Phòng tránh chấn thương cơ và cách xử lí đúng đối với các chấn thương cơ bản khi đang hoạt động.Cần thiết giúp cho việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.Kinh nghiệm để phòng tránh chấn thương
THÔNG TIN GIÁO VIÊN HỌ VÀ TÊN Lê Thị Liền EMAIL lelien891@gmail.com PHONE/ZALO 0963882191 Vào học quy định YÊU CẦU BỘ MÔN Nên mang trang phục thể thao để tiện cho việc thực động tác 05 Không trao đổi, nói chuyên làm vệc riêng học 04 03 Có ý kiến, xin phép phát biểu Hoàn thiện tập gửi cho GV 01 02 THỂ DỤC THỂ THAO “là hoạt động thể chất nói chung nhà ngồi trời với nhiều mơn, tập Mục đích tăng cường hoạt động thể , kích thích hoạt động nhóm phận qua n bên thể.” CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 01 - Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương TDTT - Đội hình đội ngũ 02 - Chạy ngắn, chạy bền: Các ĐT bổ trợ, KT xuất phát, giai đoạn CN-CB, hoàn thiện kỹ thuật - Bật nhảy: Các động tác bổ trợ, giai đoạn thực kỹ thuật, hoàn thiện kỹ 03 - Bài thể dục động tác với cờ - Đá cầu: Các kỹ thuật bản, thi đấu, luật 04 Thể thao tự chọn: Bóng đá, cầu lông, bơi lội… BÀI Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương TDTT (2 tiết) 01 Nhận biết được nguyên nhân xảy chấn thương cách phòng tránh Vận dụng được 02 học Thể dục tự tập hàng ngày Chủ động thực 03 hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ học Thảo 04 luận trả lời câu hỏi Học sinh làm 05 thu hoạch sau học xong tiết NGUYÊN NHÂN XÃY RA CHẤN THƯƠNG LỜI KHUYÊN “Hãy chăm rèn luyện TDTT Nguyên tắc vệ sinh 01 địa điểm tập luyện, khởi động, trang phục… 02 Nguyên tắc hệ thống Không tập luyện thường xuyên, kiên trì tập luyện… Nguyên tắc vừa sức 03 nguyên tắc tập luyện TDTT nói 15 để xây dựng cho thói % quen tập luyện tốt, không bỏ LVĐ phù hợp với sức khỏe thể trạng 04 sống khỏe mạnh Hãy tuân thủ đạt thành tựu mong muốn” Nguyên tắc tăng tiến Tập luyện không nguyên tắc từ nhẹ đến n ặng, từ đơn giản đến phức tạp Khơng nóng vội, tùy ti ện ng ẫu hứng MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO Chấn thương gối Thường gặp môn TT Bóng đá, bóng chuyền, cầu lơng, chạy bộ… MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO Chấn thương mắt cá chân Thường gặp mơn thể thao Bóng đá, bóng chuyền, cầu lơng, võ thuật… MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO Chấn thương bắp chân (Chuột rút) Thường gặp mơn TT Bóng đá, cầu lơng, chạy bộ, tennis MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO Chấn thương đùi Thường gặp mơn TT Chạy bộ, bóng đá, võ thuật MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO Chấn thương Khuỷu tay Thường gặp môn TT Tennis, cầu lông, bóng chuyền… MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO Chấn thương cổ tay Thường gặp môn TT Bóng chuyền, cầu lơng, tennis, võ thuật BÀI TẬP VỀ NHÀ Em sưu tầm tranh ảnh chấn thương thường gặp tập luyện thi đấu TDTT Em nêu nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong tập luyện thi đấu TDTT ... thuật BÀI TẬP VỀ NHÀ Em sưu tầm tranh ảnh chấn thương thường gặp tập luyện thi đấu TDTT Em nêu nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong tập luyện thi đấu TDTT ... luyện TDTT Nguyên tắc vệ sinh 01 địa điểm tập luyện, khởi động, trang phục… 02 Nguyên tắc hệ thống Không tập luyện thường xuyên, kiên trì tập luyện… Nguyên tắc vừa sức 03 nguyên tắc tập luyện TDTT. .. chấn thương TDTT (2 tiết) 01 Nhận biết được nguyên nhân xảy chấn thương cách phòng tránh Vận dụng được 02 học Thể dục tự tập hàng ngày Chủ động thực 03 hiện việc sưu tầm tranh, ảnh