trẻ Trẻ Trẻ Trẻ Ghi IV Các giai đoạn huấn luyện thi đấu: Chia thành giai đoạn * Giai đoạn 1: Từ 01/01 – 30/04/2016 tập luyện tham gia thi đấu giải cúp bóng rổ nam nữ quốc gia năm 2016 Sóc Trăng * Giai đoạn 2: Từ 01/05 -30/06/2016 tập luyện thi đấu giải vơ địch bóng rổ 3x3 tồn quốc năm 2016 *Giai đoạn 3: Từ 01/07 – 30/12/2016 tập luyện trì củng cố kỹ thuật cá nhân kỹ chuyên biệt cho VĐV Tháng + + + - Thể lực 40-50%: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo chuyên môn - Củng cố nâng cao kỹ thuật cá nhân - Phát triển tư chiến thuật phối hợp nhóm - Kỹ phòng thủ cắt phá đường chuyền - Nâng cao hiệu ném rổ chỗ, di động, có đối kháng vị trí 2đ, 3đ ném phạt - Hiệu công phối hợp nhóm (2:1, 3:2; 2:2, 3:3) - Hiệu cơng phòng thủ vị trí - Phối hợp chuyền xiết - Chiến thuật công + Phá kèm người theo vòng tròn điểm + Phá phòng thủ liên phòng - Đấu tập, thi đấu giao hữu - Củng cố nâng cao kỹ thuật cá nhân - Trang bị chiến thuật cơng phòng thủ - Kỹ phòng thủ cơng cá nhân - Chiến thuật ném biên ngang sân sau, sân trước biên dọc - Nâng cao hiệu phối hợp nhóm - Chiến thuật phòng thủ liên phòng, kèm theo vòng tròn 3đ, 1:1:3 - Chiến thuật cơng, phá phòng thủ, kèm theo vòng tròn điểm, liên phòng 3:2 - Đấu tập, thi đấu giao hữu - Tham gia thi đấu giải cúp bóng rổ nam nữ toàn quốc năm 2017 Tháng 5+6 - Thể lực 30 – 50% (Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo chuyên môn) - Khắc phục nhược điểm thi đấu giải - Ứng dụng phát huy miếng đánh, lối đánh, kỹ chiến thuật hiệu qua thi đấu giải đội đội - Củng cố nâng cao kỹ phối hợp nhóm - Nâng cao hiệu ném rổ di động có đối kháng vị trí - Củng cố nâng cao hiệu phòng thủ + Liên phòng + Kèm người theo vòng tròn điểm - Củng cố nâng cao hiệu cơng phá phòng thủ + Liên phòng + Kèm người theo vòng tròn 3điểm, nửa sân - Đấu tập, tập huấn thi đấu giao hữu tỉnh - Tham gia thi đấu giải bóng rổ vơ địch bãi biển 3x3 toàn quốc năm 2016 Tháng 7+8+9 + 10 + 11 + 12 - Thể lực 30 – 50% (Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo chuyên môn) - Khắc phục nhược điểm thi đấu giải - Ứng dụng phát huy tốt miếng đánh, lối đánh, hiệu qua thi đấu giải đội đội bạn - Củng cố nâng cao phát huy hiệu kỹ thuật cá nhân - Nâng cao hiệu ném rổ chỗ, di động có đối kháng 2đ, 3đ ném phạt - Kỹ phòng thủ cơng cá nhân, nhóm - Chiến thuật nhảy tranh bóng, ném biên ngang, dọc sân trước, sau - Củng cố nâng cao hiệu phòng thủ + Liên phòng + Kèm người theo vòng tròn điểm + Nửa sân sân + 1:1:3; 3:2 - Củng cố nâng cao hiệu công phá phòng thủ + Liên phòng + Kèm người theo vòng tròn 3đ, nửa sân, sân - Đấu tập, tập huấn thi đấu giao hữu tỉnh - Xây dựng kế hoạch năm 2017 A GIAI ĐOẠN I Từ 01/01/2016 đến 30/04/2016 Tập huấn tham gia thi đấu giải cúp bóng rổ tồn quốc năm 2016 - Thời gian: 20/02- 01/03/2016(căn vào điều lệ thi đấu) - Địa điểm: Sóc Trăng - Chỉ tiêu: Huy chương đồng Lực lượng a Huấn luyện viên - HLV trưởng: Lê Thị Mai Hương ( HLV tuyển tỉnh) - HLV Phó: Mạc Văn Nam (HLV tuyển trẻ) b Vận động viên Đỗ Thị Thuỳ Trang (VĐV tuyển tỉnh) Dương Thị Trang (VĐV tuyển trẻ) 3.Vũ Thị Thu Thủy (VĐV tuyển trẻ) Hoàng Thị Hoa (VĐV tuyển trẻ) Vũ Nguyễn Mỹ Hạnh (VĐV tuyển trẻ) Hoang Thi Quỳnh (VĐV tuyển trẻ) Nguyễn Thị Hiền B (VĐV tuyển trẻ) Trinh Thi Quỳnh (VĐV tuyển trẻ) Nguyễn Thị Lương (VĐV tuyển trẻ) 10 Nguyễn Hồng Minh (VĐV tuyển trẻ) B.GIAI ĐOẠN II: Từ 01/05-30/06/2016 Tập huấn thi đấu giải bãi biển 3x3 toàn quốc - Thời gian: Từ ngày 06- 16/05/2016 ( theo điều lệ) - Địa điểm: Đà Nẵng - Chỉ tiêu: Huy chương bạc I Lực lượng a Huấn luyện viên: Lê Thị Mai Hương ( HLV tuyển tỉnh) b Vận động viên: Đỗ Thị Thùy Trang (VĐV tuyển tỉnh) Hoàng Thị Hoa (VĐV tuyển trẻ) Dương Thị Trang (VĐV tuyển trẻ) Vũ Nguyễn Mỹ Hạnh (VĐV tuyển trẻ) Vũ Thị Thu Thủy (VĐV tuyển trẻ) V KẾ HOẠCH THẢI LOẠI VÀ TUYỂN BỔ SUNG - Thải loại từ - VĐV (dự kiến) - Tuyển bổ sung từ 4-6 vận động viên (dự kiến) HLV Trưởng Phòng NVHL trung tâm Lãnh đạo TT Phòng TTTTC PGĐ phụ trách chun mơn Lãnh đạo Sở VHTT & DL Phụ lục Tổng cục TDTT Viện Khoa học TDTT CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Xin vui lòng cho biết thông tin cá nhân: Họ tên: Tuổi: Trình độ chun mơn: Chức vụ: Đơn vị công tác: Thâm niên làm công tác giảng dạy - huấn luyện bóng rổ Nhằm tìm hiểu thực trạng việc ứng dụng tiêu, test sử dụng để đánh giá trình độ thể lực, chun mơn (kỹ thuật) cho VĐV bóng rổ Nữ Quảng Ninh mong ơng/bà nghiên cứu cho ý kiến tư vấn theo câu hỏi Câu hỏi Nhóm tiêu, test sau đồng chí (hoặc đơn vị đồng chí) sử dụng cho cần thiết phải sử dụng kiểm tra, đánh giá trình độ thể lực, chun mơn (kỹ thuật) cho VĐV bóng rổ Nữ trẻ (gạch chân dòng thích hợp) mức độ ưu tiên quan trọng đánh giá (đánh dấu vào ô thích hợp: Rất quan trọng; Quan trọng; 3.: Cần; Khơng quan trọng) Nhóm tiêu hình thái Nhóm tiêu tâm lý Nhóm tiêu y sinh Nhóm tiêu sư phạm Các ý kiến tư vấn khác : Câu hỏi Các tiêu, test sau thường sử dụng cho cần thiết phải sử dụng kiểm tra, đánh giá trình độ thể lực, chuyên môn (kỹ thuật); đặc biệt Ném rổ điểm cho VĐV bóng rổ Nữ (gạch chân dòng thích hợp) mức độ ưu tiên quan trọng đánh giá (đánh dấu vào thích hợp: Rất quan trọng; Quan trọng; Cần; Khơng quan trọng) Các tiêu hình thái: Chiều cao (cm) Cân nặng (Kg) Dài sải tay (cm) Dài bàn tay (cm) Rộng bàn tay (cm) Các test tâm lý: Khả xử lý thông tin (bit/s) Sức bền thần kinh (điểm) Khả phản xạ: Thời gian phản xạ đơn (ms) Thời gian phản xạ phức (ms) Lỗi phản xạ phức (%) Các test sinh lý: Công tim (s) Test Wingate: Cơng suất yếm khí tổng hợp (W/Kg) Cơng suất yếm khí tối đa (W/Kg) Chỉ số suy kiệt lượng (%) Các test thể lực: Bật cao chỗ (cm) Lực bóp bàn tay thuận (kG) Ngồi với (cm) Cơ lưng (Số lần) Chạy 20m xuất phát cao (s) Nằm ngửa gập bụng (lần/30s) Chạy chữ T (s) Chạy thoi 4x10m (s) Test linh hoạt 505 (s) Các test chun mơn (kỹ thuật): Dẫn bóng tốc độ 20m (s) Dẫn bóng (s) Di chuyển chuyền bóng tối đa 30s (điểm) Dẫn bóng số lên rổ lần (s) Test Suicides Drill (s) Tại chỗ nhảy ném rổ 30 (quả vào) Tại chỗ ném điểm, 10 x3 lần (quả vào) Nhảy ném điểm x 10 (quả vào) Câu 3: Xin cho biết, vai trò thực trạng kế hoạch huấn luyện giai đoạn chun mơn hố ban đầu; Đặc biệt tập luyện ném điểm cho VĐV bóng rổ nữ trẻ (đánh dấu vào thích hợp: Rất quan trọng; Quan trọng; Bình thường; Không quan trọng) Tại chỗ nhảy ném rổ 30 (quả vào) Tại chỗ nhảy ném rổ 30 (quả vào) Các ý kiến tư vấn dành riêng cho nâng cao hiệu ném rổ điểm Xin trân trọng cảm ơn./ Ngày tháng năm 2016 Người vấn (Ký tên) Người vấn Đinh Đắc Thi Phụ lục Tổng cục TDTT Viện Khoa học TDTT CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Xin vui lòng cho biết thơng tin cá nhân: Họ tên: Tuổi: Trình độ chuyên môn: Chức vụ: Đơn vị công tác: Thâm niên làm cơng tác giảng dạy - huấn luyện bóng rổ Nhằm tìm hiểu thực trạng việc ứng dụng tiêu, test sử dụng để đánh giá trình độ thể lực, chun mơn (kỹ thuật) cho VĐV bóng rổ Nữ Quảng Ninh mong ơng/bà nghiên cứu cho ý kiến tư vấn theo câu hỏi Câu hỏi Mơn bóng rổ đại có yêu cầu cao lực sức mạnh, xin cho biết quan điểm đồng chí vai trò mức độ quan trọng việc giáo dục lực sức mạnh cho VĐV bóng rổ (đánh dấu vào thích hợp: Rất quan trọng; Quan trọng; Cần; Không quan trọng) Phát triển trì mức độ sức mạnh tuyệt đối Biểu nỗ lực độ tối đa thời gian ngắn Hình thành kỹ tập trung sức mạnh vận động vào phận định động tác Nâng cao lực biểu nỗ lực tối đa vào thời điểm chuyển từ số động tác sang động tác khác Các ý kiến tư vấn khác : Câu hỏi Các tập đồng chí (hoặc đơn vị đồng chí) thường sử dục để huấn luyện kỹ thuật nâng cao hiệu ném rổ; Trong đặc biệt tập ném rổ điểm cho VĐV bóng rổ Nữ (đánh dấu vào thích hợp: Rất quan trọng; Quan trọng; Cần; Không quan trọng) Các tập kỹ thuật ném rổ: Ném rổ tay từ trước ngực Ném rổ tay từ cao Ném rổ tay từ thấp Ném rổ tay từ cao xuống thấp Ném rổ tay từ cao Ném rổ tay từ cao nhảy Ném rổ tay móc câu Ném rổ tay từ thấp Các tập nâng cao hiệu ném rổ điểm: Dẫn bóng tốc độ 20m (s) Dẫn bóng (s) Di chuyển chuyền bóng tối đa 30s (điểm) Dẫn bóng số lên rổ lần (s) Test Suicides Drill (s) Tại chỗ nhảy ném rổ 30 (quả vào) Tại chỗ ném điểm, 10 x3 lần (quả vào) Nhảy ném điểm x 10 (quả vào) Các ý kiến tư vấn dành riêng cho nâng cao hiệu ném rổ điểm Xin trân trọng cảm ơn Ngày tháng năm 2016 Người vấn Người vấn (Ký tên) Đinh Đắc Thi Tư ném rổ điểm góc 45o Tư ném rổ điểm góc diện 90o Buổi tập thể lực VĐV bóng rổ nữ Quảng Ninh Buổi tập thể lực VĐV bóng rổ nữ Quảng Ninh Đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh Test dẫn bóng luồn cọc ... góc độ sức mạnh tốc độ) nhằm lựa chọn hệ thống hóa tập nhằm nâng cao sức mạnh tốc độ kết hợp với kỹ thuật ném bóng rổ xa cho nữ vận động viên bóng rổ (dẫn chứng đội tuyển bóng rổ nữ Quảng Ninh) ... số kỹ thuật ném rổ từ xa nữ VĐV Đội 98 tuyển Quảng Ninh với VĐV Đội tuyển Quốc gia 3.14 Hệ thống hoá tập nâng cao hiệu ném rổ từ xa (ném Sau trang rổ điểm) cho vận động viên đội tuyển bóng rổ nữ. .. Quảng Ninh 56 3.1.2 Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh tốc độ vận động viên Đội tuyển nữ bóng rổ Quảng Ninh 68 3.1.3 Đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ vận động viên Đội tuyển bóng