GIÁO ÁN SỐ 37 NỘI DUNG BÀI DẠY : TTPPCT : 37 1. Nhảy xa : Ôn một số động tác TUẦN 19 Học đo đà và điều chỉnh đà NS : 4/01/08 2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I.PHẦN CHUẨN BỊ 1.Nhận lớp 2.Khởi động: 3.Bài cũ 8/1: 8/2: 8/3: -Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông , đá lăng …… Nhảy cao : cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà II.PHẦN CƠ BẢN 1 . Nhảy cao: -Ôn : cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà ; - Học đo đà và điều chỉnh đà 2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền *Yêu cầu :Học sinh nắm và biết xác đònh chuẩn xác điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Biết cách đo đà và điều chỉnh đà ; Vận dụng được vào trong tập luyện Tập luyện tự giác , tích cực , biết tự đảm bảo an toàn trong quá trình tập . -Cách 1:Như hình vẽ:Nội dung lý thuyết xem SGK trang 50. -Cách 2: GV có thể kẻ sẵn ô giậm nhảy và hướng chạy đà chung cho học sinh cả lớp chạy đà rồi điều chỉnh dần điểm giậm nhảy của từng người cho hợp lý. - Sau khi đã xác đònh được điểm giậm nhảy và hướng chạy đà,có thể tiến hành bằng cách đo từ điểm giậm nhảy ngược lại với hướng chạy đà.mỗi bước chạy đà tương đương với hai bước đi thường. Thông thường chạy đà bước lẻ:3,5,7,9,11 bước.do đó trước khi chạy đà chân giậm nhảy đặt ở sau. Nếu sau khi chạy đà mà chân giậm nhảy đặt đúng điểm giậm nhảy là đúng.nếu bàn chân giậm nhảy đặt xa quá hoặc gần quá so với điểm giậm nhảy,thì điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại hoặc dài ra một khoảng tương đương.việc điều chỉnh để tìm ra đường chạy đà cho hợp lý là một việc khó.cần thử đà và chạy đà nhiều lần. *Yêu cầu:-Học sinh thực hiện chạy nghiêm túc,không bỏ vòng,không đi bộ,biết hít thở và thả lỏng sau khi chạy. Tập luyện tự giác và tích cực . Nam 600m Nữ 500m. III.PHẦN KẾT THÚC 1.Củng cố 2.Hồi tónh 3.Dặn dò,bài tập về nhà Nhảy cao : cách đo và điều chỉnh đà … Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng Nhảy cao – Chạy bền MỤC TIÊU: - Nắm được cách đo và điều chỉnh đà , biết vận dụng vào trong tập luyện GIÁO ÁN SỐ 24 - ø Thực hiện được tương đối tốt kỹ thuật chạy đà TTPPCT 24 - Rèn sức bền , sức mạnh , ý thức tự giác , tích cực trong tập luyện NG : 30/11/07 ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT , cột và xà nhảy cao LVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 5’-7’ 1-2hs - GV nhận lớp kiểm tra só số,GV giới thiệu nội dung bài học . - Đội hình khởi động : - LT điều khiển lớp khởi động - Tập bổ trợ theo từng hàng di chuyển – GV hướng dẫn lớp tập - Bài cũ : gọi học sinh thực hành , GV nhận xét và cho điểm GV 33-35’ 25-27’ 3-5l 2-3l/ đt 8’ 1l * Nhảy cao: -Giáo viên nhắc lại cho học sinh cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Làm mẫu kết hợp với phân tích cách đo đà và điều chỉnh đà .Lớp quan sát -Tổ chức cho học sinh tập bằng cách chia nhóm. - GV quan sát và nhắc nhở , hướng dẫn các nhóm tập luyện . ( Các nhóm tập không thực hiện nhảy qua xà) Đội hình tập : - GV *Chạy bền: -Giáo viên hướng dẫn hs thực hiện. -GV chia nhóm chạy mỗi nhóm 8-10hs hoặc nhóm nam nữ. -Khi học sinh chạy GV quan sát nhắc nhở GV Đội hình tập : 5’ *Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành , GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản . *BTVN: - Chạy bền : 1-2 lần / ngày ( vào sáng hoặc chiều ) -Nhảy cao : Tập các động tác bổ trợ cho nhảy cao -Tập chạy đà giậm nhảy GV . hông, khớp vai, ép ngang, ép dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy g t chạm mông , đá lăng …… Nhảy cao : cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. điểm giậm nhảy c a từng người cho hợp lý. - Sau khi đã xác đònh được điểm giậm nhảy và hướng chạy đà,có thể tiến hành bằng cách đo từ điểm giậm nhảy ngược