Phần cơ bản * Một số nguyên nhân để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh a Một số nguyên nhân - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: + Ng[r]
(1)Tiết 1: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Ngày soạn: 13 / / 2015 Ngày dạy Tại lớp Sỹ số HS vắng Mục tiêu a Kiến thức - Học sinh biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT b Kỹ - Học sinh biết vận dụng để phòng tránh chấn thương luyện tập,thi đấu c Thái độ - Học sinh có ý thức tự bảo vệ an toàn cho thân, phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT Chuẩn bị giáo viên và học sinh a Chuẩn bị giáo viên - Địa điểm :Lớp học - Phương tiện: tranh ảnh số chấn thương tập luyện TDTT b Chuẩn bị học sinh - Vở học lớp 3.Tiến trình dạy học Nội dung I Phần mở đầu - ổn định lớp - Phổ biến nội dung bài học II.Phần - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - ý nghĩa phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Mục đích và quan tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế không biết Định lượng Phương pháp 2ph 40ph - GV giảng giải - Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi bài - Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời câu hỏi GV (2) xem thường, không chịu tuân theo các quy tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy chấn thương : - Mục đích tập luyện TDTT là gì ? - Có em nào đã để xảy chấn thương tập luyện TDTT ? - Hãy kể số chấn thương TDTT mà em biết ? Xây sát Choáng, ngất Tổn thương Bong gân Tổn thương khớp và sai khớp Giập gãy xương - Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết học tập lao động và công tác sau này là ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do đó, chấn thương là kẻ thù TDTT Biết nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thươngxảy là yêu cầu quan trọng quá trình tập luyện và thi đấu TDTT III Phần kết thúc - Nhắc nhở HS ôn bài và chuẩn bị giầy cho sau 3ph Rút kinh nghiệm ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Tiết phòng tránh chấn thương (3) hoạt động TDTT Ngày soạn: 26 / / 2015 Ngày dạy Tại lớp Sỹ số HS vắng Mục tiêu a Kiến thức - Học sinh biết số nguyên nhân để xảy chấn thương vầ cách phòng tránh b Kĩ - Học sinh vận dụng để phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu c Thái độ - Học sinh có ý thức tự bảo vệ thân tập luyện thể dục thể thao để phòng tránh chấn thương Chuẩn bị giáo viên và học sinh a Chuẩn bị giáo viên - Một số tranh ảnh tai nạn tập luyện thể dục thể thao b Chuẩn bị học sinh Tiến trình dạy học nội dung định lượng I Phần mở đầu - Nhận lớp 3ph II Phần * Một số nguyên nhân để xảy chấn thương và cách phòng tránh a ) Một số nguyên nhân - Không thực đúng số nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: Đó là tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống 40ph phương pháp - GV kiểm tra sĩ số lớp - GV hỏi : Theo em nguyên nhân xảy chấn thương đó là gì ? - Không tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập, đúng hay sai ? - Để thực nguyên tắc tăng tiến em cần tập luyện (4) + Nguyên tắc tăng tiến: Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp + Nguyên tắc vừa sức: Cần tập luyện với khả và sức khỏe người - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như: + Địa điểm phương tiện không đảm bảo an toàn vệ sinh +Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu + Ăn uống quá nhiều trước sau tập - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện và thi đấu TDTT b ) Cách phòng tránh - Khi bắt đầu tập cần phải khởi động - Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp - Không tập các động tác khó, nguy hiểm không có người hưỡng dẫn, bảo hiểm - Sau buổi tập cần phải thực hồi tĩnh - Cần tiến hành dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phương tiện trước tiến hành buổi tập - Khi tập xong không nên ngồi chỗ thông gió tắm nước lạnh vì dễ cảm - Cần tập luyện TDTT thường xuyên không uống rượu bia, thuốc lá, các chất ma túy III Phần kết thúc 2ph - Nhận xét Rút kinh nghiệm nào ? - Để thực nguyên tắc vừa sức em cần tập luyện nào ? - GV yêu cầu HS kể số ví dụ nguyên nhân xảy chấn thương tập luyện TDTT - Tại bắt đầu tập luyện cần phải khởi động ? - Cần phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT cách nào ? - GV nhận xét đánh giá tinh thần học tập học sinh (5) ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… (6)