4 loại thực phẩm cần tránh bị ho Tránh loại thực phẩm định giúp giảm viêm họng gây kích hoạt ho Một ho gây kích ứng làm cho bạn khó chịu vào ban đêm Ho bệnh tật, nhiễm trùng chất gây ô nhiễm, tác dụng phụ thuốc Tránh loại thực phẩm định giúp giảm viêm họng gây kích hoạt ho Sữa làm tăng đờm Nếu bạn bị ho, cần phải làm tiêu đờm cổ họng bạn Tránh loại thực phẩm tạo chất nhầy giúp giảm ho Một nghiên cứu ghi nhận số người, uống sữa làm kích thích tạo chất nhầy đường hô hấp, có phổi cổ họng Protein từ việc tiêu hóa sữa kích thích sản sinh chất nhầy dư thừa đường ruột Sữa sản phẩm từ sữa khác có tác dụng tương tự đường hô hấp, đặc biệt có nhiễm trùng viêm nhiễm Nếu bạn bị ho, nên tạm thời kiêng uống sữa để nhanh hồi phục Thực phẩm gây dị ứng kích thích Nếu ho có liên quan đến hen suyễn, bệnh ảnh hưởng đến phổi gây thở khò khè, khó thở triệu chứng khác, tránh loại thực phẩm định giúp thuyên giảm bệnh Hiệp hội Hen suyễn Anh lưu ý số trường hợp, chất gây dị ứng từ thực phẩm kích hoạt làm trầm trọng thêm triệu chứng hen suyễn, bao gồm ho Bác sĩ xác định xem bệnh suyễn bạn có liên quan tới loại thực phẩm Có thể thủ phạm gây dị ứng từ thực phẩm bao gồm sữa bò, cá, sò, ốc, trứng, men bia loại hạt Một số loại thực phẩm rượu vang, đồ uống có ga, loại thịt chế biến rau trộn sẵn chứa hóa chất gây bệnh hen suyễn Hãy theo dõi chế độ ăn uống bạn tránh chất gây dị ứng từ thực phẩm làm cho triệu chứng hen suyễn xấu Caffeine nước Cổ họng khô gây khó chịu nuốt khiến bạn bị ho khan, khàn giọng Hãy giữ thể đủ nước để giúp làm dịu cổ họng khô Nên bổ sung nước cho thể, tránh đồ uống có chứa caffeine cà phê, trà, nước tăng lực số loại nước Caffeine chất lợi tiểu nhẹ kích thích tiểu, khiến thể bạn nước Miễn dịch thực phẩm chế biến Theo đánh giá công bố tập san dinh dưỡng Anh Quốc (British Journal of Nutrition), dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng việc tăng cường hệ thống miễn dịch Dinh dưỡng phù hợp thể chống lại nhiễm trùng bệnh dẫn đến ho kèm theo triệu chứng khác Dinh dưỡng hay không phù hợp làm ức chế hệ thống miễn dịch ngăn chặn số chức bảo vệ hệ miễn dịch Vì vậy, bạn nên tránh loại thực phẩm chế biến tinh chế Chẳng hạn thực phẩm bánh mì trắng, mì trắng, bánh nướng, khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ đóng gói tráng miệng nhiều đường thường chứa vitamin, khoáng chất chất xơ Nên thay loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để tối ưu hóa sức mạnh miễn dịch thể bạn TS.BS Lê Thanh Hải (tham khảo Live Strong)