Những loại thực phẩm ăn vào khiến bệnh táo bón trầm trọng Khi bạn bị táo bón, chắn bạn không muốn ăn thứ khiến chứng táo bón trở nên nặng Có nhiều thứ bạn ăn để giúp làm giảm táo bón, việc bạn bỏ qua loại thực phẩm không làm bạn bị thiếu dinh dưỡng thiếu chất • • • • • • Một số loại thức ăn bạn tránh bạn bị táo bón loại khác bạn nên tránh để ngăn ngừa đợt táo bón kéo dài.Chú ý: Có nghiên cứu công bố ảnh hưởng loại thức ăn định đến táo bón Khuyến cáo nên cân nhắc hướng dẫn Bất kì thứ làm từ bột mì Bột mì lúa mì mà loại bỏ phần lớn thành phần chất xơ có lợi cho đường ruột Bổ sung đủ chất xơ cần thiết để giữ nhu động ruột bạn nhẹ nhàng Chính thế, để giúp giảm nhẹ táo bón (và ngăn ngừa chúng tái phát), tránh: Bánh donut Bánh Bánh quy Xúc xích Pizza Sandwiches làm từ bột mì, bánh mì nướng bánh • Khi bị táo bón, không nên ăn thực phẩm chế biến sẵn Ảnh: Minh họa Thịt chế biến sẵn Thịt chế biến sẵn xem khó tiêu hóa Bạn chắn không muốn hệ tiêu hóa phải làm thêm việc, nhiệm vụ hệ tiêu hóa, làm rỗng đường tiêu hóa trước bữa ăn chưa thực tốt Ngoài ra, thịt chế biến sẵn thường chứa nitrate, chất làm tăng tình trạng táo bón Chính thế, bị táo bón cần tránh: Thịt lợn xông khói • • • • • • • • • • • • • • Xúc xích hun khói Bánh mì kẹp xúc xích Lạp xưởng Thức ăn chiên rán Giống thịt chế biến sẵn, thức ăn chiên dầu mỡ khó tiêu, làm chậm trình đẩy phân xuống góp phần gây nên táo bón Để làm giảm táo bón ngăn ngừa tái diễn, cần tránh: Sườn nướng Hamburger Khoai tây chiên Gà chiên Cá chiên Cánh gà chiên Sản phẩm bơ sữa Nhiều người nói sản phẩm bơ sữa khiến họ bị táo bón Điều ảnh hưởng lactose vài loại protein tìm thấy bơ sữa Tránh thực phẩm danh sách bạn bị táo bón: Các loại bơ Kem Sữa Kem tươi Sữa chua Khi bạn đỡ bị táo bón, bạn ăn sữa chua Sữa chua chứa lợi khuẩn đường ruột giúp bạn hồi phục sau táo bón Nếu bạn bị táo bón kéo dài, bạn cần loại bỏ hoàn toàn sản phẩm bơ sữa vài tuần để xem liệu triệu chứng bạn có giảm không Đồ chiên rán khó tiêu, làm chậm trình đẩy phân xuống làm cho bệnh táo bón thêm trầm trọng Ảnh: minh họa Thịt đỏ Nhiều chuyên ra thịt đỏ môt loại thức ăn nên tránh bạn bị táo bón Tuy nhiên, vấn đề nằm việc bạn ăn loại thịt đỏ Thịt nuôi công nghiệp, ví dụ bò ăn ngũ cốc, có chứa chất (protein, chất béo có hại) góp phần gây táo bón Nếu bạn thực thích thịt bò, bạn ăn thịt từ bò nuôi cỏ tiệt trùng Do bò ăn thức ăn tự nhiên vốn có chúng nên thịt chúng chứa chất mà người hấp thu Chính thế, bạn thưởng thức thịt đỏ mà không gây biến chứng đến táo bón PGS.TS Phạm Văn Hoan - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam