Giáo án TD 9 tuần 6 10

fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 -  TIẾT 01 Ngày soạn: 20/ 8/2012 Ngày dạy: 22/ 8/2012 Nội dung học: GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (TIẾT 1) I MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU - Giúp HS Nắm bắt chương trình học năm môn Thể Dục - Nhằm giúp HS nắm số hiểu biết dắn luyện tập sức bền - Giúp HS nắm bắt số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động: - Khởi động chung + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ + Chạy đá trước + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Ép ngang, ép dọc B PHẦN CƠ BẢN Giới thiệu Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục 9: - ĐHĐN: + Ơn hồn thiện kỹ học lớp 6, 7, - Bài thể dục phát triển chung: + Bài tập liên hoàn 45 động tác nam, nữ riêng - Chạy ngắn: + Ôn tập số trò chơi, động tác bổ trợ + Hồn thiện kỹ thuật chạy 60m + Giới thiệu số điều luật thi đấu - Chạy bền: ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) Đội hình nhận lớp     (CS) 2l x 8n 2l 2l 2l 2l 2l x 8n 32 (P) (GV) Đội hình khởi động           (CS)                   (GV) - HS chạy chỗ theo nhịp hô nhanh dần GV - Giáo viên giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình HS quan sát nắm bắt (HS)   Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 + Chạy địa hình tự nhiên nam 800m nữ 500m - Nhảy cao: + Ơn tập hồn thiện kỹ thuật + Một số điều luật - Nhảy xa: + Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật + Một số điều luật - Đá cầu: + Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật + Một số điều luật - Tự chọn: + Ơn tập hồn thiện kỹ thuật + Một số điều luật Hướng Dẫn tập luyện sức bền: Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống chúng ta, không co đủ sức bền người vừa làm việc vừa học tập mệt mõi Như không lao động học tập đạt kết cao - Sức bền gì?  Là khả thể chống lại mệt mõi thể  Sức bền gồm có: * Sức bền chung * Sức bền chun mơn - Sức bền chung gì? Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài - Sức bền chuyên môn gì?  khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể thao thời gian dài Ví dụ: + Khả leo núi người vùng cao + Khả bơi lặn nghề chài lưới năm học 2012 -      (GV) ? Sức bền - HS trả lời theo ý cá nhân - GV tổng hợp bổ sung Sức bền chung gì? Sức bền chun mơn gì? - Học sinh thảo luận trả lời - Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời - Giáo viên tổng hợp thống ý kiến - Gọi 1- HS lấy ví dụ sức bền - GV nêu vi VD v sc bn Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trêng THCS Ng Thủ Nam fxlb gi¸o ¸n thể dục 2013 năm học 2012 - + Khả vận động: Của VĐV thực cự ly 10km, Của VĐV thực cự ly 20km, Của VĐV thực cự ly Marathon 42,195km *Kết nghiên cứu cho thấy: Sức bền học sinh THCS kém: + Do em khơng chịu khó tập luyện, sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập rèn luyện + Do học sinh cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền - GV đặt số câu hỏi gọi HS trả lời: (HS)              C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà luyện tập ĐHĐN       (P) (GV) - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng Đội hình xuống lớp                     (GV) Gi¸o viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 -  TIẾT 02 Ngày soạn: 22 / 8/2012 Ngày dạy: 24 / 8/2012 Nội dung học: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (TIẾT 2) I MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU - Nhằm giúp HS nắm số hiểu biết dắn luyện tập sức bền - Giúp HS nắm bắt số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường (có thể phòng học) HS có bút, để ghi chép III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Ổn định tổ chức: - Kiểm tra chuẩn bị HS - Cho HS hát tập thể ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) Đội hình Nhận lớp (CS)     B PHẦN CƠ BẢN Một số nguyên tắc, phương pháp 35 (P) hình thức tập luyện: a Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khoẻ ngươì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ người mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian cường độ mức định - Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm Khoảng 2-3 phút sau buổi tập thể quen nâng dần tiêu ?Vì phải thực theo phương pháp Tập sức bền phù hợp? ?Vì phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp HS thảo luận trả lời Gi¸o viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013  - Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, khơng nóng vội - Trong học sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột cần thực động tác hồi tỉnh vài phút - Song song với tập chạy rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy vượt qua số chướng ngại vật đường chạy thực động tác hồi tỉnh sau chạy b Một số hình thức tập luyện đơn giản - Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập nhảy dây bền, tập chạy phối hợp với thở, chạy vượt chướng ngại vật để tập luyện vượt số chướng ngại vật thường gặp đường chạy tự nhiên - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền thể thao, chạy cự ly TB, dài - Có thể tập cá nhân theo nhóm, chổ di chuyển theo vòng số bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sớm chiều tối - Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp tập luyện đơn giản, cần tập thường xuyên, kiờn trỡ theo sc kho ca mỡnh năm học 2012 - ?Vì phải tập thường xuyên liên tục HS thảo luận trả lời ?Vì chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy thả lỏng HS thảo luận trả lời ?Vì phải tập thở HS thảo luận trả lời - GV giới thiệu số hình thức tập luyện - HS lắng nghe ghi chép C PHẦN KẾT THÚC Củng cố: - Giáo viên hệ thống lại kiến thức học - Cho HS trả lời câu hỏi: ? Vì phải tập từ nặng đến nhẹ ? Vì phải tập thường xuyên liên tục (P) - GV đặt số câu hi v gi HS tr li: Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 - ? Vì chạy xong khơng dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm thả lõng ? Vì phải tập thở Xuống lớp: - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết tiết học TIẾT 03 Ngày soạn: 28/ 8/2012 Ngày dạy: 29/ 8/2012 Nội dung học: ĐHĐN: - Ôn số kỹ học sinh thực yếu Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Xuất phát số tư khác nhau: (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục I MỤC ĐÍCH - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ ĐHĐN học để rèn luyện tư thế, tác phong nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách người học sinh - Bước đầu củng cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động: - Khởi động chung + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ + Chạy đá trước + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Ép ngang, ép dọc ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) Đội hình nhận lớp     (CS) 2l x 8n 2l 2l 2l 2l 2l x 8n (GV) Đội hình khởi động                             Bi c: Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủ Nam fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 ? Em thực đội hình - - - B PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN: - Ôn kỹ HS thực yếu: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết + Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hướng + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết + Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp + Đi vòng phải, vòng trái *Yêu cầu: Thực nghiêm túc, tích cực với lệnh to, rõ ràng + Đội hình - - + Đội hình - - - *Củng cố: Em thực kỹ ĐHĐN Chạy ngắn: - Đứng (Mặt, Vai, Lng) hng chy xut phỏt Mt Vai năm học 2012 -  (CS) - HS chạy chỗ theo nhịp hô em nhanh dần GV - Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét 32 (P) Giáo viên đánh giá cho điểm 6-8 l - Nhóm trưởng điều khiểm cho nhóm thực 1- lần, giám sát nhắc nhở GV - Nhóm chia thành nhóm nhỏ luyện tập - HS thay lên điều khiển nhóm - GV quan sát sửa sai cho HS - Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc 6-8l em - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức - GV phân tích lại làm mẫu cho HS quan sát - Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát - Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực - Lớp tập luyện GV quan sát sửa sai Lưng *Yêu cầu: Thực tư kỹ thuật động tác - Trò chơi: bổ trợ cho chạy nhanh: “chạy tiếp sức” *Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động nhằm phát huy sức nhanh *Củng cố: Em thực động tác đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát Chạy bền: - Hiện tượng cực điểm cách khắc phục - Chạy địa hình tự nhiên (GV) 5l x20m 5l x20m 5l x20m - GV hướng dẫn điều khiển cho HS chơi trò chơi - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, em HS khác nhận xét GV chốt kiến thức l - GV giới thiệu cho HS lúc xuất cực điểm cách khắc phc giai on cc im ú Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 - Nam 500m, nữ 300m C PHẦN KẾT THÚC l 1 Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà luyện tập ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền - Chạy theo nhóm sức khỏe Nam, nữ riêng Chạy lại hít thở sâu - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)              (P)       (GV) - GV nhận xét kết tiết học TIẾT 04 Ngày soạn: /8/2012 Ngày dạy: /8/2012 Nội dung học: ĐHĐN: - Ôn số kỹ học sinh thực yếu Chạy ngắn: - Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” - Tư sắn sàng xuất phát Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu số động tác hồi tỉnh I MỤC ĐÍCH - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ ĐHĐN học để rèn luyện tư thế, tác phong nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách người học sinh - Bước đầu củng cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động: - Khởi động chung + Lớp chạy vòng sân Thể dục + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) Đội hình nhận lớp (CS) 200m 2l x 8n     (GV) i hỡnh ng Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trêng THCS Ng Thủ Nam fxlb gi¸o ¸n thĨ dôc 2013 + Chạy đá trước + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Ép ngang, ép dọc Bài cũ: ? Em thực động tác đứng lại B PHẦN CƠ BẢN 2l 2l 2l 2l 2l x 8n           (CS)                   (GV) em ĐHĐN: 32 (P) - Ôn kỹ HS thực yếu: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết + Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hướng 6-8l + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết + Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp + Đi vòng phải, vòng trái *u cầu: Thực nghiêm túc, tích cực với lệnh to, rỏ ràng + Đội hình - - 6-8l + Đội hình - - - *Yêu cầu: Thực bước cự ly khảnh cách *Củng cố: Em thực kỹ ĐHĐN Chạy ngắn: - Trò chơi: “chạy tiếp sức thoi” *Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động - Tư sẵn sàng xuất phỏt năm học 2012 - - Gi HS thc hiện, gọi HS nhận xét Giáo viên đánh giá cho điểm *(Tổ chức ơn tập theo nhóm quay vòng Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy nhanh) - Nhóm trưởng điều khiểm cho nhóm thực 1- lần, giám sát nhắc nhở GV - Nhóm chia thành nhóm nhỏ luyện tập - HS thay lên điều khiển nhóm - GV quan sát sửa sai cho HS - Em yếu nội dung luyện tập nội dung nhiều - Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc em 3l 5-6l - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức - GV hướng dẫn điều khiển cho HS chơi trò chơi - GV phân tích lại làm mẫu cho HS quan sát - Nhóm trng t chc cho nhúm Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam fxlb giáo ¸n thĨ dơc 2013 *u cầu: Thực t th ca k thut ng tỏc năm học 2012 -  luyện, lượt 4-5 HS *Củng cố: Em thực động tác Tư sẵn sàng xuất phát Chạy bền: em • Một số động tác hồi tĩnh: - GV quan sát sửa sai cho HS Căn vào tình hình cụ thể buổi tập - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, để giáo viên hướng dẫn cho HS HS khác nhận xét GV chốt kiến thức tập hồi tĩnh thư giản, thả lõng toàn thân, rũ nhẹ khớp - Luyện tập chạy địa hình tự nhiên - GV giới thiệu cho HS số động Nam 600m, nữ 400m tác hồi tĩnh Sau HS làm theo *Yêu cầu: Chạy với tốt độ trung bình, sãi dài bước chân hít thở sâu 1l C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: - Chạy theo nhóm sức khỏe Nam, nữ - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu (P) riêng Chạy lại hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng + Dặn dò nhà luyện tập ĐHĐN, (HS)     động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền                (GV) - GV nhận xét kết tiết hc Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủ Nam 10 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 năm học 2012 - - Cho HS r nh tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà luyện tập TD tiết sau kiểm tra - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết tiết học TIẾT 14 Ngày Soạn: Ngày Dạy: Nội dung học: /10/2012 /10/2012 Thể dục: - Hoàn thiện TD liên hồn Chạy ngắn: - Ơn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quảng – đích Giới thiệu luật điền kinh Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I MỤC ĐÍCH - Giúp cho HS phát triển số nhóm thông qua thể dục - Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động: - Khởi động chung + Lớp chạy vòng sân Thể dục + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ + Chạy đá trước + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Ép ngang, ép dọc ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) Đội hình nhận lớp     (CS) 200m 2l x 8n (GV) Đội hình khởi động 2l 2l 2l 2l 2l x 8n                      Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam 33 fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 -  Bài cũ: em (CS) (GV) ? Em thực TD 45 động tác nhịp hô nhanh dần GV nam riêng, nữ riêng 32 (P) - Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận B PHẦN CƠ BẢN Thể dục: xét GV đánh giá cho điểm l - Ôn thể dục: 10-12 + Nữ từ động tác 1- 45 - GV cho nhóm luyện tập, vừa hơ l 10-12 quan sát sửa sai cho HS 2-3 lần + Nam từ động tác 1- 45 - Nhóm chia làm nhóm nhỏ luyện tập HS luân phiên điều khiển - Nhóm trưởng tập trung nhóm gọi nhóm em lên thực từ động tác đến động tác 45 Gọi HS *Yêu cầu: Thực phương nhận xét em hướng, biên độ, nhịp điệu kỹ - GV quan sát sửa sai cho HS thuật động tác   *Củng cố: Thực TD 45 động tác nam riêng, nữ riêng Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau + Xuất phát thấp *Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác + Xuất phát - chạy nhanh 60m *Yêu cầu: Chạy với 80 - 90% sức - Giới thiệu số điều luật (kết hợp vừa ôn vừa giới thiệu) *Yêu cầu: Nắm luật để áp dụng vào tập luyện thi đấu *Củng cố: Em thực động tác xuất phát thấp chạy nhanh 50m Chạy bền: - Luyện tập chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nam 800m, nữ 500m *Yêu cầu: Chạy với tốt độ trung bình, sãi dài bước chân, hít thở sâu hết cự em (GV) (Nữ)                       (Nam) (GV) 3lx30m 3lx30m - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, 2lx60m HS khác nhận xét GV chốt kiến thức 2lx50m em 1l - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, lượt 4-5 HS - GV quan sát sửa sai cho HS - GV giới thiệu số điều luật HS lắng nghe nắm bắt sau GV đưa số tình HS trả lời - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức - Chạy theo nhúm sc khe Nam, n Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trêng THCS Ng Thủ Nam 34 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 ly C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà luyn bi TD tit sau kim tra năm học 2012 -  riêng Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết (P) cự ly khơng tính thời gian - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết tiết học TIẾT 15 Ngày Soạn: /10/2012 Ngày Dạy: /10/2012 Nội dung học: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG NAM, NỮ RIÊNG I MỤC ĐÍCH, U CẦU - Kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ thông qua Thể dục 45 động tác nam riêng, nữ riêng - Qua để đánh giá phân loại HS II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi, bàn ghế GV III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học 2.Khởi động: - Khởi động + Lớp chạy vòng sân Thể dục + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Thực ôn TD 45 động tác nam riêng, nữ riêng ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP 10 (P) Đội hình nhận lớp (CS) 200m 2l x 8n     (GV) Đội hình khởi động 5-6l            Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủ Nam 35 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 năm học 2012 -            B PHẦN CƠ BẢN Nội dung kiểm tra: - Kiểm tra toàn TD TD 45 động tác nam riêng, nữ riêng (GV) (CS) 30 (P) Phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra làm nhiều lượt, lượt 5-6 l /1HS HS điều khiển GV - Mỗi HS kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lần không điểm - Đứng đội hình hàng ngang GV nêu nội dung cách cho điểm để HS tự phấn đấu Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS - Thang điểm: Điểm Đ CĐ (HS)                    Nội dung đánh giá Thuộc thực đúng, đẹp động tác Có 2-3 động tác sai sót Khơng thuộc động tác Có 4- động tác sai sót C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: - Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thơng báo kết cho HS + Dặn dò nhà luyện tập chạy ngắn (GV) (P)      - Đội hình kiểm tra - GV hô HS thực - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết tit kim tra Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủ Nam 36 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 năm học 2012 - IV KT QU GIẢNG DẠY Lớp TSHS Đ SL CĐ % SL % 9A 9B Cộng TIẾT 16 Ngày Soạn: Ngày Dạy: Nội dung học: /10/2012 /10/2012 Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quảng, Về đích Chạy bền: - Luyện Tạp chạy bền I MỤC ĐÍCH - Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động: - Khởi động chung + Lớp chạy vòng sân Thể dục ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) Đội hình nhận lớp (CS) 200m Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trêng THCS Ng Thủ Nam 37 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn 2l + Chạy bước nhỏ 2l + Chạy đá trước 2l + Chạy nâng cao đùi 2l + Chạy gót chạm mông 2l x 8n + Ép ngang, ép dọc em Bài cũ: ? Em thực kỹ thuật xuất phát 32 (P) thấp chạy 30m B PHẦN CƠ BẢN Chạy ngắn: 3lx30m - Ôn: 3lx30m + Chạy bước nhỏ 3lx50m + Chạy đạp sau + Xuất phát thấp *Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác 3lx30m - Ôn: 3lx30m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 30m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 40m 2lx50m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 50m 1lx50 m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 60m *Yêu cầu: Thực giai đoạn kỹ thuật *Củng cố: Em thực động tác em xuất phát thấp chạy nhanh 60m Chạy bền: - Luyện tập chạy bền: Chạy địa hình 3l tự nhiên Nam 800m, nữ 500m *Yêu cầu: Chạy với tốt độ trung bình, sãi dài bước chân, hít thở sâu hết cự ly C PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà luyn chy ngn, năm học 2012 - (P) (GV) Đội hình khởi động           (CS)                   (GV) - Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV đánh giá cho điểm - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, lượt 4-5 HS - GV quan sát sửa sai cho HS - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức - GV tổ chức làm trọng tài cho HS chơi, theo hình thức thi đua gữa tổ với - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)          Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trêng THCS Ng Thủ Nam 38 fxlb gi¸o ¸n thể dục 2013 năm học 2012 - chy bền      (GV) - GV nhận xét kết tiết học TIẾT 17 Nội dung học: Ngày Soạn: /10/2012 Ngày Dạy: /10/2012 Chạy ngắn: - Hồn thiện kỹ thuật chạy ngắn Chạy bền: - Trò chơi GV chọn I MỤC ĐÍCH - Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) i hỡnh nhn lp Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam 39 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 Khởi động: - Khởi động chung + Lớp chạy vòng sân Thể dục + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ + Chạy đá trước + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Ép ngang, ép dọc Bài cũ: ? Em trình bày kỹ thuật xuất phát thấp B PHẦN CƠ BẢN Chạy ngắn: - Ôn: + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 30m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 40m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 50m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 60m *Yêu cầu: Thực giai đoạn kỹ thut năm học 2012 - (CS) 200m 2l x 8n 2l 2l 2l 2l 2l x 8n (GV) Đội hình khởi động                             (GV) (CS) em 32 (P) - Gọi HS lên trình bày, HS khác nhận xét GV đánh giá cho điểm 3lx30m 3lx30m 2lx50m 1lx50 m - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập *Củng cố: Em thực động tác luyện, lượt 4-5 HS xuất phát thấp chạy nhanh 60m - GV quan sát sửa sai cho HS Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy đuổi” - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, *Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động em HS khác nhận xét GV chốt kiến thức nhằm phát huy sức bền khéo léo - GV phổ biến luật chơi - GV tổ chức làm trọng tài cho HS C PHẦN KẾT THÚC 3l chơi, theo hình thức thi đua gữa tổ Thả lỏng: với - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu (P) - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng Xuống lớp: (HS)     - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học      + Dặn dò nhà luyện tập chạy ngắn     Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam 40 fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 - (GV) - GV nhận xét kết tiết học TIẾT 18 Nội dung học: Ngày Soạn: /10/2012 Ngày Dạy: /10/2012 Chạy ngắn: - Luyện tập nâng cao Kỹ thuật Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I MỤC ĐÍCH - Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Duy trì nâng dần sức nhanh, sức bền - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG NH LNG PHNG PHP Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trêng THCS Ng Thủ Nam 41 fxlb gi¸o ¸n thĨ dôc 2013 A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động: - Khởi động chung + Lớp chạy vòng sân Thể dục + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ + Chạy đá trước + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Ép ngang, ép dọc (P) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nam 800m, nữ 500m *Yêu cầu: Chạy với tốt độ trung bình, sãi dài bước chân, hít thở sâu hết cự ly (GV) Đội hình khởi động 2l 2l 2l 2l 2l x 8n 3lx30m 3lx30m 2lx50m 1lx50           (CS)                   (GV) - Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV đánh giá cho điểm m - Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, lượt 4-5 HS - GV quan sát sửa sai cho HS em 1l C PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu     200m 2l x 8n B PHẦN CƠ BẢN *Củng cố: Em thực động tác xuất phát thấp chạy nhanh 60m Đội hình nhận lớp (CS) Bài cũ: em ? Em thực TD 45 động tác nam riêng, nữ riêng 32 (P) Chạy ngắn: - Ôn: + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 30m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 40m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 50m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 60m *Yêu cầu: Thực hin ỳng giai on k thut năm học 2012 -  - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức - Chạy theo nhóm sức khỏe Nam, nữ riêng Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly khơng tính thời gian (P) Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủ Nam 42 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 năm học 2012 - Xung lp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà luyện tập chạy ngắn, chạy bền - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết tiết học TIẾT 19 Nội dung học: Ngày Soạn: Ngày Dạy: /10/2012 /10/2012 Chạy ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn Chạy bền: - Trò chơi GV chọn I MỤC ĐÍCH - Giúp HS hồn thiện nâng cao thành tích chạy nhanh - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trng, cũi, ng h Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trêng THCS Ng Thủ Nam 43 fxlb gi¸o ¸n thĨ dục 2013 năm học 2012 - III TIN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động: - Khởi động chung + Lớp chạy vòng sân Thể dục + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ + Chạy đá trước + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Ép ngang, ép dọc Bài cũ: ? Em thực Kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 40m B PHẦN CƠ BẢn Chạy ngắn: - Cho HS ôn số động tác bổ trợ: + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 40m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 50m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 60m ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) Đội hình nhận lớp     (CS) 200m 2l x 8n (GV) Đội hình khởi động l 2l 2l 2l 2l x 8n em           (CS)                   (GV) 32 (P) - Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV đánh giá cho điểm 3lx40m 3lx50m 2lx60m *Yêu cầu: Thực giai đoạn kỹ thuật chạy hết cự ly quy định *Củng cố: Em thực động tác em xuất phát thấp chạy nhanh 60m Chạy bền - Trò chơi : “Chạy Zích Zắc tiếp sức” 2l *Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động nhằm phát huy sức bền khéo léo thân - GV tổ chức hô cho HS thực (kết hợp nhắc nhở sửa sai bấm thành tích) - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức - GV tổ chức làm trọng tài cho lớp chơi, theo hình thức thi ua gia cỏc t Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trêng THCS Ng Thủ Nam 44 fxlb gi¸o ¸n thể dục 2013 năm học 2012 - C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà luyện tập chạy ngắn tuần sau kiểm tra (P) - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                    (GV) - GV nhận xét kết tiết học TIẾT 20 Nội dung học: Ngày Soạn: Ngày Dạy: /10/2012 /10/2012 Chạy ngắn: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra Chạy bền: - Trò chơi Gv chọn I MỤC ĐÍCH - Giúp HS hồn thiện nâng cao thành tích chạy nhanh - Biết rèn luyện vận dụng kiến thc ó hc vo thc t Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam 45 fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 - II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN - Sân TD trường, còi, đồng hồ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: - Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động: - Khởi động chung + Lớp chạy vòng sân Thể dục + Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ + Chạy đá trước + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Ép ngang, ép dọc Bài cũ: ? Em thực Kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 40m B PHẦN CƠ BẢn ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP (P) Đội hình nhận lớp     (CS) 200m 2l x 8n (GV) Đội hình khởi động 2l 2l 2l 2l 2l x 8n           (CS)                   (GV) em 32 (P) - Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV đánh giá cho điểm Chạy ngắn: - Cho HS ôn số động tác bổ trợ: + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 40m 3lx40m + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 50m - GV tổ chức hô cho HS thực l m x50 + Xuất phát thấp - Chạy nhanh 60m (kết hợp nhắc nhở sửa sai bấm l m *Yêu cầu: Thực giai đoạn x60 thành tích) kỹ thuật chạy hết cự ly quy định *Củng cố: Em thực động tác em xuất phát thấp chạy nhanh 60m Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy đuổi” *Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động nhằm phát huy sức bền khéo léo - Gọi đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV chốt kiến thức 3l - GV phổ biến luật chơi - GV tổ chức làm trọng tài cho HS Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủ Nam 46 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết tiết học + Dặn dò nhà luyện tập chạy ngắn tiết sau kim tra năm học 2012 - (P) chơi, theo hình thức thi đua gữa tổ với - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                    (GV) - GV nhn xột kt qu tit hc Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam 47 ... TIT 10 Ngy son: /9/ 2012 Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thuỷ Nam 22 fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 - Nội dung học: Ngày dạy: / 9/ 2012 Bài TD: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ) - 26 (nam)... hc Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủ Nam 13 fxlb gi¸o ¸n thĨ dơc 2013 TIT 06 Ni dung bi hc: năm học 2012 - Ngày soạn: /9/ 2012 Ngày dạy: /9/ 2012 Bài TD: - Học từ nhịp 1- 10 (Bài TD. .. Ng Thuỷ Nam 26 fxlb giáo án thể dục 2013 năm học 2012 -  + Nữ từ động tác 35 - 39 - GV quan sát sửa sai cho HS 8 -10 l + Nam từ động tác 37 - 45 8-10l - GV làm mẫu từ động tác 35- 39 (nữ), 37-45