63 thói quen giúp trẻ trưởng thành

MỤC LỤC LỜI NÓI ĐẦU Lời nói đầu Các bậc cha mẹ hi vọng từ nhỏ hình thành thói quen tốt, có thành tích xuất chúng, có lực khả thích ứng cao với hoàn cảnh; trưởng thành trở thành người thành đạt, có nhiều cống hiến cho xã hội Tuy nhiên, xã hội hiệ n nay, ngày có nhiều trẻ chán học, nói dối, tự ti, nhạy cảm, ích kỉ, lười biếng, vô lễ, khả tự lập kém, tiêu tiền bừa bãi Làm để hình thành cho trẻ thói quen tốt? Làm để điều chỉnh thói quen nhận thức lệch lạc trẻ? Đó vấn đề nan giải nhiều bậc cha mẹ Nhiều người trọng đến thành tích học tập mà bỏ qua trình phát triển tâm lí, điều lợi cho trình trưởng thành trẻ Đương nhiên, có nhiều người ý thức tầm quan trọng vấn đề này, họ lại cách bồi dưỡng cho trẻ thói quen tốt Đe giúp bậc cha mẹ hiểu thêm cách thức bồi dưỡng thói quen tốt cho trẻ, sách cung cấp bí hình thành 63 thói quen tốt cho trẻ Cuốn sách phân tích thói quen thực tế trẻ, mô tả tường tận, nội dung phong phú, cẩm nang cần có cho bậc phụ huynh Ồng Tôn Vân Hiểu - chuyên gia giáo dục thiếu niên Trung Quốc nói: “Thói quen tốt yếu tố định vận mệnh, quỹ đạo thành công, tài sản quý giá suốt đời, định thành công đứa trẻ” Thói quen người ảnh hưởng trực tiếp đến tương lai Thói quen tốt yếu tố định thành công, thói quen xấu nhân tố chủ yếu tạo nên thất bại Người thành công đạt nhiều thành tựu nhờ có giúp sức đắc lực cùa thói quen tốt Người thất bại không đạt thành công ảnh hưởng thói quen xấu Do đó, với vai trò người thầy trẻ, cha mẹ cần phải nắm yếu tố định để hình thành nên thói quen có lợi cho phát triển trưởng thành trẻ sau NHỮNG THÓI QUEN TỐT TRONG ĂN UỐNG Dinh Dưỡng Là yêu Tô Căn Của sức khỏe, Là Cơ sở VậT ChâT Của sinh Tồn Vấn đề ăn uống trẻ nỗi lo nhiều bậc cha mẹ Chỉ ăn uống đủ dinh dưỡng, trẻ phát triển toàn diện Tuy nhiên thực tế, đa số trẻ nhỏ không ý thức tầm quan trọng cân dinh dưỡng nên thường kén ăn, thích ăn này, không thích ăn Làm để hình thành thói quen ăn uống tốt trẻ, nội dung chủ đạo chương l CÂN BẰNG DINH DƯỠNG TÔ chức y tê thê giới WHO khăng định răng, cân băng dinh dưỡng có thê nâng cao khả miễn dịch trẻ Khả miễn dịch phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền, loại trừ ảnh hưởng yếu tố thực phẩm Khả miễn dịch có mối quan hệ mật thiết, tách rời dinh dưỡng cân Thói quen ăn uống TỐT giúp Trẻ pháT Triển Toàn diện Cha mẹ hi vọng thông minh, lanh lợi Nhiều bậc phụ huynh bỏ nhiều công sức để rèn luyện trẻ với nhiều tập khác nhau, bỏ nhiều tiền bạc để mua loại thực phẩm bổ dưỡng giúp trẻ phát triển trí tuệ Các chuyên gia dinh dưỡng phát rằng, thực phẩm phối hợp cách hợp lí có tác dụng phát triển đại não mà giúp nâng cao trí nhớ 1.1 NHỮNG CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO TRẺ Những chất dinh dưỡng cần thiết cho sống đến từ thực phẩm, ăn uống hợp lí sở để giúp trẻ phát triển toàn diện Những chất dinh dưỡng cần thiết sống ngày gồm: Protein: Là thành phần cấu tạo tế bào chất kháng thể, giúp nâng cao khả miễn dịch Trứng, sữa, loại thịt nhóm thực phẩm có hàm lượng protein cao chất béo: Là dạng vật chất thiếu thể người, nguồn nguyên liệu sản sinh nhiệt lượng Thiếu chất béo thời gian dài, thể thường cảm thấy thiếu sức lực Các loại thịt gia súc, gia cầm loại đậu nhóm thực phẩm giàu chất béo Đường: Là nguồn gốc sản sinh nhiệt lượng thể người Đường sau vào thể tiêu hóa chuyển hóa thành glucose, có lợi cho tiêu hóa, bổ sung dinh dưỡng lượng cho thể Do đó, cần cho trẻ ăn lượng đường phù hợp Nucleotide: Là thành phần cấu tạo chủ yếu hai dạng vật chất di truyền AND ARN, nguồn cung cấp lượng khồng thể thiếu thể người, có tác dụng nâng cao khả miễn dịch Các loại cá, hải sản đậu nhóm thực phẩm giàu nucleotide Vitamin A: Có vai trò quan trọng sức khỏe người, đóng vai trò chủ đạo hình thành lớp niêm mạc mũi miệng, trì khả hô hấp, tăng cường khả kháng bệnh cho tổ chức phổi quan khác thể Thiếu vitamin A vitamin D, da thường bị khô, tóc rụng nhiều, nguyên nhân gây bệnh quáng gà Cà chua, bí ngô, đu đủ, nho đỏ, anh đào loại thực phẩm có hàm lượng vitamin A phong phú carotenoid: Có vai trò quan trọng trình chuyển hóa vitamin A Cà rốt, quýt, hồng nhóm thực phẩm chứa nhiều carotenoid Vitamin c: Là vi chất cần thiết cho sức khỏe, giúp loại bỏ tác nhân phá hoại tổ chức tế bào, tăng cường khả miễn dịch, đề phòng bệnh tật xâm nhập Đào, cà chua, cam, dâu tây, chanh loại thực phẩm giàu vitamin c Vitamin E: Giúp tăng cường kháng thể thể, tiêu diệt virus gây bệnh, loại bỏ vi khuẩn tế bào ung thư, trì số lượng bạch cầu mức ổn định, tránh tượng màng tế bào bị oxi hóa Dầu thực vật, loại đậu, loại thịt nhóm thực phẩm có hàm lượng vitamin E phong phú Kẽm: Có tác dụng hạn chế sinh sản vi khuẩn thể, tăng cường khả miễn dịch tế bào Các loại hải sản, trứng, loại đậu loại thực phẩm giàu kẽm Selenium: Hàm lượng selenium cao hay thấp có ảnh hưởng trực tiếp đến trình oxi hóa tế bào, giúp nâng cao sức đề kháng Selenium tồn tất tế bào kháng thể, bổ sung selenium có tác dụng nâng cao sức đề kháng khả miễn dịch Các loại ngũ cốc, thịt, sữa chứa hàm lượng selenium định Sắt: Nếu thể thiếu sắt, chất lượng số lượng tế bào nhóm T nhóm B giảm mạnh, khả kêt hợp tê bào yêu đi, gây suy giảm khả miên dịch Tiết loài động vật, sữa, trứng, thịt loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao sắt thành phần cấu tạo quan trọng hồng cầu Nếu thực phẩm hàng ngày thiếu sắt, gây bệnh thiếu máu thiếu sắt Polysaccharide: Có tác dụng tăng cường khả miễn dịch, nâng cao khả phòng chống bệnh tật thể Nấm, gừng, số thuốc có hàm lượng polysaccharide định 1.2 MỘT NGÀY BA BỮA Một ngày ba bữa nên xếp nào, nên lựa chọn loại thực phẩm gì, nên kết hợp loại thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng? Dưới đây, xin giới thiệu số quy tắc bản: Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ba bữa ăn, bữa sáng quan trọng Ăn sáng đầy đủ có tác dụng kéo dài tuổi thọ Sau đêm dài nghỉ ngơi, tất chất dinh dưỡng thể tiêu hóa hết, thể cần bổ sung lượng Một bữa sáng phù hợp hỗ trợ đắc lực để nâng cao hiệu làm việc học tập Vào bữa sáng, nên ăn loại thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao dễ tiêu hóa Thể chất người khác nhau, nhu cầu lượng khác Một học sinh tiểu học, bữa sáng cần nạp đủ khoảng 500kgCal nhiệt lượng, học sinh trung học cần 600kgCal nhiệt lượng Bữa sáng nên chiếm 30% tổng lượng thức ăn ngày Sau buổi sáng học tập căng thẳng, đến trưa, đa số trẻ có cảm giác đói, bữa trưa định phải ăn no Thức ăn cơm loại đồ ăn có chứa tinh bột; thức ăn phụ gồm thịt, trứng, sữa, thịt gia cầm, sản phẩm từ đậu Thông thường, lượng thức ăn khoảng 500- 600g, thức ăn phụ khoảng 200 - 280g phù hợp Điều đáng lưu ý bữa trưa cần phải ăn no, không nên ăn nhiều, no khoảng 80 - 90% vừa đủ Bữa tối bữa ăn cuối ngày, lại gần với thời gian ngủ, không nên ăn nhiêu Nhiêu bậc phụ huynh muôn có thêm dinh dưỡng nên chuẩn bị bữa ăn nhẹ vào buổi tối Cách làm ngược lại với quy luật thể người, việc lựa chọn thức ăn, nên ưu tiên loại thức ăn giàu vitamin khoáng chất, lượng nên mức 2530% tổng lượng thực phấm ngày vừa đủ 1.3 ĐỒ ĂN VẶT t Ăn uống điều độ không kén ăn, không ăn lệch, không ăn nhiều ít, có khả tự khống chế lượng thức ăn Nhiều trẻ vừa tan học nhà tìm kiếm đồ ăn vặt Với thỏi quen xấu này, chuyên gia đưa lời khuyên cho bậc phụ huynh là: “Không nhìn không muốn”, tức đồ ăn vặt trẻ không thèm Các bậc cha mẹ không nên mua loại đồ ăn vặt dưỡng chất, thay vào chuẩn bị số loại thức ăn vặt có hàm lượng protein chất khoáng phù hợp bánh lúa mạch ăn kèm bơ lạc bánh kẹp để làm điểm tâm nhẹ trước sau bữa ăn cho trẻ Dưới số lựa chọn để cha mẹ tham khảo: A HOA QUẢ Hoa có hàm lượng glucose fructose phong phú, dễ hấp thụ Ngoài ra, hoa chứa nhiều men tiêu hóa tự nhiên, giúp thúc đẩy trình tiêu hóa thực phẩm, tăng cảm giác ngon miệng Một số loại hoa có lợi cho đại, tiểu tiện Hoa nguồn cung cấp vitamin c chủ yếu cho thể, cha mẹ hoàn toàn dùng hoa thay đồ ăn vặt hàng ngày cho trẻ B CÁC LOẠI THỤ C PHẨM CHỨA ĐƯỜNG Các loại ngũ cốc qua trình chế biến trở thành loại thức ăn mềm dễ tiêu hóa, nguồn cung cấp lượng cho thể Bánh mì, bánh ngọt, bánh quy thức ăn bổ sung thích hợp cho trẻ c CÁC LOẠI HẠT Nhóm thực phẩm gồm lạc, hạt dưa, hạt dẻ cười, hạt điều, hạnh nhân Đây nhóm thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, qua trình chế biến, mùi vị thơm ngon mà chứa nhiều chất axit béo, vitamin nhóm c, nguyên tố vi lượng cần thiết cho trình phát triển trẻ Tuy nhiên, loại thực phẩm không dễ nhai, không thích hợp cho trẻ nhỏ Ngoài ra, nhóm thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, cần khống chế lượng phù hợp, không nên cho trẻ ăn nhiều D KẸO Kẹo loại thực phẩm 100% chứa lượng Kẹo chứa phần protein chất béo cung cấp lượng cho thể, giá trị dinh dưỡng không cao Ngoài ra, kẹo nguyên nhân chủ yếu gây bệnh miệng, cần hạn chế cách li trẻ với loại thực phẩm E KEM Vào mùa hè, kem thực phẩm ưa thích đại đa số trẻ em Kem làm chủ yếu từ sữa, hàm lượng protein, chất béo, đường canxi cao Loại thực phẩm có nhiệt độ thấp, hàm lượng đường cao, ăn nhiều ảnh hưởng tới dày, kích thích đường ruột, không nên cho trẻ ăn nhiều thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe Mách nhỏ Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc tăng cường luyện tập giáo dục, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng có vai trò vô quan trọng sức khỏe trẻ Ăn uống điều độ đủ chất (protein, đường, chất béo, vitamin khoáng chất) định sức khỏe phát triển sinh lí trẻ Ăn uống thiếu chất dẫn tới trí tuệ phát triển, hậu vô nghiêm trọng KHÔNG KÉN ĂN Trong xã hội nay, trẻ em ăn lệch hay kén ăn trở thành tượng phổ biến, biểu vô đa dạng Trẻ thường nói: “Con không thích ăn rau cải, ăn chán lắm!”, “Tại lại có cà rốt ạ, không ăn đâu!”, “Con uống cocacola mà không ăn cơm không ạ?” Theo kết điều tra, 2/3 học sinh tiểu học trung học đặc biệt thích loại thức ăn từ chối số nhóm thức ăn định Điều khiến thể trẻ thiếu số chất dinh dưỡng định, khiến bậc cha mẹ vô lo lắng Thói quen nên hình Thành Từ nhỏ Muốn tạo thói quen cho trẻ, nên bắt đầu giáo dục trẻ từ nhỏ Nhiều đứa trẻ kén ăn khồng muốn thử loại thực phẩm mới, số học sinh đến trường có triệu chứng sợ thức ăn lạ Những lời khuyến khích người lớn giúp trẻ yêu thích loại thức ăn Không kén ăn thói quen tốt nên hình thành từ trẻ nhỏ, để đến trưởng thành, chúng có thói quen ăn uống lành mạnh 2.1 ĂN LỆCH ẢNH HƯỞNG TỚI sụ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ Ăn lệch thói quen không tốt, trì thời gian dài dẫn tới thể thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe phát triển tâm sinh lí trẻ Thói quen ăn lệch ảnh hưởng trực tiếp đến phát triển tâm sinh lí trẻ Cơ thể người hoạt động phát triển bình thường nhờ chất dinh dưỡng chất béo, protein, đường, vitamin khoáng chất Nếu trẻ ăn lệch, số chất dinh dưỡng bị thiếu ảnh hưởng trực tiếp tới trình phát triển phát dục bình thường, đặc biệt đại não trí tuệ Thiếu vitamin nguyên nhân gây nhiều loại bệnh, cụ thể: thiếu vitamin A gây bệnh quáng gà, thiếu vitamin c dễ gây bệnh máu, thiếu vitamin D gây loãng xuơng Từ đó, xác định, thói quen ăn lệch kéo dài ảnh huởng trực tiếp tới sức khỏe trẻ 2.2 MẸO KHẮC PHỤC THÓI QUEN ĂN LỆCH Ở TRẺ Chỉ cha mẹ có đủ kiên nhẫn để sửa đổi thói quen trẻ Dưới đây, xin cung cấp số mẹo nhỏ giúp bạn khắc phục thói quen không tốt trẻ: A CHỌN NHỮNG DỤNG cụ ĂN HẤP DẪN • • • Thực ra, trẻ ăn cơm, yếu tố thực phẩm phần, yếu tố bên kể tới dụng cụ sử dụng bàn ăn Đem loại thực phẩm trẻ không thích đặt vào bát có họa tiết thiết kế hấp dẫn, thu hút ý mà làm tăng cảm giác thèm ăn trẻ B CHO TRẺ THAM GIA VÀO QUÁ TRÌNH CHẾ BIẾN THỤC PHẨM Đa số bậc cha mẹ không muốn cho phụ làm bếp Cho trẻ nhặt rau tham gia vào trình chế biến ăn, giúp tăng cường tình cảm cha mẹ cái, mà hình thành trẻ nguyện vọng muốn nếm thử thành lao động Ví dụ: nhờ trẻ giúp rửa rau, nhặt rau, đưa bình chứa gia vị để nêm nếm bày biện thức ăn Tham gia vào trình chế biến khiến trẻ cảm thấy tự hào, trì tâm trạng vui vẻ ăn mà giúp tăng cảm giác thèm ăn c TRANG TRÍ MÓN ĂN Cha mẹ trang trí ăn thật bắt mắt để thu hút ý trẻ Ví dụ, rang cơm, thêm rau xanh cà chua để tăng thêm màu sắc cho đĩa thức ăn, xếp thức ăn thành nhiều hình dạng khác (nhu hình hoa, mặt trời hay nhân vật hoạt hình mà trẻ yêu thích ) Chỉ cần bỏ chút thời gian công sức, kích thích trí tò mò cảm giác thèm ăn, cha mẹ hoàn toàn khắc phục thói quen ăn lệch hay lười ăn trẻ D GIÁO DỤC TRẺ VÈ TÀM QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG Vào thời điểm thích hợp, cha mẹ giáo dục trẻ kiến thức tầm quan trọng chất dinh dưỡng, hình thành quan niệm đắn cân dinh dưỡng Sau thời gian, kiến thức giúp trẻ tự điều chỉnh hành vi mình, dám thử nhóm thức ăn mới, hình thành nên thói quen ăn uống cân dinh dưỡng 59 TỰ THÉ HIỆN BẢN THÂN Trẻ hướng nội hay hướng ngoại, khiêm tốn thật hay khoe khoang sôi nổi, biểu tính cách Xã hội cần nhân tài có lực thực Đe trẻ thích nghi với sống xã hội thay đổi biến hóa khó lường, người lớn cần không ngừng nâng cao kiến thức, thay đổi quan niệm giáo dục, hướng dẫn trẻ tự ý thức thân, cố gắng phát triển tài năng, tạo tảng cho việc hòa nhập vào xã hội đầy cạnh tranh sau pháT Triển Thân, Tận dụng hội Xã hội ngày phát triển, yêu cầu tự thân với người ngày cao Bởi vậy, nâng cao kiến thức, hướng dẫn trẻ sớm thích ứng với phát triển xã hội, học cách phát triển thân, giúp trẻ phát triển ngày hoàn thiện, nhiệm vụ quan trọng trình giáo dục gia đình Tự nhận thức gì? Tự nhận thức hoạt động giao lưu xã hội Tự nhận thức có nhiều ưu điểm, ví dụ: Tăng hội đứa trẻ khác tiếp nhận, có lợi cho việc hoàn thiện kĩ giao tiếp, học cách sống hòa thuận với người khác, giúp ích cho việc học hỏi quy tắc hành vi xã hội, giúp trẻ thêm tự tin, thêm sức hút, thêm lực cạnh tranh Một đứa trẻ bảy, tám tuổi thường muốn thu hút ý người khác, đặc biệt cha mẹ thầy cô giáo, trường, chúng cố tình vi phạm kỉ luật, thích bới móc khuyết điểm người khác; lớp thường nghe thấy: “Thưa cô, Minh nói chuyện”, “Thưa cô, bạn Kiệt lấy bút bạn Lệ ạ” Những biểu cho thấy trẻ bắt đầu biết tự nhận thức thu hút ý người khác Lúc đó, không người khác công nhận ý, trẻ cảm thấy thất vọng cho rằng, người khác không tôn trọng chúng Đó điểm mà cha mẹ cần kiên nhẫn uốn nắn Vậy, người lớn cần làm để giúp đỡ trẻ tự nhận thức thân? a hướng dẫn cần kịp thời, động viên cần đến nơi đến chốn Mỗi đứa trẻ hi vọng nhận ý người khác, không vậy, chúng tìm cách đê thu hút ý Ví dụ: Khi mẹ thảo luận vân đê quan trọng, trẻ bị gạt sang bên không để ý, chúng cố ý tăng âm lượng tivi, đập phá đồ chơi phát âm lớn nhằm thu hút ý Một số đứa trẻ chí cố ý khóc lóc ăn vạ, hay dùng cách thức tiêu cực tự làm bị thương để thu hút ý Ví dụ: Từ nhỏ, Minh cảm thấy mẹ thương anh mình, lên tiểu học, cậu thường xuyên đánh với bạn, nhìn thấy bố mẹ lơ lắng buồn bã thương tích mình, cậu cảm thấy thỏa mãn Vì vậy, cha mẹ nên quan tâm cách kịp thời, có động viên, khích lệ cách đắn, để trẻ có hội thể thân, đồng thời cảm nhận đầy đủ tình yêu thương cha mẹ dành cho Mỗi lời nói, hành động người lớn có ảnh hưởng lớn đến trẻ Cha mẹ nên biết cách động viên trẻ tự nhận thức thân, tạo hội cho trẻ thể tiến mình, giúp trẻ thêm tự tin, Nếu lời nói, hành vi trẻ không nhận coi trọng người khác, chúng cảm thấy thiếu tự tin, cảm thấy không người khác Nếu tình trạng kéo dài, chắn lợi cho trình hình thành nhân cách trẻ Tự nhận thức thân tự thổi phồng thân, trẻ có khuynh hướng phát triển không đắn, người lớn cần hướng dẫn kịp thời b Không kêu ca, nên kiên nhẫn Trong sống, cha mẹ thường đem so sánh với đứa trẻ khác Khi nhìn thấy đứa trẻ khác đạt thành công, cha mẹ thường kêu ca phàn nàn không chăm nỗ lực, cách cố gắng, điều không công với trẻ Mỗi đứa trẻ có tiềm ưu riêng, cha mẹ nên kiên nhẫn tìm hiểu, đồng thời giúp trẻ phát triển tiềm chưa biểu hiện, cách làm đắn c giảm phủ định, dám buông tay Nếu việc trẻ muốn làm, sau cân nhắc, người lớn tự tin buông tay cho phép chúng làm Những việc trẻ làm thường vượt qua tưởng tượng người lớn Trong trình thực hiện, chúng cần tới động viên giúp đỡ từ phía cha mẹ, cha mẹ nên cố gắng đáp ứng nguyện vọng trẻ, tích cực giúp đở, tạo hội cho chúng hoàn thành nhiệm vụ Người lớn không nên làm thay trẻ việc, không nên ngăn cản nhiệt tình chúng Hãy buông tay, cho phép trẻ tiếp xúc với xã hội để chúng có hội phát tiềm thể tài Mách nhỏ Phát huy mạnh thể thân hoạt động tất yếu người, hoạt động không thực cách toàn diện, bị ức chế dần biến mất, Mỗi người bình đẳng trước hội, điềư qưan trọng bạn có biết cách nắm bắt thời hay không Ngay từ nhỏ, nên dạy trẻ cách phát huy mạnh thân, hội đến với người biết tiến lên có chưẩn bị tốt 60 Tự TIN VÀ LẠC QUAN Một nhà Triết học nói: “Người có tự tin tức thành công nửa” Margaret Thatcher phát biểu: “Nếu trẻ sống môi tnrờng nhiều động viên, chúng cung cấp nguồn động lực to lớn tự tin hơn” Tự tin lạc quan thái độ sống tích cực Có tự tin lạc quan, sống người trở nên đầy màu sắc, ngược lại, sống phim nhạt nhẽo nhàm chán Tự Tin Và lạc quan, chắp cánh cho Thành công Trong Tương lai 60.1 Tự TIN TẠO NÊN THÀNH CÔNG Thatcher xuất thân bình dân, sau trúng cử trở thành nữ thủ tướng nước Anh ba nhiệm kì liên tiếp Đối với vấn đề quan trọng nước giới, bà có đường lối tư rõ ràng, quan điểm minh bạch, lập trường kiên định, làm việc đoán, có tầm ảnh hưởng lớn nước Anh, chí với châu Âu khoảng thời gian dài gọi “Người Đàn Bà Thép” giới trị Tuy nhiên, Thatcher sinh có tố chất trị gia, tính cách, khí chất niềm dam mê bà chịu ảnh hưởng sâu sắc từ người cha Chính cha người giúp bà trở nên tự tin Cha thường dạy bà: Phải có chủ kiến, có lí tưởng, hành động suy nghĩ độc lập Sáng tạo giúp thể cá tính người cách rõ ràng hơn, theo đuôi người khác khiến độc đáo thân hòa tan đám đông mà trở nên bật Những lời dạy dỗ người cha giúp Thatcher trở nên tự tin độc lập, từ bà có cảm giác ưu việt sáng tạo so với người khác Cuộc sống gian khổ trình học tập Pháp nhà khoa học nữ Marie Curie thật khó tưởng tượng được, bà không khuất phục trước khó khăn mà cố gắng để đạt học vị Tiến sĩ lĩnh vực Vật lí học Toán học khoảng thời gian ba năm ngăn ngủi Câu nói nôi tiêng bà là: “Chúng ta nên có lòng kiên định, cần có tự tin Chúng ta phải tin Chúa sinh để làm việc này, phải trả giá đắt bao nhiêu, định phải làm được!” Niềm tin động lực tinh thần trình truởng thành, có tác dụng thúc đẩy trẻ dám đối mặt với khó khăn thách thức, vượt qua thử thách để tiến tới thành công Thành công Thatcher Maric Curie chứng minh: Động viên kích thích tự tin, có tự tin có hi vọng thành công Tự tin lạc quan có tác dụng quan trọng người Nếu thái độ sống lạc quan tự tin, thực điều Tự tin liều thuốc kích thích thành công, giúp trẻ tự tin giúp chúng tiến gần tới đích thành công 60.2 Sự ĐỘNG VIÊN TỪ GIA ĐÌNH LÀ NGUỒN ĐỘNG Lực LỚN LAO Chúng ta biết, tự tin nguồn động lực thúc đẩy người không ngừng tiến phía trước Chúng ta không khó để nhận vĩ nhân có lòng tự tin người Chính nhờ cỏ tự tin, họ dám đưa yêu cầu cao hơn, nhìn thấy hi vọng thất bại Nếu tự tin đồng hành suốt trình trưởng thành, trẻ tiến gần tới thành công Vậy, phải làm để giúp trẻ tự tin hơn? a Khẳng định tiến bộ, động viên trẻ nhiều Trong sống, cha mẹ nên nhìn nhiều mặt tích cực, phát điểm bật trẻ, không nên so sánh chúng với đứa trẻ khác cách mù quáng, thay vào đó, so sánh khứ để trẻ nhận tiến trưởng thành, từ chúng cảm thấy tự tin Với đứa trẻ có biểu không tốt, cha mẹ nên kiên nhẫn quan tâm động viên, giúp chúng loại bỏ tâm lí tự ti, nhìn nhận cách đắn giá trị thân, đồng thời tăng cường tự tin để ngày tiến b tạo hội cho trẻ phát triển tự tin Trong sống hàng ngày, cha mẹ nên tạo cho trẻ hội làm công việc phù hợp với sức lực trình độ mình, ví dụ giặt khăn, đánh giày, xếp đồ chơi chúng hoàn thành nhiệm vụ, cha mẹ nên kịp thời động viên khuyến khích, trẻ cảm thấy tự tin Đối với đứa trẻ nhát gan, trường hay nhà, cho trẻ đảm nhận công việc cụ thể đó, phát huy khả tiềm ẩn, giúp chúng trở nên tự tin Mách nhỏ Các chuyên gia tâm lí cho biết, tự tin nguồn động lực mạnh mẽ thúc đẩy người phát triển theo hướng tốt Trong nhiều tình huống, cần tự tin, coi thành công nửa, tự tin đồng nghĩa với việc thất bại 61 TƯKIẺM ĐIỀM Nhà thơ Heinrich Heine nói: “Tự kiêm điêm tâm gương phản ánh đầy đủ lỗi lầm bạn, giúp có hội sửa chữa” Tự kiểm điểm thân kĩ bẩm sinh người mà phẩm chất tốt đẹp hình thành trình trưởng thành Nếu trẻ biết tự kiểm điểm, chúng tiến nhanh xa Tự kiểm điểm, Tự Tiến Tự kiểm điểm giúp trẻ không ngừng sửa chữa khuyết điểm, từ không ngừng tiến bộ, hiệu qưả làm việc nâng cao Các tác phẩm tiểu thuyết gia tiếng Charles Dickens xuất sắc Từ bắt tay vào nghiệp văn chương, ông tự đặt cho quy định: Phàm tác phẩm chưa đọc kiểm tra kĩ lưỡng, tuyệt đối không phép xuất đến tay công chúng, ông thường đọc đọc lại tác phẩm nhiều lần, cảm thấy không vấn đề đồng ý xuất Nhà văn Balzac người Pháp có thói quen Khi viết xong tiểu thuyết, ông thường dành vài tháng hay chí vài năm để sửa chữa hoàn thành thảo Chính nhờ thói quen tự đánh giá, tự điều chỉnh nên tác phẩm hai nhà văn nhận đánh giá cao giới chuyên môn công chúng Tăng Tử - người học trò Khổng Tử nói: “Mỗi ngày ta tự hỏi lại mình, làm việc thay người khác cố gắng chưa? Trong mối quan hệ bạn bè thành thật chưa? Đã ôn tập kiến thức truyền đạt hay chưa?” Chính nhờ ý thức tự đánh giá thân này, Tăng Tử Khổng Tử coi trọng Trong sống, người nên có ỷ thức tự kiểm điểm thân để tự sửa chữa khuyết điểm mình, có tiến bộ, biến nguyện vọng thành thật Một người thường xuyên tự kiểm điểm thân sể biết xác định ưu nhược điểm mình, từ phát huy ưu điểm, khắc phục nhược điểm, phát huy tiềm lực thân; người không tự kiểm điểm thường xuyên phạm phải lỗi lầm tương tự? phát huy lực tốt Tự kiểm điểm thân có vai trò vô quan trọng trình trưởng thành trẻ Một đứa trẻ biết tự kiểm điểm có khả tự hoàn thiện thân phát triển cách lành mạnh Dưới đây, xin cung cấp số cách giúp trẻ bồi dưỡng kĩ tự kiểm điểm thân: a dạy trẻ nói xin lỗi Tuy tự kiểm điểm thân người, hoàn toàn dùng khả bắt chước cửa trẻ để dạy chúng cách xin lỗi nhận sai Ví dụ: Khi cha mẹ làm sai, nên nhận sai xin lỗi trước mặt trẻ, khiến trẻ nhận thức làm sai phải xin lỗi điều bình thường tự nhiên, kiên không nhận sai hành động không đúng, cản trở tiến người b dạy trẻ cách tự kiểm điểm thân Nếu trẻ làm sai, nên hướng dẫn chúng cách tự nhìn lại thân, giúp trẻ nhận thức sai lầm Ví dụ: Cùng trẻ phân tích nguyên nhân dẫn tới sai lầm, hậu hành vi đó, đồng thời tìm cách khắc phục điều chỉnh Như vậy, trẻ kịp thời sửa chữa khuyết điểm, mà giúp trẻ học nhiều điều từ thất bại học cách tự đánh giá thân Do khả tư trừu tượng học sinh tiếu học trung học chưa hoàn thiện, nên cần trẻ thành khẩn chấp nhận phê bình, dám nhìn lại lỗi lầm sửa chữa coi trẻ bước đầu có kĩ tự đánh giá c dạy trẻ cách chấp nhận lời đóng góp phê bình người khác Chỉ trẻ thành khẩn chấp nhận lời phê bình nhận xét người lớn tự nhìn nhận đánh giá thân Một nghiên cứu chuyên gia Tâm lí học người Pháp chứng minh, đứa trẻ không chịu tiếp nhận lời phê bình người lớn lớn lên tránh xa không chấp nhận lời đóng góp hay phê bình người khác Vì vậy, cha mẹ nên dạy trẻ phải tiếp nhận lời phê bình góp ý người khác, điều có lợi cho trình hình thành hoàn thiện ý chí trẻ d dạy trẻ cách tổng kết kinh nghiệm Tổng kết kinh nghiệm kết trình kiêm điêm đánh giá thân Khi trẻ đôi diện với hành vi lời nói mình, cảm nhận mối quan hệ hành động kết quả, chúng tự biết cách học hỏi kinh nghiệm, học cách suy trước tính sau Chúng có dự định hay dự đoán kết hành động trước tiến hành, kết thu hoàn toàn phù hợp với kết dự đoán, trẻ tiếp tục trì hành vi Nếu kết thu không giống với dự đoán, trẻ học hỏi kinh nghiệm, từ theo điều kiện thực tế để điều chỉnh hành động kế hoạch Nếu trẻ học cách tổng kết kinh nghiệm, chúng học cách tự kiểm điểm đánh giá thân, thói qưen có lợi cho trình phát triển trẻ Mách nhỏ Thường xuyên kiểm điểm đánh giá thân đảm bảo cho tiến người Qua trình tự kiểm điểm cách có ý thức, trẻ phát huy ưu điểm, tránh nhược điểm, không ngừng tăng cường kiến thức, tích lũy kinh nghiệm khiến sống trở nên nhiều màu sắc có ý nghĩa Trẻ biết cách tự đánh giá từ nhỏ trưởng thành biết tự đặt cho yêu cầu nghiêm khắc để trở thành người thành công có ích cho xã hội 62 ĐIỀU CHỈNH CẢM xúc Biêt kiêm chê cảm xúc giúp nhanh chóng thoát khỏi ý nghĩ tiêu cực, giữ thái độ lạc quan nhìn điều tốt đẹp tương lai điều chỉnh cảm xúc giúp sống Thêm cân Từ trẻ em đến người lớn, có tính khí riêng Mọi người cần học cách tự điều chỉnh cảm xúc, tự điều tiết tình cảm, sống gặp phải nhiều điều không vui vẻ Các nhà Tâm lí học khuyên ông bố bà mẹ, nên giáo dục trẻ cách tự cân cảm xúc từ chúng nhỏ Tổng thống thứ 34 Mỹ - Eisenhower năm mười tuổi gặp phải chuyện khiến ông ghi nhớ suốt đời Năm đó, cha mẹ cho phép hai người anh Eisenhower xa, không cho phép ông theo Eisenhower vô phẫn nộ, lao khỏi phòng, dùng tay đấm mạnh vào táo vườn, vừa đấm vừa khóc, bàn tay bị thương nặng cảm giác đau đớn Bất kể khuyên can, Eisenhower không nghe Cuối cùng, cha mẹ đành bắt cậu phải vào nhà không đáp ứng lời đề nghị Mẹ Eisenhower giúp cậu băng bó vết thương không nói câu an ủi Cậu vừa tức vừa buồn, úp mặt vào gối khóc trận tâm trạng bình thường trở lại Lúc này, mẹ Eisenhower bước tới nói: “Người biết tự kiềm chế cảm xúc vĩ đại người công phá thành công tòa thành kiên cố Tức giận tự làm hại thân, cần cố gắng sửa chữa” Eisenhower ghi nhớ lời dạy mẹ vô thấm thìa, câu nói mà đời ông không quên Khi gặp phải chuyện không ý muốn hay bất ngờ, người thể sắc thái cảm xúc khác nhau, trẻ thường thể cách thái quá, vui mừng độ, khóc lóc thảm thiết, làm việc không tính đến hậu quả, dễ manh động làm liều Những đứa trẻ biết quản lí nhận thức thân biết cách tự điều tiết cảm xúc Trong sống, có đứa trẻ tức giận trút sang người khác, nói tục chửi bậy Chúng đêu biêt làm không đúng, sau thường cảm thấy hối hận, tức giận không tự kiềm chế thân, sửa thói quen xấu Đối với đứa trẻ vậy, cha mẹ dạy chúng cách tự kiềm chế, khoan dung với người khác Ví dụ: Khi đồ bị người khác lấy mất, nên tìm đến quan chức có liên quan, trường nhờ thầy cô giáo giải quyết; bị người khác giẫm lên chân, cố ý nên bỏ qua, cần nhẹ nhàng nhắc nhở chấp nhận lời xin lỗi thiện ý họ Thông thường, học sinh thường thiếu khả tự kiềm chế, thể chỗ chúng thường dễ bị kích động, hành động theo cảm tính (cảm xúc dễ bị ảnh hưởng môi trường bên ngoài) hay dễ biểu (cảm xúc bên biểu hành vi bên đồng nhất) Tự điều tiết cảm xúc nội dung giáo dục quan trọng học sinh độ tuổi đến trường, đồng thời trẻ cần có hướng dẫn tận tình kịp thời cha mẹ Sự hướng dẫn cần tập trung vào việc tích lũy kinh nghiệm điều chỉnh cảm xúc; phương pháp giáo dục cần tự nhiên, kết hợp với môi trường bên để đạt hiệu tốt Gia đình quần thể đặc biệt thành lập sở mối quan hệ huyết thống chặt chẽ, cha mẹ cái, anh chị em có mối quan hệ tình cảm thân thiết Sự quan tâm cha mẹ không khí gia đình hòa thuận điều kiện quan trọng để trẻ hình thành khả tự điều chỉnh kiểm soát hành vi tình cảm thân Các chuyên gia tâm lí cho rằng, tình cảm trẻ gồm: Thay đổi thất thường, mẫn cảm, ích kỉ, hiếu thắng Trước dạy trẻ cách tự điều tiết cảm xúc, cha mẹ nên xác định thuộc loại tính cách 62.1 LÀM THẾ NÀO ĐÉ ĐIỀU TIẾT CẢM xúc CỦA TRẺ Khi trẻ giận, cha mẹ nên bình tĩnh nói với trẻ: “Con tức giận, đừng làm gây tổn hại đến người khác thân”, đồng thời tìm cách giúp chúng phân tán ý Nếu nỗ lực người lớn không giúp trẻ hóa giải tức giận cha mẹ nên áp dụng cách xử lí khác, tạm thời không cần để ý tới chúng Cha mẹ nên cho trẻ hiểu rằng, chúng có tức giận đến đâu không ảnh hưởng tới cha mẹ Nếu nguồn gốc tức giận đến từ phía gia đình, cha mẹ dạy trẻ số cách trút giận, ví dụ: Đến sân vận động đánh bóng rổ, chơi với động vật để chuyển ý trẻ,, Ngoài ra, kiên nhẫn hướng dẫn chia sẻ cha mẹ chắn đạt hiệu tốt Con dễ giận phần ảnh hưởng từ cha mẹ Các chuyên gia kiến nghị: Khi nói chuyện với trẻ, người lớn nên vui vẻ, cố gắng kiềm chế cảm xúc thân, không nên lớn tiếng quát mắng, khồng sử dụng bạo lực, không nhục mạ hay xúc phạm trẻ Ngoài việc dạy trẻ cách khống chế cảm xúc, cha mẹ nên hướng dẫn trẻ cách loại bỏ tức giận, ví dụ: Khuyến khích trẻ chia sẻ chuyện không vui, khồng ý với bố mẹ người khác để giảm áp lực, vui mừng không nên vượt giới hạn Mách nhỏ Mỗi người có lúc không kiềm chế thân, điều quan trọng nên làm để khống chế cảm xúc Nếu trẻ coi việc cáu giận công cụ để đạt mục đích trưởng thành chúng gặp nhiều bất lợi thành công công việc sau Vì vậy, cha mẹ nên đặc biệt ý thay đổi tâm lí trẻ, nên trọng bồi dưỡng khả tự kiềm chế, giúp trẻ tự khống chế cảm xúc, giữ tỉnh táo xử lí việc, điều có vai trò vô quan trọng trình trưởng thành phát triển trẻ 63 Tự LO LIỆU Tự lo liệu - nói cách cụ tự phục vụ, tự chăm sóc thân, kĩ cần thiết người Việc hình thành kĩ tự lo liệu sống giúp trẻ thêm tự tin, sống tự lập, tác động tích cực tới trình trưởng thành chúng Hiện nay, không trẻ có tính ỷ lại, khả tự chăm sóc mình, rời xa chăm sóc cha mẹ Cha mẹ nên lấy việc giáo dục kĩ tự lo liệu làm nội dung quan trọng trình giáo dục gia đình Tự lo liệu sống Tiền đề cho Trình Tự lập Một học giả tiếng đại học Harvard bỏ nhiều công sức, khảo sát 256 thiếu niên, cuối thu kết luận: Những đứa trẻ thích lao động, thích làm việc trưởng thành có khả trì mối quan hệ tốt đẹp với người khác cao gấp 10 lần, có thu nhập cao gấp lần, tỉ lệ thất nghiệp thấp 16 lần, tình trạng sức khỏe tốt hơn, sống phong phú nhiều so với đứa trẻ không thích lao động Cha mẹ nên dạy trẻ: Nếu muốn thành công, phải biết cách tự giải vấn đề mình, phải vượt qua gian nan thử thách trưởng thành Nên để trẻ hiểu rằng, biết tự lo liệu cho sống trưởng thành tiến đạt thành công Đe hình thành cho trẻ kĩ tự lo liệu, cha mẹ nên giảm thiểu chăm sóc trực tiếp chúng, không nên thay trẻ làm việc, nên để trẻ tự thay quần áo, tự thu dọn chăn gối giường, tự đánh rửa mặt, rửa tay chân, tự dọn cơm, lấy thức ăn, tự giặt đồ nhỏ khăn hay tất, tự dọn dẹp đồ chơi, bàn học hay phòng Khi bắt đầu, trẻ thường mắc phải số lỗi nhỏ làm vỡ bát, gấp không phang điều khó tránh khỏi, cha mẹ không nên mà trách mắng hay cằn nhằn mà nên kịp thời động viên, khích lệ, hướng dẫn bảo Như vậy, trẻ thêm tự tin, cuối hành vi trở thành thói quen tốt Người thợ săn nọ, lần săn bắt vài sư tử vừa chào đời ông mang sư tử nhà chăm sóc tận tình, không lâu sau chúng trưởng thành môi trường ấm áp mà không cần lo nghĩ thức ăn Dù ngày bị nhốt lồng, chúng cam tâm tình nguyện Một hôm, bất cẩn, sư tử xổ lồng thoát ra, người thợ săn tìm kiếm khắp nơi chưa thấy Những sư tử lại sống sống êm ả bình thường Một năm sau, người thợ săn không trở sau lần săn, sư tử ông nuồi dưỡng bị chết đói Vậy, sư tử xổ lồng năm sao? Nó trở thành sư tử hoang dã Để trì sống, phải tự tìm thức ăn đói, tự tìm nước uống, bị thương biết dùng lưỡi liếm vết thương, gặp phải kẻ thù biết cách công để tự vệ Chính nhờ tính tự lập, sư tử sinh tồn giới tự nhiên Tự quản lí sống yêu cầu kĩ tự lo liệu Nếu trẻ xếp sống chắn chúng hoàn thành cồng việc khác Những đứa trẻ liệu trở thành chỗ dựa cho cha mẹ, tương lai đất nước sau hay không? 63.1 KÍCH THÍCH Ý THỨC Tự SẮP XÉP SỐNG Cha mẹ dùng cách kể chuyện, hát hát thiếu nhi, chơi trò chơi để giúp trẻ hiểu nên tự xếp sống thân, nên dạy chúng cách việc nhỏ nhặt nhất, từ kích thích hứng thú trẻ Chúng ta nên tôn trọng cá tính ước mơ trẻ, đồng thời tạo điều kiện cho chúng biến ước mơ thành thực Ví dụ: cha mẹ giặt quần áo, yêu cầu trẻ giúp đỡ, không nên sợ trẻ làm phiền mà nên vui vẻ chấp nhận yêu cầu muốn giúp đỡ chúng Cha mẹ yêu cầu trẻ tự giặt đồ mình, từ dần bồi dưỡng kĩ tự xếp sống Nếu từ chối có nghĩa tự tay vùi dập tích cực trẻ, bỏ lỡ hội tốt để rèn luyện kĩ sống cho trẻ 63.2 PHẢI KIÊN TRÌ, KHÔNG ĐƯỢC NÓNG VỘI Bồi dưởng kĩ tự lo liệu sống cho trẻ chuyện hoàn thành sớm chiều, người lớn nên bắt đầu kiên trì từ chi tiết nhỏ Khi học làm việc, tốc độ làm việc trẻ thường chậm, chí nhiều lúc “gây họa”, cha mẹ không nên mà khồng cho phép trẻ làm việc Thay vào đó, nên làm mẫu cho trẻ, kiên nhẫn giải thích bước, ví dụ: Dạy trẻ cách tự mặc quần áo, đóng cúc, buộc dây giày cha mẹ nên dạy cách làm, đồng thời tận tình hướng dẫn động viên trẻ cố gắng hoàn thành Khi trẻ hình thành thói quen, hành vi chúng tiến hành cách trật tự Cha mẹ nên ý ba điểm đây: • Khi bồi dưỡng cho trẻ thói quen tự xếp sống, cha mẹ không nên vội vàng mà nên tôn trọng quy luật phát triển đặc điểm lứa tuổi trẻ Ví dụ: dạy đứa trẻ chập chững biết cách gấp chăn, điều không phù hợp , • Trong trình dạy trẻ cách tự xếp sống, trẻ gặp khó khăn hay có vấn đề cần giải quyết, cha mẹ nên tiến hành giáo dục hướng dẫn kịp thời động viên, cổ vũ, gợi ý không dễ làm tổn thương lòng tự trọng tính tích cực trẻ • Cha mẹ nên kiên nhẫn, không nên vội vàng, nên biết việc hình thành thói quen chuyện hoàn thành sớm chiều mà cần trì khoảng thời gian dài Tóm lại, muốn hình thành kĩ tự lo liệu sống cho trẻ, cần nhiều điều kiện Cha mẹ nên tin tưởng trẻ, dám buông tay cho trẻ tự thực hiện, tích cực khẳng định tiến trẻ, không ngừng động viên chúng nâng cao phát triển kĩ sống thân Cha mẹ nên để trẻ ý thức lớn, không nên sợ khó khăn, việc phải làm nên tự hoàn thành Mách nhỏ Việc bồi dưỡng cho trẻ kĩ tự lo liệu sống có mối liên hệ chặt chẽ với ý thức, cha mẹ cân giáo dục trẻ đê hình thành ý thức tôt Trong thê giới trẻ, khắp nơi vật lạ lẫm, chúng cảm thấy vui hoàn thành nhiệm vụ tầm tay, tính tích cực điều vô đáng quý, cha mẹ nên cố gắng giữ gìn phát huy [...]... hình thành cho trẻ thói quen chuyên tâm khi ăn Cha mẹ có thể quản lí thời gian và nội dung chương trình tivi mà trẻ xem, không cho phép trẻ vừa ăn vừa xem, nhằm tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ 9 KHÔNG BỎ THỪA CƠM Thời kì trưởng thành là giai đoạn trẻ hình thành nhiều thói quen Nếu hình thành được thói quen tốt sẽ có lợi cho cả cuộc đời sau này Người Nhật Bản rất chú trọng việc giáo dục trẻ. .. nước ngọt, trẻ càng cảm thấy khát nước hơn 4.2 TÁCH TRẺ KHỎI NƯỚC NGỌT, HÌNH THÀNH THÓI QUEN UÓNG NƯỚC LỌC uống nước là thói quen có lợi cho sức khỏe, nhưng chúng ta nên làm gì khi trẻ không thích uống nước? A CHO TRẺ THẤY TÁC HẠI CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC NGỌT Muốn hình thành thói quen uống nước ở trẻ, người lớn cần có thái độ phản đối việc trẻ uống nước ngọt Khi từ chối trẻ, cần giải thích cho trẻ hiểu tác... của trẻ Ngoài ra, cha mẹ có thể thay đổi phương pháp chế biến, kết hợp màu sắc và mùi vị một cách hợp lí để thu hút và kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ Mách nhỏ Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, thói quen ăn uống của trẻ là do cha mẹ hình thành Đơn giản là những nhóm thực phẩm không ăn khi còn nhỏ thì sẽ rất khó làm quen và chấp nhận khi trưởng thành Do đó, phải hình thành thói quen ăn rau cho trẻ. .. phục trẻ làm theo những gì mình muốn Đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ ăn uống không điều độ 9.2 GIÚP TRẺ HÌNH THÀNH THÓI QUEN KHÔNG BỎ THỪA CƠM Người lớn phải hình thành cho trẻ thói quen không bỏ thừa cơm ngay từ khi còn nhỏ Chúng ta có thể tham khảo những phương pháp dưới đây: A “GIÁO DỤC” Khi trẻ bỏ thừa cơm, người lớn có thể làm như không có chuyện gì xảy ra và giữ lại phần cơm trẻ. .. hình thành thói quen ăn rau ở trẻ, chúng ta có thể sử dụng những cách dưới đây: A ÁP DỤNG BIỆN PHÁP GIÁO DỤC THÍCH HỢP ĐÊ HƯỚNG DẪN • • • • TRẺ Cha mẹ có thể mua đồ chơi hoặc tranh ảnh các loại rau có màu sắc bắt mắt, giúp trẻ làm quen với rau Ngoài ra, có thể kể cho trẻ nghe những câu chuyện liên quan đến rau, giúp trẻ ý thức đuợc tầm quan trọng của rau và tác hại của việc không ăn rau B CHO TRẺ Cơ... thiện Theo các chuyên gia y học Mỹ, những đứa trẻ có thói quen nhai kĩ khi ăn có trí tuệ phát triển hơn so với những đứa trẻ ít nhai Người lớn cần kịp thời điều chỉnh thói quen ăn nhanh nuốt vội, giúp trẻ hình thành thói quen nhai kĩ Chúng ta có thể tham khảo những phương pháp dưới đây: A THƯỜNG XUYÊN NHẮC NHỞ \ ? r Hăng ngày, chúng ta có thê giáo dục trẻ những ích lợi của việc nhai kĩ đôi với sức... của trẻ ăn sáng giúp Trẻ pháT Triển Toàn diện Rất nhiều người trưởng thành có thói quen không ăn sáng và đi làm luôn, họ cho rằng trẻ không ăn sáng cũng không vấn đề gì Đó là một quan niệm hết sức sai lầm Bữa sáng đối với cả người lớn và trẻ em đều vô cùng quan trọng Các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu mối quan hệ giữa thành phần dinh dưỡng của bữa sáng và quá trình phát triển trí tuệ của trẻ. .. TRÌNH TRẺ XEM Nếu điều kiện cho phép, người lớn nên lựa chọn những tiết mục phù hợp và có ý nghĩa giáo dục cho trẻ xem Không nên cho trẻ xem những tiết mục không phù hợp với lứa tuổi, cần kết hợp hài hòa giữa các tiết mục về giáo dục và các chương trình giải trí c LÀM GƯƠNG Trong gia đình, thói quen và hành vi của người lớn có ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành thói quen ở trẻ Nếu cha mẹ bỏ thói quen. .. cơm, không nên để trẻ bỏ thừa quá nhiều cơm và thức ăn Chúng ta có thể đơm cơm ít và đơm nhiều lần để tránh việc trẻ bỏ thừa cơm, đồng thời phải giáo dục trẻ biết quý trọng lương thực Hình thành thói quen ăn uống tốt không phải là chuyện đơn giản mà cần thời gian lâu dài Các chuyên gia cho rằng, nhất định phải hình thành thói quen tiết kiệm cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ, hướng dẫn trẻ ngay trong những... DỤNG CỦA BỮA SÁNG TRONG cuộc SÓNG CỦA TRẺ Các bậc cha mẹ phải đặc biệt chú trọng đến bữa sáng cho trẻ, cần quy định rõ ràng thời gian thức dậy, kịp thời chuẩn bị bữa sáng, bảo đảm năng luợng và dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ A YÊU CẦU TRẺ NGỦ SỚM VÀ DẬY SỚM Muốn hình thành thói quen ăn sáng ở trẻ, cần yêu cầu trẻ ngủ sớm và dậy sớm Sau khi thức dậy có thể yêu cầu trẻ hoạt động nhẹ, kích thích nhu cầu ăn ... cho trẻ thói quen tốt Đe giúp bậc cha mẹ hiểu thêm cách thức bồi dưỡng thói quen tốt cho trẻ, sách cung cấp bí hình thành 63 thói quen tốt cho trẻ Cuốn sách phân tích thói quen thực tế trẻ, ... lớn giúp trẻ yêu thích loại thức ăn Không kén ăn thói quen tốt nên hình thành từ trẻ nhỏ, để đến trưởng thành, chúng có thói quen ăn uống lành mạnh 2.1 ĂN LỆCH ẢNH HƯỞNG TỚI sụ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ... uống trẻ cha mẹ hình thành Đơn giản nhóm thực phẩm không ăn nhỏ khó làm quen chấp nhận trưởng thành Do đó, phải hình thành thói quen ăn rau cho trẻ từ nhỏ để tránh tình trạng kén ăn trưởng thành