Lý thuyết: một số vấn đề chung TDNĐ: + nữ: giới thiệu bài TDNĐ, học động tác 1 + nam: giới thiệu bai TD phát triển chung, học động tác 15 Chạy TS: + bài tập phát triển thể lực + trao nhận tín gậy (bài tập 1 và bài tập 2) TDNĐ: + nữ: ôn động tác 1, học động tác 2,3 + nam: ôn 5 động tác, học động tác 615 Chạy TS: + bài tập phát triển thể lực + trao nhận tín gậy (bài tập 1 và bài tập 2) + trò chơi TDNĐ: + nữ: ôn 3 động tác , học động tác 4 + nam: ôn 15 động tác, học động tác 1620 Chạy TS: + bài tập phát triển thể lực + trao nhận tín gậy (bài tập 1 và bài tập 2) + trò chơi
Trang 1PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 11 TRƯỜNG
THPT NGUYỄN TRƯỜNG TỘ NĂM HỌC 2014 - 2015
1 Lý thuyết: một số vấn đề chung
+ nữ: giới thiệu bài TDNĐ, học động tác 1
+ nam: giới thiệu bai TD phát triển chung, học động tác 1-5
- Chạy TS:
+ bài tập phát triển thể lực
+ trao nhận tín gậy (bài tập 1 và bài tập 2)
+ nữ: ôn động tác 1, học động tác 2,3
+ nam: ôn 5 động tác, học động tác 6-15
- Chạy TS:
+ bài tập phát triển thể lực
+ trao nhận tín gậy (bài tập 1 và bài tập 2)
+ trò chơi
+ nữ: ôn 3 động tác , học động tác 4
+ nam: ôn 15 động tác, học động tác 16-20
- Chạy TS:
+ bài tập phát triển thể lực
+ trao nhận tín gậy (bài tập 1 và bài tập 2)
+ trò chơi
+ nữ: ôn 4 động tác, học động tác 5
+ nam: ôn 20 động tác, học động tác 21-30
- Chạy TS:
+ xuất phát người số 1 (bài tập 3 và 4)
+ trao nhận tín gậy (bài tập 1 và bài tập 2)
+ xuất phát người số 2, 3, 4
+ nữ: ôn 5 động tác, ghép nhạc nếu có điều kiện
+ nam: ôn 30 động tác, học động tác 31-40
- Chạy TS:
+ xuất phát người số 1 (bài tập 3 và 4)
+ phối hợp trao nhận tín gậy
+ xuất phát người số 2, 3, 4
+ nữ: ôn 5 động tác, học động tác 6 ghép nhạc nếu có điều kiện
+ nam: ôn 40 động tác, học động tác 41-45
- Chạy TS:
+ xuất phát người số 1 (bài tập 3 và 4)
+ phối hợp trao nhận tín gậy
+ hoàn thiện kỹ thuật
Trang 28 - TDNĐ:
+ nữ: ôn 6 động tác, học động tác 7
+ nam: ôn 45 động tác, học động tác 46-50
- Chạy TS:
+ phối hợp trao nhận tín gậy
+ hoàn thiện kỹ thuật
+ nữ: ôn 7 động tác, học động tác 8,9
+ nam: ôn 50 động tác
- Chạy TS:
+ phối hợp trao nhận tín gậy
+ hoàn thiện kỹ thuật
+ giới thiệu luật
10 Kiểm tra chạy tiếp sức
+ nữ: ôn tập và ghép nhạc
+ nam: ôn tập và nâng cao chất lượng bài tập
- luyện tập chạy bền
+ nữ: ôn tập và ghép nhạc
+ nam: ôn tập và nâng cao chất lượng bài tập
- luyện tập chạy bền
+ nữ: ôn tập và ghép nhạc
+ nam: ôn tập và nâng cao chất lượng bài tập
- luyện tập chạy bền
14 - TDNĐ: ôn tập
- luyện tập chạy bền
15 Kiểm tra TDNĐ và bài TD phát triển chung
16 - Bóng chuyền:
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực + đệm bóng
- luyện tập chạy bền
17 - Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay chính diện
- luyện tập chạy bền
18 - Bóng chuyền:
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực + đệm bóng
- luyện tập chạy bền
19 - Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay chính diện
+ một số bài tập phối hợp
- luyện tập chạy bền
20 - Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay nghiêng mình
Trang 3+ một số bài tập phối hợp
- Nhảy cao:
+ bài tập bổ trợ phát triển thể lực
21 - Bóng chuyền:
+ phát bóng cao tay chính diện
- Nhảy cao:
+ bài tập bổ trợ phát triển thể lực
22 - Bóng chuyền:
+ một số bài tập phối hợp
- Nhảy cao:
+ phối hợp chạy đà, dậm nhảy, bay trên không
23 - Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ)
+ phát bóng cao tay chính diện (nam)
- Nhảy cao:
+ phối hợp chạy đà, dậm nhảy, bay trên không
24 - Bóng chuyền:
+ một số bài tập phối hợp
- Nhảy cao:
+ phối hợp chạy đà, dậm nhảy, bay trên không và tiếp đất
25 - Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ)
+ phát bóng cao tay chính diện (nam)
- Nhảy cao:
+ phối hợp chạy đà, dậm nhảy, bay trên không và tiếp đất
26 - Bóng chuyền:
+ một số bài tập phối hợp
- Nhảy cao:
+ phối hợp chạy đà, dậm nhảy, bay trên không và tiếp đất
27 - Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ)
+ phát bóng cao tay chính diện (nam)
- Nhảy cao:
+ giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh phần nhảy cao
28 - Bóng chuyền:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
+ một số bài tập phối hợp
- Nhảy cao:
+ hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
29 Kiểm tra nhay cao
30 - Bóng chuyền:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
+ phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ)
+ phát bóng cao tay chính diện (nam)
+ giới thiệu chiến thuật
+ đấu tập
Trang 431 - Bóng chuyền:
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng vào ô quy định
+ phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ)
+ phát bóng cao tay chính diện (nam)
+ đấu tập
32 Kiểm tra bóng chuyền
33 Ôn tập kiểm tra học kỳ 1
34 Kiểm tra học kì 1
35 Kiểm tra RLTT: chạy 80m
36 Kiểm tra RLTT: bật xa tại chổ
37 Lý thuyết: nguyên tắc vừa sức, nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT
38 - Đá cầu:
+ kỹ thuật di chuyển bước lướt
- luyện tập chạy bền
39 - Đá cầu:
+ tâng giật cầu
- luyện tập chạy bền
40 - Đá cầu:
+ kỹ thuật di chuyển bước lướt
+ tâng giật cầu
- luyện tập chạy bền
41 - Đá cầu:
+ tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn chân
- luyện tập chạy bền
42 - Đá cầu:
+ tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn chân
+ tâng giật cầu
- luyện tập chạy bền
43 - Bóng đá:
+ di chuyển không bóng
+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân
- Đá cầu:
+ giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu
+ đấu tập
44 - Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- Đá cầu:
+ giới thiệu một số chiến thuật đá đôi
+ tâng giật cầu
45 - Bóng đá:
+ đá bóng bằng mu trong bàn chân
+ dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- Đá cầu:
+ đánh đầu tấn công
+ đấu tập
46 Kiểm tra đá cầu
Trang 547 - Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- luyện tập chạy bền
48 - Bóng đá:
+ đá bóng bằng mu trong bàn chân
+ dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- luyện tập chạy bền
49 - Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân
- Bóng rổ:
+ dẫn bóng
+ di chuyển
50 - Bóng đá:
+ đá bóng bằng mu trong bàn chân
+ dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
51 - Bóng đá:
+ dừng bóng bổng bằng đùi
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
52 - Bóng đá:
+ dừng bóng bổng bằng đùi
- Bóng rổ:
+ hai bước dừng và nhảy dừng
53 - Bóng đá:
+ bài tập phối hợp
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực + hai bước dừng và nhảy dừng
54 - Bóng đá:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá
- Bóng rổ:
+ quay người
55 - Bóng đá:
+ dừng bóng bổng bằng đùi
+ đấu tập
- Bóng rổ:
+ chuyền bóng bằng hai tay trên đầu
+ quay người
56 - Bóng đá:
+ đá bóng bằng mu trong bàn chân
- Bóng rổ:
+ chuyền bóng bằng một tay trên vai
57 - Bóng đá:
+ đấu tập
Trang 6- Bóng rổ:
+ chuyền bóng bằng hai tay trên đầu
+ chuyền bóng bằng một tay trên vai
58 - Bóng đá:
+ đá bóng bằng mu trong bàn chân
- Bóng rổ:
+ hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
59 - Bóng đá:
+ dừng bóng bằng đùi
+ đấu tập
- Bóng rổ:
+ chuyền bóng bằng hai tay trên đầu
+ chuyền bóng bằng một tay trên vai
60 Kiểm tra bóng đá
61 - Bóng rổ:
+ hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
+ một số điểm trong luật bóng rổ
+ chạy bền
62 Kiểm tra chạy bền
63 - Bóng rổ:
+ hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
+ một số điểm trong luật bóng rổ
+ đấu tập
64 - Bóng rổ:
+ hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
+ đấu tập
65 - Bóng rổ:
+ hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
+ đấu tập
66 Kiểm tra bóng rổ
67 Ôn tập kiểm tra hoc kì 2
68 Kiểm tra học kì 2
69 Kiểm tr RLTT: chạy 100om nam, 500m nữ
70 Kiểm tra RLTT: đẩy tạ
Ngày 17 tháng 8 năm 2014
Ban Giám hiệu Duyệt tổ C/M Người lập