GA TD 7 KI I MOI SOAN

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 Ngày soạn : Tuần : 1 Ngày giảng : Tiết : 1+2 Tên bài : MỤC TIÊU- NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC.7 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT. I. Mục tiêu. - Nhằm trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT. - Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT . - Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày. II. Đòa điểm, thiết bò dạy học. - Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Lý thuyết 3-5 phút ▼G/V ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● B / Phần cơ bản. 1 . Mục tiêu chương trình TD.7 +Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực. +Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh. +Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. +Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. 2. Nội dung chương trình TD.7 30-32 phút phút phút - GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) phần mục tiêu, nội dung chương trình TD.7 GV LT     Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn ▼G/V Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 +Lí thuyết chung. +Đội hình đội ngũ. +Bài TD phát triển chung. +Chạy nhanh. +Chạy bền. +Bật nhảy. +Ném bóng. +Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền). +Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm. +Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT. 3. Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT + Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chòu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như : - Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da. - Choáng, ngất. - Tổn thương cơ. - Bong gân. - Tổn thương khớp và sai khớp. - Giập hoặc gãy xương. - Chấn động não hoặc cột sống. 4. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh * Một số nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như : + Nguyên tắc hệ thống: đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống . + Nguyên tắc tăng tiến : đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất đònh, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy phút phút GV LT     Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 tiện . + Nguyên tắc vừa sức : đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người . + Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như : + Đòa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh . + Trang phục tập luyện không phù hợp . + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu . + n, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập … + Không tuân thủ nội quy, kó luật trong tập luyện và thi đấu TDTT: Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, nếu không tuân thủ những quy đònh một cách nghiêm túc, thì rất dễ xảy ra chấn thương. * Cách phòng tránh : - Khi bắt đầu một buồi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tónh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng. - Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp. - Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất đònh. - GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các GV LT     - Saukhi biên chế tổ nhóm xong GV cho các nhóm ôn tập một số kiến thức cơ bản của phần đội hình đội ngũ ở chương trình lớp 6. Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và xử lý các chỗ gây ô nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khô ráo. Nên mặc trang phục thể thao khi tập. Không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập. Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ cảm lạnh . - Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý. Không tự ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm . 5. Biên chế tổ chức lớp và một số quy đònh khi tập luyện. +GV phổ biến cho HS các quy đònh trong giờ học về: vệ sinh cá nhân, trang phục TD, phân các nhóm tổ. 6. Củng cố : - Mục đích tập luyện TDTT là để làm gì? - Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi tập thể thao? - Em hãy kể về một chấn thương khi tập luyện thể thao đã xảy ra với em (Hoặc về một chấn thương) khi hoạt động TDTT mà em được biết? phút phút - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     - GV và HS cùng nhận xét, đánh giá. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 5 phút 2x8 nhòp GV LT     -GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 Ngày soạn : Tuần : 2 Ngày giảng : Tiết : 3+4 Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Đòa điểm, thiết bò dạy học. - Đòa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn -Thiết bò: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 10 phút 1 phút phút phút 2x8 nhòp ▼G/V ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và 30 phút phút - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn ▼G/V Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 cách điều khiển . - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải – trái, quay đằng sau . - Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết. + Học: Biến đổi đội hình 0 –2 – 4. 2. Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). + Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông. 3. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. 4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên 5. Củng cố: + Đội hình đội ngũ. + Chạy nhanh. phút 2-3 lần phút phút phút Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4               (GV) - GV tổ chức điều khiển trò chơi. - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhòp hít thở vừa học. - GV gọi từng tổ lên thực hiện phần ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 5 phút 2x8 nhòp GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 Ngày soạn : 18/9/2006 Tuần : 3 (K.7) Ngày giảng : Tiết : 5+6 Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Đòa điểm, thiết bò dạy học. - Đòa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. -Thiết bò: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 10 phút 1 phút phút phút 2x8 nhòp ▼G/V ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập: - Như nội dung tuần 2. 30 phút phút - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn ▼G/V Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. 2. Chạy nhanh: + Ôn tập: - Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông. - Tại chổ đánh tay. - Xuất phát vai hướng chạy. 3. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. 4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. 5. Củng cố: + Đội hình đội ngũ. + Chạy nhanh. phút 1 – 3 lần phút phút phút Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4               (GV) - GV tổ chức điều khiển trò chơi. - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhòp hít thở vừa học. - GV gọi từng tổ lên thực hiện phần ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ. Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 5 phút 2x8 nhòp GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Ngày soạn : Tuần : 4 Ngày giảng : Tiết : 7-8 Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Đòa điểm, thiết bò dạy học. - Đòa điểm: Sân trường THCSLê Quý Đôn . -Thiết bò: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 10 phút 1 phút phút phút 2x8 nhòp ▼G/V ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn ▼G/V Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập: - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. - Đổi chân khi đi sai nhòp. - Biến đổi đội hình 0 –2 – 4. + Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 . 2. Chạy nhanh: + Ôn tập: - Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông. - Tại chổ đánh tay. - Xuất phát vai hướng chạy. + Học: Ngồi – xuất phát. 3. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. 4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên 5. Củng cố: + Đội hình đội ngũ. + Chạy nhanh. 30 phút phút phút 1 – 3 lần 1 – 3 lần phút phút phút - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4               (GV) - GV tổ chức điều khiển trò chơi. - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhòp hít thở vừa học. - GV gọi từng tổ lên thực hiện phần Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn [...]... (K .7) Tiết: 15 KI M TRA Đ I HÌNH Đ I NGŨ Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n 7 Thể Dục I Mục tiêu - Nhằm đánh giá quá trình rèn luyện của học sinh - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc II Đòa i m, thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường THCS Lê Quý Đôn -Thiết bò: C i, bàn ghế GV ki m tra, sổ ghi i m III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV nhận lớp, i m... cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Đòa i m, thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường THCS Lê Quý Đôn -Thiết bò: C i, cờ, ván giậm, nệm III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV nhận lớp, i m danh, ki m tra tác phong - Gi i thiệu b i m i: Phổ biến nhiệm vụ, n i dung yêu cầu b i dạy Đònh lượng 10 phút 2 Kh i động: - Kh i động chung : HS chạy... ch i - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Đòa i m, thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường -Thiết bò: C i, tranh thể dục III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV nhận lớp, i m danh, ki m tra tác phong - Gi i thiệu b i m i: Phổ biến nhiệm vụ, n i dung yêu cầu b i dạy Đònh lượng 10 phút 2 Kh i động: - Kh i động chung: HS chạy nhẹ nhàng... Lớp trật tự, nghiêm túc, II Đòa i m, thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường -Thiết bò: Bàn ghế G/V sổ ghi i m III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn Đònh lượng Phương pháp-tổ chức Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n Thể Dục 7 A / Phần mở đầu 10 phút 1 Nhận lớp: 1 phút - GV nhận lớp, i m danh, ki m tra tác phong 1 phút - Gi i thiệu b i m i: Phổ biến nhiệm vụ, n i dung yêu cầu Cách... phát triển sức nhanh, - Luyện tập sức bền, cách khắc phục đau sóc hông - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Đòa i m, thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường -Thiết bò: C i, tranh thể dục III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV nhận lớp, i m danh, ki m tra tác phong - Gi i thiệu b i m i: Phổ biến nhiệm vụ, n i dung yêu cầu b i dạy... số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, - Luyện tập sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Đòa i m, thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường Lê Quý Đôn -Thiết bò: C i, cờ, tranh thể dục III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV nhận lớp, i m danh, ki m tra tác phong - Gi i thiệu b i m i: Phổ biến... lớp, i m danh, ki m tra tác phong - Gi i thiệu b i m i: Phổ biến nhiệm vụ, n i dung yêu cầu b i dạy Cách thức tổ cức bu i ki m tra Đònh lượng 8 phút 2 Kh i động: - Kh i động chung: HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một s i tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ 6 phút 2x8 nhòp B / Phần cơ bản 1 Ki m tra đ i hình đ i ngũ: + N i dung: - Ki m tra một trong hai đ i hình 0 – 2 – 4... thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường -Thiết bò: C i, cờ, đồng hồ, sổ ghi i m III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu 8 phút ▼G/V 1 Nhận lớp: 1 phút - GV nhận lớp, i m danh, ki m tra ●●●●●●●●●●● tác phong ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● 1 phút - Gi i thiệu b i m i: Phổ biến nhiệm ●●●●●●●●●●● vụ, n i dung yêu cầu Cách thức tổ cức bu i ki m tra 2 Kh i động:... - Tiếp tục trang bò cho HS một số trò ch i để phát triển sức nhanh, - Luyện tập nâng cao sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Đòa i m, thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường THCS Lê Quý Đôn -Thiết bò: C i, cờ, bàn ghế GV III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV nhận lớp, i m danh, ki m tra tác phong - Gi i thiệu b i m i: ... Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Đòa i m, thiết bò dạy học - Đòa i m: Sân trường THCS: Lê Quý Đôn -Thiết bò: C i, tranh thể dục III N i dung và phương pháp lên lớp N i dung A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV nhận lớp, i m danh, ki m tra tác phong - Giới . i m danh, ki m tra tác phong. - Gi i thiệu b i m i: Phổ biến nhiệm vụ, n i dung yêu cầu b i dạy. Cách thức tổ cức bu i ki m tra. 2. Kh i động: - Kh i. cực, ki n trì tập luyện TDTT trong giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày. II. Đòa i m, thiết bò dạy học. - Đòa i m: Sân trường -Thiết bò: C i TD. III.