Cuốn sách Tự xoa bóp điều trị các chứng bệnh thường gặp giới: Phần 1 giới thiệu các phương pháp tự xoa bóp cơ bản, cụ thể, dễ ứng dụng, giúp phòng trị nhiều chứng bệnh nội-ngoại khoa thường gặp như: bệnh đau đầu, ù tai, đau lưng, cổ, mỏi mắt, đau dạ dày… Đây là cuốn sách không thể thiếu đối với các thầy thuốc, chuyên viên xoa bóp, và đặc biệt là những người có sở thích, nhu cầu tự xoa bóp tại nhà. Mời các bạn cùng tham khảo.
LC TRNG DAO >fi l.ôrtCUlTUƠJSC SCH LIấN KấT XUT BAN & Đ ỘC QUYỀN PHÁT HÀNH Tủ sá ch : Sức khỏe s đời song Trăn trọng giới thiệu sách phát hành: Tự XOẠ BÓP EaÉUTR! cấc chứng bệnh thường gặp Ẩ % \ NHÀ XUẤT BẢN M Ỹ THUÂT ^ xm bòỊi điẫi M cẩc chứng bệnh thường gặp L A C TRONG D AO Biên dịch: Thuần Nghi Oanh * Kiến Văn l " ^ xQ/ựxmbỆ>mm ữị cac^cliưngl^nh thuờng gặp m NHÀ X U Ấ T BẢ N M Ỹ TH U Ậ T ^sQ hĩóiđầu Gu■ uối đời Thanh đến th ế kỷ 21, y thuật xoa bóp dòng họ Lạc, qua nỗ lực khôn g ngừng bốn đời với đ ại diện L c H óa Nam, L ạc Tuấn Xương, L ạc Cạnh Hồng, L c Trọng Dao, trở thành trường p h i học thuật chủ yếu xoa bóp Trung Quốc Phương p h p chữa trị lý luận độc đáo, bao gồm chục thủ p h p 300 phương p h p trị bệnh thích hợp cho p h ận thể, đ ã tạo nên h ệ thống khám chữa bệnh hoàn chỉnh N ăm 1960, Đại học Quân y đệ thất Trung Quốc lần mở chuyên ngành xoa bóp hệ hai năm Trùng K hánh, g iảo sư L ạc Tuấn Xương ông g iáo sư L ạc Cạnh H ồng (truyền nhân đời thứ ba dòng họ Lạc) giảng dạy, đ ã đào tạo nhiều chuyên g ia xoa bóp cho quân y viện H ải quân, K hông quân, Lục quân Vào năm 1980, L c Trọng Dao, truyền nhăn đời thứ tư dòng họ Lạc, nhận lời mời Sở y tế tỉnh Tứ Xuyên, Cục y tế thành p h ố Trùng K hản h nhiều tổ chức xã hội khác, đứng g iản g dạy, truyền thụ kỹ thuật viết sách lập thuyết, tiếng kh ắp Trung Quốc N ăm 2003 - 2004, nhận lời mời học viện Y dược truyền thống Á châu M alaysia, g iảo sư L ạc Trọng Dao đến M alaysia làm g iáo sư thỉnh giảng bác sĩ lâm sàng, kiêm nhiệm chuyên trang “Sức k h ỏ e hàn g đ ầ u ” “Nam Dương thương b o ”, m ỗi tuần cho đăn g hình ản h phương p h p tự xoa bóp, đồng thời nhận lời tổ chức báo cáo chuyên đ ề việc làm đẹp, giúp người dân nước nắm phương p h p xoa bóp làm đẹp bảo vệ sức khỏe K hơng người học theo hình học m ột s ố phương p h p tự xoa bóp từ báo cáo chuyên đề thực thấy hiệu quả, đ ã tìm gặp giáo sư L c Trọng Dao cảm tạ, từ y thuật xoa bóp truyền thống Trung Quốc ngày tiếng T h ể theo lời yêu cầu đông đ ảo bạn đọc Trung Quốc, g iáo sư L c Trọng Dao đồng ý chỉnh lý lại thủ p h p tự xoa bóp phương p h p chữa bệnh đ ã dung h òa y thuật xoa bóp dòng họ Lạc, dùng vào việc chữa trị chứng bệnh thường gặp nội khoa, chỉnh hình, phụ khoa, nam khoa, ngũ quan kh oa bệnh suy nhược thể; tập hợp nội dung phương p h p làm đẹp toàn thân tự xoa bóp dưỡng sinh bảo vệ sức kh ỏe lại thành sách Đồng thời, ơng đích thân làm mẫu hướng dẫn thực hiện, dành cho thích tự xoa bóp chữa bệnh, từ chuyển kỹ thuật, thủ p h p y học truyền thống tiếng thành môn học khoa học thực tiễn Hình th ậ p tứ kinh Thủ thái ăm p h ế kinh Thủ thái âm phê kinh có tổng cộng 11 huyệt, phân bố phía bên ngồi vùng ngực, cẳng tay, lòng bàn tay ngón tay huyệt số phân bơ cẳng tay, huyệt phân bố vùng ngực trước Huyệt Trung phủ, huyệt cuối Thiếu thương Tên gọi huyệt Trung phủ, Vân mơn, Thiên phủ, Hiệp bạch, Xích trạch, Khổng tơi, Liệt khuyết, Kinh cừ, Thái uyên, Ngư tế, Thiếu thương Kinh huyệt chủ trị bệnh hệ hô hấp chứng bệnh vùng mà kinh mạch di qua, ho, hen, ho máu, tức ngực, đau ngực, sưng họng, ngoại cảm phong hàn đau vùng mép cẳng tay Thủ dương minh đại tràng kinh Thủ dương minh đại tràng kinh có tất 20 huyệt, 15 huyệt số phân bố cẳng tay, ngón trỏ, huyệt phân bố cổ, mặt Đầu tiên Thương dương, cuối Nghênh hương Tên gọi huyệt Thương dương, Nhị gian, Tam gian, Hợp cốc, Dương khê, Thiên lịch, ô n lưu, Hạ liêm, Thượng liêm, Thủ tam lý, Khúc trì, Trửu liêu, Thủ ngũ lý, Tý nhu, Kiên 6, 10 11 12 13, 14 15 16 17 18 19 20 Thương dương Nhị gian Tam gian Hợp cốc Dương khê Thiên lịch Ôn lưu Hạ liêm Thượng liêm Thủ tam lý Khúc trì Trửu liêu Thủ ngũ lý Tý nhu Kiên ngung Cự cốt Thiên đỉnh Phù đột Khẩu hòa liêu Nghênh hương ngung, Cự cốt, Thiên đỉnh, Phù đột, Khẩu hòa liêu, Nghênh hương Kinh huyệt trị bệnh vùng mắt, tai, miệng, răng, mũi, họng, bệnh đường ruột, bệnh thần kinh, bệnh nhiệt bệnh vùng mà đoạn kinh mạch qua, đau đầu, nhức răng, siừig họng, bệnh mũi, tiêu chảy, táo bón, kiết lị, đau nhức mép ngồi chi Pề! TÚC dương m inh vị kinh Túc dương minh vị kinh có tất 45 huyệt, 15 huyệt số phân bố mặt ngồi phía trước chi dưới, 30 huyệt phân bố bụng, ngực đầu Huyệt Thừa khấp, huyệt cuối Lệ đoài Tên gọi huyệt Thừa khấp, Tứ bạch, Cự liêu, Địa thương, Đại nghênh, Giáp xa, Hạ quan, Đầu duy, Nhân nghênh, Thủy đột, Khí xá, Khuyết bồn, Khí hộ, Khố phòng, Ơc ế, ưng song, Nhũ trung, Nhũ căn, Bất dung, Thừa mãn, Lương môn, Quan môn, Thái ất, Hoạt nhục môn, Thiên khu, Ngoại lăng, Đại cự, Thủy đạo, Quy lai, Khí xung, Bễ quan, Phục thố, Âm thị, Lương khâu, Độc tỵ, Túc tam lý, Thượng cự hư, Điều khẩu, Hạ cự hư, Phong long, Giải khê, Xung dương, Hãm cốc, Nội đình, Lệ đồi Kinh huyệt trị chứng bệnh hệ tiêu hóa, hệ hơ hấp, hệ tuần hoàn, bệnh đầu, mắt, mũi, miệng, chứng bệnh vùng mà đoạn kinh mạch qua, đau dày, 10 11 12 13 14 15 10 Thừa khấp Tứ bạch Cự liêu 0ịa thương Đại nghênh Giáp xa Hạ quan Dầu Nhân nghênh Thủy đột Khí xá Khuyết bổn Khí hộ Khố phòng Ốc ế 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ưng song Nhũ trung Nhũ Bất dung Thừa mãn Lương môn Quan môn Thái ất Hoạt nhục môn Thiên khu Ngoại lăng Dại cự Thủy đạo Quy lai Khí xung 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Bễ quan Phục thô' Âm thị Lương khâu Độc ^ Túc tam lý Thượng cự hư Điều Hạ cự hư Phong long Giải khê Xung dương Hãnĩ cốc Nội đình Lệ đồi trướng bụng, nơn ói, tiêu chảy, chảy máu cam, nhức răng, miệng méo, sưng họng, bệnh nhiệt, bệnh tinh thần Túc thái âm tỳ kinh Túc thái âm tỳ kinh có tất 21 huyệt, 11 huyệt số phân bố mặt chi dưới, 10 huyệt phân bố bụng ngực bên Huyệt Ẵn Ấn day huyệt Phong trì Ấn day huyệt É phong Ngồi Dùng tay bóp day huyệt Hợp cốc tay - phút, sau đổi tay thực tương tự ^ Lưu ỷ; Bóp day huyệt Hợp cốc Mỗi tối trước ngủ chườm nóng lên vùng mặt bị bệnh 15 phút Bình thường tập số động tác chức cho vùng mặt, nâng mày, hai mắt khép chặt, phồng má, chu miệng, thúc đẩy bị liệt mau hồi phục BÀI 5: BỆNH HỆ TIẾT NIỆU SA THẬN Thận thể người mô xung quanh, quan phụ cận với cuống thận trì vị trí bình thường Nhưng thành bụng mỏng, tổ chức mỡ xung quanh thận giảm nhiều nguyên 117 nhân khác làm cho mức di chuyển thận tăng lên, đứng thẳng hạ xuống vùng bụng xương chậu, tình trạng này, gọi sa thận, bệnh thường gặp phụ nữ 20 - 40 tuổi, người làm cơng việc đòi hỏi phải đứng lâu ngồi lâu dễ mắc chứng bệnh Sa thận thường phần chứng sa nội tạng, tồn độc lập Có người khơng có triệu chứng nào, kiểm tra sức khỏe tình cờ phát ra, trường hợp này, khơng cần phải điều trị Có người sa thận xuất đau khác nhau, đau âm ỉ đau nhói, thường xuất đứng, lao động Khi đau nằm xuống, thận bị sa xuống di chuyển trở lại vỊ trí hình thường, đau giảm Ngồi ra, có người xuất bệnh dày đường ruột, ăn không ngon, buồn nơn, nơn ói Triệu chứng phản xạ thần kinh thận sa xuống gây ra, dày đồng thời sa xuống gây ^ Nguyên tắc chữa trị: Thăng cử trung khí, tráng yêu ích thận A Các bưổc thực hiện: Chà hai lòng bàn tay vào cho nóng, sau dó áp hai lòng bàn tay vào huyệt Thận du hai bên hông, lúc đầu xoa theo chiều kim đồng hồ 12 lần, sau xoa ngược chiều kim đồng hồ 12 lần 118 Nắm hai bàn tay lại, phần lồi khớp ngón trỏ đặt lên hai bên huyệt Yêu nhãn, ấn day theo chiều kim đồng hồ ngược chiều kim đồng hồ chiều 12 lần Đứng Chà tay nóng, hai lòng bàn tay áp vào huyệt Yêu nhãn hai bên đốt sống, xoa lên hai bên vùng hông, lên xuống bận lần, thực 100 - 180 lần, có cảm giác nóng lan khắp hơng Ấn day huyệt Yêu nhãn Xoa huyệt Yêu nhãn Ngồi Nắm tay lại, hai ngón gập lại áp vào chỗ lõm hai bên đốt sống sau lưng, hai tay đặt vị trí cao đốt sống Khớp ngón ấn mạnh đến vùng xương cùng, sau ấn đến vị trí cao Lên xuống bận lần, lặp lại 20 - 40 lần Đứng Hông thả lỏng, hai tay xoa nóng, huyệt Lao cung hai bàn tay ấn vào huyệt Thận du Ngón phía trước lấy hơng làm trụ, thân giữ yên, ấn theo chiều kim dồng hồ, sau ấn ngược chiều kim đồng hồ xoay hông lượt 36 lần Hai tay đồng thời nắm day huyệt ủ y trung chi khoảng phút 119 • • ị1 Day đốt sống ■ đĩ Xoay hơng Nắm huyệt ủy trung BÍ TIỂU Bí tiểu nghĩa nước tiểu bàng quang khơng thải Bí tiểu khác với tắc tiểu, tắc tiểu nghĩa khơng có nước tiểu, bàng quang trống khơng Bí tiểu chia hai loại tắc khơng tắc Người bị bí tiểu tắc, thường đường tiểu tắc nghẽn, tuyến tiền liệt phì đại, cổ bàng quang hẹp, tổn thương bàng quang đường tiểu, hay bàng quang có u, sỏi gây Người bị bí tiểu khơng tắc, thường đại não tủy sô'ng bị tổn thương, khối u ép tủy sống gây liệt, sau sinh gây Thành bụng nhão sau thời gian dài phình to mang thai, bụng trì xng, khơng thể thải nước tiểu Ngoài ra, sau phẫu thuật vùng bụng dưới, hội âm, hậu môn, chỗ vết thương bị đau, làm cho người ta tạm thời khơng tiểu (tính phản xạ) 120 ^ Nguyên tắc chữa trị: Điều bổ hạ tiêu khí cơ, thông lợi thủy đạo Các bước thực hiện: Nằm ngửa Dùng ngón ấn day ấn huyệt Khí hải, Quan nguyên, Trung cực, huyệt - phút Nằm ngửa, hai ngón dặt lên huyệt Âm giao Ấn day huyệt Quan nguyên rốn, từ từ đẩy qua huyệt Thạch môn, Quan nguyên, Trung cực đến huyệt Khúc cốt, lặp lại - lần Ngồi nằm Dùng phương pháp dẫn tiểu, nghĩa nghe tiếng nước chảy, lợi dụng phản xạ có điều kiện làm cho người ta mắc tiểu Sau dùng ngón ba ngón trỏ, giữa, áp út khép lại, lấy bụng ngón tay ấn xuống vùng bụng góc khoảng 60 độ, thơng thường ấn khoảng phút tiểu Ấn ép bụng Ấn xoa bàng quang Hoặc dùng tay phải xoa chỗ phình to bàng quang vùng bụng theo chiều kim đồng hồ - phút, áp lực từ nhẹ đến mạnh, đến nước tiểu thải Khi mắc tiểu, dùng tay trái chồng lên mu bàn tay phải, đặt lên huyệt Trung cực để ép nước tiểu thải Khi nước tiểu khơng thải ngoài, thả tay ép lại lần nữa, nước tiểu lại bàng quang thải hết Ngồi Chân trái phải gập lại, dùng ngón ngón tay phải ấn day day tròn huyệt Âm lăng tuyền, Tam âm giao Dũng tuyền - phút Ấn ép huyệt Trung cực Ấn day huyệt Âm lăng tuyền Ấn huyệt Tam âm giao Ấn day huyệt Dũng tuyển 122 Đối với người tạm thời không tiểu vết thương sau phẫu thuật bị đau, ấn xoa nóng vùng bàng quang sau phẫu thuật, tức dùng chai 500 ml đựng nước nóng 60° - 65“ cho vào túi vải, nằm thẳng, hai chân duỗi thẳng, đặt ngang chai nước nóng vùng bàng quang, đẩy nhẹ từ xuống 15 - 30 phút, dùng sức nóng làm cho bụng lỏng lẻo co lại, ép bụng lên cao thúc đẩy thải nước tiểu Thơng thường vòng 60 phút tiểu dễ dàng ^ Lưu ỳ: Với chứng bí tiểu, trước hết dùng phương pháp dẫn tiểu đơn giản, nghe tiếng nước chảy, lợi dụng phản xạ có điều kiện để giảm ức chế thải nước tiểu, làm cho người ta mắc tiểu tiểu Cũng dùng cách ngồi xổm, đặt chậu nước nóng vùng hội âm, dùng nóng xơng nóng vùng ngoại âm thúc đẩy thải nước tiểu BÀI 6: C Á C BỆNH NỘI KHOA KHÁC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG Bệnh tiểu đường dạng bệnh nội tiết thường gặp Trung y gọi bệnh tiểu đường tiêu khát Có biểu chủ yếu ng nhiều, ăn nhiều, tiểu nhiều, mệt mỏi, gầy gò, lượng đường nước tiểu đường 123 huyết tăng cao Do thể tiết insulin không đủ dẫn đến rối loạn trao đổi đường gây ra, nghiêm trọng gây rối loạn protein, chất béo, nước chất điện giải Bệnh thường gặp người già, thiếu niên nhi đồng có Tỉ lệ phát bệnh nam cao nữ Bệnh tiểu đường chia hai loại nguyên phát thứ phát Nguyên phát chiếm da số, thứ phát chiếm số Bệnh tiểu dường nguyên phát lại chia hai loại trẻ em người lớn dựa vào độ tuổi phát bệnh Khoảng 10% số người bị bệnh di truyền Xoa bóp bảo vệ sức khỏe, có cơng dụng định với bệnh tiểu đường mang tính nguyên phát người lớn dòng họ khơng có tiền sử bệnh Ngun tắc chữa trị: Thanh nhiệt nhuận phế, sinh tân khát, tư âm bổ thận ^ Các bưổc thực hiện: Ấn huyệt Tỳ du, Vị du, Thận du, Trung hoàn, Quan nguyên, Tam âm giao, Chiếu hải, ngày lần, lần 10 - 20 phút 124 Ấn huyệt Tỳ du Ấn huyệt Vị du Ấn huyệt Trung hoàn Ấn huyệt Quan nguyên Ấn huyệt Tam âm giao Lưu ỷ: mức độ xoa bóp, bấm huyệt điều trị tùy theo bệnh tình a Tiểu đường dương tính, ấn thêm huyệt Yêu du Túc tam lý r 125 Ấn huyệt Túc tam lý b Người có kèm theo bệnh cao huyết áp, ấn huyệt Bách hội, Phong trì, Khúc trì, Thái xung Ấn day huyệt Bách hội Ấn day huyệt Phong trì Ấn day huyệt Khúc trì Ấn day huyệt Thái xung c Người có bệnh võng mạc, ấn huyệt Thừa khấp, Tứ bạch, Cự liêu, Nội đình 126 Ấn day huyệt Thừa khấp Ấn day huyệt Tứ bạch Ấn day huyệt Cự liêu Ấn huyệt Nội đình Ngồi đứng Hai bàn tay xoa nóng, xoa day huyệt Thận du vùng hông huyệt Bát liêu vùng xương đến thấy nóng Ngồi Dùng ngón ấn huyệt Dũng tuyền đến có cảm giác đau Ấn xoa huyệt Bất liêu Ấn huyệt Dũng tuyền 127 BỆNH BÉO PHÌ Béo phì nghĩa lượng mỡ thể tích tụ nhiều lượng mỡ phân bố bất thường Thể trọng chuẩn người (ngàn gram) = [chiều cao (cm) - 100] X 0.9 Nếu thể trọng vượt 20% thể trọng chuẩn bình thường bị bệnh béo phì Xoa bóp giảm béo phương pháp giảm béo độc đáo, q trình an tồn, dễ chịu, khơng có ảnh hưởng không tốt tác dụng phụ thể Xoa bóp giảm béo vừa điều tiết trao đổi mỡ thể, có hiệu giảm béo tốt, lại vừa làm thơng kinh mạch, hoạt huyết hành khí Hơn nữa, loại bỏ cảm giác đói mệt mỏi cách hiệu quả, làm cho lượng thức ăn giảm rõ rệt, từ khiến lượng mỡ thừa thể dần tiêu hao đạt mục đích giảm béo Lưu ỳ; Khơng nên xoa bóp giảm béo q đói, mệt mỏi Ngun tắc chữa trị: Lý khí thơng tiện, tiêu tích hóa chỉ, lợi nước giảm béo Các bước thực hiện; Nằm ngửa ngồi Ép ngón tay vào hai bên huyệt Trung hoàn, Quan nguyên, Thiên khu, Thủy phân, Túc tam lý, Âm lăng tuyền, Tam âm giao, Phong long, huyệt ấn mạnh khoảng nửa phút 128 Ấn huyệt Trung hoàn Ấn huyệt Quan nguyên ỵ^4 Ấn huyệt Thiên khu Ấn huyệt Âm lăng tuyển Ấn huyệt Tam âm giao Ấn huyệt Phong long 129 Nằm ngửa Hai bàn tay chồng lên ấn vào rốn, lấy rốn làm trung tâm xoa tròn theo chiều kim đồng hồ 50 vòng, cho bụng có cảm giác nóng dễ chịu Dùng lòng bàn tay xoa chà vùng nhiều mỡ, sau dùng dây thép vỗ nhịp nhàng vào chỗ nhiều mỡ thể với mức độ vừa phải, thời gian không giới hạn Xoa bụng Ấn huyệt Trước ăn, ấn ngón trỏ lên huyệt Nhân trung, ấn ngón lên phía trước mơi trên, nắn ấn nhanh 30 lần Như khơng chế thèm ăn, làm Ép huyệt Vị hồn cho dày khơng có cảm giác đói Dùng đầu ngón trỏ ngón xoa huyệt Vị hoàn khoảng nửa phút, cách làm làm cho dày no đầy, khống chế cảm giác đói 130 Nắn day tai ngồi khống chế thèm ăn: - Hai bàn tay xoa nóng, sau đặt lên vành tai, vuốt 20 - 30 lần, làm cho tai nóng lên, có cảm giác bỏng rát Cách làm có tác dụng phòng trị bệnh điếc, ù tai bệnh tai - Đặt ngón phía sau dái tai, ngón trỏ đặt lỗ tai, xoay nhẹ 20 lần - Ngón ngón trỏ nắn day từ vành tai đến dái tai - phút - Ngón ngón trỏ kéo nhẹ dái tai 10 - 20 lần Người có bệnh tai, viêm tai có mủ, tạm thời khơng dùng cách > 131 ... khiếu âm Kinh huyệt trị chứng bệnh ngực sườn, gan mật, bệnh nhiệt, bệnh tinh thần, bệnh vùng đầu, mắt, tai, họng, bệnh vùng mà đoạn kinh mạch qua, miệng đắng, hoa 10 11 12 13 14 15 Đồng tử liêu Thính... tạng Tự xoa bóp điều trị bệnh cần vào phận bị bệnh Ví dụ khuỷu tay, chủ yếu có biểu khớp khuỷu tay co duỗi khó khăn, đau nhức cục bộ, xoa bóp theo cách xoa, bóp, điểm huyệt Lúc khơng xoa bóp dây... bóp, bấm huyệt phần quan trọng y học Trung Quốc Căn vào bệnh tình, bác sĩ áp dụng cách xoa bóp khác tác động lên bề mặt phần mềm thể để trị bệnh giảm thương tổn Tự xoa bóp dạng xoa bóp chủ động,