) Mục tiêu: Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8 chuẩn bị học có hiệu quả chương trình 9, góp phần thự hiện mục tiêu môn học ở THCS : + Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực. + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c Ngy son: Ngy dy: Tun 01 Tit - Mc tiờu ni dung chng trỡnh th dc lp - Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền (phần 1) I/ Mục tiêu Kiến thức - Học sinh nắm đợc số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền Kĩ - Giúp HS hiểu đợc cách tập luyện để phát triển sức bền - áp dụng tốt số tập bổ trợ, tác dụng tập 3.Thái độ - Chú ý nghe giảng, tích cực xây dựng II/ A IM: - Phòng học - Giáo án III Tiến trình dạy I PHN M U + Nhn lp, im danh, ph bin ni dung mc ớch gi hc II- PHN C BN Mc tiờu, ni dung chng trỡnh th dc 9: a) Mc tiờu: Nhm giỳp cng c v phỏt trin nhng kt qu ó hc cỏc lp 6, 7, chun b hc cú hiu qu chng trỡnh 9, gúp phn th hin mc tiờu mụn hc THCS : + Bit c s kin thc, k nng c bn luyn nõng cao th lc + Gúp phn rốn luyn np sng lnh mnh, tỏc phong nhanh nhn, k lut, thúi quen t giỏc luyn 32 Trang - LT báo cáo sí số - Gv kiểm tra lại sí số lơp - Gv biến nội dung dễ hiểu Giỏo viờn cho hc sinh ngi theo t v giỏo viờn ph bin mc tiờu v ni dung chng trỡnh th dc Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c TDTT, gi gỡn v sinh + Cú s tng tin v th lc, t tiờu chun RLTT v th hin kh nng ca bn thõn v TDTT + Bit dng mc nht nh nhng iu ó hc vo nn np sinh hot trng v ngoi nh trng b) Ni dung chng trỡnh th dc 9: Phõn t, cỏn s luyn : a) Phõn t: Chia lp thnh t b) Cỏn s: Bu cỏn s ph trỏch iu hnh hp v ng 1.Một số hớng dẫn tập luyện sức bền a Các tập bổ trợ - Bớc nhỏ di chuyển - Nâng cao đùi di chuyển - Đạp sau di chuyển - Bật cóc - Chạy biến tốc b Thời gian vận động hợp lí vào buổi chiều c Khối lợng vận động 3buổi nặng/tuần, buổi nhẹ/tuần d Cờng độ vận động vào sức khỏe trình độ tập luyện HS Hồi tĩnh sau chạy : -Thả lỏng, hít thở sâu, xoa bóp nhẹ, trò chơi vận động 3.Củng cố - Qua học em phải tập luyện chạy bền nh nào? III/ PHN KT THC * Ph bin ni dung tit hc ti : - ễn cỏc ng tỏc HN lp Trang ? Khi chạy bền em thờng gặp tợng - Học sinh tích cực chủ động xây dựng - GV nhận xét ý kiến HS sau kết luận cho điểm - Giáo viên hớng dẫn cách tập cho HS Tác dụng tập bổ trợ - Phát triển đùi trớc - Phát triển đùi sau - Phát triển sức bật - Phát triển tần số ? Các em thờng tập luyện chạy bền vào thời gian ngày? ? Tuần tập buổi ? ? Mỗi lần tập thời gian? - GV nhận xét kết luận - Vì phải hồi tĩnh sau chạy - Gv goị 1-2 học sinh trả lời - HS nhận xét bạn - Gv nhân xét, đánh giá -Nhận xét ý thức học tâp HS - Gv hớng dẫn học sinh chuẩn bị Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c v Hc mi i u v i chõn sai nhp - ễn s trũ chi, ng tỏc b tr phỏt trin th lc chy c ly ngn ụn ni dung ó hc lp 6-7-8 cho học sau IV.Rút kinh nghiệm dạy: ************************** Ngy son: Ngy dy: Tun 01 Tit Một số phơng pháp luyện tập sức bền(mục 2) I/ Mục tiêu Kiến thức - Học sinh nắm đợc số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền Kĩ - Giúp HS hiểu đợc cách tập luyện để phát triển sức bền - áp dụng tốt số tập bổ trợ, tác dụng tập 3.Thái độ - Chú ý nghe giảng, tích cực xây dựng II/ A IM: - Phòng học - Giáo án III Tiến trình dạy A PHN M U : + Nhn lp, im danh, ph bin ni dung mc ớch gi hc 1.Một số hiểu biết cần thiết Trang Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài 35 + Sức bền bao gồm: sức bền chung sức bền chuyên môn Sức bền chung: Là khả thể thực công việc nói chung thời gian dài Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài VD: Khả leo núi ngời vùng cao Một số nguyên tắc, phơng pháp hình thức tập luyện a Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khỏe ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo giới tính mà tập luyện cho phù hợp - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút - Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội - Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh vài phút Trang H: Sức bền gì? - Gọi HS trả lời - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em cha chạy bền buổi sáng chạy 1000m theo em nh tốt hay không? H: Có loại sức bền? H: Em tự tập chạy bền cha? - GV nêu khái niệm loại sức bền - Gọi HS lấy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? H: Sau tập TD sáng, bạn chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà nh tốt hay không tốt? Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác H: Một bạn chạy bền xong đứng lại hồi tĩnh nh hay sai? b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền cáhc chơi trò chơi vận động tập số tập nh: - GV nêu hình thức phơng Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa pháp tập luyện sức bền - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ H: Hãy nêu khái niệm sức bền, 300m nâng dần 600, 800, 1000m số phơng pháp tập luyện đơn - Tập sức bền môn có tác giản? dụng rèn luyện sức bền nh: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài - Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố * Về nhà: Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học TD IV- Rút kinh nghiệm: Thanh Thạch, ngàytháng năm 2012 Ký duyệt Nguyễn Hải Lý Tuần 2: Trang Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c Đội hình đội ngũ-chạy ngắn chạy bền i.Mục tiêu YấU CU - ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng * Yêu cầu học sinh khắc phục đợc sai sót thực tơng đối tốt - Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Yêu cầu t - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục Yêu cầu học sinh nắm hiểu đợc tợng cực điểm để vận dụng khắc phục trình chạy Tiết 3: II Địa điểm - Phơng tiện - Sân tập, còi thể thao,một đồng hồ thể thao,đờng chạy III Nội dung phong pháp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức i.phần Mở đầu ********** Nhận lớp ********** - ổn định tổ chức lớp ********** ĐHNL - Phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - GV cho HS khởi động - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối X X X X X X X X X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X X X X X X X - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông (tại chô) * ii.phần Cơ ĐHTL X X X X X X X Đội hình đội ngũ X X X X X X X Trang Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Ôn: X X X X X X X + Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái + Đội hình - X X X X X X X 32 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng * - GV cho HS ôn 1-2 lần Sau chia lớp thành nhóm ôn tập toàn nội dung Chạy ngắn - GV cho HS chơi - Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức ĐHTL - Xuất phát từ số t khác nhau: + Mặt hớng chạy xuất phát + Vai hớng chạy xuất phát X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X cb + Lng hớng chạy xuất phát xp - GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận áp dụng tập luyện Chạy bền - Giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục (SGV/38) - Luyện tập chạy bền: - Chạy theo đờng chạy quy định + Nam 700m + Nữ 550m ĐHXL iii.phần kết thúc X X X X X X X - Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng X X X X X X X X X X X X X X + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học * - Cho HS thả lỏng Trang Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Về nhà: Ôn ĐHĐN - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập nhà Đội hình đội ngũ-chạy ngắn chạy bền Tiết 4: I Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái; Đội hình 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng * Yêu cầu học sinh khắc phục đợc sai sót thực tơng đối tốt - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + T sẵn sàng - xuất phát * Yêu cầu học sinh chơi sôi tích cực - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu số động tác hồi tĩnh * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn tập Biết thực đợc động tác hồi tĩnh II Địa điểm - Phơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn III Nội dung phong pháp lên lớp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức iii.phần Mở đầu Nhận lớp X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X X X - Phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X X X X X X X X Khởi động * - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, - Lớp trởng báo cáo Trang Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c vai, hông, gối - GV phổ biến mục tiêu - ép dây chằng hông ngang dọc - GV cho HS khởi động - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông (tại chô) X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * ii.phần Cơ X X X X X X X Đội hình đội ngũ X X X X X X X - Ôn: X X X X X X X + Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái + Đội hình - + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng Chạy ngắn - Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức thoi X X X X X X X * 32 - GV cho HS ôn 1-2 lần Sau chia lớp thành nhóm ôn tập toàn nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai X X X X X X X X * - GV cho HS chơi XXX XXX XXX Trang Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - T sẵn sàng xuất phát XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai Chạy bền - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập - Giới thiệu số động tác hồi tĩnh: - GV cho HS luyện tập chạy bền + Nhún, nhảy thả lỏng +Vừa vừa hít thở sâukết hợp với tay giang ngang - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m iii.phần kết thúc X X X X X X X - Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng X X X X X X X + Nhảy thả lỏng X X X X X X X + Rung lắc tay chân * - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập nhà Ngy 22 thỏng nm2011 Ký duyt: Hiu Trng Trang 10 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c đá cầu - chạy bền Tiết 60: I Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ học Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát sân.Đáu tập theo luật chiến thuật học - Chạy bề: Trò chơi II Địa điểm Phơng tiện - Sân tập, ghế GV, 20 cầu, đồng hồ TT , còi, đờng chạy III Nội dung phong pháp lên lớp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức i.phần Mở đầu Nhận lớp:GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học - ĐHNL hàng ngang tập hợp c ly khuỷa tay ĐHKĐ Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * * * * - ép dây chằng ngang, dọc * - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá sau * * * * * * * * Kiểm tra củ - GV gọi HS lên thực kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân * * * * * * * * * * * GV - GV quan sát chấm điểm cho HS ii.Phần Cơ 1.Đá cầu:Ôn số kĩ thuật học - GV tổ chức cho học sinh tập luyện theo nhóm - Tâng cầu , chuyền cầu , mu , lòng, má ngoài, bàn chân ĐHTL - Kĩ thuật phát cầu thấp chân * Trang 160 * * * * * Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c nghiêng mu bàn chân - Học kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân 32 * - Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát sân * * * * * - GV quan sát sửa sai cho HS - Đấu tập theo luật chiến thuật học - GV tổ chức cho HS thi đấu Chạy bền:Trò chơi Nhảy giây bền - GV tổ chức đội hình trò chơi cho HS * Củng cố: - Gọi HS ( nam, nữ) thực số kĩ thuật học - GV gọi HS lên thực kĩ thuật ,lớp nhận xét gv nhận xét đánh giá chung iii.phần kết thúc ĐHXL - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng * * * * * * + Nhảy thả lỏng * * * * * * + Rung lắc tay chân * * * * * * * * * * * * - Nhận xét đánh giá tiết học GV - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Ngy 11 Thỏng Nm 2011 Ký duyt: PHT Nguyn Vn Tõn *********************** Trang 161 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c tuần 31: đá cầu - chạy bền Tiết 61: I Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ học Giới thiệu kĩ thuật phản công chắn cầu.Đấu tập hình thức đấu đôi áp dụng chiến thuật học - Chạy bề: Trò chơi Nhảy giây bền II Địa điểm Phơng tiện - Sân tập, ghế GV, 20 cầu, đồng hồ TT, còi, đờng chạy III Nội dung phong pháp lên lớp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức i.phần Mở đầu - ĐHNL hàng ngang tập hợp cợ ly khuỷa tay Nhận lớp:GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động ĐHKĐ - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * - ép dây chằng ngang , dọc * * * * - Chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi, đá sau * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan sát chấm điểm cho HS 32 - GV tổ chức cho học sinh tập luyện theo nhóm ĐHTL - Ôn số kĩ thuật học - Tâng cầu , chuyền cầu , mu , lòng , má ngoài, bàn chân * GV - GV gọi HS lên thực kĩ thuật kĩ thuật phát cầu 1.Đá cầu: * * Kiểm tra củ ii.Phần Cơ * * Trang 162 * * * * * Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân - Học kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân * * * * * * - GV quan sát sửa sai cho HS - Giới thiệu chiến thuật phản công chắn cầu - GV tổ chức cho HS thi đấu - Đấu tập theo luật chiến thuật học Chạy bền:Trò chơi Nhảy giây bền - GV tổ chức đội hình trò chơi cho HS * Củng cố: - Gọi HS ( nam, nữ) thực số kĩ thuật học - GV gọi HS lên thực kĩ thuật ,lớp nhận xét gv nhận xét đánh giá chung iii.phần kết thúc ĐHXL - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng * * * * * * + Nhảy thả lỏng * * * * * * + Rung lắc tay chân * * * * * * * * * * * * - Nhận xét đánh giá tiết học GV - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền ******************** Tiết 62: đá cầu - chạy bền I Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ học Giới thiệu kĩ thuật phản công chắn cầu.Đấu tập hình thức đấu đôi áp dụng chiến thuật học - Chạy bề: Trò chơi Nhảy giây bền II Địa điểm Phơng tiện Trang 163 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Sân tập, ghế GV, 20 cầu, đồng hồ TT , còi, đờng chạy III Nội dung phong pháp lên lớp Nội dung i.phần Mở đầu ĐL Phơng pháp Tổ chức - ĐHNL hàng ngang tập hợp cợ ly khuỷa tay Nhận lớp:GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học ĐHKĐ Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * - ép dây chằng ngang , dọc * * * * - Chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi, đá sau * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan sát chấm điểm cho HS 32 - GV tổ chức cho học sinh tập luyện theo nhóm ĐHTL - Ôn số kĩ thuật học - Tâng cầu , chuyền cầu , mu , lòng , má ngoài, bàn chân * GV - GV gọi HS lên thực kĩ thuật kĩ thuật phát cầu 1.Đá cầu: * * Kiểm tra củ ii.Phần Cơ * * * * * * * * * * * * * - Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân - Học kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Giới thiệu chiến thuật phản công chắn cầu - GV quan sát sửa sai cho HS - GV tổ chức cho HS thi đấu - Đấu tập theo luật chiến thuật học Trang 164 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - GV tổ chức đội hình trò chơi cho HS Chạy bền:Trò chơi Nhảy giây bền * Củng cố: - GV gọi HS lên thực kĩ thuật ,lớp nhận xét gv nhận xét đánh giá chung - Gọi HS ( nam, nữ) thực số kĩ thuật học iii.phần kết thúc ĐHXL - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng * * * * * * + Nhảy thả lỏng * * * * * * + Rung lắc tay chân * * * * * * * * * * * * - Nhận xét đánh giá tiết học GV - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Ngy Thỏg Nm 2010 Ký duyt: PHT Nguyn Vn Tõn *********************** tuần 32: Tiết 63 : kiểm tra- đá cầu ( Môn tự chọn) I Mục tiêu Trang 165 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c * Kiểm tra phát cầu qua lới thấp chân nghiêng ( nữ) cao chân nghiêng (đối với nam) để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật, luật II Địa điểm - Phơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, sân đá cầu Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức - ĐHNL hàng ngang tập hợp cợ ly khuỷa tay i.phần Mở đầu Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết kiểm tra ĐHKĐ Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập * - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * * * - Bài TD tay không ĐT: * * * * + Động tác tay * * * * * * * * * * * * * * * * + Động tác bụng GV + Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc ii.phần Cơ Nội dung kiểm tra - Kiểm tra phát cầu thấp chân nghiêng mình, cao chân nghiêng Cách cho điểm 32 - HS cần nắm đợc nội dung đè GV - GV tổ chức đội hình kiểm tra cho HS + 9-10 (Giỏi): Thực kĩ Trang 166 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c thuật, lần phát ô quy định + 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật, 3/5 lần phát ô quy định - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em Mỗi em phát liên tục + 5-6 (Đạt): Kĩ có sai sót, 2,3/5 lần phát ô quy định - Trờng hợp đặc biệt GV định + 3-4 (Cha đạt): Thực không kĩ thuật, không phát đợc lần vào ô iii.phần kết thúc ĐHXL - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng * * * * * * + Rung lắc tay chân * * * * * * - Nhận xét đánh giá tiết học * * * * * * - Về nhà: Luyện chạy bền * * * * * * GV *********************** Ngy Thỏg Nm 2010 Ký duyt: PHT Nguyn Vn Tõn *********************** Trang 167 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c tuần 33: Tiết 65: nhảy xa (Ôn tạp kiểm tra học kì) I Mục tiêu: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giới thiệu số điều luật phần nhảy xa II Địa điểm Phơng tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, đồng hồ TT , còi, đờng chạy III Nội dung phong pháp lên lớp Trang 168 Trng THCS Thanh Thch Nội dung i.phần Mở đầu Lờ Vit c ĐL Phơng pháp Tổ chức - ĐHNL hàng ngang tập hợp cợ ly khuỷa tay Nhận lớp:GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học ĐHKĐ * Khởi động * * * - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập * - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 32 ii.Phần Cơ ĐHTL Nhảy xa: ******** - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi phối hợp thục giai đoạn ******** * - Giới thiệu số điều luật phần nhay xa ******** ******** * Củng cố: - Yêu cầu :Thực nghiêm túc kĩ thuật động tác - Gọi HS ( nam, nữ) thực số kĩ thuật học iii.phần kết thúc ĐHXL - Thả lỏng: * * * * * * - Nhận xét đánh giá tiết học * * * * * * - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền * * * * * * * * * * * * GV Tiết 66: nhảy xa ( Ôn tập kiểm tra học kì) I Mục tiêu: Trang 169 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giới thiệu số điều luật phần nhảy xa II Địa điểm Phơng tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, đồng hồ TT , còi, đờng chạy III Nội dung phong pháp lên lớp Nội dung i.phần Mở đầu ĐL Phơng pháp Tổ chức - ĐHNL hàng ngang tập hợp cợ ly khuỷa tay Nhận lớp:GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học ĐHKĐ Khởi động * - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập * * * - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV ii.Phần Cơ 32 ĐHTL Nhảy xa: ******** - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi phối hợp thục giai đoạn ******** * - Giới thiệu số điều luật phần nhay xa ******** ******** * Củng cố: - GV gọi HS lên thực kĩ thuật ,lớp nhận xét gv nhận xét đánh giá chung - Gọi HS ( nam, nữ) thực số kĩ thuật học iii.phần kết thúc ĐHXL - Thả lỏng: * * * * * * - Nhận xét đánh giá tiết học * * * * * * Trang 170 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền * * * * * * * * * * * * GV tuần 34: nhảy xa ( Ôn tập kiểm tra học kì) Tiết 67: I Mục tiêu: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giới thiệu số điều luật phần nhảy xa II Địa điểm Phơng tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, đồng hồ TT , còi, đờng chạy III Nội dung phong pháp lên lớp Nội dung i.phần Mở đầu ĐL Phơng pháp Tổ chức - ĐHNL hàng ngang tập hợp cợ ly khuỷa tay Nhận lớp:GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học ĐHKĐ * Khởi động * * - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập * - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV ii.Phần Cơ 32 ĐHTL Nhảy xa: ******** - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi phối hợp thục giai đoạn ******** * - Giới thiệu số điều luật phần nhay xa ******** * * * * * * * * * Củng cố: Trang 171 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c - Gọi HS ( nam, nữ) thực số kĩ thuật học - GV gọi HS lên thực kĩ thuật ,lớp nhận xét gv nhận xét đánh giá chung iii.phần kết thúc ĐHXL - Thả lỏng: * * * * * * - Nhận xét đánh giá tiết học * * * * * * - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền * * * * * * * * * * * * GV kiểm tra học kì (Nội dung nhảy xa) tiết 68: I Mục tiêu * Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi đạt thành tích cao II Địa điểm Phơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, hố nhảy xa, thớc mét Nội dung i.phần Mở đầu Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp ĐL Phơng pháp Tổ chức - ĐHNL hàng ngang tập hợp cợ ly khuỷa tay - Phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập ĐHKĐ - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Bài TD tay không ĐT: * * + Động tác tay + Động tác bụng * * Trang 172 * * * * * * * * * * * * * * Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c + Động tác lờn * * * * * * + Động tác chân + Động tác toàn thân GV - ép dây chằng hông ngang dọc 32 ii.phần Cơ ĐHKT Nội dung kiểm tra - GV tổ chức đôi hình kiểm tra cho HS - Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu Ngồi Cách cho điểm Bảng thành tích Giỏi Khá Đạt Nam 3.4m 3.1m 2.7m Nữ 2.9m 2.7m 2.3m - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt + 9-10 (Giỏi): Thực kĩ thuật TT đạt mức giỏi - Cho HS nhảy thử 1-2 lần Nếu lần kiểm tra đợc điểm cao không cần kiểm tra lần + 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật giai đoạn không TT đạt mức + 5-6 (Đạt): Thực kĩ thuật giai đoạn không TT cha đạt mức đạt - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS + 3-4 (Cha đạt): Thực không kĩ thuật TTkhông đạt mức đạt iii.phần kết thúc - Trờng hợp đặc biệt GV định ĐHXL - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng * Trang 173 * * * * * Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c + Nhảy thả lỏng * * * * * * + Rung lắc tay chân * * * * * * * * * * * * - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Luyện chạy bền GV Trang 174 [...]... Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ Trang 19 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c + Tại chỗ đánh tay - Cho HS ôn, quan sát sửa sai + Xuất phát cao chạy nhanh - Cho HS tập 2.Bài TD - Quan sát sửa sai - Ôn: X X X X X X + Từ nhịp 1- 19( nam) X X X X X X + Từ nhịp 1-18(nữ) * X X X X X X X X X X X X - GV cho HS luyện tập chạy bền 3 Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550 - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh... Sân tập, bàn ghế GV, đờng chạy ,một còi thể thao,đồng hồ bấm giây III Nội dung và phong pháp lên lớp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức i.phần Mở đầu 1 Nhận lớp X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X X X - Phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X 8 X X X X X X X 2 Khởi động * - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Lớp trởng báo cáo Trang 11 Trng THCS Thanh... Ôn: - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai + Từ nhịp 1- 19( nam) - Quan sát sửa sai + Từ nhịp 1-18(nữ) - Học từ nhịp 19 25 (nữ), 20 26 (nam) X X X X X X X X X X X X * - Nội dung SGV/17, 18 20 X X X X X X X X X X X X - GV làm mẫu phân tích, cho HS tập - Quan sát sửa sai 3 Chạy bền - GV cho HS chơi - Trò chơi Chạy díc dắc tiếp sức - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá *... Chạy ngắn XXX - Ôn một số động tác: XXX + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi XXX * + Chạy đạp sau - Cho học sinh tập + Tại chỗ đánh tay - Quan sát sửa sai 2.Bài TD - Ôn: Từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung - Học từ nhịp 11-18(nữ), 11 19( nam) + Nội dung SGV/ 16, 17, 18, 19 - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho từng nhóm - Cho HS tập - Quan sát sửa... giảng giải III Nội dung và phong pháp lên lớp 1 Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Phát triển bài Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có hiệu quả cao 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao... sau, Tại chỗ đánh tay + Xuất phát cao chạy nhanh -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 19 bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Trang 18 Trng THCS Thanh Thch Lờ Vit c * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện II Địa điểm - Phơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV,một còi thể thao ,một đồng hồ thể thao ,đờng... thao ,một đồng hồ thể thao ,đờng chạy III Nội dung và phong pháp lên lớp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức i phần Mở đầu 1 Nhận lớp X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X X X - Phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X X X X X X X X 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập 8 - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động - ép... 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-10 bài TD - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá iii.phần kết thúc X X X X X X X - Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng X X X X X X X + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD X X X X X X X 5 * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà *******************************... nữ) thực hiện từ nhịp 1-18 (nữ), 1- 19( nam) iii.phần kết thúc 5 X X X X X X X - Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng X X X X X X X + Nhảy thả lỏng X X X X X X X + Rung lắc tay chân * - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà Ngy 13 thỏng 9 nm2010 Trang 20 Trng THCS Thanh Thch... vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30 - III Nội dung và phong pháp lên lớp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức i.phần Mở đầu 1 Nhận lớp X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X X X - Phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X 2 Khởi động X X X X X X X 8 * - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Lớp trởng báo cáo - ép dây chằng hông ngang dọc - Chạy bớc nhỏ, nâng ... ghế GV,một còi thể thao ,một đồng hồ thể thao ,đờng chạy III Nội dung phong pháp lên lớp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức i phần Mở đầu Nhận lớp X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X X... GV, đờng chạy ,một còi thể thao,đồng hồ bấm giây III Nội dung phong pháp lên lớp Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức i.phần Mở đầu Nhận lớp X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X X X - Phổ... thao,một đồng hồ thể thao III Nội dung phong pháp lên lớp Trang 14 Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức TrngMở THCS i.phần đầuThanh Thch Lờ Vit c Nhận lớp X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X