GA TD 10 2010

Trang 1

- Học sinh nắm được mục tiêu, nội dung, chương trình Thể dục 10.

- Biết cách thực hiện động tác 1,2,3 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng.

- Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 1,2,3 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng - Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

3 Thái độ, hành vi:

- Học sinh luyện tập tự giác tích cực, thực hiện đúng nội dung giáo án đề ra.

- Luyện tập nghiêm túc, tránh xảy ra chấn thương, đối xữ tốt với bạn bè trong tập luyện.

II Nhiệm vụ buổi học:

- TDNĐ : Động tác 1-3 ( nam, nữ)-Chạy ngắn:

- Trò chơi vận động

III Địa điểm, phương tiện:

1 Địa điểm: Sân tập Trường THPT Số 2 Tư Nghĩa đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện.2 Phương tiện: Còi, cờ, tranh trực quan, giáo án.

IV Tiến trình lên lớp:

Trang 2

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCThời

1 Hoạt động mở đầu:15’

- Nhận lớp điểm danh, phổ biến nhiệm vụ giờ học.- Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình thể dục 10.

- Khởi động chung: Xoay các khớp tay, chân, hông Gập thân, gối, căng cơ, ép dọc, ép ngang Chạy tại chổ bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân trước sau.

1 lần2×8 nhịp

3-5 lần3-5 lần

Đội hình lên lớp và khởi động chung 4 hàng ngang.

                                    

Trang 3

*Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau.

+ Chạy tăng tốc 30-60m- Bài tập thể lực và trò chơi: + Ngồi gập thân 2×8 nhịp

+ Nằm sấp chống đẩy nam 10 cái, nữ 5 cái + Người thừa thứ ba

* Ôn luyện động tác 1,2,3 bài TDNĐ nam, nữ riêng

* Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng đùi, đạp sau

2 lần 2 lần 2-3 lần

Đội hình bài tập thể lực luyện tập đồng loạt 4 hàng ngang

                   

GV

Đội hình trò chơi vòng tròn

GV

Hồi hình hồi tỉnh, thả lỏng xuống lớp

                                    

GV

  

Trang 4

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 4,5 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng.

- Thực hiện cơ bản đúng lệnh vào chỗ – sẵn sàng – chạy và xuất phát thấp chạy lao.

- TDNĐ : + Ôn tập động tác 1-5 ( nam, nữ)- Chạy ngắn: + Bài tập bổ trợ, bài tập 6-7- Trò chơi vận động

1 Địa điểm: Sân tập Trường THPT Số 2 Tư Nghĩa đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện.2 Phương tiện: Còi, cờ, tranh trực quan, 2-4 bàn đạp xuất phát, giáo án.

Trang 5

20’

1 lần2×8 nhịp

2-3 lần3-5 lần

2 lần2 lần2 lần2 lần2-3 lần

                                    

Trang 6

+ Thực hiện động tác 4,5 bài TDNĐ nam, nữ riêng + Động tác xuất phát thấp chạy lao

4 4 Hoạt động vận dụng: 10’

- Hồi tỉnh thả lỏng

- Nhận xét đánh giá giờ học- Dặn dò bài tập về nhà:

* Ôn luyện động tác 1,2,3,4,5 bài TDNĐ nam, nữ riêng

* Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng đùi, đạp sau * Luyện tập chạy bền

2-3 lần2 lần 2 lần2-3 lần

Đội hình bài tập thể lực luyện tập đồng loạt 4 hàng ngang

                   

GV

Đội hình trò chơi chạy tiếp sức * * * * * * * * * *  15-20m * * * * * * * * * * *  *

GV

Hồi hình hồi tỉnh, thả lỏng xuống lớp

                                    

GV

Trang 7

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 6,7 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng.

- Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy có độ dài bước, chạy lặp lại, và xuất phát thấp.

- Thể dục nhịp điệu: + Ôn động tác 1-7 + Học mới 8-9 - Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 4 - Trò chơi vận động

1 Địa điểm: Sân tập Trường THPT Số 2 Tư Nghĩa đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện.2 Phương tiện: Còi, cờ, tranh trực quan, 2-4 bàn đạp xuất phát, giáo án.

Trang 8

25’

1 lần2×8 nhịp

2-3 lần3-5 lần

2 lần2 lần2 lần2 lần2-3 lần

                                    

Trang 9

*Chạy ngắn:

+ Chạy tăng tốc 20-30m

+ Ôn xuất phát thấp chạy lao 15-20m

+ Chạy có giới hạn độ dài bước (1,5m- 1.8m) + Chạy lặp lại các đoạn 20-30m

* Trò chơi:

+ Cướp cờ- Củng cố bài

+ Thực hiện động tác 6,7 bài TDNĐ nam, nữ riêng + Động tác xuất phát thấp chạy lao

* Ôn luyện động tác 1-7 bài TDNĐ nam, nữ riêng * Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng đùi, đạp sau

* Luyện tập chạy bền nam 5’; nữ 3’

7-10’5’5’5’2-3 lần2-4 lần 2-3 lầnchảy      

     

     20-80m 

     

GVĐội hình trò chơi cướp cờ * *   * *

Trang 10

II Nhiệm vụ buổi học

- Thể dục nhịp điệu: + Ôn động tác 1-7 + Học mới 8-9

- Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 4 và bài tập 8 - Trò chơi vận động

1 Địa điểm: Sân tập Trường THPT Số 2 Tư Nghĩa đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện.2 Phương tiện: Còi, cờ, tranh trực quan, 2-4 bàn đạp xuất phát, dây đích, giáo án.

Trang 11

30’

1 lần2×8 nhịp

2-3 lần3-5 lần

2 lần

                                    

Trang 12

* Chạy ngắn:

+ Tại chỗ tập động tác đánh đích + Chạy nhẹ nhàng thực hiện đánh đích + Ôn xuất phát thấp chạy lao 15-20m + Ôn có giới hạn độ dài bước (1,5m- 1.8m) + Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m.

* Trò chơi:

+ Cướp cờ- Củng cố bài

+ Thực hiện động tác 8,9 bài TDNĐ nam, nữ riêng + Động tác chạy nhẹ nhàng đánh đích

* Ôn luyện động tác 1-9 bài TDNĐ nam, nữ riêng * Luyện tập chạy đánh đích

* Luyện tập nhảy dây nâng cao đùi + Nam 3 lần ×30 cái

+ Nữ 3 lần ×20 cái

5’5’5’5’2 lần2 lần2 lần2-3 lần2-3 lần2 lần2 lần2 lần 1-2 lầnĐội hình luyện tập chạy ngắn theo phương pháp dòng chảy      

     

GVĐội hình trò chơi cướp cờ      

Trang 13

- Biết cách thực hiện động tác 10-11 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng.

- Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và chạy về đích; chạy tốc độ cao.

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 10.11 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng - Thực hiện cơ bản đúng 4 giai kĩ thuật chạy và chạy tốc độ cao.

- Thể dục nhịp điệu: + Ôn động tác 1-9+ Học mới 10-11- Chạy ngắn:+ Ôn nội dung tiết 8

+ Học mới một số điểm trong luật điền kinh ( chạy ngắn) + Kiểm tra thử 80m

- Trò chơi vận động

1 Địa điểm: Sân tập Trường THPT Số 2 Tư Nghĩa đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện.

2 Phương tiện: Còi, cờ, tranh trực quan, 2-4 bàn đạp xuất phát, dây đích, đồng hồ bấm giờ, giáo án.

Trang 14

NỘI DUNG ThờiĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Nhận lớp điểm danh, phổ biến nhiệm vụ giờ học- Kiểm tra bài cũ: Động tác 1-9 bài TDNĐ nam, nữ.- Khởi động chung: Xoay các khớp tay, chân, hông Gập thân, gối, căng cơ, ép dọc, ép ngang Chạy tại chổ bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân trước sau.

30’

1 lần2×8 nhịp

2-3 lần3-5 lần

2 lần2 lần2 lần

                                    

Trang 15

* Chạy ngắn:

+ Ôn chạy nhẹ nhàng thực hiện đánh đích + Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m + Kiểm tra thử chạy 80m

+ Học một số điểm trong Luật điền kinh phần chạy ngắn

* Trò chơi:

+ Chim sổ lồng- Củng cố bài

+ Thực hiện động tác 8,9 bài TDNĐ nam, nữ riêng + Động tác chạy nhẹ nhàng đánh đích

4 Hoạt động vận dụng: 10’

* Ôn luyện động tác 1-11 bài TDNĐ nam, nữ riêng

* Luyện tập 4 giai đoạn chạy ngắn * Luyện tập nhảy dây nâng cao đùi + Nam 3 lần ×30 cái

5’5’5’5’2 lần2 lần2 lần1 lần 1-2 lầnĐội hình luyện tập chạy ngắn theo phương pháp dòng chảy      

     

     20-80m 

     

GVĐội hình kiểm tra thử 80m GV cho học sinh chạy từng cặpmộtĐội hình trò chơi vòng tròn

GV

* * * * * * * *

Hồi hình hồi tỉnh, thả lỏng xuống lớp                                     GV

* *

*

Trang 16

- Biết cách thực hiện động tác 12,13,14 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng.

- Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và chạy về đích.

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 12,13,14 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng - Thực hiện cơ bản đúng 4 giai kĩ thuật chạy và chạy tốc độ cao.

- Thể dục nhịp điệu: + Ôn động tác 1-13+ Học mới 14-16- Chạy ngắn:+ Ôn nội dung tiết 9

+ Kiểm tra thử 80m- Trò chơi vận động

2 Phương tiện: Còi, cờ, tranh trực quan, 2-4 bàn đạp xuất phát, dây đích, đồng hồ bấm giờ, giáo án.

Trang 17

30’

1 lần2×8 nhịp

2-3 lần3-5 lần

                                    

Trang 18

* Chạy ngắn:

+ Ôn chạy nhẹ nhàng thực hiện đánh đích + Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20-30m + Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật - Củng cố bài

+ Thực hiện động tác 12,13,14 bài TDNĐ nam, nữ riêng

* Ôn luyện động tác 1-14 bài TDNĐ nam, nữ riêng

* Luyện tập 4 giai đoạn chạy ngắn, tuần sau kiểm tra chạy ngắn cự ly 80-100m

* Luyện tập nhảy dây nâng cao đùi+ Nam 3 lần ×30 cái

5’5’5’2 lần2 lần2 lần2 lần2 lần2 lần2 lầnĐội hình luyện tập chạy ngắn theo phương pháp dòng chảy         

         

     20-80m     

         

GV

Đội hình hồi tỉnh, thả lỏng xuống lớp

                                    

GV

Trang 19

- Biết cách thực hiện động tác 15,16 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng.

- Kiểm tra chạy 80-100m HS nắm được kĩ thuật xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích.

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng động tác 15,16 bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng - Thực hiện cơ bản đúng 4 giai kĩ thuật chạy và chạy tốc độ cao.

II Nhiệm vị buổi học:

- Lý thuyết : Tập luyệ TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ ( nội dung 1 và 2)

- Kiểm tra chạy ngắn.

1 Địa điểm: Sân tập Trường THPT Số 2 Tư Nghĩa đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện.2 Phương tiện: Còi, cờ, 2-4 bàn đạp xuất phát, dây đích, đồng hồ bấm giờ, giáo án.

Trang 20

a- Thể dục vệ sinh: TDVS có nhiều nội dung và hình

thức khác nhau gồm TDVS buổi sáng và TDVS buổi tối.+ TDVS buổi sáng có tác dụng làm cho cơ thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn, khắc phục được hiện tượng ngái ngủ nhằm đưa cơ thể sớm thích nghi với yêu cầu của một ngày học tập hoặc lao động Khi tập TDVS buổi sáng cần lưu ý một số yêu cầu sau:

+ TDVS buổi tối được tiến hành trước khi đi ngủ nhằm xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh, chuyển cơ thể từtrạng thái hưng phấn sang trạng thái ức chế nhằm tạo điều kiện để ngủ ngon hồi phục sức khỏe sau một ngày học tập hoặc lao động Khi tập TDVS buổi tối cần lưu ý một số yêu cầu sau:

* Tập trước khi đi ngủ khoảng 20-30 phút, thời gian tập không nên kéo dài khoảng 5-7 phút là đủ.

* Bài tập thực hiện với nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng,

30’

1 lần2×8 nhịp

         

 GV 

Trang 21

không nên dùng sức mạnh Tập ở nơi thoáng khí, có nhạc càng tốt.

* Sau khi tập TDVS buổi tối xong cần vệ sinh cá nhân rồi đi ngủ.

Nội dung của bài tập TDVS buổi sáng hoặc buổi tối là bài thể dục tay không hoặc tập với dụng cụ nhẹ; đi bộ, chạy nhẹ nhàng, xoa bóp bất cứ em nào cũng tập được,không mất nhiều thời gian, chỉ cần thuộc bài và kiên trì tập là đủ.

b- Thể dục chống mệt mỏi( hay thể dục giữa buổi học):

Nội dung các bài tập là các động tác, tác động đến các bộ phận mà trong quá trình học tập ít hoặc không tham gia vận động Thường là các bài tập vươn thở, ưỡn - gập thân với biên độ lớn; tập khoảng 5-6 động tác, thời gian tập 3-5 phút Khi tập thể dục chống mệt mỏi cần lưu ýmột số yêu cầu

c- Các bài tập của chương trình môn Thể dục:

Khi tập các bài tập trong chương trình cần lưu ý một sốyêu cầu sau:

* Tập những nội dung, bài tập do GV giao

* Tập các bài tập để phát triển thể lực, nhất là các bài tậpsức mạnh, sức bền.

* Tiến hành thường xuyên, đều đặn.* Trước khi tập cần khởi động kĩ.

* Sau khi tập cần thả lỏng để hồi phục tích cực.

d- Phương pháp tập luyện thể dục thể thao:

+ Tập luyện theo kế hoạch cá nhân gồm: TDVS buổi

2 lần2 lần2 lần2 lần1 lần

Đội hình luyện tập chạy ngắn theo phương pháp dòng chảy

     

     20-80m 

      GV

Trang 22

sáng, TDVS buổi tối, dạo chơi

+ Tập luyện theo kế hoạch tập thể: Cá nhân tập luyện theo lịch chung, riêng của CLB, nhóm, lớp, trường dưới sự giám sát của nhóm trưởng hoặc GV.

2/ Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe:

a- Rèn luyện sức khỏe bằng không khí:

Là một phương pháp rèn luyện đơn giản hiệu quả cao Rèn luyện sức khỏe bằng không khí thường xuyên sẽ làm cho cơ thể thích ứng với sự thay đổi của thời tiết, tránh được những bệnh tật như cảm lạnh, say nắng, cảm gió

b- Rèn luyện sức khỏe bằng nước:

+ Thời gian rèn luyện với nước lạnh tốt nhất nên bắt đầutừ mùa hè và tiến hành từ lúc sáng sớm sau khi tập TDVS.

c- Rèn luyện sức khỏe bằng ánh nắng: Tắm nắng là

một hình thức để rèn luyện sức khỏe và chữa bệnh, khi sử dụng hình thức này cần lưu ý một số điểm sau:+ Nên tiến hành lúc mặt trời chiếu không gay gắt, mùa hè trước 8 giờ sau 16 giờ; mùa đông sau 9 giờ đến 14 giờ.

+ Nên tắm nắng trước hoặc sau khi ăn 1 giờ.

* Kiểm tra chạy ngắn:

* Ôn luyện động tác toàn bài TDNĐ nam, nữ riêng tuần sau kiểm tra

* Luyện tập chạy bền.

Đội hình kiểm tra chạy 80-100m

* * *  * -(80-100m) - * * *  * *******

                                    

GV

Trang 23

- Biết cách thực bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng.

- Biết cách thực hiện một số hình thức, phương pháp cơ bản tự luyện tập TDTT và sử dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện SK.

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục nhịp điệu nam, nữ riêng - Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện sức khỏe.

- Ôn tập TDND (động tác 1-16 nam và nữ)- Kiểm tra TDND

1 Địa điểm: Sân tập Trường THPT Số 2 Tư Nghĩa đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện.2 Phương tiện: Còi, cờ, học sinh có vở ghi chép, giáo án.

Trang 24

- Nhận lớp điểm danh, phổ biến nhiệm vụ giờ học

- Nhận xét đánh giá giờ học và kiểm tra, công bố điểm - Dặn dò tuần sau chuẩn bị vợt cầu lông và cầu để học

5’

1 lần2×8 nhịp

2-3 lần1 lần

                                    

GV

Đội hình luyện tập GV cho HS ôn luyện theo 2 nhóm nam, nữ riêng sau đó tập trung kiểm tra.

                  

GVĐội hình kiểm tra bài TDNĐ.

           

            

      - 

                                    

Trang 25

- Luyện tập nghiêm túc, tránh xảy ra chấn thương, có tinh thần đồng đội trong tập luyện.

- Cầu lông: Học mới:+ Tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu + Kĩ thuật di chuyển bước đơn.

- Một số trò chơi- TTTC: Bóng rổ

2 Phương tiện: Còi, cờ, tranh trực quan, 8-10 quả bóng rổ, mỗi HS một vợt cầu lông và 1 trái cầu, giáo án.

Trang 26

+ Cầm vợt khởi động xoay các khớp tay, vai

+ Xây dựng cảm giác với cầu tung và đánh cầu mặt vợt trái và mặt vợt phải.

+ Học tư thế chuẩn bị hai chân rộng bằng vai, chân trước chân sau + Học kĩ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp thuận tay.

1 lần2×8 nhịp

4×8 nhịp2-4 lần2-4 lần4-8 lần

2-4 lần

Đội hình lên lớp và khởi động chung

                                    

GV

Đội hình tập luyện GV cho HS chia làm hai nhóm nam nữ riêng tập xoay vòng, nhóm tập cầu lông nhóm tập bóng rổ.

                  

Trang 27

* Bóng rổ:

+ Cách cầm bóng: Hai tay trước ngực, hai tay trên đầu,

một tay

+ Học kĩ thuật di chuyển trượt ngang, trượt tiến, trượtlùi.

+ Học kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực: * Tại chỗ

Trang 28

+ Chạy vòng sân tập nam 5 vòng nữ 3 vòng- Củng cố bài:

+ Kĩ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp thuận tay trong cầu lông.

+ Kĩ thuật di chuyển và chuyền bắt bóng hai tay trướcngực trong bóng rổ.

- Nhận xét đánh giá giờ học- Dặn dò bài tập về nhà

* Luyện tập các bước di chuyển trong cầu lông và bóng rổ; chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực * Luyện tập chạy bền nam 5’, nữ 3’.

Đội hình chạy bền vòng sân tập      

  

   * *    

GV

Đội hình hồi tỉnh thả lỏng xuống lớp

                                    

Trang 29

- Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bước tiến, lùi đánh cầu thấp trái tay.

- Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển ngược chiều nhau chuyền bắt bóng hai tay trước ngực.

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển đơn bước tiến, lùi đánh cầu thấp trái tay.

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển ngược chiều nhau chuyền bắt bóng hai tay trước ngực.

- Cầu lông:+ Ôn nội dung tiết 19

+ Học mới:+ Kĩ thuật di chuyển bước đơn (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay - Một số trò chơi

- TTTC: Bóng rổ

Trang 30

+ Xây dựng cảm giác với cầu tung và đánh cầu mặt vợt trái và mặt vợt phải.

+ Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp thuận tay.

+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp trái tay.

+ Phối hợp nhóm 3 người đánh cầu thấp thuận tay và trái tay cự ly 5-6m.

1 lần2×8 nhịp

4×8 nhịp2-4 lần2-4 lần4-8 lần4-8 lần

2-4 lần4-8 lần2 lần

Đội hình lên lớp và khởi động chung

                                    

GV

                  

Trang 31

+ Bài tập thể lực rèn phản xạ và sức mạnh chân* Ném bóng vào tường hoặc bảng rổ rồi bắt bóng nảy ra.

* Bật nhảy tại chỗ với tay lên cao (nam 8 cái, nữ 6 cái)

* Luyện tập các bước di chuyển trong cầu lông và bóng rổ; chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực * Luyện tập chạy bền nam 5’, nữ 3’.

7’

4-8 lần2-4 lần2 lần1 lần

Đội hình di chuyển chuyền bắt bóng hai tay trước ngực GV

Đội hình chạy bền vòng sân tập      GV

    

  

                                    

GV

Sân tập

Trang 32

- Cầu lông: :+ Ôn nội dung tiết 19

+ Học mới: + Giới thiệu luật- Di chuyển ngang bước đệp, bước chéo.

+ Kĩ thuật di chuyển bước đơn (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay - Một số trò chơi

- TTTC: Bóng rổ

Trang 33

+ Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước tiến, lùi đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.

+ Học kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo + Giới thiệu Luật cầu lông:

a Kích thước sân: đơn (5,18m13,40m); sân đôi

1 lần2×8 nhịp

4×8 nhịp2-4 lần4-8 lần

2-4 lần4-8 lần 4-8 lần4-8 lần

Đội hình lên lớp và khởi động chung

                                    

GV

                  

Trang 34

+ Học tại chỗ ném rổ một tay trên vai.

* Tập không bóng, tập tay phối hợp toàn thân.* Tập có bóng ném

một tay trên vai + Học một số điểm trong Luật bóng rổ:

a Sân bóng và trang

thiết bị (28m15m)

b Luật thi đấu: Thi

đấu 2 đội mỗi đội 5 đấu thủ; mỗi trận đấu có 4 hiệp, mỗi hiệp 10 phút Nghỉ giữa hiệp 2-3 là 15’; các hiệp khác và hiệp phụ là 2 phút.

7’

5-2-4 lần4-8 lần

Trang 35

* Luyện tập các bước di chuyển trong cầu lông; chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực Kĩ thuật ném rổmột tay trên vai.

* Luyện tập chạy bền nam 5’, nữ 3’.

     

  

                                    

GV

Sân tập

Trang 36

- Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới và lùi về hai góc cuối sân.

- Biết cách thực hiện kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai Nắm một số điểm trong Luật bóng rổ và bài tập thể lực.

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới và lùi về hai góc cuối sân

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai và biết được một số điểm trong Luật bóng rổ.

- Cầu lông: :+ Ôn nội dung tiết 19, kĩ thuật di chuyển ngang, bước đệp, chéo, lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay.

+ Học mới kĩ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân - Một số trò chơi

Trang 37

NỘI DUNG ThờiĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Nhận lớp điểm danh, phổ biến nhiệm vụ giờ học.- Kiểm tra bài cũ: Di chuyển ngang bước đệm và bước chéo đánh cầu thấp thuận, trái tay; Ném rổ một tay trênvai.

+ Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước tiến, lùi đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.

+ Học kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới và lùi vềhai góc cuối sân.

+ Phối hợp di chuyển lên hai góc gần lưới và lùi về hai góc cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận (trái) tay + Đánh cầu thấp tay qua lại cự ly 10m giữa 2 người.

* Bóng rổ:

+ Ôn tại chỗ ném rổ một tay trên vai:

* Tập không bóng, tập tay phối hợp toàn thân.* Tập có bóng ném

một tay trên vai

1 lần2×8 nhịp

4×8 nhịp2-4 lần2-4 lần2-4 lần6-8 lần2-4 lần4-8 lần4-8 lần

                                    

GV

                  

Trang 38

* Tập tại chỗ nhảy némrổ một tay trên vai + Bài tập phát triển thể lực:

* Chạy nhanh khi

nghe tín hiệu chạy ngược lại.

* Bật nhảy tiếp sức có kẹp bóng ở hai đùi cự ly 15m

+ Học một số điểm trong Luật bóng rổ:

a Sân bóng và trang thiết bị (TT)

b Luật thi đấu: Trang phục số áo thi đấu từ số 4 đến số

15; Cách tính điểm; Các lỗi trong thi đấu cá nhân, đồng đội, lỗi phản tinh thần thể thao, lỗi trục xuất; Các điều luật về thời gian luật 3 giây, 5 giây, 8 giây, 24 giây.

* Luyện tập các bước di chuyển trong cầu lông; chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực Kĩ thuật ném rổmột tay trên vai và nhảy ném rổ.

* Luyện tập chạy bền nam 5’, nữ 3’.

7’

   GV

     

  

                                    

GV

Sân tập

Trang 39

- Cầu lông: + Ôn nội dung tiết 24

+ Học mới kĩ thuật phát cầu cao xa, thấp gần,luật phát cầu.- Thể thao tự chọn

Trang 40

+ Ôn kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới và lùi về hai góc cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận (trái) tay + Học kĩ thuật phát cầu cao xa và thấp gần.

+ Đấu tập kết hợp phát cầu, di chuyển và đánh cầu theo nhóm 2-4 học sinh.

+ Luật phát cầu:

1 lần2×8 nhịp

4×8 nhịp2-4 lần

3-5 lần

2-4 lần3-5 lần

                                    

GV

                  

Định dạng
Số trang	101
Dung lượng	1,58 MB