Đánh giá trình độ thể lực của học sinh nam khối 11 trường THPT liên hà đông anh hà nội theo chỉ số pi nhê và chỉ số quay vòng cao

Ngày 30/1/1946 với tầm nhìn chiến lược, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã ký sắc lệnh thành lập Nha Thể dục Trung ương, ngày 27/3/1946 Bác Hồ ra lời kêu gọi “Toàn dân tập thể dục” người đã chỉ rõ

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

TRẦN THỊ NHUNG

ĐÁNH GIÁ TRÌNH ĐỘ THỂ LỰC CỦA HỌC SINH NAM KHỐI 11 TRƯỜNG THPT LIÊN HÀ - ĐÔNG ANH - HÀ NỘI THEO CHỈ SỐ PI - NHÊ VÀ CHỈ SỐ

QUAY VÒNG CAO

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

TRẦN THỊ NHUNG

ĐÁNH GIÁ TRÌNH ĐỘ THỂ LỰC CỦA HỌC SINH NAM KHỐI 11 TRƯỜNG THPT LIÊN HÀ - ĐÔNG ANH - HÀ NỘI THEO CHỈ SỐ PI - NHÊ VÀ CHỈ SỐ

LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: Trần Thị Nhung

Sinh viên: K38B khoa GDTC trường ĐH Sư phạm Hà Nội 2

Tôi xin cam đoan các kết quả nghiên trong khóa luận là hoàn toàn trung thực và không trùng với kết quả nghiên cứu của các tác giả đã công bố trước đó

Nếu sai tôi xin hoàn toàn chịu trách nhiệm

Sinh viên

Trần Thị Nhung

DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT

ĐHSPHN2 GD&ĐT GDTC

GS HLV KTTTN LVĐ NXB QVC RLTT

THCS THPT TTN STN STT VĐV

Đại học Sư phạm Hà Nội 2 Giáo dục và đào tạo Giáo dục thể chất Giáo sư

Huấn luyện viên Kiểm tra Trước thực nghiệm Lượng vận động

Nhà xuất bản Quay vòng cao Rèn luyện thân thể Thể dục thể thao Trung học cơ sở Trung học phổ thông Trước Thực nghiệm Sau thực nghiệm

Số thứ tự Vận động viên

MỤC LỤC

Trang

1 ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 5

1.1 Cơ sở lý luận của vấn đề nhiên cứu 5

1.2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 8

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 8

1.2.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT 9

1.3 Những yếu tố ảnh hưởng tới tình trạng thể lực cơ thể của học sinh 11

1.3.1 Các yếu tố bên trong 11

1.3.2 Các yếu tố bên ngoài 11

1.4 Ảnh hưởng của TDTT đối với sự phát triển của cơ thể 13

CHƯƠNG 2: NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 17

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 17

2.2 Phương pháp nghiên cứu 17

2.2.1 Phương pháp nghiên cứu và tổng hợp tài liệu 17

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn 17

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 18

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 18

2.2.5 Phương pháp nhân trắc 18

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 20

2.3 Tổ chức nghiên cứu 20

2.3.1 Thời gian nghiên cứu 20

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu 22

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu 22

CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 23

3.1 Thực trạng công tác GDTC và trình độ thể lực của học sinh trong trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội 23

3.1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên GDTC trong nhà trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội 23

3.1.2 Thực trạng cơ sở vật chất trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội. 23

3.1.3 Thực trạng công tác giảng dạy GDTC trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội 25

3.1 4 Đánh giá thực trạng trình độ thể lực của học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội 26

3.2 Lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập nâng cao thể lực cho của học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà nội 27

3.2.1 Lựa chọn các bài tập để phát triển thể lực cho học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội 27

3.2.2 Đánh giá hiệu quả hệ thống các bài tập đã lựa chọn trong giáo dục phát triển các tố chất thể lực cho học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội 34

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 41

1 Kết luận 41

2 Kiến nghị 42

TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

DANH MỤC BẢNG BIỂU

3.1 Khảo sát về số lượng, trình độ giáo viên giảng dạy môn thể

dục trong trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội

23

3.2 Thực trạng cơ sở vật chất phụp vụ giảng dạy trong trường

THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội

24

3.3 Thống kê dụng cụ, trang thiết bị phụp vụ giảng dạy môn

thể dục trong trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội

24

3.4 Phân phối nội dung và thời gian giảng dạy, học tập trong

chương trình môn học thể dục cho học sinh trường THPT

Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội

25

3.5 Kết quả điều tra trình độ thể lực chung của học sinh nam

khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội

(n =130)

26

3.6 Kết quả điều tra thể lực học sinh theo chỉ số Pi - Nhê (n = 130) 27 3.7 Kết quả điều tra thể lực của học sinh theo chỉ số QVC (n = 130) 27 3.8 Kết quả phỏng vấn chuyên gia về các bài tập sử dụng trong

phát triển thể lực trong giờ học thể dục (n = 15) 30 3.9 Kết quả phỏng vấn chuyên gia về các bài tập trong hoạt

động TDTT ngoại khóa để rèn luyện thể lực của học sinh

(n = 15)

31

3.10 Xây dựng tiến trình thực nghiệm cho học sinh nam khối 11

trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội trong giờ học

chính khóa

32

3.11 Xây dựng tiến trình thực nghiệm cho học sinh nam khối 11

trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội trong hoạt

Kết quả kiểm tra thể lực theo tiêu chuẩn RLTT của học

sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà

Nội STN (𝑛𝐴 = 60; 𝑛𝐵 = 70)

39, 40

1

1 ĐẶT VẤN ĐỀ

Trong công cuộc đổi mới, để xây dựng đất nước ngày càng vững mạnh, giàu đẹp, Đảng và nhà nước luôn coi trọng vị trí và tác dụng của công tác TDTT, ngành Thể dục thể thao là một trong những ngành góp phần không nhỏ trong công cuộc xây dựng và phát triển đất nước

Từ trước đến nay, Đảng và Nhà nước cùng Chủ tịch Hồ Chí Minh rất chú ý quan tâm đến TDTT, chú trọng giáo dục toàn diện cho học sinh, sinh viên trong các nhà trường, từ phổ thông đến đại học Bác Hồ là người khai sinh người sáng lập lên nền TDTT cách mạng nước ta, TDTT có tác dụng bảo

vệ, tăng cường sức khỏe của nhân dân, góp phần cải tạo nòi giống, làm cho dân cường nước thịnh Ngày 30/1/1946 với tầm nhìn chiến lược, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã ký sắc lệnh thành lập Nha Thể dục Trung ương, ngày 27/3/1946

Bác Hồ ra lời kêu gọi “Toàn dân tập thể dục” người đã chỉ rõ “Muốn có sức

khỏe thì nên tập luyện TDTT”, sự quan tâm đặc biệt thông qua các Chỉ thị,

Nghị quyết, Nghị định, Thông tư… về định hướng phát triển phong trào TDTT cũng như những quy định về chính sách, chế độ, tiêu chuẩn đối với vận động viên và những người tham gia công tác TDTT để phù hợp với từng giai đoạn phát triển của đất nước

Thể dục thể thao là nền tảng hết sức quan trọng đóng góp cho sự phát triển của mỗi quốc gia, mỗi dân tộc Từ đó GDTC trong trường phổ thông chính là lực lượng nòng cốt cho sự phát triển, vậy ngay từ lứa tuổi thanh thiếu niên các em phải được phát triển toàn diện, khỏe về thể chất, phát triển về trí tuệ, trong sáng về đạo đức và lối sống Đây là lớp người kế thừa cho sự nghiệp cách mạng của Đảng, của nhân dân, sẵn sàng bước vào cuộc sống lao động, xây dựng và bảo vệ tổ quốc

Theo lời Bác Hồ đã dạy “Vì lợi ích mười năm trồng cây,

Vì lợi ích trăm năm trồng người”

2

Để tạo thuận lợi cho sự phát triển của ngành TDTT, Chính phủ đã ban hành Chỉ thị 133/TTG về việc xây dựng, quy hoạch ngành TDTT, trong đó ghi

rõ: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chất chiến lược,

trong đó quy định các môn thể thao và các hình thức hoạt động có tính phổ cập với mọi lứa tuổi, giới tính làm cho phong trào phát triển rộng rãi trong quần chúng, khỏe để xây dựng và bảo vệ tổ quốc Bộ GD&ĐT rất coi trọng GDTC ở trường phổ thông và đó là một mặt giáo dục toàn diện, nó có nhiệm vụ cùng các mặt giáo dục khác hoàn thành mục tiêu đào tạo ở trường phổ thông GDTC có vị trí quan trọng trong việc chuẩn bị cho học sinh bước vào hoạt động học tập, lao động, sản xuất, chiến đấu là biện pháp tích cực nhất nhằm bảo vệ tăng cường sức khỏe cho học sinh, cải tạo nòi giống, có tác dụng thúc đẩy sự phát triển nhịp nhàng, cân đối của cơ thể, tăng cường tố chất thể lực, nâng cao khả năng vận động của các em Thông qua GDTC có thể bồi dưỡng cho các em những đức tính tốt đẹp như: tinh thần dũng cảm, có tổ chức có kỷ luật, đoàn kết, xây dựng đức tính rèn luyện thân thể, giữ gìn vệ sinh, làm không khí nhà trường thêm vui tươi, lành mạnh, lạc quan, yêu đời” [1]

Nhận thấy rõ tầm quan trọng của TDTT trong cuộc sống đổi mới và xây dựng đất nước, bên cạnh việc chú trọng phát triển các môn thể thao mũi nhọn và đạt những thành tích cao trong các cuộc thi ở khu vực và thế giới, và làm cho TDTT phát triển rộng khắp trên cả nước Một lĩnh vực phụp vụ cho TDTT là kiểm tra y học thể dục thể thao là quá trình nghiên cứu về trạng thái sức khỏe mức độ phát triển thể lực, trạng thái chức năng và trình độ tập luyện của người tập dưới tác động của quá trình tập luyện Trong thực tiễn cho thấy, trong quá trình tập luyện người tập luôn phải chịu sự tác động của LVĐ, tác động này sẽ gây ra những biến đổi về tâm - sinh lý trong cơ thể và được biểu hiện ra bên ngoài bằng những phản ứng vận động Nhìn chung những biến đổi này diễn ra theo hai xu hướng cơ bản, nếu LVĐ hợp lý sẽ tạo nên những phản

3

ứng thích nghi trong cơ thể, ngược lại nếu kích thích trong cơ thể quá lớn và quá trình thích nghi không diễn ra sẽ đưa cơ thể đến tình trạng suy sụp, không những thành tích tập luyện giảm mà còn dẫn đến trạng thái bệnh lý và bệnh tật cho VĐV

Thông qua kiểm tra y học, giáo viên và HLV có thể xác định được hiệu quả của quá trình tập luyện, sớm phát hiện những biến đổi phù hợp cũng những biến đổi bất lợi trong cơ thể trên cơ sở đó tiến hành tập luyện Trên thực tế nếu muốn đề xuất những biện pháp đúng đắn và hữu ích đối với sự nghiệp giáo dục ở THPT một cách toàn diện thì phải hiểu về đặc điểm phát triển của học sinh [5]

Mức độ phát triển thể lực là tổ hợp các tính chất, hình thái, chức năng của cơ thể quy định khả năng hoạt động thể lực của cơ thể tương ứng với từng lứa tuổi, giới tính và đặc điểm dân tộc của các đối tượng tập luyện Như vậy mức độ phát triển thể lực không chỉ bao hàm các đặc tính hình thái mà còn bao hàm cả khả năng chức phận của cơ thể Sự phát triển hình thái, chức phận của cơ thể con người một mặt chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền, một mặt chịu sự chi phối của đời sống kinh tế, văn hóa, gia đình, xã hội của mỗi quốc gia, dân tộc Vì vậy đánh giá tình trạng thể lực theo các chỉ số cần phải tiến hành thường xuyên, định kỳ, những kết quả đó sẽ giúp theo dõi đánh giá tình trạng thể lực của con người Các chỉ số thể lực không phải hằng định mà có thể thay đổi phụ thuộc vào môi trường tự nhiên, xã hội và chế độ dinh dưỡng Hiện nay có rất nhiều nhà khoa học nghiên cứu về vấn đề đánh giá thể lực theo năng lực và lứa tuổi, như một số đề tài sau: Nghiên cứu một số chỉ số hình thái của cơ thể của nữ sinh khối 11 trường THPT C Duy Tiên do sinh viên Nguyễn Thị Thúy Nga, sinh viên Trường ĐHSPHN 2, đề tài nghiên cứu một số chỉ số hình thái của học sinh khối 10 trường THPT Lý Thái Tổ - Bắc Ninh do Đỗ Đức Chính, sinh viên trường ĐHSPHN 2 đã nghiên cứu… nhưng

4

chưa có tác giả nào đi sâu vào nghiên cứu đánh giá trình độ thể lực theo chỉ số

Pi - Nhê và chỉ số QVC Chính vì vậy xuất phát từ thực tế trên, nên chúng tôi

đi vào nghiên cứu đề tài “Đánh giá trình độ thể lực của học sinh nam khối

11 Trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội theo chỉ số Pi - Nhê và chỉ

số Quay Vòng Cao”

 Mục đích nghiên cứu

Đánh giá trình độ thể lực của học sinh nam khối 11 trường THPT Liên

Hà - Đông Anh - Hà Nội theo chỉ số Pi - Nhê và chỉ số QVC Qua đó xác định, đánh giá trình độ phát triển thể lực và các yếu tố ảnh hưởng tới thể lực của học sinh

 Giả thuyết khoa học

Kết quả đánh giá trình độ thể lực của học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội, qua đó đưa ra lời khuyên nhằm tác động nhằm tác động tích cực, giúp các em hình thành động cơ tập luyện trong TDTT, nâng cao sức khỏe, góp phần phát triển cơ thể toàn diện cả về thể chất và chí tuệ

5

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Cơ sở lý luận của vấn đề nghiên cứu

Sức khỏe là một trạng thái hài hòa về thể chất, tinh thần và xã hội, cho phép mỗi người thích ứng nhanh với những biến đổi của môi trường, giữ được lâu dài khả năng lao động và lao động đạt kết quả cao Trong lý luận GDTC sức khỏe là một trong những yếu tố cơ bản và đầu tiên để học tập, lao động, đẩy mạnh sản xuất, phát triển kinh tế xây dựng đất nước

Cấu trúc cơ thể con người gồm trình độ phát triển với những chỉ số tuyệt đối về hình thái và tỷ lệ giữa chúng với những khả năng, chức năng của

hệ thống các cơ quan trong cơ thể thể hiện qua hoạt động của cơ bắp Phản ánh mức độ phát triển của hệ thống các cơ quan trong một cơ thể hoàn chỉnh, thống nhất sự phát triển là quá trình thay đổi hình dáng, chức năng của cơ thể con người trong đời sống cá thể Những đặc điểm về thể lực con người mang đặc thù về chủng tộc, giới tính, lứa tuổi, nghề nghiệp được thể hiện trong môi trường sống nhất định Các chỉ số thể lực được coi là thước đo sức khỏe và khả năng lao động của con người, vì thế chúng được vận dụng trong các lĩnh vực kinh tế xã hội, khám sức khỏe, chuẩn đoán lâm sàng một số bệnh liên quan đến thể lực của con người

Các chỉ số thể lực là một thông số cơ bản, nó phản ánh sự phát triển sinh học của cơ thể liên quan chặt chẽ đến sức lao động và thẩm mĩ của con người Do đó vấn đề này từ lâu đã được nhiều nhà khoa học quan tâm để đánh giá thể lực con người, người ta dựa vào các chỉ tiêu sau: trọng lượng, chiều cao, vòng ngực, vòng đùi, vòng cánh tay co và một số chỉ tiêu khác Các chỉ tiêu này nói lên sự tăng trưởng và tốc độ tăng trưởng của cơ thể từ lúc mới sinh cho tới lúc qua đời, đồng thời cũng mang tính di truyền cá thể Đánh giá thông qua các chỉ số như: Pi - Nhê, QVC nhìn chung các chỉ số trên được xây

6

dựng thông qua các điểm chủ đạo là: chiều cao nhất định, thể lực tốt hay xấu phụ thuộc vào kích thước ngang như trọng lượng cơ thể, vòng ngực hay vòng đùi, nghĩa là thể lực tỷ lệ thuận với các kích thước ngang Hình thái của cơ thể thay đổi theo lứa tuổi, giới tính, loại hình thể trạng, dân tộc [10]

Việc nghiên cứu thể lực được bắt đầu từ khi con người biết đo chiều cao, cân nặng của mình Từ thế kỷ 13, TêNon đã coi trọng lượng cơ thể là một chỉ

số quan trọng để đánh thể lực, sau này các nhà giải phẫu học kiêm họa sĩ thời phục hưng như: Lêonard Đ.Vinel, Miken langie, Ra Phuel… đã tìm hiểu rất kỹ cấu trúc và mối tương quan giữa các bộ phận trên cơ thể để đưa lên các tác phẩm của mình, người đặt nền móng cho nhân trắc học hiện đại là nhà nhân trắc học người Đức Rudolf Mattin, ông là tác giả của hai cuốn sách nổi tiếng

“Giáo trình về nhân trắc học - 1919” và “Chỉ nam đo đạc cơ thể và xử lý thống

kê - 1924” P.N Bakirop - 1962 là tác giả nổi tiếng của cuốn “Học thuyết về sự phát triển của con người” ông đã nêu ra các quy luật phát triển của cơ thể con

người dưới ảnh hưởng của điều kiện sống hoặc “Nhân trắc học” của Evar

Devael - 1964, ông đã xây dựng thang phân loại thể lực dựa vào các chỉ số hình thái, trung bình cộng và độ lệch chuẩn Đầu thế kỷ 20 với sự phát triển của di truyền học, sinh lý học, sinh hóa, toán học thống kê việc nghiên cứu các chỉ số thể lực của học sinh THPT ngày càng được mở rộng ở khắp nơi trên thế giới, các công trình đó đề cập đến một số vấn đề như: nhân tố ảnh hưởng tới sự phát triển thể lực học sinh, sự phát triển trình độ thể lực

Về chỉ số thể lực người Việt Nam các nhà khoa học đã chú ý tới vào năm

1930 với những kết quả nghiên cứu ban đầu về kích thước cơ thể và được công

bố trong 9 tập của cuốn “Các công trình nghiên cứu của viện nghiên cứu học

trường Đại học y khoa Đông Dương 1939 - 1944” và cuốn “Hình thái học và giải phẫu mĩ thuật học” của Đỗ Xuân Hợp - 1942, tuy nhiên các công trình này

còn chưa được tập chung, còn đơn giản, phương pháp nghiên cứu đơn sơ nên

7

kết quả còn phần nào hạn chế Phải đến sau năm 1945 và đặc biệt từ khoảng 35 năm trở lại đây công tác nghiên cứu và điều tra cơ bản về hình thái thể lực người Việt Nam mới được đẩy mạnh và đặc biệt là bộ môn nhân trắc học được thành lập ở một số trường Đại học và Viện nghiên cứu [6]

Vào 1967 và 1972 tại hội nghị tổng kết về hằng số sinh học người Việt Nam được tổ chức tại Hà Nội, do GS.TS Nguyễn Tấn Gi Trọng chủ trì đã tợp hợp hàng trăm công trình nghiên cứu về hình thái thể lực cũng như sự phát triển thể lực của người Viêt Nam Trong hội nghị này, các tác giả Việt Nam

đã thống nhất phương pháp đo, điều kiện cụ thể khi đo các chỉ số nhân trắc và tổng kết kết quả nghiên cứu của các tác giả Đến năm 1975 đã xuất bản cuốn

sách “Hằng số sinh học người Việt Nam” do GS.TS Nguyễn Tấn Gi Trọng

chủ biên, kết quả nghiên cứu cho thấy sự phát triển thể lực của học sinh không đồng đều theo lứa tuổi, giới tính và hoàn cảnh sống [12]

Gần đây nhất, để đánh giá sự phát triển của thanh thiếu niên, học sinh, sinh viên, Bộ GD&ĐT đã phối hợp với vụ TDTT quần chúng (Uỷ ban TDTT), viện TDTT và 12 sở GD&ĐT trên phạm vi toàn quốc đại diện cho các vùng miền trên cả nước như: Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Hà Tây, Tây Ninh, Thái Bình, An Giang, Quảng Ninh, Nghệ An, Quảng Ngãi… đã tiến hành khảo sát học sinh phổ thông từ 7 - 18 tuổi vào năm 1996 với số lượng 28.800 em (mỗi lứa tuổi, mỗi giới tính, mỗi tỉnh đo 100 em) Các chỉ tiêu khảo sát chia làm 2 nhóm là một vài chỉ tiêu cơ bản về hình thái và một số chỉ tiêu cơ bản về tố chất thể lực và kết quả nghiên cứu trên đã được NXB TDTT

Hà Nội cho lưu hành cuốn “Thực trạng phát triển thể chất của học sinh, sinh

viên trước thềm thế kỷ 21” (xuất bản năm 2000) do GS.TS Lê Văn Lẫm làm

chủ biên [7]

Như vậy, việc nghiên cứu về thể chất nhân dân nói chung và học sinh, sinh viên nói riêng đã đánh giá đúng sự phát triển thể chất qua từng giai của

8

người Việt Nam cũng như thế giới là vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết Từ

đó phải tìm ra giải pháp tốt nhất để góp phần nâng cao tầm vóc, thể trạng người Việt Nam, điểm hình là lứa tuổi học sinh chủ nhân tương lai của đất nước

1.2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT [13]

Lứa tuổi học sinh THPT bao gồm những học sinh có độ tuổi từ 15 đến

18 tuổi Lứa tuổi này còn gọi là lứa tuổi thanh niên mới lớn đây là một thời điểm quan trong trong thời kỳ phát triển của con người

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT

 Về tâm lý chung: Học sinh lứa tuổi này các em muốn chứng tỏ mình là

người lớn, muốn được mọi người biết đến và tôn trọng, là tuổi hay mơ mộng, nhiều ước mơ, hoài bão, nhược điểm là thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống

Là tuổi đầy sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới, trong đó có mối tình đầu để lại ký ước trong sáng trong suốt cuộc đời học sinh

 Về hứng thú: Ở lứa tuổi này các em đang có ý thức được mình đang đứng

trước ngưỡng cửa cuộc đời Do vậy các em có thái độ tự giác tích cực hơn trong học tập Động cơ học tập ở lứa tuổi này đã gắn liền với khuynh hướng nghề nghiệp nhất định, các em thường thích học những môn mà các em cho là quan trọng với nghề nghiệp mình chọn, còn các môn khác thì sao nhãng hay học qua loa, học chống đối, nhất là môn thể dục Qua đây giáo viên thể dục cũng như giáo viên các bộ môn khác cần có các biện pháp tác động định hướng giúp các em hình thành động cơ đúng đắn trong học tập và rèn luyện thể chất

 Về tình cảm: So với học sinh cấp tiểu học và học sinh cấp THCS, học sinh

THPT biểu hiện rõ rệt hơn tình cảm gắn bó yêu quý mái trường mà các em đã khôn lớn, đặc biệt đối với các giáo viên giảng dạy các em (yêu ghét rõ ràng) Việc gây được thiện cảm và sự tôn trọng của học sinh là một trong những thành công lớn của người giáo viên, đặc biệt đối với giáo viên thể dục Điều

9

đó giúp giáo viên thuận lợi hơn trong quá trình giảng dạy, nó thúc đẩy các em tích cực, tự giác trong tập luyện và yêu thích môn TDTT Bởi vậy giáo viên phải là người công bằng, biết động viên kịp thời và quan tâm đúng mức tới học sinh, tôn trọng kết quả học tập cũng như tình cảm của học sinh

 Về trí nhớ: Ở lứa tuổi này không còn tồn tại việc ghi nhớ mày móc do học

sinh đã biết ghi nhớ một cách có hệ thống, đảm bảo tính logic, do đặc điểm trí nhớ ở lứa tuổi này khá hoàn thiện, cho nên với môn thể dục giáo viên có thể

sử dụng phương pháp giảng dạy trực quan kết hợp với phân tích các chi tiết

kỹ thuật động tác, vai trò, ý nghĩa cũng như tác dụng của phương tiện, phương pháp GDTC để các em có thể lĩnh hội một cách độc lập trong quá trình lên lớp, học ngoại khóa

 Các phẩm chất ý chí: Ở lứa tuổi đặc điểm ý chí đã thể hiện rõ ràng và

mạnh mẽ hơn so với những lứa tuổi trước đó Các em có thể hoàn thành được những bài tập khó và đòi hỏi sự khắc phục khó khăn lớn hơn trong học tập cũng như trong tập luyện TDTT

1.2.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT [5]

Ở lứa tuổi này, cơ thể các em đã phát triển tương đối hoàn thiện, chức năng sinh lý đã tương đối ổn định, khả năng hoạt động của các cơ quan, bộ phận của cơ thể cũng được nâng lên, ở cấp hai cơ thể các em phát triển chiều cao nhiều hơn nhưng khi lên cấp ba lại phát triển theo chiều ngang nhiều hơn, chiều cao vẫn phát triển nhưng chậm dần, sự phát triển cơ thể của nam và nữ học sinh khác nhau rõ rệt về hình dáng và khả năng hoạt động thể lực, tâm lý

Vì vậy chúng ta cần phải biết phân biệt tính chất, cường độ, khối lượng tập luyện, tạo điều kiện tốt nhất, phù hợp để cơ thể phát triển được một cách toàn diện và cân đối

 Hệ thần kinh:

Ở lứa tuổi này cơ thể các em đang tiếp tục phát triển đi đến hoàn thiện,

tuy nhiên khối lượng ở vỏ não không tăng, chủ yếu cấu tạo bên trong vỏ não

10

phức tạp hơn, khả năng tư duy nhất là khả năng phân tích tổng hợp phát triển mạnh, rất thuận lợi cho quá trình hình thành phản xạ có điều kiện Đây là đặc điểm thuận lợi để các em nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện các kỹ thuật động tác trong môn thể dục Ngoài ra, do sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế Hưng phấn và các ức chế không cân bằng gây ảnh hưởng tới hoạt động thể lực Vì vậy giáo viên phải lựa chọn những bài tập thích hợp với đặc điểm lứa tuổi, giới tính

 Hệ vận động:

Hệ xương: Đã bắt đầu giảm tốc độ phát triển, sụn ở hai đầu xương dài nhưng lượng sụn chuyển thành xương ít Mỗi năm nữ cao thêm 0,5 - 1cm, nam cao thêm 1 - 3 cm, nữ sau 20 tuổi nam sau 25 tuổi hầu như không cao thêm nữa, tập luyện TDTT một cách thường xuyên, khoa học làm cho xương chắc khỏe hơn Lứa tuổi học sinh THPT, các xương nhỏ như xương cổ tay, xương bàn tay hầu như đã hoàn thiện nên các em có thể tập một số động tác khó phức tạp hơn Xương cột sống của các em đã ổn hình dáng nhưng vẫn chưa được hoàn thiện, vẫn có thể bị cong vẹo nên việc bồi dưỡng tư thế chính xác thông qua các bài tập như đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp điệu, thể dục dụng cụ… là rất cần thiết cho học sinh

Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xương nên ở tuổi này sức

co cơ vẫn còn tương đối yếu Cơ bắp phát triển tương đối nhanh (cơ đùi, cơ cánh tay) còn các cơ nhỏ (cơ bàn tay, cơ ngón tay) phát triển chậm hơn Nhìn chung ở độ tuổi học sinh lớp 10 (tuổi 16) là thời kỳ cơ bắp phát triển nhanh nhất Do vậy, thời kỳ này cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

để đảm bảo cho cơ thể phát triển bình thường, ngoài ra việc tập luyện TDTT một cách thường xuyên, hợp lý góp phần thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan và hệ cơ trong cơ thể Các bài tập mà giáo viên đưa ra cho các em phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức, phát triển tất cả các loại cơ, nhưng cũng phải chú ý đến đặc điểm giới tính lứa tuổi để tiến hành tập luyện cho phù hợp

11

 Hệ tuần hoàn:

Hệ tuần hoàn của học sinh THPT đang phát triển đi đến hoàn thiện Buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nam khoảng 70 - 80 lần/phút, của nữ khoảng 75 - 85 lần/phút Phản ứng của hệ tuần hoàn trong quá trình vận động tương đối rõ rệt, sau vận động mạnh đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh Cho nên ở lứa tuổi này có thể tập những bài tập có khối LVĐ và cường độ tương đối lớn cần chú ý tới hình thái thể lực của học sinh, trạng thái sức khỏe, đặc điểm giới tính

cự ly trung bình, chạy bền có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của hệ hô hấp

1.3 Những yếu tố ảnh hưởng tới tình trạng thể lực cơ thể của học sinh

1.3.1 Các yếu tố bên trong

Thể lực của cơ thể học sinh phụ thuộc vào yếu tố di truyền, chủng tộc, giới tính và hooc môn Đây là những yếu tố quy định và điều kiện sự phát triển hình thái cơ thể và thể lực của con người

1.3.2 Các yếu tố bên ngoài

Khác với yếu tố bên trong, các yếu tố bên ngoài có ý nghĩa hơn đối với

đề tài nghiên cứu.Vì đây là các yếu tố có ý nghĩa thực tiễn cho phép ta có thể tác động chủ động làm thay đổi vóc dáng và thể lực cơ thể học sinh

1.3.2.1 Chế độ dinh dưỡng

Là nhân tố ảnh hưởng trực tiếp tới hình dáng cơ thể học sinh Ăn uống

là một nhu cầu cơ bản hàng ngày của con người, ở mọi giới tính, mọi lứa tuổi

12

Vấn đề ăn uống cần được đặt ra rõ hơn trong các hoạt động của mỗi con người, chế độ ăn uống cần được đảm bảo thỏa mãn các nhu cầu của con người như: nhu cầu về các chất dinh dưỡng, nhu cầu về đủ lượng thức ăn, đảm bảo

tỷ lệ và sự cân đối giữa các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn Theo một số nhà khoa học thì tỷ lệ tương quan hợp lý giữa các chất dinh dưỡng như Prôtêin, Lipit, Gluxit trong khẩu phần ăn là 1: 1: 5 hoặc 1: 1: 4, giữa Canxi và Phôtpho nên là 1: 0,6 Khẩu phần ăn phải luôn được thay đổi theo đặc điểm phát triển cơ thể, phù hợp với điều kiện kinh tế của mỗi quốc gia dân tộc, phù hợp với phong tục tập quán của mỗi địa phương Như vậy nếu được chăm sóc tốt, chế độ dinh dưỡng hợp lý thì chiều cao cơ thể sẽ phát triển đạt mức tối đa

1.3.2.2 Chế độ sinh hoạt

Mức độ phát triển của cơ thể sẽ phần nào phản ánh rõ ràng chế độ sinh hoạt xã hội của mỗi học sinh Nếu cơ chế sinh hoạt hợp lý ăn uống nghỉ ngơi điều độ có giờ giấc sẽ có lợi cho sự phát triển toàn diện của cơ thể, thể đặc biệt là với cơ thể học sinh nữ Giúp các em có một cơ thể khỏe mạnh, phát triển cân đối, tinh thần sảng khoái trong lao động, học tập đạt kết quả cao

1.3.2.3 Giáo dục

Giáo dục có nhiệm vụ xây dựng động cơ đúng đắn về hoạt động học tập

và tập luyện TDTT (nhu cầu, ham thích) Hình thành cơ sở đạo đức của động

cơ đó, giáo dục các phẩm chất ý chí cần thiết, phẩm chất đạo đức, trí tuệ, thẩm mĩ Đó là nhiệm vụ xuyên suốt trong quá trình GDTC, tạo cho các em được những nhận thức quan trọng, cần thiết từ đó định hướng trong việc chuẩn bị, tham gia hoạt động lao động và phụp vụ xã hội

1.3.2.4 Tập luyện TDTT

Tập luyện TDTT thông qua các bài tập, các môn thể thao và các trò chơi khác nhau, bài tập thể thao rất phong phú, đa dạng các bài tập có phương pháp tập luyện và điều kiện không giống nhau, cũng nhằm giải quyết các nhiệm vụ

13

khác nhau Các bài tập TDTT là phương tiện chuyên môn, cơ bản nhất chủ yếu nhất để giải quyết một các độc lập các nhiệm vụ của GDTC, đó là:

- Phát triển chức năng và nhân cách

- Hoàn thiện hệ thống những kỹ năng, kỹ sảo, lao động và chiến đấu

- Hoàn thiện thể chất, giữ gìn và nâng cao sức khỏe

Mục đích của tập luyện TDTT là làm cho cơ thể phát triển toàn diện cả

về thể chất và trí tuệ, tạo cho cơ thể khả năng chịu đựng trước những tác động không thuận lợi của các yếu tố tự nhiên như: nóng, lạnh, bức xạ mặt trời đặc biệt là khi chúng dao động đột ngột Để rèn luyện cơ thể một cách toàn diện

và thích nghi được với những tác động khác nhau của yếu tố tự nhiên, xã hội Việc tập luyện TDTT cũng có tác dụng rèn luyện ý chí, nghị lực, kết hợp bài tập TDTT với các biện pháp rèn luyện hợp lý từ đó nâng cao sức đề kháng, khả năng chịu đựng của cơ thể khi điều kiên sống hoặc môi trường thay đổi đột ngột theo hướng bất lợi

1.4 Ảnh hưởng của TDTT đối với sự phát triển của cơ thể

 TDTT làm thay đổi hình thể

Tập luyện TDTT đã làm hình dáng cơ thể thay đổi đáng kể, cũng như

sự phát triển của các cơ và xương

Cụ thể là: Ảnh hưởng của TDTT đối với xương: Xương là chỗ dựa vững chắc của cơ thể, Các xương hợp lại với nhau tạo thành một bộ xương gồm 210 cái Luyện tâp TDTT làm cho xương và các khớp khỏe mạnh, vững chắc hơn, vững chắc hơn, hoạt động của các khớp linh hoạt hơn, giúp con người thực hiện được những động tác khó với biên độ lớn Đồng thời các động tác thể thao còn kích thích sự phát triển của xương cả về chiều dài và độ dày Qua đó kích thích sự phát triển chiều cao của con người, làm cơ thể trở nên săn chắc khỏe mạnh hơn

Ảnh hưởng của TDTT đối với cơ: Khi các cơ làm việc số lượng cơ làm việc nhiều hơn (bình thường có thể chỉ có 10% các vi huyết quản hoạt động,

14

nhưng khi có làm việc thì số lượng các vi huyết quản tăng lên 100% nghĩa là tăng gấp 10 lần) Hơn nữa ở trạng thái nghỉ ngơi cơ thể chỉ có 55% - 75% máu lưu chuyển, nhưng khi cơ hoạt động thì lượng máu lưu chuyển tăng lên gần 100%

Như vậy nhờ hoạt động TDTT cơ hoạt động được tiếp nhận thêm nhiều máu, do đó được nuôi dưỡng tốt hơn và tăng lên cả về số lượng lẫn sức mạnh Hoạt động của các dây thần kinh có liên quan đến các cơ cũng được hoàn chỉnh hơn

 TDTT làm thay đổi chức năng

Người ta nói TDTT không những có tác dụng làm thay đổi hình thể mà còn có tác dụng làm thay đổi cả về mặt chức năng Điều đó đã được chứng minh thông qua các kiến thức sinh lý Chức năng ở đây được hiểu là chức năng của hệ thống các cơ quan, nội tạng như hệ tuần hoàn và hệ hô hấp… TDTT đã làm thay đổi đáng kể các cơ quan trên

 TDTT làm thay đổi hệ tuần hoàn (tim và mạch máu):

Tập TDTT làm tăng số lượng hồng cầu, bạch cầu lượng huyết sắc tố

trong máu, do đó có khả năng vận chuyển ôxy của máu tăng lên Đồng thời rút ngắn được thời gian đông máu vì tạo ra chất Adrenalin làm đẩy nhanh quá trình đông máu Tập luyện TDTT rất ảnh hưởng lớn đến hoạt động của tim mạch Ở người bình thường tim đập 65 - 75 lần/phút; thể tích tâm thu 500 - 600ml Khi hoạt động TDTT nặng, thể tích tâm thu và số lần mạch đập tăng lên theo cường độ vận động, tập luyện TDTT ảnh hưởng đến huyết áp, huyết

áp tối đa của người tập luyện giảm hơn so với người không tập luyện

 TDTT làm thay đổi hệ hô hấp:

Khi tập luyện TDTT có hệ thống hóa quá trình thở được điều chỉnh và

hoàn thiện Do đó quá trình ôxy hóa trong cơ thể cũng được cải thiện Sự hoàn chỉnh hô hấp thường dẫn đến thở sâu, do đó mà tiết kiệm sức Sự hoạt

người Aristot đã nói: “sự sống đòi hỏi phải vận động” và “không điều gì hủy

hoại cơ thể hơn đói vận động” Ở Việt Nam trong lời kêu gọi toàn dân tập thể

dục đã nói rõ vai trò to lớn của hoạt động thể chất với sức khỏe con người và sức khỏe cộng đồng

Thông qua các kỳ đại hội, Đảng và Nhà nước ta đã tường bước khẳng định GD&ĐT là quốc sách hàng đầu Mục tiêu giáo dục là tạo ra con người phát triển toàn diện, có đạo đức, có trí thức, có sức khỏe, thẩm mĩ và nghề nghiệp, trung thành với lý tưởng độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội, hình thành và bồi dưỡng nhân cách, phẩm chất, năng lực của công dân đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ tổ quốc Theo tinh thần đó công tác GDTC trong nhà trường, các cấp học là một mặt quan trọng, một bộ phận không thể tách rời của quá trình đào tạo

Trong kỷ nguyên bùng nổ thông tin vai trò của hoạt động TDTT trong việc giữ gìn và tăng cường sức khỏe con người trở nên có ý nghĩa đặc biệt quan trọng khi mà hoạt động thể lực trong lao động và sản xuất đang ngày càng có xu hướng giảm dần tới mức tối thiểu Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy năng lượng tiêu hao trong sản xuất cho hoạt động cơ bắp so với năng lượng sử dụng năng lượng ở thế kỷ trước đạt 96% thì ngày nay chỉ là 1%

Theo kết quả điều tra trên diện rộng cho thấy việc luyện tập các bài tập thể chất là yếu tố phòng ngừa và chữa chị bệnh hữu hiệu nhất Chúng ta tác

16

động vào cơ thể một cách tất đa dạng theo chiều hướng khác nhau Nhưng dưới ảnh hưởng tác động của quá trình luyện tập có hệ thống, khả năng miễn dịch không chuyên của cơ thể sẽ được tăng lên khi có những tác nhân bất lợi cho sức khỏe tác động vào cơ thể như: Các bệnh truyền nhiễm, sự thay đổi đột ngột của thời tiết, môi trường, khí hậu…

Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý rằng việc tập luyện không được tiến hành một cách khoa học thì không những không phát huy được tác dụng của

nó là tăng cường sức khỏe mà có thể còn có hại cho cơ thể người tập

17

CHƯƠNG 2: NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết đề tài này chúng tôi đã đưa ra hai nhiệm vụ nghiên cứu:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC, và trình độ thể lực chung

của học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội theo chỉ số Pi - Nhê và chỉ số QVC

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập nhằm nâng cao thể

lực cho học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội theo chỉ số Pi - Nhê và chỉ số QVC

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết tốt hai nhiệm vụ đặt ra của đề tài chúng tôi đã sử dụng một số phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp nghiên cứu và tổng hợp tài liệu

Đây là Phương pháp sử dụng trong suốt quá trình nghiên cứu, thông qua tra cứu, sưu tầm các tài liệu khoa học, các luận văn các chỉ thị, nghị quyết của Đảng và Nhà nước, của ngành TDTT và Bộ GD&ĐT để xây dựng luận

cứ, hình thành cơ sở lý luận phụp vụ quá trình nghiên cứu

Phương pháp nghiên cứu cho phép hệ thống hóa khiến thức có liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu của đề tài, phân tích cơ sở lý luận có liên quan đến hiệu quả GDTC cho học sinh và nghiên cứu biện pháp nâng cao thể lực cho học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội

Các tài liệu được sử dụng gồm: Giáo trình, sách tài liệu tham khảo về y học TDTT, giải phẫu người, phương pháp toán học thống kê, lý luận GDTC trường học…v…v

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn

Phương pháp phỏng vấn là phương pháp thu thập và xử lý thông tin ban đầu có liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu từ ý kiến của người khác Đây là

18

phương pháp nghiên cứu được sử dụng rộng rãi trong các công trình nghiên cứu khoa học, bằng phương pháp này người ta có thể xác định hiện trạng và hình thành giả thuyết khoa học Phỏng vấn cho phép thu thập thông tin cơ bản, khái quát về vấn đề cần nghiên cứu mà nội dung đó khó có thể nắm bắt được khi tham khảo tài liệu Mẫu phiếu phỏng vấn được trình bày ở phần phụ lục

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Phương pháp quan sát sư phạm được sử dụng để quan sát trực tiếp cơ thể học sinh Thông qua các giờ lên lớp quan sát trực tiếp hoạt động của học sinh nhằm khảo sát, phân tích, đánh giá khách quan nhất trình độ thể lực của học sinh thông qua các chỉ số Pi - Nhê và chỉ số QVC của cơ thể

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Thông qua phương pháp này nhằm mục đích kiểm nghiệm đánh giá trình độ thể lực của học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh

- Hà Nội

Chúng tôi tiến hành thực nghiệm trên 130 em học sinh nam khối 11 trường THPT Liên Hà - Đông Anh - Hà Nội, được chia làm 2 nhóm song song: nhóm đối chứng (60 học sinh nam), nhóm thực nghiệm (70 học sinh nam) được tiến hành ngẫu nhiên

- Nhóm A (nhóm đối chứng): Tập theo nội dung chương trình của Bộ GD&ĐT đã quy định

- Nhóm B (nhóm thực nghiệm): Tập theo chương trình mà chúng tôi đưa ra

Thời gian tập của hai nhóm như nhau, chương trình thực nghiệm được tiến hành trong 6 tuần từ 22/2 - 6/4 - 2016 Trong đó nhóm thực nghiệm được

áp dụng theo hệ thống các bài tập đã lựa chọn (giờ học chính khóa, giờ học ngoại khóa)

2.2.5 Phương pháp nhân trắc

Nhân trắc là phương pháp sử dụng các dụng cụ đo người để đo đạc các thông số cần thiết trên cơ thể

19

Thực chất của phương pháp tính các chỉ số nhân chắc trong đánh giá mức độ phát triển thể chất là xác định mối liên hệ giữa các thông số khác nhau của cơ thể

Những chỉ số sử dụng trong đề tài bao gồm:

- Chỉ số Pi - Nhê: Là chỉ số đánh giá mối tương quan giữa chiều cao và cân nặng, chu vi vòng ngực

Là chỉ số được tính theo công thức: Pi = h - (p + v)

Trong đó: Pi là chỉ số Pi- nhê

h là chiều cao (cm)

P là trọng lượng (kg)

v là chu vi vòng ngực trung bình

Kết quả được đánh giá như sau:

Bảng 2.1: Tiêu chuẩn đánh giá Pi - Nhê