Nghiên cứu sự biến đổi hình thái, chức năng tâm, sinh lý và thể lực của nam vận động viên Pencak Silat đội tuyển Quốc gia dưới tác động của hệ thống bài tập sức bền chuyên môn trong chu kỳ huấn luyện năm (TT)

1 Bộ giáo dục đào tạo Bộ văn hoá, thể thao du lịch Viện khoa học thể dục thÓ thao NGUYỄN NGỌC ANH tt NGHIÊN CỨU SỰ BIẾN ĐỔI CHỨC NĂNG TÂM SINH LÝ VÀ THỂ LỰC CỦA NAM VẬN ĐỘNG VIÊN PENCAK SILAT ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA td DƢỚI TÁC ĐỘNG CỦA HỆ THỐNG BÀI TẬP SỨC BỀN CHUYÊN MÔN v kh TRONG CHU KỲ HUẤN LUYN NM Chuyên ngành : HUN LUYN TH THAO : 62 14 01 04 w w w M· sè TÓM TẮT LUẬN ÁN TIẾN SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC Hµ néi - 2016 Cơng trình đƣợc hồn thành tại: Viện Khoa học Thể dục thể thao Ngƣời hƣớng dẫn khoa học: Hướng dẫn 1: PGS.TS Nguyễn Danh Thái Hướng dẫn 2: GS.TS Lê Quý Phượng td tt Phản biện 1: kh Phản biện 2: w w w v Phản biện 3: Luận án bảo vệ trước Hội đồng chấm luận án cấp Viện họp tại: Viện Khoa học Thể dục thể thao Vào hồi: ngày tháng năm 2016 Có thể tìm hiểu luận án thƣ viện: 1.Thư viện Quốc gia Việt Nam 2.Thư viện Viện Khoa học Thể dục thể thao DANH MỤC CÁC CƠNG TRÌNH NGHIÊN CỨU CỦA TÁC GIẢ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN ThS Nguyễn Ngọc Anh, TS Trần Kim Tuyến (2014), “Nguyên cứu số sinh lý giai đoạn đầu nam vận động viên Pencak Silat đội tuyển quốc gia chu kỳ huấn luyện năm”, Tạp chí Khoa học Thể thao (1), Viện Khoa học Thể dục thể thao, Hà Nội, tr.20-24 tt ThS Nguyễn Ngọc Anh (2015), “Tác động tập sức bền đến vài số td hô hấp chuyển hóa lượng nam vận động viên Pencak Silat đội tuyển quốc w w w v kh gia”, Tạp chí Khoa học Thể thao (3), Viện Khoa học Thể dục thể thao, Hà Nội, tr.77-80 A GIỚI THIỆU LUẬN ÁN w v kh td tt ĐẶT VẤN ĐỀ: Pencak Silat môn võ thuật cổ xưa đời vùng quần đảo Nam Dương (Indonesia, Malaysia, Singapore) có bề dày lịch sử hàng trăm năm môn võ lúc đầu dùng để biểu diễn lễ hội, cầu khấn thần linh trải qua năm tháng trở thành mơn võ đưa vào thi đấu thức kỳ Đại hội TDTT khu vực quốc tế Ngay từ ngày đầu du nhập vào Việt Nam (năm 1989 sau Seagames 15 Malaysia), môn võ thu hút mạnh mẽ lực lượng thiếu niên tham gia tập luyện Tuy nhiên TDTT, đặc biệt thể thao thành tích cao lĩnh vực ln phát triển khơng ngừng Điều địi hỏi chuyên gia, huấn luyện viên (HLV) phải không ngừng học tập nghiên cứu nâng cao trình độ công tác chuyên môn nhằm đáp ứng yêu cầu ngày cao thể thao thành tích cao Để nâng cao thành tích thể thao cần phải tuân theo quy luật sinh học quy luật giáo dục thể chất (GDTC) trình huấn luyện thể thao (HLTT), tác động tập lên thể vận động viên (VĐV) dẫn đến biến đổi mặt hình thái, chức năng, chuyển hóa lượng Xuất phát từ địi hỏi thực tiễn, nhận thấy cần thiết vấn đề nghiên cứu, nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu biến đổi hình thái, chức tâm, w w sinh lý thể lực nam vận động viên Pencak Silat đội tuyển Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn chu kỳ huấn luyện năm" Mục đích nghiên cứu: Trên sở nghiên cứu tổng hợp sở lý luận, sở y sinh học qua quan sát thực tiễn đề tài thực với mục đích lựa chọn, hệ thống hóa xếp hợp lý tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV đội tuyển Pencak Silat Quốc gia, cho đem lại biến đổi tốt thể VĐV để đạt thành tích cao thi đấu Mục tiêu nghiên cứu: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng số hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực nam VĐV đội tuyển Pencak Silat Quốc gia Mục tiêu 2: Nghiên cứu hệ thống tập phát triển sức bền chuyên môn ứng dụng để cải thiện thể vận động viên đội tuyển Quốc gia Pencak Silat Mục tiêu 3: Đánh giá biến đổi hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn chu kỳ huấn luyện năm nam VĐV Pencak Silat đội tuyển quôc gia td tt Giả thuyết khoa học: Trình độ tập luyện VĐV vừa ảnh hưởng tới thành tích thi đấu Nó bao gồm nhân tố nội sinh số nhân tố ngoại sinh Các nhân tố nội sinh hình thái thể, chức sinh lý, phẩm chất tâm lý, tố chất thể lực, trình độ kỹ chiến thuật Từ lý luận thực tiễn đào tạo VĐV Pencak silat cho thấy, trình độ tập luyện VĐV Quốc gia mơn Pencak Silat năm gần có nhiều khiếm khuyết, dẫn tới thành tích thi đấu bị hạn chế Vấn đề nhiều nguyên nhân, nguyên nhân sức bền chuyên môn yếu Nếu lựa chọn tập chuyên môn phù hợp ưu tiên xếp phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak Silat cách hợp lý khoa học, chắn ảnh hưởng tốt tới hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực VĐV, thành tích thi đấu khả quan w w w v kh NHỮNG ĐÓNG GÓP MỚI CỦA LUẬN ÁN Đánh giá thực trạng hình thái, chức thể đặc điểm tâm, sinh lý nam VĐV đội tuyển Pencak Silat Quốc gia Lựa chọn 18 tập sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak Silat đội tuyển quốc gia chia theo nhóm sau: - Nhóm tập sức bền ưa khí: 05 tập; - Nhóm tập sức bền yếm khí hỗn hợp: 13 tập (trong đó, tập sức mạnh bền, 07 tập; Bài tập sức bền tốc độ, tập) Các tập lựa chọn đưa vào kiểm chứng đối tượng nam vận động viên Pencak Silat đội tuyển Quốc gía thời gian 12 tháng Kết cho thấy số hình thái, chức tâm, sinh lý nam vận động viên Pencak Silat quốc gia có tăng trưởng rõ, thể qua khác biệt có ý nghĩa thống kê số liệu đo CẤU TRÚC CỦA LUẬN ÁN Luận án trình bày 121 trang bao gồm phần: Đặt vấn đề (03 trang); Chương 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu (41 trang); Chương 2: Đối tượng, phương pháp tổ chức nghiên cứu (14 trang); Chương 3: Kết nghiên cứu bàn luận (61 trang); Kết luận kiến nghị (03 trang) Trong luận án có 50 bảng, 03 sơ đồ 47 biểu đồ Ngoài luận án sử dụng 102 tài liệu tham khảo, có 92 tài liệu tiếng Việt, 10 tài liệu tiếng Anh Phần phụ lục B NỘI DUNG CỦA LUẬN ÁN Chƣơng 1- TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm mơn Pencak Silat 1.1.1 Tính thực dụng mơn võ Pencak Silat: Pencak Silat môn võ với động tác rút biến đổi từ kỹ thuật, tổ hợp kỹ thuật, Pencak Silat chia làm hai cấp độ Pencak Silat vận động nhẹ dùng để rèn luyện thân thể phát triển sức khoẻ cho tất lứa tuổi Pencak Silat vận động nặng dành cho vận động viên thành tích cao Pencak Silat thi đấu thể thao sử dụng sức mạnh, tốc độ, khéo léo, kỹ thuật phòng 1.1.2 Đặc điểm thi đấu môn Pencak Silat thủ, công, pháp để chiến thắng đối phương gần gũi với nội dung tự vệ chiến đấu tt Pencak Silat sử dụng nhiều kỹ thuật khác Mỗi tổ hợp td kỹ thuật, ghép lại với theo ý tưởng, mục đích riêng tạo thành kh tổ hợp đòn Pencak Silat tổng thể hệ thống kỹ thuật tự vệ chiến đấu bao gồm nhiều tổ hợp đòn, tổ hợp đòn độc lập lại gắn bó, kết hợp liên quan chặt v chẽ đến Hệ thống kỹ thuật cấu thành Pencak Silat bao gồm bốn phần, là: Hệ thống pháp, hệ thống pháp di chuyển, hệ thống kỹ thuật công hệ w thống kỹ thuật phòng thủ w 1.1.3 Xu hướng huấn luyện môn Pencak Silat Việt Nam w Môn Pencak Silat đặc điểm trội có khả đảm bảo cho VĐV nắm bắt nhanh chóng có chất lượng kỹ thuật môn học Do xu hướng phát triển Pencak Silat đại ngày tiến gần tới lối đánh biến hoá, thực dụng hiệu môn thể thao ngày địi hỏi VĐV phải có khả thích ứng lực phối hợp vận động cao Vì vậy, việc huấn luyện tố chất thể lực cho vận động viên ngày trở nên quan trọng thiết hết 1.2 Đặc điểm tâm lý VĐV Pencak Silat Đặc điểm môn thể thao khác có ảnh hưởng định đến việc phát triển mặt tâm lý VĐV như: tri giác, quan sát, trí nhớ, tư duy, trí tưởng tượng, cảm xúc phẩm chất đạo đức ý chí Pencak Silat mơn thể thao đối kháng trực tiếp, có biến hóa sáng tạo Đặc điểm tâm lý hoạt động vận động VĐV võ Pencak Silat xác định luật thi đấu, tính chất hoạt động thi đấu đặc điểm khách quan đấu 1.3 Cơ sở lý luận sức bền Thể dục thể thao 1.3.1 Khái niệm phân loại Hầu hết thống cho sức bền khả thực lâu dài hoạt động với cường độ định Sức bền tố chất thể lực, thể loại hoạt động Nói cách khác, sức bền khái niệm chuyên biệt thể khả thực lâu dài hoạt động chuyên môn định Sức bền có vai trị to lớn thành tích thi đấu, khả chịu đựng LVĐ, đồng thời gắn liền với tượng mệt mỏi khả hồi phục VĐV Vì vậy, để phát tt triển sức bền tập luyện VĐV phải khắc phục mệt mỏi 1.3.2 Các phương pháp phát triển sức bền chuyên môn td Phương pháp phát triển sức bền chun mơn có hai đặc điểm chung: Một là, kh sức bền chung phát triển chủ yếu thơng qua tập có chu kỳ, phát triển sức bền chun mơn người ta sử dụng tập chun mơn hóa VĐV Hai là, v tập để phát triển sức bền chuyên môn thực với cường độ gần giống với w cường độ lúc thi đấu, thấp khơng có hiệu w w 1.4 Những nhân tố ảnh hƣởng đến sức bền đặc điểm sức bền chuyên môn nội dung thi đấu đối kháng Pencak Silat 1.4.1 Những nhân tố ảnh hưởng tới tố chất sức bền Sức bền hệ thống đánh giá tổng hợp tiêu sinh học, bao gồm: thể tích hấp thụ ơxy tối đa (VO2max), tiết kiệm hoá vận động ngưỡng axitlactic (Joyner, 1993 Coyle, 1995) Các thành tố chịu ảnh hưởng đặc trưng hình thái chức thể (lượng tim co bóp, loại hình sợi cơ, hoạt tính men trao đổi ưa khí, nồng độ hemoglobin, huyết quản mao mạch cơ) 1.4.2 Đặc điểm sức bền chuyên môn nội dung thi đấu đối kháng Pencak Silat Các mơn đối kháng cá nhân nói chung Pencak Silat nói riêng có cấu trúc hỗn hợp: vừa có hoạt động có chu kỳ vừa có hoạt động khơng có chu kỳ Đặc trưng mơn Pencak Silat cường độ hoạt động hình thức di chuyển ln thay đổi Vì vậy, nâng cao sức bền ưa khí yếm khí thơng qua tập chun mơn cần thiết nhờ đảm bảo khả hồi phục nhanh chóng lúc nghỉ hiệp thi đấu hay chí di chuyển ngồi tầm địn đối phương Ngồi để thích ứng với tính chất thi đấu chun mơn ln thay đổi, cần áp dụng loại tập chuyên môn bên cạnh tập đòn tay hay đòn chân đơn 1.5 Khái niệm lƣợng vận động qua cơng trình nghiên cứu tác giả nƣớc 1.5.1 Khái niệm lượng vận động quan điểm đánh giá Thể dục thể thao Các phương pháp y – sinh học kiểm tra đánh giá hiệu công tác HLTT thường sử dụng để phân tích kết tập luyện VĐV sau trình huấn luyện dài hạn Phương pháp luận quan điểm đắn lẽ lực vận tt động, trình độ tập luyện thành tích thể thao thiết phải thơng qua q trình tập luyện td theo chương trình, kế hoạch nội dung huấn luyện lâu dài, tuân theo quy luật, nguyên tắc khoa học nâng dần lên Tuy nhiên, kết huấn luyện tạo mà chuyển biến thành chất kh dài hạn lại nảy sinh từ tích lũy lượng hiệu tập hàng ngày v Bởi không thường xuyên, định kỳ kiểm tra đánh giá chất lượng tập, w buổi tập thông qua LVĐ nhằm điều chỉnh tái điều chỉnh kế hoạch nội dung huấn luyện w khó đạt dược hiệu cơng tác huấn luyện w 1.5.2 Cơ sở lý luận việc nghiên cứu lượng vận động Các phương pháp y – sinh học kiểm tra đánh giá hiệu công tác HLTT thường sử dụng để phân tích kết tập luyện VĐV sau trình huấn luyện dài hạn Phương pháp luận quan điểm đắn lẽ lực vận động, trình độ tập luyện thành tích thể thao thiết phải thơng qua q trình tập luyện theo chương trình, kế hoạch nội dung huấn luyện lâu dài, tuân theo quy luật, nguyên tắc khoa học nâng dần lên Tuy nhiên, kết huấn luyện dài hạn lại nảy sinh từ tích lũy lượng hiệu tập hàng ngày tạo mà chuyển biến thành chất 1.5.3 Các thành phần lượng vận động Lượng vận động bao gồm hai yếu tố khối lượng vận động (KLVĐ) cường độ vận động (CĐVĐ), hai mặt q trình thống Một KLVĐ định có CĐVĐ phù hợp (dù nặng nhẹ hay vừa) ngược lại Như hai mặt liên kết, dựa bổ sung cho trình tập luyện nâng cao thành tích thể thao w w w v kh td tt 1.6 Phân loại hệ thống tập Pencak Silat Pencak Silat môn thi đấu đối kháng trực tiếp có tiếp xúc thể chất mạnh, tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, khả phối hợp vận động, mềm dẻo…, vốn kỹ thuật chiến thuật phong phú, đa dạng VĐV cịn phải có lực sức bền chun mơn tốt giành chiến thắng thi đấu Sức bền hệ thống đánh giá tổng hợp tiêu sinh học, bao gồm: thể tích hấp thụ ơxy tối đa (VO2max), tiết kiệm hoá vận động ngưỡng axitlactic (Joyner, 1993 Coyle, 1995) Các thành tố chịu ảnh hưởng đặc trưng hình thái chức thể (lượng tim co bóp, loại hình sợi cơ, hoạt tính men trao đổi ưa khí, nồng độ hemoglobin, huyết quản mao mạch cơ) Những đặc trưng mức độ định chịu ảnh hưởng yếu tố di truyền khả năng, trình độ tập luyện Ngồi ra, lực trì vận động thời gian dài với cường độ tương đối cao (65%-75% VO2max ) bị chi phối khả tận dụng bổ sung lượng phù hợp để phát triển sức bền Sức bền chuyên môn VĐV Pencak Silat vừa sức bền hỗn hợp vừa ưa khí vừa sức bền yếm khí đặc điểm thi đấu đối kháng Pencak Silat theo hiệp đấu, hiệp đấu có thời gian nghỉ Nâng cao sức bền chuyên môn cho VĐV Pencak Silat thông qua tập chun mơn cần thiết nhờ VĐV đảm bảo trì thể lực hiệp đấu nâng cao khả hồi phục thời gian nghỉ hiệp đấu, góp phần nâng cao kết thi đấu thành tích thể thao VĐV Pencak Silat Trong huấn luyện thể thao, việc phân loại tập mang tính tương đối thực tế trình huấn luyện, người ta sử dụng nhiều tập theo phận thể để giáo dục tố chất thể lực chuyên môn… môn đối kháng nhân Pencak Silat Cụ thể trình huấn luyện môn Pencak Silat để phát triển sức bền chuyên môn tập phân loại thành: Bài tập tay, tập chân tập phối hợp Chƣơng 2: ĐỐI TƢỢNG, PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Đối tƣợng nghiên cứu Diễn biến hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn Phạm vi nghiên cứu: 10 Đối tượng quan trắc: 13 nam VĐV Pencak Silat Quốc gia Số lượng mẫu nghiên cứu: 13 nam VĐV Phạm vi không gian nghiên cứu: đề tài tiến hành nghiên cứu Đội tuyển Pencak Silat Quốc gia Trung tâm HLTT Hà Nội, Viện Khoa học TDTT, viện Khoa học – Công nghệ trường Đại học TDT Bắc Ninh 2.2 Phƣơng pháp nghiên cứu 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 2.2.3 Phương pháp kiểm tra y sinh 2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 2.2.7 Phương pháp toán học thống kê 2.3.1 Thời gian nghiên cứu td 2.3 Tổ chức nghiên cứu: tt 2.2.6 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 2.2.5 Phương pháp quan sát sư phạm w v kh Luận án tiến hành thời gian từ tháng 11/2009 đến tháng 6/2015 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu Đội tuyển Pencak Silat Quốc gia Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Hà Nội, Viện Khoa học – Công nghệ trường Đại học TDTT Bắc Ninh, Viện Khoa học TDTT w Chƣơng 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU w 3.1 Đánh giá thực trạng số hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực nam VĐV đội tuyển Pencak Silat Quốc gia 3.1.1 Lựa chọn số kiểm tra đánh giá hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực nam VĐV Pencak Silat Quốc gia Để lựa chọn số đánh giá biến đổi hình thái chức tâm, sinh lý, thể lực nam VĐV Pencak Silat, đề tài tiến hành vấn 50 nhà khoa học, cán quản lý, giáo viên, HLV, từ chọn các số phù hợp để làm sở cho việc đánh giá ảnh hưởng tập sức bền chuyên môn lên thể VĐV Pencak Silat Quốc gia mức độ phát triển VĐV Kết vấn trình bày bảng 3.1 đề tài Qua kết bảng 3.1 cho thấy tỷ lệ có lựa chọn 80% số phiếu tán thành đề tài sử dụng q trình nghiên cứu, là: Về hình thái bao gồm số: chiều cao đứng, cân nặng, vòng cánh tay co, vòng ngực max, vòng ngực min, vịng ngực trung bình, vịng đùi 15 Từ bảng kết thu bảng 3.12 bước đầu luận án xác định tập đặc trưng để phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia Đó tập đạt 90% ý kiến đồng ý tán thành sử dụng huấn luyện sức bền chuyên môn cho VĐV Pencak Silat đội tuyển quốc gia 3.2.3 Sắp xếp tập phát triển sức bền chuyên môn ứng dụng thử nghiệm chu kỳ huấn luyện năm Để xác định sở thực tiễn tập, luận án tiến hành vấn gián tiếp (Phụ lục 4) HLV, cán quản lý, chuyên gia trực tiếp huấn luyện VĐV pencak Silat đơn vị mạnh toàn Quốc mức độ ưu tiên sử dụng tập chuyên môn huấn luyện VĐV Pencak Silat đội tuyển quốc gia theo mức sau: tt Ưu tiên 1: điểm; Ưu tiên 2: điểm Ưu tiên 3: điểm Kết vấn trình td bày bảng 3.13 luận án w w w v kh Kết bảng 3.13 cho thấy, có 18 tập đa số ý kiến ưu tiên lựa chọn đạt tổng điểm từ 60 điểm trở lên, tập đề tài lựa chọn đưa vào trình nghiên cứu tiếp theo, là: Dạng tập sức bền ưa khí: Dạng tập sức bền yếm khí hỗn hợp: Sức mạnh bền: bài; Sức bền tốc: Các tập luận án lựa chọn, ứng dụng vào thực tiễn huấn luyện nhằm củng cố hệ thống tập sức bền chuyên môn VĐV Pencak Silat, tập không lựa chọn bị loại bỏ khơng áp dụng vào q trình huấn luyện Trong trình huấn luyện luận án xem xét điều chỉnh giai đoạn cho VĐV để đánh giá thời điểm thực tập, hay LVĐ đến thời điểm xuất sức bền ưa khí, yếm khí hỗn hợp 3.2.3.2 Xác định nội dung huấn luyện tập sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia Kết vấn chuyên gia, HLV tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện chu kỳ trình bày bảng 3.14 luận án Trên sở thực tiễn vấn tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện chu kỳ trên, luận án xây dựng giáo án mẫu chuẩn cho giai đoạn, cụ thể trình bày bảng 3.15, 3.16 3.17 luận án 3.2.4 Bàn luận mục tiêu 16 w w w v kh td tt 3.2.4.1 Về test sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia: Ba test lựa chọn (Đánh ngã vòng tròn - DC chữ V đấm 90s; Đá vòng cầu thu chân quét sau 60s Đấm – đá lăm pơ theo tổ hợp đòn 60s) test nhiều tác giả sử dụng để đánh giá sức bền chuyên môn cho VĐV Pencak Silat (Trần Kim Tuyến, 2009; Nguyễn Hồng Hải, 2009) Kết xác định tính thơng báo độ tin cậy test cho thấy, test có tương quan mạnh với thành tích VĐV đảm bảo độ tin cậy thống kê cần thiết, cho phép sử dụng để đánh giá sức bền chuyên môn nam VĐV Pencak Sialt đội tuyển quốc gia 3.2.4.2 Về tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak Silat Quốc gia Luận án xác định nguyên tắc, định hướng cho phép lựa chọn tập sức bền chun mơn có hiệu quả, phù hợp với đối tượng nghiên cứu Trên sở nguyên tắc đặt ra, thơng qua phân tích tài liệu tham khảo, quan sát buổi tập sức bền VĐV vấn giáo viên, HLV, luận án lựa chọn tập sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia gồm nhóm tập: Nhóm tập tay; nhóm tập chân; nhóm tập phối hợp Cách phân chia cụ thể theo phần thể giúp cho HLV đánh giá khả phát huy tốt nhóm địn thi đấu VĐV Thông qua vấn chuyên gia, HLV, luận án xác định tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện chu kỳ xây dựng giáo án mẫu chuẩn cho giai đoạn Kết cho phép triển khai trình thực nghiệm sư phạm cách khoa học lượng hóa lượng vận động huấn luyện cho VĐV 3.3 Đánh giá biến đổi hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực dƣới tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn chu kỳ huấn luyện năm nam VĐV Pencak Silat đội tuyển quốc gia Chương trình huấn luyện năm môn Pencak Silat phụ thuộc vào giải thi đấu năm, để đạt thành tích cao giải đấu mục đích, cách phân chia giai đoạn, phân bố LVĐ phải phù hợp Chính vậy, việc chuẩn bị cho kế hoạch huấn luyện quan trọng phải tiến hành cách đặc biệt chu đáo Kế hoạch huấn luyện đội tuyển Pencak Silat Quốc gia phê duyệt Bộ Văn hoá, Thể thao Du lịch, Trung tâm huấn luyện Thể thao Quốc gia Hà Nội Tuy nhiên, chương trình cơng tác nên giá trị khoa học cần kiểm nghiệm đánh giá Việc làm giúp cho đánh giá chương trình có phù hợp khơng, mạnh 17 hay yếu, đảm bảo yêu cầu cho công tác huấn luyện chưa Khả ứng dụng chương trình giúp HLV đánh giá trình độ VĐV đội Để xác định chương trình huấn luyện năm cho VĐV Pencak Silat Quốc gia đề tài tiến hành vấn giáo viên, chuyên gia, HLV, trung tâm có phong trào Pencak Silat mạnh 3.3.1 Khái quát phân phối thời gian thời kỳ chương trình huấn luyện năm (được trình bày chi tiết từ trang 96 đến trang 1.2 luận án) kh td tt 3.3.2 Diễn biến phát triển số hình thái, chức tâm, sinh lý sư phạm nam VĐV Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền giai đoạn II Để đánh giá số chức sinh lý nam VĐV Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn giai đoạn II, đề tài tiến hành thu thập số liệu thời điểm tháng 9/2010 Từ kết thu thập nhằm rõ phát triển số Đề tài tiến hành phân tích so sánh kết lập test giai đoạn I (tháng 03/2010) giai đoạn II (tháng 09/2010) để đánh giá phát triển số chức sinh lý sau sử dụng tập sức bền chuyên môn lựa chọn Kết nghiên cứu trình bày từ bảng 3.19 đến 3.25 Giá trị Giữa (2) Lactic (mmol/l ) Creatinine (umol/L) Ure (mg/100ml) 16.5 118 24.1 0.63 6.93 0.73 w Giai đoạn Trước vận động Sau vận động x 1.4  w TT w v Bảng 3.19 Thông số huyết học nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia giai đoạn II (n=13) Qua bảng 3.19 nhận thấy, hàm lượng axit lactic trước vận động kiểm tra giai đoạn II (giai đoạn giữa) nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia có tỷ lệ 1.4 mmol/l, vượt giới hạn người bình thường tập luyện thể thao nằm giới hạn cho phép Nhưng sau LVĐ hàm lượng Axit lactic nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia tăng vọt lên 16.5(mmol/l) Bài tập với LVĐ tăng dần theo thang công suất tới mức tối đa, ưu điểm loại tập theo dõi xác định biến đổi sinh học chuyển hố, tuần hồn, hơ hấp mức thang cường độ từ thấp đến mức tối đa Kết trình bày bảng 3.20 đến 3.24 18 Bảng 3.20 Các số chuyển hóa lƣợng q trình thực tập sức bền chuyên môn giai đoạn II (n=13) Gắng sức tối đa VO2/kg ml/ph/k g ME T RE R 14.45 5.01 1.81 2.19 1.05 0.34 2.43 3.13 1.23 1.42 1.21 0.04 x 42.9 13.5 1.62 52.12 13.6 1.54 17.32 5.05 1.74  6.23 1.76 0.09 3.21 3.04 1.21 8.12 0.09 1.21 x 43.41 12.7 1.06 14.6 1.13 18.32 6.73 2.13  4.26 1.89 0.16 6.75 3.21 1.11 3.45 2.08 0.21 x 36.5 12.5 1.14 51.36 15.1 1.23 19.31 6.3 1.62  2.86 1.05 0.05 2.91 2.12 0.23 3.24 1.23 0.23  49.4 w Chuyên môn hỗn hợp Hồi phục tt Chuyên môn chân x Công suất vận động tối đa VO2/kg RE ml/ph/k MET R g 14.2 51.32 1.43 td Chuyên môn tay Hệ số kh BÀI TẬP v T T Thời gian xuất ngƣỡng yếm khí VO2/kg RE ml/ph/k MET R g 13.4 46.09 1.53 w Bảng 3.21 Các số hơ hấp q trình thực tập sức bền chuyên môn BÀI TẬP Chuyên môn tay Chuyên môn chân Chuyên môn hỗn hợp Gắng sức tối đa w T T giai đoạn II (n=13) x Thời gian xuất ngƣỡng yếm khí Rf VT VE (l/ph) (lít) (l/ph) 56.84 1.71 36.2 Công suất vận động tối đa Rf VT VE (l/ph) ( lít) (l/ph) 59.67 1.31 39.4 Rf VT VE (l/ph) ( lít) (l/ph) 31.98 1.43 37.1  8.32 0.329 0.42 6.5 0.27 0.27 5.35 0.27 0.17 x 57.37 1.63 39.15 63.49 1.92 42.06 30.38 1.15 40.8  15.45 0.41 0.31 5.71 0.3 0.3 7.19 0.31 0.2 x 57.82 1.6 42.75 58.58 1.94 45.4 37.98 1.35 41.3  11.74 0.4 0.83 4.05 0.35 1.44 4.67 0.2 0.68 x 35.82 1.46 50.66 50.52 1.35 89.3 37.87 1.23 29.7  8.06 0.28 8.53 5.02 0.28 9.65 5.01 0.21 8.75 Giá trị Hồi phục 19 Bảng 3.22 Chỉ số huyết học nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia giai đoạn II (n=13) TT Giai đoạn Giá trị Giai đoạn II x Lactic (mmol/l ) Trước vận Sau vận động động 1.4 16.5 0.63  Creatinine (umol/L) Ure (mg/100ml) 118 6.93 24.1 0.73 Bảng 3.23 Các số tâm lý giai đoạn II nam VĐV đội tuyển Pencak Silat Quốc gia (n=13) Phản xạ kép Giá trị Giai đoạn II Âm Lần Lần Lần Lần Lần Lần x 0.44 0.42 0.36 0.51 0.53 0.52  0.1 0.8 0.14 0.13 0.22 0.3 kh Ánh sáng tt Thời gian td TT v Bảng 3.24 Các số thể lực trình thực SBCM tay (sl) SBCM chân (sl) SBCM phối hợp (tổ) Thời gian Mạch hồi phục w Bài tập Giá trị 60s 90s 120s 160s 180s 1p 2p 3p x 103.1 147.0 191.1 249.6 275.7 153.5 134.0 123.7  18.0 23.4 23.9 37.7 43.3 9.0 11.2 12.0 x 75.5 108.7 139.7 180.1 200.3 152.8 138.0 127.0  4.5 5.8 10.1 13.3 17.2 13.0 10.4 12.3 x 15.8 21.9 27.8 36.2 40.6 162.8 139.2 128.0  1.2 1.3 1.9 5.7 3.5 1.3 6.5 2.8 w T T w tập sức bền chuyên môn giai đoạn II (n=13) 20 Từ kết thu cho thấy sau thời gian tập luyện số chức sinh lý nam VĐV Pencak Silat Quốc gia như: chức hô hấp, chức chuyển hóa lượng, chức tim mạch, số huyết học…, có biến đổi tác động tập sức bền chuyên mơn phù hợp với thực tế q trình huấn luyện Nhưng biến đổi không đồng với số số tăng cao số số không thay đổi thay đổi diễn số VĐV 3.3.3 Diễn biến phát triển số hình thái, chức tâm, sinh lý sư phạm nam vận động viên Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền giai đoạn I đến giai đoạn II tt Để giải mục tiêu đề tài tiến hành so sánh kết kiểm tra thu số chức chuyển hóa lượng nam VĐV Pencak Silat td Quốc gia giai đoạn I giai đoạn II Do điều kiện không cho phép, luận án đánh giá kh chức chuyển hóa lượng VĐV Pencak Silat thời điểm công suất vận động tối đa, 03 số VO2/kg (ml/ph/kg); MET; RER Kết nghiên cứu trình bày v bảng 3.25 Kết kiểm tra số chức hơ hấp, tim mạch chức chuyển w hóa lượng trình bày bảng 3.26, 3.27 3.28 thể rõ từ w biểu đồ 3.2 đến biểu đồ 3.14 luận án w Thông qua kết thu bảng biểu đồ cho thấy sau thời gian tập luyện tác động tập sức bền chuyên môn số chức hô hấp, tim mạch chức chuyển hóa lượng tăng lên đáng kể mức tăng trưởng khác Hầu số tăng lên phù hợp với quy luật trình huấn luyện, nhiên cịn số số tăng lên khơng đáng kể thay đổi không nhiều VĐV chức chuyển hóa lượng tập chun mơn tay chức chuyển hóa lượng VCO2/VO2 (RER) thời kỳ tăng khơng nhiều (thời gian xuất ngưỡng yếm khí tăng 3.16%, công suất hoạt động tối đa tăng 16.5%, thời kỳ hồi phục tăng 19.4%), cịn chức hơ hấp với tập chuyên môn chân số Rf (tần số hô hấp) thời gian xuất ngưỡng yếm khí tăng 9.39%, cơng suất vận động tối đa tăng 2.03 % giai đoạn huấn luyện tập sức bền 21 chuyên môn cần nâng cao khối lượng cường độ tập luyện tập sức bền chuyên môn tác động lên nam VĐV Pencak Silat lên 3.3.4 Diễn biến phát triển số hình thái, chức tâm, sinh lý sư phạm nam vận động viên Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn giai đoạn III (cuối thực nghiệm) Để đánh giá số hình thái, chức sinh lý nam VĐV Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn giai đoạn III – kết thúc thưực nghiệm (tháng 05/2011), đề tài tiến hành thu thập số liệu nam VĐV Pencak Silat Quốc gia thời điểm tháng 05/2011 Từ kết thu cho thấy phát triển số sau trình tập luyện tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn Kết tt trình bày bảng 3.31 td Bảng 3.31 Các số hình thái nam VĐV Pencak Silat Quốc gia giai đoạn III (n=13) x  (cm) 4.09 (kg) 73.53 3.08 kh Các số hình thái Chiều cao 175.2 Cân nặng Vòng cánh tay co (cm) 33.7 0.89 Vòng đùi (cm) 55.08 1.34 Vịng ngực hít vào (cm) 95.3 3.27 Vòng ngực thở (cm) 85.8 1.23 Vịng ngực trung bình (cm) 90.8 2.69 w w w v TT Như biết người bình thường khơng có tác động tập thể chất thể phát triển bình thường theo phát triển tự nhiên chăm sóc tốt, có tác động tập thể chất trình tập luyện sau thời gian tác động, thể phát triển tốt Vì qua bảng 3.31 luận án nhận thấy số hình thái sau năm tập luyện tác động tập chun mơn 22 có tăng trưởng rõ rệt, nhiên cân nặng khơng có biến đổi đáng kể, Pencak Silat mơn thể thao yêu cầu VĐV thi đấu hạng cân cụ thể lên, VĐV thi đấu nội dung phải giữ cân nặng hàng cân đó, theo luật thi đấu Pencak Silat Quốc tế, hạng cân cách 5kg Cân nặng không tăng số hình thái thể tăng chiều hướng phát triển tốt VĐV Kết kiểm tra số huyết học nam VĐV Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn giai đoạn III trình bày bảng 3.35 Bảng 3.35 Các số huyết học nam VĐV Pencak Silat Quốc gia dƣới Ure Creatinin a.lactic (mmol/L) umol/L x 3.86 94.2  0.89 12.92 mmol/L Sau thi đấu Ure(mmol/L) Creatinin a.lactic umol/L mmol/L 2.44 6.3 99.4 18.72 0.14 0.90 12.59 0.64 v (III) tt trị td đoạn Trƣớc thi đâu kh TT Giai Giá tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn giai đoạn III (n= 13) w Nếu số hình thái có biến đổi số huyết học nam VĐV Pencak w Silat đội tuyển Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn giai w đoạn III có biến đổi rõ nét nhất, ví dụ hàm lượng acid lactic trước thi đấu sau thi đấu có cách biệt cao từ 2.44 mmol/L – 18.72 mmol/L, điều chứng tỏ khả thích nghi với sức bền nam VĐV Silat trước sau thi đấu phù hợp với LVĐ BHL đề giai đoạn cuối (giai đoạn III) Để kiểm chứng tác động tập chuyên môn đến số chức năng, tim mạch, chuyển hóa lượng sư phạm, đề tài cho thấy biến đổi số trình thực tập chuyên môn giai đoạn III Kết trình bày bảng 3.33, 3.34, 3.36 3.37 luận án Qua kết thu bảng cho thấy sau thời gian tập luyện tác động tập sức bền chuyên môn lựa chọn số chức hơ hấp, tim mạch chuyển hóa lượng tăng lên rõ rệt Điều có ý nghĩa sau 23 nâng cao khối lượng cường độ vận động tập sức bền chuyên môn lên khoảng 80 – 90% số tăng lên dẫn đến thành tích thi đấu nam VĐV Pencak Silat Quốc gia nâng lên 3.3.5 Diễn biến phát triển số hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực nam VĐV Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền giai đoạn II đến giai đoạn III Theo kế hoạch huấn luyện chu kỳ năm đội tuyển pencak Silat Quốc gia, giai đoạn II giai đoạn III thời gian đẩy mạnh thực tập chuyên môn sức bền, kết trình bày từ bảng 3.38 đến 3.43 từ biểu đồ 3.15 đến biểu đồ 3.30 luận án tt Kết bảng nhìn biểu đồ cho thấy tác động tập sức td bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak silat đội tuyển quốc gia có biến chuyển rõ rệt số chức sinh lý khách thể nghiên cứu Mặc dù biến chuyển không kh nhiều, độ tăng trưởng từ 0,61% đến 5.52% số chức tim mạch thời điểm xuất ngưỡng yếm khí Tương tự thời điểm cơng suất vận động tối đa hồi v phục tăng trưởng đạt từ 1,27% đến 6.27% (ở thời điểm công suất vận động tối w đa) từ 0.89% đến 9,69% thời điểm hồi phục w Về số hô hấp, độ tăng trưởng so sánh với giai đoạn II trình huấn w luyện năm cho thấy độ tăng trưởng mức tương tự với độ tăng trưởng chức tim mạch Với đột tăng trưởng từ 1,3% đến 11,8% thời điểm xuất ngưỡng yếm khí Từ 0,94% đến 10,98% thời điểm công suất vận động tối đa, từ 0,62 đến 14,5% thời điểm hồi phục Về số chức chuyển hóa lượng, độ tăng trưởng đạt thời điểm xuất ngưỡng yếm khí đạt từ 0,24% đến 18,8% thời điểm công suất vận động tối đa 2,09% đến 19,3%; giai đoạn hồi phục số chức chuyển hóa lượng giải đoạn có độ tăng trưởng so với giai đoạn II đạt từ 5,8% đến 20%, giai đoạn có độ tăng trưởng vượt trội so với số giai đoạn khác Điều thể VĐV thích nghi với lượng vận động động có hồi phục tốt Thể 24 tập mà đề tài lựa chọn đáp ứng vận động thể, đặc biệt tập sức bền chuyên môn có thích nghi tốt thể VĐV Về test sư phạm cho thấy độ tăng trưởng không cao, khơng có vượt trội, với tăng trưởng từ 0,72% đến 6,73% Mặc dù biến chuyển độ tăng trưởng không nhiều thực tế, khách thể VĐV đội tuyển quốc gia nên trình độ chun mơn ổn định, độ tăng trưởng hoàn toàn phù hợp chấp nhận Tiếp theo đề tài tiến hành nghiên cứu diễn biến số giai đoạn III trình nghiên cứu 3.3.6 Diễn biến phát triển số hình thái, chức tâm, sinh lý tt nam vận động viên Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền td từ giai đoạn I đến giai đoạn III Đề tài tiến hành so sánh số liệu thu thập qua giai đoạn để đánh giá kh diễn biến phát triển hình thái, chức nam VĐV Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền chun mơn qua q trình tập luyện Kết trình v bày từ bảng 3.44 đến 3.50 từ biểu đồ 3.31 đến 3.47 sau w Kết bảng biểu đồ cho thấy: w Về số hình thái biến đổi theo chiều hướng tăng lên Tuy nhiên w số hình thái số chiều cao (1.51%) số cân nặng (0.26%) số tăng trưởng thấp Còn vòng ngực max vòng đùi số có nhịp tăng trưởng cao (2.27% - 3.21%) Sở dĩ môn võ thể thao Pencak Silat thi đấu theo hạng cân, nên việc VĐV có mức độ tăng cân điều tn theo kế hoạch thi đấu Ban huấn luyện đề ra, việc chiều cao bắt đầu giảm dần giảm lý do, tuổi VĐV đội tuyển Quốc gia đến tuổi sinh học khó thể phát triển chiều cao lứa tuổi trẻ Còn số vịng ngực max vịng đùi có số W% tăng cao khối lượng tập luyện theo tập chu kỳ huấn luyện sức bền chun mơn có điều chỉnh để VĐV tăng để đáp ứng khối lượng cường độ tập để đáp ứng với giải thi đấu có va chạm mạnh 25 Về số chức cho thấy so sánh diễn biễn giai đoạn độ tăng trưởng không nhiều, nhiên so trước thực nghiệm với sau thực nghiệm (giai đoạn III) cho thấy độ tăng trưởng cao Cụ thể: Ở số huyết học có gia tăng nồng độ axitlactic creatinine số giai đoạn hồi phục lại tăng lên so với trước giai đoạn thực nghiệm, điều thể rõ biểu đồ 3.31 đến 3.47 Độ tăng trưởng số hồi phục chức tim mạch ứng dụng tập sức bền chuyên môn tăng từ 1,46% đến 24,6% (tập trung độ tăng trưởng cao tập chuyên môn hỗn hợp (23,7%) tập gắng sức tối đa (24,6%) Độ tăng trưởng số hồi hợp chức hô hấp 2,15% đến 17% đa số tập trung vào tập gắng sức, tt độ tăng trưởng tập tương đồng không cao Ở số hồi td phục chức chuyển hóa lượng cho thấy độ tăng trưởng đạt từ 6,19% đến 33,16% tập trung chủ yếu tập chuyên môn chân (33,04) tập gắng sức tối kh đa (33,16%) Diễn biến số tim mạch cho thấy độ tăng trưởng rõ giai đoạn xuất v ngưỡng yếm khí, với độ tăng trưởng từ 1,61% đến 23,3% thời điểm công suất w vận động tối đa độ tăng trưởng không cao từ 0,58% đến 11,3% So sánh trước sau w thực nghiệm cho thấy độ tăng trưởng số tim mạch thời điểm ngưỡng yếm w khí cơng suất vận động tối đa trước sau ứng dụng tập chuyên môn cho thấy có tăng trưởng khơng nhiều không đồng đều, tăng trưởng cao tập trung chủ yếu tập chuyên môn hỗn hợp (22,3% thời điểm xuất ngưỡng yếm khí 27,3% thời điểm cơng suất vận động tối đa Ở số chức hô hấp sau thực nghiệm tập chuyên môn cho thấy có nhỉnh so với số chức tim mạch Cụ thể thời điểm xuất ngưỡng yếm khí độ tăng trưởng đạt từ 5,47% đến 31,3% tập trung chủ yếu tập chuyên môn chân (31,3%), tập gắng sức tối đa (7,5%) tập chuyên môn hỗn hợp (25%) Các số chức chuyển hóa lượng có độ tăng trưởng tương đồng với số chức hô hấp, với độ tăng trưởng từ 4,45% đến 27,02% thời điểm xuất 26 ngưỡng yếm khí, tập trung chủ yếu tập chuyên môn hỗn hợp (24,6%) tập gắng sức tối đa (27,02%) Ở thời điểm công suất vận động tối đa độ tăng trưởng số chuyển hóa cung cấp lượng ứng dụng tập chuyên môn cuối thực nghiệm tăng từ 6,6% đến 31% tập trung chủ yếu tập chuyên môn chân (29,7%), chuyên môn hỗn hợp (26,6%) tập gắng sức tối đa (31%) Về test tâm lý thể lực cho thấy, tương tự giai đoạn I II, giai đoạn III – cuối thực nghiệm độ tăng trưởng đồng qua giai đoạn thực nghiệm Mặc dù độ tăng trưởng không cao, độ tăng trưởng từ 4,7% đến 12,6% tập trung chủ yếu tập chuyên môn hỗn hợp, nhiên điều phù hợp đối tượng thực nghiệm VĐV cấp cao có ổn định thể lực tâm lý định, độ tăng tt trưởng thấy tác động tập sức bền chun mơn ngồi tăng td trưởng số chức năng, sinh lý làm ổn định mặt thể lực VĐV theo 3.3.7 Bàn luận mục tiêu kh chiều hướng tăng (mặc dù không cao) hợp lý chấp nhận 3.3.7.1 Về phân phối thời gian thời kỳ chương trình huấn luyện năm .v Đào tạo VĐV thể thao nói chung võ thuật nói riêng địi hỏi tiến hành theo chu kỳ w huấn luyện phân chia thời gian thích hợp mang tính chu kỳ Sự phân chia theo chu kỳ w nhằm bảo đảm không ngừng nâng cao LVĐ trình độ vận động chun mơn, bảo đảm tính w thống chặt chương trình đào tạo nhiều năm Môn võ thuật Pencak Silat không ngoại lệ với đặc điểm Trên sở kế hoạch huấn luyện đội tuyển, tập sức bền chuyên môn lựa chọn, qua kết vấn, luận án xây dựng phân phối thời gian thời kỳ chương trình huấn luyện năm Kết cho phép HLV kiểm soat kế hoạch huấn luyện xác định xác tỷ lệ nội dung huấn luyện lượng vận động thời kỳ huấn luyện 3.3.7.2 Về biến đổi số hình thái, chức năng, tâm-sinh lý, sư phạm nam VĐV Pencak Silat Quốc gia tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn qua giai đoạn huấn luyện 27 Sau năm tập luyện tác động hệ thống tập sức bền chuyên môn nâng cao khối lượng cường độ tập luyện số hình thái, chức tăng lên phù hợp với quy luật huấn luyện trình độ tập luyện nam VĐV Pencak Silat Quốc gia, điều chứng tỏ tập sức bền chun mơn lựa chọn có khoa học Điều thể rõ thơng qua giải thi đấu thành tích VĐV nâng cao, giải hệ thống Quốc gia 2/3 số VĐV tham gia luận án đạt huy chương vàng, số VĐV cịn lại đạt huy chương bạc đồng, khơng có VĐV không đạt huy chương Đặc biệt sức bền mạnh sức bền VĐV cải thiện rõ rệt tham gia giải Vô địch Đông Nam Á Malaysia Thông qua nghiên cứu mục tiêu cho phép đến nhận xét sau: tt Dưới tác động tập sức bền chuyên mơn Pencak Silat, số td hình thái, chức tâm, sinh lý sư phạm nam VĐV Pencak Silat Quốc gia tăng lên, thể khác biệt có ý nghĩa thống kê sau thời gian thực nghiệm 12 kh tháng Qua phân tích diễn biến số chức năng, tâm, sinh lý sư phạm ứng v dụng tập chuyên môn qua giai đoạn huấn luyện chu kỳ huấn luyện năm w đội tuyển quốc gia cho thấy hệ thống tập mà đề tài lựa chọn có tác động tích cực w vào việc phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak silat đội tuyển quốc gia, w đặc biệt số hình thái, chức tâm, sinh lý đối tượng thực nghiệm C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN: Qua trình nghiên cứu luận án đến số kết luận sau: 1.1 Qua trình kiểm tra đánh giá thực trạng hình thái, chức tâm, sinh lý thể lực nam VĐV đội tuyển Pencak Silat Quốc gia cho thấy số hình thái cao so với số người Việt Nam bình thường đặt loại tốt Hàm lượng axit lactic trước vận động giai đoạn kiểm tra ban đầu nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia có tỷ lệ 1.29 nằm giới hạn cho phép người Việt Nam từ 0.45 – 1.30 28 mmol/l Nhưng sau LVĐ hàm lượng axit lactic nam VĐV Pencak Silat đội tuyển Quốc gia tăng lên 15.22 (mmol/l), chứng tỏ thể nam VĐV đội tuyển giai đoạn đầu kiểm tra thấy chưa có thích nghi với tập sức bền trước Cịn Creatiline máu ure máu nằm giới hạn cho phép người Việt Nam; Các số chức số chức tốt nhiều so với người Việt Nam bình thường lứa tuổi giới tính Ssong nhận thấy số test sư phạm khiêm tốn, tương đương với VĐV trẻ môn Silat, khả hồi phục chưa thực tốt, điều chứng tỏ rằng, xếp tập sức bền chuyên môn trình huấn luyện cho nam VĐV đội tuyển Quốc gia môn Pencak Silat chưa hợp lý 1.2 Luận án lựa chọn 18 tập sức bền chuyên môn cho nam VĐV Pencak Silat tt đội tuyển Quốc gia, là: td Dạng tập sức bền ƣa khí: Đấm lăm pơ liên tục vào lăm pơ 30 giây x lần, kh nghỉ phút V = 80 - 85% Vmax ; Đá vòng cầu chân chạy dọc thảm (10 VĐV) x lần/3 tổ, nghỉ phút V = 80% Vmax; Đá thẳng hết số người hàng lần/tổ x tổ, nghỉ v tổ phút V= 90%Vmax; Đánh gió tổ hợp 60 giây x lần/tổ x tổ nghỉ w phút V= 85 % Vmax; Quét sau có người phục vụ 20 giây x3 lần nghỉ phút V = w 80%Vmax w Dạng tập sức bền yếm khí hỗn hợp: Sức mạnh bền: Đá bao 10 lần chạm tổ x lần nghỉ phút V= 85% Vmax; Đá đối vòng cầu 10 - - chỗ chân lần/tổ x tổ nghỉ phút V= 75% Vmax; Đá đối vòng cầu 10 - - tiến lùi chân lần/tổ x tổ nghỉ phút V= 80% Vmax; Đá đối vòng cầu 10 - - xoay tròn chân lần/tổ x tổ nghỉ phút V= 85% Vmax; Đá vòng cầu - quét sau 30 giây x5 lần/tổ x tổ nghỉ phút V= 80% Vmax; Đá vòng cầu - quét sau 60 giây x5 lần/tổ x tổ nghỉ phút V = 70% Vmax; Cắt kéo có người phục vụ 30 giây x lần/tổ x tổ nghỉ phút V = 85% Vmax Sức bền tốc độ: Đá vòng cầu 20 giây x lần/tổ x tổ nghỉ phút V = 75% Vmax ; Đá bao 30 giây x lần/tổ x tổ nghỉ phút V = 65 - 70% Vmax; Đánh ngã tốc độ vòng tròn 10 người x lần/tổ x tổ nghỉ phút V = 80% Vmax; Đánh ngã 29 tốc độ vòng tròn 10 người có chống ngã x lần/tổ x tổ nghỉ phút V = 90% Vmax; Bán đấu phút x hiệp nghỉ phút V= 80% Vmax; Bài tập phản vịng cầu có lăm pơ 30 giây x lần/tổ x tổ nghỉ phút 1.3 Dưới tác động tập sức bền chuyên môn Pencak Silat, số hình thái, chức tâm, sinh lý sư phạm nam VĐV Pencak Silat Quốc gia có tăng trưởng rõ rệt Cụ thể sau: Ở số huyết học có gia tăng nồng độ axitlactic creatinine số giai đoạn hồi phục lại tăng lên so với trước giai đoạn thực nghiệm Độ tăng trưởng số hồi phục chức tim mạch ứng dụng tập sức bền chuyên môn tăng từ 1,46% đến 24,6%; chức hô hấp 2,15% tt đến 17%; số hồi phục chức chuyển hóa lượng cho thấy độ tăng trưởng td đạt từ 6,19% đến 33,16% hầu hết tập trung tập gắng sức tối đa; Ở số kh chức hô hấp độ tăng trưởng đạt từ 5,47% đến 31,3%; Các số chức chuyển hóa lượng có độ tăng trưởng từ 4,45% đến 27,02%; Về test tâm lý v sư phạm cho thấy độ tăng trưởng đồng qua giai đoạn thực nghiệm Mặc dù w độ tăng trưởng không cao, độ tăng trưởng từ 4,7% đến 12,6% tập trung chủ yếu w tập chuyên môn hỗn hợp w KIẾN NGHỊ: Từ kết luận trên, luận án có kiến nghị sau: Ứng dụng tập sức bền chuyên môn lựa chọn luận án để phát triển sức bền chuyên môn cho VĐV Pencak Silat Đề tài nghiên cứu có ý nghĩa thực tiễn lớn công tác huấn luyện Pencak Silat Do cần mở rộng cơng trình nghiên cứu nhóm lứa tuổi, giới tính khác tập chuyên mơn khác để góp phần hồn thiên hệ thống huấn luyện Pencak Silat Việt Nam