Giáo án thể dục 8 (4 cột)

Giáo Viên : Nguyễn Đình Thuần Gi¸o ¸n thĨ dơc khèi 8 Tn : 1 TiÕt : 1 Mơc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh thĨ dơc 8 Ngày soạn: …………………… Ngày dạy:……………… I.mơc tiªu Mơc tiªu ch¬ng tr×nh thĨ dơc líp 8 (Tãm t¾t) Biªn chÕ tỉ chøc tËp lun. Mét sè quy ®Þnh khi tËp lun. Yªu cÇu: HS n¾m ®ỵc mơc tiªu ch¬ng tr×nh häc vµ mét sè quy ®Þnh tËp lun, tõ ®ã x©y dùng cho m×nh mét kÕ ho¹ch tËp lun hỵp lý. II/ CHUẨN BỊ 1/ Giáo viên : Bài soạn , phấn , bông lau bảng 2/ Học sinh : Trang phục đúng qui đònh , tập và viết III/ TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC * Tổ chức lớp học - n đònh lớp : sắp xếp vò trí ngồi hợp lí cho học sinh , ổn đònh lớp học để tiến hành giảng dạy - Kiểm tra bài củ : Không - Phổ biến mục tiêu bài : Mục tiêu chương trình thể dục 8 Hoạt động của GV Hoạt động của HS Thời lượng Nội dung bài Phân tích nội dung chương trình TD lớp 8 cho HS nắm rõ GV : ghi tên bài giảng lên bảng cho HS ghi vào tập . Nêu nội dung bài chậm để học sinh nắm bắt và chép vào tập Kết hợp với đặt câu hỏi để HS trả lời . Chú ý lắng nghe GV không cần phải ghi nội dung này Chú ý lắng nghe các câu hỏi mà GV hỏi và đưa tay phát biểu trả lời câu hỏi 40 phút 1.Mơc tiªu ch ¬ng tr×nh -BiÕt mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng c¬ b¶n ®Ĩ tËp lun, gi÷ g×n søc kh, n©ng cao thĨ lùc. -Gãp phÇn rÌn lun nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c phong nhanh nhĐn, kû lt, thãi quen tù gi¸c tËp lun TDTT, gi÷ g×n vƯ sinh. -Cã sù t¨ng tiÕn vỊ thĨ lùc, ®¹t tiªu chn RLTT vµ thĨ hiƯn kh¶ n¨ng cđa b¶n th©n vỊ TDTT. -BiÕt vËn dơng ë møc nhÊt ®Þnh nh÷ng ®iỊu ®· häc vµo nỊ nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ ngoµi nhµ trêng. 2.Biªn chÕ tỉ chøc tËp lun. -Mçi líp cư 1 líp trëng vµ 4 c¸n sù ®iỊu hµnh trong qu¸ tr×nh tËp lun. 3.Quy ®Þnh tËp lun. -S©n b·i chn bÞ theo yªu cÇu cđa GV -Trang phơc gän gµng -Nghiªm tóc trong tËp lun Giáo Viên : Nguyễn Đình Thuần Gi¸o ¸n thĨ dơc khèi 8 Tn : TiÕt : ĐỘI HÌNH ĐỘI ĐỘI NGŨ + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN Ngày soạn: …………………… Ngày dạy:……………… i.mơc tiªu -§H§N: +¤n c¸c kü n¨ng ®· häc ë líp 6-7 +¤n ®i ®Ịu vµ ®ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp Yªu cÇu: HS thùc hiƯn tèt c¸c kü n¨ng ®· häc. -Ch¹y cù ly ng¾n: +¤n mét sè trß ch¬i, ®éng t¸c bỉ trỵ ph¸t triĨn thĨ lùc (GV chän ë líp 6-7) Yªu cÇu: HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc ii.®Þa ®iĨm ph ¬ng tiƯn -S©n tËp thĨ dơc trêng . iii.Néi dung lªn líp Phần – Nội dung Thời lượng Yêu cầu – Chỉ dẫn kó thuật Phương pháp biện pháp tổ chức 1 / Tổ chức lớp học - n đònh lớp - Phổ biến mục tiêu bài 3 phút Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè, trang phơc tËp lun. §H §N - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn. Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc. Lớp trưởng : tập hợp lớp thành 4 hàng ngang :2 hàng nam2 hàng nữ §HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 2/Tổ chức các hoạt động A.KHỞIĐỘNG 40 phút 7 phút - Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cỉ ch©n, khíp khủu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Động tác tay ngực : 2 lần tay dập trước ngực , 2 nhòp tay dang ngang - Lườn : 2 tay dang ngang rồi nghiên lườn sang trái và phải - Vặn mình : 2 tay đưa về trước sau đó vặn mình sang trái và phải - Tay này chạm mũi chân kia - Gập duỗi khớp gối §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Lớp trưởng chi huy cho cả lớp khởi động , GV đi quan sát và nhắc nhỡ HS thực hiện cho đúng các động tác khơi động II. PhÇn c¬ b¶n 1.§éi h×nh ®éi ngò 2. Ch¹y nhanh -Trß ch¬i “Ch¹y thoi tiÕp søc 3. Chạy bền III.PhÇn kÕt thóc Th¶ láng 33 phút 15 phút 10 phút 5 phút 3 phút -¤n: +NghØ, nghiªm, quay c¸c híng. +T¹i chç giËm ®Ịu. +C¸ch tËp trung ®éi h×nh hµng däc, hµng ngang. +§i ®Ịu vµ ®ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp. -HƯ thèng bµi phÇn §H§N. -GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi cho HS tËp. -C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun, GV quan s¸t sưa sai cho HS. -GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi cho HS tËp. -C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun, GV quan s¸t sưa sai cho HS. -GV phỉ biÕn trß ch¬i råi cho HS ch¬i. Trong qu¸ tr×nh ch¬i GV gi¶i thÝch thªm vỊ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hỵp ph¹m quy. -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t. -Ch¹y t¨ng tèc. Chạy trên đòa hình tự nhiên : Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ chạy 3 vòng sân -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan s¸t nh¾c nhë Chia tỉ tËp lun quay vßng * * * * * * * * * * * * -HS nhËn xÐt u, khut ®iĨm cđa b¹n. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn xÐt chung. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng. 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc 2 phút §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 2 II. PhÇn c¬ b¶n 1.§éi h×nh ®éi ngò - ¤n ®éi h×nh ®éi ngò. -Häc ch¹y ®Ịu, ®øng l¹i. +Ch¹y ®Ịu: 2. Ch¹y nhanh 3 Chạy bền III. PhÇn kÕt thóc Thả lỏng 33 phút 15 phút 10 phút 5 phút 3 phút +TËp h¬p hµng ngang, dãng hµng, ®iĨm sè. +§øng nghiªm, nghØ, quay tr¸i, ph¶i, quay sau. +§éi h×nh 0 – 2 – 4. KL: “Ch¹y ®Ịu … ch¹y!” §T: Khi nghe dù lƯnh “Ch¹y ®Ịu” th©n trªn h¬i ng¶ vỊ tríc, 2 tay co ngang h«ng, tay n¾m hê. Khi nghe ®éng lƯnh “Ch¹y” bíc ch©n tr¸i ra tríc vµo nhÞp 1, sau ®ã bíc ch©n ph¶i vµo nhÞp 2. §éng t¸c lu©n phiªn mét c¸ch nhÞp nhµng víi tèc ®é nhÊt ®Þnh cã sù phèi hỵp cđa tay. +§øng l¹i: KL: “§øng l¹i … ®øng!” §T: Khi nghe dù lƯnh “§øng l¹i” vÉn tiÕp tơc ch¹y, khi nghe ®éng lƯn “§øng” (Vµo ch©n ph¶i) ch¹y tiÕp -Ch¹y bíc nhá -Ch¹y n©ng cao ®ïi -Trß ch¬i “Ch¹y thoi tiÕp søc -GV phỉ biÕn trß ch¬i råi cho HS ch¬i. Trong qu¸ tr×nh ch¬i GV gi¶i thÝch thªm vỊ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c trêng hỵp ph¹m quy. -Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t. -Ch¹y t¨ng tèc. -HƯ thèng bµi phÇn ch¹y cù ly ng¾n. Chạy trên đòa hình tự nhiên : Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ chạy 3 vòng sân Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan s¸t nh¾c nhë Chia tỉ tËp lun quay vßng -GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi cho HS tËp. -C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun, GV quan s¸t sưa sai cho HS. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp lun. Trong qu¸ tr×nh HS tËp GV quan s¸t n n¾n sai lÇm cho HS. -HS nhËn xÐt u, khut ®iĨm cđa b¹n. -Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun sang di chun. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn xÐt chung. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng. 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc 2 phút + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV II. PhÇn c¬ b¶n 1.§éi h×nh ®éi ngò - ¤n ®éi h×nh ®éi ngò. 2. Ch¹y nhanh 3 . Chạy bền III. PhÇn kÕt thóc Thả lỏng 33 phút 15 phút 10 phút 5 phút 3 phút +TËp h¬p hµng dọc, ngang, dãng hµng, ®iĨm sè. +§øng nghiªm, nghØ, quay tr¸i, ph¶i, quay sau. +§éi h×nh 0 – 2 – 4; 0 – 3– 6 -9. -Ch¹y ®Ịu, ®øng l¹i. GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp lun. Trong qu¸ tr×nh HS tËp GV quan s¸t n n¾n sai lÇm cho HS. -HS nhËn xÐt u, khut ®iĨm cđa b¹n. -Ch¹y bíc nhá -Ch¹y n©ng cao ®ïi -Ch¹y ®¹p sau -Trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc” -Mét sè kh¸i niƯm ch¹y cù li ng¾n: Ch¹y cù li ng¾n gåm cã 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. C¸c cù li 60m, 80m, 100m ch¹y trªn ®êng th¼ng, 200m, 400m võa ch¹y trªn ®êng th¼ng võa ch¹y trªn ®êng vßng. §Ỉc ®iĨm cđa ch¹y cù li ng¾n lµ c¬ thĨ ph¶i lµm viƯc víi cêng ®é cùc ®¹i trong thêi gian ng¾n trong t×nh tr¹ng nỵ oxy. ë bËc THCS HS ®ỵc häc kÜ tht ch¹y 60m. Chạy trên đòa hình tự nhiên : Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ chạy 3 vòng sân Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan s¸t nh¾c nhë Chia tỉ tËp lun quay vßng -GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi cho HS tËp. -C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun, GV quan s¸t sưa sai cho HS. -Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun sang di chun. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn xÐt chung. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng. 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc 2 phút + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 4 II. PhÇn c¬ b¶n 1.§éi h×nh ®éi ngò - ¤n ®éi h×nh ®éi ngò. 2. Ch¹y nhanh 3 . Chạy bền III. PhÇn kÕt thóc Thả lỏng 33 phút 15 phút 10 phút 5 phút 3 phút +Mét sè kÜ n¨ng cßn u. +§éi h×nh 0 – 3– 6 -9. -Ch¹y ®Ịu, ®øng l¹i, ®ỉi ch©n khi sai nhÞp. -GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp lun. Trong qu¸ tr×nh HS tËp GV quan s¸t n n¾n sai lÇm cho HS. -HS nhËn xÐt u, khut ®iĨm cđa b¹n. -Ch¹y bíc nhá -Ch¹y n©ng cao ®ïi -Ch¹y ®¹p sau -Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ XP: +MỈt híng ch¹y XP +Vai híng ch¹y XP +Lng híng ch¹y XP -Xt ph¸t cao ch¹y nhanh: Chạy trên đòa hình tự nhiên : Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ chạy 3 vòng sân -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan s¸t nh¾c nhë Chia tỉ tËp lun quay vßng -GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi cho HS tËp. -C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun, GV quan s¸t sưa sai cho HS. -Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun sang di chun. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn xÐt chung. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng. 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc 2 phút + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 5 II. PhÇn c¬ b¶n 1.§éi h×nh ®éi ngò - ¤n ®éi h×nh ®éi ngò. 2. Ch¹y nhanh 3. Ch¹y bỊn: III. PhÇn kÕt thóc Thả lỏng 33 phút 15 phút 10 phút 5 phút 3 phút - ¤n tËp hỵp hµng ngang, dãng hµng, ®iĨm sè, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, ®»ng sau quay. - §éi h×nh: 0 - 3 - 6 - 9. - Ch¹y ®Ịu, ®øng l¹i, ®ỉi ch©n khi sai nhÞp. - Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m. Chạy trên đòa hình tự nhiên : Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ chạy 3 vòng sân Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan s¸t nh¾c nhë Chia tỉ tËp lun quay vßng -GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi cho HS tËp. -C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun, GV quan s¸t sưa sai cho HS. -Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun sang di chun. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 60m HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn xÐt chung. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng. 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc 2 phút + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 6 II. PhÇn c¬ b¶n 1.§éi h×nh ®éi ngò - ¤n ®éi h×nh ®éi ngò. 2. Ch¹y nhanh 3. Ch¹y bỊn: III. PhÇn kÕt thóc Thả lỏng 33 phút 15 phút 10 phút 5 phút 3 phút -¤nvµ n©ng cao mét sè kÜ n¨ng §H§N: +NghØ, nghiªm, quay c¸c híng. +TËp trung hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iĨm sè. +§éi h×nh 0 – 3– 6 -9 vµ c¸ch ®iỊu khiĨn. -§i ®Ịu, ch¹y ®Ịu, ®ỉi ch©n khi sai nhÞp. -HƯ thèng bµi phÇn §H§N. -Ch¹y bíc nhá -Ch¹y n©ng cao ®ïi -Ch¹y ®¹p sau -T¹i chç ®¸nh tay -Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 40m 60m Chạy trên đòa hình tự nhiên : Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ chạy 3 vòng sân Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan s¸t nh¾c nhë Chia tỉ tËp lun quay vßng -GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi cho HS tËp. -C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun, GV quan s¸t sưa sai cho HS. -Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun sang di chun. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn xÐt chung. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng. 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc 2 phút + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 7 II. PhÇn c¬ b¶n Kiểm tra: §éi h×nh ®éi ngò *.C¸ch cho ®iĨm: III. PhÇn kÕt thóc Thả lỏng 33 phút 3 phút +NghØ, nghiªm, quay c¸c híng. -§i ®Ịu, ch¹y ®Ịu, ®ỉi ch©n khi sai nhÞp. -Giái: +T thÕ nghØ, nghiªm, quay c¸c híng ®óng. +KÜ tht bíc ch¹y ®óng, ®óng nhÞp. Khi ®øng l¹i ®óng sè bíc, kh«ng lao ngêi vỊ tríc. -Kh¸: +T thÕ nghØ, nghiªm, quay c¸c híng ®óng. +KÜ tht bíc ch¹y ®óng, ®óng nhÞp. Khi ®øng l¹i cã sai sãt nhá, ngêi bÞ lao vỊ phÝa tríc. -§¹t: +T thÕ nghØ, nghiªm, quay c¸c híng ®óng. +KÜ tht bíc ch¹y ë møc c¬ b¶n ®óng. Khi ®øng l¹i bÞ qu¸ bíc hc x« ngêi vµo nhau. -Kh«ng ®¹t: +T thÕ nghØ, nghiªm, quay c¸c híng ®óng. +Ch¹y sai nhÞp hc ®øng l¹i sai nhÞp. -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan s¸t nh¾c nhë -GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi cho HS tËp. HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn xÐt chung. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Chia lớp thành 4 tổ GV chi huy kiểm tra -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng. 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc 2 phút + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 8 Giáo Viên : Nguyễn Đình Thuần Gi¸o ¸n thĨ dơc khèi 8 Tn : TiÕt : 9 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH Ngày soạn: …………………… Ngày dạy:……………… I.mơc tiªu -LÝ thut: Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh. Yªu cÇu: +HS cã mét sè hiĨu biÕt ban ®Çu vỊ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p tËp lun ®¬n gi¶n. +BiÕt vËn dơng ®Ĩ tù tËp hµng ngµy. II.§Þa ®iĨm ph ¬ng tiƯn Trong líp häc. HS chn bÞ s¸ch, bót ®Ĩ ghi bµi. III.Néi dung vµ ph ¬ng ph¸p lªn líp Hoạt động của GV Hoạt động của HS Thời lượng Nội dung bài Phân tích nội dung GV : ghi tên bài giảng lên bảng cho HS ghi vào tập . Nêu nội dung bài chậm để học sinh nắm bắt và chép vào tập GV x©y dùng cho HS mét sè kh¸i niƯm vỊ søc m¹nh, søc nhanh, søc bỊn, sù khÐo lÐo, mỊm dỴo. DÉn d¾t HS vµo bµi. GV gi¶i thÝch kh¸i niƯm Chú ý ghi bài đầy đủ , giữ trật tự trong lúc giáo viên giảng bài HS lÊy vÝ dơ 40 phút 1. Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt. + Søc nhanh lµ n¨ng lùc thùc hiƯn nhiƯm vơ vËn ®éng víi thêi gian ng¾n nhÊt. +Søc nhanh biĨu hiƯn ë 3 h×nh thøc c¬ b¶n: ph¶n øng nhanh, tÇn sè ®éng t¸c nhanh vµ thùc hiƯn ®éng t¸c ®¬n nhanh. - Ph¶n øng nhanh: VD: Khi nghe thÊy tÝn hiƯu: dõng, dõng l¹i ngay hc ®ang ch¹y, cã tÝn hiƯu th× ch¹y ngỵcl¹i ngay chiỊu võa ch¹y.v.v.v - TÇn sè ®éng t¸c: VD: sè l©ng bíc ch¹y trong 1s, sè l©ng bíc ®i bé trong 1 phót… - §éng t¸c ®¬n nhanh: nh trong ®Êu vâ, ®Êu kiÕm xt ®ßn nhanh khi ®èi ph¬ng ra ®ßn tÊn c«ng nhanh. Ngoµi ra, søc nhanh trong ch¹y 100m hay cù ly ng¾n víi häc sinh phỉ th«ng cßn liªn quan ®Õn: - Søc m¹nh tèc ®é: nh ®¹p ch©n vµo bµn ®¹p khi xt ph¸t, ®¹p ch©n khi ch¹y t¨ng tèc sau xt ph¸t. - Søc bỊn tèc ®é: VD khi cè g¾ng søc ch¹y 10-20m ci tríc khi ®Õn ®Ých. [...]... ®é: VÝ dơ: +Ch¹y t¨ng tèc, ch¹y ®¹p sau, bËt cao, bËt xa, … -Nhãm bµi tËp rÌn lun søc bỊn tèc ®é: VÝ dơ: Ch¹y nhanh 60m, 80 m 100m, … ë mçi cù ly, cè g¾ng ch¹y víi tèc ®é cao nhÊt ë 10 – 20m ci cù ly Giáo Viên : Nguyễn Đình Thuần khèi 8 Gi¸o ¸n thĨ dơc Tn : TiÕt : CHẠY NGẮN + BÀI THỂ DỤC + CHẠY BỀN Ngày soạn: …………………… Ngày dạy:……………… I.mơc tiªu -Ch¹y cù ly ng¾n: +¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ +Häc kÜ tht... phút 3 / Tổng kết , đánh 2 phút -¤n 8 nhÞp bµi thĨ dơc liªn hoµn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -C¸n sù ®iỊu khiĨn, GV quan s¸t sưa sai Chó ý sưa t thÕ ®éng t¸c, biªn ®é ®éng t¸c 2 HS tr×nh diƠn, HS quan s¸t - Nam thùc hiƯn 4 vßng s©n tr- nhËn xÐt, GV nhËn xÐt chung êng - N÷ thùc hiƯn 3 vßng s©n trêng -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng §HXL + ¤n tËp c¸c... 20: VỊ nh nhÞp 18 -NhÞp 21:Quay 900sang ph¶i thµnh ®øng ch©n réng h¬n vai, hai tay dang ngangm tµn tay sÊp, m¾t nh×n tríc -NhÞp 22: Nh nhÞp 18, nhng ®ỉi bªn -NhÞp 23: Nh nhÞp 19, nhng ®ỉi bªn -NhÞp 24: Nh nhÞp 22 -NhÞp 25: Quay vỊ tr¸i nh nhÞp 21 3 Ch¹y bỊn III PhÇn kÕt thóc 5 phút 3 phút Thả lỏng 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc Lun tËp ch¹y bỊn -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng 2 phút +... quan s¸t sưa sai -Chia tỉ nhãm tù «n tËp T¨ng cêng sư dơng ph¬ng ph¸p thi ®ua -Ch¹y theo nhãm søc kh, nam riªng, n÷ riªng -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn Thả lỏng 3 phút 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng th¶ láng 2 phút §HXL ********* ********* ********* ********* GV + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc NhËn xÐt giê häc 14 II PhÇn c¬ b¶n 1Ch¹y cù ly ng¾n - ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ: 33 phút... ph¸p thi ®ua -2 HS tr×nh diƠn, HS quan s¸t nhËn xÐt, GV nhËn xÐt chung -Ch¹y theo nhãm søc kh, nam riªng, n÷ riªng 3 phút III PhÇn kÕt thóc Thả lỏng 3 / Tổng kết , đánh -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng 2 phút -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng §HXL + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc giá VỊ nhµ ********* ********* ********* ********* GV NhËn xÐt giê häc 15 II PhÇn c¬ b¶n 1Ch¹y cù ly ng¾n a/¤n mét sè ®éng t¸c... vßng s©n trêng -GV lµm mÉu chËm kÕt hỵp gi¶i thÝch ®éng t¸c ng¾n gän HS tËp theo ngay Trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi sưa sai cho HS -4 hµng ngang -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng 3 / Tổng kết , đánh giá 2 phút VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc §HXL ********* ********* ********* ********* GV II PhÇn c¬ b¶n 1Ch¹y cù ly ng¾n a/¤n: b/Häc c¸ch ®ãng bµn... hc ch¹y tríc khi ch¹m tay b¹n -Ch¹y kh«ng hÕt qu·ng ®êng quy ®Þnh -Kh«ng vßng qua cê III PhÇn kÕt thóc 3 phút -T¹i chç hÝt thë s©u -Th¶ láng Thả lỏng 3 / Tổng kết , đánh giá VỊ nhµ NhËn xÐt giê häc CB 2 phút + ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng §HXL ********* ********* ********* ********* GV 17 II PhÇn c¬ b¶n 1Ch¹y cù ly ng¾n a/¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ: 33 phút 15 phút -Ngåi... lµm mÉu kÕt hỵp gi¶i ch¹m ®Ých thÝch ®éng t¸c råi cho HS tËp, trong qu¸ tr×nh tËp GV theo dâi sưa sai cho HS 10 phút a.¤n tõ nhÞp 1- 17 *Chó ý: Biªn ®é ®éng t¸c, nhÞp ®iƯu ®éng t¸c b.Häc tõ nhÞp 18 – 25 -NhÞp 18: Quay 900 sang tr¸i, dån träng t©m vµo ch©n tr¸i, ch©n ph¶i phÝa sau mòi ch©n ch¹m ®Êt, tay ph¶i th¼ng ®a xng thÊp – ra tríc cïng tay tr¸i gi¬ cao song song, lßng **** **** **** **** -HS theo...Gi¸o ¸n thĨ dơc Giáo Viên : Nguyễn Đình Thuần khèi 8 Tn : TiÕt : 10 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH Ngày soạn: …………………… Ngày dạy:……………… I.mơc tiªu -LÝ thut: Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh Yªu cÇu: +HS cã... kh«ng ®đ 900 ë c¸c nhÞp 18, 20, 22, 24 -§Ĩ c¶ ch©n trơ ch¹m ®Êt, mòi ch©n l¨ng kh«ng di th¼ng ë c¸c nhÞp 19, 23 *C¸ch sưa: -GV lµm mÉu l¹i -TËp nhiỊu lÇn ë nh÷ng nhÞp sai cho ®Õn khi c¸c em tËp ®óng míi chun nhÞp tiÕp -GV trùc tiÕp sưa sai cho HS 2 HS tr×nh diƠn, HS quan s¸t nhËn xÐt, GV nhËn xÐt chung -Ch¹y theo nhãm søc kh, nam riªng, n÷ riªng -C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn th¶ láng §HXL ********* ********* . Mục tiêu chương trình thể dục 8 Hoạt động của GV Hoạt động của HS Thời lượng Nội dung bài Phân tích nội dung chương trình TD lớp 8 cho HS nắm rõ GV : ghi. chạy lao theo dây căng chếch để nâng dần độ cao thân ngời. a/Ôn 8 nhịp bài thể dục liên Cán sự điều khiển. GV quan sát nhắc nhở ***** ***** ***** *****