Giao an the duc 6 moi

SỞ GD & ĐT TP CẦN THƠ TRƯỜNG THPT TRÀ NÓC Giáo án THỂ DỤC 6 Giáo viên: Trần Hùng Mạnh Năm học: 2010 - 2011 1 Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ : 1 Tuần: 1 Ngày dạy : LÝ THUYẾT LI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TDTT Tiết :1 I. Mục đích, yêu cầu : - Nhằm trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực rèn luyện thân thể. - Yêu cầu : Biết được lợi ích tác dụng của TDTT đến cơ, xương, tuần hoàn, hô hấp và quá trình trao đổi chất. - Có thái độ, hành vi đúng trong ứng sử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học Thể dục, tự học tự tập hằng ngày. II. Đòa điểm và thiết bò dạy học : Trên lớp III. Hoạt động của GV và HS. NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Giới thiệu chương trình TD 6. - Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài Thể dục phát triển chung, Một số trò chơi bổ trợ . Chạy nhanh, chạy bền, Bật nhảy, Đá cầu. Môn tự chọn (Ném bóng, Bóng chuyền , Bóng đá, Bơi lội…) II. PHẦN CƠ BẢN * Lợi ích tác dụng của TDTT. 1. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh. - Cái q nhất của mổi con người là sức khoẻ và trí tuệ. Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại, TDTT giúp HS có được sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để các em trở thành những con người có ích cho xã hội. - Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi HS phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập 8 – 10’ 1-2’ 8’ 28 – 30’ - HS tập trung tại lớp - GV : Giới thiệu chương trình TD 6. cho HS nắm. - GV : Giảng giải và kết hợp với đặt câu hỏi để học sinh thảo luận trả lời. - Một số câu hỏi SGK? ? Ngoài giờ học thể dục, em có tham gia tập luyện TDTT không? ? Em tập những môn thể thao nào? 2 thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà,trung thực , chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh. - Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch giúp các em có một nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học. - Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác . PHẦN KẾT THÚC - Dặn dò - Xuống lớp 5’ ? Khi tham gia chơi trò chơi vận động, như vậy có phải là lúc đó em đã tập TDTT không? Ngày soạn: GIÁO ÁN SỐ : 2 Tuần: 1 Ngày dạy : LÝ THUYẾT Tiết :02 LI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TDTT I. Mục đích, yêu cầu : - Nhằm trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực rèn luyện thân thể. - Yêu cầu : Biết được lợi ích tác dụng của TDTT đến cơ, xương, tuần hoàn, hô hấp và quá trình trao đổi chất. - Có thái độ, hành vi đúng trong ứng sử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học Thể dục, tự học tự tập hằng ngày. II. Đòa điểm và thiết bò dạy học : Trên lớp III. Hoạt động của GV và HS. NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Biên chế lớp : - Chấp hành nghiêm chỉnh các yêu cầu trên lớp, đi học đúng giờ, tập trung đúng khu vực qui đònh. Ra vào lớp phải xin phép. 8 – 10’ 1-2’ 8’ 28 – 30’ - HS tập trung tại lớp - GV : phổ biến, cho HS nắm. 3 II. PHẦN CƠ BẢN * Tác dụng của TDTT đến cơ thể : - Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên. - Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên , cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên. - Tập luyện TDTT làm cho cơ, xương phát triển tạo ra vẽ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con người. - Tập luyện TDTT sẽ làm cho xương khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết được lưu thông , người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghóa là sức khoẻ được tăng lên. PHẦN KẾT THÚC - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - GV : Giảng giải và kết hợp với đặt câu hỏi để học sinh thảo luận trả lời. - Một số câu hỏi SGK? ? Theo em, TDTT có tác dụng góp phần nâng cao chất lượng học tập các môn học hay không ? Tại sao? ? Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến cơ, xương? ? Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến tim và mạch ? Ngày dạy: GIÁO ÁN SỐ : 3 Tuần :2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC– CHẠY BỀN Tiết : 3 I. Mục tiêu : - ĐHĐN : Học ; Tập họp hàng dọc, dóng hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2,1-2 … đến hết. - BTD : Học; 3 động tác thở, tay ngực. - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. II. Đòa điểm và thiết bò dạy học : - Làm vệ sinh sân tập, còi . III. Hoạt động của GV và HS. NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: GV phổ biến nội dung yêu 8 – 10’ 1-2’ - Lớp tập họp 4 hàng 4 cầu buổi học. 2. Khởi động : Xoay đều các khớp cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang . Kiểm tra bài cũ. II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN : Tập họp hàng dọc. - Khẩu lệnh : “Thành 1 (2,3,4, .) hàng dọc, tập họp!” - Động tác : Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh hoặc chạy về đứng đối diện và cách chỉ huy khoãng 0,8 – 1m. Các thành viên của tổ 1 lần lượt tập họp sau tổ trưởng của mình(từ thấp đến cao). Các tổ trưởng tổ 2,3, 4 . lần lượt đứng phía bên trái tổ trưởng tổ 1, người nọ cách người kia 0,2m (Tương đương một khuỷ tay). Các tổ viên của từng tổ lần lượt tập hợp sau tổ trưởng của mình, người nọ cách người kia 0,6m. - Dóng hàng dọc : “Nhìn trước . thẳng !” - Động tác: Các tổ trưởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang, sau đó đứng ngay ngắn để làm chuẩn.Trong từng tổ em phía sau nhìn gáy bạn phía trước để dóng hàng dọc và liếc sang bên phải để dóng hàng ngang cho thẳng và đúng khoảng cách. Chú ý: Không giơ tay dóng hàng như ở tiểu học. -Khẩu lệnh : “Thôi !”. -Động tác: Tất cả HS đứng nghiêm. Điểm số từ 1 cho đến hết: -Khẩu lệnh: “Từng tổ(hoặc cả lớp), từ 1 đến hết … điểm số !”. - Động tác: Nếu khẩu lệnh từng tổ điểm số,thì tất cả tổ trưởng cùng bắt đầu điểm số.Nếu khẩu lệnh cả lớp lần lượt điểm số, thì tổ trưởng tổ 1 điểm số trước sau đó đến các tổ viên của tổ 6’ 28 – 30’ 15’ 3-4lần 3-4lần ngang Cán sự báo cáo - Giản cách một sãi tay, để khởi động. Chia lớp ra bốn tổ tập GV : đi đến các nhóm hướng dẫn 5 1.Em cuối cùng của tổ 1 điểm số xong, cần hô to “Hết !" để tổ trưởng tổ 2 biết và điểm số lần lượt như vậy cho đến hết.Khi điểm số từng HS làm động tác qauy mặt qua trái ra sau và hô to số của mình sau đó quay về tư thế đứng nghiêm. Những em đứng cuối hàng của mỗi tổ sau khi điểm số xong, hô to “Hết !”. Điểm số từ 1-2, 1-2… đến hết -Khẩu lệnh: “Từng tổ(hoặc cả lớp), theo 1-2,1-2 … điểm số !”. - Động tác: Sau khẩu lệnh, từng tổ (hoặc cả lớp) lần lượt điểm số, em số 1 điểm số 1, em số 2 điểm số 2, em số 3 điểm số1, em số 4 điểm số 2 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết từng tổ hoặc cả lớp (theo khẩu lệnh) em cuối cùng của mỗi hàng sau khi điểm số , hô to “Hết !”. GV thò phạm hướng dẫn học sinh cách thực hiện. 2. Bài thể dục : a) Vươn thở Nhòp 1 : Bước chân trái sang ngang một bước rộng bằng vai hoặc hơn một chút, đồng thời hai tay sang hai bên chếch hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, vươn ngực, mặt hướng lên cao. Hít sâu vào bằng mũi. Nhòp 2 : Đưa hai tay từ trên cao theo chiều lườn xuống thấp, bắt chéo hai cẳng tay ở trước bụng. Đầu hơi cúi, hóp bụng và ngực. Thở mạnh ra bằng miệng. Nhòp 3 : Tay như nhòp 1 (hít vào). Nhòp 4 : Về TTCB (thở ra). Nhòp 5, 6, 7, 8 : Như nhòp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân. b) Tay Nhòp 1 : Bước chân trái sang ngang 10’ 2-3 lần GV : làm mẩu giải thích kỹ thuật động tác. HS quan sát tập theo. Sau khi học song động tác vươn thở thì ôn lại 2-3 lần thì mới sang động tác tay. Đội hình như trên. 6 rộng bằng vai, hai tay sang hai bên lên cao và vỗ vào nhau, vươn ngực, mắt nhìn theo tay. Nhòp 2 : Co hai tay, khuỷ tay hướng xuống dưới – ra trước, hai bàn tay nắm lại, gập cổ tay, lòng bàn tay hướng vào người, mặt hướng phía trước. Nhòp 3 : Đưa hai tay ra trước, sau đó chuyển thành dang ngang bằng vai, bàn tay ngữa ngực ưỡn căng, mặt hướng phía trước. Nhòp 4 : Về TTCB. Nhòp 5, 6, 7, 8 : Như nhòp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân. c) Ngực Nhòp 1 : Bước chân trái ra trước một bước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước. Chân phải chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời đưa hai tay ra trước, đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngữa ngực ưỡn, mặt nhìn phía trước. Nhòp 2 : Đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp mắt nhìn theo tay. Nhòp 3 : Đánh mạnh hai tay sang ngang , bàn tay ngữa, mặt hướng phía trước. Nhòp 4 : Về TTCB. Nhòp 5, 6, 7, 8 : Như nhòp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.(nam:300m, nữ: 250m) PHẦN KẾT THÚC - Tập trung thả lỏng - Nhận xét buổi tập - Dặn dò - Xuống lớp 3-4 lần 2-3 lần 5’ 5, Đội hình như trên. Chia nhóm để tập GV sửa sai cho HS. Chia nhóm để chạy (8 – 10 HS). ĐH giản cách 1 giang tay. Đội hình như ban đầu Ngày dạy: GIÁO ÁN SỐ : 4 Tuần :2 7 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC– CHẠY BỀN Tiết : 4 I. Mục tiêu : - ĐHĐN : Ôn; Tập họp hàng dọc, dóng hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2,1-2 … đến hết. - BTD : Ôn; Học 3 động tác thở, tay ngực. - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. II. Đòa điểm và thiết bò dạy học : - Làm vệ sinh sân tập, còi . III. Hoạt động của GV và HS. NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Khởi động : Xoay đều các khớp cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang . Kiểm tra bài cũ. II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN : Ôn ;Tập họp hàng dọc. - Khẩu lệnh : “Thành 1 (2,3,4, .) hàng dọc, tập họp!” - Động tác : Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh hoặc chạy về đứng đối diện và cách chỉ huy khoãng 0,8 – 1m. Các thành viên của tổ 1 lần lượt tập họp sau tổ trưởng của mình(từ thấp đến cao). Các tổ trưởng tổ 2,3, 4 . lần lượt đứng phía bên trái tổ trưởng tổ 1, người nọ cách người kia 0,2m (Tương đương một khuỷ tay). Các tổ viên của từng tổ lần lượt tập hợp sau tổ trưởng của mình, người nọ cách người kia 0,6m. - Dóng hàng dọc : “Nhìn trước . thẳng !” - Điểm số 1-2,1-2 . đến hết GV thò phạm hướng dẫn học sinh cách thực hiện. 2. Bài thể dục : Ôn ; 3 động tác đã học.(Vươn Thở, Tay , Ngực) 8 – 10’ 1-2’ 6’ 28 – 30’ 15’ 3-4lần 3-4lần 10’ 2-3 lần - Lớp tập họp 4 hàng ngang Cán sự báo cáo - Giản cách một sãi tay, để khởi động. Chia lớp ra bốn tổ tập GV : đi đến các nhóm hướng dẫn Đội hình như trên. 8 GV : làm mẩu giải thích kỹ thuật động tác. HS quan sát tập theo. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.(nam:300m, nữ: 250m) PHẦN KẾT THÚC - Tập trung thả lỏng - Nhận xét buổi tập - Dặn dò - Xuống lớp 5’ 5, Chia nhóm để tập GV sửa sai cho HS. Chia nhóm để chạy (8 – 10 HS). ĐH giản cách 1 giang tay. Đội hình như ban đầu Ngày dạy: GIÁO ÁN SỐ : 5 Tuần :3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC– CHẠY BỀN Tiết : 5 I. Mục tiêu : - ĐHĐN : Ôn ; Tập họp hàng dọc, dóng hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2,1-2 … đến hết.Học; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (quay trái), quay đằng sau. - BTD : Ôn; 3 động tác thở, tay, ngực.Học; động tác 4-5; Trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. II. Đòa điểm và thiết bò dạy học : - Làm vệ sinh sân tập, còi . III. Hoạt động của GV và HS. 9 NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: GV phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Khởi động : Xoay đều các khớp cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang . Kiểm tra bài cũ. II. PHẦN CƠ BẢN 1. ĐHĐN : Ôn; Tập họp hàng dọc.Dóng hàng dọc : “Nhìn trước . thẳng !” - Điểm số 1-2,1-2 . đến hết Học: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (quay trái), quay đằng sau. -Đứng Nghiêm: Khẩu lệnh: “Nghiêm… !”. -Động tác: Người đứng thẳng ngay ngắn, mắt nhìn thẳng về trước, ngực ưỡn căng, hai tay duỗi thẳng theo 2 bên đùi, bàn tay hơi khum lại, các ngón tay sát váo nhau và hơi áp nhẹ vào 2 bên đùi, hai chân thẳng, hai bàn chân chếch chữ V. -Đứng Nghỉ:Khẩu lệnh; “Nghỉ !”. -Động tác: Toàn hơi chùng lại, đồng thời dồn trọng tâm vào 1 chân, chân kia hơi co gối, người thả lỏng, hai bàn tay buông tự nhiên. Khi mỏi, đổi chân. -Chú ý: Khi đứng nghỉ không bước chân về trước. -Quyay phải (quay trái) -Khẩu lệnh: “Bên phải (hoặc bên trái)… quay !”. -Động tác: Khi quay bên phải, lấy gót chân phải và nửa trên bàn chân trái làm trụ, quay người 90 0 sang phải, hai tay áp nhẹ vào hai bên đùi.Quay xong đưa bàn chân trái về với chân phải thành tư thế đứng nghiêm. Khi quay sang trái, lấy gót chân trái và nửa trên bàn chân phải làm trụ. Quay xong đưa bàn chân phải về với chân trái thành tư thế đứng nghiêm. Chú ý: Khi quay giữ người thẳng, ngay ngắn. 8 – 10’ 1-2’ 6’ 28 – 30’ 15’ 3-4lần 3-4lần - Lớp tập họp 4 hàng ngang Cán sự báo cáo - Giản cách một sãi tay, để khởi động. Chia lớp ra bốn tổ tập GV : đi đến các nhóm hướng dẫn GV : làm mẩu giải thích kỹ thuật động tác. HS quan sát tập theo. 10 [...]... nhận biết Sau đó tùy theo khẩu lệnh vò trí đứng của mình mà giơ tay phải hay tay trái hoặc cả 2 tay sang ngang Những HS đứng cạnh người làm chuẩn vừa di chuyển vừa dang tay để dàn hàng theo đúng cự ly qui đònh, đồøng thời điều chỉnh hàng cho thẳng Những HS đứng các hàng phía sau, không giơ tay dàng hàng mà nhìn bạn đứng trước để dóng hàng dọc cho đúng khoảng cách(0,6m)và dóng hàng ngang cho thẳng hàng... để chạy (8 – 10 HS) 5’ - Tập trung thả lỏng ĐH giản cách 1 giang tay - Nhận xét buổi tập Đội hình như ban đầu - Dặn dò - Xuống lớp Ngày dạy: GIÁO ÁN SỐ : 16 Tuần :8 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH– CHẠY BỀN Tiết : 16 I Mục tiêu : ĐHĐN : Ôn; Những nội dung HS còn yếu Trò chơi (do GV chọn).Có thể kiểm tra thử Chạy ngắn (Chạy nhanh): Xuất phát theo 1 số tư thế khác nhau:Đứng mặt hướng chạy –Xuất phát; đứng... đổi chân khi đi đều sai nhòp HS quan sát - Gọi một hàng lên thực hiện để lớp quan sát nhận xét Cả lớp cùng thực hiện 2 Bài thể dục : - Ôn h an thiện toàn bài thể dục Lớp quan sát có nhận xét (thuộc bài) GV sữa sai cho học 3-4lần sinh (Cho học sinh kiểm tra thử) Gọi một vài em lên thực hiện 1lần PHẦN KẾT THÚC 5’ ĐH giản cách 1 giang tay - Tập trung thả lỏng Đội hình như ban đầu - Nhận xét buổi tập - Dặn... tập - Dặn dò - Xuống lớp Ngày dạy: 5’ ĐH giản cách 1 giang tay Đội hình như ban đầu PHẦN KẾT THÚC GIÁO ÁN SỐ : 20 CHẠY NHANH– CHẠY BỀN Tuần :10 Tiết : 20 I Mục tiêu : Chạy ngắn (Chạy nhanh): Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.Chạy nâng cao đùi; Trò chơi (Tiếp sức chuyển vật) Chạy bền : Ôn: Một số động tác bổ trợ của chạy nhanh,chạy tại chỗ,chạy theo đường gấp khúc Học:Trò chơi “Hai lần hít vào hai...    Chạy mỗi đợt 4 HS GV sửa sai cho HS Chia nhóm để chạy (8 – 10 HS) 5’ ĐH giản cách 1 giang tay Đội hình như ban đầu GIÁO ÁN SỐ : 22 CHẠY NHANH– CHẠY BỀN Tuần :11 Tiết : 22 I Mục tiêu : Chạy ngắn (Chạy nhanh): Ôn: Luyện tập: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.Chạy nâng cao đùi Đi nhanh chuyển sang chạy;đứng tại chỗ đánh tay; Trò chơi (Lò cò tiếp sức) 34 Chạy bền : Ôn: Một số động tác bổ trợ... đều các khớp cổ tay, 6 cổ chân, bả vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang Kiểm tra bài cũ II PHẦN CƠ BẢN 28 – 30’ 15’ 1 Chạy nhanh 1lần Trò chơi (Lò cò tiếp sức) Ôn: Luyện tập: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.Chạy nâng cao đùi Đi nhanh 3-4lần chuyển sang chạy;đứng tại chỗ đánh tay GV thò phạm hướng dẫn học sinh cách thực hiện 15’ 2 Chạy bền: Ôn: Một số động tác bổ trợ của chạy nhanh,chạy tại chỗ,chạy... điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS - Điểm 9-10 : Thực hiện chính xác, đẹp các kó năng qui đònh (theo khẩu lệnh GV) - Điển 7-8 : Thực hiện đúng , nhưng chưa đẹp - Điểm 5 -6 : Có 1-2 kó năng thực hiện sai - Điểm 3-4 : Thực hiện sai từ 3 kó năng trở lên GIÁO ÁN SỐ : 18 CHẠY NHANH– CHẠY BỀN Ngày dạy: Tuần :9 Tiết : 18 I Mục tiêu : Chạy ngắn (Chạy nhanh): Ôn: Đứng mặt hướng... tay, 6 cổ chân, bả vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang Kiểm tra bài cũ II PHẦN CƠ BẢN 28 – 1 ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, 30’ điểm số Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, 15’ điểm số 3-4lần GV chọn - Ôn : Giậm chân tại chỗ, đi đều, đi đều vòng các hướng, đổi chân khi đi đều sai nhòp - Gọi một hàng lên thực hiện để lớp quan sát nhận xét GV thò phạm hướng dẫn học sinh cách thực hiện 10’ 2 Chạy nhanh -... cầu buổi học 2 Khởi động : Xoay đều các khớp cổ tay, 6 cổ chân, bả vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang Kiểm tra bài cũ II PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh - Trò chơi “Tiếp sức chuyển vật ” Ôn: Chạy bước nhỏ Chạy gót chạm mông Chạy nâng cao đùi GV thò phạm hướng dẫn học sinh cách thực hiện 2 Chạy bền: Ôn: Một số động tác bổ trợ của chạy nhanh,chạy tại chỗ,chạy theo đường gấp khúc Học:Trò chơi “Hai lần hít vào hai... đònh.Nếu đang đi hoặc chạy thì hai lần hít vào tương đương với hai bước đi hay hai bước chạy,sau đó hai lần thở ra tương đương với hai bước đi hay hai bước cạhy tiếp theo GV thò phạm hướng dẫn học sinh cách thực hiện PHẦN KẾT THÚC - Tập trung thả lỏng - Nhận xét buổi tập - Dặn dò - Xuống lớp Ngày dạy: Đội hình vòng tròn 5’ ĐH giản cách 1 giang tay Đội hình như ban đầu GIÁO ÁN SỐ : 21 CHẠY NHANH– CHẠY . 5, 6, 7, 8 : Như nhòp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân. b) Tay Nhòp 1 : Bước chân trái sang ngang 10’ 2-3 lần GV : làm mẩu giải thích kỹ thuật động tác. HS quan. quan sát tập theo. Sau khi học song động tác vươn thở thì ôn lại 2-3 lần thì mới sang động tác tay. Đội hình như trên. 6 rộng bằng vai, hai tay sang hai bên