5 thói quen giúp trẻ khỏe mạnh ( 7:57 AM | 21/09/2011 ) Cha mẹ có vai trò rất lớn trong việc đảm bảo sức khỏe cho con trẻ. Do vậy, để con khỏe mạnh hơn mỗi ngày, các bậc phụ huynh nên rèn cho trẻ 5 thói quen dưới đây càng sớm, càng tốt. là cuộc thi đang thu hút sự quan tâm của các mẹ trên Eva.vn. Hãy tham gia và trở thành bà mẹ tuyệt vời nhất cùng các phần quà hấp dẫn. 1. Giữ tay sạch sẽ Rửa tay là cách tốt nhất để ngăn chặn vi khuẩn lây lan sang trẻ từ những thứ mà bé chạm vào trong ngày như: điện thoại, nhà vệ sinh, nghịch bùn đất, những thực phẩm trẻ ăn bằng tay… Do đó, tập cho trẻ thói quen giữ tay thật sạch và sát khuẩn tay là một hoạt động đơn giản và không tốn kém, song có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc phòng chống các bệnh truyền nhiễm ở trẻ em. Rửa tay sạch sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn gây hại cho trẻ. (Ảnh minh họa). 2. Năng hoạt động mỗi ngày Rất nhiều nghiên cứu đã chứng mình rằng, thường xuyên tập thể dục và năng hoạt động làm giảm 25 – 50% khả năng mắc cảm cúm hay cảm lạnh/ 1 năm, do vận động giúp đẩy mạnh quá trình lưu thông máu. Do vậy, rèn cho trẻ thói quen tập thể dục mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe cho trẻ. 3. Không sờ tay lên mặt Virus cảm lạnh, cúm vào cơ thể qua mũi, mắt và miệng, chính bởi thế, hãy lưu ý con trẻ không nên sờ tay lên những bộ phận đó. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần dạy trẻ không dùng chung ống hút, cốc chén hay bàn chải đánh răng… để tránh lây nhiễm một số bệnh. Sờ tay lên mặt là thói quen xấu của trẻ nhỏ. (Ảnh minh họa). 4. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Việc đảm bảo giấc ngủ ngon, sâu và đủ cho trẻ là điều các bậc cha mẹ cần làm. Thiếu ngủ không những khiến trẻ trở nên gắt gỏng, cáu kỉnh mà theo các chuyên gia, chúng sẽ thấy mệt mỏi khi thực hiện các hoạt động liên quan đến nhận thức và hormon. Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc mỗi ngày ( trẻ sơ sinh cần ngủ 14 tiếng/ngày, trẻ mẫu giáo là 11 – 13 tiếng/ngày). 5. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh Các bữa ăn có nhiều rau xanh và trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Bởi thế, trong bữa ăn của trẻ, bạn nên cung cấp nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: bông cải xanh, dây tây hay cam và vitamin D như: cá ngừ, ngũ cốc và sữa. Đặc biệt, sữa chua cũng là món rất bổ dưỡng cho trẻ. . 5 thói quen giúp trẻ khỏe mạnh ( 7 :57 AM | 21/09/2011 ) Cha mẹ có vai trò rất lớn trong việc đảm bảo sức khỏe cho con trẻ. Do vậy, để con khỏe mạnh hơn mỗi ngày, các. hoạt động làm giảm 25 – 50 % khả năng mắc cảm cúm hay cảm lạnh/ 1 năm, do vận động giúp đẩy mạnh quá trình lưu thông máu. Do vậy, rèn cho trẻ thói quen tập thể dục mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng. bảo trẻ ngủ đủ giấc mỗi ngày ( trẻ sơ sinh cần ngủ 14 tiếng/ngày, trẻ mẫu giáo là 11 – 13 tiếng/ngày). 5. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh Các bữa ăn có nhiều rau xanh và trái cây giúp