Giáo án Thể Dục 6 mới 09-10

Trờng THCS lê hồng phong cam lộ - Giáo ¸n thĨ dơc Líp Tn 1: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt Môc tiêu, nội dung chơng trình - lợi ích tác dụng TDTT I Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp Mục tiêu môn TDTHCS: Để thực mục tiêu chung cấp học, chơng trình môn học TD trờng THCS giúp học sinh nắm đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh giúp học sinh biết vận dụng mức độ định điều đà học vào nếp sống sinh hoạt trờng nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT Lớp lớp đầu cấp thực mục tiêu trên, nên có vị trí quan trọng học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập rèn luyện để nâng cao kết học tập thông qua việc tự học, tự rèn luyện tập nhà thầy cô giáo giao cho Nội dung chơng trình TD lớp 6: + Lý thuyết + Đội hình đội ngũ + Bài thể dục phát triển chung + Chạy nhanh + Chạy bền + Bật nhảy + Ném bóng + Thể thao tự chọn II./ Lợi ích, tác dụng TDTT Biên chế tổ, Chọn cán Một số quy định nội quy luyện tập 1.Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh - Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt ngợc lại, TDTT giúp ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trờng đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành ngời có ích cho xà hội - Khi tham gia hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v , tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh - Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có nếp sống lành mạnh, vui tơi, học tập làm việc khoa học - Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thể nh søc nhanh, søc m¹nh, søc bỊn, sù khÐo lÐo xác v.v Lợi ích, tác dụng TDTT: - Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, tế bào xơng phát triển nhanh trẻ lâu, xơng dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh ngời Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng Trờng THCS lê hồng phong cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp - Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bà đợc thực nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khoẻ đợc tăng lên - Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt bệnh tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lªn - Nhê lun tËp TDTT thêng xuyªn lång ngùc phổi nở ra, làm chức hô hấp đợc khoẻ độ đàn hồi tăng, khả xơng tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lợng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ mà sức khoẻ đợc tăng lên - Luyện tập TDTT nâng cao khả hấp thụ chất dinh dỡng vận chuyển chất thải thể tích cực Nh khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đuợc cải thiện nâng cao IIi Biên chế tổ, chọn cán Một số quy định nội quy luyện tập trang phơc: Trang phơc: - Cã giµy ba ta để luyện tập - Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp tóc cho gọn lại) - Khuyến khích mặc quần áo thể thao thể dục - Không đợc mặc váy thể dơc Biªn chÕ tỉ lun tËp: - Líp chia thành hàng, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang - Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành tổ Mỗi tổ cán điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ nhóm nam nữ) Một số quy định luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng - Học sinh vào lớp - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Không uống nớc, rửa chân tay tiết học - Làm vệ sinh s©n b·i tríc giê häc (giê 5’) - Lun tập nghiêm túc dới dẫn giáo viên tránh để xảy tai nạn đáng tiếc Kết thúc học : - GV cho h/s nhắc lại kiến thúc đà học ghi nhớ để thục úng dụng vào giừo học Rỳt kinh nghim : Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng Trờng THCS lê hồng phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp TuÇn 1: Ngày soạn ., ngày dạy .nm 2009 tiết đội hình đội ngũ - thể dục I Mục tiêu: Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t + Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t + Học mới: Động tác vơn thở, tay, ngực + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thãi quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn + Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở + Yêu cầu: Học sinh biết cách thực trò chơi II Địa điểm, thiết bị dạy học: + S©n trêng + Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung Đ lợng I Phần mở đầu Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa học sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học 2-3 Khởi động + Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang 5-6 II Phần Đội hình đội ngũ: a Học mới: + Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ hết, theo chu kỳ -2), đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau (SGV TD6 - Tr 13, 14, 15) + Cách chào, báo cáo, xin phÐp vµo líp (SGV TD - Tr 19) Phơng pháp thực Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Báo cáo 32 16 b Củng cố: + Học sinh thực kỹ vừa học 2x8 Lớp chuyển thành đội hình ngang, dÃn cách cự ly sải tay, đứng so le Yêu cầu: Xoay kỹ khớp Giáo viên hớng dẫn học sinh tập sauđể cán điều hành lớp 2-3 h/s Giáo viên học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng Trờng THCS lê hồng phong cam lộ - Giáo án thể dục Lớp Bài thể dục phát triển chung: a Học mới: + Động tác vơn thở (SGV TD6 - Tr 23) 16’ lÇn lÇn 2x8 Líp dÃn cách cự ly sải tay, đứng so le o o o o + Động tác tay (SGV TD6 - Ttr 23, 24) lÇn 2x8 o o o o o o o o o o o o o o o o + Động tác ngực (SGV TD6 - Tr 24, 25) b Cđng cè: Häc sinh lªn thực động tác vơn thở, tay, ngực lần 2x8 2-3 h/s Trong trình tập giáo viên chó ý sưa sai cho h/s vỊ t thÕ, t¸c phong, biên độ tay Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai III Phần kết thúc Lớp trở đội hình ban đầu Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ: Tập lại kỹ thuật đà học Xuống lớp ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ‚ Rút kinh nghiệm : Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng Trờng THCS lê hồng phong cam lộ - Giáo án thể dục Lớp Tuần 2: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 Tiết đội hình đội ngũ - thể dục chạy bền I Mục tiêu: Đội hình ®éi ngị: Nh»m trang bÞ cho häc sinh tÝnh kû luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t + Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp + Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t + Ôn tập: Ôn động tác đà học + Học mới: Động tác chân, bụng + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác Chạy bền: Trò chơi II Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trêng + Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung Đ lợng I Phần mở đầu Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: - Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Học động tác: vơn thở, tay, ngực 2-3 Phơng pháp thực Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Báo cáo oooo oooo oooo oooo oooo oooo oooo ‚ Khëi ®éng + Quay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang II Phần Đội hình đội ngũ: a Ôn tập: Ôn kỹ đà học: + Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số + Đứng nghỉ, đứng nghiêm Quay phải, quay trái, quay đằng sau + Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp b Học mới: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,dàn hàng, dån hµng (SGV TD6 - Tr 16, 17) 5’-6’ Líp chuyển thành đội hình ngang, dÃn cách cự ly sải tay, đứng so le Yêu cầu: Quay kỹ khớp 2x8 32 16 Cán điều khiển lớp Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai oooo oooo oooo oooo oooo Những lỗi học sinh thờng mắc: - Ngêi lµm chn cịng di chun dµn hµng, dån hàng Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng Trêng THCS lª hång phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp c Cđng cè: + Học sinh thực kỹ vừa học Bài thể dục phát triển chung: a Ôn tập: + Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực - Tập lớp 2-3 h/s 16 2x8 2-3 lần - Đánh mặt sai hớng điểm số Giáo viên học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững Lớp dÃn cách cự ly sải tay, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ‚ b Häc míi: + Động tác chân (SGV TD6 - Tr 25): lần 2x8 + Động tác bụng (SGV TD6 - Ttr 26): + Khi gập thân đầu gối phải thẳng Chân đứng rộng vai chút lần 2x8 c Luyện tập: + Tập động tác Trong trình tập giáo viên ý sửa sai cho h/s t thế, tác phong, biên độ tay Chú ý: + N1, N2 kiễng chân Cả lớp thực Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai 3-5 lần d Củng cố: Học sinh lên thực động tác đà học 2-3 h/s Chạy bền: Chạy vòng số Nam : vòng x 100m Nữ : 2,5 vòng x 100m Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai - H/s chạy bền quanh sân trờng theo vòng số III Phần kết thúc Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay,lng, vai NhËn xÐt tiết học Hớng dẫn tập nhà: Tập lại kỹ thuật động tác thể dục đà học Xuống lớp Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rỳt kinh nghim : Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng Trờng THCS lê hồng phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp TuÇn 2: Ngày soạn ., ngày dạy .nm 2009 Tiết 4: Bài: đội hình đội ngũ - thể dục I Mục tiêu: Đội hình đội ngị: Nh»m trang bÞ cho häc sinh tÝnh kû lt, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t + Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp + Học mới: Giậm chân chỗ, đều, vòng trái, vòng phải + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực tơng đối kỹ đà học, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t + Ôn tập: Ôn động tác đà học + Học mới: Động tác vặn mình, phối hợp + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác Chạy bền: Trò chơi II Địa điểm, thiết bị dạy häc: + S©n trêng + Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên học sinh: Nội dung Đ lợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học Cán tập hợp lớp theo đội hình ngang Báo cáo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK: - Động tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dÃn cách cự ly, đứng so le 2x8 o o o o o II Phần 32 o o o o o o o o o o Thực phơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập thể dục Sau đổi ngợc lại Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng Trờng THCS lê hồng phong cam lộ - Giáo án thể dục Lớp Đội hình đội ngũ: a Kiểm tra cũ 17 b Ôn kỹ đà học: + Quay hớng + Điểm số + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dÃn cách cù ly, dãng hµng, dån hµng c Häc míi: + Giậm chân chỗ + Đi đều, đứng lại, thẳng hớng vòng trái, phải Mỗi nhóm cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan s¸t híng dÉn häc sinh tËp lun 5’ Gäi học sinh lên thực kỹ đà học (Lớp quan sát nhận xét) Thực theo đội hình hàng dọc 15 Bài thể dục: a Ôn: động tác đà học + Động tác vơn thở + Động tác tay + Động tác ngực + Động tác chân + Động tác bụng 10 Lớp dÃn cách cự ly sải tay, đứng so le o o o o o o o o o o o b Học + Động tác vặn (SGV TD6 - Tr 17): 4’ 2x8 2- lÇn + Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr 27): 4’ 2x8 2- lÇn 4’ lÇn 2-3 h/s c Luyện tập: + Tập động tác d Củng cố: Học sinh lên thực động tác đà học III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh, rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp 5’ o o o o o o o o o Lỗi học sinh thờng mắc: - Xoay chân theo thân ngời - Không đa tay trớc vòng sang ngang - Bớc chân cha hớng - Khi gập thân đầu gối không thẳng Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ‚ Rút kinh nghiệm : TuÇn 3: Ngày soạn ., ngày dạy .nm 2009 Ngời soạn thực : Trần Đình Hïng Trêng THCS lª hång phong – cam lé - Giáo án thể dục Lớp Tiết Bài đội hình đội ngũ - thể dục- chạy bền I Mục tiêu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t + Ôn tập số kỹ dà học Yêu cầu học sinh thực mức độ tơng đối xác + Học mới: Đổi chân sai nhịp Yêu cầu học sinh nắm đợc biết cách đổi chân sai nhịp Bài thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t + Ôn tập: động tác đà học Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác + Học mới: Động tác nhảy, điều hoà Yêu cầu học sinh nắm đợc biết cách thực động tác theo nhịp Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra, Chạy vòng số II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng + Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung Đ lợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 10 Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu tiết học Cán tập hợp lớp theo đội hình ngang Báo cáo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK: - Động tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dÃn cách cự ly, đứng so le o o Kiểm tra cũ Kiểm tra động tác quay, đều, đứng lại II Phần o o o o o o o o o o o o o 2’ Gäi tõ – häc sinh lªn kiĨm tra 30 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập thể dục Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng Trờng THCS lê hồng phong cam lộ - Giáo án thể dục Lớp Sau đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện Đội hình đội ngũ: a Ôn tập: Một số kỹ đà học: + Các động tác quay + Đi đứng lại b Học mới: + Đổi chân sai nhịp c Cđng cè: + Häc sinh thùc hiƯn c¸c kü đà học 15 Thực theo đội hình hàng däc 2-3 h/s 15’ 2x8 - lÇn Bài thể dục: a Ôn động tác đà học b Học mới: + Động tác nhảy (SGV TD6 - Tr 28): + Động tác điều hoà (SGV TD - Tr 29, 30): c LuyÖn tËp: + TËp động tác Giáo viên hô cho lớp tập kỹ thuật từ - lần Sau cán lớp hô từ lần 2x8 Giáo viên học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững Giáo viên hô - lần Cán hô lần Yêu cầu học sinh tập đúng, xác đẹp động tác đà học - Giáo viên vừa tập vừa phân tích động tác học sinh tập - Cán hô tập lớp 2x8 1-2 lần GV ý nhắc nhở h/s cách chạy đờng vòng số vật cản đờng chạy Chạy bền : Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra, chạy vòng số III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xuống lớp Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ‚ Rút kinh nghiệm : TiÕt TuÇn 3: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 Ngêi so¹n thực : Trần Đình Hùng 10 Trờng THCS lê hồng phong cam lộ - Giáo án thể dục Lớp + Luyện tập chạy theo vòng số 1-2 lần b Chơi trò chơi: + Hai lần hít vào, hai lần thở (SGV TD6 - Tr 42) c Lun tËp ch¹y bỊn: + Nam: 300m + Nữ: 250m III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiết học Hớng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp ooo ooo ooo ooo ooo Giáo viên hớng dẫn học sinh cách chơi , sau áp dụng vào luyện tập chạy bền Yêu cầu: Trong trình chạy, học sinh không đợc chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dÃn Đảm bảo an toàn luyện tập Lu ý: Không ngồi đứng chỗ sau chạy xong Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 102 Trờng THCS lê hång phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Lớp Tiết 50 Bật nhảy - Chạy bền I Mục tiêu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bíc - giËm nh¶y + Lun tËp: BËt xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa 2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thói quen tự rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 350m Nữ chạy 300m + Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng + Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bÃi III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung Định Phơng pháp thực lợng Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng I Phần mở đầu ngang Báo cáo ooooooooooooo Nhận lớp: ooooooooooooo + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh ooooooooooooo + Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang II Phần 200m -300m 2x8 Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 2x8 32 Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 103 Trờng THCS lê hồng phong cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp Bật nhảy: a Ôn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b Luyện tập: + Bật xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa c Cđng cè: + Häc sinh thùc hiƯn kü thuật chạy đà (tự do) nhảy xa 18 Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang DÃn cách cự ly, đứng so le 10 3-5 lần 3-5 lần 2-3 h/s 14’ Ch¹y bỊn: a TËp mét sè động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Chạy gót chạm mông 2x15m + Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với 1-2 lần thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra) b Luyện tập chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên: - Nam: 350m - Nữ: 300m oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Học sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài quá) Yêu cầu: Trong trình chạy, h/s k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dÃn Đảm bảo an toàn luyện tập K ngồi đứng chỗ sau chạy xong Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 104 Trờng THCS lê hồng phong cam lộ - Giáo án thể dục Lớp III Phần kết thúc Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Tiết 51 Bật nhảy - Chạy bền I Mục tiêu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa 2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thøc thãi quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bền + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên.Nam chạy 350m Nữ chạy 300m + Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng + Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bÃi III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung Định Phơng pháp thực lợng Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng I Phần mở đầu ngang Báo cáo ooooooooooooo Nhận lớp: ooooooooooooo + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh ooooooooooooo + Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK: - Tay ngực - Bớc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang II Phần Bật nhảy: a Ôn tập: 200m -300m 2x8 2x8 32’ 18’ 5’ Líp khëi ®éng theo ®éi hình vòng tròn di chuyển o Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng o o o o 105 o o o o o o Trêng THCS lª hång phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b Luyện tập: + Bật xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa c Củng cố: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa o 10 3-5 lần 3-5 lần 2-3 h/s 14’ Ch¹y bỊn: a TËp mét sè động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Chạy gót chạm mông 2x15m + Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với 1-2 lần thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra) b Luyện tập chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên: - Nam: 350m - Nữ: 300m o o o o o Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học Học sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Thực theo đội hình níc ch¶y CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Yêu cầu: Trong trình chạy, học sinh k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dÃn Đảm bảo an toàn luyện tập Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 106 Trờng THCS lê hồng phong cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Tiết 52 Bật nhảy - Chạy bền I Mục tiêu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bíc - giËm nh¶y + Lun tËp: BËt xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa 2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thói quen tự rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 400m Nữ chạy 350m + Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trêng + Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i, xíi cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bÃi III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung Định Phơng pháp thùc hiƯn lỵng 8’ Líp trëng tËp hỵp líp theo đội hình hàng I Phần mở đầu ngang Báo cáo ooooooooooooo Nhận lớp: ooooooooooooo + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, ooooooooooooo kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh ooooooooooooo + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học Khởi động: Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 107 Trờng THCS lê hồng phong cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động t¸c TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang II Phần Bật nhảy: a Ôn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b Luyện tập: + Bật xa + Chạy đà (tự do) - nh¶y xa c Cđng cè: + Häc sinh thùc hiƯn kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa 200m -300m 2x8 2x8 32’ 18’ 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o 10’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn 3’ 2-3 h/s 14 Chạy bền: a Tập số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Chạy gót chạm mông 2x15m + Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với 1-2 lần thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra) b Luyện tập chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên: - Nam: 400m - Nữ: 350m oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Häc sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài quá) Yêu cầu: Trong trình chạy, h/s k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dÃn Đảm bảo an toàn luyện tập K ngồi đứng chỗ sau Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 108 Trờng THCS lê hồng phong cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp chạy xong III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiết học Hớng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Tiết 53 Bật nhảy - Chạy bền I Mục tiêu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa 2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thãi quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 500m Nữ chạy 400m + Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học + S©n trêng + Häc sinh dän vƯ sinh s©n bÃi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bÃi III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung Định Phơng pháp thực lợng Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng I Phần mở đầu ngang B¸o c¸o 2’ ooooooooooooo NhËn líp: ooooooooooooo + Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa học sinh ooooooooooooo + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK: - Tay ngực - Bớc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang II Phần Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 200m -300m 2x8 2x8 32 Ngời soạn thực : Trần Đình Hïng 109 Trêng THCS lª hång phong – cam lé - Giáo án thể dục Lớp Bật nhảy: a Ôn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b Luyện tập: + Bật xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa c Cđng cè: + Häc sinh thùc hiƯn kü tht ch¹y đà (tự do) nhảy xa 18 o 10 3-5 lần 3-5 lần 2-3 h/s 14 Chạy bền: a Tập số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Chạy gót chạm mông 2x15m + Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với 1-2 lần thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra) b Luyện tập chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên: - Nam: 500m - N÷: 400m o o o o o o o o o o o o o o o o Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học Nâng cao dần thành tích bật xa (để chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra) Học sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Thực theo đội hình níc ch¶y CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dÃn Đảm bảo an toàn luyện tập Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong Ngời soạn thực : Trần Đình Hïng 110 Trêng THCS lª hång phong – cam lé - Giáo án thể dục Lớp III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Líp tËp hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Tiết 54 Bật nhảy - Chạy bền I Mục tiêu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa + Trò chơi: Lò cò tiếp sức + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa 2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thãi quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 500m Nữ chạy 400m + Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học + S©n trêng + Häc sinh dän vƯ sinh s©n bÃi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bÃi III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung Định Phơng pháp thực lợng Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng I Phần mở đầu ngang B¸o c¸o 2’ ooooooooooooo NhËn líp: ooooooooooooo + Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa học sinh ooooooooooooo + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK: Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 200m -300m 2x8 Ngời soạn thực : Trần Đình Hïng 111 Trêng THCS lª hång phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp - Tay ngùc - Bớc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang II Phần Bật nhảy: a Ôn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b Luyện tập: + Bật xa (Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật bật xa nâng cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra) c Chơi trò chơi: + Lò cò tiếp sức 2x8 32 18’ 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o 7’ 4-6 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo 3’ d Cđng cè: + Häc sinh thùc hiƯn kü thuËt bËt xa o 3’ 2-3 h/s 14’ Ch¹y bền: a Tập số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Chạy gót chạm mông 2x15m + Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với 1-2 lần thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra) b Luyện tập chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên: - Nam: 500m - Nữ: 400m Học sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài quá) Yêu cầu: Trong trình chạy, h/s k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dÃn Đảm bảo an toàn luyện tập K ngồi đứng chỗ sau chạy xong Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 112 Trờng THCS lê hồng phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Hớng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Tiết 55 Bật nhảy - Chạy bền I Mục tiêu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + Luyện tập: Bật xa + Trò chơi: Bật xa tiếp sức + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an toàn luyện tập 2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thói quen tự rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 500m Nữ chạy 400m + Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng + Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bÃi III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung Định Phơng pháp thực lợng Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng I Phần mở đầu ngang Báo cáo ooooooooooooo Nhận lớp: ooooooooooooo + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh ooooooooooooo + Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập ®éng t¸c TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang II Phần 200m -300m 2x8 2x8 32 Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển Chia tổ luyện tập quay vòng: Ngời soạn thực : Trần Đình Hïng 113 Trêng THCS lª hång phong – cam lé - Giáo án thể dục Lớp Bật nhảy: a Ôn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng b Luyện tập: + Bật xa Hoàn thiện kỹ thuật bật xa nâng cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra 18 5’ - Tỉ tËp bËt nh¶y - Tỉ tập động tác bổ trợ chạy chơi trò chơi Sau đổi ngợc lại Cuối lớp luyện tập chạy bền Mỗi tổ cử cán ®iỊu khiĨn Gv quan s¸t, gióp h/s tËp o o o o o o o o o o o o o o o o o 7’ 4-6 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa d Chơi trò chơi: + Bật xa tiếp sức Chạy bền: 2-3 h/s (Có đo thành tích để học sinh xác định kết có hớng phấn đấu) Học sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững 14 Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 114 Trờng THCS lê hồng phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp a Tập số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Chạy gót chạm mông 2x15m + Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với 1-2 lần thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra) b Luyện tập chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên: - Nam: 500m - Nữ: 400m III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau Xng líp Thùc hiƯn theo ®éi hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k đợc chen lấn xô đẩy nhau, k đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dÃn Đảm bảo an toàn luyện tập Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Ngời soạn thực : Trần Đình Hïng 115 Trêng THCS lª hång phong – cam lé - Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp TiÕt 56 KiĨm tra bật nhảy I Mục tiêu Nhằm đánh giá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà + Nội dung kiểm tra: Bật xa + Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học - Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng + Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bÃi III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung Định lợng 10 I Phần mở đầu Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa học sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc 2’ Khëi ®éng: 8’ a Khëi ®éng chung: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập ®éng t¸c TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc - Đá lăng trớc - sau - Đá lăng ngang Phơng pháp thực Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Lớp khởi động theo đội hình vòng trßn di chun 200m -300m 2x8 2x8 Líp lun tËp theo đội hình hàng ngang DÃn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng o o 116 o o o o o o o ... lộ - Giáo án thể dục Lớp Tiết Bài đội hình đội ngũ - thể dục- chạy bền I Mục tiêu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể. .. phong cam lộ - Giáo án thể dục Lớp đội hình đội ngũ - Bài thể dục I Mục tiêu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t + Ôn tập:... thể dục Sau đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện Ngời soạn thực : Trần Đình Hùng 13 Trờng THCS lê hồng phong cam lộ - Giáo án thể dục