Lợi ích và tác hại của 3 loại hạt chị em hay ăn trong tiết trời se lạnh

Lợi ích tác hại loại hạt chị em hay ăn tiết trời se lạnh Minh Tuyết | 11/11/2016 09:48 • • • Một số loại hạt hạt điều, hướng dương, dẻ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng tốt thời tiết se lạnh Tuy nhiên tác hại vài loại hạt gì? Hỗn hợp cực dễ làm từ hạt mít giúp tăng cường sức khoẻ, cải thiện 'chuyện ấy' 14 tuổi mổ gấp đau ruột thừa: Cảnh báo nguy chết người từ hạt ổi lợi ích sức khỏe kỳ điều hạt bí ngô Dưới lợi ích tác hại vài loại hạt chị em hay ăn tiết trời se lạnh: Hạt điều Lợi ích: Hạt điều không nhiều chất béo loại hạt khác, chứa chất chống oxy hóa hàng đầu axit béo omega-3, omega-6 nhiều chất dinh dưỡng khác Hạt điều giàu khoáng chất đồng, thành phần thiết yếu nhiều enzyme Theo đông y, hạt điều có vị ngọt, bùi, tính ấm, tác dụng bổ dưỡng, làm dịu, trừ đàm Rất tốt cho người suy nhược thể, đau họng, ho phong hàn, nhiều đàm Khi thời tiết se lạnh dùng hạt điều tốt cho hệ hô hấp cung cấp dinh dưỡng phòng chống bệnh Tiêu thụ hạt điều cho phép thể hấp thụ chất sắt, giúp loại bỏ bệnh ung thư gốc tự gây ra, sản xuất melanin giúp da mái tóc bạn đẹp Hạt điều giàu magiê với canxi làm cho xương bắp bạn mạnh mẽ khỏe mạnh Nó giúp ngăn chặn công bệnh hen suyễn cung cấp cho giấc ngủ yên tĩnh cho phụ nữ mãn kinh Ngoài ra, hạt điều giúp người tránh bệnh tiểu đường làm giảm mức độ chất béo trung tính giúp bảo vệ thể khỏi biến chứng bệnh tiểu đường Tác hại: Tuy nhiên, ăn hạt điều, bạn cần lưu ý Với người bị bệnh suy thận điều quan trọng hạt điều thực phẩm giàu kali người bị suy thận không nên ăn nhiều Người bị giọng, khàn tiếng không nên ăn hạt điều ăn hạt điều, chất béo hạt kích thích niêm mạc họng nhiều làm cho tình trạng tiếng, khàn giọng bạn nặng Hạt hướng dương Lợi ích: Hạt hướng dương chứa chất béo với hàm lượng lớn, hạt hướng dương cung cấp lượng calo đáng kể, 100gr hướng dương chứa 500 kilocalo, tương đương với bánh socola Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, selen đồng chất chống oxy hóa tự nhiên Những chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tổn thương tế bào dẫn đến ung thư Ngoài ra, hạt hướng dương chứa nguồn magie cần thiết cho xương khỏe Các chất béo tốt hạt hướng dương làm giảm cholesterol Hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ việc giảm cân Hay vitamin C diện hạt hướng dương ngăn ngừa bệnh tim mạch Nó trung hòa gốc tự ngăn ngừa đau tim đột quỵ Tác hại: Tờ Rian Nga cho biết hạt hướng dương có số tác hại định Chúng có khả làm rối loạn hoạt động thận, phá huỷ men nguyên nhân tượng ợ chua, ợ nóng Còn theo bác sĩ da liễu, hạt hướng dương loại hạt khác như: hạt điều, hạt dưa, hạt bí chứa chất gây dị ứng da Bởi ăn, người có địa bị dị ứng nên tránh xa loại hạt hướng dương Không thế, hạt hướng dương chứa nhiều protein thành phần ức chế tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức sinh sản bình thường nam nữ Hạt dẻ Lợi ích: Hạt dẻ hạt khô người tiêu dùng ưa chuộng Đây loại hạt có vị bùi thơm ngon, giàu vitamin chất dinh dưỡng tốt cho thể Nếu lựa chọn sử dụng hạt dẻ cười cách có lợi cho bạn hạt dẻ cười loại thuốc chữa nhiều bệnh tiểu đường, cải thiện chức não, phòng ngừa ung thư… Mùa thu bạn bổ sung cho loại hạt để tăng sức đề kháng Nhiều nghiên cứu chứng minh, hạt dẻ có tác dụng việc bảo vệ tim mạch Loại axit béo thuộc họ Omega-3 hạt dẻ có tác dụng giúp kháng viêm bảo vệ tim Ngoài ra, chất phytosterol coi chất giúp giảm hấp thu cholesterol vào máu Theo Trung tâm Y tế Maryland (Mỹ), mangan đóng vai trò quan trọng trình lão hóa Một phần ăn gần 100 gam hạt dẻ chứa microgram mangan chiếm tới 50% lượng mangan khuyến cáo cho thể ngày Mangan giúp sản xuất liên kết mô đông máu Tác hại: Những loại hoa ăn nhiều, việc lợi cho sức khỏe mà gây tượng nhiệt, nóng người Thành phần hạt dẻ chất xơ, nên ăn nhiều gây táo bón Những người tiêu hoá không nên ăn hạt dẻ nhiều dễ làm tổn thương tỳ vị Người bị bệnh dày nên hạn chế ăn hạt dẻ sản sinh nhiều axit dày, tăng thêm gánh nặng cho dày, người bị nặng dẫn đến xuất huyết dày Người bị cảm chưa khỏi, bệnh nhân mắc chứng sốt rét, kiết lỵ, phụ nữ sau sinh không nên ăn nhiều hạt dẻ Mỗi ngày không nên ăn 10 hạt dẻ to để tránh bị táo bón Khi ăn hạt dẻ cần ý không ăn loại hạt có dấu hiệu mốc hỏng Khi bóc hạt dẻ thấy màu sắc bên thay đổi cần phải bỏ