skkn thiết kế xà treo nghiêng trong tiết dạy kỹ thuật xuất phát, chạy lao sau xuất phát môn chạy cự ly ngắn

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc MÔ TẢ SÁNG KIẾN Mã số:………………………………………… Tên sáng kiến: Thiết kế xà treo nghiêng tiết dạy kỹ thuật xuất phát, chạy lao sau xuất phát môn chạy cự ly ngắn Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Sáng kiến thuộc lĩnh vực chuyên môn Thể dục Mô tả chất sáng kiến: 3.1 Tình trạng giải pháp biết: Giáo dục Thể dục thể thao nhà trường điều coi trọng tập trung phát triển tố chất vận động học sinh Thông qua tố chất thể lực để đánh giá khả vận động người Môn chạy ngắn (chạy cự ly ngắn) chương trình học tham gia vào việc thúc đẩy phát triển tố chất thể lực nhanh Chạy cự ly ngắn có bốn giai đoạn khơng mang tính chu kỳ từ xuất phát lúc đích Từng giai đoạn đòi hỏi ngun lý kỹ thuật động tác riêng lẽ Giai đoạn xuất phát thấp mà người giáo viên hướng dẫn cho học sinh gồm kỹ thuật phải thực sau lệnh “Vào chổ”, “Sẵn sàng” “Chạy” Mục đích tạo lực đạp sau đưa thể lao nhanh Thực tế tập luyện kỹ thuật sau lệnh “Chạy” học sinh thường có hạn chế chân trước khơng tích cực đạp mạnh duỗi hết khớp, góc độ đạp sau lớn Chân sau đưa trước có điểm đặt chân phía trước điểm dọi trọng tâm thể Vì mà thân người khơng có độ ngã trước lớn gần song song mặt đất Thân người thẳng đứng lên từ bước thứ nhất, có ảnh hưởng nhiều đến tăng nhanh tốc độ bước qua giai đoạn chạy lao Qua thực trạng hạn chế nêu trên, nghĩ phải làm cách để khắc phục nhược điểm để em tạo lực lao nhanh mà thân người có độ ngã trước lớn gần song song mặt đất Tơi đúc kết kinh nghiệm hồn thiện dụng cụ xà treo nghiêng để bổ trợ giảng dạy Tên sáng kiến: “Thiết kế xà treo nghiêng tiết dạy kỹ thuật xuất phát, chạy lao sau xuất phát môn chạy cự ly ngắn” 3.2 Nội dung giải pháp đề nghị cơng nhận sáng kiến: 3.1.1 Mục đích giải pháp: Mục đích thiết kế giải pháp để khắc phục tình trạng thân người thẳng lên từ dứt lệnh „„Chạy‟‟ Học sinh không tạo lực lao nhanh để đạt tốc độ cao cho giai đoạn Thiết kế dụng cụ học tập để nâng cao chất lượng, hiệu thực kỹ thuật động tác, kích thích phát huy tối đa độ ngã thân người trước lớn Độ ngã liên quan đến việc đạp sau tích cực để tăng nhanh tốc độ chạy lao sau xuất phát * Phạm vi đối tượng áp dụng: + Đối tượng nghiên cứu: học sinh khối 10 có chương trình học mơn Chạy ngắn + Phạm vi áp dụng giải pháp này: tập thể học sinh dạy trường Trung học phổ thông tỉnh Bến Tre 3.2.2 Nội dung giải pháp: + Mô tả thiết kế: Sử dụng trụ nhảy cao để làm trụ đứng Xà treo nghiêng sử dụng xà nhôm môn Nhảy cao trúc thẳng (ống nước nhựa Bình Minh) dài khoảng 2.5 mét đến mét Một đầu xà cố định vào “ bát ” trụ xà, đầu xà lại buộc sợi dây kéo dài dây nối vào phần cao trụ đứng Độ nghiêng xà lớn hay nhỏ ta tùy chỉnh thu ngắn (thả dài) đầu dây trụ xà hay nâng lên (hạ xuống) “bát” đầu xà lại ( hình vẽ kèm theo) + Nội dung giải pháp: Thông thường, hướng dẫn kỹ thuật xuất phát, chạy lao giáo viên (hoặc cán thể dục) điều khiển để hô lệnh để học sinh thực kỹ thuật sau lệnh Sau lệnh “Chạy” học sinh cần mau chóng thực bước chạy thứ hồn thành nhiệm vụ Học sinh chưa trọng nhiều vào nguyên lý kỹ thuật phải làm trước lực đạp chân vào bàn đạp, góc độ đạp sau chân phía trước, độ ngã thân người,… Mặc dù giáo viên phân tích, hướng dẫn đầy đủ, nêu lên sai lầm thường mắc trình tập luyện cho học sinh Bản thân học sinh khơng có cảm nhận không gian độ ngã thân người trước lớn với bước bước Với thiết kế xà treo nghiêng vận dụng mang lại hiệu cao giảng dạy cự ly ngắn Điểm giải pháp sử dụng xà treo nghiêng phía bàn đạp xuất phát theo mặt phẳng đứng trùng với hướng chạy tạo điều kiện thuận lợi cho học sinh dễ dàng nhận biết khoảng không gian giới hạn độ cao mà xuất phát chạy lao không để đỉnh đầu, lưng chạm xà nghiêng Qua giúp học sinh nâng cao kỹ thuật động tác + Cách thức thực hiện: Khi tiến hành giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn người giáo viên nói rõ nguyên lý kỹ thuật, mục đích đạt giai đoạn Với tiết học mơn Chạy ngắn ngồi việc cho học sinh hiểu khái quát, phân biệt đặc điểm, tính chất cự ly chạy Người giáo viên tiến hành hướng dẫn kỹ thuật xuất phát thấp với cách đóng bàn đạp kiểu phổ thông học sinh hiểu mục đích xuất phát có bàn đạp Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật, cho học sinh xem tranh ảnh, thị phạm kỹ thuật động tác lệnh “Vào chổ”, “Sẵn sàng” “Chạy” Tiếp theo cho học sinh luyện tập kỹ thuật theo lệnh, từ chổ xuất phát lao đến mét Học sinh tập luyện kỹ thuật xuất phát có bàn đạp chưa sử dụng xà treo nghiêng Sau học sinh nắm kỹ thuật xuất phát, từ giáo án tiết trở giáo viên tiến hành đưa dụng cụ xà treo nghiêng để bổ trợ sửa sai sai lầm mắc phải để học sinh thực hoàn thiện kỹ thuật xuất phát-chạy lao sau xuất phát Chuẩn bị đổ dùng dạy học trước vào tiết dạy, đóng bàn đạp xuất phát Trụ đế xà treo nghiêng đặt cách bàn đạp sau từ 30 đến 50 centimet Giáo viên kiểm tra lại dụng cụ, đường chạy Giáo viên chuẩn bị hai dụng cụ với hai đường chạy theo yêu cầu Khi phân chia nhóm tập luyện, giáo viên giới thiệu dụng cụ, yêu cầu tập xuất phát cần thực Giáo viên (cán thể dục) hướng dẫn cho nhóm học sinh vào vị trí xuất phát, thực kỹ thuật xuất phát-chạy lao sau xuất phát giáo án đề Sau phát lệnh “Chạy” (ván phát lệnh, tiếng hô còi) giáo viên biết kỹ thuật động tác thực học sinh Những em học sinh để đỉnh đầu, lưng chạm xà chưa đạt yêu cầu kỹ thuật Những em có hạn chế càm nhận khoảng không gian giới hạn độ cao mà mắc phải cách rỏ ràng, cụ thể, khơng mơ hồ Để có độ ngã thân người trước lớn lực đạp sau đủ mạnh lần giáo viên nhắc nhở tăng số lần tập để học sinh tự điều chỉnh không để thân chạm xà Qua giáo viên đánh giá mức độ tăng tiến kỹ thuật để giúp học sinh hoàn thiện kỹ giai đoạn đầu chạy ngắn Khi kỹ thuật học sinh thực theo qui định, giáo viên hạ độ cao góc nghiêng cuả xà phù hợp chiều cao học sinh giáo viên phân chia theo nhóm trước Nhằm tăng độ khó kỹ thuật động tác kích thích khả thực học sinh 3.3 Khả áp dụng giải pháp: Dùng giảng dạy kỹ thuật xuất phát, chạy lao sau xuất phát môn chạy cự ly ngắn cho giáo viên thể dục thể chất Tập luyện kỹ thuật xuất phát – chạy lao môn chạy cự ky ngắn cho học sinh phổ thông Luyện tập kỹ thuật xuất phát, chạy lao sau xuất phát môn chạy ngắn cho học sinh, vận động viên tham gia thi đấu Hội khỏe Phù Giải pháp áp dụng rộng rãi toàn tỉnh 3.4 Hiệu quả, lợi ích thu dự kiến thu áp dụng giải pháp: a) Đánh giá hiệu sáng kiến: * Bước 1: Kiểm tra phát lỗi trọng tâm học sinh nhô cao kỹ thuật xuất phát Đầu tiên chúng tơi chuẩn bị xà treo nghiên vị trí xuất phát đường chạy ngắn khơng nói lên mục đích để xà treo Tiếp theo giáo án tiết cho học sinh hai lớp dạy 10b5, 10b6 vào thực kỹ thuật xuất phát thấp Ghi nhận lại thông tin lỗi để thể chạm xà học sinh 10b5 40 Số học sinh phạm lỗi 35 10b6 40 30 Lớp Sĩ số Tỉ lệ % 87.5 75 Ghi * Bước 2: Sau xác định lỗi học sinh chúng tơi nói rõ mục đích xà treo nghiên để làm ? Ở tiết học sau sửa sai lỗi cho học sinh, luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp từ không hỗ trợ đến có hỗ trợ dụng cụ xà treo nghiên Giáo viên nhắc nhở tăng số lần tập để học sinh tự điều chỉnh khơng để thân (lưng, đỉnh đầu) chạm xà Khi học sinh hoàn thiện kỹ thuật xuất phát, chạy lao Giáo viên tiến hành kiểm tra học sinh mắc lỗi bước có để xà treo nghiên vị trí xuất phát Kết thu được: 10b5 Số học sinh thực 35 35 100 % 10b6 30 30 100 % Lớp Học sinh mắc lỗi Học sinh làm Tỉ lệ % b) Kết luận; Như vậy, áp dụng giải pháp có 100 % học sinh khắc phục lỗi trọng tâm nhô cao kỹ thuật xuất phát thấp Giải pháp mang lại hiệu cho việc phát nhanh chóng, rõ ràng, cụ thể sai lầm mắc phải học sinh Học sinh cảm nhận biết hạn chế trình tập luyện, giúp giáo viên đề hướng khắc phục đầy đủ cho học sinh Phát huy tối đa khả thực kỹ thuật động tác học sinh tập luyện Người tập cố gắng, tập trung thực tốt kỹ thuật, hạn chế thấp thể chạm vào xà Học sinh có điều kiện thuận lợi trình tập luyện Học sinh biết sai sót thực hiện, để lần có điều chỉnh phù hợp hơn, có cảm giác khơng gian thuận lợi, rỏ ràng để hoàn thiện kỹ thuật tốt Kinh phí làm đồ dùng dạy học khơng tốn nhiều tiền Tôi sử dụng thiết kế với dụng cụ sẵn có sở Tiết kiệm ngân sách, hạn chế việc lãng phí Số liệu minh họa kinh phí tạo dụng cụ: Stt Tên vật liệu Đơn vị Số Thành Ghi tính Cây lượng tiền 01 - Có sẵn đơn vị - Xà nhảy cao 01 - Có sẵn đơn vị - Trúc, tầm vông mét 2.5 20.000đ Dây buộc mét Trụ xà Xà treo : Tổng cộng 9000đ 29.000đ 3.5 Tài liệu kèm theo gồm: - Bản vẽ: 01 Bến Tre, ngày 15 tháng năm 2017 ... giải pháp: Dùng giảng dạy kỹ thuật xuất phát, chạy lao sau xuất phát môn chạy cự ly ngắn cho giáo viên thể dục thể chất Tập luyện kỹ thuật xuất phát – chạy lao môn chạy cự ky ngắn cho học sinh phổ... cầu tập xuất phát cần thực Giáo viên (cán thể dục) hướng dẫn cho nhóm học sinh vào vị trí xuất phát, thực kỹ thuật xuất phát -chạy lao sau xuất phát giáo án đề Sau phát lệnh Chạy (ván phát lệnh,... treo nghiêng tiết dạy kỹ thuật xuất phát, chạy lao sau xuất phát môn chạy cự ly ngắn 3.2 Nội dung giải pháp đề nghị công nhận sáng kiến: 3.1.1 Mục đích giải pháp: Mục đích thiết kế giải pháp để