The duc 7BG

Ngày soạn: 15 / 8 / 2009 Ngày dạy: 19 / 8 / 2009 Tiết 1: Mục tiêu, nội dung, chơng trình TD lớp 7 Phòng tránh trấn thơng trong hoạt động TDTT I: Mục Tiêu: 1, Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 7: => Yêu cầu: - Học sinh nắm đợc những nội dung trong chơng trình để có kế hoạch chuẩn bị học tập. 2, Phòng tránh trấn thơng trong hoạt động TDTT ( mục 1 ) => Yêu cầu: - Học sinh hiểu đợc lợi ích của việc phòng tránh các tai lạn trong hoạt động TDTT có ý nghĩa tốt nh thế nào? * Học sinh hiểu dợc mục tiêu, nội dung chơng trình và biết một số phơng pháp để phòng tránh trấn thơng khi tập luyện TDTT. II: Địa Điểm Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: -Trên lớp 2, Phơng tiện: - Gv: - Hs: III: Nội Dung Ph ơng Pháp: Nội Dung ĐL Phơng Pháp A: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu,nội dung, yêu cầu giờ học. 2 - Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp . B: Phần Cơ Bản 1, Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 7: * Mục tiêu: - Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn sức khỏe. - Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã hcọ vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài trờng. * Nội dung chơng trình: 20 - Gv : Mục tiêu của chơng trình thể dục lớp 7 là gì ? - Hs : Suy nghĩ trả lời câu hỏi . - Gv giảng giải thuyết trình về mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 7. 1 - Lýthuyết chung = 2 tiết - ĐHĐN = 8t - BàiTD phát triển chung = 6t - Chạynhanh = 8t - Chạybền = 6 - Bậtnhảy = 10t - Némbóng = 6t - MônTTtự chọn = 12t - Ôn tập, kiểm tra, dự phòng = 8t - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT = 4t 2, Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT : * ý nghĩa của việc phòng tránh trấn thơng : - Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là năng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Nhng do coi thờng hay không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp khoa học nên rễ sảy ra trấn thơng nh : + Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ngoài da. + Choáng, ngất. + Tổn thơng cơ. + Bong gân. + Tổn thơng khớp và sai khớp. + Giập hoặc gãy xơng. + Chấn động não hoặc cột sống. - Do vậy có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong qua trình tập luyện và thi đấu TDTT. 18 - Gv ? ? Phòng tránh chấn thơng mang ý nghĩa gì? - Hs thảo luận trả lời câu hỏi - Gv gọi 1 2 Hs trả lời câu hỏi. Gv nhận xét ý kiến trả lời của Hs rồi đa ra KL C : Phần Kết Thúc : - Gv củng cố lại bài - HDVN: + học thuộc bài 5 Ký duyệt của tổ chuyên môn Ngời soạn Nguyễn Thanh Bình Ngày soạn: 15 / 8 / 2009 Ngày dạy: 21 / 8 / 2009 2 Tiết 2: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT I: Mục Tiêu: 1, Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (mục 2): => Yêu cầu: - Hs biết đợc nguyên nhân và biết cách phòng tránh những chấn thơng trong khi tập luyện và thi đấu TDTT. 2, Một số quy định khi học tập bộ môn: => Yêu cầu: - Học sinh ghi nhớ những nội quy quy định trọng tập luyện TDTT. I: Địa Điểm Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: - Trên lớp 2, Phơng tiện: - Gv: - Hs: III: Nội Dung Ph ơng Pháp: Nội Dung ĐL Phơng Pháp A: Phần Mở Đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học. 2 - Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp. B: Phần Cơ Bản: 1, Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT : * Nguyên nhân : Do không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh- : + Nguyên tắc hệ thống : Cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến : Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp và phải theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức : Cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh : + Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh. + Trang phục tập luyện không phù hợp. + Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn . không đảm bảo yêu cầu. + ăn, uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khi tập . - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. VD: Trong ném bóng, cha có lệnh đã ném, nêm ném 15 - Gv ? ? Có những nguyên nhân nào dẫn đến chấn thơng trong khi tập luyện TDTT ? - Hs trả lời. - Gv nhận xét ý kiến của Hs -> đa ra KL 3 vào ngời nhau * Cách phòng tránh: - Trớc khi tập luyện hoặc thi đấu phải tiến hành khởi động để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của bài tập cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm. Sau khi kết thúc buổi tập hoặc thi đấu nhất thiết phải thực hiện hồi tĩnh đa cơ thể về trạng thái bình th- ờng bằng một số động tác thả lỏng. - Trong quá trình tập hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng thì phải báo ngay cho Gv biết để có biện pháp sử lý phù hợp. - Trớc khi tập hay thi đấu cần dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra, sửa chữa các phơng tiện trớc khi tập. - Sung quanh sân tập cần trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nớc và sử lý các ổ gây ô nhiễm môi trờng. - Nên mặc trang phục thể thao khi tập. Không ăn, uống nhiều ngay trớc và sau khi tập. - Khi tập song không nên ngồi chỗ thông gió hoặc tắm nớc lạnh ngay -> rất rễ bị cảm. - Mỗi Hs cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không dùng các chất kích thích, không tự ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm. 2, Một số quy định ki học tập bộ môn: - Trớc khi tập phải thực hiện khởi động. - Không đợc đi giép lê trong khi tập luyện. - Thực hiện tập luyện thoe sự hớng dẫn của Gv. - Tập những động tác khó, những bài khó - nội dung nguy hiểm phải có ngời giúp đỡ , bảo hiểm. - Phải tuân thủ tập từ những động tác rễ đến động tác khó, từ đơn giản đến phức tạp. 15 8 - Gv ? ? Chúng ta phải làm gì để phòng tránh chấn thơng trong khi tập luyện TDTT ? - Hs trả lời câu hỏi. - Gv nhận xét ý kiến của Hs rồi đa ra KL - Gv đa ra những nội quy trong khi tập luyện hoặc thi đấu TDTT C : Phần Kết Thúc : - Gv củng cố lại bài: - HDVN: + học thuộc bài 5 Ký duyệt của tổ chuyên môn Ngời soạn Nguyễn Thanh Bình Ngày soạn: 22 / 8 / 2009 Ngày dạy: 26 / 8 / 2009 Tiết 3: đôi hình đội ngũ chạy nhanh I: Mục Tiêu: 4 1, ĐHĐN: - Ôn: tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. => Yêu cầu: - Bớc đầu biết cách tập chung, dóng hàng và quay các hớng - Thuộc cách chào và báo cáo xin phép ra vào lớp. 2, CN: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. => Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ. * Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, lễ phép II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: - Sân trờng 2, Phơng tiện: - Gv: Còi, đồng hồ. - Hs: III: Nội Dung - Ph ơng Pháp: Nội Dung ĐL Phơng Pháp A: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Chạy nhẹ nhàng 200m (vòng quanh sân tr- ờng); Tập bài TD KĐ, xoay các khớp, ép dây chằng. - Thực hiện các động tác: Bớc nhỏ,gót chạm mông, nâng cao đùi chuyển - chạy 10m. 2' 8' 3x8 - Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Chạy theo 1 hàng (vòng tròn) khoảng cách 2m - thực hiện nội dung KĐ (cán sự lớp điều khiển). - Gv: Quan sát nhắc nhở hớng dẫn. B: Phần Cơ Bản: 1, ĐHĐN: - Tập hợp hàng ngang: - Tập hợp hàng dọc: + Khẩu lệnh: Toàn lớp chú ý " thành 1 (2, 3, 4 .) hàng dọc tập hợp + Động tác: Ngời chỉ huy đa cánh tay phải ra trớc mặt - cao ngang vai. Tổ trởng tổ 1chạy về đứng đối diện chỉ huy, cách chỉ huy từ 0,8 - 1m. Những thành viên trong tổ đứng sau tổ trởng, mối ngời cách nhau 0,6m. Các tổ 2, 3, 4 . lần lợt đứng phía bên trái của tổ 1. - Dóng hàng: + Khẩu lệnh: " nhìn trớc . thẳng" + Dộng tác: Các tổ trởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang rồi đứng ngay ngắn làm chuẩn. Các thành viên đằng sau nhìn gáy ngời đứng trớc để dóng hàng. 15' 4x8 - Gv thực hiện làm mẫu 1 - 2 lần sau đó cán sự lớp (chỉ huy) điều khiển. - Gv quan sát sửa sai 5 - Quay phải, quay trái, quay đằng sau: + Khẩu lệnh: Bên phải (bên trái) .quay + Động tác: Khi quay sang phải lấy gót chân phải và nửa trên bàn chân trái làm trụ, quay ngời 90 o sang phải, 2 tay áp nhẹ 2 bên đùi. Quay song đa chân trái về với chân phải thành t thế đứng nghiêm. (khi quay sang trái động tác chân làm ngợc lại nh khi quay sang phải). Khi quay đằng sau động tác chân nh quay sang phải (quay ngời sang phải 180 o ) 2, CN : * Trò chơi : Chạy tiếp sức chạy tiếp sức chuyển vật. * Các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Động tác chạy nhanh tại chỗ đánh tay 15' 4x8 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình tập ĐHĐN - Gv tập chung lớp thành 4 hàng ngang, hớng dẫn cho Hs động tác bổ chợ rồi yêu cầu Hs thực hiện theo. - Hs: Thực hiện luyện tập - Gv chú ý quan sát sử động tác sai cho Hs C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng - phê binh) - HDVN: + Ôn tập các động tác trong nội dung ĐHĐN + Tập các động tác bổ trợ cho bài KĐ 5' - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ký duyệt của tổ chuyên môn Ngời soạn Nguyễn Thanh Bình Ngày soạn: 22 / 8 / 2009 Ngày dạy: 28 / 8 / 2009 Tiết 4: đôi hình đội ngũ chạy nhanh I: Mục Tiêu: 1, ĐHĐN: - Ôn: Nh nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 2 6 - Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 => Yêu cầu: - Cơ bản thực hiện đợc các động tác quay các hớng, điểm số theo chu kỳ - Bớc đầu biết cách bớc biến đổi đội hình 2, CN: - Học động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. => Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ. * Qua bài học rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, phát triển sự nhanh nhẹn. II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: - Sân trờng 2, Phơng tiện: - Gv: Còi, đồng hồ. - Hs: III: Nội Dung - Ph ơng Pháp: Nội Dung ĐL Phơng Pháp A: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Chạy nhẹ nhàng 200m (vòng quanh sân tr- ờng); Tập bài TD KĐ, xoay các khớp, ép dây chằng. - Thực hiện các động tác: Bớc nhỏ,gót chạm mông, nâng cao đùi chuyển - chạy 20m. 2' 8' 3x8 - Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Chạy theo 1 hàng (vòng tròn) khoảng cách 2m - thực hiện nội dung KĐ (cán sự lớp điều khiển). - Hs chuyển đội hình thành 4 hàng dọc x x x x x ---------------> x x x x x ---------------> x x x x x ---------------> x x x x x ---------------> 20m X B: Phần Cơ Bản: 1, ĐHĐN: (Nh nội dung tiết 3) - Ôn điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 2 15' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình tập ĐHĐN - Gv yêu cầu lớp trởng chỉ huy cả 7 - Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 2, CN: - Học động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 15 4x8 lớp thực hiện ôn tập nội dung điểm số. - Hs thực hiện luyện tập - Gv quan sát sửa sai - Gv giảng giải cách thức đếm và biển đổi đội hình 0 2 4 - Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của Gv - Gv giảng giải và thực hiện làm mẫu các động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của Gv C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng - phê binh) - HDVN: + Ôn tập các động tác trong nội dung ĐHĐN + Tập các động tác bổ trợ cho bài KĐ 5' - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ký duyệt của tổ chuyên môn Ngời soạn Nguyễn Thanh Bình Ngày soạn: 1 / 9 / 2009 Ngày dạy: 4 / 9 / 2009 Tiết 5: đôi hình đội ngũ chạy nhanh I: Mục Tiêu: 1, ĐHĐN: (ôn nội dung tiết 4) - Ôn: Nh nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 2; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 8 => Yêu cầu: - Cơ bản biết cách bớc biến đổi đội hình 2, CN: - Một số động tác phát triển sức nhanh - Học: tại chỗ đánh tay; đứng mặt hớng chạy xuất phát. => Yêu cầu: - Thực hiện đúng các động tác kỹ thuật. * Qua bài học rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, nâng cao thể lực. II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện: 1, Địa điểm: - Sân trờng 2, Phơng tiện: - Gv: Còi, đồng hồ. - Hs: III: Nội Dung - Ph ơng Pháp: Nội Dung ĐL Phơng Pháp A: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Chạy nhẹ nhàng 200m (vòng quanh sân trờng); Tập bài TD KĐ, xoay các khớp, ép dây chằng. - Thực hiện các động tác: Bớc nhỏ,gót chạm mông, nâng cao đùi chuyển - chạy 20m. 2' 8' 3x8 - Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Chạy theo 1 hàng (vòng tròn) khoảng cách 2m - thực hiện nội dung KĐ (cán sự lớp điều khiển). - Hs chuyển đội hình thành 4 hàng dọc x x x x x ---------------> x x x x x ---------------> x x x x x ---------------> x x x x x ---------------> 20m X B: Phần Cơ Bản: 1, ĐHĐN: (Nh nội dung tiết 4) - Ôn điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 2. 15' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình tập ĐHĐN 9 - Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 2, CN: - Một số động tác phát triển sức nhanh: Thực hiện các động tác: chạy thay đổi hớng theo tiếng còi. - Học tại chỗ đánh tay; đứng mặt hớng chạy xuất phát. 15 4x8 - Gv yêu cầu lớp trởng chỉ huy cả lớp thực hiện ôn tập nội dung điểm số. - Hs thực hiện luyện tập - Gv quan sát sửa sai - Gv yêu cầu lớp trởng chỉ huy cả lớp thực hiện ôn tập nội dung biển đổi đội hình 0 2 4 - Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của lớp trởng - Gv quan sát sửa sai - Gv giảng giải và thực hiện làm mẫu các động tác chạy thay đổi hớng theo tiếng còi. - Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của Gv - Gv giảng giải và thực hiện làm mẫu các động tác tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của Gv C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng phê binh) - HDVN: + Ôn tập các động tác trong nội dung ĐHĐN + Tập các động tác bổ trợ cho bài KĐ 5' - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Ký duyệt của tổ chuyên môn Ngời soạn Nguyễn Thanh Bình Ngày soạn: 4 / 9 / 2009 Ngày dạy: 9 / 9 / 2009 Tiết 6: đôi hình đội ngũ chạy nhanh I: Mục Tiêu: 1, ĐHĐN: 10 [...]... trái,đằng sau, đi đều - đứng lại) III: Phơng Pháp - Tổ Chức: - Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt từ 5 - 6 - Hs thực hiện theo khẩu lệnh của Gv - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2, nhng điểm đạt cao nhất không quá 8 IV: Cách Cho Điểm: - Điểm 9 - 10: Thực hiện chính xác, đẹp các kỹ năng quy định (theo khẩu lệnh) - Điển 7 - 8: Thực hiện đúng, nhng cha đẹp - Điểm 5 -... Đội hình tập BTD - Gv tập chung lớp thành 4 hàng ngang, giảng giải làm mẫu động tác vơn thở, tay - Hs thực hiện luyện tập theo nhịp của Gv - Gv quan sát sửa sai C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng phê binh) - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng 5' - HDVN: + Tập các động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau... hiện luyện tập 15 - Gv quan sát sửa sai - Gv giảng giải làm mẫu động tác chân, lờn - Hs thực hiện luyện tập theo nhịp hô của Gv - Gv quan sát sửa sai - Học động tác chân, lờn C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng phê binh) - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng 5' - HDVN: + Tập các động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,... Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng phê binh) - Gv giảng giải làm mẫu động tác bụng, phối hợp - Hs thực hiện luyện tập theo nhịp hô của Gv - Gv quan sát sửa sai - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng 5' - HDVN: + Tập các động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh + Tập các động tác trong bài... luyện tập - Gv quan sát sửa sai - Gv giảng giải làm mẫu động tác bụng, phối hợp - Hs thực hiện luyện tập theo nhịp hô của Gv - Gv quan sát sửa sai - Học động tác bụng, phối hợp C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng phê binh) - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng 5' - HDVN: + Tập các động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao... Đội hình tập CN - Gv giảng giải và thực hiện làm mẫu kỹ thuật động tác: ngồi xuất phát - Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của Gv C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng 5' phê binh) - HDVN: + Ôn tập các động tác trong nội dung ĐHĐN + Tập các động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,... Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến 2' - Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học nội dung giờ học 2, KĐ: - Chạy theo 1 hàng (vòng tròn) khoảng - Chạy nhẹ nhàng 200m (vòng quanh sân trờng); Tập bài TD KĐ, xoay các khớp, ép 8' cách 2m - thực hiện nội dung KĐ (cán sự lớp điều khiển) dây chằng 3x8 - Hs chuyển đội hình... CN - Gv giảng giải và thực hiện làm mẫu kỹ thuật động tác: t thế sẵn sàng xuất phát - Hs thực hiện luyện tập dới sự chỉ huy của Gv C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng 5' phê binh) - HDVN: + Ôn tập các động tác trong nội dung ĐHĐN + Tập các động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,... Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến 2' - Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học nội dung giờ học 2, KĐ: - Chạy theo 1 hàng (vòng tròn) khoảng - Chạy nhẹ nhàng 200m (vòng quanh sân trờng); Tập bài TD KĐ, xoay các khớp, ép 8' cách 2m - thực hiện nội dung KĐ (cán sự lớp điều khiển) dây chằng - Thực hiện các động tác:... tập 4x8 - Gv quan sát sửa sai x x x x C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp x x x x x x x x x x x x x x x x -> -> -> -> 20m X Đội hình tập CN - Hs đi theo vòng tròn thực hiện các động tác thả lỏng - Nhận xét, đánh giá giờ học (tuyên dơng 5' phê binh) - HDVN: + Ôn tập các động tác trong nội dung ĐHĐN + Tập các động tác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, . năng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Nhng do coi thờng hay không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp khoa học nên rễ sảy ra trấn thơng nh : + Xây xát. Nguyên tắc tăng tiến : Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp và phải theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc