Thực trạng của việc luyện tập thể dục thể thao trong sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội

MỤC LỤC MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Con người xã hội văn minh đại với kinh tế tri thức cao ngày nhận thức hiểu sâu nâng cao chất lượng sống để phát triển trường tồn biện pháp mang tính tổng thể từ di truyền, mơi trường dinh dưỡng, lối sống, chăm sóc tự nâng cao lực miễn dịch tăng khả thích ứng qua luyện tập vận động không ngừng Tuy vậy, xã hội văn minh đại khơng phải hồn tồn có lối sống lành mạnh Khơng nhà nghiên cứu chạy theo hưởng thụ vật chất tinh thần đơn thuần, khơng có lối sống tốt xã hội khoẻ mạnh trước tiên thể chất (hình thái, chức năng, thể lực, tâm lý, thích nghi…) không xã hội khoẻ mạnh ý nghĩa phù hợp phát triển sinh học tự nhiên xã hội văn minh Lối sống vận động, dành thời gian nhiều cho xem tivi, đọc báo, làm việc máy vi tính, nói chuyện qua điện thoại, lái xe, ăn uống, ngồi lì … ngày phổ biến đại phận giới trẻ nước ta, gây bệnh nguy hiểm Đặc biệt, lười vận động nguyên nhân chứng bệnh phổ biến đau khớp, đau vai gáy, stress thường xuyên…dẫn đến sức khỏe suy giảm, tinh thần căng thẳng, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng sống Hoạt động thể lực ngày đi, người trở nên lười nhác Bệnh tật nguy nhãn tiền Các nhà nghiên cứu đánh giá mức độ nguy hiểm tình trạng thiếu vận động tương đương với bệnh béo phì nạn hút thuốc giới giảm 10% tỷ lệ người thiếu vận động ngăn chặn chết 500.000 người/năm Tại Việt Nam, theo điều tra Viện Tim mạch Việt Nam Viện Dinh Dưỡng tỉnh, thành phố, tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch (từ 25 tuổi trở lên) 25,1%, tỉ lệ người mắc chứng béo phì 16,3% Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, lười vận động chứng minh nguy dẫn đến hai bệnh vô số nguy bệnh khác Nhận thấy mức độ nguy hiểm lối sống vận động, nhóm chúng tơi chọn đề tài nghiên cứu: “Thực trạng việc luyện tập thể dục thể thao sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội” Đề tài vừa cho thấy thái độ sinh viên trường Đại học Văn hóa với luyện tập thể dục thể thao vừa đưa nguyên nhân giải pháp để khắc phục tình trạng lười tập luyện thể thao sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội Đối tượng phạm vị nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu: Thực trạng luyện tập thể dục thể thao sinh viên Qua nghiên cứu đưa nhận xét giải phá để tăng cường việc luyện tập thể dục thể thao sinh viên Đại học Văn hóa Phạm vi nghiên cứu: Trường Đại học Văn hóa Hà Nội Phương pháp nghiên cứu Tiểu luận sử dụng phương pháp nghiên cứu: Phương pháp điều tra bảng hỏi Đề tài nghiên cứu cần sử dụng ý kiến từ bạn sinh viên nên đòi hỏi phải thu thập nhiều ý kiến chủ quan, thông tin tập chung có tính định lượng Kết cấu đề tài Ngồi phần mở đầu, kết luận, tiểu luận cịn có chương: Chương 1: Thể dục thể thao sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội Chương 2: Thực trạng việc luyện tập thể dục thể thao sinh viên trường đại học Văn hóa Hà Nội Chương 3: Nguyên nhân giải pháp luyện tập tối ưu cho sinh viên đại học Văn hóa Hà Nội Chương KHÁI NIỆM THỂ DỤC THỂ THAO 1.1.Khái niệm thể dục thể thao Theo nghĩa hẹp: phận văn hóa xã hội, loại hình hoạt động mà phương tiện tập thể lực, nhằm tăng cường thể chất cho người, nâng cao thành tích thể thao, góp phần làm phong phú sinh hoạt văn hóa giáo dục người phát triển toàn diện Theo nghĩa rộng:là toàn thành tựu xã hội qua trình sáng tạo phương tiện, phương pháp điều kiện nhằm phát triển khả thích nghi hệ trẻ người trưởng thành Có hai cách luyện tập thể dục thể thao dang áp dụng: tự luyện tập luyện tập với huấn luyện viên cá nhân: • Tự luyện tập: phương pháp luyện tập theo sở thích cá nhân, ví dụ: bạn u thích bóng đá bạn tự lập đội bóng cho riêng mình, bạn chơi mơn thể thao lúc bạn muốn, giống cách giảm căng thẳng sau ngày làm việc học tập vất vả; bạn u thích gym, bạn xếp thời gian theo lịch trình cơng việc bạn đến phòng tập để luyện tập Tất phương thức phương pháp luyện tập cá nhân • hay gọi tự luyện tập Tập luyện với huấn luyện viên cá nhân: phương pháp luyện tập có dẫn huấn luyện viên (người có kinh nghiệm chuyên sâu lĩnh vực thể dục thể thao) Đối với loại hình luyện tập này, bạn luyện tập theo hướng dẫn có giáo trình huấn luyện viên, thường thiên xây dựng bắp giảm mỡ giảm cân Bạn thống thời gian luyện tập cố định với huấn luyện viên ăn uống luyện tập theo tất mà huấn luyện viên yêu cầu Đây phương thức luyện tập phổ biến 1.2.Vai trò thể dục thể thao đời sống người 1.2.1 Về mặt thể chất Thể dục quan trọng việc trì thể trạng thể góp phần tích cực vào trì trọng lượng vừa vặn, xây dựng trì mật độ xương, sức mạnh cơ, khớp, tính động, đẩy mạnh sức khỏe sinh lý, giảm nguy hiểm phẫu thuật làm tăng sức mạnh hệ miễn dịch 1.2.1.1 Hệ thống tim mạch Vận động tốt để ngừa chữa bệnh cao huyết áp, mười ba khảo cứu làm cho thấy vận động mức thường xuyên năm đến bảy ngày tuần, giúp áp suất tâm thu (systolic blood pressure, nôm na “ số trên”) giảm trung bình 11.3 mm Hg áp suất tâm trương ( disatolic blood pressure, nôm na “ số dưới”) giảm trung bình 7.5 mm Hg 1.2.1.2 Chức não Một khảo sát năm 2008 liệu pháp làm phong phú dựa hiểu biết kết luận tập thể chất tập aerobic đặc biệt nâng cao chức nhận thức người già Luyện tập thể dục thể thao có lợi cho não vì: • • Làm tăng lượng máu oxi chảy lên não Làm tăng phát triển yếu tố giúp tạo tế bào thần kinh đẩy • mạng tính tạo hình kì tiếp hợp Làm tăng chất hóa học não giúp khả nhận thức dopamine,glutamate serotoninin Hoạt động thể chất có ảnh hưởng có lợi khác liên quan tới khả nhận thức làm tăng yếu tố phát triển tế bào thần kinh, mà hỗ trợ tồn phát triển số tế bào thần kinh Tập thể dục thể thao làm thay đổi trạng thái chức hệ hô hấp Ở trạng thái nghỉ ngơi, người thường 16-20 lần/ phút Vận động viên giảm xuống 9-10 lần/ phút Khi vận động, tần số hô hấp tăng lên đạt giá trị tối đa để phù hợp với nhu cầu oxi mà nhu cầu địi hỏi Tần số hơ hấp phụ thuộc vào lứa tuổi, giới tính, trình độ luyện tập, trạng thái sức khỏe yếu tố tâm lý khác 1.2.1.3 Ảnh hưởng đến chức xương: Quá trình luyện tập làm thay đổi cấu tạo xương: tổ chức xương dầy lên, bề mặt xương sần sùi, điểm bám Tiết diện ngang tăng lên làm độ bền học chung xương tăng lên, nghĩa sức chịu đựng xương tốt tác động lực Tập thể dục thường xuyên giúp cho xương dẻo, hạn chế số bệnh xương như: lỗng xương, vơi hóa 1.2.1.4 Ảnh hưởng Những người thường xuyên có khối lượng thể tích vân tăng lên đáng kể Sự phì đại xảy tăng kích thước sợi cơ, bao dầy lên, lượng tương, số tơ yếu tố cấu tạo khác tăng Tập luyện thường xuyên giúp săn Tập luyện thường xuyên cịn xảy biến đổi sinh hóa Hàm lượng đạm tương tơ tăng, khả trao đổi chất tăng cường Tập luyện thường xuyên làm thay đổi chức cơ, tính hưng phấn linh hoạt tăng Tập luyện thường xuyên có khả huy động số lượng tối đa đơn vị vận động tham gia vào co cơ, yếu tố quan trọng sức mạnh vân 1.2.1.5 Hệ tiết Hoạt động bắp ảnh hưởng rõ rệt quan tiết Trong hoạt động bắp xảy trình phân bổ lại máu Lượng máu đến thận giảm Nếu điều kiện bình thường dịng máu thận vào khoảng lít/ phút hoạt động thể lực nặng lượng máu giảm xuống đến 0,25 lít/phút Do lượng máu cung cấp cho thận giảm nên lượng nước tiểu tạo trình vận động giảm đáng kể Trong hoạt động bắp lượng nước bị nhiều tiết mồ Vì lượng nước tiểu lại giảm Trong hoạt động bắp lượng nước tiểu thay đổi 1.2.1.6 Hệ thần kinh trung ương Tập luyện thể dục thể thao nâng cao lực vỏ não Khả phát xung thần kinh dẫn truyền cao Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp phát triển tốt phản xạ thể, giúp người phản ứng nhanh với tình Giúp giảm tượng căng thẳng thần kinh Ngồi luyện tập thể dục thể thao cịn giúp người phịng ngừa bệnh như: • • • • • • Bệnh tiểu đường Bệnh khớp thoái biến Bệnh cao mỡ máu Bắp thịt Xương Tiến trình lão hóa 1.2.2.Về mặt tinh thần Vận động giúp giảm căng thẳng, khó chịu, nóng nảy Người quen vận động tinh thần sảng khoái, tự tin, tri thức tịnh tiến Vận động phương thuốc tốt, khơng gây phản ứng phụ,có khả ngăn ngừa chữa trường hợp buồn sầu nhẹ.Các nhà khoa học khuyên cáo ngày nên dành 30 phút cho hoạt động vận động thể nhằm thúc đẩy qui trình trao đổi chất tăng cường hiệu chuyển hóa lượng Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày với cường độ vừa phải giúp kiểm soát tốt cân nặng tình trạng sức khỏe, giảm hiệu nguy bệnh tật thể chất tâm lý Thói quen tốt cho sức khỏe hình thành từ hành động đơn giảm hàng ngày vào thời gian Ví dụ: thay sử dụng cầu thang máy, bạn leo thang để đến nơi cần đến; siêu thị gần nhà thay xe máy ngồi xe hơi;mỗi sáng dậy sớm 30 phút thực tập nhà; dành 30 phút trước ăn tối để thực chuỗi động tác tabata giúp tăng nhịp tim Ngồi cịn có nhiều mơn thể thao để bạn giữ gìn vóc dáng, giữ gìn sức khỏe, cải thiện sức bền chí thư giãn như:yoga, tập võ, bóng rổ, cầu lông, điền kinh, aerobic Và số lợi ích từ việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên tinh thần người Mang lại cảm giác hạnh phúc hơn: Khi luyện tập thể dục thể thao, thể giải phóng chất endorphine giúp bạn cảm thấy phấn chấn hạnh phúc Đây lý nên khuyến khích tập thể dục người bị bệnh trầm cảm Tự tin thể hơn: Tập thể dục giúp bạn có thân hình khỏe mạnh có chế độ ăn uống tốt Thường xuyên luyện tập giúp tăng tự tin ngoại hình từ tự tin trước mặt người Giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức: Luyện tập làm tăng lượng oxi lên não giảm gây hại cho tế bào não tăng gia hoạt động nhận thức Nếu bạn độ tuổi từ 25-40 thời điểm tốt để luyện tập thường xuyên Giúp”cai” thuốc lá, bia rượu: Nếu bạn nghiện thuốc lá, rượu bia nên có hoạt động thể chất, điều giúp” kiểm soát” thèm đơi giúp bạn bỏ hẳn Giúp tăng hiệu công việc: Tập thể dục giúp bạn có nhiều lượng, tỉnh táo Thêm vào bạn có giấc ngủ ngon bắt đầu ngày với công suất làm việc hiệu Trong sống hàng ngày, đơn giản cần bạn “vận động” điều mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần lẫn thể chất Không muộn cho việc luyện tậpthể dục thể thao, bạn đẩy lùi chứng bệnh tâm thần tận hưởng đời sống mạnh khỏe hạnh phúc 1.3 Sinh viên trường Đại học Văn hóa Hà Nội với phong trào luyện tập thể dục thể thao Trường Đại học Văn hóa Hà Nội thành lập năm 1959, đơn vị đào tạo có quy mơ tuyển sinh chất lượng đào tạo hàng đầu lĩnh vực Văn hóa, Nghệ thuật, Du lịch Hiện tại, trường đào tạo gần 6000 sinh viên đại học quy, 2000 học viên hệ vừa làm vừa học gần 500 học viên sau đại học Trường có bậc đào tạo từ cao đẳng đến đại học, cao học nghiên cứu sinh Đặc biệt, cấp học liên thông, tạo điều kiện thuận lợi cho người học nâng cao trình độ Do đặc thù đào tạo lĩnh vực Văn hóa, Nghệ thuật, Du lịch trường nên phần lớn sinh viên trường sinh viên nữ Tuy có nhiều sinh viên nữ hoạt động trường tổ chức đông đảo bạn sinh viên tham gia đạt thành tích đáng kể Các bạn sinh viên khơng hoạt động tốt lĩnh vữ văn hóa, nghệ thuật mà chăm tham hoạt động ngoại khóa luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe Chương THỰC TRẠNG CỦA VIỆC LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO ĐỐI VỚI SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC VĂN HÓA HÀ NỘI 2.1 Nhận thức sinh viên vai trò việc luyện tập thể dục thể thao Với đa số bạn trẻ, vận động điều bắt buộc Ở tuổi này, bạn thường có đề kháng tốt, thể dẻo dai, ăn uống ngon miệng, tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe không xem trọng Ngay cần giữ vóc dáng đẹp, nhiều bạn chọn ăn kiêng thay vận động Ngồi ra, người không cần thực nhiều hoạt động thể lực đảm bảo sống, có nhiều thiết bị cơng nghệ, khoa học kỹ thuật tối tân phục vụ, giúp tiết kiệm công sức mang vác thời gian lại Chính nhịp sống thời đại số phần tác động đến thói quen vận động người trẻ Việc ngồi máy lạnh với smartphone, tablet có kết nối Internet hấp dẫn bạn chương trình ngoại khóa ngồi trời Khơng bạn thích làm “anh hùng bàn phím, “sống ảo” hay lệ thuộc vào công nghệ, quên hoạt động thú vị khác ngồi hình, có chơi thể thao Sự chủ quan dễ dẫn đến nhiều hậu quả, thiếu vận động tác nhân thúc đẩy bệnh tim mạch diễn sớm Biểu đồ 1: Thời gian ngày để luyện tập thể dục thể thao 10 Thực tế cho thấy trường Đại học Văn hóa Hà Nội với đa số sinh viên nữ nên có tâm lý ngại vận động thể thao, sợ nội dung thể lực sinh viên tập luyện để thi kết thúc học phần Đây đặc điểm riêng trường Đại học Văn hóa Hà Nội Chính cơng tác tun truyền, vận động giáo dục để nâng cao nhận thức giá trị tập luyện thể dục thể thao sức khỏe thể lực, bồi dưỡng phẩm chất tinh thần, rèn luyện ý chí nhằm đáp ứng nhu yêu cầu ngày cao xã hội đại, trước hết yêu cầu học tập trường cần thiết 2.2.2 Các môn thể thao ưa chuộng sinh viên Đại học Văn hóa 2.2.2.1 Mơn thể thao nhà Hiện mơn thể thao nhà như: bơi lội, cầu lông, khiêu vũ ,… nhiều bạn sinh viên yêu thích quan tâm Điều thể đặc thù trường Đại học Văn hóa Hà Nội chủ yếu sinh viên nữ.Các môn thể thao nêu mang lại cho bạn thể hình đẹp, có hoạt động tập thể góp phần làm tăng cường mối quan hệ sinh viên trường 2.2.2.2 Môn thể thao trời Khác với bạn sinh viên nữ trường Đại học Văn há Hà Nội, bạn sinh viên nam u thích mơn thể thao ngồi trời như: bóng đá, điền kinh,…Các mơn thể thao ln địi hỏi tính kiên nhẫn ý chí đạt đến thành cơng cam kết tính kỷ luật tham gia tập luyện Các bạn phải nỗ lực không ngừng, cam kết tuân thủ thời gian chấp hành qui định Thể thao tranh tài thường gắn liền với mục tiêu thường kết thúc mục tiêu giải đấu hay buổi gặp gỡ Điều mang đến hội cho bạn sinh viên tìm hiểu việc thiết lập mục tiêu thiết thực cách làm việc hữu hiệu để đạt mục tiêu 2.2.3 Tổ chức quản lý thể dục thể thao ngoại khóa sinh viên trường Đại học Văn hóa Hà Nội 2.2.3.1 Cơng tác tun truyền hình thức tổ chức Về cơng tác tun truyền hình thức tổ chức: Cơng tác tun truyền hoạt động thể thao ngoại khóa trường đại học có tác dụng quan trọng 13 việc phát triển phong trào tập luyện sinh viên Các biện pháp tuyên truyền Đoàn Thanh niên, Hội Sinh viên sử dụng như: thông qua đài phát thanh, pano, áp phích, câu lạc Nhưng thực tiễn cho thấy công tác tuyên truyền cho hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa Đồn niên, Hội sinh viên cịn có hạn chế bất cập, chưa thực đưa thông tin đến với tất sinh viên trường Biểu đồ 3: Công tác tuyên truyền, vận động sinh viên luyện tập thể dục thể thao nhà trường Theo khảo sát, ý kiến đóng góp cơng tác tun truyền nhà trường cịn hạn chế cần khắc phục lên tới 72%, đánh giá tốt 22%, lại đánh giá tích cực mức 6% Vậy nên nhà trường cần quan tâm tới việc tuyên truyền vận động sinh viên trường việc rèn luyện thể dục thể thao song song với học tập 2.2.3.2 Hoạt động câu lạc thể thao trường Các hình thức thường áp dụng trường đại học như: tập luyện theo câu lạc thể thao đoàn niên tổ chức, tập luyện câu lạc theo sở thích Ở trường ta có câu lạc hoạt 14 động hiệu như: Câu lạc bóng đá, câu lạc bóng bàn, câu lạc võ thuật, lớp khiêu vũ Tuy nhiên, câu lạc cịn bó hẹp phạm vi nhỏvà việc tập luyện ngoại khóa sinh viên chủ yếu mang tính tự phát 2.3 Nhận xét hoạt động thể dục thể thao sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội nguyên nhân thực trang 2.3.1 Thực tế hiệu hoạt động thể dục thể thao sinh viên Do đặc thù đào tạo trường chuyên khoa học xã hội nhân văn nghệ thuật nên sinh viên trường chủ yếu nữ giới, việc lựa chọn môn thể thao phải phù hợp với khả năng, thể trạng người tập Theo kết khảo sát khoảng 400 sinh viên chuyên ngành khác cho thấy sức khỏe sinh viên Đại học Văn hóa tốt, cụ thể: Nam sinh viên lực tốt chiếm khoảng 25%; sức khỏe bình thường chiếm khoảng 72%; sức khỏe yếu khoảng 3% Ở nữ sinh viên sức khỏe tốt khoảng 40%, sức khỏe bình thường khoảng 56% yếu khoảng 4% Do vậy, việc bố trí học tập tổ chức hoạt động thể thao ngoại khóa mơn như: cầu lơng, bóng bàn, điền kinh, bơi lội, bóng đá hồn tồn phù hợp Tình trạng sức khỏe sinh viên đáp ứng đòi hỏi thể lực hoạt động 2.3.2 Nguyên nhân 2.3.2.1 Nguyên nhân chủ quan Những yếu tố chủ quan có ảnh hưởng lớn đến hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa sinh viên nhu cầu, thái độ động sinh viên hoạt động Căn kết vấn ngẫu nhiên 400 sinh viên cho thấy, có 69,17% số sinh viên nam nữ hỏi có nhu cầu luyện tập thể thao, số lượng sinh viên thích hoạt động thể thao 13,42%, số lượng phần trăm khơng thích 31,42%, có đến 27,43% sinh viên hỏi luyện tập thể thao nhằm mục đích thi kết thúc học phần Như vậy, thân sinh viên chưa ý thức vai trò tác dụng việc luyện tập thể thao đời sống thể chất đời 15 sống tinh thần cá nhân Đây nhân tố chủ quan lớn có ảnh hưởng đến hoạt động thể thao ngoại khóa sinh viên 2.3.2.2 Nguyên nhân khách quan Kết điều tra cho thấy, việc lựa chọn tham gia mơn thể thao có ảnh hưởng lớn đến hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa sinh viên trường ta Do đặc thù nghề nghiệp chuyên môn nên sinh viên trường chủ yếu chọn hoạt động tương đối gần với chuyên ngành cần thể lực như: Bơi lội (56,42), Khiêu vũ (50,33) Đây hoạt động đem lại cho người tập thể lực dẻo dai, thể hình đẹp, phù hợp với đặc thù trường ta, vậy, q nửa sinh viên vấn chọn tham gia hoạt động Tuy nhiên, việc lựa chọn hoạt động lại có hạn chế liên quan đến kinh phí cao Chính vậy, kết điều tra cho thấy có đến 68,3%sinh viên hỏi lựa chọn địa điểm tập luyện miễn phí trường, vừa tiện lợi vừa giảm chi phí Do vậy, việc đầu tư sở vật chất cho hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa sinh viên vấn đề cần lưu tâm đầu tư Kết phản ánh thành ban đầu việc thay đổi hình thức đào tạo từ niên chế sang tín chỉ, sinh viên có quyền lựa chọn nội dung học mà thân u thích, từ nâng cao tính tích cực học tập sinh viên Ở mức độ ảnh hưởng đến nhiệt tình sinh viên tham gia hoạt động ngoại khóa Tóm lại, nhân tố ảnh hưởng đến hoạt động thể thao ngoại khóa sinh viên trường Đại học Văn hóa Hà Nội kể đến như: Sinh viên chưa có nhận thức đúng đắn và đầy đủ về vai trò, ý nghĩa, tác dụng của các hoạt động thể dục thể thao nên việc học tập môn Giáo dục thể chất cũng tinh thần tham gia các hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa của trường còn mang tính đới phó, thiếu tính tích cực, tự giác; Sinh viên trường đa số nữ, có tâm lý sợ mơn thể thao vận động, số đơng sinh viên ham thích mơn thể thao có tính nghệ thuật; Điều kiện sở vật chất cho hoạt động thể thao trường chưa phong phú, chưa đảm bảo 16 tính đa dạng đầy đủ giúp cho sinh viên có điều kiện tiếp xúc với nhiều môn thể thao Chương GIẢI PHÁP LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO TỐI ƯU CHO SINH VIÊN ĐẠI HỌC VĂN HÓA HÀ NỘI 3.1 Đối với nhà trường Nhóm biện pháp thứ nhất: Tích cực tuyên truyền và nâng cao nhận thức về vai trò, tác dụng của thể dục thể thao với sinh viên nhằm giúp sinh viên hiểu và nhận thức đúng về vai trò, vị trí, ý nghĩa của thể dục thể thao việc đào tạo phát triển người toàn diện Từ đó sinh viên có ý thức tự giác tham gia tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe và xây dựng lối sống lành mạnh Phối hợp chặt chẽ với Phòng, Ban, tổ chức như: Phòng Đào tạo, Phòng Cơng tác sinh viên, Đồn Thanh niên… tổ chức lớp giáo dục chính trị tư tưởng, tuyên truyền nâng cao nhận thức cho sinh viên về vai trò, ý nghĩa, tác dụng của hoạt động thể dục thể thao đối với sức khỏe người Tuyên truyền sâu rộng về trách nhiệm của thế hệ trẻ việc nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, rèn luyện phát triển các kỹ vận động bản cuộc sống, góp phần hình thành nhân cách, phẩm chất đạo đức, ý chí và xây dựng được nếp sống văn minh, lành mạnh; Tổ chức thi tìm hiểu về thể dục thể thao nhân ngày Thể thao Việt Nam 27/3, phát động thi “Học tập rèn luyện thân thể theo gương Hồ Chí Minh”….;Tuyền truyền mạnh mẽ thể dục thể thao hình thức đưa tin, ảnh của các hoạt động thể dục thể thao trường lên các bản tin của Nhà trường, Bộ môn Giáo dục thể chất & Quốc phịng, khoa, trang thơng tin điện tử trường nhằm tạo môi trường tập luyện thể dục thể thao tích cực, kích thích tinh thần tập luyện của sinh viên Nhóm biện pháp thứ hai: Đa dạng hóa hoạt động thể dục thể thao, thành lập các câu lạc thể thao theo sở thích của sinh viên phù hợp với điều kiện sở vật chất Nhà trường Các câu lạc này hoạt động dưới 17 sự chỉ đạo của giáo viên Giáo dục thể chất, Đoàn Thanh niên, Hội sinh viên, hoạt động theo lịch định kỳ mỗi tuần và theo qui chế chung của câu lạc Qua lơi sinh viên vào hoạt động môn thể thao yêu thích theo nguyện vọng Thúc đẩy phong trào thể dục thể thao của nhà trường ngày càng phát triển và lớn mạnh Xây dựng kế hoạch tổ chức các giải thi đấu thường niên năm cấp độ khoa, trường Thơng qua hoạt động thu hút đông đảo sinh viên tham gia tập luyện thi đấu giải thể dục thể thao, đồng thời tuyển chọn được những vận động viên có khiếu làm nòng cốt cho đội tuyển thể dục thể thao của nhà trường Có sách khen thưởng kịp thời các cá nhân, tập thể có thành tích đóng góp cho phong trào thể dục thể thao của nhà trường Tăng cường tổ chức giao lưu với các trường bạn, cử đội tuyển tham gia giải đấu Hội sinh viên Việt Nam để nâng cao vị trường Đại học Văn hóa Hà Nội Từ kết nghiên cứu trên, nhóm chúng tơi có số kiến nghị sau: Nhà trường cần quan tâm đầu tư sở vật chất cho hoạt động thể thao khóa ngoại khóa sinh viên Ban Giám hiệu tạo điều kiện cho đội ngũ cán giảng viên môn Giáo dục thể chất thường xuyên tập huấn nâng cao nghiệp vụ chuyên môn, tham gia lớp tập huấn luật, phương pháp giảng dạy mơn thể thao… Đồn Thanh niên, Hội Sinh viên tích cực tổ chức hoạt động thi đấu nhiều nội dung thể thaokhác phù hợp với đặc thù trường khiêu vũ, bóng đá, bóng bàn, cầu lông lễ như: Kỷ niệm ngày thành lập Trường (26- 3), ngày Thể thao Việt Nam (27- 3), ngày Sinh viên Việt Nam (9 -1), ngày Nhà giáo Việt Nam 20- 11 để nhiều sinh viên có hội giao lưu học hỏi Lựa chọn đưa nhiều trò chơi vận động vào hoạt động để nâng cao hứng thú cảm xúc cho người tập Đa dạng hóa hình thức tập luyện ngoại khóa cho sinh viên thơng qua câu lạc thể thao, trọng đầu tư cho câu lạc truyền 18 thông để hoạt động Đoàn Thanh niên, Hội Sinh viên đến với tất sinh viên trường 3.2 Đối với cá nhân sinh viên Số Phiếu STT Ý Kiến Sinh Viên Dành nhiều thời gian luyện tập thể dục thể thao Thành lập thêm nhiều CLB thể dục thể thao ủng hộ 6 trường Tổ chức nhiều thi thể thao tăng yêu thích, tăng 11 cạnh tranh Trường học nên tăng nhiều môn thể dục thể thao nầng cao sức khoẻ Đầu tư sở vật chất cho hoạt động thể dục thể thao Tuyên truyền thể duc thể thao cho sinh viên nhiều Sinh viên cần nâng cao tinh thần luyện tập thể dục thể 13 thao Giảm chi phí phịng tập gym Khơng học mơn thể duc nhàm chán không 10 hiệu Không ý kiến Bảng Ý kiến đóng góp sinh viên 153 Dẫu biết học mục tiêu hàng đầu sinh viên, khơng nên điều Việc tham gia hoạt động ngoại khóa tạo điều kiện thuận lợi để cá nhân phát triển sống hạnh phúc, thoải mái Dành chút thời gian để thư giãn làm thứ ngồi việc học giúp bạn giảm bớt căng thẳng có nhìn khác vấn đề học tập Việc gặp gỡ bạn bè thường xuyên, nói chuyện cách thân mật làm tăng khả biểu lộ cảm xúc, quen dần với tín hiệu xã hội cải thiện khả nhận thức kiểm soát hành viTham gia hoạt động thể dục, thể thao giúp sinh viên cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe thể lực Chơi thể thao, tập thể dục nhịp điệu, hay học khiêu vũ khơng giúp giảm cân mà cịn làm tăng sức dẻo dai, giảm bớt căng thẳng, giảm lượng cholesterol Tham gia hoạt động nhóm mang lại nhiều niềm vui thú vị thay làm KẾT LUẬN 19 Theo Chủ tịch Hồ Chí Minh, sức khoẻ có vai trị to lớn sống người, dân tộc, nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ quốc việc xây dựng người xã hội Người nhận định: "Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ làm thành cơng" Sức khoẻ người nhân tố góp phần làm nên sức mạnh tổng hợp thể lực cách mạng, đưa đến thắng lợi vĩ dân ta Sức khoẻ không không bệnh tật, mà trạng thái thoải mái tâm hồn, thể xác, xã hội, Sức khoẻ khí huyết lưu thơng, tinh thần đầy đủ Khí huyết lưu thơng giúp cho thể khoẻ mạnh, khơng có bệnh tật, không ốm đau; tinh thần đầy đủ giúp cho người động, hăng hái, có ý chí, có nghị lực để hồn thành tốt cơng việc Người coi sức khoẻ người thống thể chất tinh thần Thể chất lành mạnh tinh thần sung mãn; tinh thần hăng hái, động thể thể chất tốt, lành mạnh Cơ thể tốt, tinh thần tốt có ảnh hưởng qua lại lẫn thống biện chứng với Việc rèn luyện thân thể có tác dụng phịng bệnh chữa bệnh tích cực, lấy lại cân âm dương thể người Nếu người không vận động, khơng rèn luyện khả thích nghi kém, tuổi thọ kéo dài Vận động rèn luyện để ngày hoàn thiện thể chất, nâng cao thể lực, tinh thần thoải mái, rèn luyện thân thể kết hợp với giữ gìn vệ sinh có tác dụng việc phịng bệnh nâng cao sức khoẻ người Khi thể người khoẻ mạnh vượt qua đẩy lùi bệnh tật, chống trả vi trùng xâm nhập vào thể; thể lành mạnh, tinh thần sung mãn người thích ứng với điều kiện thời tiết thay đổi Cơ thể tốt, thần kinh tốt, tinh thần tốt tránh bệnh tật Ngoài việc tăng cường sức đề kháng lực thích ứng thể người, thể dục thể thao có vai trị to lớn việc nâng cao 20 sức khoẻ toàn diện cho người Sức khoẻ toàn diện phát triển đầy đủ tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền bỉ dẻo dai khéo léo Những yếu tố đạt nhờ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên Khi người có sức khoẻ tồn diện nâng cao lực thể chất Năng lực thể chất có vai trị quan trọng sống, lao động, cơng tác học tập Có lực thể chất tốt giúp cho người vượt qua khó khăn, hồn thành tốt cơng việc Muốn có lực thể chất tốt địi hỏi người phải có lịng kiên trì, phải có tâm cao việc rèn luyện thân thể Bản thân Người, có lúc bị yếu mệt, Người cố gắng dậy vận động thân thể, tập số động tác thể dục nhẹ nhàng, bộ, tập leo núi Chính tập luyện thể dục thể thao có vai trị quan trọng việc nâng cao sức khoẻ người, nên chúng kêu gọi sinh viên trường Đại học Văn hóa Hà Nội phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, để nâng cao sức khỏe phục vụ tốt cho q trình học tập, góp phần vào công xây dựng bảo vệ tổ quốc Xã Hội Chủ Nghĩa, sinh thời Chủ tịch Hồ Chí Minh kêu gọi tồn dân luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện thân thể, người khoẻ mạnh đủ sức tham gia cơng tác cách mạng 21 TÀI LIỆU THAM KHẢO ThS Phạm Thế Hoàng - Thực trạng nhân tố ảnh hưởng đến hoạt động thể thao ngoại khóa sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội, Hà Nội, 2015 Lý luận TDTT, Viện Khoa học Thể dục thể thao, Hà Nội, 2012 Vai trò việc luyện tập thể dục thể thao sức khỏe người, Trường Đại học Hà Tĩnh, 2015 Tạp chí kha học Trường Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh, Bộ Văn hóa, Thể thao Du lịch 22 PHỤ LỤC BẢNG HỎI BẢNG KHẢO SÁT THỰC TRẠNG CỦA VIỆC LUYỆN TẠP THỂ DỤC THỂ THAO TRONG SINH VIÊN ĐẠI HỌC VĂN HOÁ HÀ NỘI Mọi ý kiến đóng góp bạn có ích cho Chúng xin cam đoan thông tin phục vụ cho công tác nghiên cứu khoa học khơng sử dụng nhằm mục đích phi pháp Họ tên: Lớp : Giới tính : Khoa : Theo bạn, việc luyện tập thể dục thể thao có vai trị đời sống người? (Có thể chọn nhiều đáp án) A Tăng cường sức khỏe sức đề kháng B Cải thiện vóc dáng C Hình thành lối sống lành mạnh D Nâng cao tinh thần công việc học tập Bạn dành thời gian ngày để luyện tập thể dục thể thao? A.Dưới 15 phút B Từ 15 đến 60 phút C Trên 60 phút Thời điểm bạn dành thời gian để tập thể dục thể thao lúc nào? A Sáng trước học B Giữa nghỉ trưa C Tối sau học D Bất kì lúc rảnh rỗi 23 Hình thứctập luyện thể dục thể thao bạn gì? A Tự luyện tập B Có giáo viên hướng dẫn Bạn lựa chọn không gian để luyện tập thể dục thể thao A Trong nhà B Ngồi trời Bạn thích mơn thể thao trường môn thể thao đây: A Bóng bàn B Cầu lơng C Điền kinh D Võ vovinam Bạn có tham gia vào câu lạc thể thao trường khơng? A Có B Không 8.Chất lượng sở vật chất nhà trường có đáp ứng nhu cầu rèn luyện thể thao bạn khơng? A.Có B.Tạm chấp nhận C.Khơng * Góp ý sửa chữa : 9.Theo bạn, sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội có thái độ việc luyện tập thể dục thể thao? A Chưa tốt B Tốt C.Rất tốt 24 10 Bạn thấy công tác tuyên truyền,vận động sinh viên luyện tập thể dục thể thao nhà trường? A Còn nhiều hạn chế, cần khắc phục B Hoạt động tốt C Sinh hoạt cơng tác tun truyền tích cực 11 Bạn có mong muốn hoạt động luyện tập thể dục thể thao thân nói riêng sinh viên Đại học Văn hóa nói chung khơng? ……………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………… ………………………………………………………………………………… ……………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………… ………………………………………………………………………………… XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN Ý KIẾN ĐÓNG GÓP CỦA CÁC BẠN ! 25 ... thao sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội Chương 2: Thực trạng việc luyện tập thể dục thể thao sinh viên trường đại học Văn hóa Hà Nội Chương 3: Nguyên nhân giải pháp luyện tập tối ưu cho sinh viên đại. .. nghiên cứu: ? ?Thực trạng việc luyện tập thể dục thể thao sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội? ?? Đề tài vừa cho thấy thái độ sinh viên trường Đại học Văn hóa với luyện tập thể dục thể thao vừa đưa nguyên... khóa luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe Chương THỰC TRẠNG CỦA VIỆC LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO ĐỐI VỚI SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC VĂN HÓA HÀ NỘI 2.1 Nhận thức sinh viên vai trò việc luyện