Đang tải... (xem toàn văn)
Câu 1 : Thuyết Nhu Cầu Maslow Thuyết nhu cầu Maslow Nhu cầu cơ bản (basic needs) - Nhu cầu về an toàn (safety needs) - Nhu cầu về xã hội (social needs) - Nhu cầu về được quý trọng (esteem needs) - Nhu cầu về nhận thức (cognitive needs) - Nhu cầu về thẩm mỹ (aesthetic needs) - Nhu cầu được thể hiện mình (self-actualizing needs) 1. Nhu cầu cơ bản (basic needs): Nhu cầu này còn được gọi là nhu cầu của cơ thể (body needs) hoặc nhu cầu sinh lý (physiological needs), bao gồm các nhu cầu cơ bản của con người như ăn, uống, ngủ, không khí để thở, tình dục, các nhu cầu làm cho con người thoải mái,…đây là những nhu cầu cơ bản nhất và mạnh nhất của con người. Trong hình kim tự tháp, chúng ta thấy những nhu cầu này được xếp vào bậc thấp nhất: bậc cơ bản nhất. Maslow cho rằng, những nhu cầu ở mức độ cao hơn sẽ không xuất hiện trừ khi những nhu cầu cơ bản này được thỏa mãn và những nhu cầu cơ bản này sẽ chế ngự, hối thúc, giục giã một người hành động khi nhu cầu cơ bản này chưa đạt được. Ông bà ta cũng đã sớm nhận ra điều này khi cho rằng: “Có thực mới vực được đạo”, cần phải được ăn uống, đáp ứng nhu cầu cơ bản để có thể hoạt động, vươn tới nhu cầu cao hơn. Chúng ta có thể kiểm chứng dễ dàng điều này khi cơ thể không khỏe mạnh, đói khát hoặc bệnh tật, lúc ấy, các nhu cầu khác chỉ còn là thứ yếu. Sự phản đối của công nhân, nhân viên khi đồng lương không đủ nuôi sống họ cũng thể hiện việc đáp ứng các yêu cầu cơ bản cần phải được thực hiện ưu tiên. 2. Nhu cầu về an toàn, an ninh (safety, security needs): Khi con người đã được đáp ứng các nhu cầu cơ bản, tức các nhu cầu này không còn điều khiển suy nghĩ và hành động của họ nữa, họ sẽ cần gì tiếp theo? Khi đó các nhu cầu về an toàn, an ninh sẽ bắt đầu được kích hoạt. Nhu cầu an toàn và an ninh này thể hiện trong cả thể chất lẫn tinh thần. Con người mong muốn có sự bảo vệ cho sự sống còn của mình khỏi các nguy hiểm. Nhu cầu này sẽ trở thành động cơ hoạt động trong các trường hợp khẩn cấp, nguy khốn đến tính mạng như chiến tranh, thiên tai, gặp thú dữ,…. Trẻ con thường hay biểu lộ sự thiếu cảm giác an toàn khi bứt rứt, khóc đòi cha mẹ, mong muốn được vỗ về. Nhu cầu này cũng thường được khẳng định thông qua các mong muốn về sự ổn định trong cuộc sống, được sống trong các khu phố an ninh, sống trong xã hội có pháp luật, có nhà cửa để ở,…Nhiều người tìm đến sự che chở bởi các niềm tin tôn giáo, triết học cũng là do nhu cầu an toàn này, đây chính là việc tìm kiếm sự an toàn về mặt tinh thần. ...
1 Thuyết Nhu Cầu Maslow Khi Quyết Định Cá Nhân, bạn thường chi phối điều gì? Phân tích ưu điểm khuyết điểm tính cách bạn theo trường phái 12 cung hoàng đạo Cách tạo động lực cho thân Cách tạo động lực cho người khác Câu : Thuyết Nhu Cầu Maslow Thuyết nhu cầu Maslow Nhu cầu (basic needs) - Nhu cầu an toàn (safety needs) - Nhu cầu xã hội (social needs) - Nhu cầu quý trọng (esteem needs) - Nhu cầu nhận thức (cognitive needs) - Nhu cầu thẩm mỹ (aesthetic needs) - Nhu cầu thể (self-actualizing needs) Nhu cầu (basic needs): Nhu cầu gọi nhu cầu thể (body needs) nhu cầu sinh lý (physiological needs), bao gồm nhu cầu người ăn, uống, ngủ, không khí để thở, tình dục, nhu cầu làm cho người thoải mái,…đây nhu cầu mạnh người Trong hình kim tự tháp, thấy nhu cầu xếp vào bậc thấp nhất: bậc Maslow cho rằng, nhu cầu mức độ cao không xuất trừ nhu cầu thỏa mãn nhu cầu chế ngự, hối thúc, giục giã người hành động nhu cầu chưa đạt Ông bà ta sớm nhận điều cho rằng: “Có thực vực đạo”, cần phải ăn uống, đáp ứng nhu cầu để hoạt động, vươn tới nhu cầu cao Chúng ta kiểm chứng dễ dàng điều thể không khỏe mạnh, đói khát bệnh tật, lúc ấy, nhu cầu khác thứ yếu Sự phản đối công nhân, nhân viên đồng lương không đủ nuôi sống họ thể việc đáp ứng yêu cầu cần phải thực ưu tiên Nhu cầu an toàn, an ninh (safety, security needs): Khi người đáp ứng nhu cầu bản, tức nhu cầu không điều khiển suy nghĩ hành động họ nữa, họ cần tiếp theo? Khi nhu cầu an toàn, an ninh bắt đầu kích hoạt Nhu cầu an toàn an ninh thể thể chất lẫn tinh thần Con người mong muốn có bảo vệ cho sống khỏi nguy hiểm Nhu cầu trở thành động hoạt động trường hợp khẩn cấp, nguy khốn đến tính mạng chiến tranh, thiên tai, gặp thú dữ,… Trẻ thường hay biểu lộ thiếu cảm giác an toàn bứt rứt, khóc đòi cha mẹ, mong muốn vỗ Nhu cầu thường khẳng định thông qua mong muốn ổn định sống, sống khu phố an ninh, sống xã hội có pháp luật, có nhà cửa để ở,…Nhiều người tìm đến che chở niềm tin tôn giáo, triết học nhu cầu an toàn này, việc tìm kiếm an toàn mặt tinh thần Các chế độ bảo hiểm xã hội, chế độ hưu, kế hoạch để dành tiết kiệm, … thể đáp ứng nhu cầu an toàn * Thông qua việc nghiên cứu cấp bậc nhu cầu thấy nhiều điều thú vị: - Muốn kìm hãm hay chặn đứng phát triển người đó, cách công vào nhu cầu bậc thấp họ Nhiều người làm việc chịu đựng đòi hỏi vô lý, bất công, họ sợ bị việc làm, tiền nuôi thân gia đình, họ muốn yên thân,… - Muốn người phát triển mức độ cao phải đáp ứng nhu cầu bậc thấp họ trước: đồng lương tốt, chế độ đãi ngộ hợp lý, nhà cửa ổn định,…Chẳng phải ông bà nói: “An cư lạc nghiệp” hay sao? - Một đứa trẻ đói khát cực học tốt, đứa trẻ bị stress học hành, đứa trẻ bị sợ hãi, bị đe dọa học Lúc này, nhu cầu bản, an toàn, an ninh kích hoạt chiếm quyền ưu tiên so với nhu cầu học hành Các nghiên cứu não cho thấy, trường hợp bị sợ hãi, bị đe doạ mặt tinh thần thể xác, não người tiết hóa chất ngăn cản trình suy nghĩ, học tập Nhu cầu xã hội (social needs): Nhu cầu gọi nhu cầu mong muốn thuộc phận, tổ chức (belonging needs) nhu cầu tình cảm, tình thương (needs of love) Nhu cầu thể qua trình giao tiếp việc tìm kiếm, kết bạn, tìm người yêu, lập gia đình, tham gia cộng đồng đó, làm việc, chơi picnic, tham gia câu lạc bộ, làm việc nhóm, … Nhu cầu dấu vết chất sống theo bầy đàn loài người từ buổi bình minh nhân loại Mặc dù, Maslow xếp nhu cầu sau nhu cầu phía trên, ông nhấn mạnh nhu cầu không thoả mãn, đáp ứng, gây bệnh trầm trọng tinh thần, thần kinh Nhiều nghiên cứu gần cho thấy, người sống độc thân thường hay mắc bệnh tiêu hóa, thần kinh, hô hấp người sống với gia đình Chúng ta biết rõ rằng: cô đơn dễ dàng giết chết người Nhiều em độ tuổi lớn lựa chọn đường từ bỏ giới với lý do: “Những người xung quanh, hiểu con!” Để đáp ứng cấp bậc nhu cầu thứ này, nhiều công ty tổ chức cho nhân viên có buổi cắm trại trời, chơi chung trò chơi tập thể, nhà trường áp dụng phương pháp làm việc theo nhóm, phương pháp giảng dạy dựa vấn đề, tổ chức Đoàn, Đội nhà trường giao trách nhiệm tập hợp em, định hướng em vào hoạt động bổ ích Các kết cho thấy: hoạt động chung, hoạt động trời đem lại kết tốt cho tinh thần hiệu suất cho công việc nâng cao Kinh nghiệm giảng dạy nhiều giáo viên đưa đến kết luận: phần lớn em học sinh sống gia đình hay bất hòa, vợ chồng lục đục, thiếu quan tâm, tình thương gia đình thường có kết học tập không cao em học sinh khác Nhu cầu quý trọng (esteem needs): Nhu cầu gọi nhu cầu tự trọng (self esteem needs) thể cấp độ: nhu cầu người khác quý mến, nể trọng thông qua thành thân, nhu cầu cảm nhận, quý trọng thân, danh tiếng mình, có lòng tự trọng, tự tin vào khả thân Sự đáp ứng đạt nhu cầu khiến cho đứa trẻ học tập tích cực hơn, người trưởng thành cảm thấy tự Chúng ta thường thấy công việc sống, người khích lệ, tưởng thưởng thành lao động mình, họ sẵn sàng làm việc hăng say hơn, hiệu Nhu cầu xếp sau nhu cầu “thuộc tổ chức”, nhu cầu xã hội phía Sau gia nhập tổ chức, đội nhóm, muốn người nhóm nể trọng, quý mến, đồng thời phấn đấu để cảm thấy có “vị trí” nhóm Kinh nghiệm giáo dục rằng: hành động bêu xấu học sinh trước lớp, cho học sinh khác “lêu lêu” em học sinh bị phạm lỗi,… dẫn đến hậu tồi tệ mặt giáo dục, tâm lý “Nhà sư phạm lỗi lạc Makarenko suốt đời dạy dỗ trẻ em hư, hỏi bí để sửa trị em, ông nói “Tôi đúc kết công thức ngắn gọn: Tôn trọng yêu cầu cao” Bản chất tâm lý người muốn tôn trọng, chạm đến lòng tự trọng chạm đến điều sâu đau nhất, điểm tử huyệt người (cho dù đứa trẻ khó dạy, chưa ngoan) Chỉ tôn trọng mà không yêu cầu không ổn Khi tôn trọng cho người vị trí “Người” Do vậy, cần có trách nhiệm buộc phải sống hành xử đắn với tôn trọng đó.”” ( Trích VietNamNet, ngày 30/10/2007) Nhu cầu thể (self-actualizing needs): Khi nghe nhu cầu này: “thể mình” khoan vội gán cho ý nghĩa tiêu cực Không phải ngẫu nhiên mà nhu cầu xếp đặt mức độ cao “Thể mình” không đơn giản có nghĩa nhuộm tóc lòe lẹt, hút thuốc phì phèo, “xổ nho” khắp nơi, nói khệnh khạng, … Maslow mô tả nhu cầu sau: “self-actualization as a person’s need to be and that which the person was “born to do”” (nhu cầu cá nhân mong muốn mình, làm mà “sinh để làm”) Nói cách đơn giản hơn, nhu cầu sử dụng hết khả năng, tiềm để tự khẳng định mình, để làm việc, đạt thành xã hội Chúng ta thấy nhiều người xung quanh mình, đến đoạn cuối nghiệp lại hối tiếc không làm việc khả năng, mong ước Hoặc có nhiều trường hợp, người giữ vị trí lương cao công ty, lại dứt áo muốn thực công việc mà mong muốn, công việc mà Maslow nói “born to do” Đó việc tìm kiếm cách thức mà lực, trí tuệ, khả phát huy cảm thấy hài lòng Câu : Khi Quyết Định Cá Nhân, bạn thường chi phối điều gì? Chi phối quyểt định cá nhân Những định bạn bị chi phối ai, hay điều khứ, hệ tư tưởng, gánh nặng hay tương lai thường người ta hay bị chi phối đc Khi định bị chi phối tư hậu việc làm, tư thấy việc làm có hại cho thân không làm , làm ngừng lại Bởi hậu - kết trách nhiệm Khi định cá nhân , thân tự nhận thấy , không đặt vào trường hợp cụ thể định thường bị chi phối tương lai ( mục đích hay tham vọng ) , định có đáp ứng mục đích mà đặt hay tham vọng mà hướng tới không ? ví dụ câu chuyện từ gần đến ngày thi ngày nảy nhiều ý tưởng cho kế hoạch kinh doanh dĩ nhiên bắt tay cho việc ôn thi lẫn việc chuẩn bị kế hoạch Vào buổi sáng , ngồi vào bàn học bị chi phối thứ ,tiếp tục chuẩn bị cho kì thi thật tốt trước chuẩn bị cho kế hoạch kinh doanh lâu dài trước tức phân chia thời gian cho ngày hôm Lúc phải phân tích tiêu chí để ưu tiên cho tiêu chí lại , dựa vào mục đích tham vọng ban đầu nhận thấy phải đạt kết cao kỳ thi tới việc làm trước mắt để có kết cao phải chuẩn bị thật kỹ tiêu chí bị lùi lại kế hoạch kinh doanh lâu dài cần nhiều thời gian tiếp tục tương lai ngày thi tới chỗ cho tương lai Câu :Phân tích ưu điểm khuyết điểm tính cách bạn theo trường phái 12 cung hoàng đạo THIÊN YẾT (23/10 – 21/11) THÍCH: Huyền bí, bẫy ngôn ngữ GHÉT: Chèn ép,tuân phục, nói dối ƯU ĐIỂM: Quan sát tốt, quyến rũ KHUYẾT: Ghen, bi quan, hủy hoại MONG ƯỚC THẦM KÍN: Khám phá Trong 12 cung hoàng đạo thuộc cung Thiên Yết (23/10-21/11) , theo phân tích cung có ưu điểm : quan sát tốt , quyến rũ khuyết điểm : ghen , bi quan , hủy hoại Tôi tự phân tích ưu điểm khuyết điểm thân để thấy rõ : + Về ưu điểm : Việc quan sát tốt lợi cho người học khối ngành kinh tế , tự thân thấy hay dự đoán thái độ hành động để tự quan sát người khác , việc giúp nhanh chóng bắt nhịp với người khác kiểu cách , sở thích hoạt động đối phương ; Về quyễn rũ, điều dễ nhận thấy ở vóc dáng , gương mặt người gái cung Thiên Yết , chuẩn men lời nói , ánh mắt hay thái độ quyến rũ đối phương Điều cho thấy ưu điểm kinh doanh lợi trực tiếp trao đổi thuyết phục khách hàng + Về khuyết điểm : cung ghen có lẽ xuất cung Thiên Yết chứng tỏ ghen thể nhiều cung khác Ghen nhiều qúa tình cảm không giữ vững mối quan hệ mà ngược lại làm tình trạng xấu kết cục cuối xảy Còn học hành , môi trường làm việc ghen không chịu thua , họ làm làm so với người lứa tuổi , nhóm , lớp , phòng ban làm việc Điều dẫn đến việc bất chấp để đạt ; khuyết điểm có bi quan , khuyết điểm mà có cần phải thay đổi , lúc bi quan bị nhột chí không vươn lên Trong môi trường kinh doanh việc bi quan mức không đạt thành công không dám triển khai tổ chức dự án ; Còn khuyết điểm hủy hoại , giả sử nỗ lực làm tốt cho công việc mà sau thời điểm định lại làm không điều không hội để thay đổi tự dằn vặt thân đến khoảng thời gian lâu Điều khiến nghĩ bi quan hủy hoại thân Câu : Cách tạo động lực cho thân 1.Phải tìm nguyên nhân thiều động lực Không phải tự dưng lại thiếu động lực làm việc , học tập hay triển khai kế hoạch , chắn phải có thứ xung quanh ta tác động vào ta Vậy tự hỏi tác động , khiến thiếu nhiều động lực đến mức Khi ta thiếu động lực làm việc ta có nhận thấy điều hay phải vô tình nhìn thấy thứ trở nên đầy đồng lực ta nhận Như việc xác định thiếu động lực phần yếu tố bên Có thể thứ vào khuôn khổ giấc nên ngừng lại thấy thoải mái muốn kéo dài Do làm điều ngược lại để bắt nhịp từ từ 2.Xem lại mục tiêu ban đầu gì? Hay có mục tiêu mà thân mong muốn đạt Việc xác định đường cho thân điều vô quan trọng xong chọn đường dễ ngắn Khi đường dễ thấy có động lực để tiếp trở nên mau đến đích hình dung Vượt qua đường dễ phải xem có nhanh không , phía trước có ổ gà mà nhanh gặp hụt hẫng đường , nản tiếp tục Do chậm mà đường dễ để vừa có động lực vừa mau đến đích Câu 5: Cách tạo động lực cho người khác Hãy tìm hiều kỹ thứ xung quanh người mà ta muốn tạo động lực cho họ để đảm bảo cách khách quan Việc giống việc tìm nguyên nhân thiếu động lực thân , xem thứ xung quanh , liệu có vấn đề bên tác động vào người Nếu có giải tỏa từ bên vào để môi trường thân người không bị áp lực Thấu hiểu người để tìm vấn đề bên Việc người thân dễ so với người Là người việc thấu hiểu họ cần phải có trình làm quen tiếp xúc Khi thói quen hay tính cách họ bạn dễ đoán dễ tạo động lực Đưa gợi ý làm tinh thần cho người Sau đoán tính cách họ , bạn đưa gợi ý để xem thái độ phản ứng họ , việc đoán ta giúp họ việc chọn mục tiêu để họ thấy hưng phấn Nếu họ bắt nhịp có hướng họ ta nên phía sau để củng cố niềm tin cho họ tiếp tục theo đường Cách tạo động lực cho than Đề mục tiêu Bạn phải biết điều muốn! Chính mục tiêu đem lại cho sống bạn mục đích sống Khao khát đạt mục tiêu trở thành nguồn động lực thúc đẩy sống bạn Hãy ghi xuống tất mục tiêu, dù lớn hay nhỏ, thân, nghề nghiệp, tài chánh tinh thần Hãy ghi xuống thật rõ ràng cụ thể bắt đầu thực mục tiêu 2 Hành động ngày Một đề mục tiêu, đưa kế hoạch để thực bước ngày, dù lớn hay nhỏ Có thể nói chuyện qua điện thoại, đọc sách báo, viết thư, v.v… làm việc ngày Mỗi bước nhỏ đưa bạn đến gần mục tiêu thân thúc đẩy bạn vươn lên cao Hãy nhớ thói quen không khác hành động lặp lặp lại Hành động ngày hình thành thói quen thành công bạn thật mạnh mẽ cuối bạn hành động mà không cần phải suy nghĩ nữa, điều phản ảnh thân bạnmột người thành công có động lực làm việc Cảm nhận việc Chúng ta tạo vật lý trí tuý, mà tạo vật có tình cảm Nếu lý trí giúp đưa kế hoạch công việc, tình cảm, ao ước thực kế hoạch Hãy liên kết cảm xúc tích cực với hành động bạn Mỗi đạt thành công, dù lớn hay nhỏ, cảm nhận cảm giác bạn tiến gần đến mục tiêu đề Những kết nối lặp lặp lại củng cố ao ước muốn đạt mục tiêu Một cách hữu ích khác ngồi xuống ghi lý tích cực bạn muốn đạt mục tiêu cụ thể Rồi mặt lại, ghi xuống việc mà bạn bỏ qua hay buộc phải làm không đạt mục tiêu Giờ đây, vận dụng hai loại cảm xúc khao khát sợ hãi mà bạn có Chịu trách nhiệm! Đừng tự cho lời bào chữa đổ lỗi cho cha mẹ, tuổi thơ, cái, người phối ngẫu, kinh tế, sếp hay hay việc khác Bởi thật sống BẠN Đừng tự nói “nếu có thể, ” mà nói, “tôi làm…” Bạn có nhiều lý để chần chừ có bạn thay đổi hoàn cảnh Vậy nên, chịu trách nhiệm Hãy đứng nhớ đến lời Oprah Winfrey, “triết lý sống bạn không chịu trách nhiệm đời mình, mà cố gắng giây phút giúp bạn đứng vị trí tốt giây phút kế tiếp” Thứ nhất, phải tìm nguyên nhân làm thiếu động lực Có nhiều nguyên nhân gây trì trệ: Sự lười biếng thân, áp lực công việc cao lên đỉnh điểm khiến ta buông xuôi công việc, áp lực từ việc thi cử, ôm đồm nhiều công việc mà công việc hoàn thành tốt, áp lực phải chạy đua thành tích với người khác việc gặp vấn đề cảm xúc (chia tay người yêu, có hiềm khích với người thân, mâu thuẫn với bạn bè),… Trong sống ngày đại việc phải đối mặt với nguyên nhân gây động lực việc diễn cơm, việc tìm nguyên nhân giúp ta hiểu rõ thân để có điều chỉnh hợp lý Thứ hai, phải tự hiểu rõ thân cần gì? Hiểu rõ thân cần quan trọng Bạn người lười biếng với công việc, học tập, lười biếng việc giao tiếp, tạo lập mối quan hệ, không biến lười biếng thành nhân tố tích cực, khoa học nghiên cứu người lười biếng thường hoàn thành công việc nhanh sáng tạo so với người bình thường lẽ họ lười biếng, họ nhanh trí ứng dụng thứ quanh để làm công việc nhanh chóng Bạn người dễ rơi vào trạng thái “lầy lội”, “nước đến cổ chưa nhảy” công việc lên đến cao trào nó, bạn cần có bước chuẩn bị để đừng phải bị rơi vào trang thái “buông xuôi tất cả” Bạn người sợ thành tích người khác làm ảnh hưởng đến thân so sánh với họ, bạn thấy chưa họ làm, bạn buông xuôi luôn! Vậy bạn phải học cách bình tâm, bỏ qua suy nghĩ “GATO” làm việc với bạn có với kế hoạch hoàn chỉnh Bạn người dễ bị cảm xúc chi phối, bạn phải học cách làm chủ cảm xúc thân, bên cạnh phải hòa đồng, tạo mối quan hệ tốt với tất người mà bạn yêu thương, đừng để ý đến người bạn không quan tâm, điều bạn vô tâm, mà bạn làm chủ Thứ ba, tiến hành biện pháp nhỏ để xốc lại tinh thần Tìm cảm hứng: tìm đọc Blog, Báo, Sách, Tạp chí nói gương sáng việc lấy lại động lực trở nên thành công Chia sẻ việc phương hướng bạn: cho người yêu (nếu có), bạn thân, người thân cho gia đình bạn, họ có lời khuyên tích cực cho bạn Làm công việc lặt vặt: ví dụ chà nhà cầu, lau dọn phòng ngủ, sửa chữa lại vài thứ bị hỏng nhà, trồng cây, tắm cho thú cưng, … giúp bạn cảm thấy vui vẻ tìm hứng thú công việc Tạo cam kết công khai: tự gây áp lực cho thân việc cam kết làm xong việc bỏ ngõ với người thân, bạn bè, bạn không làm ư? Hãy suy nghĩ tới hậu người thân bạn bè bạn bĩu môi Đặt lại mục tiêu: ngồi lại bên bàn làm việc, đặt lại mục tiêu deadline cho việc, đặt mục tiêu khoảng thời gian giúp bạn nhanh chóng thực xuất sắc công việc Cách tao dong luc cho ban than Nhắm mắt lại, tưởng tượng đạt mục tiêu Cảm giác chiến thắng ngào giúp bạn thêm tâm hành động Hãy thử Không thể mong chờ kết khác ta thử cách cũ 3 Hãy công viên, hít thở nhẹ nhàng, tĩnh tâm để suy nghĩ thấu đáo Tạo danh sách công việc cần làm Việc hoàn thành mục tiêu giúp bạn phấn chấn, thêm tự tin Ngủ nhiều Thiếu ngủ làm bạn rệu rã Uống cà phê cho nguồn cảm hứng sáng tạo Thực bước nhỏ kế hoạch đến hoàn thành Cảm giác ôm đồm khiến bạn mệt mỏi Tự thưởng cho thân hoàn thành mục tiêu, điều cần thiết Thực việc khó vào sáng sớm, thời điểm thể sảng khoái minh mẫn 10 Luôn tự thúc đẩy thân lời động viên 11 Phát triển sức mạnh ý chí cách đọc sách, coi phim động lực sống 12 Hình thành trì thói quen tốt 13 Tập trung Làm nhiều việc lúc gây áp lực không đáng có Hãy tập trung việc làm thật tốt 14 Có người bạn đồng hành để thử thách trở nên thú vị 15 Dọn dẹp, làm không gian làm việc để bạn thấy mẻ tiếp thêm lượng 16 Ăn uống nghỉ ngơi hợp lý 17 Khởi động ngày việc làm yêu thích, nhâm nhi ly ca cao nóng, tắm nước nóng, đọc trang báo… bạn nuôi cảm hứng cho ngày 18 Chia sẻ dự định với người khác 19 Tập trung vào điều tích cực thay tiêu cực, bạn có khuynh hướng muốn bắt đầu dự án chấp nhận rủi ro Thành công đến từ vùng an toàn 20 Mang ánh sáng không khí lành vào phòng bạn 21 Khuyến khích người khác, bạn tự động thấy ủng hộ từ họ trở lại Đó vòng tròn nhân kỳ diệu 22 Đừng so sánh với người khác, cần tốt 23 Có kỳ vọng thực tế, nhìn rõ đường chướng ngại 24 Nếu bạn thất bại, chọn cho lên tiếp tục 25 Đọc tiểu sử người truyền cảm hứng cho bạn 26 Một ghi dán vào gương bạn, trích dẫn đầy cảm hứng cốc cà phê điều tốt nhắc nhở bạn tiến phía trước 27 Làm tình nguyện viên, công việc thiện nguyện giúp bạn thấy may mắn, bạn nên tận dụng hội để làm nhiều sống bạn 28 Ăn mặc để gây ấn tượng với thân Bạn hào hứng với công việc chu tự tin 29 Viết vài điều bạn biết ơn cho thêm động lực cố gắng sống 30 Nhắc nhở tốt phải thử dù thất bại hay thành công sống với hối tiếc 31 Bỏ qua điều lan man, tập trung vào đam mê bạn 32 Nói với điều đáng giá không dễ dàng 33 Biết bạn có quyền tạo nên giấc mơ động lực mạnh mẽ giúp biến mơ ước thành thật 34 Bắt đầu sở thích, thú vui sưu tầm để thấy sống thật thú vị