Trường:thcs tt đôngtriều Giáo viên:Nguyễn anh Kiờm tra bai cũ: Mục đích tập luyện TDTT là gì? Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương thế nào? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh a Nguyên nhân: - Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu: + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo kế hoạch khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả sức khoẻ người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo + Ăn,uống quá nhiều và trước tập - Khi tập luyện TDTT những nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp gì? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh a Nguyên nhân: - Không thực số nguyên - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy tắc tập luyện thi đấu: kỷ luật tập luyện + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thi đấu TDTT thường xun kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo kế hoạch khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả sức khoẻ người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo + Ăn,uống quá nhiều và trước tập - Hãy cho ví dụ chấn thương xảy không tuân thủ quy định cách nghiêm túc? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh a Nguyên nhân: - Không thực số nguyên - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy tắc tập luyện thi đấu: kỷ luật tập luyện + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thi đấu TDTT thường xun kiên trì, có hệ thống b Cách phòng tránh: + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo hoạch khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện kế - Khởi động kỹ trước tập luyện - Thực nguyên tắc + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với tập luyện vệ sinh khả sức khoẻ người Làm để chấn thương - -Tuân thủ kỹ thuật nội quy - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh không xảy ra? tập luyện TDTT + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo + Ăn,uống quá nhiều và trước tập Hướng dẫn nhà Học - Chuẩn bị cho tiết học sau tập đội hình đội ngũ chạy nhanh - ... bài cũ: Mục đích tập luyện TDTT là gì? Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương thế nào? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy... quá nhiều và trước tập - Khi tập luyện TDTT những nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp gì? Tiết 1: Lý thuyết Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy... Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khi? ?, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm