Tuần Tiết 15 LÝ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 2) I.MỤC TIÊU: -Trang bị cho học sinh số hiểu biết ban đầu sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh thân -Nắm số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh -Biết vận dụng tự tập ngày II.KIẾN THỨC TRỌNG TÂM: Kiến thức:Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Kỹ năng: Vận dụng để phát triển sức nhanh III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Học sinh học tai lớp -Tranh ảnh minh hoạ -Câu chuyện thực tế……… IV.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC: THỜI NỘI DUNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG I/ Phần mở đầu: (3 phút) - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số 1phút - GV giới thiệu sơ 1phút - GV nêu ngắn gọn thân mơn học - Phổ biến nội dung, u cầu 1phút - GV nêu ngắn gọn tiết học II/ Phần bản: (37 phút) 1.Ơn lại kiến thức: 10 phút -Gv đặt câu hỏi ngắn gọn -Giáo viên đặt số câu hỏi -Hs ý nhớ lại giúp học sinh nhớ lại kiến thức trước ? Sức nhanh gì? Sức Sức nhanh lực thực nhanh có biểu nhiệm vụ vận động với thời gian nào? ngắn -Biểu hình thức: Phản ? Sức nhanh biểu ứng nhanh, tần số động tác hình thức nào? nhanh, Thực động tác đơn 27 phút 2.Tìm hiểu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ? Để phát triển sức nhanh phải tập theo nhóm tập nào? ? Lấy ví dụ cho dạng tập? Gv kết luận: Có nhóm tập phát triển sức nhanh +Bài tập rèn phản ứng nhanh +Bài tập rèn luyện tần số động tác +Bài tập rèn động tác đơn nhanh +Bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ +Bài tập rèn luyện sức bền tốc độ III/Phần kết thúc: -Giáo viên chốt lại vấn đề quan trọng tiết học -Nhận xét học -Dặn dò nhanh -Gv gợi ý số ví dụ -Hs trả lời câu hỏi -Hs lấy ví dụ -Hs lắng nghi suy ngẫm -Gv lấy ví dụ cho nhóm tập -Hs ghi vào (5 phút) phút phút phút -Gv nêu , hs ý lắng nghe -Gv nêu ưu khuyết điểm buổi học -Hs học chuẩn bị cho tiết sau Tiết 16 CHẠY NGẮN – ĐHĐN – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU: - Chạy ngắn: HS ơn tập động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Thực trò chơi “ Chạy đuổi “ Và xuất phát cao – chạy nhanh 30m - Đội hình đội ngũ: Trang bị cho hs hiểu biết kĩ cần thiết đội hình đội ngũ, ơn lại động tác đều, đứng lại…… lớp - Chạy bền: HS rèn luyện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, GV hướng dẫn HS kiểm tra mạch trước sau chạy để HS tự kiểm tra sức khỏe thân - HS tự giác, tích cực thực tốt nội dung giáo án đề II.KIẾN THỨC TRỌNG TÂM: ĐHĐN: - Kiến thức: ơn đổi chân sai nhịp - Kĩ : Thực đổi chân sai nhịp CHẠY NGẮN: - Kiến thức: Ơn số động tác bổ trơ kĩ thuật , trò chơi “ lò cò tiếp sức “ tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - Kĩ : Thực hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật; xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng Thực kĩ thuật đích đánh đích Nâng dần tốc độ chạy ( cự li 30m ) CHẠY BỀN: - Kiến thức: Chạy địa hình tự nhiên - Kĩ : Thực cách chạy địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền III ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: HS học sân trường - Chuẩn bị: Giáo án, còi vệ sinh đường chạy IV.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC: THỜI NỘI DUNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG I/ Phần mở đầu: (10 phút) - LT tập hợp lớp, báo cáo sĩ số Lớp xếp hàng ngang 2p - GV nêu ngắn gọn - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ 1p - LT trì cho lớp khởi động số 2p - Phổ biến nội dung, u cầu - Gv quan sát sửa sai tiết dạy - Khởi động: Lớp chiển khai 5p đội hình thực xoay khớp: Cổ, vai, tay, hơng, đầu gối… II/Phần bản: 1.Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay phải( trái đằng sau) Đi đều, đổi chân sai nhịp Gv thường xun nhắc nhở thái độ học tập hs (30 phút) 10 phút 2.Chạy ngắn: a) Ơn số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 10 phút -Gv nhắc lại số ý động tác cho học sinh nhớ lại -Hs ý làm theo -Gv chia lớp thành nhóm để tập luyện -Gv theo dõi sửa sai để hs hồn thiện 1-2 lần -Gv chia lớp thành nhóm nhóm hàng để thực + Chạy nâng cao đùi 1-2 lần động tác -Gv nhắc nhở sửa động tác sai cho hs -Hs thưc động tác + Chạy gót chạm mơng 1-2 lần + Chạy đạp sau 1-2 lần b)Chạy nhanh: -Gv cho hs chạy nhanh 30, 60m Thực động tác xuất phát, chạy lao, chạy qng, đích lần -Gv u cầu hs chạy với tốc độ lớn cố gắng chạy thật nhanh 10 m cuối đồng thời thực động tác đánh vai ngực đích 3.Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Gv thường xun nhắc nhở hs đùa giỡn chạy 10 phút 30m 60m -Gv u cầu hs chạy với tốc độ trung bình lần chạy hs -Hs thực theo u cầu giáo viên III/Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng - Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập - Hướng dẫn giao tập nhà (5 phút) phút phút phút ĐH hàng ngang so le Biểu dương em học tích cực Phê bình em học khơng tích cực, đùa giỡn ĐH hàng ngang GV hơ “ giải tán” HS hơ “ khoẻ” Ngày……tháng…… năm………… BGH Duyệt Ngày……tháng…… năm………… Tổ Duyệt Nguyễn Xuân Hùng Trần Hoàng Minh ... hình tự nhiên Gv thường xun nhắc nhở hs đùa giỡn chạy 10 phút 30m 60m -Gv u cầu hs chạy với tốc độ trung bình lần chạy hs -Hs thực theo u cầu giáo viên III/Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: Một số động