The duc 12

GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH KẾ HOẠCH NĂM HỌC Học kỳ I: 19 tuần x 2 tiết = 38 tiết Tuần Tiết Nội Dung Bài Dạy 01 01 LÝ THUYẾT: - Mục tiêu, nội dung chương trình TD 12 - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. 02 - Bài thể dục nhịp điệu nữ (động tác 1-2), Bài thể dục phát triển chung nam (động tác 1-5) - Chạy tiếp sức: Trao-nhận gậy tại chỗ và di chuyển chậm giữa 2 người (1-2, 2-3, 3-4) 02 03 - Bài thể dục: + Nam; Ôn 5 động tác đầu, học từ động tác 6- 15. + Nữ; Ôn động tác 1-2, học động tác chân. - Chạy tiếp sức: Ôn Trao-nhận gậy tại chỗ và di chuyển chậm giữa 2 người (1-2, 2-3, 3-4) 04 - Bài thể dục: + Nam; Ôn 15 động tác đã học, học động tác 16-20. + Nữ; Ôn động tác 1-3, học động tác phối hợp. - Chạy tiếp sức: + Ôn Trao-nhận gậy tại chỗ và di chuyển chậm giữa 2 người (1-2, 2-3, 3-4) + Bài tập: Xuất phát cao với tín gậy-chạy nhanh 40 m. 03 05 - Bài thể dục: + Nam; Ôn 20 động tác đã học, học mới động tác 21-30. + Nữ; Ôn động tác 1-4, học động tác lườn. - Chạy tiếp sức: + Chạy chậm trao - nhận tín gậy theo nhóm ba người (số 1- 2- 3; số 2- 3- 4). + Bài tập: Xuất phát cao với tín gậy-chạy nhanh 40 m. 06 - Bài thể dục: + Nam; Ôn 30 động tác đã học, học mới động tác 31-40. + Nữ; Ôn động tác 1-5, học động tác tay vai. - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy. (phối hợp 2 người) + Bài tập: Xuất phát thấp với tín gậy-chạy nhanh 40 m. 04 07 - Bài thể dục: + Nam; Ôn 40 động tác đã học, học mới động tác 41-45. + Nữ; Ôn động tác 1-6, học động tác vặn mình. - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy. (phối hợp 2 người) + Bài tập: Xuất phát thấp với tín gậy-chạy nhanh 40 m. 08 - Bài thể dục: + Nam; Ôn 45 động tác đã học, học mới động tác 46-50. + Nữ; Ôn động tác 1-7, học động tác lưng- bụng. - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy. (phối hợp 3 người) + Bài tập: Xuất phát thấp với tín gậy-chạy nhanh 40 m. 05 09 - Bài thể dục: + Nam; Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bộ bài tập. + Nữ; Ôn động tác 1-8, học động tác nhảy. - Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy. 10 - Bài thể dục: + Nam; Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bộ bài tập. + Nữ; Ôn động tác 1-9, học động tác điều hòa. - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy. + Một số điểm cơ bản trong luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m) 06 11 - Bài thể dục: + Nam; Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bộ bài tập. + Nữ; Ôn tập từ động tác 1-10. - Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy. 12 - Bài thể dục: + Nam; Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bộ bài tập. + Nữ; Ôn tập từ động tác 1-10. - Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy. 07 13 - KIỂM TRA: CHẠY TIẾP SỨC 14 - LÝ THUYẾT: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh (tiếp). 08 15 16 - KIỂM TRA: BÀI THỂ DỤC. 09 17 - Đá cầu: Ôn một số động tác đã học ở lớp 11. - TTTC (Bóng chuyền): Ôn: Kĩ thuật; đệm bóng, chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Người soạn: Trương Văn Thêm -1- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH 18 - Đá cầu: Học kĩ thuật đánh ngực tấn công. Một số điểm trong luật đá cầu. - Bóng chuyền: + Ôn: Kĩ thuật; đệm bóng, chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. + Học: Kĩ thuật chuyền bước hai. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 10 19 - Đá cầu: Ôn kĩ thuật đánh ngực tấn công. Một số điểm trong luật đá cầu . - Bóng chuyền: + Ôn: Kĩ thuật; đệm bóng, chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. + Học: Kĩ thuật đập bóng chính diện. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 20 - Đá cầu: Ôn kĩ thuật đánh ngực tấn công. Bài tập phát triển thể lực. - Bóng chuyền: + Ôn nội dung tiết 19. + Học: Kĩ thuật chắn bóng. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 11 21 - Đá cầu: Học kĩ thuật đánh đầu tấn công. Bài tập bổ trợ kĩ thuật. - Bóng chuyền: + Ôn: Kĩ thuật; đệm bóng, đập bóng chính diện. + Học: Giới thiệu luật bóng chuyền. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 22 - Đá cầu: Học kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân. Bài tập bổ trợ kĩ thuật. - Bóng chuyền: + Ôn: Kĩ thuật; đệm bóng, đập bóng chính diện. + Học: Giới thiệu luật bóng chuyền. (tt) - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 12 23 - Đá cầu: Ôn kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân. Bài tập chiến thuật: Đấu tập. - Bóng chuyền: + Ôn: Kĩ thuật; chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu, chuyền bước hai. + Học: Phối hợp đệm bóng - chuyền bước hai và đập. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 24 - Đá cầu: Ôn một số kĩ thuật đã học. Bài tập chiến thuật: Đấu tập. - Bóng chuyền: Ôn nội dung tiết 23. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 13 25 - Đá cầu: Ôn một số kĩ thuật đã học. Bài tập chiến thuật: Đấu tập. - Bóng chuyền: Ôn: Kĩ thuật; đệm bóng, chắn bóng và đập bóng. Tập thể lực. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 26 - Đá cầu: Ôn các kĩ thuật đã học. Đấu tập. - Bóng chuyền:Ôn: Kĩ thuật; đệm bóng, chắn bóng và đập bóng. Tập thể lực. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 14 27 - KIỂM TRA: ĐÁ CẦU. 28 - Bóng chuyền: Ôn: Kĩ thuật; chắn bóng, chuyền bước hai và đập bóng. 15 29 - Bóng chuyền: + Ôn: Phối hợp đệm bóng-chuyền bước hai và đập bóng chính diện. + Đấu tập. 30 - Bóng chuyền: Ôn: Kĩ thuật chắn bóng, chuyền bước hai và phối hợp đệm bóng-chuyền bước hai và đập bóng chính diện. + Đấu tập. 16 31 - Bóng chuyền: Ôn: Kĩ thuật chuyền bước hai, đập bóng chính diện và phối hợp đệm bóng-chuyền bước hai và đập bóng chính diện. 32 - KIỂM TRA: BÓNG CHUYỀN 17 33 34 - ÔN TẬP HỌC KỲ I 18 35 36 - KIỂM TRA HỌC KỲ I 19 37 38 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT Vị thanh; ngày …. Tháng… . năm . . . . DUYỆT CỦA TỔ TRƯỞNG Người soạn: Trương Văn Thêm -2- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH Tuần 01. Tiết 01. LÝ THUYẾT. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH I. MỤC TIÊU: - Mục tiêu, nội dung chương trình TD 12 - Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. * Yêu cầu: - Biết và hiểu được khái niệm sức mạnh. - Bước đầu có khả năng phân biệt được 3 loại sức mạnh. - Vận dụng những hiểu biết trên để lựa chọn bài tập sức mạnh. - Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng. II. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Trong phòng học. - Phương tiện: + Giáo viên chuẩn bị: Giáo án. Tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập… + Học sinh: Chuẩn bị tập vở, bút viết. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Hoạt động GIÁO VIÊN HỌC SINH 1. 3-4 phút 2. 32-35 phút 1. Nhận lớp: - Giáo viên vô lớp. - Kiểm tra sỉ số, tình hình chung của lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu, nội dung và yêu cầu của bài học. 2. Nội dung: * Giới thiệu về mục tiêu của môn học: “ giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ và các kĩ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nạm xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ tổ quốc .” - Nêu lên nội dung chương trình lớp 12: + Lý thuyết chung: 2 tiết. + TD: TD phát triển chung (nam); TDNĐ (nữ). 7t + Chạy tiếp sức: 6 tiết. + Chạy bền: 6 tiết. + Nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” : 8 tiết. + Đá cầu: 6 tiết. + cầu lông: 7 tiết. + Môn TTTC ( học 2 môn); 20 tiết. + Ôn tập, kiểm tra học kì; 8 tiết. * Giới thiệu, giải thích khái niệm: Sức mạnh. Phân loại sức mạnh: - Sức mạnh tối đa. - Sức mạnh nhanh. - Sức mạnh bền. Kết hợp minh họa bằng ví dụ về bài tập, động tác tập luyện phát triển sức mạnh mà học sinh đã biết như: Cử tạ, nhảy cao, mang, vác, đẩy, kéo vật - Học sinh đứng lên chào. - Lớp trưởng báo cáo. - Nghe giáo viên trình bày. - Nghe giáo viên trình bày. - Ghi chép mục tiêu môn học thể dục lớp 12 vào tập. - Ghi chép nội dung chương trình môn học vào tập. - Nghe giáo viên trình bày. - Ghi chép khái niệm, các ví dụ về sức mạnh. - Tìm thêm ví dụ về tập luyện sức mạnh. Người soạn: Trương Văn Thêm -3- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH 3 6-8 phút nặng, . - Nêu vấn đề cần tìm hiểu và giao nhiệm vụ cho học sinh. * Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh: - Tập luyện sức mạnh thường xuyên theo phương pháp khoa học sẽ có ý nghĩa, tác dụng: + Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường. Nhờ đó mà cơ bắp nở nang, xương tăng độ dày và phát triển vững chắc. + Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của hệ thần kinh - cơ. + Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho việc học các kĩ năng vận động cơ bản và kĩ thuật thể thao; là cơ sở để nâng cao thành tích thể thao và nâng cao năng suất lao động. + Làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tạo cho cơ thể có vóc dáng khỏe, đẹp; làm nảy sinh những tình cảm lành mạnh, hướng tới cái đẹp và các hành động nhân văn. + Rèn luyện ý chí. 3. Củng cố khắc sâu kiến thức: - Nêu khái niệm, phân loại và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. - Giáo viên có thể đặt câu hỏi cho học sinh trả lời. - Giao nhiệm vụ cho học sinh: lựa chọn, sưu tầm một số bài tập để tập luyện phát triển sức mạnh. - Nhận xét, xuống lớp. - Có thể nêu câu hỏi trao đổi với giáo viên. - Nghe giáo viên trình bày. - Ghi chép ý nghĩa, các ví dụ của việc tập luyện sức mạnh. - Trao đổi với giáo viên khi thấy chưa hiểu hoặc ví dụ để minh họa chưa rõ. - Có thể trao đổi với giáo viên những vấn đề chưa rõ. - Học sinh trả lời những câu hỏi mà giáo viên đưa ra. - Ghi bài tập vào vở. Người soạn: Trương Văn Thêm -4- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH Tuần 01. Tiết 02. BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: + Bài thể dục nhịp điệu nữ; động tác 1 2. + Bài thể dục phát triển chung nam; động tác 1 5. - Chạy tiếp sức: Cách trao- nhận tín gậy. * Yêu cầu: - Thuộc bài và thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục. - Hiểu được kĩ thuật chạy tiếp sức và cách trao – nhận tín gậy. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Trên sân trường: Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, đường chạy tiếp sức. - Chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có, tín gậy (10-20 cái). III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG Địng lượng PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối . - Động tác tay hông. - Động tác ép gối. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh. PHẦN CƠ BẢN: 1. Thể dục: * Bài thể dục phát triển chung (nam). Từ động tác 1-5. 10 phút 3-4 phút 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2lần x 10m 2lần x 10m 2lần x 10m 2lần x 30m 28-30 phút 14-15 phút - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang.                                   GV - Từ đội hình trên giáo viên cho học sinh dàn hàng để khởi động chung. - Học sinh chuyển thành đội hình dưới đây để khởi động chuyên môn.     →     →     →     →     →     →     →     →  * Chia học sinh thành 2 nhóm nam và nữ (nhóm nữ học thể dục, nhóm nam ôn chạy tiếp sức sau đó đổi nội dung). - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần, sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện theo. - Cán sự lên hô cho các bạn tập. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh. Người soạn: Trương Văn Thêm -5- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH * Bài thể dục nhịp điệu (nữ) - Động tác 1: Tay (1 lần x 8 nhịp). - Động tác 2: Thân mình (2 x 8 nhịp) * Củng cố: 1-2 học sinh. 2. Chạy tiếp sức: * Ôn: - Trao - nhận tín gậy tại chỗ: số 1-2; số 2-3; số 3-4). - Đi châm, đi bộ nhanh; trao - nhận tín gậy theo nhóm 2 người. * Cũng cố: Kĩ thuật trao - nhận tín gậy. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Rung bắp đùi, vươn thở, rủ hai tay. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học. Hướng dẩn học sinh về nhà tập luyện thêm. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. 1-2 phút 14-15 phút 4-5 phút 1-2 phút 5-7 phút 2-3 phút 2-3 phút cs (nữ)  gv cs (nam) * Giáo viên gọi học sinh lên thực hiện lại các động tác vừa học, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét sau khi giáo viên nêu câu hỏi. Giáo viên nhận xét chung. * Giáo viên thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích kĩ thuật động tác. - Học sinh quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của giáo viên. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.        Trao ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓  GV        Nhận ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ * Giáo viên gọi 2 em học sinh lên thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung. * Học sinh tập hợp lại đội hình 4 hàng ngang, dàn hàng thả lỏng.                                   GV - Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ, cho lớp giải tán. Người soạn: Trương Văn Thêm -6- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH Tuần 0 2. Tiết 03. BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: + Nam; Ôn 5 động tác đầu, học từ động tác 6- 15. + Nữ; Ôn động tác 1-2, học động tác chân. - Chạy tiếp sức: Ôn kĩ thuật trao- nhận tín gậy, chạy lặp lại 3-4 lần x 30m * Yêu cầu: - Thuộc bài và thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục. - Hiểu được kĩ thuật chạy tiếp sức và cách trao – nhận tín gậy. - Học sinh tự giác, tích cực trong tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Trên sân trường: Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, đường chạy tiếp sức. - Chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có, tín gậy (10-20 cái). III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG Địng lượng PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu tiết học. 2. Kiểm tra bài củ: 1-2 học sinh. Bài thể dục. Giáo viên có nhận xét và cho điểm từng em. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối . - Động tác tay hông. - Động tác ép gối. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh. PHẦN CƠ BẢN: 1. Thể dục: * Bài thể dục phát triển chung (nam). - Ôn: Từ động tác 1-5. - Học: Từ động tác 6-15. 8-10 phút 2-3 phút 1-2 phút 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2 lần x 10m 2 lần x 10m 2 lần x 10m 2 lần x 30m 28-30 phút 14-15 phút 4-5 lần 5-6 lần - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang.                                   GV - Từ đội hình trên giáo viên cho học sinh dàn hàng để khởi động chung. - Học sinh chuyển thành đội hình dưới đây để khởi động chuyên môn.     →     →     →     →     →     →     →     →  * Chia học sinh thành 2 nhóm nam và nữ (nhóm nữ học thể dục, nhóm nam ôn chạy tiếp sức sau đó đổi nội dung). - Cán sự hô cho lớp ôn các động tác cũ. - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần, sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện theo. (học động tác mới). - Cán sự lên hô cho các bạn tập. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh. Người soạn: Trương Văn Thêm -7- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH * Bài thể dục nhịp điệu (nữ) - Ôn: Động tác; Tay, Thân mình. - Học: Động tác; Chân. * Củng cố: 1-2 học sinh. 2. Chạy tiếp sức: * Ôn: - Trao - nhận tín gậy tại chỗ: số 1-2; số 2-3; số 3-4). - Đi châm, đi bộ nhanh; trao - nhận tín gậy theo nhóm 2 người. - Xuất phát thấp - chạy nhanh 30m. * Cũng cố: Kĩ thuật trao - nhận tín gậy. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Rung bắp đùi, vươn thở, rủ hai tay. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học. Hướng dẩn học sinh về nhà tập luyện thêm. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. 4-5 lần 5-6 lần 1-2 phút 14-15 phút 4-5 lần 2-3 lần 2-3 lần 1-2 phút 5 phút 2-3 phút 2-3 phút cs (nữ)  gv cs (nam) * Giáo viên gọi học sinh lên thực hiện lại các động tác vừa học, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét sau khi giáo viên nêu câu hỏi. Giáo viên nhận xét chung. * Giáo viên thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích kĩ thuật động tác. - Học sinh quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của giáo viên. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.        Trao ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓  GV        Nhận ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ * Giáo viên gọi 2 em học sinh lên thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung. * Học sinh tập hợp lại đội hình 4 hàng ngang, dàn hàng thả lỏng.                                   GV - Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ, cho lớp giải tán. Người soạn: Trương Văn Thêm -8- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH Tuần 02. Tiết 0 4. BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC. I. MỤC TIÊU: - Thể dục: + Nam; Ôn 15 động tác đã học, học động tác 16-20. + Nữ; Ôn động tác 1-3, học động tác phối hợp. - Chạy tiếp sức: + Chạy chậm trao - nhận tín gậy theo nhóm hai người (số 1 và số 2, số 3 và số 4). + Bài tập: Xuất phát cao với tín gậy - chạy nhanh 40 m. * Yêu cầu: - Thuộc bài và thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục. - Hiểu được kĩ thuật chạy tiếp sức và cách trao – nhận tín gậy. - Học sinh tự giác, tích cực trong tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Trên sân trường: Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, đường chạy tiếp sức. - Chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có, tín gậy (10-20 cái). III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG Địng lượng PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu tiết học. 2. Kiểm tra bài củ: 1-2 học sinh. Bài thể dục. Giáo viên có nhận xét và cho điểm từng em. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối . - Động tác tay hông. - Động tác ép gối. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh. PHẦN CƠ BẢN: 1. Thể dục: * Bài thể dục phát triển chung (nam). - Ôn: Từ động tác 1-15. - Học: Từ động tác 16-20. 8-10 phút 2-3 phút 1-2 phút 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2 lần x 10m 2 lần x 10m 2 lần x 10m 2 lần x 30m 28-30 phút 14-15 phút 4-5 lần 5-6 lần - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang.                                   GV - Từ đội hình trên giáo viên cho học sinh dàn hàng để khởi động chung. - Học sinh chuyển thành đội hình dưới đây để khởi động chuyên môn.     →     →     →     →     →     →     →     →  * Chia học sinh thành 2 nhóm nam và nữ (nhóm nữ học thể dục, nhóm nam ôn chạy tiếp sức sau đó đổi nội dung). - Cán sự hô cho lớp ôn các động tác cũ. - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần, sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện theo. (học động tác mới). - Cán sự lên hô cho các bạn tập. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh. Người soạn: Trương Văn Thêm -9- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH * Bài thể dục nhịp điệu (nữ) - Ôn: Động tác; Thân mình, Chân. - Học: Động tác; Phối hợp. * Củng cố: 1-2 học sinh. 2. Chạy tiếp sức: * Ôn: - Đi châm, đi bộ nhanh; trao - nhận tín gậy theo nhóm 2 người. * Học: - Chạy chậm trao-nhận tín gậy theo nhóm hai người (số 1 và số 2, số 3 và số 4). - Xuất phát cao với tín gậy - chạy tăng tốc. * Cũng cố: Kĩ thuật trao - nhận tín gậy. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Rung bắp đùi, vươn thở, rủ hai tay. - Nhận xét: Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học. Hướng dẩn học sinh về nhà tập luyện thêm. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. 4-5 lần 5-6 lần 1-2 phút 14-15 phút 4 -5 lần 5 -6 lần 2lần x 40m 1-2 phút 5 phút 2-3 phút 2-3 phút cs (nữ)  gv cs (nam) * Giáo viên gọi học sinh lên thực hiện lại các động tác vừa học, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét sau khi giáo viên nêu câu hỏi. Giáo viên nhận xét chung. * Giáo viên thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích kĩ thuật động tác. - Học sinh quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của giáo viên. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.        Trao ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓  GV        Nhận ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ * Giáo viên gọi 2 em học sinh lên thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung. * Học sinh tập hợp lại đội hình 4 hàng ngang, dàn hàng thả lỏng.       GV - Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ, cho lớp giải tán. Người soạn: Trương Văn Thêm -10- [...]... hiện theo (học động tác mới) - Cán sự lên hô cho các bạn tập - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh -11- Người soạn: Trương Văn Thêm GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH * Bài thể dục nhịp điệu (nữ) - Ôn: Động tác; Thân mình, Chân, Phối hợp 4-5 lần - Học: Động tác; Lườn 5-6 lần cs (nữ)  gv cs (nam) * Củng cố: 1-2 học sinh 2 Chạy tiếp sức: * Ôn: - Chạy chậm trao-nhận tín gậy theo... đợt, mỗi đợt một nhóm, mỗi nhóm 2 học sinh Em số 1 xuất phát thấp theo 3 hiệu lệnh, em số 2 xuất phát cao với 3 điểm tựa - Mỗi nhóm tham gia kiểm tra một lần Trường hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm lại - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác của từng học sinh -27- Người soạn: Trương Văn Thêm GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH * Cách cho điểm: - Điểm kĩ thuật của... quan sát và thực hiện theo yêu cầu của giáo viên - Tùy theo số lượng bóng mà chia học sinh cho phù hợp để tập - Giáo viên đi quan sát và sữa sai cho học sinh      * Củng cố: Đệm bóng, chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu 1-2 phút 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 6-8 phút 600m(nữ) 800m(nam) PHẦN KẾT THÚC: 1 Thả lỏng: - Học sinh thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn... phút 1- 2 phút 2 Bóng chuyền: * Ôn: - Kĩ thuật đệm bóng - Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu 12- 13 phút 5 - 6 phút * Học: Kĩ thuật chuyền bước hai 5 - 6 phút * Giáo viên phân tích kết hợp với thị phạm động tác một vài lần - Học sinh quan sát giáo viên và thực hiện theo yêu cầu của giáo viên - Tập mô phỏng động tác theo đội hình 2 hàng ngang + Tập động tác kĩ thuật bật nhảy tại chỗ sao cho ngực phải cao... đổi nội dung) - Cán sự hô cho lớp ôn các động tác cũ - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần, sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện theo (học động tác mới) - Cán sự lên hô cho các bạn tập - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh -13- Người soạn: Trương Văn Thêm GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH * Bài thể dục nhịp điệu (nữ) - Ôn: Động tác; Thân mình, Chân, Phối hợp, Lườn cs (nữ) 2-3 lần... đổi nội dung) - Cán sự hô cho lớp ôn các động tác cũ - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần, sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện theo (học động tác mới) - Cán sự lên hô cho các bạn tập - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh -15- Người soạn: Trương Văn Thêm GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 * Bài thể dục nhịp điệu (nữ) - Ôn: Động tác; Thân mình, Chân, Phối hợp, Lườn, Tay vai - Học: Động tác; Vặn mình TRƯỜNG THPT... trao – nhận tín gậy theo nhóm ba người (số 1, số 2 và số 3; số 2, số 3 và số 4) - Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy 1-2 phút * Giáo viên gọi học sinh lên thực hiện lại các động tác vừa học, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét sau khi giáo viên nêu câu hỏi Giáo viên nhận xét chung 14 -15 phút * Giáo viên nhắc lại kĩ thuật động tác - Học sinh quan sát sau đó thực hiện theo yêu cầu của... đổi nội dung) - Cán sự hô cho lớp ôn các động tác cũ - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần, sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện theo (học động tác mới) - Cán sự lên hô cho các bạn tập - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh -17- Người soạn: Trương Văn Thêm GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 * Bài thể dục nhịp điệu (nữ) - Ôn: Động tác; Thân mình, Chân, Phối hợp, Lườn, Tay vai,Vặn mình - Học: Động tác; Lưng - bụng... đổi nội dung) - Cán sự hô cho lớp ôn các động tác cũ - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần, sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện theo (học động tác mới) - Cán sự lên hô cho các bạn tập - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh -19- Người soạn: Trương Văn Thêm GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 * Bài thể dục nhịp điệu (nữ) - Ôn: Động tác; Thân mình, Chân, Phối hợp, Lườn, Tay vai,Vặn mình, Lưng - bụng - Học: Động tác;... nội dung) - Cán sự hô cho lớp ôn các động tác cũ - Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần, sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện theo (học động tác mới) 2-3 lần - Cán sự lên hô cho các bạn tập - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh -21- Người soạn: Trương Văn Thêm GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 - Học: Động tác; Điều hòa TRƯỜNG THPT CHUYÊN VỊ THANH 5-6 lần cs (nữ)  gv cs (nam) * Củng cố: 1-2 học sinh 2 Chạy tiếp . thực hiện theo. - Cán sự lên hô cho các bạn tập. - Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh. Người soạn: Trương Văn Thêm -5- GIÁO ÁN THỂ DỤC 12 TRƯỜNG. Ôn: - Đi châm, đi bộ nhanh; trao - nhận tín gậy theo nhóm 2 người. * Học: - Chạy chậm trao-nhận tín gậy theo nhóm hai người (số 1 và số 2, số 3 và số 4).