Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vđv cầu lông lứa tuổi 12 13 trung tâm thể dục thể thao thành phố ninh bình

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCHTRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH PHẠM QUỐC HUY NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NAM VẬN ĐỘNG VI

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH

PHẠM QUỐC HUY

NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN CẦU LÔNG LỨA TUỔI 12 – 13 TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ THAO

THÀNH PHỐ NINH BÌNH

LUẬN VĂN CỬ NHÂN THỂ DỤC THỂ THAO

BẮC NINH – 2011

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH

PHẠM QUỐC HUY

NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN CẦU LÔNG LỨA TUỔI 12 – 13 TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ THAO

THÀNH PHỐ NINH BÌNH

Ngành: Huấn luyện thể thao

Mã số: 521.40207

LUẬN VĂN CỬ NHÂN THỂ DỤC THỂ THAO

NGƯỜI HƯỚNG DẪN KHOA HỌC

TS NGUYỄN HÙNG CƯỜNG

BẮC NINH – 2011

NhËn xÐt cña gi¸o viªn híng dÉn

………

………

………

………

………

………

………

………

………

………

………

………

LỜI CAM ĐOAN

Tôi xin cam đoan, đây là công trình nghiêncứu của riêng tôi Các số liệu, kết quả nêu trongluận văn là trung thực và chưa từng được ai công

bố trong bất kỳ một công trình nào

Tác giả luận văn

Phạm Quốc Huy

DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG LUẬN VĂN

MỤC LỤC

1.2 Xu hướng phát triển của cầu lông hiện đại 81.3 Các quan điểm về huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn trong

1.4 Cơ sở của phương pháp giáo dục sức bền trong môn Cầu lông 17

Chương 2: Phương pháp và tổ chức nghiên cứu 23

3.1 Nghiên cứu thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên

môn cho nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 12-13, trung tâm Thể

dục thể thao thành phố Ninh Bình

27

3.1.1 Thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn cho

nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 12-13, trung tâm TDTT Thành phố

Ninh Bình

27

3.1.2 Thực trạng sử dụng bài tập huấn luyện sức bền chuyên môn

cho nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 12-13, trung tâm TDTT Thành

phố Ninh Bình

29

3.1.3 Lựa chọn các test đánh giá trình độ sức bền chuyên môn cho

nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 12-13, trung tâm TDTT Thành phố

Ninh Bình

30

3.2 Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển sức bền chuyên

môn cho nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 12-13, trung tâm

3.2.1 Lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam 34

vận động viên cầu lông lứa tuổi 12-13, trung tâm TDTT Thành phố

Ninh Bình

3.2.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức

bền chuyên môn đã lựa chọn cho nam vận động viên cầu lông lứa

tuổi 12-13, trung tâm TDTT Thành phố Ninh Bình

39

Phụ lục

Trong thời kỳ đổi mới, cùng với sự phát triển mạnh mẽ về kinh tế, nềnTDTT Việt Nam cũng có những khởi sắc với những bước tiến đáng kể Phongtrào TDTT quần chúng phát triển mạnh mẽ và có những chuyển biến cả vềlượng và chất Đặc biệt, Đảng và Nhà nước đã quan tâm nhiều đến thể thaothành tích cao, một bộ phận cấu thành của nền TDTT Việt Nam Với những tấmhuy chương đạt được trong các cuộc thi đấu quốc tế ở khu vực, châu lục và thếgiới, thể thao thành tích cao đã góp phần xứng đáng thực hiện tốt nhiệm vụchính trị của ngành trong giao lưu quốc tế và nhanh chóng hoà nhập với trình độthể thao khu vực Tuy vậy, những thành tích mà thể thao thành tích cao đạt đượcvẫn còn rất hạn chế Vì vậy, ngành TDTT nước ta đã xác định thể thao thànhtích cao là một trong những nhiệm vụ chiến lược xuyên suốt của ngành mà trướctiên phải từng bước hoàn chỉnh hệ thống đào tạo tài năng thể thao quốc gia xuấtphát từ việc đào tạo vận động viên trẻ.

Cầu Lông là môn thể thao được du nhập vào Việt Nam từ đầu thập kỷ 60.Tuy nó xuất hiện muộn hơn so với một số môn thể thao khác nhưng nó nhanhchóng phát triển rộng khắp các tỉnh, thành, ngành trên toàn quốc Sự phát triểncủa môn Cầu Lông phù hợp với điều kiện kinh tế nước ta hiện nay vì cơ sở vậtchất của môn thể thao này rất đơn giản lại dễ chơi Tuy nhiên, trong lĩnh vực thểthao thành tích cao của nước ta hiện nay, Cầu Lông vẫn chưa đáp ứng được yêucầu và mục tiêu của ngành đề ra, sự chênh lệch về trình độ của vận động viênCầu Lông Việt Nam so với trình độ của các vận động viên trong khu vực và trên

thế giới còn cách biệt về cả thể lực chung và kỹ chiến thuật Trong những cuộcthi đấu quốc tế, các vận động viên Cầu Lông Việt Nam tham dự mới ở mức độ

cọ sát, học hỏi kinh nghiệm Để đáp ứng yêu cầu ngày càng cao của nhiệm vụthi đấu quốc tế thì việc đào tạo lực lượng vận động viên Cầu Lông trẻ có thànhtích cao làm đội ngũ kế cận cho đội tuyển trẻ quốc gia là rất cần thiết Điều nàyđòi hỏi sự nỗ lực của tất cả các sở TDTT cũng như các Trung tâm đào tạo vậnđộng viên Ở Ninh Bình môn Cầu lông là một môn thể thao không thể thiếuđược trong đời sống nhân dân, phong trào tập luyện Cầu lông phát triển trongcác trường học, cơ quan xí nghiệp, các câu lạc bộ

Với sự phát triển của môn thể thao này, trong những năm qua các VĐVcủa Thành phố Ninh Bình đã tham gia các giải như: giải cầu lông thanh thiếuniên toàn Quốc, giải trẻ, giải trẻ xuất sắc toàn Quốc, hội khoẻ Phù Đổng và đãđạt được nhưng thành tích đáng kể Xong những năm gần đây thành tích của độicầu lông đang trên đà đi xuống nguyên nhân góp phần dẫn đến kết cục trên là sựphát triển sức bền chuyên môn của VĐV trẻ Ninh Bình trong tập luyện và thiđấu còn ở mức hạn chế Vì thế để có được thành tích cao trong thi đấu một trongnhững việc cần làm là phải nâng cao sức bền chuyên môn đối với VĐV, nó tạonền tảng để VĐV thực hiện và vận dụng có hiệu quả kỹ - chiến thuật đánh cầu,

nó giúp cho VĐV duy trì được những trận đấu căng thẳng kéo dài mà vẫn đảmbảo một cách hiệu quả những đường cầu tấn công nhanh mạnh đầy uy lực, hoặckiên trì phòng thủ an toàn trước những pha áp đảo của đối phương Khôngnhững vậy một khi sức bền chuyên môn của VĐV được đảm bảo sẽ củng cố vànâng cao năng lực tâm lý của VĐV, giúp VĐV có được bản lĩnh vững vàng, chủđộng và sáng tạo trong thi đấu

Nhận biết được tầm quan trọng của huấn luyện sức bền chuyên môn vớivận động viên các môn thể thao nói chung, trong những năm gần đây, một số tácgiả đã quan tâm nghiên cứu về vấn đề này như:

Tác giả: Nguyễn Thế Cường (2009), Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu cầu lông trường Đại học TDTT Đà Nẵng.

Tác giả: Phan Thị Thanh Hà (2009), Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu cầu lông trường Đại học Thể dục thể thao Đà Nẵng.

Các tác giả trên đã bắt đầu quan tâm đến việc huấn luyện thể lực chung,đặc biệt là thể lực chuyên môn cho vận động viên, sinh viên… nhưng chưa cótác giả nào quan tâm đến vấn đề phát triển sức bền chuyên môn cho nam vậnđộng viên cầu lông lứa tuổi 12-13, thành phố Ninh Bình

Trên cơ sở phân tích tầm quan trọng, tính bức thiết của vấn đề, để khắcphục hiện trạng trên góp phần vào việc nâng cao khả năng thi đấu cho VĐV trẻtại Trung tâm Thể dục thể thao thành phố Ninh Bình, chúng tôi tiến hành nghiên

cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên Cầu lông lứa tuổi 12-13 trung tâm Thể dục thể thao thành phố Ninh Bình”

Mục đích nghiên cứu

Qua tìm hiểu thực trạng việc sử dụng bài tập huấn luyện sức bền chuyênmôn cho đối tượng nghiên cứu, trên cơ sở đó lựa chọn những bài tập phù hợpnhất phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên lứa tuổi 12-13, bướcđầu ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập lựa chọn Kết quả nghiên cứu sẽgóp phần nâng cao hiệu quả công tác đào tạo vận động viên trẻ thuộc trung tâmTDTT Thành phố Ninh Bình

Mục tiêu nghiên cứu:

Để đạt được mục đích nghiên cứu, đề tài xác định các mục tiêu cụ thể sau:

Mục tiêu1: Nghiên cứu thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên

môn cho nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 12-13, trung tâm Thể dục thể thao thành phố Ninh Bình

Mục tiêu 2: Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển sức bền chuyên môn

cho nam vận động viên cầu lông lứa tuổi 12-13, trung tâm TDTT Thành phố Ninh Bình.

Đối tượng nghiên cứu: Là các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho

nam vận động viên Cầu lông lứa tuổi 12-13

Phạm vi nghiên cứu

- Đối tượng quan trắc: nam vận động viên Cầu lông lứa tuổi 12-13, Thànhphố Ninh Bình

- Quy mô nghiên cứu:

+ Số lượng mẫu nghiên cứu: gồm 16 vận động viên Cầu lông lứa tuổi

12-13, Thành phố Ninh Bình

+ Nghiên cứu được tiến hành tại Thành phố Ninh Bình, trường Đại họcThể dục Thể thao Bắc Ninh

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Sơ lược về môn cầu lông

1.1.1 Đặc điểm của môn cầu lông

Cầu lông là môn thể thao thi đấu đối kháng gián tiếp cá nhân Đội hìnhchính trong thi đấu cầu lông là: Thi đấu đơn, thi đấu đôi (Thi đấu đơn nam, nữ,thi đấu đôi nam, đôi nữ, đôi nam nữ) Làm thế nào để tấn công đối phương dànhquyền phát cầu về mình ghi điểm càng nhiều càng tốt Vì vậy mà các tình huốngthi đấu hầu như được diễn biến mang tính luân phiên ở cả hai phía sân cầu lôngcủa mỗi đôi: Quá trình thi đấu được xác định bằng kỹ thuật, chiến thuật, thể lực

Cầu lông ra đời thì hiện nay vẫn còn có nhiều ý kiến khác nhau về thờiđiểm ra đời của môn thể thao cầu lông “Theo tài liệu của Nga thì sự ra đời của

nó vào năm 1872”, theo tài liệu của “Trung Quốc vào năm 1873” song đa số các

ý kiến đều thống nhất cho rằng môn cầu lông có cách đây khoảng 2.000 năm và

nó có nguồn gốc từ trò chơi PICNA của vùng Đông Nam á, ấn Độ

Vào năm 1972 một nhóm sĩ quan người Anh từ ấn Độ trở về nước đã tổchức thi đấu biểu diễn trò chơi PICNA tại thị trấn Badminton thuộc vùngBađmiton – House – lãnh địa của thái tử Beaufsrt và sự hấp dẫn của trò chơi này

đã được đón nhận và trò chơi này đã phát triển xung quanh nước Anh, lan sangnước Pháp và các nước khác…

Hai năm sau vào năm 1874 ở anh người ta bắt đầu biên soạn luật quy địnhcách chơi và trò chơi PICNA lúc đầu chỉ mang tính chất tiêu khiển đã trở thànhmột môn thể thao Để ghi nhớ nơi ra đời một môn thể thao mới người Anh gọi làBadminton, người pháp gọi là Feathearball và người Việt Nam gọi là cầu lông.Vào năm 1887 luật cầu lông đầu tiên được hoàn chỉnh và được áp dụng vào thiđấu Năm 1893 hội cầu lông Anh được thành lập để tổ chức lãnh đạo phongtrào Thi đấu cầu lông chính thức được xã hội thừa nhận và phổ biến rộng rãisang các nước khác trong liên hiệp Anh

Ngày 05 tháng 07 năm 1934 Liên đoàn cầu lông thế giới được thành lậpviết tắt là IBF (Internationol Badminton Federation) gần 54 nước tham gia vàngài Thomas được cử làm chủ tịch Luật cầu lông được ban hành và áp dụngchung cho toàn thế giới Giải cầu lông thế giới đầu tiên được tổ chức ởMALMOE Thụy Điển.

Việc sử dụng khéo linh hoạt đôi chân để di chuyển, khéo léo của tay để

đỡ, phòng thủ cầu tấn công đối phương trong thi đấu cầu lông tạo nên sự sinhđộng, đa dạng cả kỹ thuật và làm tăng được tính hấp dẫn của môn thể thao thiđấu này

Do đặc điểm của thi đấu cầu lông là tình huống đánh cầu luôn diễn ra ở 2phía của sân cầu cầu lông nên đòi hỏi VĐV phải có tốc độ di chuyển nhanh đểtriển khai tấn công nhanh đối tượng và phòng thủ trên sân thi đấu của minh cũngnhư tốc độ thực hiện kỹ thuật động tác và độ khéo léo chuẩn xác của nó Vì vậynhiều lúc VĐV phải hoạt động với công suất lớn

Do đặc điểm của loại hình thi đấu cầu lông có sự đan xen giữa vận động

và nghỉ ngơi hồi phục trong những khoảng thời gian ngắn (7 – 12 giây) như:Phán đoán, di chuyển, đánh cầu, cầu chết, nhặt cầu, chuẩn bị giao cầu cũng nhưtạm dừng chận đấu trong vận dụng khai thác luật để nghỉ ngơi… Do đặc điểmvận động như vậy của hệ vận động nên khối lượng và cường độ trong các trậnđấu cũng luôn khác nhau và sẽ không đều đối với từng đối thủ khối lượng đóphụ thuộc vào tình huống thi đấu cụ thể, chịu ảnh hưởng của từng đối phương về

kế hoạch chiến thuật, trình độ, thể lực, kỹ thuật tính tích cực sáng tạo của mỗiVĐV

Lượng vận động viên trong thi đấu cầu lông cũng tương đối lớn là mônthể thao thi đấu đối kháng gián tiếp cá nhân, thời gian một trận đấu cầu lông tuỳthuộc vào trình độ giữa các VĐV song thời gian trung bình cho một hiệp đấu là

từ 15 – 20 phút Do đó một trận đấu có thể từ 30 – 60 phút thậm trí kéo dài tới

90 phút Điều này đòi hỏi ở VĐV cầu lông phải có một trình độ thể lực vữngvàng để thi đấu trong những tình huống khó khăn căng thẳng nhất

1.1.2 Tác dụng của môn cầu lông

Cầu lông là môn thể thao được nhiều người ưa thích tham gia tập luyện vàthi đấu Với dụng cụ, sân bãi tập luyện đơn giản, dễ tập, cầu lông phù hợp vớimọi lứa tuổi giới tính, mọi tầng lớp nhân dân lao động Theo tổng kết của IBFnăm 1995 toàn thế giới có khoảng 60 triệu người tham gia tập luyện và thi đấu,hàng năm con số này tăng khoảng 10% Có khoảng hai triệu vận động viên đangtập luyện và thi đấu trong các giải quốc gia và thế giới Tập luyện và thi đấu cầulông có rất nhiều tác dụng

Đối với thế hệ trẻ, thanh thiếu niên nhi đồng thì tập luyện thi đấu cầu lông

có tác dụng phát triển toàn diện các năng lực thể chất, tố chất thể lực như: Sứcmạnh, sức nhanh, sức bền, sự khéo léo và các năng lực chuyên môn để nâng caothành tích thể thao cầu lông; rèn luyện các phẩm chất đạo đức tâm lý, nhân cáchcon người mới XHCN, có thái độ đúng đắn đối với lao động

Đối với những người cao tuổi, tập luyện và thi đấu cầu lông có tác dụngcủng cố, tăng cường sức khoẻ, chống sự già nua, thái hoá của một số các bộphận cơ thể thông qua đó có thể phòng chống được một số bệnh thường xuấthiện ở lứa tuổi này như: Suy nhược cơ thể, cao áp huyết… Chính vì vậy hiệnnay cầu lông đã được đưa vào một số bệnh viện, các trại điều dưỡng và được coinhư là một trong những phương tiện, phương pháp có hiệu quả để phục hồi chứcnăng vận động sau điều trị cho người bệnh

Đối với những người làm việc trí óc; các công chức nhà nước sau thờigian lao động căng thẳng mệt mỏi việc tập luyện, thi đấu cầu lông có tác dụnglàm thay đổi trạng thái từ mệt mỏi sang hưng phấn tạo cảm giác thoả mái dễchịu bớt căng thẳng của hệ thần kinh, đưa cơ thể dần trở về trạng thái bìnhthường

Đối với những người lao động chân tay, tập luyện cầu lông có tác dụngcủng cố sức khoẻ tăng cường sức mạnh cơ bắp, hoạt động nhanh nhẹ, linh hoạt

xử lý mọi tình huống trong cuộc sống một cách có hiệu quả nhất, chuẩn bị cho

cơ thể bước vào lao động với hiệu quả cao nhất

1.2 Xu hướng phát triển của cầu lông hiện đại

Hiện nay trình độ cầu lông thế giới đã có những bước phát triển nhảy vọt,đặc biệt đã có những VĐV đạt nhiều thành tích cao trong các giải thi đấu quốc

tế Điều đó khẳng định rằng mức độ hoàn thiện về kỹ chiến thuật và thể lực mộtcách toàn diện trong tập luyện và thi đấu đã đến trình độ nhất định Bên cạnh đócòn những yếu tố quan trọng như tinh thần, trạng thái tâm lý thi đấu, khả năngphối hợp vận động linh hoạt sáng tạo những kỹ năng Sáng tạo những kỹ năng

kỹ xảo của mỗi VĐV góp phần đưa thành tích cầu lông tiến lên một tầm caomới Do đặc thù của cầu lông đòi hỏi mỗi VĐV phải có sự phối hợp các bộ phậncủa cơ thể với các bước chân di chuyển phòng thủ - tấn công được lặp đi lặplại nhiều lần trong thời gian dài, đã đòi hỏi VĐV phải có một trình độ thể lực tốtnhất để đáp ứng với cường độ thi đấu cao trong suốt thời gian trận đấu và duy trìtrong cả giải đấu [29], [44]

Ngày nay các yếu tố kỹ - chiến thuật của các VĐV cầu lông đỉnh cao trênthế giới đã đạt đến một trình độ nhất định Sự ganh đua thành tích của các cườngquốc hàng đầu như Indonesia, Trung Quốc, Hàn Quốc, Malaysia, Đan Mạch,Anh không còn phụ thuộc nhiều vào các yếu tố trên, mà vấn đề quan trọng làtrình độ thể lực của các VĐV trong tập luyện và thi đấu đã được quan tâm nhiềuhơn đối với các nhà huấn luyện Khả năng hoạt động tích cực với cường độ cao

và duy trì trong thời gian dài của cuộc đấu đã mang lại ý nghĩa quan trọng đốivới thành tích của VĐV Trong thực tế một giải thi đấu cầu lông lớn thườngđược diễn ra liên tục trong khoảng thời gian từ 6 đến 10 ngày, mỗi ngày VĐV

có thể phải thi đấu tới 3 trận ở các nội dung khác nhau Trong những trận đấucăng thẳng với trình độ tương đương nhau có thể kéo dài tới 90 phút, với cường

độ hoạt động lớn, thời gian và mật độ thi đấu như trên thì không còn cách nàokhác là các VĐV phải có sự chuẩn bị tốt nhất về mặt thể lực, trong đó đặc biệt làsức bền mới có thể đáp ứng yêu cầu hoạt động thi đấu cầu lông để đạt đượcthành tích cao nhất cho bản thân Chính vì những lý do trên mà ngày nay mộttrong những xu hướng quan trọng để nâng cao thành tích thi đấu cho VĐV cầu

lông được nhiều nước quan tâm hàng đầu là nâng cao trình độ thể lực đặc biệt làtrình độ thể lực chuyên môn để họ có thể thi đấu lâu dài [20], [38].

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, huấn luyện viên thì trong quá trìnhhuấn luyện tố chất thể lực cho VĐV, cần coi trọng các yếu tố thể lực chuyênmôn mới có thể nâng cao thành tích thể thao được Hay nói cách khác huấnluyện tố chất thể lực chuyên môn là một phần tất yếu của chương trình kế hoạchđào tạo VĐV cầu lông [10]

Trong chương trình giảng dạy và huấn luyện khóa học HLV toàn quốc tạithành phố Hồ Chí Minh và khóa học IOC tại Trung tâm Huấn luyện Thể thaoQuốc gia III (năm 2002) Khi chúng tôi đặt vấn đề tố chất thể lực chuyên môntrong thi đấu của VĐV cầu lông thì ông Venugopal (chuyên gia của Liên đoàn

cầu lông Châu Á) có đánh giá: “Các VĐV Malaysia có thể đánh không mạnh bằng các VĐV Indonesia, Thụy Điển, Anh, song chúng tôi có tố chất thể lực chuyên môn tốt hơn chính vì thế mà họ luôn phán đoán được, di chuyển chính xác và hiệu quả đến các đường cầu đối phương đánh trả một cách thích hợp và hợp lý” [10], Chính vì vậy, xu thế huấn luyện cầu lông hiện đại cần chú ý sức

bền tốc độ của VĐV trong tập luyện và thi đấu

1.3 Các quan điểm về huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn trong huấn luyện vận động viên cầu lông

Cầu lông là một môn thể thao có yêu cầu cao về kỹ thuật, chiến thuật, thểlực và tâm lý Khó đánh giá được mặt nào là quan trọng nhất bởi vì:

- Thứ nhất: Là một môn thể thao định tính không thể cân đo đong đếm

được

- Thứ hai: Nó phụ thuộc vào lứa tuổi và tiêu chuẩn của từng cá nhân

VĐV Đối với một người mới tập thì việc học kỹ thuật là phần quan trọng nhất.Tuy nhiên để đạt được trình độ thi đấu xuất sắc, thì các khía cạnh về thể lực vàtâm lý vẫn là những phần quan trọng nhất cần phải quan tâm

- Thứ ba: Kỹ thuật có thể bù đắp được một phần hoặc toàn bộ cho một

trạng thái sung sức về thể lực còn thấp Tuy nhiên, thể lực kém có thể làm hỏng

những kỹ thuật tốt vào cuối hiệp thứ nhất, và trong suốt khoảng thời gian cuốicùng còn lại của trận đấu Nói cách khác, tất cả các mặt yêu cầu đối với môn cầulông đều có liên quan chặt chẽ với nhau, điều này có thể được minh hoạ theo sơ

5

6

2 1

11

12

Sơ đồ 1.2 Mối quan hệ tương tác giữa các nhân tố tập

luyện trong môn cầu lông.

Trong đó:

1 Thể lực kém thường ngăn cản cơ hội sử dụng chiến thuật làm kiệt sứcVĐV

2 Nếu có một lối đánh tối ưu thì sẽ phát huy được khả năng thể lực

3 Những quả đập không chính xác làm gián đoạn cầu qua lại và không

có tác dụng để nâng cao thể lực

4 Thể lực yếu làm hạn chế những quả đập cầu tấn công

5 Kỹ thuật tấn công yếu sẽ làm giảm thể hiện lối đánh

6 Ít biến hoá trong phòng thủ sẽ không làm phát triển được quả đập cầu

7 Các quả tấn công đơn giản không còn ăn chắc trong tình thế đang dẫnđiểm

8 Cảm giác phòng thủ kém sẽ làm giảm mất cơ hội chống lại những đấuthủ chơi hăng hái.

9 Tinh thần thi đấu có thể huy động những nguồn sức mạnh tiềm ẩn

10 Hoạch định chiến thuật một cách có tổ chức sẽ làm tăng lòng tự tin

11 Sung sức thể lực ở mức cao sẽ kích thích được tinh thần

12 Có đủ kiên nhẫn, ý chí để thực hiện chiến thuật hay không?

Qua sơ đồ 1.2 có thể nhận thấy tầm quan trọng của sự sung sức về thể lực,phản ánh lượng vận động thường bắt đầu bằng việc đánh giá toàn bộ các yêu cầucủa môn cầu lông Sự phù hợp về thể lực quyết định trực tiếp đến yêu cầu sửdụng kỹ thuật, chiến thuật và các khả năng tâm lý

Theo quan điểm của các tác giả Tăng Phàn Huy, Bành Mỹ Lệ, Hậu ChínhKhánh, Nguyễn Hạc Thuý cho rằng: “Trong quá trình đào tạo VĐV cầu lông

có thể chia thành một số yếu tố tương đối độc lập với nhau như huấn luyện thểlực, huấn luyện kỹ chiến thuật, tâm lý tất cả yếu tố này đều có mối liên hệ hữu

cơ với nhau nếu thiếu một trong những yếu tố nào đó sẽ ảnh hưởng lớn đếnthành tích của VĐV trong quá trình thi đấu” [27], [29], [43]

Đánh giá mức độ hoàn thiện của từng yếu tố trong quá trình đào tạo còn

phụ thuộc vào các mặt khác nhau Ví dụ: Trình độ kỹ thuật phụ thuộc vào mức

phát triển tố chất thể lực như: Sức mạnh, sức nhanh, sự mềm dẻo; còn sức bềnlại liên quan đến tiết kiệm sức, sự điêu luyện kỹ thuật, sự vững vàng tâm lýtrước mệt mỏi Trình độ chiến thuật không chỉ liên quan đến năng lực tri giác và

xử lý thông tin nhanh, phát triển kỹ năng và đưa ra chiến thuật hợp lý, mà còn cảvới trình độ hoàn thiện về kỹ thuật, lòng dũng cảm, tính quả quyết Thi đấu làcách thức thể hiện thành tích thể thao cũng như đánh giá, so sánh thành tích từngVĐV với nhau, là cơ sở để đưa ra các phương pháp huấn luyện, tuyển chọn, đàotạo VĐV, phát huy tiềm năng sẵn có của con người và hình thành nhân cách [3]

Thành tích thể thao của VĐV cầu lông ngoài các nhân tố tập luyện nó cònchịu sự tác động trực tiếp hoặc gián tiếp của vai trò xã hội, mức độ tiến bộ của

khoa học kỹ thuật, điều kiện tổ chức quản lý, đảm bảo y sinh học, trình độHLV những nhân tố này mang tính độc lập [42]

Trong quá trình huấn luyện VĐV, có hai mặt liên quan mật thiết với nhau

là giáo dục và giáo dưỡng cho VĐV, nghĩa là quá trình đào tạo VĐV phải thựchiện đầy đủ các nhiệm vụ của quá trình sư phạm, mà trong đó giảng dạy là quátrình đặt nền móng và tạo cơ sở cho huấn luyện Không giảng dạy thì không cóhuấn luyện, vì quá trình giảng dạy là quá trình dạy cho VĐV cách thức thực hiệnđúng kỹ thuật động tác, còn tập luyện là quá trình nâng cao thành tích của mônthể thao lựa chọn Ngược lại nếu giảng dạy mà không có quá trình huấn luyệnthì VĐV không thể hoàn thiện và nâng cao thành tích [44]

Hai quá trình giảng dạy và huấn luyện hợp thành một thể thống nhất củagiáo dục Giảng dạy là giai đoạn đầu, huấn luyện là sự kế tiếp nâng cao, tronggiảng dạy đã có nội dung, phương pháp cách tiến hành của huấn luyện, nó biểuhiện của sự lặp lại nhiều lần một động tác, tập phối hợp các động tác làm chogiảng dạy thật sự sáng tạo Huấn luyện cũng có những nhân tố giảng dạy, nóbiểu hiện ở những phương pháp sửa chữa những chi tiết động tác sai chưa phùhợp Do vậy đòi hỏi người làm công tác giảng dạy và huấn luyện, đặc biệt làngười HLV trong huấn luyện thể lực cần phải chú ý nghiêm khắc về phươngpháp huấn luyện, nguyên tắc huấn luyện Nội dung huấn luyện các bài tập pháttriển các tố chất thể lực phải phù hợp với việc phân chia chu kỳ huấn luyện, mụcđích yêu cầu và nhiệm vụ huấn luyện theo từng giai đoạn cụ thể, các bài tập phảixét đến khả năng thích ứng lượng vận động của từng đối tượng, giới tính, lứatuổi, diễn biến tâm sinh lý , tất cả đều có mối liên hệ hữu cơ và mật thiết tới sựhình thành và phát triển kỹ, chiến thuật, đồng thời còn phụ thuộc vào sự cungcấp dinh dưỡng [38]

Hiện nay trình độ cầu lông thế giới đã phát triển đến đỉnh cao đòi hỏiVĐV phải có sự chuẩn bị toàn diện, không được xem nhẹ hoặc phiến diện yếu tốnào Đặc điểm kỹ thuật, chiến thuật của cầu lông như: Nhanh, chuẩn xác, mạnh

là luôn có sự biến đổi, do đó đã đòi hỏi không chỉ dựa trên cơ sở phát triển các

tố chất thể lực một cách toàn diện, mà VĐV cần phải phát triển năng lực của các

tố chất thể lực chuyên môn như: Tốc độ, sức mạnh tốc độ (sức mạnh bột phát)

và sức mạnh bền Điều này đã được biểu hiện rất cụ thể trong quá trình thi đấutrên sân như: Động tác quay người, nghiêng thân vặn lườn tốc độ nhanh, sự biếnđổi, sự phối hợp các bộ phận của cơ thể với bước chân di chuyển, sự luân phiênthay đổi của trọng tâm cơ thể một cách nhanh chóng, nhịp nhàng, động tác tayđánh cầu phải nhanh, lực bột phát của cổ tay, cẳng tay và vai phải mạnh Trongcác trường hợp này, chúng ta có thể ước tính tổng lượng vận động thể lực trongtrận thi đấu với mật độ thông thường hiện nay 3 - 4 trận/ngày nói lên sự chịu tảicủa VĐV rất lớn, hiện nay chưa phương pháp hữu hiệu nào để tính được, nhất là

về mặt tâm lý

Lượng vận động đối với VĐV cầu lông là không thể thiếu được khi lập kếhoạch huấn luyện thể lực cho VĐV cầu lông, để phát hiện hình thức bài luyệnnào là có hiệu quả và hình thức nào là vô hiệu quả, lãng phí thời gian Lượngvận động thực hiện trên từng cá nhân phù hợp với khả năng từng VĐV Để đảmbảo lượng vận động phù hợp, thứ nhất là kiểm tra các yêu cầu thể lực trong thi

đấu hoặc là những điều kiện như thi đấu Ví dụ: Xác định chỉ số hấp thụ ôxy của

VĐV trong một trận đấu đơn, phương pháp này sẽ cho chúng ta một hình ảnh về

sự hấp thụ ôxy trong một trận đấu đơn, song về phương pháp này chỉ tiến hànhđược khi có phương tiện và thiết bị chuyên môn Một vấn đề khác đó là những

cú đánh hiểm khi thực hiện dưới những điều kiện như nhau, hoặc từ cùng nhữngphần sân như nhau Điều này gây khó khăn cho việc xác định các số liệu ngay cảkhi sử dụng các thiết bị đo lực gắn trên mặt sân hoặc quay phim Ví dụ: Khi laolên gần sát lưới để tấn công nhưng phân tích khác về lượng vận động là kiểm tranhững khả năng thể lực có liên quan tới môn cầu lông ngoài thi đấu và tậpluyện Bằng việc tìm kiếm những VĐV chơi cầu lông tốt với những VĐV cóthành tích cao từ các môn thể thao khác cũng sẽ có một khái niệm về các yêucầu của môn cầu lông [29]

Theo tác giả Datuk Punch Gunalan, Kedulop cho thấy: Thành tích củamôn cầu lông phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và yếu tố không thể thiếu được làcác tố chất thể lực Tố chất thể lực được biểu hiện bao gồm các mặt:

Các tác giả Bành Mỹ Lệ, Hậu Chính Khánh cho rằng: “Lấy việc phát triển

tố chất thể lực của VĐV cầu lông làm thành nội dung chủ yếu của huấn luyệnthể lực Hay nói cách khác là chú trọng phát triển các tố chất sức mạnh, tốc độ,sức bền, mềm dẻo cho VĐV ” [29]

Một số tác giả khác cho rằng: Sắp xếp chương trình huấn luyện thể lựccho VĐV cầu lông nên dựa vào đặc điểm chuyên môn của môn cầu lông Sứcmạnh là nền tảng của tố chất thể lực VĐV cầu lông mặc dù không phải nhấnmạnh phát triển sức mạnh tuyệt đối, song dựa trên nền tảng có được của sứcmạnh tuyệt đối nhất định mới có thể phát triển sức mạnh tốc độ và sức mạnhbền, làm cho các tố chất này có thể đảm nhiệm được việc thực hiện các động tácphát cầu, đập cầu cực mạnh khi thực hiện nhiều lần các bước chạy, di chuyển,đạp nhảy bước của chi dưới và các động tác đánh cầu liên tục của chi trên màtrong thi đấu cầu lông đòi hỏi [38], [43]

Phát triển tố chất tốc độ là hạt nhân của huấn luyện thành tích môn cầulông Khi phát triển tố chất này nên chú trọng tăng cường tốc độ phản ứng, tốc

độ động tác như: Tần số động tác và tốc độ dừng đột ngột, tốc độ đổi hướng độtngột, tốc độ di chuyển biến tốc Cùng với sự nâng cao không ngừng trình độ kỹthuật, số lần chạm cầu tăng lên rất nhiều, thời gian cho một trận đấu càng tănglên, VĐV phải gánh một lượng vận động thể lực rất lớn trong điều kiện hoạt

động căng thẳng kéo dài từ 50 - 90 phút, do đó sức bền tốc độ có tầm quan trọngngày càng rõ rệt đối với môn cầu lông Điều này đòi hỏi VĐV vừa phải có nănglực trao đổi chất ưa khí tương đối tốt, lại vừa phải có năng lực trao đổi chất yếmkhí tốt.

Cùng với việc tập luyện để nâng cao các tố chất thể lực chủ yếu, khôngnên coi nhẹ việc huấn luyện phát triển các tố chất khác, nhất là tính mềm dẻocần được phát triển sớm ngay từ tuổi nhi đồng Phát triển tố chất mềm dẻo cầnchú trọng phát triển độ mềm dẻo của các khớp vai, cổ tay, lưng, hông, cổ chân Nếu không tập luyện từ nhỏ thì cùng với việc tăng lên về tuổi tác sẽ tạo thànhbiên độ động tác nhỏ, gân và dây chằng cứng lại làm ảnh hưởng đến sự pháttriển lên trình độ cao hơn về kỹ chiến thuật của VĐV [39]

Theo các tác giả Trần Văn Vinh, Đào Chí Thành 1998 cho rằng: Xuhướng huấn luyện thể lực chuyên môn cho VĐV trong cầu lông hiện đại baogồm:

Theo quan điểm của tác giả Lê Thanh Sang - 1994 cho rằng: “Huấn luyệnthể lực toàn diện không những góp phần hoàn thiện kỹ - chiến thuật mà cònnâng cao được các chức năng cơ quan nội tạng và phát triển được chức phậnkhác của cơ thể ” [38]

Từ các quan điểm nêu trên của các tác giả trong và ngoài nước, cho phép

đi đến một số nhận xét sau về quá trình huấn luyện tố chất thể lực chuyên môncho VĐV cầu lông:

- Huấn luyện thể lực toàn diện là nguyên tắc cơ bản khi sử dụng lượngvận động lớn trong quá trình huấn luyện không ngừng nâng cao năng lực làmviệc của hệ thống thần kinh trung ương và các trung khu của nó, nâng cao nănglực làm việc của các cơ quan nội tạng, nhất là cơ quan tuần hoàn hô hấp dưới tácđộng của lượng vận động ngày càng lớn Đây chính là quá trình làm biến đổi,thích nghi và không ngừng nâng cao giới hạn khả năng hoạt động của cơ quanchức phận phù hợp với lượng vận động, duy trì trạng thái sung sức thể thao và

có khả năng điều chỉnh trạng thái đó vào đúng thời kỳ thi đấu Thực tế hiện naynhư trên đã phân tích, một trận thi đấu thông thường từ 30 - 60 phút nhưng cótrận kéo dài đến 90 phút, thì huấn luyện thể lực có vị trí và tầm quan trọng đặcbiệt, và cơ sở chính để thực hiện kỹ thuật và nâng cao hiệu quả thi đấu Điều nàyđòi hỏi VĐV cầu lông phải có một trình độ thể lực vững vàng để thi đấu trongnhững tình huống khó khăn, căng thẳng nhất Với lối đánh hiện nay của cầu lônghiện đại là thực dụng, hiệu quả, đòi hỏi những yêu cầu rất cao về các tố chất thểlực đã hình thành xu hướng tập luyện với thời gian dài, cường độ vận động lớn

- Huấn luyện thể lực chuyên môn cho VĐV cầu lông là quá trình sử dụnghợp lý các phương tiện chuyên môn của quá trình giáo dục thể chất, tác độngmột cách toàn diện đến cơ thể VĐV, nhằm hình thành ở họ các năng lực chuyênmôn phù hợp cho luyện tập và thi đấu Thi đấu cầu lông hiện đại thường đượcthể hiện với tốc độ cao và cường độ lớn, đặc biệt ở các giải lớn mỗi trận đấucàng ở vòng trong càng mang tính chất căng thẳng, quyết liệt, do đó đòi hỏi mỗiVĐV có sự chuẩn bị tốt về thể lực Trong suốt thời gian trận đấu hoặc ngaytrong mỗi tình huống cụ thể, đòi hỏi các VĐV phải di chuyển hợp lý trên sân,bật nhảy tấn công liên tục, thực hiện động tác rồi lại di chuyển để tiếp tục kỹthuật khác Bởi vậy một yêu cầu trong huấn luyện thể lực cho VĐV là giúp họ

có khả năng thích ứng về thể lực chuyên môn cao

- Tỷ trọng huấn luyện gồm thể lực chung và chuyên môn cần được ápdụng thay đổi qua từng thời kỳ huấn luyện, và tỷ lệ huấn luyện thể lực chuyênmôn càng được nâng cao khi trình độ tập luyện VĐV càng phát triển Ở nhữngVĐV cấp cao thì huấn luyện thể lực chuyên môn sẽ được coi là chủ yếu, cònhuấn luyện thể lực chung chỉ là biện pháp thứ yếu được dành trong những giaiđoạn nghỉ ngơi tích cực sau mỗi giai đoạn thi đấu của VĐV Và thực tế hiệnnay, VĐV cao cấp của các quốc gia có môn cầu lông phát triển như: Đan Mạch,Indonesia, Malaysia, Trung Quốc , tỷ lệ huấn luyện thể lực chuyên môn thường

từ 70 - 90%, còn huấn luyện thể lực chung chỉ là từ 10 - 30% [10]

- Trước những yêu cầu cao đòi hỏi của môn thể thao cầu lông, xu hướng

sử dụng các phương tiện chuyên dùng, cùng các phương tiện bổ trợ bằng máymóc hiện đại ngày càng phổ biến Đó là hệ thống các bài tập chuyên môn cóhoặc không có dụng cụ nhằm không ngừng nâng cao khả năng của cơ thể Sửdụng các điều kiện môi trường thiên nhiên như: Huấn luyện núi cao, bãi biển,huấn luyện ở các vùng khí hậu khác nhau, tạo cho VĐV thích ứng với các điềukiện thi đấu thay đổi [34] Sử dụng các phương pháp sư phạm tạo không khí đuatranh quyết liệt, tăng cường những điều kiện khó khăn để rèn luyện ý chí, tâm lýcho VĐV Sử dụng các điều kiện máy móc hiện đại để phát triển tố chất thể lực

và kiểm tra thường xuyên sức khoẻ của VĐV trong quá trình tập luyện

Ngoài ra chúng tôi cho rằng, cần phải hoàn thiện cơ chế quản lý, điềukhiển trong huấn luyện, đó chính là công tác xây dựng kế hoạch huấn luyện có

cơ sở khoa học nhằm điều hành quản lý công tác huấn luyện, tạo ra các điềukiện cần thiết để điều khiển trạng thái tập luyện của VĐV trong quá trình huấnluyện, kiểm tra những biến đổi thích nghi các chức năng sinh lý, sinh hoá củacác cơ quan chức phận cơ thể dưới tác động của lượng vận động [7]

1.4 Cơ sở của phương pháp giáo dục sức bền trong môn Cầu lông

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi trong một hoạt độngnào đó Trong bất kỳ hoạt động nào cũng xuất hiện các thành phần khác nhaucủa các dạng mệt mỏi, song trong lĩnh vực giáo dục thể chất mệt mỏi thể lực do

hoạt động cơ bắp gây nên chiếm vị trí chủ yếu Các phương pháp giáo dục sứcbền bao gồm:

- Phương pháp nâng cao khả năng ưa khí: Trong khi tác động lên khả

năng ưa khí của cơ thể trong quá trình giáo dục thể chất và huấn luyện thể thaongười ta phải giải quyết 3 nhiệm vụ

+ Nâng cao mức hấp thụ ôxy tối đa của cơ thể

+ Phát triển khả năng duy trì mức hấp thụ ôxy đó trong thời gian dài.+ Làm cho quá trình hô hấp nhanh chóng bước vào hoạt động với năngsuất cao

- Phương pháp nâng cao khả năng yếm khí: Để nâng cao khả năng yếm

khí cần giải quyết 2 nhiệm vụ:

+ Nâng cao khả năng chức phận của cơ chế phốt phocrêatin (CP)

+ Hoàn thiện cơ chế glucôphân [15], [24]

Như vậy, trình tự tác động có ưu tiên lên các mặt khác nhau của sức bềntrong quá trình huấn luyện trước hết cần phát triển những khả năng hô hấp, sau

đó, phát triển những khả năng glucôphân và cuối cùng phát triển những khảnăng sử dụng năng lượng của phản ứng CP Điều này liên quan đến toàn bộ cácgiai đoạn huấn luyện (thí dụ các giai đoạn tập luyện thể thao) Còn đối với cácbuổi tập riêng biệt thì thường tiến hành theo trình tự ngược lại [23]

Trong quá trình trưởng thành của cơ thể, tố chất sức bền cũng biến đổiđáng kể trong các hoạt động tĩnh và hoạt động động Sức bền tĩnh được đánh giábằng thời gian duy trì một gắng sức tĩnh nào đó, chỉ số này tăng dần theo lứatuổi, mặc dầu khác nhau đối với các nhóm cơ

Từ 13 - 18 tuổi sức bền trong các hoạt động treo, chống, trong thể dục cóthể tăng lên từ 4 - 4,5 lần Sức bền động lực thường được đánh giá thông quakhả năng hoạt động lực kế, và sự phát triển sức bền này cũng không đồng đều.Sức bền ưa khí phát triển mạnh ở các lứa tuổi 15, 16, 17 và 18 trong khi sức bềnyếm khí phát triển mạnh ở lứa tuổi 10 - 12 đến 13 - 14 tuổi Sự phát triển sức

bền còn được đánh giá thông qua chỉ số hấp thụ ôxy tối đa của cơ thể (VO2 max)

ở lứa tuổi 16 - 17 đạt 3,50 lít/phút

Sức bền biến đổi rất rõ rệt dưới tác động của sự tập luyện, vì vậy các em

có tập luyện sức bền sẽ phát triển khác hẳn các em không tập luyện khoảng 50%

ở lứa tuổi 16 - 18 cùng lứa

Sự phát triển của sức bền phụ thuộc vào mức độ hoàn thiện của sự phốihợp giữa các chức năng vận động và các chức năng dinh dưỡng, độ bền vữngchức năng của cơ quan nội tạng, đặc biệt là các hệ hô hấp và tim mạch là những

hệ đảm bảo cung cấp ôxy cho cơ thể

Hoạt động sức bền thể hiện ở các dạng, sức bền chung và sức bền chuyênmôn, sức bền tốc độ và sức mạnh bền Sức bền là tố chất thể lực quan trọng đểphát triển thể lực chung Những biện pháp chủ yếu để phát triển sức bền chung

là các bài tập gắng sức với thời gian dài, nhằm nâng cao khả năng chịu đựng của

cơ thể, khắc phục mệt mỏi để duy trì hoạt động vận động Phương tiện để pháttriển sức bền chung thường là các bài tập việt dã trên địa hình tự nhiên từ5.000m đến 10.000m trở lên, có thể sử dụng các bài tập chạy biến tốc, lên dốc,xuống dốc, đua xe đạp và các bài tập mang tính trò chơi vận động… vận dụngphương pháp chạy đều với cường độ không lớn, phương pháp vòng tròn, tiếnhành dưới dạng trò chơi và thi đấu, khi tiến hành phương pháp này cần chú ýđặc điểm đối tượng và tập luyện theo nguyên tắc tăng dần lượng vận động

1.5 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 12-13

1.51 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 12-13.

Hệ xương: Ở lứa tuổi 12-13 quá trình cốt hóa của xương vẫn chưa hoàn

thành, các thành phần nước và hữu cơ trong xương còn nhiều, các chất vô cơnhư canxi còn ít Vì vậy xương của các em còn mềm, tính đàn hồi tương đốicao Đặc biệt lớp sụn của khớp dày tính co duỗi của khớp yếu Vì vậy mà biên

độ hoạt động khớp lớn tính mềm dẻo tốt hơn người lớn

Hệ cơ bắp: Cơ bắp của các em thiếu niên 12-13 tuổi chưa phát triển đầy

đủ, cơ mềm thành phần nước nhiều, thành phần Prôtít còn thấp Mặc dù tốc độ

phát triển cơ ở tuổi này đã bắt đầu nhanh chóng nhưng vẫn còn chủ yếu pháttriển theo chiều dài, mặt cắt sinnh lý cơ còn nhỏ, vì vậy sức mạnh cơ chưa lớn Một đặc điểm khác nữa của sự phát triển hệ cơ ở lứa tuổi 12-13 là cácnhóm cơ ở các bộ phận cơ thể có sự phát triển không đồng đều Các nhóm cơlớn phát triển sớm, các nhóm cơ nhỏ phát triển muộn Từ đó cũng có ảnh hưởngnhất định đến việc nắm bắt kỹ thuật, nhất là kỹ thuật khó của VĐV.

Đặc điểm phát triển của hệ tim mạch: Hệ tim mạch của thiếu niên 12-13

tuổi đang ở thời kỳ hoàn thiện Những sợi cơ tim còn mảnh và yếu, tính đàn hồinhỏ, van tim yếu Dung tích và thể tích tim nhỏ, do đó lượng máu đưa vào vòngtuần hoàn sau mỗi lần co bóp tim ít, trong khi đó nhu cầu máu nuôi dưỡng cơthể lại cao Vì vậy, mạch đập trong mỗi phút thường cao hơn người thành niênkhoảng 8-10 lần/phút

Đặc điểm hệ hô hấp: Ở thời kỳ 12-13 tuổi, khoang ngực của các em còn

nhỏ song do nhu cầu Oxy của cơ thể lại cao cho nên tần số hô hấp thường caohơn người lớn 2-3lần/phút Khả năng chịu đựng nợ dưỡng của các em kém, sứcchịu đựng cường độ vận động của các em cũng kém

Đặc điểm hệ thần kinh: Ở tuổi 12-13, hệ thống thần kinh của các em đã

phát triển khá tốt Trọng lượng não ở tuổi này đã có thể đạt được khoảng 1450gam Ở thời kỳ này hệ thống tín hiệu thứ 2 của các em đã phát triển tương đốitốt Năng lực tư duy chuyển dần từ tư duy cụ thể sang tư duy trừu tượng Tuyvậy, ở lứa tuổi này, quá trình hưng phấn vẫn chiếm ưu thế bởi vậy, sự tập trungchú ý có ý thức chưa cao

1.5.2 Đặc điểm tâm lý ở lứa tuổi 12-13

Sự phát triển về tri giác: Ở tuổi 12-13, tồn tại 2 loại tri giác là tri giác có

chủ định và tri giác không có chủ định, quá trình tri giác có chủ định của các em

đã bắt đầu chiếm ưu thế Tuy vậy, sự nhận thức của các em ở lứa tuổi này vẫncòn vội vàng, thiếu tính toàn diện và sâu sắc, còn nặng về sự nhận thức ở hìnhthức bên ngoài, chưa chú trọng nhận thức bản chất của sự vật, vì vậy trong nhậnthức dễ dẫn tới sai lầm

Về tri giác không gian và thời gian của các em còn hạn chế Sự t ưởngtượng còn yếu, tính không gian ba chiều trong quan sát còn bị hạn chế.

Năng lực ghi nhớ: Sự phát triển trí nhớ của thiến niên 12-13 tuổi đã có

những chuyển biến bước đầu về chất lượng hoạt động Ở giai đoạn này, đòi hỏikhả năng ghi nhớ những tri thức phức tạp hơn, trừu tượng hơn, đồng thời cònyêu cầu các em phải ghi nhớ một cách mạch lạc, rõ ràng nên trình độ ghi nhớ đãtốt hơn

Một đặc điểm khác nữa trong việc phát triển năng lực ghi nhớ của các

em lứa tuổi 12-13 là tính chất ghi nhớ không chủ đích vẫn chiếm ưu thế, trí nhớvận động vẫn chưa hoàn thiện, chưa chính xác Trong tiếp thu kỹ năng vận độngthường thiếu tiếp thu có phê phán

Năng lực tư duy và trí tưởng tượng: Năng lực tư duy của thiếu niên

12-13 tuổi vẫn chủ yếu là tư duy cụ thể, thiếu năng lực tư duy trừu tượng và tư duylogic Sự phát triển trí tưởng tượng của học sinh 12-13 tuổi tuy có tiến bộ songtrong quá trình tiếp thu tri thức mới trong đó gồm những khái niệm khó hiểu cầnphải kết hợp dùng ngôn ngữ và hình tượng các em mới hiểu được Đặc biệt sựtưởng tượng sáng tạo được thể hiện rất rõ ở những học sinh có năng khiếu vềTDTT hoặc văn ,thơ, nhạc, họa

Về cảm xúc: Lứa tuổi 12-13, cảm xúc của các em dễ biểu hiện ra ngoài do

chưa biết kiềm chế cảm xúc Vì vậy chỉ cần quan sát biểu hiện ở nét mặt và hành

vi của các em là ta có thể nắm bắt được cảm xúc và tình cảm, tâm lý của các em

Về tính kiên trì: Do ý thức hoạt động và đặc biệt là do quá trình hưng phấn

của hệ thần kinh vẫn chiếm ưu thế nên các em dễ thích song cũng dễ chán haynói cách khác là tính kiên trì trong mọi hoạt động của thiếu niên 12-13 tuổi cònyếu

Tóm lại, qua nghiên cứu chương 1, đề tài có các kết luận sau:

- Cầu lông là môn thể thao thi đấu đối kháng gián tiếp trong khoảng thờigian tương đối dài Trong suốt thời gian thi đấu, VĐV Cầu lông luôn phải dichuyển linh hoạt, thực hiện động tác tấn công và phỏng thủ hoặc là nhanh mạnh,

hoặc là khéo léo Vì vậy, sức bền chuyên môn rất quan trọng trong quá trìnhtập luyện và thi đấu cầu lông.

- Đề tài đã nghiên cứu các quan điểm về huấn luyện thể lực trong các mônthể thao nói chung và huấn luyện thể lực chuyên môn môn Cầu lông, đặc biệt làtốt chất sức bền, đồng thời nghiên cứu các đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 12-13.Đây là những căn cứ quan trọng để tiến hành các bước nghiên cứu tiếp theo của

đề tài

CHƯƠNG 2 PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Phương pháp nghiên cứu

Quá trình nghiên cứu sử dụng các phương pháp sau:

2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Đây là phương pháp được sử dụng nhằm hệ thống hoá các kiến thức cóliên quan đến lĩnh vực nghiên cứu

Trong quá trình nghiên cứu, đề tài đã tham khảo các sách và tham khảo tàiliệu: Các tài liệu gồm có: các chỉ thị, văn bản, quyết định của đảng và nhà nước

về thể dục thể thao trong giai đoạn mới định hướng công tác thể dục thể thao…;Các sách gồm có: sách lý luận, tâm lý, sinh lý học, các sách huấn luyện vềchuyên môn Cầu lông; Các đề tài nghiên cứu về môn Cầu lông, các tài liệunghiên cứu khoa học huấn luyện thể lực nói chung, huấn luyện thể lực chuyênmôn nói riêng và về thể dục thể thao…

2.1.2 Phương pháp phỏng vấn toạ đàm

Đề tài đã phỏng vấn các chuyên gia, huấn luyện viên nhằm thu thập thôngtin phục vụ cho việc điều tra thực trạng việc sử dụng bài tập huấn luyện sức bềnchuyên môn cho đối tượng nghiên cứu Thông qua phiếu hỏi và toạ đàm để tìm

ra các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên Cầu lônglứa tuổi 12-13 áp dụng trong thực tiễn việc giải quyết các mục tiêu nghiên cứucủa đề tài

2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Tiến hành quan sát các buổi tập luyện và đánh giá trình độ sức bềnchuyên môn của nam vận động viên Cầu lông lứa tuổi 12-13 thành phố NinhBình để tìm hiểu thực trạng cơ sở vật chất, thực trạng sử dụng bài tập huấnluyện sức bền chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu, đồng thời tiến hànhquan sát giờ tập của một số địa phương có phong trào Cầu lông phát triển mạnhcũng như đội tuyển trẻ đang tập tại trường Đại Học TDTT Bắc Ninh để tìm hiểu