Đang tải... (xem toàn văn)
Công tác giáo dục thể chất trong trường Đại học là việc học tập và tập luyện các môn thể thao để tăng cường sức khỏe nhằm phục vụ tốt trong quá trình học tập lâu dài, nếu tập luyện xảy ra chấn thương thì sẽ phải nghỉ tập ảnh hưởng đến kế hoạch học tập của sinh viên, điều này hoàn toàn đi ngược lại tôn chỉ và mục đích của việc tập luyện Thể dục - Thể thao (TDTT). Chính vì vậy, việc ngăn ngừa chấn thương chiếm một vị trí quan trọng và là một nội dung thiết yếu, không thể thiếu trong công tác giảng dạy, huấn luyện và phát triển phong trào TDTT.
CHẤN THƯƠNG VÀ CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA TRONG QUÁ TRÌNH HỌC TẬP MƠN GIÁO DỤC THỂ CHẤT Nguyễn Đức Toàn – BM GDTC- QP Trải qua thời kỳ cách mạng đất nước, Đảng Nhà nước ta luôn coi trọng công tác giáo dục thể chất (GDTC) Trong Nghị Trung ương 4, khoá VII đổi công tác giáo dục đào tạo khẳng định phải “Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức” cho người chủ tương lai đất nước, người trí thức, lao động trẻ Công tác GDTC trường Đại học việc học tập tập luyện môn thể thao để tăng cường sức khỏe nhằm phục vụ tốt trình học tập lâu dài, tập luyện xảy chấn thương phải nghỉ tập ảnh hưởng đến kế hoạch học tập sinh viên, điều hoàn toàn ngược lại tơn mục đích việc tập luyện Thể dục - Thể thao (TDTT) Chính vậy, việc ngăn ngừa chấn thương chiếm vị trí quan trọng nội dung thiết yếu, thiếu công tác giảng dạy, huấn luyện phát triển phong trào TDTT I Khái niệm chấn thương Chấn thương hoạt động thể dục thể thao tổn thương thực thể chức tập luyện thi đấu gây nên Đó tổn thương cấu trúc giải phẫu bình thường tổ chức tác động từ bên ngồi kéo theo suy giảm, rối loạn làm chức sinh lý bình thường tổ chức Các tác nhân gây chấn thương thường đa dạng, tác nhân học, lý học hay hóa học… II Nguyên nhân gây chấn thương tập luyện Nhìn chung chấn thương hai ngun nhân ngun nhân bên ngồi nguyên nhân bên Các tác nhân bên gây chấn thương a Do sai lầm phương pháp giảng dạy giáo viên Đây nguyên nhân thường gây từ 30 – 60% ca chấn thương môn thể thao khác có mối quan hệ mật thiết với nguyên tắc giảng dạy như: tập luyện vừa sức, hệ thống tập, tăng dần lượng vận động, tăng dần độ khó động tác… b Do thiếu sót việc tổ chức tập luyện Đây nguyên nhân gây từ – 8% ca chấn thương hậu bất hợp lý cấu trúc tập thiếu khoa học việc xếp chương trình hay vi phạm nguyên tắc đề môn học GDTC c Do không đáp ứng đầy đủ yêu cầu sở vật chất tập luyện Nguyên nhân chiếm khoảng 25% ca chấn thương chất lượng trang thiết bị, dụng cụ thi đấu trang phục cá nhân kém, việc chuẩn bị sân bãi, dụng cụ phòng tập khơng đầy đủ, bố trí khơng hợp lý, khơng tn thủ u cầu nguyên tắc sử dụng trang thiết bị dụng cụ phục vụ tập luyện thi đấu d Do không đáp ứng đầy đủ yêu cầu điều kiện khí hậu điều kiện vệ sinh Nguyên nhân chiếm tỉ lệ từ – % ca chấn thương dụng cụ thi đấu không vệ sinh sẽ, ánh sáng khơng đảm bảo, độ thơng gió kém, nhiệt độ phòng tập độ ẩm q cao, gió mạnh góc chiếu tia nắng mặt trời lớn… e Do hành vi không đắn thân người tập luyện Nguyên nhân chiếm tỉ lệ từ 5- 15 % ca chấn thương thiếu tập trung ý, thiếu ý thức tổ chức kỷ luật cố tình phạm luật động tác bị nghiêm cấm, biểu trình độ kỹ thuật yếu hậu việc lơi giáo dục đạo đức cho người tập thể thao f Do không tuân thủ yêu cầu y tế Nguyên nhân chiếm tỉ lệ từ – 10 % ca chấn thương tập luyện thi đấu mà không qua kiểm tra y tế, không tuân thủ thời gian nghỉ ngơi hồi phục sau chấn thương, bệnh tật không thực dẫn bác sỹ vấn đề có liên quan đến trạng thái sức khỏe Các tác nhân bên gây chấn thương a Do rối loạn khả định hình khơng gian giảm sút phản ứng bảo vệ, sức tập trung ý người tập thể thao Đây nguyên nhân nguy hiểm thường xuất mệt mỏi độ gây (Mệt mỏi độ q trình tích lũy mệt mỏi gây nên) Những rối loạn làm cảm giác không gian, làm rối loạn khả phối hợp hoạt động nhóm cơ, giảm biên độ động tác, làm độ nhanh nhạy khéo léo cần thiết trình thực động tác nên dễ dẫn đến chấn thương b Những biến đổi trạng thái chức số hệ quan ngừng tập luyện số lý (như: ốm, mệt…) Do sau giai đoạn nghỉ tập dài chức thể giảm sút, lực giảm, tốc độ phản xạ chậm… cần phải có khoảng thời gian hồi phục lại dần lực vận động trước Vì thời kỳ giáo viên giảng dạy phải tuân thủ nghiêm ngặt định bác sỹ thời gian tập luyện tiến hành theo dõi y học sát c Do cấu trúc giải phẫu thể không phù hợp với yêu cầu kỹ thuật Trong trình nghiên cứu người ta thấy tất môn thể thao có chấn thương riêng biệt mang tính đặc thù Loại chấn thương thường phát sinh giai đoạn cấp tính người tập thể thao xuất cảm giác đau làm ảnh hưởng đến chất lượng động tác thành tích tập luyện thi đấu chấn thương trở thành mãn tính Trường hợp cụ thể mơn thể dục mơn bóng chuyền, người tập luyện thường có cảm giác đau vai, đau thường xuất sau ngủ dậy biểu rõ sau tập xong tham gia tập luyện Và nguyên nhân tượng cấu trúc giải phẫu thể không phù hợp với yêu cầu động tác III Phương pháp phòng ngừa chấn thương Chấn thương xảy hoạt động TDTT gây nhiều nguyên nhân khác nhau, muốn nâng cao hiệu cơng tác phòng ngừa chấn thương trước hết phải làm tốt cơng tác điều tra nhằm tìm qui luật nguyên nhân chủ yếu để từ đề phương pháp phòng ngừa thích hợp như: Tăng cường cơng tác giảng dạy phát triển tồn diện tố chất thể lực Trong trình giảng dạy cần đặc biệt ý đến việc phát triển phận thể có cấu trúc giải phẫu khơng phù hợp với yêu cầu kỹ thuật đồng thời thực nghiêm túc nguyên tắc tăng dần khối lượng tập để bước làm cho phận thích nghi dần với yêu cầu kỹ thuật động tác Tăng cường công tác giáo dục cho người tập luyện hiểu rõ ý nghĩa tầm quan trọng cơng tác phòng ngừa chấn thương, rõ cho người tập biết nguyên nhân gây chấn thương phương pháp phòng ngừa, bảo hiểm tự bảo hiểm Nghiêm túc thực nguyên tắc giảng dạy, nội dung chủ yếu : Kỹ thuật, chiến thuật, tố chất, đạo đức Để làm tốt điều giáo viên phải không ngừng học hỏi, nâng cao kiến thức sở khoa học hoạt động TDTT đặc biệt y học TDTT 4.Phương pháp giảng dạy hình thức tổ chức tập luyện xếp theo trình tự khoa học hợp lý Chuẩn bị tốt sở vật chất như: sân bãi, dụng cụ trước giảng dạy tập luyện Như vậy, thấy chấn thương thể thao hậu việc không tuân thủ nguyên tắc tập luyện thi đấu Để giảm thiểu chấn thương tập luyện, vai trò hướng dẫn phòng ngừa giáo viên giảng dạy đảm nhiệm có ý nghĩa quan trọng hoạt động TDTT IV Phương pháp phòng ngừa chấn thương số mơn thể thao Môn Điền kinh Đây môn thể thao bao gồm nội dung: Đi bộ, chạy, nhảy, ném đẩy nhiều môn phối hợp - Các mơn chạy Để phòng ngừa chấn thương mơn ngồi phần khởi động chung phải khởi động chuyên môn thật kỹ đặc biệt khớp cổ chân, khớp gối khớp hông Đối với cự ly trung bình cự ly dài cần phải đảm bảo tính khoa học đặc biệt ý đến nguyên tắc đối xử cá biệt tập luyện Ngoài đường chạy phải đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh, trang phục, điều kiện khí hậu chế độ ăn uống phải phù hợp nhu cầu thể - Các môn nhảy Để phòng ngừa chấn thương trước tập cần phải kiểm tra xà, cột nhảy, hố cát đường chạy Đối với người tập nội dung nhảy cao dù nhảy với kiểu nhảy nào, trước hết phải để xà thấp sau nắm vững kỹ thuật nâng dần độ cao phải đặc biệt ý tới động tác tiếp đệm sau qua xà - Các môn ném đẩy Dụng cụ ném phải tiêu chuẩn phù hợp lứa tuổi, giới tính Khi tổ chức tập luyện cần có qui định chặt chẽ, có khu vực riêng, có rào bảo vệ, khởi động kỹ phận tham gia hoạt động nhiều như: Khớp khuỷu, vai, khớp gối, lưng thực động tác kỹ thuật Các mơn bóng - Mơn Bóng rổ Tỷ lệ chấn thương mơn bóng rổ thường cao môn thể thao yêu cầu tốc độ nhanh hoạt động mang tính chất đối kháng mạnh người tập cần có phản ứng nhanh, lúc chạy, lúc dừng liên tục tranh cướp bóng.Vì tập luyện người tập có trình độ yếu kinh nghiệm dễ xảy chấn thương Để phòng ngừa chấn thương môn thể thao Cần tăng cường giảng dạy phát triển toàn diện tố chất, người tập nắm vững động tác kỹ thuật phương pháp tự bảo hiểm Khởi động kỹ phận tham gia hoạt động nhiều thực tập để làm tăng tính đàn hồi dây chằng khớp như: Khớp cổ chân, khớp gối, cổ tay, ngón tay… - Mơn Bóng chuyền Để phòng ngừa chấn thương, trước tập luyện cần phải khởi động kỹ, đặc biệt phận có cấu trúc giải phẫu không phù hợp với yêu cầu kỹ thuật, đồng thời phải kịp thời sửa chữa sai lầm động tác Đảm bảo tốt điều kiện vệ sinh sân bãi, phận dễ gây chấn thương đầu gối, cổ tay… cần phải có dụng cụ bảo vệ ... vai trò hướng dẫn phòng ngừa giáo viên giảng dạy đảm nhiệm có ý nghĩa quan trọng hoạt động TDTT IV Phương pháp phòng ngừa chấn thương số môn thể thao Môn Điền kinh Đây môn thể thao bao gồm nội... cướp bóng.Vì tập luyện người tập có trình độ yếu kinh nghiệm dễ xảy chấn thương Để phòng ngừa chấn thương mơn thể thao Cần tăng cường giảng dạy phát triển toàn diện tố chất, người tập nắm vững... Nguyên nhân gây chấn thương tập luyện Nhìn chung chấn thương hai nguyên nhân nguyên nhân bên nguyên nhân bên Các tác nhân bên gây chấn thương a Do sai lầm phương pháp giảng dạy giáo viên Đây nguyên