Tớ có thể dục 7 đấy?

tuần: 1 Tiết: 1 lí thuyết Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt Ngày soạn: 15 / 8 / 2008 Ngày dạy: 22 / 8 / 2008 I.Mục tiêu Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT Học sinh nắm đợc mục tiêu thể dục lớp 7 là gì? Năm đợc một số nguyên nhân dẫn đến chấn thơng trong tập luyện TDTT, từ đó phòng tránh những chấn thơng có thể xẩy ra trong quá trình tập luyện. II, Địa điểm ph ơng tiện Lớp hoc,học sinh mang vở,bút ghi chép III,Tiến trình dậy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình trạng sức khoẻ của HS Lơp 7A Vắng . Lớp 7B Vắng . Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 5P 1-2P Cán sự lớp báo cáo GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 1 Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B. Phần cơ bản 1.Phòng tránh chấn th ơng(P1 ) Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khẻo, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nh- ng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xẩy ra chấn thơng nh: - Xây xát nhẹ hoặc có chẩy máu ít ngoài da. - Choáng ngất. - Tôn thơng cơ. - Bong gân. - Tổn thơng khớp và sai khớp. - Giập hoặc gãy xơng. - Chấn động não hoặc cột sống. Để xẩy ra chấn thơng làm ảnh h- ởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng nh lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. * ý nghĩa PTCT: Chấn thơng là kẻ thù của TDTT, biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu thể thao C. Phần kết thúc: 1 , Nhận xét. Gv nhận xét ý thức học tập của H/s. 2 , H ớng dẫn tập ở nhà. Ôn các nội dung đã học. 5P Giao viên đặt câu hỏi ,học sinh suy nghĩ, trả lời Mục đích tập luyện TDTT là gì ? Có em nào đã để xẩy ra chấn thơng khi tập thể thao ? Em hãy kể về một chấn thơng khi tập thể thao đã để xẩy ra với em ? Hãy nêu một số chấn thơng mà em biết ? Qua tập luyện TDTT em thấy sức khẻo có thay đổi không? Thông qua tập luyện TDTT giúp ta rèn luyện đợc những đức tính gì ? Gv nhận xét ý thức học tập của học sinh Giáo viên nhắc học sinh tập luyện những nội dung ĐHĐN đã học ở lớp 6 Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 2 tuần: 1 Tiết: 2 đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền Ngày soạn: 16 / 8 / 2008 Ngày dạy: 23 / 8 / 2008 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm , nghỉ, Quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Chạy nhanh:Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng Thở dốc và cách khắc phục, mọt số động tác th giãn thả lỏng. - HS bớc đầu thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN. Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy nhanh. Nắm đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục. II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy nhanh. - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây. III: Tiến trình dậy học Nội dung Định Lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động Tập bài thể dục tay không Xoay các khớp ép dây chằng 3. Kiểm tra bài cũ Em nêu một số chấn thơng thờng xảy ra trong quá trình tập luyện TDTT ? 8-10P 1-2P 4-5P 2- 3 lần 2- 3 lần 2- 3 lần 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 3 Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B.Phần cơ bản 1:ĐHĐN *Ôn - Tập hợp hành dọc, dóng hàng, điểm số, - Đứng nghiêm , nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau 2. Chạy nhanh - Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3.Chạy bền: + Thở dốc là thở nhanh, nhng nông, chủ yếu thở bằng miệng, có ngời cùng một lúc cả miệng và mũi. Sau khi chạy thấy hiện tợng tức ngực, khó thở, chân tay khó vận động không muốn chạy nữa và thở dốc.Khắc phục cần giảm tốc độ một chút, đồng thời thực hiện động tác hít thở sâu. + Một số động tác thả lỏng: - Vừa đi vừa hít thở. - Lắc bắp đùi. - Rung bắp chân. - Nhún nhảy thả lỏng. + Chạy trên địa hình tự nhiên. C. Phần kết thúc: 1, Thả lỏng, hồi tĩnh 2, Nhận xét. ý thức và kết quả giờ học 3, H ớng dẫn tập ở nhà. ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền 30P 12P 12P 2-3lần 2-3lần 2.3lần 5-7P 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x (nhóm1) (nhóm2) x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x ! x x x x x ! Gv hớng dẫn cho H/s nắm đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục. Gv hớng dẫn cho H/s nắm đợc một số động tác thả lỏng. GV hô học sinh thả lỏng tích cực Gv nhận xét ngắn gọn từng nội dung giờ học -Về thành 3 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng, phê bình Ôn những nội dung đội hình đội ngũ đã học Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 4 tuần: 2 Tiết: 3 đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngày soạn: 22 / 8 / 2008 Ngày dạy: 30 / 8 / 200 8 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết; Học biến đổi đọi hình 0 -2 -4. - Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyển vật Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn) - HS bớc đầu thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. Học sinh nắm đợc luật chơi ,cách chơi một số trò chơi.Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy nhanh. II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy nhanh. - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, vạch chơi trò chơi. III: Tiến trình dậy học Nội dung Định Lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động Tập bài thể dục tay không Xoay các khớp ép dây chằng 3. Kiểm tra bài cũ Em nêu một số khẩu lệnh và thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. 8-10P 1-2P 4-5P 2- 3 lần 2- 3 lần 2- 3 lần 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 5 Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B.Phần cơ bản 1:ĐHĐN *Ôn - Tập hợp hành dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm , nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết - Học dàn đội hình 0 - 2 - 4 4 4 2 2 0 2 4 0 2 4 2. Chạy nhanh - Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Trò chơi Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyển vật C. Phần kết thúc: 1, Thả lỏng, hồi tĩnh 2, Nhận xét. Kiến thức, kĩ năng, ý thức và kết quả giờ học 3, H ớng dẫn tập ở nhà. ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền 30P 14P 16P 2-3lần 2-3lần 2.3P 5-7P 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS Gv hớng dẫn và làm mẫu cho H/s quan sát và thực hiện. GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm1) (nhóm2) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình trò chơi x x x x x ! XP x x x x x ! Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật H/s chơi song đi lại làm động tác thả lỏng hồi tĩnh. GV hô học sinh thả lỏng tích cực Gv nhận xét ngắn gọn từng nội dung giờ học -Về thành 3 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng, - Phê bình Ôn những nội dung đội hình đội ngũ đã học Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 6 tuần: 2 Tiết: 4 đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền Ngày soạn: / 8 /2008 Ngày dạy: / 9 / 2008 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay sau. Biến đổi đội hình 0-2- 4 - Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Dứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên. - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN ở trên. Nắm đợc một số khái niệm cơ bản về cự ly chạy ngắn .Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy ngắn, biết cách phân phối sức trong khi chạy bền II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III: Tiến trình dậy học Nội dung Định Lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình trạng sức khoẻ của HS Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động Tập bài thể dục tay không Xoay các khớp ép dây chằng 3. Kiểm tra bài cũ Em hãy hô các khẩu lệnh tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,nghiêm, nghỉ, quay 8-10P 1-2P 4-5P 2- 3 lần 2- 3 lần 2- 3 lần 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 7 Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B .Phần cơ bản 1:ĐHĐN *Ôn một số kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, - Đứng nghiêm , nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau - Dàn đội hình 0 - 2 - 4 4 4 2 2 0 2 4 0 2 4 2. Chạy nhanh * Ôn luyện - Tại chỗ đánh tay. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông * Đứng mặt hớng chạy xuất phát. 3.Chạy bền Học phân phối sức khi chạy Khi mới XP nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi dần, sau đó nâng dần và giữ ổn định tấc độ đến khi về đích. Cần phải phân phối sức cho hợp lí trong quá trình chạy.Sau khi về đích không dừng lại ngay, mà chạy nhẹ nhàng hoặc kết hợp hít thở. C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 30P 12P 12P 2-3lần 2-3lần 2.3P 5-7P 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm1) (nhóm2) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x x ! x x x x x x ! GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách từ 1-2m kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành 3 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xát đánh giá kết quả tiết học -Tuyên dơng, phê bình Hơng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học Nhảy dây nhanh 3 đến 5 lần mỗi lần 30s quãng nghỉ 5 phút chạy bền 600m-1000m Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 8 2.Nhận xét Kiến thức, kĩ năng, ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN- Chạy nhanh - Chạy bền tuần: 3 Tiết: 5 lí thuyết Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT Ngày soạn: / 9 / 2008 Ngày dạy: / 9 / 200 8 I: Mục tiêu - Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT - Học sinh nắm một số kiến thức phòng tránh chấn thơng và một số quy định của bộ môn để áp dụng trong quá trình tập luyện II: Địa điểm ph ơng tiện - HS chuẩn bị vở ghi - GV chuẩn bị phấn ghi bảng III: Tiến trình dậy học Nội dung Định Lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 7A Vắng . Lớp 7B Vắng . Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Kiểm tra bài cũ H/s 1: học thể dục 7 cần đạt mục tiêu gì? H/s 2 Nêu một số chấn thơng th- ờng xảy ra trong quá trình tập luyện 8P 1-2P 4-5P Cán sự lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV gọi1,2 học sinh lên trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 9 Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B: Phần cơ bản 1. Một số nguyên nhân cơ bản - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh: +Nguyên tắc hệ thống (tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì, có kệ thống). +Nguyên tắc tăng tiến (Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, không nóng vội). +Nguyên tắc vừa sức (Tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời). - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. - Địa điểm tập luyện không đảm bảo - Trang phục tập luyện không phù hợp - Môi trờng tập luyện không đảm bảo -Ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập luyện - Không tuân thủ nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu 2. Cách phòng tránh - Khởi động tốt trớc khi tập luyện - Khi thấy sức khoẻ không bình thờng phải báo ngay cho giáo viên - Mỗi học sinh tự tạo cho mình một nếp sống lành mạnh - Không hút thốc lá, không uống bia r- ợu, không dùng các chất ma tuý - Phải luyện tập TDTT thờng xuyên C. Phần kết thúc 1. Củng cố Muốn đảm bảo an toàn trong tập luyện 30P 12P 5P - Theo em nguyên nhân nào dẫn đến chấn thơng? - Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần tập luyện NTN? Không tiến hành khởi động bắt đầu vào buổi tạp đúng hay sai? Tại sao lại phải phòng tránh chấn th- ơng khi tập luyện TDTT? Sống không lành mạnh ảnh hởng nh thế nào đến tạp luyện TDTT? Giáo viên tóm tắt, học sinh trả lời một số câu hởi Thể dục 7 Trờng THCS HNG THNG 10 [...]... tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, sẽ thấy có những lúc ngón tay nh bị nẩy lên đó là mach đập (Thờng là 70 - 80 lần / phút) C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét ý thức và kết quả giờ học 3.Hớng dẫn về nhà ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền Thể dục 7 6P Giáo viên phổ biến cách kiểm tra để H/s có thể tự kiểm tra mạch của mình Học sinh vừa đi vừa thở và thực... 8-10P Cán sự lớp tập hợp báo cáo 1-2P Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động Tập bài thể dục tay không Xoay các khớp ép dây chằng Thể dục 7 GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x... , đồng hồ bấm giây III: Tiến trình dậy học Nội dung A Phần mở đầu 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng Định Lợng 5- 7P 1-2P 3 Kiểm tra bài cũ Kiểm tra 15 phút Nội dung Thể dục 7 Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học -Phổ biến nội... nội dung đã học Chạy Td buổi sáng, tập chống đẩy tuần: 9 Tiết: 17 Thể dục 7 33 Trờng THCS HNG THNG chạy nhanh thể thao tự chọn chạy bền Ngày soạn: /10 / 2008 Ngày dạy: / 10/ 2008 I: Mục tiêu - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh Luyện tập , Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - Thể thao TC: (Ném bóng) Chơi trò chơi phát triển tay ngực Tung... (nhóm2) xxxxxxx xxxxxxx (nhóm 3) * Củng cố 2 Chạy nhanh -Tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Đứng vai hớng chạy xuất phát C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Thể dục 7 (nhóm4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện xxxxx 16P 2-3lần 2-3lần 2-3lần xxxxx 2- 3 lần Giáo viên phổ biến cách thức tập luyện cho học sinh Học... phục, tình trạng sức khoẻ giờ học của học sinh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng -Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp Thể dục 7 4-5P 1L 2x8 2x8 2x8 13 GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x... Định Lợng 8- 10P 1-2P 3 Kiểm tra bài cũ HS1: thực hiện kỹ thuật nâng cao đùi HS2: khi dàn đội hình 0- 2- 4 thì ngời tập ở từng vị trí bớc ntn? Thể dục 7 Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng -Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp... tình trạng sức khoẻ xxxxxxxxxxxx của học sinh Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng -Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp 3 Kiểm tra bài cũ HS1: thực hiện kỹ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi HS2: khi dàn đội hình 0- 3- 6 - 9 thì ngời tập ở từng vị trí bớc ntn? Thể dục 7 GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV... 3 6 3 0 3 6 9 0 3 6 9 - Vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xổm xuất phát - T thế sẵn sàng xuất phát C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét ý thức và kết quả giờ học 3.Hớng dẫn về nhà ĐHĐN- Chạy ngắn -Chạy bền Thể dục 7 Gv tổ chức hớng dẫn cho học sinh ôn tập Gv cho H/s thực hiện Gv quan sát sửa sai Đội hình tập luyện ĐHĐN GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện... khoẻ của học sinh Định Lợng 8- 10P 1-2P 3 Kiểm tra bài cũ HS1: thực hiện kỹ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi H/s 2 T thế sẵn sàng xuất phát Thể dục 7 Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx Lơp 7A Vắng Lớp 7B Vắng -Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp . đợc mục tiêu thể dục lớp 7 là gì? Năm đợc một số nguyên nhân dẫn đến chấn thơng trong tập luyện TDTT, từ đó phòng tránh những chấn thơng có thể xẩy ra trong. trạng sức khoẻ của HS Lớp 7A Vắng... Lớp 7B Vắng... Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Kiểm tra bài cũ H/s 1: học thể dục 7 cần đạt mục tiêu gì?