Bài giảng Thể dục 10: Lý thuyết cầu lông Chu Đức Thuận

BÀI GIẢNG ĐIỆN TỬ THỂ DỤC 10 BIÊN SOẠN: CHU ĐỨC THUẬN NỘI DUNG MƠN CẦU LƠNG • • • • • • • • • 1.LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MƠN CẦU LƠNG 2.MỤC ĐÍCH , TÁC DỤNG TẬP LUYỆN CẦU LƠNG 3.CÁCH CẦM VỢT , CẦM CẦU 4.KĨ THUẬT PHÁT CẦU CAO SÂU THUẬN TAY, THẤP GẦN TRÁI TAY 5.KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU THẤP GẦN THUẬN TAY , TRÁI TAY 6.KỸ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC TIẾN LÙI TRÁI , PHẢI 7.KỸ THUẬT DI CHUYỂN NGANG BƯỚC ĐỆM , BƯỚC CHÉO 8.KỸ THUẬT DI CHUYỂN GĨC SÂN 9.LUẬT CẦU LƠNG Lịch Sử Và Phát Triển Cầu Lơng Việt Nam Ơû việt nam, từ năm 1960 mơn cầu lơng bắt đầu xuất vài câu lạc thành phố lớn Hà Nơi, TPHCM Đến năm 1975 lan tỉnh thành: hải phòng, Huế, Cần Thơ, An Giang, Hà Bắc… đến năm 1980 phòng trào cầu lơng bắt đầu sâu vào ngành Năm 1980 giải cầu lơng vơ địch tồn quốc lần tổ chức Hà Nội, lúc có số tỉnh, thành, ngành có đội tuyến tham gia giải như: TPHCM,Hà Nội, Bộ Nơng Nghiệp, Qn Đội Hải Phòng, Hà Bắc, An Giang… Năm 1990 Liên đồn cầu lơng thành lập Đến nhờ có quan tâm hướng dẫn đạo nên phong trào cầu lơng phát triển mạnh, lan khắp đất nước chiều rộng lẫn chiều sâu mơn thể thao u thích cacù lứa tuổi miền MỤC ĐÍCH TÁC DỤNG CỦA MƠN CẦU LƠNG -Điều môn cầu lông đơn giản , không phân biệt tuổi tác giới thính, học chơi môn , để học thi đấu tốt cần có khiếu kiến thức môn cầu lông Một khởi đầu tốt, tạo hướng xác giúp cho người học trở thành vận động viên giỏi - Luyện tập cầu lơng thường xun giúp thể khoẻ mạnh tồn phương diện có tham gia toản bơ thể q trình vận động - Ngồi cầu lơng rèn luyện tác phong nhanh nhẹn sống cơng việc , đồng thời rèn luyện đạo đức , ý trí vươn lên …… Cầu lơng đòi hỏi người học cần có yều tố thể chất sức nhanh, sức mạnh , dẻo dai bền bỉ khéo léo nhà y học đánh giá mơn cầu lơng mơn chơi linh hoạt với khối lượng VĐ dễ điều chỉnh Được sử dụng rộng rải để chữa bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, thần kinh, mở rộng quan hệ Người học cầm tay vợt nhẹ nhàng bắt đầu tập, thú vị Ở đẳng cấp cao, cầu lơng mơn thể thao phức tạp, tế nhị vơ muốn chơi , trước hết phải học thủ pháp (tay) , pháp (chân),  -Tất nhiên, khơng phải tất trở thành vơ địch tập đánh tốt biết thi đấu mơn cầu lơng , bạn bị hấp dẩn thú vị Điều làm cho bạn sảng khối tinh thần khỏe trẻ Cách cầm cầu , cầm vợt  a Cách cầm cầu: • Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay khơng cầm vợt cầm vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ – 2cm Các ngón lại nắm tự nhiên • Cách 2: Dùng ngón trỏ ngón cầm vào hai bên phần núm cầu Ngón đỡ nhẹ phía đỉnh núm cầu Các ngón khác nắm lại để tự nhiên Di chuyển ngang bước chéo Khi di chuyển sang phải lấy nửa trước bàn chân phải làm trụ,chân trái bước lên trước – sang ngang bên phải bước vừa phải, thân người quay 90 sang phải bước tiếp chân phải bước rộng sát biên dọc bên phải đánh cầu bên phải, sau đạp mạnh ngược hướng di chuyển vi trí ban đầu Lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ quay người 180 ngược chiều kim đồng hồ lăng tiếp chân phải trước-ra sau,chân trái bước bước rộng sát đường biên dọc bên trái thực đánh cầu bên trái đạp mạnh chân ngược hướng di chuyển chở vị trí chuẩn bị SÂN THI ĐẤU: Luật đánh cầu  + Chỉ đánh cầu 1lần sân trước cầu r xu ống đất  + Cầu đánh sang sân đối phương phạm vi đường biên , k ể              cham đừơng biên + Đánh cầu chạm cột lưới nhung vào sân đối phương + Khi đánh cầu, vợt theo đà qua lưới khơng chạm vào l ưới + Khi đánh cầu, chân giẫm sang sân đối phương nhung khơng cản trở đến đối phương - Phạm lỗi đánh cầu: + Phạm vào điều luật đánh càu + Cầu rơi ngồi vạch giới han sân + Cầu khơng qua lưới chui qua lưới + Cầu chạm vơt người đơi + Vợt người chạm lưới cột + Đánh cầu cầu bên sân đối phương + Chặn vợt sát lưới làm ảnh hưởng đến động tác đối phương + Đánh cầu chạm mái,trần,tường nhà + Cầu bị giữ lai rê mặt vợt Luật giao cầu  Khi giao cầu thấp gần hay cao sâu tay cầm cầu khơng       cao q thắt lưng cán vợt khơng thấp đầu vợt Khi giao cầu, chân khơng giẫm lên vạch giới hạn Cầu hợp lệ cầu qua khơng vượt ngồi vạch giới hạn giao cầu , cầu giao vị trí khơng phạm luật giao cầu Điểm chẵn giao cầu bên phải,điểm lẻ giao cầu bên trái Trong thi đấu đơi,chỉ có đội giao cầu đựơc điểm đổi vị trí giao càu , đội đỡ giao cầu khơng đổi vị trí Khi trọng tài sướng điểm giao cầu Nếu giao cầu nhầm vị trí mà trọng tài phát bên giao cầu điểm Luật tính điểm  Một trận đấu gồm hiệp đấu,đội thắng hiệp thắng  Mỗi hiệp thi đấu 21 điểm,nếu hai đội tới điểm thứ 20 thi đấu tiếp tục bên có cách biệt điểm đội tới điểm số 30 trước dội thẳng Một số Clip cầu lơng [...]... mái,trần,tường nhà + Cầu bị giữ lai hoặc rê trên mặt vợt Luật giao cầu  Khi giao cầu thấp gần hay cao sâu thì tay cầm cầu khơng       được cao q thắt lưng và cán vợt khơng được thấp hơn đầu vợt Khi giao cầu, chân khơng được giẫm lên vạch giới hạn Cầu hợp lệ là khi cầu qua và khơng vượt ra ngồi các vạch giới hạn giao cầu , cầu được giao đúng vị trí và khơng phạm luật giao cầu Điểm chẵn giao cầu ơ bên phải,điểm... chuyển  a Di chuyển tiến phải đánh cầu thấp gần thuận tay  Tiến phải:Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vòng tròn phía trước, bên phải thì lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi một bước ( độ dài bước tuỳ thuộc vào cầu rơi xa hay gần ) Sau đó đạp mạnh chân phải ngược với hướng bước và nhanh chóng rút chân về vò trí chu n bò ban đầu Di chuyển lên lưới đánh cầu thuận tay... Cách cầm vợt trái tay  Được sử dụng để đánh cầu ở bên trái cơ thể  Cầm vợt như thuận tay nhưng dùng ngón cái hơi xoay nhẹ cán vợt sao cho ngón cái nằm trên mặt rộng của cán vợt  Các ngón tay còn lai xiết chặt cán vợt Cách cầm vợt đánh cầu trái tay 4 Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay và thấp gần trái tay a Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay: -Tư thế chu n bị: chân trái đứng trước, chân phải đứng... bên trái thực hiện đánh cầu bên trái rồi đạp mạnh chân ngược hướng di chuyển chở về vị trí chu n bị 9 SÂN THI ĐẤU: Luật đánh cầu đúng  + Chỉ đánh cầu 1lần trên sân mình trước khi cầu r ơi xu ống đất  + Cầu đánh sang sân đối phương trong phạm vi các đường biên , k ể              cả cham đừơng biên + Đánh cầu chạm cột lưới nhung vẫn vào sân đối phương + Khi đánh cầu, vợt theo đà qua lưới... đánh cầu, chân giẫm sang sân đối phương nhung khơng cản trở đến đối phương - Phạm lỗi đánh cầu: + Phạm vào các điều của luật đánh càu đúng + Cầu rơi ra ngồi vạch giới han của sân + Cầu khơng qua lưới hoặc chui qua lưới + Cầu chạm vơt hoặc người cùng đơi + Vợt hoặc người chạm lưới hoặc cột + Đánh cầu khi cầu còn bên sân đối phương + Chặn vợt sát lưới làm ảnh hưởng đến động tác của đối phương + Đánh cầu. .. đánh cầu đặt cách vạch giao cầu 2 bàn chân và hướng về bên đối phương  Khuỷu tay cầm vợt đưa cao,hướng mũi vợt xuống đất sao cho mặt vợt thấp hơn thắt lưng  Tay còn lai cầm cầu cách 1 đặt trước mặt trái của vợt , điều chỉnh hướng của mặt vợt và cầu đều phải qua lưới và hướng vào điểm cần giao cầu tới  Khi giao cầu, lắc nhẹ cổ tay sau đó về tư thế chu n bị Phát cầu thấp gần trái tay 5 kĩ thuật di chuyển... với kỹ thuật đánh cầu và về lại vị trí ban đầu 7.Kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm bước chéo  Di chuyển ngang bước đệm  - Khi di chuyển sang bên phải thì chân trái bước sang ngang một bước nhỏ tới sát chân phải , chân phải bước một bước rộng sang phải và đánh cầu bên phải, sau đó chân phải đạp mạnh về vị trí chu n bị ban đầu,chân phải bước rộng một bước sang trái kết hợp với đánh cầu bên trái, sau... thuật di chuyển tiến trái đánh cầu thấp gần Tiến trái: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vòng tròn phía trước, bên trái thì lấy mũi chân trái lam trụ, chân phải bước một bước về trước sang trái hướng cầu rơi( độ dài bước tuỳ thuộc vào cầu rơi xa hay gần ) Sau đó đạp mạnh chân phải ngược với hướng bước và nhanh chóng rút chân về vị trí chu n bị ban đầu Kĩ thuật lên lưới, kết hợp với đánh cầu trái... chân sau Tay trái cầm cầu phía trước ngang ngực và hơi lệch về bên phải Tay phải cầm vợt co tự nhiên ở khuỷu, mặt vợt cao hơn đầu Mắt nhìn về phần sân đối phương - Tư thế kết thúc: vợt tiếp tục đưa lên cao lệch về vai trái và nhanh chóng trở về tư thế chu n bị để tiếp tục đánh cầu CHÚ Ý: Khi tiếp cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt Phát cầu cao sâu trong đánh đơn b Kỹ thuật phát cầu thấp gần trái tay... đúng vị trí và khơng phạm luật giao cầu Điểm chẵn giao cầu ơ bên phải,điểm lẻ giao cầu ơ bên trái Trong thi đấu đơi,chỉ có đội đang giao cầu và đựơc điểm mới đổi vị trí giao càu , còn đội đỡ giao cầu khơng được đổi vị trí Khi trọng tài sướng điểm mới được giao cầu Nếu giao cầu nhầm vị trí mà trọng tài phát hiện thì bên giao cầu sẽ mất một điểm Luật tính điểm  Một trận đấu gồm 3 hiệp đấu,đội nào thắng ... vợt cầu phải qua lưới hướng vào điểm cần giao cầu tới  Khi giao cầu, lắc nhẹ cổ tay sau tư chu n bị Phát cầu thấp gần trái tay kĩ thuật di chuyển  a Di chuyển tiến phải đánh cầu thấp gần thuận. .. hạn Cầu hợp lệ cầu qua khơng vượt ngồi vạch giới hạn giao cầu , cầu giao vị trí khơng phạm luật giao cầu Điểm chẵn giao cầu bên phải,điểm lẻ giao cầu bên trái Trong thi đấu đơi,chỉ có đội giao cầu. .. dọc bên trái thực đánh cầu bên trái đạp mạnh chân ngược hướng di chuyển chở vị trí chu n bị SÂN THI ĐẤU: Luật đánh cầu  + Chỉ đánh cầu 1lần sân trước cầu r xu ống đất  + Cầu đánh sang sân đối