Cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

Cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

Cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi � Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi khơng phải việc đơn giản Cần hiểu nhu cầu dinh dưỡng cách phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ cho người cao tuổi � � � Người cao tuổi vận động nên có nguy mắc bệnh, bệnh táo bón bệnh thường gặp nhất, bệnh táo bón lâu ngày gây phồng tĩnh mạch gây nên bệnh trĩ � Để khắc phục bạn cần cho người già ăn thức ăn dễ tiêu hoá, việc bổ sung chất xơ nhằm kích thích nhu động ruột cần thiết � Không nên ăn no, không ăn nhiều mỡ, tốt nên cho người già ăn nhiều bữa ngày � Đặc biệt, ý ăn nhiều rau tươi, chín để bổ sung yếu tố vi lượng chất chống ơxy hóa, ăn cà chua giúp giảm nguy ung thư tuyến tiền liệt, ăn bắp cải, súp lơ để chống ung thư bàng quang… � Đồng thời, cần tăng cường ăn cá để có thêm canxi, phòng xốp lỗng xương Bổ sung sinh tố muối khoáng, sữa chua… � � � Nên khuyến khích người già tập thể dục thường xuyên tập thể dục đơn giản 1-2 tiếng ngày để phòng chống bệnh tim mạch, huyết áp, suy giảm trí nhớ, rối loạn tuần hoàn não � � � Cần đưa người già khám định kỳ � � � Đừng nên ép người già ăn nhiều, đủ chất dinh dưỡng, nên tạo cảm giác thoải mái ăn để họ ăn ngon miệng � � �Giấc ngủ ngon cần thiết Ở người già thường hay bị ngủ khơng cần phải ngủ đủ tiếng ngày, thay vào cần ngủ sâu đảm bảo cho tinh thần khoẻ mạnh Đối với người già giấc ngủ trưa quan trọng so với giấc ngủ đêm � � � Nên hạn chế cho người già dùng thuốc an thần để kích thích ngủ ngon, dùng thuốc an thần có nguy mắc bệnh nhồi máu tim tai biến mạch máu não cao Các tập dưỡng sinh hay dùng dược thảo tốt cho giấc ngủ người cao tuổi � � � Ngoài bữa ăn đa dạng, cân đối, người cao tuổi nên ý uống 1-2 ly sữa ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe để cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, trì minh mẫn hạn chế bệnh tim mạch � � � Điều quan trọng chế độ dinh dưỡng phải trì đặn bữa, ngày Ngồi ra, người già nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý với thể dục vừa sức để tăng cường sức khỏe hiệu � � � Đặc biệt, người cao tuổi quan trọng mặt tâm lý, họ cần tình yêu thương quan tâm cháu người bên cạnh, điều quan trọng việc chăm sóc sức khoẻ người già Luôn vui vẻ, tạo cảm giác gần gũi, ân cần chăm sóc người cao tuổi trò chuyện, nắm tay hay ôm vai,… Mọi người tham khảo để chăm sóc ơng bà - cha mẹ người người thân gia đình tốt ... máu não cao Các tập dưỡng sinh hay dùng dược thảo tốt cho giấc ngủ người cao tuổi � � � Ngoài bữa ăn đa dạng, cân đối, người cao tuổi nên ý uống 1-2 ly sữa ngày phù hợp với tình trạng sức khỏe để... sức để tăng cường sức khỏe hiệu � � � Đặc biệt, người cao tuổi quan trọng mặt tâm lý, họ cần tình yêu thương quan tâm cháu người bên cạnh, điều quan trọng việc chăm sóc sức khoẻ người già Ln vui... tạo cảm giác gần gũi, ân cần chăm sóc người cao tuổi trò chuyện, nắm tay hay ơm vai,… Mọi người tham khảo để chăm sóc ông bà - cha mẹ người người thân gia đình tốt