Danh y Hoa Đà truyền lại điều cấm kỵ ngủ để không ốm đau bệnh tật, ngẫm lại thật • • 3.46KLượt chia sẻ 160KLượt đọc • 0Trả lời f | Chia sẻ viết Luôn tự hào nguồn thông tin kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành Theo dõi Webtretho Đến trả lời o Tomcang200812 o Offline o 346 Bài viết o o 175 Được cảm ơn 02:54 PM Hôm qua#1 Ăn uống, ngủ nghỉ hay vận động… nh ững nhu c ầu thi ết y ếu c c th ể Thi ếu ng ủ, ng ười suy kiệt s ức l ực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh b ệnh t ật, làm cho da chóng nhăn, khô sạm… Từ x ưa đến nay, chuyên gia s ức khỏe bao gi khuyên ng ười ph ải ăn, ngủ làm việc điều độ, h ợp lý Nh ưng đa số lại thiếu quan tâm đến ch ất l ượng gi ấc ng ủ cho hoạt động sinh lý bình th ường Một danh y th ời x ưa Hoa Đà, suốt trình chăm sóc b ệnh nhân, ông đúc k ết điều cấm kỵ ngủ để đảm bảo s ức khỏe Hoa Đà vốn vị l ương y tiếng th ời Đông Hán lịch s Trung Hoa, xem nh thần y, nh ững ông tổ Đông y, cách trị b ệnh c ông t x ưa đến đượ c nhiều ng ười coi trọng Điều thứ nhất: Phải ngủ trước Tý (từ 11 đêm đến sáng) Theo quan niệm dưỡ ng sinh Thiếu Lâm tự, giấc ngủ phần vô quan trọng đời người Nếu trướ c Tý ngày không ngủ được, khám bệnh, nhiều lão tăng y nói: “Không chữa cho bạn” Kỳ thực không chịu chữa trị, mà là…chữa không hết Tại nói thế? Ngườ i ngủ thâm niên, nam hay nữ gan trực tiếp bị tổn thương, lâu ngày tổn thương thận, tạo thành khí huyết thân thể bị thiếu hụt, ngày soi gương cảm thấy sắc mặt xám xịt, không tốt Đến lúc cho dù bạn ngày dùng sản phẩm chăm sóc da, loại chất bổ, rèn luyện thân thể, bù đắp lại tổn thương ngủ chưa đủ giấc ngủ không tốt Vì vậy, dậy sớm không tuyệt đối không ngủ trễ Rất nhiều người tinh thần không phấn chấn, phần nhiều có thói quen ngủ muộn, thường dễ bị tổn thương gan, tổn thương mật, thiếu tinh lực Ngườ i mắt thường không tốt, tâm trạng thường bị ức chế, thời gian vui vẻ (khí phổi chịu ảnh hưởng, nguyên nhân việc nhịp thở không ổn định liên tục khoảng thời gian dài) Có nhiều ngườ i cho buổi tối ngủ trễ, ban ngày ngủ bù, thực không bù lại được, ngủ không được, ngủ không đủ tồi tệ nữa, khí huyết thân thể bị hao tổn phân nửa Điều thứ hai: Khi ngủ không suy nghĩ “Xem thân thể, người nước, hòa tan ngón chân trước, đến ngón chân khác, bàn chân, bắp chân, đùi,… b ước hòa tan, cuối không tồn tại, tự nhiên thiếp đi” “Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau” Đây trạng thái tinh thần tốt thiền định vào giấc ngủ Nhiều lúc, nguyên nhân ngủ lúc ngủ đầu có nhiều tạp niệm, lúc không nên nằm trằn trọc giường, để tránh hao tâm tổn sức, lại khó chìm vào giấc ngủ, biện pháp tốt ngồi dậy hồi ngủ tiếp Trên thực tế, người ngày muốn ngủ trước 11 tối, chuyện bình ổn cảm xúc trước lên giườ ng quan trọng, tâm trạng cần có khoảng thời gian từ từ trầm tĩnh lại “Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau”, đạo lý Nếu chưa ngủ trướ c ngủ bạn thử thực động tác gập bụng đơn giản, ngồi xếp tự nhiên ngồi kiết già giường, hai tay xếp chồng lên đặt lên chân, hô hấp tự nhiên, cảm giác lỗ chân lông toàn thân n khép lại theo nhịp thở, có ngáp chảy nước mắt có hiệu tốt nhất, đến muốn ngủ liền ngã xuống ngủ Điều thứ ba: Buổi trưa nên ngủ chút ngồi im thư giãn dưỡng thần Vào buổi trưa (từ 11 sáng đến chiều), đủ điều kiện để ngủ, bạn ngồi im tĩnh lặng, nhắm mắt dưỡng thần 15 phút Những Hòa thượng có thói quen chợp mắt vào buổi trưa cách ngồi thiền phòng thiền Kỳ thực, trưa cần nhắm mắt thực ngủ phút ngủ giờ, quan trọng th ời gian ngủ phải thích hợp trưa Ban đêm ngủ gi Tý phút ngủ tương đương với Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau, cách tốt để vào giấc ngủ Điều thứ tư: Nhất định phải dậy sớm Một ngày nhà sư tiếng chuông đánh thức vào sáng sớm, cho dù vào mùa đông, không thức dậy trễ giờ, vào mùa xuân, hạ, thu thức dậy trước Theo dưỡng sinh, dậy sớm có lợi cho trao đổi chất thể người Dậy sớm có lợi cho trao đổi chất thể người Chỗ tốt dậy sớm loại bỏ số chất bẩn khỏi thể, thức dậy muộn, đại tràng (ruột già) không hoạt động, thực tốt chức tiết Ngoài ra, chức tiêu hóa thể người hoạt động tốt vào buổi sáng từ giờ, “khoảng thời gian hoàng kim” cho hấp thụ dinh dưỡng