SKKN áp dụng yoga trong việc tổ chức một số hoạt động chăm sóc giáo dục trẻ mầm non

Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Mục lục Trang A Đặt vấn đề: I Lý chọn đề tài II Cơ sở lý luận II Cơ sở thực tiễn B Nội dung: I Biện pháp 1: Tập thở II Biện pháp 2: Tập thiền III Biện pháp 3: Th giãn IV Biện pháp 4: Xoa bóp C Kết quả: D Bài học kinh nghiệm A - ĐặT VấN Đề : I Lí chọn đề tài: Xã hội phát triển, công tác chăm sóc giáo dục trẻ đợc quan tâm Trẻ em hôm giới ngày mai, trẻ em sinh có quyền đợc chăm sóc bảo vệ Bác Hồ , vị lãnh tụ kính yêu dân tộc Việt Nam, nói: Trẻ em nh búp cành, biết ăn ngủ, biết học hành ngoan Chăm sóc giáo dục trẻ mầm non việc làm cần thiết có ý nghĩa vô quan trọng nghiệp chăm lo đào tạo, bồi dỡng hệ trẻ trở thành ngời tơng lai đất nớc Đó công việc riêng mà đòi hỏi tất cấp, ngành, ngời dân không kể Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non nghề nghiệp, tuổi tácđều phải chung lng góp sức, góp phần cao chất lợng chăm sóc giáo dục trẻ ngày tốt Kế thừa phát huy tình yêu trẻ thơ Bác, ngời dân Việt Nam nỗ lực không ngừng để dành cho trẻ em tốt đẹp nhất, vật chất lẫn tinh thần Và trọng trách nặng nề đặt lên vai nhà giáo dục ngày đêm tìm tòi sáng tạo, cải tiền hình thức dạy học, đồ dùng đồ chơi cho trẻ Bằng lòng nhiệt tình, tâm huyết với nghề, yêu mến trẻ, ngời giáo đầu t trí tuệ công sức cho công việc chăm sóc giáo dục trẻ đứa trẻ đợc đối xử công giáo dục, nâng cao chất lợng trẻ mặt (đạo đức, trí tuệ, thẩm mĩ, lao động, thể chất), dù cải tiến nhỏ cách tổ chức chăm sóc giáo dục trẻ, hớng dẫn trẻ hoạt động Xuất phát từ vấn đề trên, mạnh dạn trao đổi với Ban Giám hiệu đồng nghiệp áp dụng Yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc giáo dục trẻ mầm non nhằm hớng tới nâng cao chất lợng chăm sóc giáo dục trẻ trờng mầm non: - giúp trẻ có thêm hội tập luyện tăng cờng sức khoẻ - phòng chống bệnh tật, góp phần chữa trị số bệnh nh tập trung, tăng động, béo phì, suy nhợc thể - giúp tinh thần trẻ thoải mái, hài hoà, cân II Cơ sở lí luận: nớc ta trớc đây, nói đến Yoga ngời ta liên tởng đến ngời có khả kì lạ nh chân không đám than hồng, trần nằm bàn đinh nhọn, bị chôn sâu dới đất kín nhiều ngày mà sốngNếu hiểu yoga nh cha đầy đủ có phần sai lệch Từ lâu Ân Độ ý sáng tạo truyền bá kiến thức rèn luyện thân thể tâm trí ngời, song nội dung cha thống hệ thống Cách 7000 năm ngài Sada Shiva hệ thống kiến thức môn Yoga bổ sung thêm kiến thức Y học tự thiền ( Saddhna) Sada Shiva sáng lập môn Yoga lúc tạm gọi Tantra Yoga (Tan có nghĩa gốc rễ thuộc tính vật chất, giới hạn; Tra có nghĩa giải thoát, giải phóng khỏi giới hạn) Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Từ đó, môn Yoga trải qua hàng ngàn năm, ngày đợc bổ sung phát triển phong phú, ngày có xu hớng tách khỏi ràng buộc, chi phối đạo giáo nào, nhằm đáp ứng nhu cầu hớng thiện ngời Rõ ràng, Yoga không gây trở ngại mà ý phát triển bình diện cá nhân mặt thể vật chất tinh thần trí tuệ ngời Nhờ mà qua hàng ngìn năm, lịch sử xã hội có nhiều biến chuyển to lớn nhng môn Yoga không bị mai đi, mà ngợc lại tràn đầy sức sống, ngày phát triển rộng rãi Ân Độ mà lan rộng nhiều nớc khác nh Pakistan, Banglađet, Siri Lanca, Miama, Thái Lan, Nhật Bảnvà tỏa sang n ớc phơng tây nh Pháp, Anh, Mỹđến có gần 200 nớc thực hành môn Yoga, có Việt Nam Tuy du nhập đợc gần chục năm, nhng Yoga trở thành môn thể thao thời thợng đợc ngời quan tâm, tập luyện không giới hạn tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp Yoga theo nghĩa tiếng Phạn có nghĩa hoà nhập, liên kết hai yếu tố: thể chất tinh thần, hữu hạn với vô hạn Có thể nói vắn tắt Yoga phơng pháp rèn luyện qua ngời ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật tăng cờng sức khoẻ Đồng thời, qua phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, đạt tới hiểu biết sâu ngời trở nên hạnh phúc Về chữa bệnh: Theo quan điểm Yoga bệnh tật, rối loạn thể kết thiếu sót lối sống thói quen xấu, thiếu kiến thức đắn có liên quan đến nếp sống cá nhân chế độ ăn uống không phù hợp Do cân nội nên số chức thể bị giảm sút nhanh từ từ Cho nên, cá nhân phải tự điều chỉnh thể trở nên cân Trên thực tế tuỳ theo tình trạng bệnh điều kiện thể ngời mà luyện tập Yoga ngời khác Không chữa bệnh, tập Yoga làm thể tráng kiện, miễn dịch cao, ốm đau do: - Các bắp, khớp xơng cột sống vừa rắn chắc, vừa mềm mại Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non - Các máy thể nh tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh, tiết hoạt động tốt - Các tuyến nội tiết hoạt động đặn, làm tốt chức Về tinh thần đợc vững mạnh, hài hoà, có khả kiểm soát đợc cảm xúc, có lực tập trung t tởng, chống tản mạn, có lực tự chủ ngày cao Nh vậy, tập luyện Yoga phơng pháp phòng bệnh có hiệu phục hồi chức mau chóng nhất, đồng thời giúp ta cân đối, hài hoà tốt hai yếu tố tinh thần thể chất, đa đến hiệu tốt đẹp hoạt động xã hội đời sống riêng Có thể nói, Yoga phơng pháp rèn luyện toàn diện thích hợp cho ngời lứa tuổi Chính từ kiến thức tìm hiểu Yoga kinh nghiệm từ thân qua tập luyện, nhận thấy áp dụng số tập Yoga trờng mầm non thích hợp với trẻ, đơn giản, phù hợp với điều kiện thực tiễn mà lại đem lại kết khả quan III Cơ sở thực tiễn: 1, Thuận lợi: Trong thực chơng trình có nhiều thuận lợi nh: - Trờng, lớp đợc xây khang trang, đẹp, thoáng mát - Đợc đầu t sở vật chất: lớp có hệ thống đèn, quạt đạt chất lợng, đồ dùng đồ chơi phục vụ cho công tác chăm sóc giáo dục trẻ đầy đủ, phong phú ( đủ bàn ghế, giờng, chăn màn, cốccho trẻ) - Ban Giám hiệu nhà trờng nhiệt tình quan tâm giúp đỡ ủng hộ tạo điều kiện cho giáo viên tiếp cận áp dụng sáng kiến thực tế - Lớp mẫu giáo bé có giáo viên nhiệt tình công tác, ham học hỏi say mê tìm tòi sáng tạo Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non 2, Khó khăn: Tuy nhiên, bên cạnh thuận lợi có số khó khăn gặp phải nh sau: - Lớp phụ trách, nhận thức cá tính trẻ có chênh lệch, khác biệt: + Trẻ nhút nhát, ngại giao tiếp: Hà Vy, Diệu Linh, Võ Đức, Huyền Nga, + Trẻ hiếu động: Minh Đức, Ngọc Nhân, Hồng Sơn, Minh Trí, Ngọc Minh, + Trẻ thông minh, phản ứng tốt: Hà Phơng, Bích Ngọc, Phơng Anh, Ngọc Linh, + Trẻ tiếp thu chậm, không tập trung: Hạnh Nguyên, Ngọc Quang, Tuấn Đạt, - Sức khoẻ, cân nặng, chiều cao trẻ không đồng đều: + Trẻ hay mắc bệnh hô hấp ( Tiến Dũng, Việt Anh, Anh Th, Thu Vân) + Trẻ thấp còi ( Quang Nguyên, Minh Phơng, Thái Sơn,.) - Một số trẻ ngủ tra ít, khó ngủ nh Loan Phợng, Lan Anh, Tuấn Dơng, Trớc khó khăn nh vậy, mạnh dạn áp dụng tập luyện Yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc giáo dục trẻ trờng mầm non B - Nội dung I Biện pháp Tập thở : 1, Mục đích: Thông thờng hàng ngày quan tâm ăn cho bổ, cho khoẻ ngời, ngời yếu tìm thuốc bổ uống Nhng theo Yoga, tập thở quan trọng ăn uống thuốc bổ Vì thực tế ta thấy ngời không đợc ăn sống đợc vài tháng, tắc thở cần từ 2-3 phút ngời không tồn Khi hít vào có nhiều lợng khí đợc đa vào thể, sau lợng khí đợc sử dụng biến hoá thở (là lúc thải khí đọc thể ngoài) Thực tế nhiều ngời hít vào bị thiếu không khí, kết tế bào bị thiếu lợng khí, đồng thời thời gian phổi phế quản bắt đầu yếu Vì thân tế bào Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non cấu tạo nên phổi, phế quản cần phải nạp đủ lợng khí, khí độc tăng lên Khi hít vào yếu, thở lại không hết, khí độc dừng lại thể vius, vi khuẩn có hại tăng lên Đó nguyên nhân nhiều bệnh tật, ốm đau Đặc biệt trẻ em, hệ hô hấp yếu hoàn thiện dễ bị vius vi khuẩn xâm nhập Nếu tập thở có phơng pháp, không khí vào nhiều khí độc thải hết bệnh tật thuyên giảm, không cần phải uống thuốcHít vào thở sâu cung cấp l ợng khí cho tuyến phát triển 2, Cách làm: Cô cho trẻ ngồi thảm, hai chân đan chồng lên (chân đặt lên đợc), khoảng cách trẻ 1m, cho trẻ nhắm mắt tập thở theo hiệu lệnh cô Hít vào Thở Nhắc trẻ hít vào thật sâu, khí tràn vào khắp lồng ngực thở thật mạnh đẩy hết khí từ bụng Có thể cho trẻ tập thở từ 5-7 phút chuyển tiếp hoạt động nh hai tiết học, hoạt động trời thời tiết ma rét ngoài, tập sau trẻ vui chơi hoạt động trời Tận dụng khoảng thời gian ngắn để trẻ tập thở, qua tăng cờng sức khỏe, giúp trẻ phòng chống bệnh tật, lấy lại thăng bằng, th giãn II Biện pháp Tập thiền : 1, Mục đích: Thiền phơng pháp làm cho tâm trí ngời trở nên cân bằng, thần kinh đợc hồi phục Con ngời trở nên thoải mái, vui vẻ, sống hạnh phúc, đồng thời trở nên thông minh phát triển trí tuệ Qua việc tập thiền, tác dụng đây, trẻ có hội đợc gần gũi thiên nhiên, phát triển khả tập trung (nhất với trẻ bị mắc bệnh tăng động nh cháu Gia Bách), giúp trẻ đợc th giãn, hoàn toàn thoải mái vui chơi học tập trờng mầm non 2, Cách làm: Cô dải chiếu cho trẻ ngồi sân trờng ( tránh chỗ gió lùa, nắngtốt d ới bóng mát, yên tĩnh) hiên lớp Cho trẻ ngồi khoanh chân, hai tay để Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non thoải mái đùi, nhắm mắt thở đặn lắng nghe tiếng gió, tiếng chim, tiếng cỏ hoa xung quanh, tâm hồn hoàn toàn thoải mái không vớng bận điều Thời gian tiến hành từ 5-10 phút tuần lần Biện pháp Th giãn : 1, Mục đích: Khi th giãn tế bào hấp thu hoóc môn đặc biệt lợng đợc sản sinh trình tập Đồng thời tuyến trở nên cân sé Cơ thể lúc hoàn toàn thoải mái vui vẻ 2, Cách làm: trờng mầm non tiến hành vào khoảng thời gian sau ăn cơm, trớc ngủ Sau trẻ ăn, cho trẻ ngồi lúc cho xuôi cơm tiến hành tập Cho trẻ nằm ngửa, thả lỏng toàn thể, hai tay để dọc thân, hai bàn tay để ngửa, hai chân thẳng khép gần Không nghĩ ngợi tản mạn, thở nhẹ nhàng, th giãn toàn thân từ 10 phút Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Kết hợp với bật băng nhạc Yoga cho trẻ nghe, th giãn theo băng, giúp trẻ thoải mái, nhẹ nhàng từ từ vào giấc ngủ Biện pháp Xoa bóp : 1, Mục đích: Khi thở tuyến bị kích thích, sản sinh số loại hoóc môn đặc biệt giúp ích cho tế bào thể Tiến hành xoa bóp toàn thân làm cho hoóc môn đợc dàn khắp thể, đồng thời tuyến đợc cân phát triển Chỗ thể bị mỏi mệt cần xoa bóp nhiều hơn, lợng dồn chỗ bệnh mau khỏi Đồng thời xoa bóp giúp giác quan đợc thức tỉnh, thể hồi phục sau trạng thái nghỉ, bắp đợc thả lỏng thoải máo dễ chịu 2, Cách làm: Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Mỗi ngày cô cho trẻ xoa bóp khoảng 6-8 động tác, ý tuyệt đối không dùng bất cừ loại dầu nào, chi dùng tay, không dùng khăn Cho trẻ xoa bóp sau ngủ dậy, ngồi chỗ xoa bóp Xoa bóp theo thứ tự sau: 1- Đầu: Dùng 10 đầu ngón xọc vào chân tóc ấn da đầu từ mép trán sau gáy, lần lợt vuốt dần xuống hai thái dơng sau gáy 3-5 lần 2- Trán: tay chắp lại, dùng ngón tay miết từ trán sang bên thái dơng độ lần 3- Mắt: 10 ngón tay úp lên hai mắt miết từ sống mũi sang bên 3-5 lần Chà sát bàn tay cho nóng úp nhẹ lên mắt lần 4- Mũi: Dùng hai ngón nhẫn vuốt mũi từ xuống lần 5- Má: Dùng bàn tay vuốt khắp hai má từ sát mũi sang hai bên tai 3-5 lần 6- Nhân trung: 10 đầu ngón tay miết từ nhân trung sang bên lần 7- Cằm: tay vuốt chéo từ tai xuống cằm 3-5 lần 8- Tai: úp hai tay vào nhau, ngõ tay đặt cằm, xiết mạnh ngón theo xơng quai hàm lên tai, ngón trỏ miết mép vành tai với ngón miết dọc theo vành tai xuống dái tai 3-5 lần 9- Cổ: chắp bàn tay, 10 đầu ngón tay để trớc cổ tách hai bên, vuốt mạnh bàn tay lên da bên cổ ép mạnh phía sau gáy 3-5 lần 10- Khớp vai: dùng tay trái bóp ấn mạnh lên xơng vai phải, từ gáy đầu vai Rồi làm ngợc lại, dùng tay phải ấn lên xơng vai trái 3-5 lần 11- Tay: dùng tay phải bóp xoa từ lòng tay (sát nách) bên ngoài, xoay dần xuống bàn tay, vuốt mu bàn tay, ngửa bàn tay lên, ấn xoa lòng bàn tay 3-5 lần 12- Lng: bàn tay úp váo sau lng, đặt sống lng cao tốt, miết từ xuống dới 5-7 lần 13- Ngực: dùng bàn tay phải vuốt chéo từ vai trái xuống ngực, sau dùng tay trái vuốt chéo từ vai phải xuống ngực lần 14- Bụng: bàn tay đặt bên xiết mạnh vào thành bụng đến rốn 15- Háng mông: dùng tay bóp chung quanh háng mông Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non 16- Đùi: dùng tay bóp nắn dới gối 17- Đầu gối: dùng tay bóp nắn dới đầu gối 18- Bắp chân: dùng tay vuốt bắp chân từ đầu gối xuống cổ chân 19- Mắt cá chân: dùng 10 đầu ngón tay lần lợt nắn xung quanh mắt cá chân 20- Gân cổ chân: dùng 10 đầu ngón tay nắn dọc theo gân 21- Mu bàn chân: dùng bàn tay vuốt rừ cổ chân đầu ngón chân 22- Gan bàn chân: dùng 10 đầu ngón tay phải ấn vào khe ngón chân trái, tay phải giúp ấn ngón chân cho mạnh Tiếp tục dùng cùi tay phải ấn mạnh xung quanh gan bàn chân Sau làm với chân bên phải C kết quả: Chất lợng trẻ: Sau năm thực biện pháp trên, nhận thấy chất lợng chăm sóc giáo dục trẻ đợc nâng cao rõ rệt so với đầu năm: nhận thức trẻ cao so với đầu năm, trẻ tăng cân hàng tháng chiếm tỉ lệ % cao, sức khoẻ trẻ đợc nâng lên rõ rệt ( giảm tỉ lệ suy dinh dỡng, thấp còi) tinh thần trẻ vui vẻ, phấn khởi, hào hứng tham gia hoạt động lớp,. đầu năm Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Cuối năm 10 Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Nhận thức: Đạt 35 (64,8%) 44 (83,1%) Không đạt Thể chất: 19 (35,2%) (16,9%) Đạt 34 (37%) 45 (85%) Không đạt Suy dinh dỡng Thấp còi 20 (63%) (3,8%) (9,9%) (15%) (1,9%) (3,8%) D học kinh nghiệm: Qua thực tế áp dụng biện pháp nhận thấy: Trong trình giảng thực hiện, để đạt đợc kết tốt công tác chăm sóc nuôi dạy trẻ , giáo viên phải học tập qua sách vở, tài liệu thu thập từ Internet, chơng trình đào tạo chuyên môn học hỏi kinh nghiệm từ đồng nghiệp từ suy nghĩ, sáng tạo, thử nghiệm để tìm phơng pháp tốt nhất, có hiệu quả, phù hợp với tâm lý trẻ tình hình thực tế nơi công tác, để trẻ có điều kiện phát triển toàn diện phát huy hết khă t sáng tạo Sáng kiến không tránh khỏi hạn chế Tôi mong đợc cấp lãnh đạo, bạn đồng nghiệp quan tâm nhận xét đóng góp ý kiến cho để rút kinh nghiệp cố gắng năm học tới Tôi xin trân trọng cảm ơn! Hà Nội, ngày 18 tháng 04 năm 2010 Ngời viết Đỗ Thu Hằng Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai 11 Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai 12 [...]... góp ý kiến cho tôi để tôi rút kinh nghiệp và cố gắng hơn trong năm học tới Tôi xin trân trọng cảm ơn! Hà Nội, ngày 18 tháng 04 năm 2010 Ngời viết Đỗ Thu Hằng Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai 11 Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga trong việc tổ chức một số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai 12 ... nghiệm: áp dụng yoga trong việc tổ chức một số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Nhận thức: Đạt 35 (64,8%) 44 (83,1%) Không đạt Thể chất: 19 (35,2%) 9 (16,9%) Đạt 34 (37%) 45 (85%) Không đạt Suy dinh dỡng Thấp còi 20 (63%) 2 (3,8%) 5 (9,9%) 8 (15%) 1 (1,9%) 2 (3,8%) D bài học kinh nghiệm: Qua thực tế áp dụng các biện pháp này tôi nhận thấy: Trong quá trình giảng thực hiện, để đạt đợc kết quả tốt trong. .. hiện, để đạt đợc kết quả tốt trong công tác chăm sóc nuôi dạy trẻ , thì giáo viên phải luôn học tập qua sách vở, tài liệu thu thập từ Internet, các chơng trình đào tạo chuyên môn học hỏi kinh nghiệm từ đồng nghiệp từ đó suy nghĩ, sáng tạo, thử nghiệm để tìm ra một phơng pháp tốt nhất, có hiệu quả, phù hợp với tâm lý trẻ và tình hình thực tế nơi mình công tác, để trẻ có điều kiện phát triển toàn diện và ... Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai 11 Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai 12... nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non - Các máy thể nh tiêu hoá, tuần hoàn, thần kinh, tiết hoạt động tốt - Các tuyến nội tiết hoạt động đặn, làm tốt chức. .. phút Đỗ Thu Hằng - Giáo viên trờng mầm non Hoa Mai Sáng kiến kinh nghiệm: áp dụng yoga việc tổ chức số hoạt động chăm sóc- Giáo dục trẻ mầm non Kết hợp với bật băng nhạc Yoga cho trẻ nghe, th giãn