GA TD Lop 7 HK I 10 11

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.. - Miết đất ở nửa bàn chân trên..[r]

(1)

Tuần : 01 Lớp : Tiết PPCT : 01 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 01

Bài : PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS hiểu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

* Kỹ : Vận dụng hiểu bietế học để đảm bảo an toàn tập luyện TDTT, thi đấu TDTT tập luyện TDTT hàng ngày

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/ Phương Tiện : - GV : Còi, SGK TD7 trang

(2)

THỂ DỤC LỚP

Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 2

Phần – Nội Dung Định lượng Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu : - Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

7-8 p

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo

- Như phần mục tiêu

II/.Cơ Bản :

1/ Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

* Củng cố

III/.Kết Thúc : - Thả lỏng : + Rũ tay chân

+ Rung bắp cẳng chân + Đấm đùi nhẹ

+ Ngồi tịnh - Nhận xét - Bài tập nhà

30-32p

3- 6Hs

5 - p

- Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế biết coi thường, không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người ta để xảy chấn thương :

+ Xây xát nhẹ có chảy máu ngồi da + Chống, ngất

+ Tổn thương + Bong gân

+ Tổn thương khớp sai khớp + Giập gãy xương

+ Chấn thương não cột sông

Để xảy chấn thương làm ảnh hửơng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết học tập hiệ lao động công tác sau ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do nói chấn thương kẻ thù TDTT Biết nguyên tắc cách phịng tránh khơng để chấn thương xảy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT Hỏi :

1/ Mục đích tập luyện TDTT ? (Để nậng cao sức khỏe, phát triển thể lực ) 2/ Kể chấn thương tập thể thao xay với thân họăc người khác ?

-Thực tích cực, Kết hợp hít thở sâu

- Ưu, khuyết điểm lớp – Hướng khắc phục - Tự vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu

- Gv giảng giải

- Gv Hỏi – Hs trả lời – Tổng hợp ý kiến

- Hs, Gv nhận xét – Rút kinh nghiệm

(3)

Giáo Án Số : 02

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS nắm lại Kt học sau, hiểu tượng “Thở dốc” cách khắc phục

- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đàng sau

- CN : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Thở dốc” cách khắc phục; Một số đông tác thư giãn, thả lỏng * Kỹ : - Thực tốt nội dung

III/ Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ

(4)

THỂ DỤC LỚP

I/.Mở Đầu : - Nhận lớp - Kiểm tra cũ

- Khởi động : Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng

* Chuyên môn : + Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p 2- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo 1/ Mục đích tập luyện TDTT ? (Để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực ) - Như phần mục tiêu

-Thực tích cực, đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng biên độ

- Miết đất nửa bàn chân - Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang cao thắt lưng

II/.Cơ Bản : 1/ ĐHĐN : - Ôn :

+ Tập hơp hàng dọc + Dóng hàng

+ Đứng nghiêm + Đứng nghỉ + Quay phải ( trái) + Quay đằng sau

2/.Chạy nhanh : - Ôn :

+ Chạy bước nhỏ + Chạy gót chạm mơng + Chạy nâng cao đùi

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Hiện tượng “ Thở dốc” cách khắc phục

30-32p

2-3 Hs

- Khẩu lệnh : “ Thành 1, 2, 3…hàng dọc tập hợp !”

- Khẩu lệnh : “ Nhìn trước thẳng !” - Khẩu lệnh : “ Thôi !”

- Khẩu lệnh : “ Nghiêm !” + Người đứng thẳng, ngắn - Khẩu lệnh : “ Nghỉ !”

+ Không bước chân trước - Khi quay giữ người thẳng, ngắn - Không bước chân sau Tiểu học

- Quay hướng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- “ Thở dốc” thở nhanh, nơng, chủ yếu thở miệng, có người thở lúc miệng băng mũi Sau chạy vài trăm mét, chí hơn, ta thấy tượng tức ngực, khó thở “đánh trống ngực”, chân tay thấy khó vận động khơng muốn chạy thở dốc Hiện tượng tượng bình thường xảy với người ( người có mức độ khác nhau), khơng phải bệnh lí

- Nhóm

- Gv nhắc lại Kt động tác

- Nhóm

- Gv nhắc lại Kt động tác – 10m

- Đổi nhóm

- Gv giảng giải Hỏi - Đáp

(5)

Giáo Án Số : 03

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS nắm lại Kt học sau, hiểu cách biến đổi ĐH 0- 2-

- ĐHĐN : Ôn tiết Điểm số từ đến hết điểm số – 2, 1- đến hết Học : Biến đổi ĐH 0- 2-

- CN : Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh

* Kỹ : - Thực tốt nội dung trên, tích cực chơi trị chơi để phát triển sức nhanh II/.Địa Điểm : - Sân trường

(6)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Quay cac hướng

-Thực tích cực, đồng loạt, xoay khớp trịn vòng, căng biên độ

+ Tập hơp hàng dọc, Dóng hàng, Điểm số từ đến hết, Điểm số 1- 2, 1- 2, Đứng nghiêm, Đứng nghỉ, Quay hướng - Học : Biến đổi ĐH : – –

2/.Chạy nhanh : - Động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ

30-32p

- Hô lệnh, rõ ràng, dứt khoát - Thực động tác tư nghiêm - Thực đồng loạt theo lệnh

- Chuyển ĐH 0- 2- nhằm chuyển từ số hàng thành nhiều hàng có khoảng cách rộng để tập luyện

- Chuẩn bị : Tập hợp Hs theo hàng dọc hàng ngang, dóng hàng điểm số 0- 2- Nếu có từ hàng dọc hàng ngang trở lên, cần cho hàng cách hàng bước trước thực dàn hàng - Dàn hàng :

+ Khẩu lệnh : “ Theo số điểm…bước 1” + Cách thực : Từ đội hình hàng ngang, em số đứng yên, số tiến bước, số tiến bước, bứoc đồng loạt chân trái trước Bước xong thu chân trái với chân phải dóng hàng ngang, hàng dọc cho thẳng

+ Từ đội hinh hàng dọc, em bước sang trái theo số điểm dóng hàng cho thẳng

- Dồn hàng :

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ…bước !” + Cách thực :

Từ hàng ngang quay đằng sau bước hàng theo số điểm, quay đằng sau, nhìn số bên phải để điều chỉnh cho thẳng hàng Từ hàng dọc bước sang phải theo số qui định, nhìn số đứng trước điều chỉnh hàng cho khoảng cách

- Miết đất nửa bàn chân

- Nhóm

- Gv thị phạm, phân tích Kt động tác

ĐH 0- 2- từ hàng dọc - B ước sang trái

0

2

4

0

2

4

(7)

Giáo Án Số : 04

* Ki ến thức : Giúp HS nắm vững Kt học sau, hiểu cách phân phối sức chạy - ĐHĐN : Ôn tiết

- CN : Ôn chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy Xp, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền : Phân phối sức chạy Chạy địa hình tự nhiên

* Kỹ : - Thực tốt nội dung trên, áp dụng phân phối sức chạy CB II/.Địa Điểm : - Sân trường

(8)

THỂ DỤC LỚP

* Chun mơn : + Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi

7-8 p 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Cách huy : Tập hợp hàng dọc, Quay cac hướng

+ Tập hơp hàng dọc + Dóng hàng

+ Điểm số từ đến hết, Điểm số 1- 2, 1- 2, + Đứng nghiêm, Đứng nghỉ,

+ Quay hướng

+ Biến đổi ĐH : – 2–

2/.Chạy nhanh : -Ôn :

+ Tại chỗ đánh tay

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Phân phối sức chạy

30-32p

5 - p 1- 3Hs

- Hô lệnh, rõ ràng, dứt khoát - Thực động tác tư nghiêm - Thực đồng loạt theo lệnh

- Chuyển ĐH 0- 2- nhằm chuyển từ số hàng thành nhiều hàng có khoảng cách rộng để tập luyện

+ Khẩu lệnh : “ Theo số điểm…bước 1” - Dồn hàng :

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ…bước !”

- Đánh tay theo nhịp độ tăng dần - Cần đánh mạnh khuỷu tay phía sau

- Có lệnh kiễng chân, đổ thân trước, sau nhanh chóng Xp chạy nhanh đích

- Biến đổi ĐH – – - Đứng mặt hướng chạy Xp

- Do cự ly chạy dài mà sức người có hạn, nên chạy bền khơng thể chạy

- Nhóm - Gv nhắc nhỡ Kt động tác

- Nhóm

30m

- Đổi nhóm - Hs, Gv nhận xét – Rút kinh nghiệm

(9)

Giáo Án Số : 05

Bài : PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (Mục 2) I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS hiểu nguyên nhân xảy chấn thương nắm cach phòng tránh

* Kỹ : Vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện TDTT, thi đấu TDTT tập luyện TDTT hàng ngày

III/ Phương Tiện : - GV : Còi, SGK TD7 trang 10

(10)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 3- 5Hs 1- 3Hs

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Biến đổi ĐH – –

- Đứng mặt hướng chạy Xp - Như phần mục tiêu

II/.Cơ Bản :

1- a/ Một số nguyên nhân để xảy chấn thương

b/ Cách phòng tránh

30-32p

- Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT :

+ Nguyên tắc hệ thống : tập luyện TDTT thường xun, kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến : Tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tạp, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện

+ Nguyên tắc vừa sức : Phù hợp khả năng, sức khỏe người

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT :

+ Địa điểm, phuơng tiện không đảm bảo an toàn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện (ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ…) khơng đảm bảo u cầu + Ăn, uống nhiều trước sau tập

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT

Tập luyện hay thi đấu TDTT hoạt động tập thể, không tuân thủ quy định cách nghiêm túc – xảy chấn thương

- Khởi động tốt trước vào buổi tập - Tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tạp

- Không tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm - Tiến hành hồi tĩnh (động tác thả lỏng) trước kết thúc buổi tập

- Báo cho Gv biết thấy sức khỏe khơng bình thường

- Khơng tham gia thi đấu chưa có q trình tập luyện định

- Kiểm tra, vệ sinh phương tiện tập luyện - Sântập cần thống, mát, lành, khơ

- Nên mặc trang phục thể thao tập - Không ăn uống nhiều trước sau tập - Mồ nhiều khơng nên ngồi chỗ thơng gió tắm nước lạnh ngay, dễ bị

- Gv giảng giải

- Gv Hỏi – Hs trả lời – Tổng hợp ý kiến

(11)

Giáo Án Số : 06

* Ki ến thức : Giúp HS nắm vững Kt học sau, biết cách điều khiển huy - ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển huy

- CN : Ơn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy Xp * Kỹ : - Thực tương đối cách điều khiển huy Tập tốt tư Xp

(12)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo

- Để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện ? (tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tạp.)

+ Tập hơp hàng ngang + Dóng hàng

+ Điểm số từ đến hết, Điểm số 1- 2, 1- 2,

+ Chạy bước nhỏ + Chạy gót chạm mông + Chạy nâng cao đùi

+ Đứng vai hướng chạy xuất phát

* Củng cố

30-32p

5 - p 1- 3Hs

- Hô lệnh, rõ ràng, dứt khoát - Thực động tác tư nghiêm - Thực đồng loạt theo lệnh - Chỉ huy tư nghiêm trang,

- Vị trí huy cần hơp lí

- Chân rộng vai, khuỵu gối - Hai tay co tự nhiên

- Vai phía với hướng chạy - Sẵn sàng Xp

- Không để mặt thân chếch phía hướng chạy

- Chỉ huy kĩ ĐHĐN - Vai hướng chạy Xp

- Nhóm

30m

- Đổi nhóm

(13)

Giáo Án Số : 07

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB I /.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs nắm lại Kt học sau, hiểu biết cách khắc phục tượng đau “sóc”

- ĐHĐN : Ôn – đứng lại, vòng trái, vòng phải

- CN : Ơn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy Xp - CB : Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau “sóc” cách khắc phục

* Kỹ : - Thực tương đối vòng phải (trái).Tập tốt tư Xp II /.Địa Điểm : - Sân trường

III / Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ - Hs : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập

(14)

THỂ DỤC LỚP

* Chuyên mơn : + Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p 2- 4Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Quay hướng

- Đứng vai (hoặc mặt)hướng chạy xuất phát

-Thực tích cực, đồng loạt, xoay khớp trịn vịng, căng biên độ

II/.Cơ Bản : 1/ ĐHĐN :

- Đi – đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải

+ Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Hiện tượng đau “sóc” cách khắc phục

30-32p

5 - p 1- 3Hs

- Đi nhịp

- Khi đứng lại tư nghiêm - Biết đổi chân sai nhịp

- Lưu ý cần đến vị trí vịng phải (trái) vịng

- Chân rộng vai, khuỵu gối - Hai tay co tự nhiên

- Vai phía với hướng chạy

- Khơng để mặt thân chếch phía hướng chạy

- Chuẩn bị : Như trò chơi “chạy tiếp sức” rút ngắn khoảng cách xuống – 7m

- Cách chơi : Như cách chơi “chạy tiếp sức” khơng chạy mà nhảy lị cị lượt lượt cò chân này, lượt cò châ

- Đi vòng phải (trái) - Vai hướng chạy Xp

- Đau “ sóc” (sóc hơng) tượng đau vùng thựơng vị mạng sườn Đau sóc xuất bắt đầu tập chạy, chí sau tập

- Nhóm

30m

Xp

6- 7m I I Xp

- Đổi nhóm - Hs, Gv nhận xét – Rút kinh nghiệm

(15)

Giáo Án Số : 08

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH I /.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs nắm tốt Kt học sau, biết thêm Kt xuất phát

- ĐHĐN : Ôn – đứng lại, vòng trái, vòng phải, Đổi chân sai nhịp

- CN : Ôn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi Học : Ngồi xổm – xuất phát

* Kỹ : - Thực Kt kĩ ĐHĐN,Tập tốt tư Xp II /.Địa Điểm : - Sân trường

III / Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ - Hs : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập

(16)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 2- 4Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Đi – đứng lại

- Đứng vai (hoặc mặt)hướng chạy xuất phát

- Miết đất nửa bàn chân - Hất gót chạm mông

- Đi – đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải - Đổi chân sai nhịp

2/.Chạy nhanh : - Học :

+ Ngồi xổm – xuất phát

* Củng cố

30-32p

5 - p 1- 3Hs

5- 7p

- Chân bước nhịp - Đánh tay nhịp nhàng

- Giữ khoảng cách di chuyển - Biết đổi chân sai nhịp

- Lưu ý cần đến vị trí vịng phải (trái) vòng

- Chuẩn bị : Ngồi, mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trước khoảng – 10cm Hai tay phối hợp tự nhiên bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, hai tay chạm đất duỗi tự nhiên

- Động tác : Khi có lênh xuất phát, nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát chạy nhanh trước, hai tay phối hợp tự nhiên

- Đi vòng phải (trái) - Ngồi xổm - Xp

- Nhóm - Gv thị phạm, phân tích Kt động tác

30m

Xp

- Đổi nhóm

(17)

Giáo Án Số : 09

* Ki ến thức : Giúp Hs nắm tốt Kt học sau, biết kiểm tra mạch trước sau vận động - ĐHĐN : Ôn tiết 8, Biến đổi ĐH – –

- CN : Ôn tiết (Ngồi xổm – xuất phát.)

- CB : Học cách kiểm tra mạch trước sau vận động, Chạy địa hình tự nhiên * Kỹ : - Thực Kt kĩ ĐHĐN,Tập tốt tư Xp

- Hs : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập IV/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung Định

lượng Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

7-8 p 4- 6Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Đi vòng phải (trái)

- Ngồi xổm – xuất phát - Như phần mục tiêu

(18)

THỂ DỤC LỚP

- Đi – đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải - Đổi chân sai nhịp

- ĐH – -

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Kiểmtra mạch trước sau chạy để theo dõi sức khỏe

30-32p

5 - p 1- 3Hs

- Chân bước nhịp - Đánh tay nhịp nhàng

- Giữ khoảng cách di chuyển - Biết đổi chân sai nhịp

- Lưu ý cần đến vị trí vịng phải (trái) vịng

- Hơ lệnh rõ ràng, dứt khốt - Biến đổi ĐH nhanh gọn

- Mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát - Mũi bàn chân sau cách gót chân trước khoảng – 10cm

- Hai bàn chân chạm đất nửa bàn chân

- Đi vòng phải (trái) - Ngồi xổm - Xp

- Cách đo mạch : Dùng ba đầu ngón tay (trỏ, thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, thấy có nhữung lúc ngón tay bị “ nảy” lên, mạch đập Thường tính mạch phút, đo 10s x hay 15s x

+ Sau vận động mạch đạt 100lần/ phút - lượng vận động nhẹ

+ Mạch đạt 120 – 140 lần/ phút – hợp lí + Mạch cao 160 lần/ phút – không tốt- giảm lượng vận động xuống

+ Chưa đến phút – mạch trở bình thường – lượng vận động nhẹ

Sau – phút –hơp lí

Sau – phút chưa hồi phục – sức khỏe có vấn đề lượng vận động cao

- Nhóm

30m

Xp

- Đổi nhóm

- Gv thị phạm, giảng giải, phân tích Kt động tác

(19)

- Chạy địa hình tự nhiên

+ Rung bắp cẳng chân + Đấm đùi nhẹ

- Nhận xét - Bài tập nhà - Bài - Xuống lớp

Nữ400m nam 450m

5- 7p

- Chạy hết cự li quy định, thực đo mạch để kiểm tra sức khỏe

- Ưu, khuyết điểm lớp – Hướng khắc phục - Tập vòng phải (trái)

- Chạy nhanh với nhiều tư Xp - ĐHĐN – CN

- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe!”

- Như ĐH khởi động

Giáo Án Số : 10

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện dần kĩ học, hiểu Kt học sau - ĐHĐN : Ôn số kĩ Hs thực yếu Học : Biến đổi ĐH – – 6-

- CN : Ôn Đứng vai hướng chạy Xp, Ngồi xổm – xuất phát Học : Tư Sẵn sàng Xp * Kỹ : - Thực Kt kĩ ĐHĐN,Tập tốt tư Xp

III/ Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ - Hs : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập

(20)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 4- 6Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Đi vòng phải (trái)

- Ngồi xổm – xuất phát - Như phần mục tiêu

+ Quay hướng

+ Đi vòng trái + Đi vòng phải + Đổi chân sai nhịp

- Học :

+ ĐH – – –

+ Đứng vai hướng chạy Xp

- Học :

+ Tư sẵn sàng xuất phát

30-32p

* Lưu ý :

- Tay khép vào người, không bị văng - thực tư nghiêm

- Đứng vững vàng quay - Chân bước nhịp - Đánh tay nhịp nhàng

- Giữ khoảng cách di chuyển

- Mục đích cách chuyển đội hình tương tự ĐH 0- 2- số bước nhiều nên cần khoảng sân rộng

- Cách thực : Như ĐH – –

- Phản ứng nhanh có lệnh “Chạy” - Không để phạm quy

- Chuẩn bị : Hai bàn tay chống đất rộng vai sát vạch Xp Hai tay phối hợp tự nhiên chân co, mũi chân trước cách vạch Xp 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân Hai tay phối hợp tự nhiên chân chạm đất nửa trước bàn chân, mông nhổm cao vai, mắt nhìn trước cách vạch Xp 1- 2m

- Động tác : Khi có lệnh, đạp chân sau,

- Nhóm - Gv cho chơi trò chơi “ Quay xổ số”

- Nhóm

30m

Xp

30m

(21)

Giáo Án Số : 11

Bài : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB I/.Mục Tieâu :

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện dần kĩ học

- ĐHĐN : Ôn số kĩ Hs thực yếu Biến đổi ĐH – – 6- ĐH 0- 2- - CN : Ôn Đứng vai hướng chạy Xp, Ngồi – xuất phát, Tư Sẵn sàng Xp

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

* Kỹ : - Thực Kt kĩ ĐHĐN,Tập tốt tư Xp II/.Địa Điểm : - Sân trường

(22)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 4- 6Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Tư sẵn sàng - xuất phát - Như phần mục tiêu

+ Biến đổi ĐH 0- 2- + ĐH – – – + Đi – đứng lại

+ Đứng vai hướng chạy Xp

+ Ngồi – xuất phát + Tư sẵn sàng xuất phát

* Củng cố

3/.Chạy bền :

30-32p

4 - p 1- 3Hs

Nữ 400m nam 450m

* Lưu ý :

- Hơ lệnh rõ ràng, dứt khốt - Thực đồng loạt theo động lệnh - Chân bước nhịp

- Đánh tay nhịp nhàng

- Giữ khoảng cách di chuyển

- Khi chuẩn bị không để :

+ Không để thân mặt lệch hướng chạy

+ Không để mông thấp cao vai + Không để phạm quy

- Biến đổi ĐH 0- 3- 6-

- Vai hướng chạy Xp,Tư sẵn sàng - Xp

- Chạy hết cự ly quy định, vận dụng kiến thức học vào thực tế

- Nhóm

- Gv nhắc nhỡ Kt động tác

- Nhóm

30m

Xp

- Đổi nhóm

(23)

Giáo Án Số : 12

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện kĩ học Biết thêm Kt động tác bổ trợ chạy nhanh - ĐHĐN : Ôn Biến đổi ĐH – – 6- ĐH 0- 2-

- CN : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư Sẵn sàng Xp Học : Chạy đạp sau * Kỹ : - Thực tốt Kt nội dung

(24)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 4- 6Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

+ ĐH – – – + Biến đổi ĐH 0- 2-

- Học : Chạy đạp sau

30-32p

* Lưu ý :

- Hơ lệnh rõ ràng, dứt khốt - Thực đồng loạt theo động lệnh - Ở hàng dọc, biến đổi ĐH thực bước sang trái theo số điểm

- Ở hàng ngang, biến đổi ĐH thực bước chân trái trước theo số điểm Về vị trí cũ phải quay đằng sau

- Khi chuẩn bị không để :

- Chuẩn bị : Có thể đứng chân trước, chân sau tư chuẩn bị Xp cao hay chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch Xp - Động tác : Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hơng, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân trước co gối phía trước Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay sau, tay bên với chân sau đánh trứoc để giữ thăng giữ yên tư bay không gian tron khoảng thời gian định Tiếp theo vươn cẳng chân trứoc trước chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau để đưa trước phối hợp luân phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước

- Nhóm

30m

Xp

- GV thị phạm, phân tích Kt động tác

10- 15m

(25)

Tuần : 07 Lớp : Tiết PPCT : 13 ` Ngày dạy :

Giáo Án Số : 13

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện kĩ học Biết thêm Kt xuất phát cao - chạy nhanh - ĐHĐN : Ôn Đi – đứng lại, đổi chân sai nhịp

- CN : Ôn Tư Sẵn sàng Xp, Chạy đạp sau Học : Xp cao – chạy nhanh 40m - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

* Kỹ : - Thực tốt Kt nội dung ôn, tập Kt Xp cao II/.Địa Điểm : - Sân trường

(26)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 4- 6Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Biến đổi ĐH – –

+ Đi – đứng lại + Đổi chân sai nhịp

+ Chạy đạp sau

- Học :

- Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

30-32p

* Lưu ý :

- Hô lệnh rõ ràng, dứt khoát - Đếm nhịp đặn, giữ nhịp điệu - Giữ cự ly di chuyển

- Hạn chế sai nhịp, sai nhịp biết cách đổi chân

- Co mgối chân trước

- Thân trên, hông, chân sau tạo thành doạn thẳng

- Chuẩn bị : Đứng thẳng, chân khỏe trước, sát sau mép vạch Xp…nhìn phía trước - Động tác : Khi có lệnh “ Sẵn sàng”, khuỵu hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước hai tay buông tự nhiên co tay trước tay sau

+ Khi có lệnh “ Chạy” bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên…khi chạy cần đặt nửa bàn chân chạm đất tích cực đạp sau

- Nhóm

- Luân phiên huy

- Nhóm

30m

Xp

40m

Xp

(27)

Giáo Án Số : 14

Bài : ĐHĐN – CHẠY NHANH I/.Mục Tieâu :

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện kĩ ĐHĐN học, nắm rõ Kt xuất phát cao - ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ học

- CN : Ơn trị chơi phát triển sức nhanh, Tư Sẵn sàng Xp Học : Xp cao- chạy nhanh 30m * Kỹ : - Thực tốt kĩ ĐHĐN, sẵn sàng cho kiểm tra, tập tốt Kt Xp cao

(28)

THỂ DỤC LỚP

* Chuyên mơn : + Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p 4- 6Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Biến đổi ĐH – – từ hàng ngang - Chạy đạp sau

- Luyện tập nâng cao kĩ học

+ Tập hợp hàng dọc hàng ngang

+ Biến đổi ĐH – – + Đi – đứng lại

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- Trò chơi : “ Chạy nhanh tiếp sức”

* Củng cố

30-32p

3 ván

4 - p 1- 3Hs

* Lưu ý :

- Hô lệnh rõ ràng, dứt khốt - Biến đổi đội hình gọn, đẹp - Đếm nhịp đặn, giữ nhịp điệu - Giữ cự ly di chuyển

- Hạn chế sai nhịp, sai nhịp biết cách đổi chân

- Co mgối chân trước

- Thân trên, hông, chân sau tạo thành doạn thẳng

- Chuẩn bị : Như tiết - Động tác : Như tiết

- Biến đổi ĐH – – 4, Đi – đứng lại - Kt xuất phát cao

- Nhóm

- Luân phiên huy

- Nhóm

30m

Xp

– 15m I I Xp

- Đổi nhóm

(29)

Tuần : Lớp : Tiết PPCT : 15 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 15 Baøi : KIỂM TRA ĐHĐN I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức Hs khắc sâu kĩ ĐHĐN, phấn đấu thự đạt thành tích cao * Kỹ : Hs trật tự kiểm tra, Thực thật tốt nội dung kiểm tra II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/.Phương Tiện : * GV : còi, cọc cờ, sổ điểm

(30)

THỂ DỤC LỚP

Phần – Nội Dung Định lượng Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức lớp

- Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng

5 p

2 l x 8n

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Như phần mục tiêu

II/.Cơ Bản : 1/ Bật nhảy :

a) Nội dung Kiểm tra b) Tổ chức phương pháp kiểm tra

c) Cách xếp loại

III/.Kết Thúc : - Nhận xét

- Công bố điểm - Bài tập nhà - Bài - Xuống lớp

30 p

10 p

- Tập hợp hàng dọc hàng ngang - Biến đổi ĐH 0- 2- ĐH 0- 3- 6- - Đi – đứng lại

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt nhóm tổ

- Mỗi tổ đến lượt kiểm tra tổ trưởng điều khiển (có giúp đỡ Gv) thực lần dàn hàng dồn hàng Trừong hợp đặt biệt, Gv cho kiểm tra lần - Xếp loại kiểm tra cho theo mức độ thực động tác Hs

+ Loại “ Giỏi” : Thực đúng, đẹp động tác quy định

+ Loại “ Khá” : Thực tương đối chưa

+ Loại “ Trung bình” : Cơ biết cách thực hiện, thực điểm số sai thiếu bước hay thừa bước

+ Loại “ Yếu” : Không thự điểm số dàn hàng, dồn hàng

* Chú ý : Một số tình khác Gv định

- Ưu, khuyết điểm lớp – Hướng khắc phục - Hs vắng kiểm tra sau Hs chưa đạt – cần tập thêm

- Đọc điểm – giải đáp ý kiến Hs - Các động tác bổ trợ chạy nhanh - Chạy nhanh – TTTC (Bóng đá) - GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe!”

(31)

Giáo Án Số : 16

Baøi : CHẠY NHANH – TTTC ( BĨNG ĐÁ ) I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs nắm rõ Kt xuất phát cao, biết Kt dừng bóng má bàn chân - CN : Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xp cao- chạy nhanh 30m

- Bóng đá : Ôn số động tác bổ trợ, tâng bóng mu bàn chân Học: Dừng bóng má bàn chân

* Kỹ : - Thực tốt Kt Xp cao, thực tương đối Kt dừng bóng II/.Địa Điểm : - Sân trường

(32)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 4- 6Hs 1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Như phần mục tiêu

II/.Cơ Bản : 1/.Chạy nhanh : - Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- Trò chơi : “ Chạy nhanh tiếp sức chuyển vật”

2/ Bóng đá :

- Các đông tác bổ trợ : + Chạy đá lăng trước + Chạy đá má + Chạy đá má

- Ơn :

+ Tâng bóng mu bàn chân

- Học :

+ Dừng bóng má bàn chân

30-32p

3 ván

- Chân khỏe đứng trước - Phản ứng nhanh Xp

- Khi chạy, chạm đất nửa bàn chân trên, tích cực đạp sau

- Chạy nhanh thẳng hướng đích

- Chuẩn bị : Như tiết - Động tác : Như tiết

- Chạm đất nửa bàn chân trên, mũi chân duỗi thẳng

- Hất má (má ) bàn chân cao ngang gối

- Dùng mu bàn chân tâng bóng

- Bóng tâng lên khơng cao thắt lưng - Khi chạm bóng bàn chân giữ cứng

- Chuẩn bị : Đứng chân trước, chân sau Chân trụ đặt thẳng hướng bóng đền, khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trụ để chân dừng bóng tự đưa trước

- Nhóm

- Gv nhắc lại Kt động tác 30m

Xp

– 15m I I Xp

- Nhóm - 10m

Xp

- Chia nhiều nhóm

(33)

Giáo Án Số : 17

Baøi : CHẠY NHANH – BĨNG ĐÁ - CB I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo Kt xuất phát cao, biết Kt đá bóng lịng bàn chân - CN : Trò chơi, tập phát triển sức nhanh

- Bóng đá : Ơn tâng bóng mu bàn chân, dừng bóng má bàn chân Học: Đá bóng lịng bàn chân

- CB : Chạy địa hình tự nhiên * Kỹ : - Thực tương đối Kt đá bóng II/.Địa Điểm : - Sân trường

(34)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 2- 3Hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Chạy đạp sau

- Dừng bóng má bàn chân - Như phần mục tiêu

II/.Cơ Bản : 1/.Chạy nhanh : - Bài tập phát triển sức nhanh :

+ Chạy nhanh chỗ

- Trò chơi : “ Chạy đuổi”

2/ Bóng đá : - Ơn :

+ Tâng bóng mu bàn chân

+ Dừng bóng lịng bàn chân

- Học :

+ Đá bóng lịng bàn chân

30-32p

- Chạy nửa bàn chân trên, phối hợp đánh tay, nâng tần số chạy tối đa

- Chuẩn bị : Kẻ 2- đường chạy, hai vạch Xp cách – 5m Vạch đích cách vạch Xp 15 – 30m Sắp đội hình tương đương thể lực

- Cách chơi : nhóm vị trí hai vạch Xp Khi có lệnh “Chạy” hai nhóm Xp cao chạy nhanh, người sau đuổi theo cố chạm người trước, chạm người trước thua Lần đổi vị trí cho

- Dùng mu bàn chân tâng bóng

- Bóng tâng lên khơng cao q thắt lưng - Khi chạm bóng bàn chân giữ cứng -Tốc độ kéo chân sau tùy vào tốc độ bóng đến

- Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước, khuỵu, bàn chân thẳng hướng bóng bay đi, thân ngã trước, tay tự nhiên, mắt nhìn bóng

- Động tác : Dồn trọng tâm vào chân trụ, thân ngã trước nhiều Đưa chân sau sau – lên cao, hướng lịng bàn chân phía bóng Đá bóng vào 1/3 phía bóng cho bóng bay lên cao xa Hoặc đá vào bóng để bóng bay thẳng trước, phối hợp tay tự nhiên để giữ thăng

- Nhóm

4- 5m 15- 30m

Đ í c h Xp1 Xp2

- Chia nhiều nhóm

Dừng bóng

(35)

* Rút Kinh Nghiêm :

-

-Tuần : 09 Lớp : Tiết PPCT : 18 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 18

Baøi : CHẠY NHANH – BĨNG ĐÁ I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, biết Kt đá bóng mu bàn chân

- CN : Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xp cao – chạy nhanh 30 – 40m

- Bóng đá : Ơn Dừng bóng má bàn chân Đá óng lòng bàn chân Học: Đá bóng mu bàn chân

* Kỹ : - Thực tốt nội dung CN, thực tương đối Kt đá bóng học II/.Địa Điểm : - Sân trường

(36)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 2- 3Hs

2 l x 8n

2 l

- Đá bóng lịng bàn chân - Chạy bước nhỏ

II/.Cơ Bản : 1/.Chạy nhanh : - Bài tập phát triển sức nhanh :

+ Chạy nhanh chỗ

- Trị chơi : “ Chạy đuổi”

2/ Bóng đá : - Động tác bổ trợ : + Đá lăng trước + Đá má + Đá má - Ơn :

+ Dừng bóng lịng bàn chân

- Học :

+ Đá bóng mu bàn chân

30-32p

- Chạy nửa bàn chân trên, phối hợp đánh tay, nâng tần số chạy tối đa

- Chuẩn bị : Kẻ 2- đường chạy, hai vạch Xp cách – 5m Vạch đích cách vạch Xp 15 – 30m Sắp đội hình tương đương thể lực

- Cách chơi : nhóm vị trí hai vạch Xp Khi có lệnh “Chạy” hai nhóm Xp cao chạy nhanh, người sau đuổi theo cố chạm người trước, chạm người trước thua Lần đổi vị trí cho - Luân phiên chân nhịp nhàng

- Hướng má bàn chân tới bóng, tốc độ kéo chân sau tùy vào tốc độ bóng đến - Khi chạm bóng bàn chân giữ cứng

- Chuẩn bị : Đứng sau bóng – 5m chân trụ trước

- Động tác :

+ Chạy đà thẳmg hướng đá bóng

+ Đặt chân trụ (chân trái) bên trái bóng cách bóng 10- 15cm Mũi chân ngang sau tâm bóng, trọng tâm dồn vào chân trụ, khuỵu gối, tay tự nhiên

+ Chân lăng : Khi chân trụ chạm đất, chân

- Nhóm

4- 5m 15- 30m

Đ í c h Xp1 Xp2

- 10m

Xp

(37)

Giáo Án Số : 19

Bài : CHẠY NHANH – BĨNG ĐÁ – CB I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, nắm Kt đá bóng - CN : Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xp cao – chạy nhanh 30 – 40m

- Bóng đá : Ơn Đá bóng lịng bàn chân, Đá bóng mu bàn chân - CB : Chạy địa hình tự nhiên

* Kỹ : - Thực tốt nội dung CN, thực Kt đá bóng II/.Địa Điểm : - Sân trường

(38)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 2- 3Hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo - Chạy bước nhỏ

- Đá bóng mu bàn chân - Như phần mục tiêu

II/.Cơ Bản : 1/.Chạy nhanh : - Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m

- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

2/ Bóng đá : - Động tác bổ trợ : + Đá lăng trước + Đá má + Đá má ngồi

- Ơn :

* Củng cố

30-32p

2- 4Hs

- Phản ứng nhanh có lệnh “Chạy” - Chạy nửa bàn chân trên, phối hợp đánh tay

- Chuẩn bị : Như thực - Cách chơi : Như thực

- Luân phiên chân nhịp nhàng

- Chân tiếp xúc bóng tên gọi bàn chân - Khi chạm bóng cổ chân giữ cứng

- Lực đá bóng qua tâm bóng

- Kt xuất phát cao

- Nhóm 30 - 40m

Xp

- 10m I

I Xp

- 10m I

I Xp

- GV nhắc lại Kt động tác

Dừng bóng

0 0 Đá bóng

- Đổi nhóm

(39)

* Rút Kinh Nghiêm :

-

-Tuần : 10 Lớp : Tiết PPCT : 20 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 20

Bài : CHẠY NHANH – BĨNG ĐÁ I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, nắm luật BĐ sau Kt dẫn bóng học

- Bóng đá : Ơn Đá bóng lịng bàn chân, Đá bóng mu bàn chân Học : Dẫn bóng má bàn chân Giới thiệu luật : Bóng kích thước sân BĐ người * Kỹ : - Thực tốt nội dung CN, thực Kt dẫn bóng

(40)

THỂ DỤC LỚP

* Chuyên môn : + Đá lăng trước + Đá má + Đá má

7-8 p 2- 3Hs

2 l x 8n

2 l

ĐH hàng ngang cách sải tay xen kẽ – 10m

Xp

II/.Cơ Bản : 1/.Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m

- Học : Dẫn bóng má bàn chân

30-32p

- Đùi nâng ngang cao thắt lưng - Hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất

- Phản ứng nhanh có lệnh “Chạy” - Chạy nửa bàn chân trên, phối hợp đánh tay

- Chân tiếp xúc bóng tên gọi bàn chân - Khi chạm bóng cổ chân giữ cứng

- Lực đá bóng qua tâm bóng

- Chuẩn bị : Đặt bóng điểm xuất phát Đứng chân trước, chân sau (gần bóng), hai tay bng tự nhiên, thân ngã trứơc, mặt cúi nhìn theo bóng

- Động tác : Dùng má bàn chân đá nhẹ vào bóng cho bóng lăn trước, chạy đuổi theo bóng tiếp tục dùng má bàn chân điều khiển cho bóng lăn trước

- Nhóm - 15m

Xp

30 – 40m I

I Xp

- GV nhắc lại Kt động tác

Dừng bóng

0 0 Đá bóng

(41)

Giáo Án Số : 21

Bài : CHẠY NHANH – BĨNG ĐÁ I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, nắm luật BĐ sau Kt dẫn bóng học

- CN : Luyện tập nâng cao kĩ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi : “Ai nhanh ?”

- Bóng đá : Ơn Dẫn bóng má bàn chân Học : Dẫn bóng má ngồi bàn chân Giới thiệu luật : Số lượng cầu thủ, thời gian thi đấu.

- CB : Chạy địa hình tự nhiên

* Kỹ : - Thực tốt nội dung CN, thực tốt Kt dẫn bóng học, tập tương đối Kt dẫn bóng học

(42)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 2- 3Hs

2 l x 8n

2 l

- Dẫn bóng má bàn chân - Như phần mục tiêu

Xp

- Trò chơi : “ Ai nhanh ?”

- Dẫn bóng má bàn chân

- Học : Dẫn bóng má ngồi bàn chân

30-32p

- Chuẩn bị : Tập hợp Hs thành – hàng ngang, hàng cách tối thiểu 2m Từng hàng điểm số từ đến hết

- Cách chơi : Chỉ huy gọi đến số nào, người số nhanh chóng chạy vịng quanh bạn hàng vị trí cũ Ai chạy xong trước thắng Tiếp tục với số khác Có thể cho – số chạy

- Tiếp xúc bóng má bàn chân - Quan sát đối phương, đồng đội

- Chuẩn bị : Đặt bóng vị trí xác định Đứng chân trước, chân sau, chân trụ trước, dồn trọng tâm vào chân trụ, hai tay thả lỏng tự nhiên Thân ngả trước, mặt cúi nhìn theo bóng

- Động tác : Xoay mũi bàn chân dẫn bóng vào trong, dùng má ngồi bàn chân tiếp xúc với bóng đẩy nhẹ bóng trước Bóng khơng cách người q 1,5m Khi dẫn

- Nhóm - 15m

Xp

- GV giảng giải, phân tích trị chơi

- Nhóm

(43)

Giáo Án Số : 22

Baøi : CHẠY NHANH – BĨNG ĐÁ I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, Hs biết thêm Kt BĐ sau

- Bóng đá : Ơn Đá bóng lịng bàn chân ( chuyền bóng bật tường) Học : Động tác giả Trị chơi : “Dẫn bóng tiếp sức”

* Kỹ : Thực tốt động tác bổ trợ, chạy thật nhanh đích thực tương đối Kt BĐ học

(44)

THỂ DỤC LỚP

7-8 p 2- 3Hs

2 l x 8n

2 l

Xp

- XP cao – chạy nhanh 30 – 50m

- Chuyền bóng bật tường lịng bàn chân

Học : Động tác giả

- Trò chơi : “ Dẫn bóng tiếp sức”

30-32p

- Phản ứng nhanh xuất phát - Khơng để phạm qui

- Tích cục đạp sau, chạy thật nhanh

- Tiếp xúc bóng chạm lịng bàn chân bóng lăn, chuyền bóng trước tầm khống chế đồng đội

- Dẫn bóng má má bàn chân thực – động tác khơng bóng nhằm lừa đối phương

- Chuẩn bị : – hàng dọc, – bóng vạch Xp, thẳng hướng hàng cách vạch Xp – 8m cấm cờ

- Cách chơi : Như trò chơi chạy tiếp xúc chuyển vật động tác dẫn bóng đến đích vịng trở về, em thực

- Nhóm - 15m

Xp

30 - 50m

Xp

- Nhóm

- Đổi nhóm

(45)

Giáo n Số : 23

Bài : CHẠY NHANH - TTTC (Bóng Đá) I/ Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

-Chạy nhanh : LT nâng cao chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạy sau, XP cao – CN 30 –60 -Bóng đá : Ơn : Động tác giả, chuyền bóng bật tường sút cầu mơn

*Kỹ :

- Thực hien tốt động tác bổ trợ, chạy thật nhanh

- Bóng đá : -Hs biết thực tương tương đối tốt, chuyền bóng khoảng cách hợp lý II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, bĩng , gỗ phát lệnh, vệ sinh sân tập III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung LượngĐịnh Yêu cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu : -Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu cầu học

-Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép dọc, ép ngang, lườn, bụng

+Chuyên môn : Chạy đá lăng trước Đá má Đá má ngồi -Kiểm tra cũ

8p

2lx8n

2 l

1-2hs

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo -Như phần mục tiêu

-Thực tích cực đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng biên độ

-Đá chân trước, bàn chân duỗi thẳng -Nâng má trong(má ngoài) bàn chân ngang cao gối

- Đá bóng mu bàn chân - KT XP cao

7-10 m

I

II/.Cơ Bản : 1/.Chạy nhanh : - Như tiết 22

2/ Bóng đá : - Như tiết 22

33- 34p Nhóm

- Như tiết 22 Xp cao CN 60m I I

Nhóm - Như tiết 22 chuyền bóng bật

(46)

THỂ DỤC LỚP

*Thả lỏng : -Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân -Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh *Củng cố

III/.Kết Thúc : -Nhận xét -Bài tập nhà -Bài -Xuống lớp

1-2Hs 2Hs 2- 3p

-Thực tích cực,

Kết hợp hít thở sâu

- KT xuất phát cao -Hs, Gv nhận xét - Rút kinh nghiệm -chuyền bóng bật tường sút cầu mơn

-Ưu khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục

-Ôn nội dung học -TTTC- Chạy bền -GV: “Giải tán !”.HS: “ Khoûe !”

(47)

Giáo n Số : 24

Baøi : KIỂM TRA CHẠY NHANH I/ Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Hs khắc sâu kt chạy nhanh

Kiểm tra xuất phát cao – chạy nhanh 60m * Kĩ :

- Thực tốt kỹ thuật chạy nhanh phấn đấu chạy đạt thành tích cao II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, gỗ phát lệnh, dây đích vệ sinh sân tập III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung lượngĐịnh Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp I/.Mở Đầu :

-Nhận lớp

+Chun mơn : Chạy bước nhỏ Gót chạm mông Nâng cao đùi

II/.Cơ Bản : 1.Chạy Ngắn : a)Nội dung kiểm tra

b)Tổ chức phương pháp kiểm tra

c) Cách cho điểm

7p

2lx8n

2 l

33p

-Thực tích cực đồng loạt, xoay khớp trịn vòng, căng biên độ

-Miết đất nửa bàn chân -Hất gót chạmï mơng

-Nâng đùi ngang cao thắt lưng

-Kiểm tra kỹ thuật XP cao, kỹ thuật bước chạy thành tích

-Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 2- Hs -Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần : XP cao – chạy nhanh 60m Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai

-Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

7-10 m I I

(48)

THỂ DỤC LỚP

III/.Kết Thúc : -Nhận xét -Công bố điểm -Bài tập nhà -Bài -Xuống lớp

5p

KT động thành tích đạt Hs

+Điểm 9- 10 : Thực KT thành tích mức độ “Giỏi” tiêu chuẩn RLTT

+Điểm 7- : Thực d9u1ng KT thành tích đạt mức “Khá”-RLTT

+Điểm 5- : Thực điểm ba3ncua3 KT thành tích d9at5o73 mức đạt” KT thực tương đối xác, thành tích không đạt mức đạt”

+Điểm 3- :Chạy để gót chân chạm đất thành tích khơng mức “Đạt”

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục - Rut kinh nghiệm – Đọc điểm

-Hs chưa đạt LT thêm.Tâng bóng -Nhảy xa- Chạy bền

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”

XP

(49)

Giáo n Số : 25

Bài : BĨNG ĐÁ – CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng lịng bàn chân Đá bóng mu bàn chân.Dẫn bóng sút cầu mơn, Trị chơi : “Đá bóng trúng đích”

-chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên * Kĩ :

- Nghiêm túc thực KT đá bóng

- Thực dẫn bóng sút cầu mơn Phát triển sức bền Hs II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung lượngĐịnh Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

-Khởi động :Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, cẳng tay, …ép dọc, ép ngang, lườn, bụng

+Chuyên môn : Đá lăng trước Đá má Đá má ngồi

II/.Cơ Bản : 1/ Bóng đá : - Ơn :

+Đá bóng mu bàn chân

+Đá bóng lịng bàn chân

7p

2lx8n

2 l

33p

-Đá bóng hướng

-Điều chỉnh lực đá bóng hợp lý

-Tiếp xúc bóng vị trí bàn chân

7-10 m I I

Nhóm

0 0

(50)

THỂ DỤC LỚP +Dẫn bóng sút cầu mơn

-Trị chơi : “Đá bóng trúng đích”

2/ Chạy bền :

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

-Nữ 250m

Nam 300m

1- 2Hs

5p

-Thực dẫn bóng má má ngồi bàn chân sút bóng lịng mu bàn chân

- Chuẩn bị : Đích bóng vật hay khung cầu mơn có kích thước nhỏ

-Cách chơi : Đứng cách đích 5- 7m, thực đá bóng vào đích

-Chạy nhanh v ề đích 100m cuối

-Dẫn bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục -.Tâng bĩng, tập đá bĩng trúng đích -Bĩng đá – Chạy bền

- Đổi nhóm

-Hs, Gv nhận xét - Rút kinh nghiệm

(51)

Giaùo n Số : 26

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng lịng bàn chân Đá bóng mu bàn chân.Dẫn bóng sút cầu mơn, Trị chơi : “Đá bóng trúng đích”

- Nghiêm túc thực KT đá bóng

- Thực tốt dẫn bóng sút cầu môn Phát triển sức bền Hs II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập III/.Phương Pháp Lên Lớp :

-Nhận lớp

-Phoå biến nội dung, yêu cầu học

+Chuyên môn : Đá lăng trước Đá má Đá má -Kiểm tra cũ

+Dẫn bóng sút cầu môn

7p

2lx8n

2 l

1- 2Hs 33p

- Dẫn bóng sút cầu mơn

-Tiếp xúc bóng vị trí bàn chân -Thực dẫn bóng má

7-10 m I I

Nhóm

0 0

(52)

THỂ DỤC LỚP

-Trò chơi : “Đá bóng trúng đích”

2/ Chạy bền :

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

-Nữ 250m

Nam 300m

1- 2Hs

5p

má bàn chân sút bóng lịng mu bàn chân

- Chuẩn bị : Đích bóng vật hay khung cầu mơn có kích thước nhỏ

-Cách chơi : Đứng cách đích 5- 7m, thực đá bóng vào đích

-Đá bóng trúng đích -Dẫn bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục - Tâng bĩng, Đá bĩng trúng đích, chạy bền -Bĩng đá – Chạy bền

-Đổi nhóm

-Hs, Gv nhaän xét - Rút kinh nghiệm

(53)

Giáo n Số : 27

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng lịng bàn chân Đá bóng mu bàn chân.Dẫn bóng sút cầu mơn, Trị chơi : “Tranh bóng”

- Thực tốt nội dung trên, Hs biết chơi trò chơi - Phát triển sức bền Hs

II/.Địa Điểm –Phương Tiện : -Sân trường – còi, bóng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập

III/.Phương Pháp Lên Lớp :

-Nhận lớp

-Phoå biến nội dung, yêu cầu học

+Dẫn bóng sút cầu môn

7p

2lx8n

2 l

1- 2Hs 33p

-Tiếp xúc bóng vị trí bàn chân -Thực dẫn bóng má

7-10 m I I

Nhóm

0 0

(54)

THỂ DỤC LỚP

-Trò chơi : “Tranh bóng”

2/ Chạy bền :

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

-Nữ 250m

Nam 300m

1- 2Hs

5p

má bàn chân sút bóng lịng mu bàn chân

- Chuẩn bị : Chia Hs thành nhiều nhóm, nhóm 6-8 Hs đứng thành vịng trịn rộng Một người vịng trịn để tranh bóng

-Cách chơi : Khi có lệnh “ bắt đầu”các em đứng ngồi chuyền bóng cho nhau.Người bên tìm cách tranh bong1d9e63 chạm bóng ( khơng dùng tay) Em chuyền bóng hỏng bị người chạm bóng vào thay Trị chơi tiếp tục

-Đá bóng trúng đích -Dẫn bóng sút cầu môn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục

- Tâng bóng, Đá bóng trúng đích, chạy bền

-Bóng đá – Chạy bền

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khoûe !”

-Đổi nhóm

(55)

Giaùo Aùn Số : 28

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng lịng bàn chân Đá bóng mu bàn chân.Dẫn bóng sút cầu mơn, Trị chơi : “Tranh bóng”

-Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên * Kĩ :

- Thực tốt nội dung - Phát triển sức bền Hs

II/.Địa Điểm –Phương Tiện : -Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập III/.Phương Pháp Lên Lớp :

-Nhận lớp

+Đá bóng lịng bàn

7p

2lx8n

2 l

1- 2Hs 33p

7-10 m I I

Nhóm

(56)

THỂ DỤC LỚP chân

+Dẫn bóng sút cầu mơn

-Trị chơi : “Tranh bóng”

2/ Chạy bền :

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

III/.Kết Thúc : -Nhận xét -Bài tập nhà

Nữ 250m Nam 300m

1- 2Hs

5p

-Thực dẫn bóng má má ngồi bàn chân sút bóng lịng mu bàn chân

- Chuẩn bị : (Như tiết 27 ) -Cách chơi : ( Như tiết 27 )

-Dẫn bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục

Nhóm

-Đổi nhóm

(57)

-Bài -Xuống lớp

Tâng bóng, Đá bóng trúng đích, chạy bền -Bóng đá – Chạy bền

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khoûe !”

Giaùo Aùn Số : 29

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng lịng bàn chân Đá bóng mu bàn chân Học : Chuyền bóng sút cầu mơn Đá bóng trúng đích

- Thực tốt KT đá bóng Thực tương đối Chuyền bóng sút câu mơn - Phát triển sức bền Hs

+Đá bóng lòng bàn

7p

2lx8n

2 l

1- 2Hs 33p

-Thực tích cực đồng loạt, xoay khớp trịn vịng, căng biên độ

7-10 m I I

Nhóm

(58)

- Học : Chuyền bóng sút cầu mơn

2/ Chạy bền :

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

Nữ 250m Nam 300m

1- 2Hs

5p

-Gv cử Hs chuyền bóng ( bóng lăn ngang khung cầu mơn ), bóng cách khung cầu mơn 9- 10m (nam ), 6- 7m (nữ ) Hs thực chạy đà sút bóng vào cầu mơn

- Rèn luyện đá bóng hướng vào đích

-Đá bóng lịng bàn chân - Chuyền bóng sút cầu môn

Nhóm -Đổi nhóm

(59)

- -GV: “Giải tán !”.HS: “ Khoûe !”

Giaùo n Số : 30

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng lịng bàn chân Đá bóng mu bàn chân Học : Chuyền bóng sút cầu mơn Đá bóng trúng đích

- Thực tốt nội dung trên, chuẩn bị kiểm tra - Phát triển sức bền Hs

-Phổ biến nội dung, yêu cầu hoïc

+Đá bóng lịng bàn

7p

2lx8n

2 l

1- 2Hs 33p

7-10 m I I

Nhóm

(60)

- Chuyền bóng sút cầu mơn

2/ Chạy bền :

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

Nữ 250m Nam 300m

1- 2Hs

5p

-u cầu :

+ Sút bóng bóng lăn +Bóng bay vào cầu mơn

+Lực đá bóng khơng nhẹ

-Đá bóng mu bàn chân - Chuyền bóng sút cầu môn

Nhóm -Đổi nhóm

(61)

-Tuần : Lớp : Tiết PPCT : 31 Ngày dạy :

Giáo n Số : 31

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng lịng bàn chân Đá bóng mu bàn chân Chuyền bóng sút cầu mơn Đá bóng trúng đích -Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

* Kĩ :

- Thực tốt nội dung trên, chuẩn bị kiểm tra - Phát triển sức bền Hs

II/.Cơ Bản : 1/ Bóng đá : - Ôn :

7p

2lx8n

2 l

1- 2Hs 33p

7-10 m I I

Nhóm

(62)

THỂ DỤC LỚP

2/ Chạy bền :

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

Nữ 250m Nam 300m

1- 2Hs

5p

-Yêu cầu :

+ Sút bóng bóng lăn +Bóng bay vào cầu mơn

+Lực đá bóng khơng q nhẹ

-Đá bóng mu bàn chân - Chuyền bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục - Đá bĩng trúng đích, chạy bền

- Kiểm tra Bóng đá

Nhóm -Đổi nhóm

(63)

-Tuần : Lớp : Tiết PPCT : 32 Ngày dạy :

Giáo n Số : 32 Bài : KIỂM TRA BĨNG ĐÁ I/ Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

-Kiểm tra KT đá bóng lịng bàn chân ( bóng tĩnh bóng lăn ) vào cầu mơn * Kĩ :

- Thực tốt KT đá bóng lịng bàn chân vào cầu môn Hs phấn đấu để đạt thành tích cao

-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

+Chuyên môn : Đá lăng trước Đá má Đá má

II/.Cơ Bản : 1/ Bóng đá :

a)Nội dung kiểm tra b) Tổ chức phương pháp

7p

2lx8n

2 l

33p

-Kiểm tra KT thành tich` đá bóng lịng bàn chân

- Gv Hs chuẩn bị bóng, kẻ sân, bàn ghế cho Gv…

- Kiểm tra thứ tự Hs theo nhóm Mỗi Hs thực đá bóng tĩnh bóng lăn ngang qua khung cầu môn (1 Hs khác thực ) vào cầu môn

7-10 m I I

7- m

(64)

THỂ DỤC LỚP c) Cách cho điểm

III/.Kết Thúc : -Nhận xét -Công bố điểm -Bài tập nhà -Bài -Xuống lớp

6p

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực KT động tác thành tích ( vào khung cầu mơn ) Hs

+ Điểm 9- 10 : Thực KT đạt thành tích tốt ( bóng vào thẳng khung cầu môn )

+ Điểm 7- : Thực KT lực đá bóng nhẹ có sai sót nhỏ KT

+ Điểm 5- : Thực KT có sai sót nhiều

+ Điểm 3- : Thực sai KT lúng túng

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục - Rút kinh nghiệm – Đọc điểm

-Hs chưa đạt luyện tập thêm Tập chạy nhanh

- Ôn tập kiểm tra HKI

(65)

Giáo n Số : 33

Bài : ÔN THI HKI – CHẠY NHANH I/ Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

-Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 60m Trò chơi : “ Chạy tiếp sức” * Kĩ :

- Thực tốt nội dung Chạy nhanh đạt thành tích cao II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, gỗ phát lệnh,dây đích, đồng hồ bấm giờ, vệ sinh sân tập III/.Phương Pháp Lên Lớp :

+Chuyên môn : Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau

II/.Cơ Bản : 1/ Chạy nhanh : -Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

7p

2lx8n

l

33p

-Miết đất nửa bàn chân

-Nâng đùi ngang cao thắt lưng -Chân trước nâng cao gối, chân sau duỗi thẳng

-Phản ứng nhanh có lệnh “Chạy” -Tích cực đạp sau

-Không để phạm qui

10 - 15 m I I

ĐÍCH

60m

XP

(66)

THỂ DỤC LỚP

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức”

-Ngồi tịnh

*Củng cố

1-2 Hs

3p

-Chuẩn bị : (Như tiết 3) -Cách chơi : (Như tiết 3)

-Tĩnh lặng, tập trung điều khiển nhịp thở

-KT xuất phát cao ( phản ứng nhanh )

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục - Tập chạy nhanh

10m I

I

-Gv, Hs nhận xét- Rút kinh nghiệm

(67)

Giáo n Số : 34

Bài : ÔN THI HKI – CHẠY NHANH I/ Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

Xuất phát cao chạy nhanh 60m Trò chơi : “ Chạy đuổi” * Kĩ :

7p

2lx8n

l

33p

-Không để phạm qui

10 - 15 m I I

ĐÍCH

60 m

XP

(68)

THỂ DỤC LỚP

- Trò chơi “ Chạy đuổi”

-Ngồi tịnh

*Củng cố

1-2 Hs

3p

-Chuẩn bị : (Như thực hiện) -Cách chơi : (Như thực hiện)

Đ í c h Xp1 Xp2

Tuần : Lớp :

(69)

Tiết PPCT : 35 Ngày dạy : Giáo n Số : 35

Bài : ƠN THI HKI – CHẠY NHANH I/ Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

Xuất phát cao chạy nhanh 60m Trò chơi : “ Chạy đuổi” * Kĩ :

-Phổ biến nội dung, yêu cầu baøi kiểm tra

7p

2lx8n

l

33p

-Khơng để phạm qui

10 - 15 m I I

ĐÍCH

60 m

XP

(70)

THỂ DỤC LỚP - Trò chơi “ Chạy đuổi”

-Ngồi tịnh

*Củng cố

1-2 Hs

3p

-Chuẩn bị : (Như thực hiện) -Cách chơi : (Như thực hiện)

Đ í c h Xp1 Xp2