Một ngày tuyệt vời nữa lại bắt đầu, và những cơ hội, trải nghiệm, thử thách đang chờ đón bạn ở phía trước. Chào mừng bạn đến với bài viết đầy tâm huyết của tôi. Và tôi tin rằng, chỉ cần làm theo từng bước. Việc dậy sớm sẽ trở thành thói quen, và ngủ nướng chỉ còn trong giấc mơ của bạn. Tôi chắc chắn điều này, bởi vì tôi đã từng tệ hơn bạn rất nhiều. Tôi biết rằng, bạn đã thử nhiều cách, áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để có thể dậy sớm. Nhưng bạn vẫn chưa thành công, nút Snooze được bật liên tục. Cho dù bạn cố gắng bằng cách đặt 10 cái báo thức vẫn thất bại. Thậm chí, những kỹ thuật lên kế hoạch cho ngày hôm sau vẫn đưa bạn vào bế tắc. Tôi biết bạn đã rất cố gắng. Bạn đừng lo lắng, tôi cũng đã từng như bạn. Tôi muốn chắc rằng, việc bạn dậy trễ, ngủ nướng hoàn toàn bình thường. Nếu bạn lo lắng mình sẽ không bao giờ dậy sớm hơn, điều đó không đúng. Bạn chỉ cần một người hướng dẫn đúng đắn. Có thể người khác chỉ cho bạn các mẹo và thủ thuật. Nhưng đó chỉ là phần nổi của tảng băng. Bạn biết đấy, nó chỉ chiếm 10% sự thành công. Còn 90% quyết định nằm ở yếu tố khác. 1 Đấy chính xác là điều mà tôi giúp bạn trong bài viết ngày hôm nay. Và đó chính là lý ở đây. Tôi biết bạn thực sự muốn dậy sớm, sống một cuộc sống trọn vẹn và có tuổi trẻ tuyệt vời, và tôi ở đây để đồng hành, giúp đỡ bạn đạt được mục tiêu đó. Liệu bạn đang tự hỏi, tôi là ai mà có thể giúp bạn điều bạn thấy bại bấy lâu nay. Xin hãy cho tôi kể câu chuyện của chính mình…. Khoảng một năm trước. Đấy là học kỳ 2 đại học. Tôi học ca chiều… Mọi chuyện bắt đầu từ đây. Những ngày không đi học, tôi ngủ đến 10h sáng. Đôi khi đi học, nhưng tôi vẫn bị trễ, bởi vì ngủ quá nhiều. Trễ học ám ảnh tôi mỗi ngày trước khi đi ngủ. Bạn biết đấy, nếu không đủ buổi đi học, tôi sẽ phải học lại. Vài tháng sau, sự việc nghiêm trọng hơn. Tôi ngủ dậy trung bình là 11h trưa và trễ học ngay cả khi mình học buổi chiều. Báo thức ư? Tôi e rằng nó không hoạt động với mình. Bệnh của hầu hết mọi người là nghe được báo thức, sau đó tắt nó hoặc Snooze nhiều lần. Còn bệnh tôi tệ hơn rất nhiều. KHÔNG NGHE ĐƯỢC CHUÔNG BÁO THỨC. Thậm chí, sau vài tháng, 2
Một ngày tuyệt vời lại bắt đầu, hội, trải nghiệm, thử thách chờ đón bạn phía trước Chào mừng bạn đến với viết đầy tâm huyết Và tin rằng, cần làm theo bước Việc dậy sớm trở thành thói quen, ngủ nướng giấc mơ bạn Tôi chắn điều này, tơi tệ bạn nhiều Tơi biết rằng, bạn thử nhiều cách, áp dụng nhiều phương pháp khác để dậy sớm Nhưng bạn chưa thành công, nút Snooze bật liên tục Cho dù bạn cố gắng cách đặt 10 báo thức thất bại Thậm chí, kỹ thuật lên kế hoạch cho ngày hôm sau đưa bạn vào bế tắc Tôi biết bạn cố gắng Bạn đừng lo lắng, bạn Tôi muốn rằng, việc bạn dậy trễ, ngủ nướng hồn tồn bình thường Nếu bạn lo lắng khơng dậy sớm hơn, điều khơng Bạn cần người hướng dẫn đắn Có thể người khác cho bạn mẹo thủ thuật Nhưng phần tảng băng Bạn biết đấy, chiếm 10% thành cơng Còn 90% định nằm yếu tố khác Đấy xác điều mà tơi giúp bạn viết ngày hơm Và lý Tôi biết bạn thực muốn dậy sớm, sống sống trọn vẹn có tuổi trẻ tuyệt vời, để đồng hành, giúp đỡ bạn đạt mục tiêu Liệu bạn tự hỏi, tơi mà giúp bạn điều bạn thấy bại lâu Xin cho tơi kể câu chuyện mình… Khoảng năm trước Đấy học kỳ đại học Tôi học ca chiều… Mọi chuyện Những ngày không học, ngủ đến 10h sáng Đôi học, tơi bị trễ, ngủ nhiều Trễ học ám ảnh ngày trước ngủ Bạn biết đấy, không đủ buổi học, phải học lại Vài tháng sau, việc nghiêm trọng Tôi ngủ dậy trung bình 11h trưa trễ học học buổi chiều Báo thức ư? Tơi e khơng hoạt động với Bệnh hầu hết người nghe báo thức, sau tắt Snooze nhiều lần Còn bệnh tơi tệ nhiều KHƠNG NGHE ĐƯỢC CHNG BÁO THỨC Thậm chí, sau vài tháng, tơi luyện cho khả NGỦ NGON cho dù báo thức reo bên tai Hậu cho việc tai đau thức dậy Ngày qua ngày, bắt đầu có thói quen ngủ nướng Cuối cùng,… tơi bị nghiện Ngày tơi bật báo thức, tác dụng khơng phải đánh thức tơi dậy Tác dụng chính: giúp tơi nghe thấy, để tơi Snooze nhiều lần ngủ nướng Ngủ nướng có tính chất gây nghiện! Bạn đồng ý với tơi TƠI KHƠNG THỂ DẬY SỚM ĐƯỢC Cảm giác bạn đối điện với điều ghét? Tơi sống chúng với điều ghét Có thể bạn tự hỏi:” Sao Nam khơng lên mạng tìm phương pháp dậy sớm?” Tơi tìm, lật tung trang web, youtube tiếng Việt tiếng Anh… điều làm tuyệt vọng, hết thuốc chữa sao? Ơng trời khơng tuyệt đường người Trong hố đen ấy, tia sáng mạnh mẽ soi sáng vào Người thầy – Robin Sharma - Tác giả quyến sách, nhà lãnh đạo không danh chức Tơi bây giờ, hồn tồn dậy lúc 5.AM cho dù có ngủ khuya đến 1, Tôi làm được, sống thay đổi hồn tồn, tơi hạnh phúc nhiều Và tơi làm chủ thân Trải qua cảm giác khó khăn, hàn,… tự ti, cảm thấy có lỗi với thân Tơi hiểu ngủ dậy muộn ảnh hưởng xấu đến thể, tâm trí tương lai người Bạn hiểu điều đề cập đến chứ? Khi cảm nhận trạng thái tuyệt vời việc dậy sớm mang lại, thu nhập tăng lên nào, số hạnh phúc bất ngờ Tơi có định, khơng ngủ dậy trễ thêm ngày Và muốn giúp đỡ người khác, giống thời gian trước Đặc biệt bạn học sinh, sinh viên… họ mắc phải sai lầm nghiêm trọng… họ đánh tuổi trẻ Và bạn biết đấy, tơi ln muốn giúp người tốt hơn, tơi cảm thấy có lỗi với thân biết cách mà khơng giúp người khác Trước bắt đầu hành trình dậy sớm, bạn có hai lựa chọn: Đọc viết với tư biết rồi, bạn đọc cho vui xem nội dung bên có Bạn tìm lỗi sai, quan điểm chưa tơi, tơi chúc mừng bạn, bạn thành cơng, khơng hồn hảo Đọc hanh động liệt cho tuổi trẻ Tôi chắn với bạn, bạn thức nghiêm túc theo bước Bạn làm Bởi vì, tình trạng bạn tốt tơi rât nhiều lúc trước Cách bạn làm việc cách bạn làm việc Tham gia nhận lại nhiêu Nếu bạn đọc viết với tâm thay đổi, tâm dậy sớm Bạn nhận lại kết tuyệt vời PHẦN – TẠI SAO TÔI PHẢI DẬY SỚM Đầu tiên, muốn bắt đầu chia sẻ lý dậy sớm Bạn biết đấy, hành động người có lý bên họ Lý lớn, hành động liệt LÀM CHỦ CHÍNH MÌNH Khi bạn dậy sớm, bạn có cảm giác chiến thắng quan trọng đời Chiến thắng thân Bạn chứng minh ý chí, tâm tinh thần kỷ luật hạ gục đối thủ Hãy nghĩ ngày bạn nằm lăn lóc giường, 8h sáng bạn chưa dậy! Bạn biết làm sai, muốn làm Để rồi, ngày bắt đầu với cảm giác tội lỗi, cắn rứt lương tâm Khi bạn dậy sớm, bạn có cảm giác nhà vô địch, bạn làm điều đắn Bạn vượt qua cám dỗ thân, khát thèm ngủ Nhà vô địch ln làm Bạn có cảm giác tự hào, tự hào thân dậy sớm, hầu hết đối thủ, bạn trẻ, họ nồng say giấc ngủ Thế giới thuộc bạn - “con chim sớm.” NỀN TẢNG CỦA TUỔI TRẺ BẤT BẠI Đã bạn dậy lúc trời chưa sáng, lúc gà chưa gáy hầu hết người chưa dậy Hãy cảm nhận lúc đó, cảm giác sản khối, mát lạnh, n bình đến lạ kỳ mà hiến bạn có Ngay lúc này, thể đạt trạng thái đỉnh cao Đặc biệt, mơi trường ủng hộ điều Khơng có tin nhắn Facebook, khơng có gọi, khơng có ồn náo nhiệt,… đơn giản khoảng khơng n bình Sáng sớm, xác thời gian sáng tạo, lúc việc tiếp thu bạn đạt hiệu cao Tại việc dậy sớm tảng tuổi trẻ bất bại? Ơng cha ta có câu :”Thao trường đổ mồ hơi, chiến trường đỗ máu.” Dậy sớm, bạn có người khác – tiếng mơi ngày Tuy không logic đem so sánh với việc ngủ khuya dậy mn Ý tơi muốn nói: bạn lồn tồn cơng việc ngày với – 3h lợi Thế giới hôm khơng theo mơ-tip bạn làm nhiều nhiều, người ta tập trung đến suất làm việc Mỗi ngày, bạn cần tiến chút nhỏ,… dần dần, bạn tạo khoảng cách cực lớn Mọi vĩ đại điều nhỏ nhặt BƯỚC ĐẦU TIÊN CỦA SỰ THAY ĐỔI Tôi muốn cho bạn biết điều ngày, dậy sớm hơn, cảm nhận giới theo cách mẻ Khơng thức dậy mặt trời lên đến đỉnh Và bắt đầu thay đổi từ Tôi liệt kê điều có lẽ làm bạn khao khát muốn có được: Ý Chí rèn luyện qua đấu tranh với khát ngủ nướng Quyết tâm rèn sau bao lần thất bại Sự tích cực lan truyền cho người lượng suối nguồn lúc ban mai Và rèn luyện bắt đầu Bạn rèn luyện tinh thần, thể chất, tâm hồn, yếu tố người ngoại hạng Nguyên lý 20/20/20 mà đề cập giúp bạn điều Dậy sớm, bạn có đủ thời gian để thực hành Bạn xem thêm nguyên lý viết kiến tạo tuổi trẻ ngoại hạng 20 phút đầu tiên: Tập thể dục 20 phút tiếp theo: Lên kế hoạch, nhìn lại mục tiêu 20 phút cuối cùng: Học tập, đọc sách Tơi áp dụng vào sống mình, có kết chủ sau tuần thực NGẮM BÌNH MINH Một năm có 365 ngày, tự hỏi thân bao lần ngắm mặt trời lúc bình minh Hồi nhỏ, dậy sớm quê, đồng bố mẹ lúc sáng Khoảng khắc kì diệu mà tơi thấy lúc ơng mặt trời bắt đầu ló dạng, chiếu tia sáng Bạn có nghĩ tơi khơng? Đấy phép màu, phép màu sống ban tặng cho người dậy sớm VÀ ĐIỀU CUỐI CÙNG THÚC ĐẨY TƠI DẬY SỚM Tơi muốn thành cơng Tơi muốn trở thành phiên tốt Thức khuya gây hại cho sức khỏe, suất làm việc không cao buổi sáng Đa số người thức khuya họ nói – tơi làm việc suất vào buổi đêm, tơi có q nhiều thứ phải làm Nhưng theo tôi, lời ngụy biện Có thể họ chưa có thói quen dậy sớm, họ biết dậy sớm khó khăn đòi hỏi nổ lực, nên họ chấp nhận phiên thức khuya Tôi vậy, bạn bè vậy,… bây giờ, điều khơng thể chấp nhận Tơi biết bạn háo hức muốn khám phá bí mật này, giúp bạn khai sáng điểm tối sống Khơng riêng việc dậy sớm 14 hảo – tương đối, có tu người ngoại hạng Có thể bạn có chút khó hiểu, tơi ví dụ nhé: Trong ngày mình, tơi ln tự hỏi thân làm tốt điều gì? Mình lãng phí thời gian đâu? Hay đơn giản, muốn nổ lực việc làm, biết rằng, dù cố gắng hay không, thời gian qua Nếu làm việc hết mình, đạt thành tựu vĩ đại, cần ngày nổ lực 1% Hình mẫu Tơi khơng biết tơi thích sao, tơi khơng có khao khát ước mơ sao! Đừng lo, tơi có ý tưởng thú vị muốn chia sẻ với bạn Chắc chắn, đời bạn ln có hình tượng, hình mẫu Đó ca sĩ, doanh nhân, tên cụ thể,… người thân xung quanh bạn Bạn muốn có đời thuộc tầm họ, thích phong cách sống họ, ngưỡng mộ họ làm Hãy tâm, đưa họ làm hình mẫu cố gắng ngày để trở thành phiên hình mẫu đấy! 15 Đừng có nghĩ tơi đùa bạn Tơi có hình mẫu, ngày chiến dịch dậy sớm, hình mẫu giúp tơi bật dậy Bài tập Tiếp theo, liệt kê việc bạn làm vào ngày mai, bạn thức dậy!!! Liệt kê nhé, bạn chưa biết việc phải làm, tơi nghĩ bạn nên có Một ngày bạn khơng có kế hoạch, bạn rơi vào kế hoạch người khác lãng phí thời gian Ví dụ, tối hơm qua tơi có: Tập thể dục Viết hành trình tiến đến phiên tốt Đọc sách Nấu ăn Viết viết cách dậy sớm cho bạn Lên mục lục ý sách Lên lịch đăng cho Tự Học 365 Tài Liệu Pro Tơi biết xác tơi phải làm vào ngày hơm sau Bạn nên tự viết trước ngủ Hãy nhớ điều Bật dậy! Bật dậy! Bật dậy 16 Đây hành động nghe báo thức Bật dậy thật mạnh, rời khỏi dường Hãy nhớ Bật dậy!!! Một hành động mạnh mẽ, đầy lượng cho ngày Nghi thức Nghi thức cho ngày quan trọng, cách bạn bắt đầu ngày cách bạn kết thúc ngày Hãy xác định chuỗi công việc ĐƠN GIẢN bạn làm bạn dậy Và lặp lại ngày Bạn bật dậy => uống nước => tuyên bố sứ mệnh trước gương => thực hiên nguyên lý 20/20/20 Một chuỗi hoạt đông giúp bạn có thói quen, lượng Đây bí quyết, mà người thành công áp dụng Hãy nhớ Oke! Bây bạn viết chuỗi hoạt động đơn giản làm thức dậy Và lặp lại liên tục để tạo thành thói quen Bước 3: Giao tiếp với tiềm thức rèn luyện ý chí Đây phần trước ngủ! Bạn có thắc mắc tơi không đề cập đến chuyện để dậy sớm bạn phải ngủ sớm hay không? 17 Dậy sớm lâu dài, ban đầu, tơi muốn bạn bật dậy lúc 4, 5h sáng cho dù bạn có ngủ vài tiếng đêm qua Tơi giúp bạn có khát khao, tâm cực mạnh để làm điều Nhưng tiện nhắc rồi, đề cập đến chuyện ngủ sớm dành cho ngủ Tôi thức đến 4, 5h sáng khơng ngủ Đây thực cực hình, bạn gặp phải Dưới số điều bạn nên làm để giấc ngủ ngon - Không sử dụng laptop, điện thoại, TV,… trước ngủ tiếng - Thiền - Tập thể dục - Ăn uống hợp lý - Loại bỏ tạp niệm, không suy nghĩ nằm xuống giường Những điều đơn giản giúp bạn ngủ sớm ngủ ngon Lời nói dối Có lời nói dối khiến bạn khơng thể dậy sớm nổi, bạn phải ngủ đủ tiếng ngày!!! Điều liệu có hay khơng Trẻ tuổi ngủ tiếng vừa tầm Hãy nhớ điều Tơi ngủ từ – tiếng ngày Và sức khỏe 18 tốt Tôi làm việ 12 – 14 tiếng ngày không mệt mỏi stress Khơng ngủ gật Lời nói dối ngun nhân khiến bạn khơng dậy Bởi bạn nghĩ ngủ chưa đủ giấc Tái tư duy, tái định nghĩa lại Hãy rằng, ngủ tiếng đủ Buổi trưa, dành 20 phút để nạp lượng Bạn có ngày tuyệt vời với giấc ngủ tiếng ÁM ẢNH Bạn có biết tơi nơn nóng cho điều tơi chia sẻ không Nếu đầu viết tơi có nói rằng, hầu hết phương pháp, kỹ thuật phần tảng băng Thì ÁM ẢNH xác phần chìm đấy, chiến 90% thành cơng bạn Tơi có nói với bạn, bạn dậy sớm cho dù ngủ – tiếng vào đêm hơm qua, điều thật Có bạn ngủ muộn, lại dậy sớm khơng mệt mỏi? Đó lần như: Đi chơi xa, thi học sinh hỏi, học,… hay việc “quan trọng” bạn vào sáng hôm sau Tôi tự hỏi thân mình, có cách đạt trạng thái liên tục hay không? 19 Sau nhiều ngày trăn trở, tơi khám bí mật khiến chơi thay đổi hồn tồn Cơng thức đơn giản!!! Đánh lừa não Cơ lần trước dậy sớm Chính xác não nhận biết sáng mai có việc quan trọng cần phải làm WOW Tuyệt vời Tôi biết bí mật đấy, cần biết địch, ta chiến thắng Tơi thực kế hoạch Trước ngủ - lên giường, nằm tự nói với thân Sáng mai, tơi phải dậy lúc 5h sáng vì,… [những lý trên, bạn thấy lý quan trọng Hãy thêm vào] Lặp lặp lại 100 lần Một điều cần lưu ý, nói nhắm mắt lại, tồn tâm toàn ý tưởng tượng cảnh bạn BẬT DẬY khỏi giường thực NGHI THỨC buổi sáng Nhớ có cảm xúc nhé, cảm nhận tuyệt vời xác bạn dậy sớm, sau nghe tiếng chuông báo thức 100 lần + cam kết tâm cao độ Bạn đối mặt với cắn rứt lương tâm ngủ dậy muộn KHÔNG BAO GIỜ 20 Chúc mừng bạn, bạn biết kỹ thuật cao cấp để dậy sớm Kỹ thuật tơi chia sẻ cho trăm bạn trẻ, họ thành công Không cần phương pháp khác ngồi Nhưng bạn có thói quen lâu dài đạt 100% dậy sớm Tơi muốn chia sẻ thêm,… tình cảm dành cho bạn Bước 4: Đồng hồ báo thức 4.0 Phương pháp biết cách năm Và thật có hiệu với lúc bắt đầu Một phương pháp vô mạnh mẽ giúp bạn dậy sớm Từ xưa đến nay, đặt báo thức theo kiểu thông thường Một tiếng chuông thật lớn, vài cách 10 – 20 – 30 phút Nhưng khơng hiệu với bạn Nút Snooze nhấp vào, ngủ nướng tiếp diễn Phải có sai sai đây? Liệu có cách đặt báo thức khác giúp bạn tình này? Đánh thức não trước Vâng! Bộ não bị giật nghe tiếng chng báo thức lớn bạn Nhưng chưa tỉnh ngủ, cần đánh thức trước để chuẩn bị cho tỉnh giấc 21 Điều đơn giản, bạn cần cài tiếng chuông báo thức, âm báo nhạc thiên nhiên tiếng nước chảy, chim hot, hay điều gì, nhớ nhẹ nhàng êm Để đánh thức não bạn Báo thức bạn đặt trước 30 phút bạn muốn thức dậy Báo thức thứ hai, bạn đặt âm bình thường Chỉ đơn giản Cách làm ư? Một app Android hay để báo thức có thên Đồng Hồ Báo Thức Xtreme + Đồng hồ cho phép báo thức không thời hạn, đến hết Pin dừng lại Nó có chế độ khác “rất khủng bố” để khơng cho bạn tiếp tục ngủ Hãy tải cài đặt chuông báo thức đầu 22 tiên với âm báo tiếng thức thiên nhiên êm dịu Cái thứ hai cách sau 30 phút để lơi não bạn dậy Còn khơng? Bạn sỡ hữu tất bước cần thiết để dậy sớm Những vũ khí đại tiên tiến phá bỏ giới hạn Một bí để rèn luyện ý chí bạn Mọi chuyện đơn giản, việc dậy sớm Để kết thúc phần chia sẻ mình, đến với lưu ý nhỏ Giúp bạn có thói quen dậy sớm, tràn đầy lượng ngày PHẦN LUYỆN TẬP Điều bạn cần làm gì? Đầu tiên, làm tập tơi vừa hướng dẫn phía Tiếp theo, xác định bạn cần dậy vào sáng hôm sau Cuối cùng, xác định rời khỏi máy tính, điện thoại ngủ (thường cách lúc bạn chuẩn bị thức dậy tiếng đồng hồ Vì cần ngủ tầm tiếng thơi) 23 Oke! Đấy xác điều bạn nên làm vào tối hôm nay, để bắt đầu chương sách cho tuổi trẻ Bạn sẵn sàng băt đầu vào ngày mai hay chưa? Tôi muốn cho bạn phương pháp cụ thể xác để bắt đầu Vì tơi biết bạn cảm giác thiếu điều Những chia sẽ, dựa nghiên cứu Đại Học Harvard sinh viên Họ nhận thấy rằng, khoảng thời gian để người hình thành thói quen 66 ngày 66 ngày để dậy sớm với cảm giác tuyệt vời, 66 ngày để yêu thích việc học 66 ngày rèn luyện thói quen đọc sách Những điều vĩ đại tạo nên từ lặp lặp lại xác từ hoạt động nhỏ bé Hay gọi q trình hoạt động thói quen Nước chảy đá mòn, bơng tuyết nhỏ phá hủy ngơi làng, hạt cát nhỏ tạo thành trận bão cát với sức công phá vô mãnh liệt Và tuổi trẻ ngoại hạng tạo nên từ thói quen ngoại hạng Trong có thói quen dậy sớm 24 Có quy luật rèn luyện thói quen tốt “bắt đầu khó khăn” Bạn phải đấu tranh với tâm trí, với quen thuộc, vượt khỏi vòng tròn thoải mái, làm điều mẻ Hầu hết người thường bỏ ngày thất bại Họ khơng chịu áp lực, khó khăn, họ rằng, 66 ngày Dậy sớm trở thành niềm vui họ Bạn tiếp tục ngủ muộn dậy trể kéo dài đến suốt tuổi trẻ Khơng lần thấy ánh bình minh Khơng lần cảm nhận cảm giác lành Không lần biết suất làm việc, khả sáng tạo tuyệt vời đến đâu Hoặc bạn đinh: Mình phải dậy sớm, 66 ngày nổ lực kiên trì Bạn kỷ luật thân làm điều khơng thích làm Thất bại, bạn chọn cách đứng lên, thách thức tạo để chứng minh lĩnh bạn Nếu thành cơng mà dễ dàng, thành cơng, thành cơng để làm Nó dành cho xứng đáng, dám hi sinh, dám đổ mồ hơi, nước mắt chí máu để có Ngay ngày mai, để dậy sớm bạn có hai lựa chọn sau: 25 Đặt báo thức muốn dậy dậy Bạn dậy bạn muốn Bởi bạn có phương pháp tuyệt vời tôi, hàng trăm người khác áp dụng thành cơng Ý chí bạn mạnh mẽ lực cản hay lười biếng Đặt báo thức “cải tiến” ngày Có thể bạn khơng tin làm được, bạn khơng thể có đủ tâm Tơi xin giới thiệu cách thứ hai Hãy dậy sớm ngày 10 – 20 – 30 phút, đạt số bạn mong muốn Ví dụ: Bạn muốn dậy lúc 4h sáng, 6h bạn dậy Bạn làm sau, đặt mục tiêu giảm 15 phút hơm thành cơng Hãy nhớ ghi chép lại khoảng thời thức giấc Ngày thứ nhất: Bạn dậy lúc 6h -> Thất bại, mục tiêu cũ Ngày thứ hai: Bạn dậy lúc 5h45 -> Thành công, mục tiêu ngày 5h30 Ngày thứ ba: Bạn dậy lúc 5h30 -> Thành công, mục tiêu ngày thứ 5h15 26 Ngày thứ tư: Bạn dậy lúc 6h -> Thất bại, mục tiêu cũ (5h15) Tôi áp dụng lựa chọn thứ nhất, đơn giản tơi có đủ tâm Còn bạn, bạn chọn cách nào? CAM KẾT VỚI ĐỒNG ĐỘI Có thể bạn thiếu động lực, bạn thất hứa với thân Nhưng có đồng hành việc dậy sớm với bạn Tơi có ý này, bạn tìm thêm hai người bạn khác Cùng họ hạ tâm dậy sớm Tạo group chat nhỏ, người dậy gọi bạn khác dậy Lúc trước, Lưu ý: bạn đồng hành bạn đọc viết nhé! Để họ biết xác phương pháp dậy sớm Tơi hồn thành xong nhiệm vụ Tơi biết bạn học nhiều kiến thức áp dụng hành động Khơng có ngày mai, bắt đầu thực vào tối hôm nay, dậy sớm vào sáng mai 27 Trang sách tuổi trẻ chờ bạn viết nên Ngày mai, báo cho kết phần bình luận nhé! Bạn giúp tôi: Những điều viết tâm huyết mình, có giá trị giúp đỡ người khác Ngoài kia, người bạn bạn, học sinh, sinh viên khác,… họ mong muốn dậy sớm Nhưng có lẽ bạn từ trước đên chưa gặp phương pháp phù hợp Vậy nên, chia sẻ giúp viết cho bạn bè bạn, giúp người khác Sống đi, hạnh phúc Ngày mai báo kết