giáo an thể duc 12

Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Ngày soạn:20/ 08 /2011 giáo án số 01 Giới thiệu mục tiêu - nội dung chơng trình lớp 11 Lý thuyết: Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện tdtt I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: HS nắm đợc kiến thức cơ bản, biết vận dụng một cách có khoa học vào trong tập luyện và đạt hiệu quả cao. Biết khái niệm, nội dung, yêu cầu của nguyên tắc vừa sức. 2. Kĩ năng: Lựa chọn đợc 1 số bài tập vừa sức để tập luyện. II. Địa điểm và phơng tiện: - Trong lớp học. - Vở ghi của học sinh. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Phơng pháp A. Giới thiệu mục tiêu nội dung, chơng trình lớp 11 a. Giới thiệu mục tiêu chơng trình lớp 11: - Mục tiêu giáo dục THPT. - Mục tiêu Thể dục ở THPT. b. Giới thiệu nội dung chơng trình lớp 11: - Lí thuyết chung. - Bài thể dục( liên hoàn dành cho nam - 50 ĐT, nhịp điệu dành cho nữ - 9 ĐT). - Chạy tiếp sức. - Chạy bền. - Nhảy xa kiểu Ưỡn thân. - Nhảy cao kiểu Nằm nghiêng. - Đá cầu. - Cầu lông. - Môn TTTC( bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ, bơi, đẩy tạ ). B. Nguyên tắc vừa sức. 1. Khái niệm: Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của ngời học. 2. Nội dung: - Khi lựa chọn và thực hiện các bài tập để học KT động tác, phát triển các tố chất thể lực cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính, trình - GV thuyết trình HS nghe ghi vào vở ? Em hiểu nh thế nào là nguyên tắc vừa sức? - Học sinh trả lời, Học sinh khác nhận xét bổ sung - Giáo viên tổng kết đa ra khái niệm. ? Khi lựa chọn và thực hiện các bài tập để học KTĐT, phát triển các tố chất TL cần chú ý những yếu tố nào? - Học sinh thảo luận trả lời, HS Trang 1 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 độ vận động và thể lực của ngời tập. - Bài tập dễ hoặc quá dễ sẽ không mang lại hiệu quả tập luyện bởi không tạo nên những thích ứng. - Bài tập khó là bài tập có LVĐ tập luyện v- ợt quá mức chịu đựng của ngời tập sẽ không mang lại hiệu quả tập luyện thậm chí còn gây ảnh hởng xấu đến sức khoẻ ngời tập. - Bài tập vừa sức là bài tập có khó khăn cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần của ngời tập 3. Yêu cầu: Khi tiến hành tập luyện TDTT cần có kế hoạch tự theo dõi kiểm tra để xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực. - Những dấu hiệu cơ bản để theo dõi kiểm tra đánh giá mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện đối với sức khoẻ thể lực ngời tập. + Mạch đập + Lợng mồ hôi + Màu da + Cảm giác chủ quan + Ăn uống + Giấc ngủ khác nhận xét bổ sung. GV tổng kết. ? Lấy VD chứng minh các yếu tố trên? - HS lấy VD, HS khác bổ sung. ? Bài tập dễ hoặc quá dễ có tác động đến ngời tập nh thế nào? ? Bài tập dễ hoặc quá dễ là những bài tập nh thế nào? Cho VD? ? Bài tập khó là những bài tập nh thế nào? Cho VD? - HS thảo luận trả lời. - Hs khác nhận xét. - GV tổng kết. ? Bài tập vừa sức là bài tập có khó khăn không? - Ngời tập cần chú ý gì? ? Có thể căn cứ vào dấu hiệu nào để theo dõi kiểm tra? - HS thảo luận trả lời. - HS khác nhận xét bổ sung. - GV tổng kết. ? Phân tích và chứng minh các dấu hiệu trên? - HS trình bày, HS khác nhận xét bổ sung. - GV tổng kết. IV. Củng cố - Vì sao khi lựa chọn và thực hiện các bài tập cần chú ý đến sức khoẻ giới tính và trình độ vận động của ngời tập ? - Khi LVĐ dễ hoặc khó ngời tập cần có biện pháp gì ? HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung. GV tổng kết. V. Hớng dẫn về nhà - Thực hiện một bài tập, thực hiện động tác kĩ thuật tự chọn và đánh giá LVĐ. Ngày soạn: 20 / 08 / 2011 giáo án số 02 Trang 2 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Lý thuyết Nguyên tắc hệ thống trong tập luyện tdtt I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: Biết khái niệm, nội dung, yêu cầu của nguyên tắc hệ thống. 2. Kĩ năng: Vận dụng vào việc lựa chọn đợc 1 số bài tập (đã học hoặc đang tập luyện) để thực hiện sao cho đảm bảo nguyên tắc từ dễ đến khó. từ đơn giản đến phức tạp, bảo đảm tính liên tục, tuần tự. II . Địa điểm, phơng tiện: - Trong lớp học. - Vở ghi của học sinh. III. Tiến trình dạy học: Kiểm tra bài cũ: - Nêu khái niệm nguyên tắc vừa sức và nội dung nguyên tắc vừa sức? - Để tập luyện vừa sức cần chú ý những yêu cầu nào? GV kiểm tra 1 2 HS , đánh giá cho điểm. Bài mới: Nội dung Phơng pháp 1.Khái niệm: Là một trong những nguyên tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cầ phải dựa trên cơ sở khoa học, phải đợc tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc chặt chẽ. 2. Nội dung: Quá trình tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tuần tự và tính liên tục. - Tập luyện TDTT thờng xuyên dẫn đến quá trình thích ứng. - Ngừng tập luyện sẽ làm giảm dần và mất đi các thích ứng đã đạt đợc. 3. Yêu cầu: - Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ đích, có kế hoạch. - Xắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa ? Nguyên tắc hệ thống? - HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung. - GV tổng kết đa ra khái niệm. ? Để mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập luyện TDTT cần phải đảm bảo tính chất nào? ? Vì sao phải xác định mục đích trớc khi tập? ? Dựa vào khái niệm và nội dung nguyên tắc hệ thống đa ra yêu cầu khi tập luyện TDTT? HS trả lời, HS khác nhận xét. GV tổng kết. ? Lấy VD về một môn học và nêu mục đích kế hoạch cụ thể. - GV nhận xét Trang 3 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 chúng. - Nội dung tập luyện xắp xếp theo quy tắc sau: + Từ đơn giản đến phức tạp, từ cha biết đến biết + Từ dễ đến khó. + Từ thấp đến cao. + Từ nhẹ đến nặng. - Lựa chọn các bài tập phải có mối quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập. - Khi xắp xếp nội dung tập luyện cần chú ý đến hiệu quả gần nhất và tính tuần tự hợp lý. - Cần tập luyện thờng xuyên, liên tục tránh nghỉ tập quá dài. ? Vì sao phải tập luyện thờng xuyên, liên tục và tránh nghỉ tập quá dài? ? Thời gian tập luyện nh thế nào thì mang lại hiệu quả tập luyện TDTT ? IV Củng cố: - Nêu khái niệm và nội dung của nguyên tắc hệ thống? - Khi tập luyện theo nguyên tắc hệ thống cần phải thực hiện những yêu cầu nào? - Nêu một yêu cầu và cho một VD chứng minh yêu cầu đó? Gọi HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung. GV nhận xét đánh giá. V H ớng dẫn về nhà: - Luyện tập TDTT thực hiện theo nguyên tắc hệ thống. Ngày soạn: 27 / 08/ 2011 Giáo án số: 03 Thể dục: Học động tác 1, 2 ( bài thể dục nhịp điệu dành cho nữ ) Trang 4 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Động tác 1 5 ( bài thể dục phát triển dành cho nam ) Chạy bền: Bài tập 1 ( trang 60 TD 11 ). I - Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các ĐT từ 1 - 5 (Nam); ĐT 1, 2 của (nữ); Biết cách thực hiện BT chạy tiếp sức vợt trớng ngại vật tự nhiên hoặc nhân tạo. 2. Kĩ năng: - Thực hiện đợc ĐT từ 1 - 5 (Nam); Bớc đầu thực hiện đợc các ĐT từ 1 - 2 (Nữ); Thực hiện cơ bản đúng BT chạy tiếp sức vợt trớng ngại vật tự nhiên hoặc nhân tạo. 3. Thái độ - hành vi: Yêu cầu tự giác, tích cực, tránh để xẩy ra chấn thơng II - Địa điểm, phơng tiện: 1. Địa điểm: SVĐ trờng. 2. Phơng tiện: - GV: Trang phục TT. - HS : Trang phục gọn gàng, thoải mái III - Tiến trình dạy - học: Trang 5 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Trang 6 Phần nội dung LVĐ Tổ chức phơng pháp KL TG I - Mở đầu: 1. Nhận lớp: Tập trung, KT sĩ số - sức khoẻ, phố biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 6 động tác. - Khởi động kỹ toàn diện các nhóm cơ, khớp; ép dọc ngang. - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau chạy tăng tốc độ 30m. 3. Kiểm tra bài cũ: Không. II - Cơ bản: 1. Thể dục: Học mới. a. Thể dục nhịp điệu nữ. - Động tác 1: Đánh hông. - Động tác 2: Phối hợp. b. Thể dục PT nam: - Từ động tác 1 đến động tác 5. * Yêu cầu: Thực hiện động tác nhịp nhàng, liên tục, biên độ động tác lớn. 2. Chạy bền: Bài tập 1 Chạy tiếp sức vợt các chớng ngại vật. Yêu cầu: Tổ chức chơi nh trò chơi chạy tiếp sức nhng Hs phải vợt qua các chớng ngại vật nhân tạo nh cành cây, nghế băng ; Hs phải chơi tích cực, chạy nhiều vòng để tăng sức bền. III- kết thúc: 1. Hồi tĩnh: H/S đi lại nhẹ nhàng thả lỏng tích cực, hít thở sâu. 2. Nhận xét, củng cố: 3. Bài tập về nhà: Ôn, LT chạy bền. 4. Xuống lớp: 4x8n 2L 2L 3h/s 1x8N 4x8N Nh Lần 5-7L 2 5 3 5 25 5 xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - GV phân tích - thị phạm ( cho nữ - nam ), HS quan sát tập theo. - Cán sự lớp đếm Hs tập. Gv quan sát, sửa sai. Đồng loạt xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Ngày soạn: 27 / 08/ 2009. Giáo án số: 04 Thể dục: + ôn Học động tác 1,2 ( TDNĐ nữ) , 1-5 ( Nam ) Chạy tiếp sức:+ Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức ( 4 x 100m ), vị trí đóng bàn đạp +Bài tập 1 và 2 ( Trang 49,50 SGV TD 12 ) I- Mục tiêu: - Củng cố kỹ thuật động tác 1,2 ( nữ ), và động tác 1 đến 5 ( nam ). - H/S nắm đợc các đặc điểm cơ bản của kỹ thuật chạy tiếp sức, vị trí đóng bàn đạp. - Bớc đầu làm quen với kỹ thuật trao nhận tín gậy II- Chuẩn bị: _ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện, tín gậy, bàn đạp III- Tiến trình lên lớp: Trang 7 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Trang 8 Phần nội dung LVĐ Tổ chức phơng pháp KL TG I- Mở đầu: 1. Nhận lớp: Tập trung, kiểm tra sĩ số, phố biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài thể dục phát triển chung 6 động tác: - Khởi động kỹ các nhóm cơ, khớp toàn thân. - Bớc nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau chạy tăng tốc độ 30m 3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện động tác 1,2 TDNĐ nữ - Thực hiện động tác 1-5 TD nam II- Cơ bản: 1. Kỹ thuật: GV thị phạm kỹ thuật động tác 1,2 bài TDNĐ nữ, động tác 1- 5 bài TDPT nam. - Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m, vị trí đóng bàn đạp, các kỹ thuât trao nhận tín gậy, tổ chức tập luyện. 2. tập luyện a. Thể dục: Ôn TD * Thể dục nhịp điệu nữ - Động tác 1 tay: - Động tác 2 thân mình: Yêu cầu: Thực hiện động tác nhịp nhàng, liên tục, biên độ động tác lớn. * Thể dục PT nam: _ Từ động tác 1 đến động tác 5 Yêu cầu: Thuộc động tác, biên độ động tác lớn. a. chạy tiếp sức: - Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức. - Vị trí đóng bàn đạp, cách đóng nh cách đóng bàn đạp chạy cự ly ngắn nhng vị trí đóng hơi lệch sang phải đờng chạy. - Bài tập 1: Tại chỗ đánh tay trao nhận tín gậy. Yêu cầu: Đánh tay theo nhịp đếm hoặc nhịp vỗ tay của GV khi có hiêu lệnh thì tiến hành trao nhận. 4x8N 2L 2L 3h/s 1x8N 4x8N Nh Lần 5-7L 5-7L 2 5 3 5 25 xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - GV thị phạm, quan sát sửa sai. -H/S phân nhóm thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x X xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Ngày soạn: 03 / 09/ 2009. Giáo án số: 05 Thể dục: + ôn Học động tác 1,2 ( TDNĐ nữ) , 1-5 ( Nam ) + Học động tác 3, 4 ( Nữ ); Động tác 6 15 ( Nam ) Chạy tiếp sức:+ Bài tập 3 và 4 ( Trang 50, 51 - SGV TD 12 ). I- Mục tiêu: - Củng cố và hoàn thiện kỹ thuật động tác 1,2 ( nữ ), và động tác 1 đến 5 ( nam ). Học mới và thuộc động tác 3, 4 ( Nữ ) động tác 6 15 ( Nam ). - Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy giữa hai ngời với tốc độ cao. Hoàn thiện sự phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 ngời. II- Chuẩn bị: _ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện, tín gậy III- Tiến trình lên lớp: Trang 9 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Trang 10 Phần nội dung LVĐ Tổ chức phơng pháp KL TG I- Mở đầu: 1. Nhận lớp: Tập trung, kiểm tra sĩ số, phố biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài thể dục phát triển chung 6 động tác: - Khởi động kỹ các nhóm cơ, khớp toàn thân. - Bớc nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau chạy tăng tốc độ 30m 3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện động tác 1,2 TDNĐ nữ - Thực hiện tại chỗ trao nhận tín gậy. II- Cơ bản: 1. Kỹ thuật: GV thị phạm kỹ thuật động tác 3, 4 bài TDNĐ nữ, động tác 6 - 15 bài TDPT nam. Nêu một số điểm chú ý khi thực hiện thể dục nhịp điệu - Giới thiệu bài tập 3, 4 chạy tiếp sức. Tổ chức và hớng dẫn tập luyện. 2. tập luyện a. Thể dục: * Ôn TD + Ôn động tác 1,2 thể dục nhịp điệu nữ Yêu cầu: Thực hiện động tác nhịp nhàng, liên tục, biên độ động tác lớn. - Ôn từ động tác 1 đến động tác 5 (nam) Yêu cầu: Thuộc động tác, biên độ động tác lớn. * Học mới: + TDNĐ ( nữ ) - Động tác 3: chân - Động tác 4: Phối hợp Yêu cầu: Thuộc động tác, động tác nhịp nhàng. + TD PT ( Nam ) - Từ động tác 6 - 15 Yêu cầu: Thuộc động tác, biên độ động tác lớn. b. Chạy tiếp sức: - Phối hợp trao nhận tín tốc độ cao nhóm 2 3 ngời 4x8n 2L 2L 3h/s 3 -5L Nh Lần 4x8n 4x8N 5-7L 3-5L 2-3L 2 5 3 5 25 xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ( Nam ) - GV thị phạm, quan sát sửa sai. -H/S phân nhóm thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ( Nữ ) x x x x x x x x x x x x x x x x X ( Nam ) - GV quan sát, sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x X ( Nữ ) x x x [...].. .Giáo án thể dục 11 Phạm Đăng Nguyện Ngày soạn: 03 / 09/ 2009 Thể dục: Giáo án số: 06 + ôn Học động tác 1 - 4 ( TDNĐ nữ) , 1- 15 ( Nam ) Chạy tiếp sức:+ Bài tập 5 ( Trang 51 - SGV TD 12 ) I- Mục tiêu: - Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kỹ thuật động tác 1 4 TDNĐ ( nữ ), và động tác 1 đến 15 TDPT ( nam ) - Dần dần hoàn thiện với kỹ thuật chạy tăng tốc độ với tín gậy II- Chuẩn bị: _ Giáo án, trang... để việc cầm tín gậy x ảnh hởng tới kỹ thuạt chạy x 5 III- kết thúc: Trang 12 - Phân nhóm tập luyện x x Giáo án thể dục 11 Phạm Đăng Nguyện Ngày soạn: 10 / 09/ 2009 Thể dục: Giáo án số: 07 + ôn Học động tác 1 - 4 ( TDNĐ nữ) , 1- 15 ( Nam ) + Học động tác 5, 6 ( nữ ); 16 22 ( Nam ) Chạy tiếp sức:+ Bài tập 6, 7 ( Trang 52 - SGV TD 12 ) I- Mục tiêu: - Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kỹ thuật động tác 1... x x x x x Nh - Thể dục nam: x x x x x x x x x Lần + Học mới từ động tác 16 22: X ( Nam ) Yêu cầu: thuộc động tác XP b Chạy tiếp sức: x Trang 14 L 3-5 - Bài tập xuất thấp với bàn đạp 20 30m x Giáo án thể dục 11 Phạm Đăng Nguyện Ngày soạn: 10 / 09/ 2009 Thể dục: Giáo án số: 08 + ôn Học động tác 1 - 6 ( TDNĐ nữ) , 1- 22 ( Nam ) Chạy tiếp sức:+ Ôn tập + một số bài tập phát triển sức nhanh I- Mục tiêu:... 1L c Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 1000m, nữ chạy 800m - Đồng loạt Trang 22 Yêu cầu: Chạy với tốc độ TB kết hợp hít Giáo án thể dục 11 Phạm Đăng Nguyện Ngày soạn: 24 / 09/ 2009 Thể dục: Giáo án số: 12 + ôn Học động tác 1 - 10 ( TDNĐ nữ ), 1- 40 ( Nam ) + Học động tác 41 50 ( nam ) Chạy bền: + bài tập 2 trang 71 ( sgv td 10 ) I- Mục tiêu: - Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kỹ thuật động tác... bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II- Chuẩn bị: _ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện III- Tiến trình lên lớp: Trang 17 Phần Phạm Đăng Nguyện nội dung I- Mở đầu: LVĐ KL TG Tổ chức phơng pháp Giáo án thể dục 11 xxxxxxxxxx 2 Xxxxxxxxxxx 1 Nhận lớp: Tập trung, kiểm tra sĩ số, phố biến nội dung giờ học 5 2 Khởi động: x x x x x x x x x - Bài thể dục phát triển chung 6 động tác: 4x8N x x x x x x... nhàng đúng x x x kỹ thuật - Ôn xuất phát thấp có bàn đạp với tín gậy 3L - Phối hợp toàn bộ cự ly hoàn thiện k/thuật - Phân nhóm tập luyện Trang 16 2L * Một số bài tập phát triển sức nhanh XP Giáo án thể dục 11 Phạm Đăng Nguyện Ngày soạn: 17 / 09/ 2009 Thể dục: Giáo án số: 09 + ôn Học động tác 1 - 6 ( TDNĐ nữ) , 1- 22 ( Nam ) + học động tác 7, 8, 9(nữ); 23 30 (nam) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên... qua bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II- Chuẩn bị: _ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện III- Tiến trình lên lớp: Trang 27 Phần Phạm Đăng Nguyệnnội dung I- Mở đầu: LVĐ chức thể dục 11 KL TG T Giáo án phơng pháp xxxxxxxxxx 2 Xxxxxxxxxxx 1 Nhận lớp: Tập trung, kiểm tra sĩ số, phố biến nội dung giờ học 5 2 Khởi động: 4x8N - Bài thể dục phát triển chung 6 động tác: - Khởi động kỹ các nhóm... pháp và cách tập nâng cao thành tích II- Chuẩn bị: _ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện III- Tiến trình lên lớp: Trang 29 Phần Phạm Đăng Nguyệnnội dung I- Mở đầu: LVĐ KL TG Tổ chức phơng pháp Giáo án thể dục 11 xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxx 2 1 Nhận lớp: Tập trung, kiểm tra sĩ số, phố biến nội dung giờ học 5 2 Khởi động: x x x x x x x x x - Bài thể dục phát triển chung 6 động tác: 4x8N x x x x x x... tra mỗi HS một đợt cán x sự phát lệnh xxxxxxxx + Yêu cầu: Những HS cha kiểm tra và Trang 30 đã xxxxxxxx Giáo án thể dục 11 Phạm Đăng Nguyện Ngày soạn: 06 / 10 /2009 Thể dục: Giáo án số: 16 + ôn động tác 1 - 10 ( TDNĐ nữ ), 1- 50 ( Nam ) Chạy tiếp sức: + ôn tập Một số điểm trong luật điền kinh Chạy bền: + bài tập 6 (Trang 71 SGV TD 10) I- Mục tiêu: - Tiếp tục củng cố kỹ năng, kỹ xảo kỹ thuật 10 động tác... nhận tín gậy hợp lý, 4 1 về đích biết đánh đích 1L c Chạy bền: Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ cự ly 1000m - Phân nhóm tập luyện mỗi Trang 32 Yêu cầu: Chạy theo hàng dọc khi chạy nhóm từ 10 đến 12 ngời Giáo án thể dục 11 Phạm Đăng Nguyện Ngày soạn: 13/10 /2009 Giáo án số: 17 Thể dục: Kiểm tra 1 tiết I- Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá khả năng tiếp thu và thực hiện động tác của học sinh sau khi học xong bài . thống. Ngày soạn: 27 / 08/ 2011 Giáo án số: 03 Thể dục: Học động tác 1, 2 ( bài thể dục nhịp điệu dành cho nữ ) Trang 4 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Động tác 1 5 ( bài thể dục phát triển dành. độ với tín gậy. II- Chuẩn bị: _ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện, tín gậy III- Tiến trình lên lớp: Trang 11 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Trang 12 Phần nội dung LVĐ Tổ chức phơng. tập phát triển sức nhanh. II- Chuẩn bị: _ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện, tín gậy, bàn đạp III- Tiến trình lên lớp: Trang 15 Phạm Đăng Nguyện Giáo án thể dục 11 Trang 16 Phần nội dung LVĐ Tổ