Nghiên cứu bài tập bổ trợ cho học tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nhằm nâng cao thành tích cho học sinh trường trung học phổ thông phan đình giót

LỜI CẢM ƠN Để hoàn thành đề tài xin chân thành cảm ơn ban chủ nhiệm khoa thầy cô giáo khoa Thể dục Thể thao Trường Đại học Tây Bắc tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ mặt trình thực đề tài Tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành tới bạn học sinh lớp 11B8 Trường THPT Phan Đình Giót tạo điều kiện giúp đỡ hoàn thành đề tài nghiên cứu Đặc biệt, xin bày tỏ lòng biết ơn chân thành sâu sắc tới thầy Ths Phạm Đức Viễn, người trực tiếp giúp đỡ hướng dẫn suốt thời gian thực đề tài Mặc dù cố gắng nhiều, song thời gan nghiên cứu có hạn, kinh nghiệm nghiên cứu chưa nhiều nên khó tránh khỏi thiếu xót đề tài Tôi mong nhận ý kiến đóng góp quý báu hội đồng khoa học, thầy cô giáo bạn sinh viên để đề tài hoàn thiện Xin chân thành cảm ơn! Sơn La, tháng năm 2016 Thực đề tài Vì Văn Doan MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU 1 LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU 3 NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU ĐỐI TƯỢNG VÀ KHÁCH THỂ NGHIÊN CỨU PHẠM VI NGHIÊN CỨU PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU NHỮNG ĐÓNG GÓP CỦA ĐỀ TÀI CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm quan điểm huấn luyện kỹ thuật thể thao 1.2 Khái niệm tập bổ trợ chuyên môn 11 1.3 Nhiệm vụ vai trò tập bổ trợ chuyên môn dạy học động tác 12 1.4 Kỹ thuật nhảy xa 13 1.4.1 Chạy đà 13 1.4.2 Giậm nhảy 15 1.4.3 Bay không 16 1.4.4 Rơi xuống đất 17 1.5 Những yếu tố ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy 17 1.6 Các phương tiện phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa cho học sinh Trung học phổ thông 18 1.6.1 Các phương tiện giảng dạy 18 1.6.2 Các phương pháp giảng dạy chủ yếu 20 1.7 Tố chất thể lực kỹ thuật nhảy xa 21 1.7.1 Cơ sở sinh lý tố chất sức nhanh 21 1.7.2 Cơ sở sinh lý tố chất sức mạnh, sức mạnh tốc độ 23 1.8 Xu hướng sử dụng tâp bổ trợ thể thao nói chung giảng dạy nhảy xa nói riêng 24 1.9 Những công trình nghiên cứu liên quan đến đề tài 26 Chương 2: THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GIẢNG DẠY VÀ HỌC TẬP KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI” CHO HỌC SINH TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG PHAN ĐÌNH GIÓT 28 2.1 Đặc điểm học sinh trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót 28 2.2 Thực trạng giáo trình giảng dạy kỹ thuật nhả xa kiểu “Ngồi” 28 2.3 Thực trạng sử dụng tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót 30 2.4 Thực trạng kết học tập môn nhảy xa kiểu ngồi học sinh lớp 11B8 Trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót 32 Chương 3: LỰA CHỌN VÀ XÁC ĐỊNH HỆ THỐNG BÀI TẬP BỔ TRỢ CHUYÊN MÔN ĐỐI VỚI CÁC GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI” CHO NAM HỌC SINH TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG PHAN ĐÌNH GIÓT 34 3.1 Lựa chọn hệ thống tập bổ trợ chuyên môn nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót 34 3.1.1 Cơ sở lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 34 3.1.2 Xác định yêu cầu lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót 35 3.1.3 Lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót 37 3.2 Sắp xếp hệ thống tập bổ trợ chuyên môn 50 Chương 4: ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ HỆ THỐNG BÀI TẬP BỔ TRỢ CHUYÊN MÔN TRONG QUÁ TRÌNH GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI” CHO NAM HỌC SINH TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG PHAN ĐÌNH GIÓT 54 4.1 Thời gian, địa điểm đối tượng thực nghiệm 54 4.2 Nội dung giáo trình thực nghiệm 54 4.3 Lựa chọn test kiểm tra đánh giá 54 4.4 Đánh giá kết thực nghiệm 56 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 62 KẾT LUẬN: 62 KIẾN NGHỊ 63 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 64 PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC BẢNG Bảng 2.1: Bảng thống kê số lượng tập bổ trợ sử dụng theo giai đoạn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Trường THPT Phan Đình Giót 30 Bảng 2.2 Kết vấn thực trạng sử dụng tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi (n = 20) 30 Bảng 2.3: Kết học tập môn nhảy xa kiểu ngồi học sinh lớp 11B8 Trường THPT Phan Đình Giót…………………………………………………………….… 32 Bảng 3.1 Kết vấn sở lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Tường THPT Phan Đình Giót (n = 20) 35 Bảng 3.2 Kết vấn xác định yêu cầu lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót (n = 20) 36 Bảng 3.3 Kết vấn đánh giá mức độ ưu tiên tập trợ chuyên môn trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót (n = 20)……… … 39 Bảng 3.4 Kết vấn xác định yêu cầu xếp hệ thống tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót (n = 20) 51 Bảng 4.1 Các nội dung kiểm tra trước sau thực nghiệm 55 Bảng 4.2 Kết kiểm tra số hình thái thể lực trước thực nghiêm hai nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 15) 56 Bảng 4.3 Kết kiểm tra số hình thái thể lực sau thực nghiệm hai nhóm thực nhiệm đối chứng (nA = nB = 15) 57 Bảng 4.4 Kết kiểm tra thành tích sau thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 15) 58 Bảng 4.5 Kết kiểm tra trình độ kỹ thuật sau thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 15) 59 Bảng 4.6 Kết so sánh hai phương pháp giảng dạy nhóm thực nghiệm đối chứng test x2 61 DANH MỤC KÝ HIỆU VIẾT TẮT TRONG ĐỀ TÀI CP - Creatinphotphat HLV - Huấn luyện viên KL - Khối lượng NĐC - Nhóm đối chứng NTN - Nhóm thực nghiệm PGS - Phó giáo sư M - mét TS - Tiến sỹ THPT - Trung học phổ thông GDTC - Giáo dục thể chất TDTT - Thể dục thể thao TG - Thời gian VĐV - Vận động viên Kg - Kilôgam S - Giây SL - Số lần PHẦN MỞ ĐẦU LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Trong chiến lược phát triển kinh tế xã hội nước ta từ năm 2000 đến 2010 năm tiếp theo, TDTT đóng vai trò quan trọng Đó góp phần vào đào tạo người mới, phát triển toàn diện, với đầy đủ: Đức, Trí, Thể, Mỹ, vừa giỏi chuyên môn, đáp ứng nhu cầu công nghiệp hóa, đại hóa đất nước Thế hệ trẻ việt nam ngày nay, sống học tập xã hội ưu việt, thừa hưởng thành vĩ đại ông cha ta để lại nghiệp chiến đấu bảo vệ Tổ quốc xây dựng đất nước Trải qua thời kỳ cách mạng đất nước, Đảng Nhà nước ta quan tâm tới công tác TDTT nói chung công tác TDTT trường nói riêng Nghị Quyết Trung ương Đảng giáo dục đào tạo khẳng định: “Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển toàn diện không trí tuệ, sáng đạo đức mà phải người cường tráng thể chất Chăm lo người thể chất trách nhiệm toàn xã hội, cấp, ngành, đoàn thể, có ngành Giáo dục - Đào tạo, ngành Y tế TDTT” [10] Trong thời đại ngày nay, phấn đấu cho TDTT đất nước phát triển hướng, mạnh mẽ, có tính dân tộc, khoa học nhân dân không góp phần quan đem lại sức khỏe cho nhân dân, mà tạo khả to lớn cho phát triển thành tích kỷ lục thể thao nước, khu vực quốc tế TDTT thực đem lại cho nhân dân, đất nước giá trị cao đẹp phát triển thể chất nòi giống, góp phần tăng cường mở rộng tình hữu nghị nước ta nước giới, cờ vẻ vang tổ quốc không ngừng phấp phới bay đấu trường thể thao khu vực Quốc tế Sinh thời Hồ Chí Minh, quan tâm hướng phong trào TDTT dân cường nước thịnh, Người ân cần bảo, khuyến kích thể thao nước ta phát triển, tiến tới hội nhập với giới Điền kinh môn thể thao có lịch sử lâu đời nhất, ưa chuộng phổ biến rộng rãi giới Với nội dung phong phú đa dạng, Điền kinh chiếm vị trí quan trọng chương trình thi đấu Đại hội thể thao Olympic Quốc tế đời sống thể thao nhân loại Trong Điền kinh, nhảy xa môn tập luyện thi đấu rộng rãi trường phổ thông Trong hội khỏe phù từ cấp trường cấp trung ương có thi đấu nhảy xa, em học sinh lập nhiều thành tích đáng khen ngợi Tuy nhiên nhảy xa học sinh nước ta so với thành tích học sinh nước giới mức chênh lệch lớn So với thành tích học sinh độ tuổi khu vực mức khiêm tốn Việc giảng dạy môn nhảy xa nói chung nhảy xa kiểu “Ngồi” nói riêng nhiều năm qua trọng, đạt kết định, song cần phải phấn đấu nhiều đáp ứng với phong trào ngày mạnh mẽ Chúng ta biết môn thể thao khác, nhảy xa đòi hỏi căng thẳng lớn hệ thống thần kinh, bắp người Thông qua tập luyện thi đấu môn nhảy xa, thể người ngày hoàn thiện Tập luyện nhảy xa có tác dụng lớn việc phát triển tố chất thể lực, nâng cao khả tập trung ý, tự chủ rèn luyện lòng dũng cảm, tính kiên trì khắc phục khó khăn tập luyện Thông qua tập kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, làm tăng cường phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh tốc độ người tập Thực tốt kỹ thuật không rơi xuống đất, rèn luyện khéo léo, tính xác, nâng cao khả phối hợp vận động, giúp cho người tập nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, phục vụ đắc đực cho lao động sản xuất chiến đấu Trong trình học tập, để có tập luyện tiếp thu kỹ thuật cách tốt phải áp dụng tập luyện tập bổ trợ, mà tập bổ trợ đa dạng, phong phú giúp cho người tập tiếp thu kỹ thuật xác nhanh đặc biệt có cảm giác tốt hoạt động có thành tích cao Chính vậy, nghiên cứu áp dụng số tập bổ trợ để nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” công việc cần thiết, nhằm làm phong phú thêm phương tiện giáo dục thể chất, qua phát bồi dưỡng học sinh có khiếu TDTT nói chung môn nhảy xa nói riêng, để tham gia thi đấu quận, huyện, tỉnh, toàn quốc, góp phần bồi dưỡng mần non TDTT cho địa phương đất nước Tuy nhiên, nước ta việc nghiên cứu áp dụng phương tiện, phương pháp tập luyện tiên tiến, thành tựu khoa học giảng dạy hạn chế, chưa phát động đồng loạt Đặc biệt trường phổ thông điều kiện sở vật chất thiếu thốn, phương tiện tập luyện thô sơ, đơn giản Vì mà việc áp dụng phương pháp học nhằm nâng cao trình độ thể lực thành tích cho học sinh sử dụng Quá trình tập luyện tập TDTT theo chương trình rập khuân, chưa có tính sáng tạo để cải tiến hình thức, phương pháp giảng dạy cho giáo viên lĩnh hội tiếp thu tri thức kỹ kỹ xảo cho người học Vì mà học sinh chưa có tính tự giác cao tập luyện làm hạn chế phần phát triển thể chất, thành tích học tập em Vì để góp phần vào nghiệp khoa học nước nhà để góp phần nhỏ giải khó khăn Vấn đề đặt cho nghiên cứu đa dạng số tập để xếp nội dung học tập cho phù hợp với trình độ em điều kiện thực tế để nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” chương trình giảng dạy trường phổ thông Xuất phát từ vấn đề trên, việc “Nghiên cứu tập bổ trợ cho học tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nhằm nâng cao thành tích cho học sinh Trường trung học phổ thông Phan Đình Giót” yêu cầu cấp bách thiếu trình giảng dạy huấn luyện kỹ thuật cho học sinh góp phần nâng cao hiệu công tác đào tạo nhà trường MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Trên sở nghiên cứu lý luận thực trạng trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh THPT Phan Đình Giót năm gần đây, đề tài tiến hành nghiên cứu lựa chọn xếp hệ thống tập bổ trợ chuyên môn (bao gồm tập bổ trợ kỹ thuật thể lực) theo giai đoạn trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Kết nghiên cứu đề tài tài liệu chuyên môn có giá trị góp phần hoàn thiện hồ sơ giảng dạy, tài liệu tham khảo cho giáo viên học sinh trình giảng dạy học tập môn nhảy xa kiểu ngồi NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Để đạt mục đích nghiên cứu nêu trên, đề tài xác định giải nhiệm vụ sau: 3.1 Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng yếu tố ảnh hưởng đến hiệu công tác giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót 3.2 Nhiệm vụ 2: Lựa chọn xác định tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót 3.3 Nhiệm Vụ 3: Ứng dụng tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh trường THPT Phan Đình Giót ĐỐI TƯỢNG VÀ KHÁCH THỂ NGHIÊN CỨU 4.1 Đối tượng nghiên cứu Chủ thể đối tượng nghiên cứu: Hệ thống tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót 4.2 Khách thể nghiên cứu 30 học sinh nam lớp 11B8 Trường THPT Phan Đình Giót 4.3 Phương tiện nghiên cứu Hố cát, bục nhảy xa Thước đo, thước dây, cân Lốp kéo, tạ gánh PHẠM VI NGHIÊN CỨU 5.1 Địa điểm nghiên cứu Căn vào nội dung đề tài, để phù hợp với yêu cầu đề tài nghiên cứu khoa học cấp trường chủ động công tác nghiên cứu khoa học Trường THPT Phan Đình Giót 5.2 Giới hạn đối tượng nghiên cứu Học sinh Trường THPT Phan Đình Giót 5.3 Nội dung nghiên cứu Ứng dụng đánh giá hiệu việc sử dụng tập bổ trợ để hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để giải nhiệm vụ trên, đề tài sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 6.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu phương pháp nghiên cứu khoa học rộng rãi công trình nghiên cứu lý luận thực hành phương pháp TDTT Mục đích phương pháp nhằm thu thập tài liệu tổng hợp nguồn thông tin có nước công nhận sách báo tạp chí Giúp cho việc nhìn rõ tổng thể kho nghiên cứu, đồng thời chỗ dựa mặt lý luận thực tiễn để nghiên cứu đề tài 6.2 Phương pháp vấn tọa đàm Đây phương pháp sử dụng rộng rãi công trình nghiên cứu khoa học tâm lý, giáo dục sư phạm… Từ thông tin thu sau đưa 28 Nguyễn Kim Minh (1991), “Phương pháp tuyển chọn điền kinh”, Thông tin khoa học kĩ thuật TDTT, (5) 29 Nabatnhicôva M.Ia (1985), Quản lí đào tạo VĐV trẻ, Dịch: Phạm Trọng Thanh, Nxb TDTT, Hà Nội 30 Philin V.P (1996), Lí luận phương pháp thể thao trẻ, Dịch: Nguyễn Quang Hưng, Nxb TDTT, Hà Nội 31 Philin V.P, Phomin H (1980), Cơ sở lí luận thể thao thiếu niên, Nxb TDTT Matxcơva 32 Phạm Tuấn Phượng (1994), Đo đạc thể hình, Nxb TDTT, Hà Nội 33 Phạm Tuấn Phượng (1994), “Tuổi sinh lí phương pháp dự đoán”, Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT trường Đại học TDTT I, Nxb TDTT, Hà Nội 34 Võ Đức Phùng, Dương Nghiệp Chí (1975), Giáo trình điền kinh, Nxb TDTT, Hà Nội 35 Võ Đức Phùng, Nguyễn Kim Minh, Trần Quốc Tuấn, Ngô Đức Nhuận, Nguyễn Thị Tuyết (1999), Bước đầu đánh giá trình độ luyện tập dự báo triển vọng VĐV Bóng đá U17 quốc gia chương trình Quốc gia thể thao trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia I Nhổn - Hà Nội, Báo cáo kết nghiên cứu khoa học, Hà Nội 36 Nguyễn Toán (1998), Cơ sở lí luận phương pháp đào tạo VĐV, Nxb TDTT, Hà Nội 37 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2000), Lí luận phương pháp thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 38 Phạm Danh Tốn (1991), Lí luận phương pháp thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 39 Nguyễn Thế Truyền (1990), “Độ tuổi lực thể thao”, Thông tin khoa học kĩ thuật TDTT, (3) 40 Trương Anh Tuấn (1997), “Cần tiếp tục đổi đào tạo VĐV theo chương trình mục tiêu”, Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT, trường Đại học TDTT I, Nxb TDTT, Hà Nội, tr 21 41 Uỷ Ban TDTT (1994), Các văn công tác TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 42 Nguyễn Đức Văn (2001), Phương pháp thống kê thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 66 43 Valich B (1981), Huấn luyện VĐV điền kinh trẻ, Nxb TDTT, Hà Nội 44 Phạm Ngọc Viễn (1991), (Tâm lí học TDTT), SGK dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội, tr 78 - 81, 103 - 105 45 Phạm Ngọc Viễn, Lê Văn Xem, Mai Văn Muôn, Nguyễn Thanh Nữ (1991), Tâm lí học thể dục thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội 46 Phạm Thế Vượng (2008), Xác định tiêu chí đánh giá giải pháp chuyên môn nhằm nâng cao trình độ kĩ thuật hai năm đầu cho sinh viên chuyên sâu bóng chuyền, Luận án tiến sĩ Giáo dục học, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 67 PHỤ LỤC THỰC TRẠNG GIÁO TRÌNH VÀ ĐỀ CƯƠNG GIẢNG KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI ÁP DỤNG CHO NHÓM THỰC NGHIỆM Khối lượng Bài Nhiệm vụ Các biện pháp chủ yếu SL TG (lần) (phút) - Giới thiệu môn học - Giới thiệu môn nhảy xa - Học kĩ thuật giậm - Giới thiệu thị phạm kĩ thuật giậm – nhảy bước nhảy bước - Tại chỗ thực đặt chân giậm nhảy 3–5 - Tại chỗ thực đặt chân giậm 45’ nhảy bước - Đi + chạy bước thực kĩ thuật – giậm nhảy bước đường chạy - Thể lực - Lò cò đổi bước 50m - Ôn kĩ thuật giậm - Tại chỗ thực kĩ thuật giậm – nhảy nhảy bước Học kĩ thuật giậm - Giới thiệu thị phạm kĩ thuật bước nhảy bước trên không không - Đi bước thực 3-5 - Chạy bước thực giậm nhảy không đường chạy 3–5 - Chạy bước thực - Đà - bước thực giậm nhảy – bước không rơi xuống đất chân lăng Thể lực - Chạy tăng tốc độ 60m 45’ - Học kĩ thật giậm - Chạy - bước thực giậm 3-5 nhảy bước nhảy bước không đường không chạy - Tại chỗ mô động tác không rơi xuống đất - Học kĩ thuật - Đứng bục gỗ thực – không rơi xuống đất 45’ - Chạy đà - bước thực kĩ – thuật không rơi xuống đất có bục gỗ - Thể lực - Bật ếch 30m vào hố cát - Chạy xuất phát cao 30m - Ôn kĩ thuật Chạy - bước thực giậm nhảy không rơi xuống đất 5 3-5 bước không đường chạy - Tại chỗ mô động tác không rơi xuống đất - Đứng bục thực - Học kĩ thuật chạy - Chạy - bước thực kĩ thuật đà 3-5 3-5 45 không rơi xuống đất có bục gỗ - Giới thiệu thị phạm kĩ thuật chạy đà - Chạy toàn đà kết hợp giậm nhảy nhẹ - Thể lực - Lò cò chân 20m x lần - Hoàn thiện kĩ thuật - Chạy đà - bước thực bước 3-5 3-5 với đà ngắn đà không rơi xuống đất chân lăng trung bình - Chạy đà - bước hoàn thiện kĩ thuật 3-5 có bục gỗ + - Chạy đà - 11 bước có bục gỗ 3-5 bục gỗ - hoàn thiện kĩ thuật (mỗi nội dung thực - lần) - Thể lực - Chạy tốc độ cao 30m 4-5 45 - Hoàn thiện kĩ thuật - Chạy đà - 11 bước hoàn thiện kĩ với đà trung bình thuật + dài - Chạy toàn đà hoàn thiện toàn kĩ – - Thể lực - Chạy xuất phát cao 50m - Hoàn thiện tòan - Chạy đà - bước thực toàn + 10 + 11 kĩ thuật kĩ thuật - Kiểm tra thử - Chạy toàn đà thực toàn kĩ - Luật phương thi pháp 13 3-5 đấu, thuật tổ - Chạy nhịp điệu đà kết hợp giậm 45’ giảng dạy - Nhảy lò cò đổi chân 20m - Hoàn thiện toàn - Chạy đà - bước thực toàn + chức, trọng tài nhảy nhẹ Thể lực 12 45’ thuật 3-5 3-5 kĩ thuật (sửa chữa kĩ thuật sai lầm - Chạy toàn đà thực toàn kĩ mắc) thuật - Chạy nhịp điệu đà kết hợp giậm 45’ nhảy nhẹ 14 - Kiểm tra đánh giá - Mỗi học sinh nhảy lần + kết 15 45’ SỞ GD&ĐT TỈNH ĐIỆN BIÊN CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT PHAN ĐÌNH GIÓT Độc lập - Tự - Hạnh phúc Sơn La, ngày tháng năm 2016 PHIẾU PHỎNG VẤN (Mẫu số 1) Để giúp hoàn thiện nghiên cứu đề tài: “Xây dựng hệ thống tập bổ trợ giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót” đạt kết cao Với kiến thức kinh nghiệm phong phú mình, xin đồng chí bớt chút thời gian nghiên cứu trả lời giúp số câu hỏi sau đây: Họ tên Năm sinh Nghề nghiệp Nơi công tác Trình độ chuyên môn Thâm niên công tác Những ý kiến đóng góp quý báu đồng chí sở để lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao hiệu trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Câu 1: Đồng chí cho biết mức độ sử dụng tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Trường THPT Phan Đình Giót (Xin đánh dấu X vào cột mà đồng chí cho phù hợp) Nội dung kỹ thuật Nội dung tập Tại chỗ đặt chân giậm nhảy Đi bước đặt chân giậm nhảy bước Nhóm Đi bước giậm nhảy bước tập giậm kết hợp đánh tay nhảy Chạy bước giậm nhảy bước kết hợp đánh tay Chạy - bước giậm nhảy bước qua rào thấp vào hố cát Mức độ sử dụng Thường Bình Ít sử xuyên thường dụng Chạy tăng tốc độ 30m Chạy đà trung bình 13 - 15 bước chạy thực giậm nhảy hố cát Nhóm tập chạy đà Chạy toàn đà đường thẳng có vạch báo hiệu - bước cuối Chạy toàn đà thực giậm nhảy nhẹ bước vào hố cát Chạy toàn đà có vạch báo hiệu bước cuối kết hợp giậm nhảy nhẹ Chạy toàn đà kết hợp giậm nhảy Nhóm Đứng chỗ mô động tác tập trên không tiếp đất không Đứng bục gỗ thực động tiếp đất tác không tiếp đất Chạy 3- bước giậm nhảy thực động tác không tiếp đất có bục gỗ Đứng chỗ bật thu gối hố cát Chạy đà - bước giậm thực động tác bật thu gối qua rào thấp xà ngang cao 40 - 50 cm Chạy 5- bước đà hoàn thiện toàn kỹ thuật Nhóm Chạy - 11 bước đà thực toàn tập hoàn kỹ thuật thiện kỹ Chạy đà trung bình thực toàn thuật kỹ thuật (nhịp điệu đà ổn định) Chạy toàn đà thực toàn kỹ thuật Câu 2: Theo đồng chí việc lựa chon tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cần dựa sở đây? (Xin đánh dấu X vào cột mà đồng chí cho phù hợp) Nội dung TT Đồng ý Căn vào nguyên lý, đặc điểm cấu trúc kỹ thuật Căn vào đặc điểm đối tượng giảng dạy Căn vào điều kiện tổ chức giảng dạy Căn nhiệm vụ giảng dạy kỹ thuật nhảy xa Căn vào đặc điểm trình hình thành kỹ kỹ Không đồng ý xảo Câu 3: Theo đồng chí tập bổ trợ chuyên môn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, lựa chọn, cần phải đảm bảo yêu cầu đây? Nội dung TT Đồng ý Không đồng ý Các tập phải có tác dụng trực tiếp gián tiếp trình hình thành kỹ thuật riêng lẻ kỹ thuật hoàn chỉnh Các tập phải phù hợp với tâm sinh lý đối tượng trình độ phát triển thể chất em Các tập chuyên môn phải mở rộng kỹ năng, kỹ xảo cho người tập Các tập bổ trợ chuyên môn phải giúp khắc phục yếu tố làm ảnh hưởng tới việc nắm bắt kỹ thuật nâng cao thành tích Cần đa dạng hóa hình thức tập luyện, triệt để tận dụng phương tiện tập luyện giúp cho trình chuyển đổi liên kết kỹ tốt Chúng xin chân thành cảm ơn mong sớm nhận phản hồi đồng chí! NGƯỜI TRẢ LỜI NGƯỜI PHỎNG VẤN Vì Văn Doan SỞ GD&ĐT TỈNH ĐIỆN BIÊN CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT PHAN ĐÌNH GIÓT Độc lập - Tự - Hạnh phúc Sơn La, ngày tháng năm 2016 PHIẾU PHỎNG VẤN (Mẫu số 2) Để giúp hoàn thiện nghiên cứu đề tài: “Xây dựng hệ thống tập bổ trợ giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót” đạt kết cao Với kiến thức kinh nghiệm phong phú mình, xin đồng chí bớt chút thời gian nghiên cứu trả lời giúp số câu hỏi sau đây: Họ tên Năm sinh Nghề nghiệp Nơi công tác Trình độ chuyên môn Thâm niên công tác Những ý kiến đóng góp quý báu đồng chí sở để lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao hiệu trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Câu hỏi 1: Theo đồng chí tập có khả giúp người tập nhanh chóng nắm vững hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chúng chia làm mức độ: Ưu tiên 1: Bài tập quan trọng Ưu tiên 2: Bài tập bình thường Ưu tiên 3: Bài tập không quan trọng (Xin đánh dấu X vào cột mà đồng chí cho phù hợp) TT Nội dung tập Ưu Ưu Ưu tiên tiên tiên I NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ Chạy 30m xuất phát cao đường thẳng Chạy tăng tốc độ 60m đường thẳng Chạy đà - bước thực động tác giậm nhảy Chạy đà ngắn - 11 bước thực động tác giậm nhảy Chạy đà trung bình thực động tác giậm nhảy Chạy toàn đà kết hợp giậm nhảy Chạy đà bước giậm nhảy liên tục đường chạy II NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ KỸ THUẬT GIẬM NHẢY Tại chỗ đặt chân giậm nhảy Đi bước đặt chân giậm nhảy bước 10 Đi bước giậm nhảy bước kết hợp đánh tay 11 Chạy bước giậm nhảy bước kết hợp đánh tay 12 13 Chạy - bước giậm nhảy bước qua qua rào thấp hố cát Chạy - bước đà giậm nhảy bước qua rào thấp liên tục đường chạy Chạy toàn đà giậm nhảy bước qua rào (xà ngang) cao từ 14 70 - 90cm có phối hợp đánh xốc tay, tiếp đất chân giậm III NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ KỸ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT 15 Đứng chỗ mô động tác không tiếp đất 16 Đứng bục gỗ thực động tác không tiếp đất 17 Chạy - bước giậm nhảy thực động tác không tiếp đất có bục gỗ Nội dung tập TT 18 19 Ưu Ưu Ưu tiên tiên tiên Đứng chỗ bật thu gối hố cát Chạy đà - bước giậm nhảy thực động tác bật thu gối qua rào thấp xà ngang cao 40 - 50cm IV NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ PHỐI HỢP VÀ HOÀN THIỆN KỸ THUẬT 20 21 22 Chạy - bước đà thực toàn kỹ thuật không tiếp đất Chạy đà ngắn - 11 bước thực toàn kỹ thuật không tiếp đất Chạy đà ngắn - 11 bước thực động tác giậm nhảy không tiếp đất qua chứng ngại vật đặt 2/3 quỹ đạo bay 23 24 25 Chạy đà ngắn - 11 bước thực toàn kỹ thuật không tiếp đất (với bục vao 10 - 15m) Chạy đà trung bình thực toàn kỹ thuật không tiếp đất Thực toàn đà với nhịp điệu đà ổn định V NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ THỂ LỰC CHUYÊN MÔN 26 Bật thu gối liên tục hố cát 27 Các tập phát triển tốc độ chuyên môn 28 Ngồi bật đổi chân 29 Gánh tạ bật nhảy 30 Gánh tạ kiễng chân 31 Nhảy Lò cò 32 Gánh tạ đứng lên ngồi xuống 1/2 33 Hất tạ trước sau hất tạ qua đầu sau 34 Ke bụng gióng Nội dung tập TT 35 Ưu Ưu Ưu tiên tiên tiên Gánh tạ 50 - 60% trọng lượng thể chạy nâng cao đùi chỗ 36 Gánh tạ 50 - 60% trọng lượng thể bật xoạc đổi bước 37 Gánh tạ 50 - 60% trọng lượng thể chạy đạp sau Câu hỏi 2: Theo đồng chí, việc xếp tập thành hệ thống cần phải đảm bảo yêu cầu đây? (Đánh dấu X vào cột mà đồng chí cho phù hợp) TT Nội dung Đồng ý Không đồng ý Các tập phải xếp trình tự theo phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Các tập phải phù hợp với điều kiện tổ chức giảng dạy Các tập phải phù hợp với trình độ người học Các tập phải mang tính chuẩn bị nhằm đưa người học vào trạng thái tâm, sinh lý thích hợp với việc tiếp thu kỹ thuật Các tập phải mang tính thể lực chuyên môn cho giai đoạn kỹ thuật Chúng xin chân thành cảm ơn mong sớm nhận phản hồi đồng chí! NGƯỜI TRẢ LỜI NGƯỜI PHỎNG VẤN Vì Văn Doan SỞ GD&ĐT TỈNH ĐIỆN BIÊN CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT PHAN ĐÌNH GIÓT Độc lập - Tự - Hạnh phúc Sơn La, ngày tháng năm 2016 PHIẾU PHỎNG VẤN (Mẫu số 3) Để giúp hoàn thiện nghiên cứu đề tài: “Xây dựng hệ thống tập bổ trợ giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót” đạt kết cao Với kiến thức kinh nghiệm phong phú mình, xin đồng chí bớt chút thời gian nghiên cứu trả lời giúp số câu hỏi sau đây: Họ tên Năm sinh Nghề nghiệp Nơi công tác Trình độ chuyên môn Thâm niên công tác Những ý kiến đóng góp quý báu đồng chí sở để lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao hiệu trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Qua trình nghiên cứu, tìm hiểu, tổng hợp hệ thống tập bổ trợ xếp theo giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi sau: A NHÓM BÀI TẬP CHẠY ĐÀ Chạy 30m xuất phát cao đường thẳng Chạy tăng tốc độ 60m đường thẳng Chạy đà - bước thực động tác giậm nhảy Chạy đà ngắn - 11 bước thực động tác giậm nhảy Chạy đà trung bình thực động tác giậm nhảy Chạy toàn đà kết hợp giậm nhảy Chạy đà bước giậm nhảy liên tục đường chạy B NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ GIẬM NHẢY Tại chỗ đặt chân giậm nhảy Đi bước đặt chân giậm nhảy bước Đi bước giậm nhảy bước kết hợp đánh tay Chạy bước giậm nhảy bước kết hợp đánh tay Chạy - bước giậm nhảy bước qua qua rào thấp hố cát Chạy - bước đà giậm nhảy bước qua rào thấp liên tục đường chạy Chạy toàn đà giậm nhảy bước qua rào (xà ngang) cao từ 70 - 90cm có phối hợp đánh xốc tay, tiếp đất chân giậm C NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT Đứng chỗ mô động tác không tiếp đất Đứng bục gỗ thực động tác không tiếp đất Chạy - bước giậm nhảy thực động tác không tiếp đất có bục gỗ Đứng chỗ bật thu gối hố cát Chạy đà - bước giậm nhảy thực động tác bật thu gối qua rào thấp xà ngang cao 40 - 50cm D NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ HOÀN THIỆN KỸ THUẬT Chạy - bước đà thực toàn kỹ thuật không tiếp đất Chạy đà ngắn - 11 bước thực toàn kỹ thuật không tiếp đất Chạy đà ngắn - 11 bước thực động tác giậm nhảy không tiếp đất qua chứng ngại vật đặt 2/3 quỹ đạo bay Chạy đà ngắn - 11 bước thực toàn kỹ thuật không tiếp đất (với bục vao 10 - 15m) Chạy đà trung bình thực toàn kỹ thuật không tiếp đất Thực toàn đà với nhịp điệu đà ổn định E NHÓM BÀI TẬP BỔ TRỢ THỂ LỰC CHUYÊN MÔN I Nhóm tập không dụng cụ Lò cò Ngồi bật đổi chân Các tập phát triển tốc độ chuyên môn Bật thu gối liên tục hố cát Ke bụng gióng II Nhóm tập có dụng cụ Gánh tạ bật nhảy Gánh tạ kiễng chân Gánh tạ đứng lên ngồi xuống 1/2 Hất tạ trước sau hất tạ qua đầu sau Gánh tạ 50 - 60% trọng lượng thể chạy nâng cao đùi chỗ Gánh tạ 50 - 60% trọng lượng thể bật xoạc đổi bước Gánh tạ 50 - 60% trọng lượng thể chạy đạp sau Câu hỏi 1: Xin đồng chí cho biết ý kiến việc phân nhóm hệ thống tập trên? (Xin đánh dấu X vào ô lựa chọn ghi cụ thể ý kiến đề xuất khác) Hợp lý Không hợp lý Ý kiến khác ……………………………………………………… …………………………………………………………………………… Câu hỏi 2: Để có sở đánh giá trình độ kỹ thuật nhảy xa người tập, lựa chọn nội dung kiểm tra Xin đồng chí cho ý kiến việc lựa chọn nội dung này? (Xin đánh dấu X vào ô lựa chọn ghi cụ thể ý kiến đề xuất khác) Nội dung TT Đồng ý Không đồng ý Chiều cao (m) Cân nặng (kg) Chạy 30m tốc độ cao (giây) Gánh tạ đứng lên ngồi xuống ½ lần (Giây) Bật xa chỗ (m) Nhảy xa - bước đà (m) Nhảy xa toàn đà (m) Ý kiến khác: ………………………………………………… ……………………………………………………………………… Chúng xin chân thành cảm ơn mong sớm nhận phản hồi đồng chí! NGƯỜI TRẢ LỜI NGƯỜI PHỎNG VẤN Vì Văn Doan [...]... nghiên cứu của các tác giả trên đây là những đóng góp quý báu cho công tác giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật nhảy xa, đồng thời là cơ sở khoa học quan trọng trong quá trình nghiên cứu đề tài 27 Chương 2 THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GIẢNG DẠY VÀ HỌC TẬP KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI” CHO HỌC SINH TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG PHAN ĐÌNH GIÓT 2.1 Đặc điểm học sinh trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót Tuổi học sinh. .. dụng bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót Để có cơ sở thực tiễn lựa chọn các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót Bằng hai phương pháp là phỏng vấn và quan sát sư phạm, chúng tôi đã phỏng vấn 20 giáo viên, HLV đang trực tiếp giảng dạy trong trường. .. dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giai đoạn 4 Từ tháng 5 năm 2016 đến tháng 6 năm 2016 Hoàn thiện đề tài 8 NHỮNG ĐÓNG GÓP CỦA ĐỀ TÀI - Thực trạng về công tác giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi của nam học sinh Trường THPT Phan Đình Giót - Hệ thống bài tập bổ trợ kỹ thuật nhằm hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 7 CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm và các quan điểm về huấn luyện kỹ. .. niệm bài tập bổ trợ chuyên môn Hiện nay có rất nhiều khái niệm về bài tập bổ trợ chuyên môn Bài tập bổ trợ chuyên môn là bài tập nhằm hỗ trợ cho việc nhanh chóng tiếp thu và thực hiên có hiệu quả bài tập chuyên môn, trong đó bài tập chuyên môn là những bài tập hỗ trợ cho việc tiếp thu kỹ thuật động tác Theo quan điểm của PGS Nguyễn Toán và TS Phạm Danh Tốn thì: Bài tập bổ trợ chuyên môn là các bài tập. .. trường THPT Phan đình giót và ở trung tâm đào tạo VĐV tỉnh Về thực trạng sử dụng bài tập bổ trợ chuyên môn trong quá trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, chúng tôi tiến hành phỏng vấn các bài tập bổ trợ cho từng giai đoạn dạy học kỹ thuật Kết quả được thực hiện ở bảng 2.2 Bảng 2.2 Kết quả phỏng vấn thực trạng sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi (n =... từ nhảy xa kiểu ngồi đến nhảy xa kiểu ưỡn thân và nhảy xa kiểu cắt kéo Việc hoàn thiện về kỹ thuật phát triển đồng thời với việc nâng cao thành tích tập luyện môn nhảy xa (kỹ thuật nhảy xa kiểu cắt kéo đem lại thành tích tối ưu cho VĐV), công cụ và phương tiện phục phụ cho tập luyện còn hạn chế Do vậy, các hình thức của các bài tập bổ trợ cũng đơn điệu, nghèo nàn Nhưng từ tập kỉ 80 của thế kỉ XX, nhờ... theo các giai đoạn giảng dạy kỹ thuật Kết quả thống kê được trình bày trong bảng 2.1 29 Bảng 2.1: Bảng thống kê về số lượng các bài tập bổ trợ được sử dụng theo các giai đoạn giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Trường Trung học phổ thông Phan Đình Giót (Tổng hợp theo phụ lục 1) Số lượng bài tập Các giai đoạn kỹ thuật TT Kỹ thuật Thể lực 1 Chạy đà 3 0 2 Giâm nhảy 4 0 3 Trên không và tiếp... lực trong tuyển chọn học sinh chuyên sâu nhảy xa trường Đại học TDTT I Nguyễn Thanh Đề, GS - TS Lê Văn Lẫm Cơ sở khoa học việc lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh cơ chân ở môn nhảy xa cho nam học sinh, sinh viên Trường Cao đẳng sư phạm thể dục trung ương 2, thông tin khoa học kỹ thuật TDTT Từ kết quả trên, chúng tôi đi đến những nhật xét sau: Nhảy xa kiểu ngồi là một kỹ thuật tương đối khó trong... việc giảng dạy cho từng kỹ thuật là rất khó nếu như không biết vận dụng các bài tập bổ trợ kỹ thuật thì khó có thể hình thành được kỹ năng kỹ xảo động tác kỹ thuật mới, đặc biệt là trong dạy kỹ thuật các môn điền kinh Như vậy có thể nói dạy học kỹ thuật Điền kinh, các bài tập bổ trợ có vai trò rất quan trọng để giúp người học nắm vững được kỹ thuật chính xác và rút ngắn thời gian tập luyện cũng như hướng... để đạt hiệu quả cao trong tập luyện và thi đấu 1.4 Kỹ thuật nhảy xa Kỹ thuật nhảy xa là quá trình liên tục, nhưng để tiện cho việc phân tích giảng dạy có thể chia kỹ thuật thành 4 giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Rơi xuống đất (hố cát) Do kỹ thuật này khác nhau và có đặc điểm các giai đoạn đã nêu khác nhau nên việc phân tích kỹ thuật nhảy xa được trình bày theo từng kiểu nhảy Trong phạm