TD8 từ T1 đến T16

Trường THCS Trần Quang Diệu (Tuần 1) Soạn: 22/8/2008 Giảng: 25/8/2008 Tiết 1 LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH I/. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU : - Trang bò cho HS một số hiểu b iết ban dầu về sức nhanh và phương pgháp tập luyện đơn giản để các em phát triển sức nhanh. - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày. II/. ĐỊA ĐIỂM : Sân trường trường THCS Phú Lộc. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP : 1/. Một số hiểu biết cần thiết : - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : + Phản ứng nhanh : VD nghe tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy, khi nghe tiếng súng phát lệnh… + Tần số động tác : số lần bước chạy trong 1s, số lần bước chạy trong 1’, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s, 30s, số lần quạt tay của vận động viên bơi 50m, 100m … + Động tác đơn nhanh : trong đấu võ, đấu kiếm … ra đòn nhanh khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bean bò tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bò ngã, lập tức đưa tay ra chống … - Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự li ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ : VD : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát, … + Sức bền tốc độ : VD : khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích. - Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động. Các tố chất vận động cần thiết với tất cả mọi người trong cuộc sống, học tập, lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc. VD : Khi đi bộ từ nhà đến trường mỗi bước đi dùng sức đạp chân sau xuống đất thì người mới di chuyển được đó là sức mạnh. Đôi khi ta phải đi với tốc độ nhanh đó là sức nhanh. Đòan đường từ nhà đến trường dài 500-600m … đó là sức bền. Muốn đi nhanh trên 1 quãng đường dài phải xử lý các tình huống trên đường đó là khả năng khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo. 2/. Biên chế tổ chức lớp : - Chọn cán sự : 1 lớp trưởng, 1 lớp phó, có thể 3 đến 4 tổ trưởng. - Đi học đúng giờ qui đònh, nghỉ học phải xin phép. - Mặc đồng phục thể dục do nhà trường qui đònh. - Có thái độ đúng đắn với môn thể dục xem đây là một mặt giáo dục con người, phải tự giác tích cực học ở lớp và tự học ở ngoài. 3/. Củng cố : Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu - Em hãy cho 1 VD về phản ứng sức nhanh? - Em hãy cho 1 VD về tần số động tác? 5/. Dặn dò : - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. (Tuần 1) Soạn: 22/8/2008 Giảng: 25/8/2008 Tiết 2 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU : 1/. Mục đích : - Bài TD : học từ nhòp 1-8 (nam và nữ). - Chạy ngắn : ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh. Học khái niệm về chạy cự li ngắn. 2/. Yêu cầu : - Thực hiện tốt các động tác bài thể dục. - Biết về khái niệm chạy cự li ngắn và thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho chạy ngắn. II/. ĐỊA ĐIỂM : Sân trường trường THCS Phú Lộc. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP : NỘI DUNG BÀI DẠY ĐL YỀU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp. - Khởi động. II/. CƠ BẢN : 1/. Bài thể dục : học từ nhòp 1 đến nhòp 8. 7-8’ 2x8 n= 28-30’ 1-2 l 3 l - Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo. - GV nhận lớp. Phổ biến ngắn gọn mục tiêu yêu cầu. - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang… TTCB 1 2 3 4 5 6 7 8 ∆ ⊗ x x x x x x x x x x x x x x x x - 4 hàng ngang cự ly 1 sải tay xen kẻ. ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn o o o Trường THCS Trần Quang Diệu Chia tổ tập. 2/. Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Trò chơi : “ai nhanh hơn” - Học khái niệm chạy cự li ngắn. III/. KẾT THÚC : - Hồi tỉnh. - Củng cố. - Nhận xét. - Dặn dò. - Xuống lớp. 5’ 12-15’ 2 l x10m 2 l x15m 2 l x15m 1-2 l 2’ 5’ 4 HS - GV thò phạm và phân tích kỹ thuật động tác. - HS tập và GV hô nhòp, chỉnh sửa. - Cán sự hô nhòp cho tổ viên tập. GV quan sát, sửa sai. - Thực hiện linh hoạt, đúng kỹ thuật nâng tần số bước chạy các động tác bổ trợ. - GV điều khiển HS tập. - GV hướng dẫn cách chơi và quản trò. - Chạy cự li ngắn gồm co 4 giai đoạn : xuất phát – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. Có nhiều cự li khác nhau : 60m, 80m, 100m, 200m, 400m … Chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại trong thời gian ngắn trong tình trạng nợ oxi. - Thả lỏng tay chân, hít thở sâu. - 8 nhòp bài thể dục. - Lớp và GV nhận xét ưu khuyết điểm. - Về ôn bài TD và động tác bổ trợ. - GV hô “giải tán” – HS hô “khỏe” x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 3-4 tổ. Cán sự điều khiển. o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu (Tuần 2) Soạn: 22/8/2008 Giảng: 25/8/2008 Tiết 3 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN I/. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU : 1/. Mục đích : - Bài TD : ôn từ nhòp 1-8 (nam và nữ). - Chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi : chạy tiếp sức. - Chạy bền : Chạy ziczắc tiếp sức, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy 2/. Yêu cầu : - Thuộc và thực hiện tốt các động tác bài thể dục. - Chơi trò chơi tích cực, bíêt thực hiện các động tác hồi tỉnh. II/. ĐỊA ĐIỂM : Sân trường trường THCS Phú Lộc. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP : NỘI DUNG BÀI DẠY ĐL YỀU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp. - Khởi động. - Kiểm tra bài cũ II/. CƠ BẢN : 1/. Bài thể dục : ôn từ 7-8’ 2x8 n 4 HS 28-30’ - Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo. - GV nhận lớp. Phổ biến ngắn gọn mục tiêu yêu cầu. - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang… - Thực hiện 8 nhòp bài thể dục. ∆ ⊗ x x x x x x x x x x x x x x x x - 4 hàng ngang cự ly 1 sải tay xen kẻ. - Lớp và GV nhận xét. ∆ x x x x Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn o o o Trường THCS Trần Quang Diệu nhòp 1 đến nhòp 8. Chia tổ tập. 2/. Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Trò chơi : “chạy tiếp sức” 3/. Chạy bền : Chạy ziczắc tiếp sức. - Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. III/. KẾT THÚC : 1-2 l 5’ 12-15’ 2 l x10m 2 l x15m 2 l x15m 2-3 l 2-3 l 5’ 5’ 4 HS TTCB 1 2 3 4 5 6 7 8 - HS tập và GV hô nhòp, chỉnh sửa. - Cán sự hô nhòp cho tổ viên tập. GV quan sát, sửa sai. - Thực hiện linh hoạt, đúng kỹ thuật nâng tần số bước chạy các động tác bổ trợ. - GV điều khiển HS tập. - GV hướng dẫn cách chơi và quản trò. - CB : kẻ 2 vạch chuẩn bò và vạch xuất phát, cách nhau 1,5m dài 6m. tập hợp HS thành 2-4 hàng dọc sau vạch chuẩn bò, mỗi hàng cách nhau 5m. - Cách chơi : Khi có lệnh em số 1 chạy theo đường ziczắc vòng qua lần lượt các cờ chuẩn quy đònh, đền cờ cuối cùng thì chạy ziczắc ngược lại chạm tay số 2 tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết. - Vừa đi vừa hít thở sâu kết hợp với động tác tay dang ngang hoặc đưa lên cao : hít vào, buông tay xuống : thở ra. x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 3-4 tổ. Cán sự điều khiển. o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  ∆ 3m XP 5m o x CB o x o x o x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu - Củng cố. - Nhận xét. - Dặn dò. - Xuống lớp. - Một số động tác thả lỏng cơ cẳng chân, cơ bắp đùi. - Nhún nhảy thả lỏng. - 8 nhòp bài thể dục. - Lớp và GV nhận xét ưu khuyết điểm. - Về ôn bài TD và động tác bổ trợ. - GV hô “giải tán” – HS hô “khỏe” x x x x x x x x x x x x x x x x * Nhận xét sau giờ dạy : . . . Trường THCS Phú Lộc Giáo Án Số 4 Khối : 8 Môn : Thể Dục Ngày soạn : 29/08/2008 Giáo viên : Tạ Kim Hà Ngày dạy : 30/08/2008 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/. MỤC TIÊU : 1/. Nhiệm vụ : - Bài TD : ôn từ nhòp 1-8 (nam và nữ). Học từ nhòp 9-17. - Chạy ngắn : ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật. 2/. Yêu cầu : - Thuộc và thực hiện tốt các động tác bài thể dục. - Chơi trò chơi tích cực. II/. ĐỊA ĐIỂM : Sân trường trường THCS Phú Lộc. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP : Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu NỘI DUNG BÀI DẠY ĐL YỀU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp. - Phổ biến mục tiêu. - Khởi động : xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang… - Kiểm tra bài cũ II/. CƠ BẢN : 1/. Bài thể dục : - Ôn từ nhòp 1 - 8. - Học từ nhòp 9-17. - Chia tổ tập : từ nhòp 1-17. 2/. Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Trò chơi : “chạy tiếp sức chuyển vật” III/. KẾT THÚC : - Hồi tónh. 7-8’ 2x8 n 4 HS 28-30’ 2 l 2 l 4 l 5’ 12-15’ 2 l x10m 2 l x15m 2 l x15m 2-3 l 5’ 6 HS - Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo. - GV nhận lớp. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ và yêu cầu. - Cán sự lớp điều khiển khởi động. - GV quan sát, nhắc nhở, chỉnh sửa HS thực hiện. - Thực hiện 8 nhòp bài thể dục. - GV hô nhòp cho lớp tập. - GV thò phạm và phân tích kỹ thuật động tác. 9 10 11 12 13 14 15 16 - HS tập và GV hô nhòp, chỉnh sửa. - Cán sự hô nhòp cho tổ viên tập. GV quan sát, sửa sai. - Thực hiện linh hoạt, đúng kỹ thuật nâng tần số bước chạy các động tác bổ trợ. - GV điều khiển HS tập. - GV hướng dẫn cách chơi và quản trò. - Đội thua bò phạt. ∆ ⊗ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ⊗ x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lớp và GV nhận xét. ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 3-4 tổ. Cán sự điều khiển. o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  ∆ o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  ∆ ∆ x x x x x x x x x Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu - Củng cố : từ nhòp 1- 17 - Nhận xét. - Dặn dò. - Xuống lớp. - Thả lỏng tay chân, nhún nhảy nhẹ nhàng, hít thở sâu. - HS tập đúng biên độ, đều, đẹp - Lớp và GV nhận xét ưu khuyết điểm. - Về ôn bài TD và động tác bổ trợ. - GV hô “giải tán” – HS hô “khỏe” x x x x x x x x x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x * Nhận xét sau giờ dạy : . . . Trường THCS Phú Lộc Giáo Án Số 5 Khối : 8 Môn : Thể Dục Ngày soạn : 01/09/2008 Giáo viên : Tạ Kim Hà Ngày dạy : 02/09/2008 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN I/. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU : Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu 1/. Mục đích : - Bài TD : ôn từ nhòp 1-17 (nam và nữ). - Chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kỹ thuật : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi : “ chạy đuổi”. Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m . - Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. 2/. Yêu cầu : - Thuộc và thực hiện tốt các động tác bài thể dục. - Chơi trò chơi tích cực, bíêt thực hiện cách kiểm tra mạch và theo d4i sức khoẻ. II/. ĐỊA ĐIỂM : Sân trường trường THCS Phú Lộc. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP : NỘI DUNG BÀI DẠY ĐL YỀU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp. - Phổ biền mục tiêu tiêu tiết học - Khởi động chung. - Kiểm tra bài cũ :17 nhòp bài thể dục II/. CƠ BẢN : 1/. Bài thể dục : ôn từ nhòp 1 đến nhòp17. Chia tổ tập. 2/. Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m. - Trò chơi : “chạy đuổi” 7-8’ 2x8 n 4 HS 28-30’ 10’ 3 l 5’ 12-15’ 2 l x10m 2 l x15m 2 l x15m 1 l 2 l x30m 2 l x20m - Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo. - GV nhận lớp. Phổ biến ngắn gọn mục tiêu yêu cầu. Kiểm tra trang phục - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang… - Thực hiện 17 nhòp bài thể dục, hình tay và các nhòp khó . -GV nhắc lại các nhòp khó :1,2,3, 5,7,9,11,13,14,17. Tay đưa không đúng, mất thăng bằng ,hom bụng, không duỗi chân, khoảng cách giữa hai chân không đúng, khu gối. - HS tập và GV hô nhòp, quan sát, chỉnh sửa. - Cán sự hô nhòp cho tổ viên tập. GV quan sát, sửa sai. - Thực hiện linh hoạt, đúng kỹ thuật nâng tần số bước chạy các động tác bổ trợ - GV điều khiển HS tập. - GV thò phạm kỹ thuật. - HS tập, GV điều khiển. ∆ ⊗ x x x x x x x x x x x x x x x x - 4 hàng ngang cự ly 1 sải tay xen kẻ. ( Cán sự điều khiển) - Lớp và GV nhận xét. ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 3-4 tổ. Cán sự điều khiển. o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x x x x  o x o  x  o x o  x  o x o  x  o x o  x  CB XP1 XP2 Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu 3/. Chạy bền : Chạy theo hình số 8. - Đo mạch để theo dõi sức khỏe. + Cách đo mạch. + Theo dõi mạch. III/. KẾT THÚC : - Thả lỏng. - Củng cố. - Nhận xét. - Dặn dò. - Xuống lớp. 400m 5’ 5’ 4 HS - GV hướng dẫn cách chơi và quản trò. - HS chạy đúng cự li qui đònh. - GV quan sát, nhắc nhở, sau chạy tự thả lỏng. - Dùng 3 đầu ngón tay (trỏ, giữa và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, thấy vò “nẩy” lên đó là mạch đập. Có thể đếm mạch trong 10s x 6 hay 15s x 4. Ta có mạch cơ sở với HS THCS thường là 70-80 lần/phút. Mạch trước khi tập là mạch vận động và mạch sau khi vận động. - Phải theo dõi mạch thường xuyên, nếu lệch 3-4 nhòp là bình thường. Nếu mạch tăng hoặc giảm quá 10- 15 nhòp cần phải đi khám bệnh để có biện pháp xử lý. - Một số động tác thả lỏng cơ cẳng chân, cơ bắp đùi. Nhún nhảy thả lỏng. - 17 nhòp bài thể dục. - Lớp và GV nhận xét ưu khuyết điểm. - Về ôn bài TD và động tác bổ trợ. - GV hô “giải tán” – HS hô “khỏe” ∆ ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ x x x x x x x x x x x x x x x x * Nhận xét sau giờ dạy : . . . Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn [...]... tập x x x x x - Ôn từ nhòp 1 –34 12-15’ - Giáo viên quan sát chỉnh sửa các l x x x x 2 x10m nhòp khó học sinh thực hiện chưa l x x x x x 2 x15m đúng biên độ l - Chia tổ tập : từ nhòp 2 x15m - Chia nhóm cán sự từng tổ điều Chia lớp thành 3-4 tổ Cán sự 1-34 2-3l khiển cán thành viên trong tồ ôn điều khiển GV quan sát chỉnh sửa tập * Củng cố: Bài TD - GV quan sát từng tổ chỉnh sửa - Từng tổ lên tập 34... x x x - Ôn từ nhòp 1 –34 - Cán sự hô nhòp cho cả lớp ôn tập x x x x 12-15’ - Giáo viên quan sát chỉnh sửa các l x x x x x 2 x10m nhòp khó học sinh thực hiện chưa l Chia lớp thành 3-4 tổ Cán sự 2 x15m đúng biên độ l - Chia tổ tập : từ nhòp 2 x15m - Chia nhóm cán sự từng tổ điều điều khiển GV quan sát chỉnh 1-34 2-3l khiển các thành viên trong tồ ôn sửa * Củng cố: Bài TD tập - GV quan sát từng tổ chỉnh... dục x x x x 1/ Bài thể dục : x x x x - Ôn từ nhòp 1 –34 - GV hô nhòp cho lớp tập Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu - GV thò phạm và phân tích kỹ thuật động tác các khó như : nhòp 17, 18 19, 20, 21, 22, 23, 25, 27 , 31 ,32 x x x x x x x x ∆ x x x x - Chia tổ tập : từ x x x x x nhòp 1-34 12-15’ l x x x x 2 x10m - Chia nhóm cán sự từng tổ điều l x x x x x * Củng cố: 2 x15m... thể dục II/ CƠ BẢN : ∆ 1/ Bài thể dục : x x x x - Ôn từ nhòp 1 – 17 x x x x x - Học từ nhòp 18 - 24 - GV hô nhòp cho lớp tập x x x x - GV thò phạm và phân tích kỹ thuật x x x x x động tác ∆ x x x x Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu 17 18 19 x x x x x x x x x x x x 20 4l 5’ 12-15’ 2lx10m 21 22 23 24 l - Chia tổ tập : từ nhòp 2 x15m - HS tập và GV hô nhòp, chỉnh sửa 1-24... Kiểm tra bài cũ ∆ II/ CƠ BẢN : - Thực hiện 24 nhòp bài thể dục x x x x 1/ Bài thể dục : x x x x - Ôn từ nhòp 1 – 24 x x x x - Học từ nhòp 25- GV hô nhòp cho lớp tập x x x x 34 - GV thò phạm và phân tích kỹ ∆ thuật động tác x x x x x x x x x oo oo x x x x x x x x x 4l 5’ 12-15’ 2lx10m 2lx15m - Chia tổ tập : từ 2lx15m nhòp 1-34 2-3l 2/ Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ 25 29 26 27 28 Chia lớp thành 3-4 tổ Cán... Cán sự hô nhòp cho cả lớp ôn tập - Giáo viên quan sát chỉnh sửa 12-15’ các nhòp khó học sinh thực hiện 2lx10m chưa đúng biên độ 2lx15m - Chia nhóm cán sự từng tổ điều 2lx15m khiển các thành viên trong tồ ôn 2-3l tập - GV quan sát từng tổ chỉnh sửa - Từng tổ lên tập 34 nhòp Các tổ o x ox còn lại nhận xét ox - Thực hiện linh hoạt, đúng kỹ o x l 2 thuật nâng tần số bước chạy các l 2 x30m động tác bổ trợ... Trường THCS Phú Lộc Môn : Thể Dục 05/09/2008 Giáo viên : Tạ Kim Hà 06/09/2008 Giáo Án Số 6 Khối : 8 Ngày soạn : Ngày dạy : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU : 1/ Nhiệm vụ : - Bài TD : ôn từ nhòp 1-17 (nam và nữ) Học từ nhòp18 -24 - Chạy ngắn : ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi : “ Chạy tốc độ cao “, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m 2/ Yêu cầu : - Thuộc và thực hiện tốt các... Trường THCS Phú Lộc Môn : Thể Dục 10/09/2008 Giáo viên : Tạ Kim Hà 13/09/2008 Giáo Án Số 8 Khối : 8 Ngày soạn Ngày dạy BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU : 1/ Nhiệm vụ : - Bài TD : ôn từ nhòp 1-24 (nam và nữ) Học từ nhòp 25 - 34 Giáo án thể dục 8 - Nguyễn Viết Sơn : Trường THCS Trần Quang Diệu - Chạy ngắn : ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức “; Học : Cách... Viết Sơn Trường THCS Trần Quang Diệu - Khởi động : xoay các khớp cổ, cổ tay, 2x8n cổ chân, cẳng tay, 28-30’ hông, gối, xoạc dọc, 10-13’ xoạc ngang… 2l II/ CƠ BẢN : 5’ 1/ Bài thể dục : - Ôn từ nhòp 1 –34 - Chia tổ tập : từ nhòp 1-34 * Củng cố: Bài TD 2/ Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Trò chơi : “Chạy tiếp sức chuyển vật _ Xuất phát thấpChạy laoChạy giữa quãng - Học : Chạy... từng tổ điều l x x x x x * Củng cố: 2 x15m khiển cán thành viên trong tồ ôn l Chia lớp thành 3-4 tổ Cán sự 2 x15m tập l điều khiển GV quan sát chỉnh 2/ Chạy ngắn : 2-3 - GV quan sát từng tổ chỉnh sửa - Chạy bước nhỏ - Từng tổ lên tập 34 nhòp Các tổ sửa - Chạy nâng cao đùi còn lại nhận xét - Chạy đạp sau - Trò chơi : “Chạy - Thực hiện linh hoạt, đúng kỹ l x  đuổi” 2 thuật nâng tần số bước chạy các . Kiểm tra bài cũ II/. CƠ BẢN : 1/. Bài thể dục : - Ôn từ nhòp 1 - 8. - Học từ nhòp 9-17. - Chia tổ tập : từ nhòp 1-17. 2/. Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy. Kiểm tra bài cũ II/. CƠ BẢN : 1/. Bài thể dục : - Ôn từ nhòp 1 – 24 - Học từ nhòp 25- 34 - Chia tổ tập : từ nhòp 1-34 2/. Chạy ngắn : - Chạy bước nhỏ. 7-8’