Thể dục Lớp 11 Kỳ II

Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 35 đá cầu nhẩy xa I. Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 Học : kỹ thuật di chuyển bớc lớt : tâng giật cầu - Nhảy xa: Học tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm và một số bài tập phát triển thể lực II. Địa điểm, phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng. Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , 6 quả cầu III.Tiến trình lên lớp : Nội dung T G S L Phơng pháp tổ chức. I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A 11A - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ 2.Khởi động: +Khởi động chung : xoay các khớp . cổ tay cổ chân ,khớp khỷu tay , khớp vai ,hông ,khớp gối , ép dây trằng ngang ,dọc. +Khởi động chuyên môn: chạy bớc nhỏ , dá chân lăng về trớc , gót chạm mông , nng cao đùi , bật nhảy ỡn thân II.Phần cơ bản : - Đá câu: ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 5 35 35 15 2- 8 2- 8 (LT) (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Chia lớp thành 2tổ, tổ đá cầu và tổ nhảy xa sau đó đổi lại Tổ I - bài tập mô phỏng kĩ thuật không cầu ( kĩ thuật tng búng cầu) - bài tập xây dựng cảm giác với cầu 1 Học : kỷ thuật di chuyển bớc lớt : tâng giật cầu - Nhảy xa: +Học tập mô phỏng động tác chân lăng , động tác chân giậm + một số bài tập phát triển thể lực -BT phát truyển thể lực đứng lên ngồi xuống -BT phát truyển thể lực lò cò tiếp sức *Củng cố :GV mời 2 HS thực hiện nội dung III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh: Rũ tay , chân. 2.Xuống lớp: +Nhận xét tinh thần , kết quả giờ học. +Ra bài tập : +Ghi sổ, giải tán. 15 5 5 -HS di truyển bớc lớt tâng dật cầu về phía trớc sau quay về cuối hàng TổII -HS tập đá chân lăng tại chổ và dặt chân giậm nhảy -BT phát truyển thể lực đứng lên ngồi xuống -BT phát truyển thể lực lò cò tiếp sức - GV nhắc nhở những sai sót mắc phải, cách khắc phục. Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp. 2 Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 36 đá cầu nhẩy xa I.Mục tiêu: - Đá câu: Ôn: Kỹ thuật di chuyển bớc lớt : tâng giật cầu - Nhảy xa: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm Học : Phối hợp chạy đà - giậm nhẩy trên không Chạy bền trên địa hình tựu nhiên. II.Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng. Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , 6 quả cầu III.Tiến trình lên lớp : Phần /Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức. I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A 11A - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ 2.Khởi động: +Khởi động chung : xoay các khớp . cổ tay cổ chân ,khớp khỷu tay , khớp vai ,hông ,khớp gối , ép dây trằng ngang ,dọc. +Khởi động chuyên môn: chạy bớc nhỏ , dá chân lăng về trớc , gót chạm mông , nng cao đùi , bật nhảy ỡn thân II.Phần cơ bản : - Đá câu: 5 35 35 2- 8 2- 8 (LT) (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Chia lớp thành 2tổ, tổ đá cầu và tổ nhảy xa sau đó đổi lại Tổ I - bài tập mô phỏng kĩ thuật không cầu ( kĩ thuật tng búng cầu) - bài tập xây dựng cảm giác với cầu 3 Học : kỷ thuật di chuyển bớc lớt : tâng giật cầu - Nhảy xa: +Học tập mô phỏng động tác chân lăng , động tác chân giậm - Học : Phối hợp chạy đà - giậm nhẩy trên không - Chạy bền trên địa hình tự nhiên *Củng cố :GV mời 2 HS thực hiện nội dung III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh: Rũ tay , chân. 2.Xuống lớp: +Nhận xét tinh thần , kết quả giờ học. +Ra bài tập : +Ghi sổ, giải tán. 15 15 5 5 -HS di truyển bớc lớt tâng dật cầu về phía trớc sau quay về cuối hàng TổII -HS tập đá chân lăng tại chổ và dặt chân giậm nhảy -BT phát truyển thể lực đứng lên ngồi xuống -BT phát truyển thể lực lò cò tiếp sức - GV nhắc nhở những sai sót mắc phải, cách khắc phục. Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp. 4 Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 37 đá cầu nhẩy xa I.Mục tiêu: - Đá câu: Ôn kỹ thuật giật cầu Học : Kỹ thuật tâng cầu (nhịp ) đá cầu tấn công bằng mu bàn chân - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà - giậm nhẩy trên không tiếp đất, một số bài tập bổ trợ (do gv chọn) II.Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng. Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , 6 quả cầu III.Tiến trình lên lớp : Phần /Nội dung T G S L Phơng pháp tổ chức. I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A 11A - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ 2.Khởi động: +Khởi động chung : xoay các khớp . cổ tay cổ chân ,khớp khỷu tay , khớp vai ,hông ,khớp gối , ép dây trằng ngang ,dọc. +Khởi động chuyên môn: chạy bớc nhỏ , dá chân lăng về trớc , gót chạm mông , nng cao đùi , bật nhảy ỡn thân 5 35 2- 8 2- 8 (LT) (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số Đội hình khởi động chung và chuyên môn. Chia lớp thành 2tổ, tổ đá cầu và tổ nhảy xa sau đó đổi lại Tổ I - bài tập mô phỏng kĩ thuật không cầu ( kĩ thuật tng búng cầu) 5 II.Phần cơ bản : -Đá câu: Học : Kỹ thuật giật cầu Học : Kỹ thuật tâng cầu (nhịp ) đá cầu tấn công bằng mu bàn chân - Nhảy xa: +Ôn phối hợp chạy đà - giậm nhẩy trên không tiếp đất, Một số bài tập bổ trợ (do gv chọn) - Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, 2 chân. - Bật cóc cự ly 20m *Củng cố :GV mời 2 HS thực hiện nội dung III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh: Rũ tay , chân. 2.Xuống lớp: +Nhận xét tinh thần , kết quả giờ học. +Ra bài tập : +Ghi sổ, giải tán. 35 15 15 5 5 - bài tập xây dựng cảm giác với cầu -HS di truyển bớc lớt tâng dật cầu về phía trớc sau quay về cuối hàng TổII -HS tập đá chân lăng tại chổ và dặt chân giậm nhảy -BT phát truyển thể lực đứng lên ngồi xuống -BT phát truyển thể lực lò cò tiếp sức - GV nhắc nhở những sai sót mắc phải, cách khắc phục. Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp. 6 Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 38 đá cầu nhẩy xa I.Mục tiêu : - Đá cầu: ôn; + Một số kĩ thuật đã học (do gv chọn) + tâng giật cầu -Nhảy xa: ôn + Tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy trên không tiếp đất Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên * Về kiến thức : mức hiểu .thông hiểu * Về kỹ năng : thực hiện thuần thục * Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động II.Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng. Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , 6 quả cầu III.Tiến trình lên lớp : Phần / Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A 11A - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ 2.Khởi động: +Khởi động chung : xoay các khớp . cổ tay cổ chân ,khớp khỷu tay , khớp vai ,hông ,khớp gối , ép dây trằng 5 2x8 (LT (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số 7 ngang ,dọc. +Khởi động chuyên môn: chạy bớc nhỏ , dá chân lăng về trớc , gót chạm mông , nng cao đùi , bật nhảy ỡn thân II.Phần cơ bản: - Đá cầu: ôn + tâng giật cầu + Học : Kỹ thuật đánh đầu tấn công -Nhảy xa: ôn; tập mô phỏng chân lăng , động tác chân giậm + học phối hợp chạy đà - giậm nhảy trên không - củng cố kiến thức: GV gọi 2 HS lên thực hiện bớc lớt giật cầu và chạy đà giâm nhảy trên không -Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên +nam chạy 4 vòng sân nữ chay 3 vòng sân III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh: Rũ tay chân, gập mình thả lõng 2.Xuống lớp : +Nhận xét kết quả buổi học 3. ra bai tâp về nhà +Ghi sổ, giải tán. 35 15 15 3 3 4 2x8 Đội hình khởi động chung và chuyên môn. GV chia lớp thành 2 tổ . tổ I đá câu tổ II nhảy xa sau 15phút đổi -HS tập từ t thế CB bớc lớt sang bên phải theo hớng của cầu Để tiếp xúc cầu kết hợp giật cầu để tâng HS tại chổ ôn đặt chân giậm nhảy mô phỏng động tác chân lăng miết chân về phía sau ỡn thân GV cho học sinh tập chạy đà - giậm nhảy- trên không ở hố nhảy xa +GV cho cả lớp chạy bền trên sân thể dục Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động chung. Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp. 8 Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 39 đá cầu nhẩy xa I.Mục tiêu : 1 Đá cầu: + Ôn ; Một số kỹ thuật đã học (do gv chọn) 2 Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật, một số bài tập bổ trợ ( do GV chọn) *Về kiến thức : mức hiểu . *Về kỹ năng : thực hiện tơng đối đúng . *Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động II.Địa điểm,ph ơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng. Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , 6 quả cầu III.Tiến trình lên lớp : Phần / Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức. I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp : +Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số. 11A 11A 11A 11A 11A 11A +GV nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học . 2.Khởi động : +Khởi động chung : xoay các khớp . cổ tay cổ chân ,khớp khỷu tay , khớp vai ,hông ,khớp gối , ép dây trằng ngang ,dọc. +Khởi động chuyên môn: chạy bớc nhỏ , dá chân lăng về trớc , gót chạm mông , n- ng cao đùi , bật nhảy ỡn 5 35 4-8 2-8 (LT) (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số (GV) Đội hình khởi động chung và chuyên môn. đội hình ôn tập tâng cầu 9 thân II.Phần cơ bản: chia lớp thành 2 tổ , tổ đá cầu và tổ nhảy xa sau đó đổi lại 1 Đá cầu: + Ôn một số kỹ thuật đã học (do gv chọn) 2 Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật, một số bài tập bổ trợ ( do GV chọn) + Một số bài tập bổ trợ nhảy xa ỡn thân + ôn phối hợp chạy đà - giậm nhảy trên không tiếp đất , III.Phần kết thúc: 1.Hồi tĩnh :Rũ tay, chân. 2.Xuống lớp : +Nhận xét tinh thần , kết quả buổi học. +Ra bài tập về nhà: tập sức bật và chạy bền . +Ghi sổ, giải tán. 5 -đội hình học tâng cầu 1 nhịp đá tấn công bằng mu bàn chân - GV cho nhóm đứng thành 2 hàng dọc trong sân đá cầu và cho 2 học sinh phục vụ tung cầu để đội hình tập luyện -đội hình tập luyện các bài tập bổ trợ nhảy xa ỡn thân +bài tập 1- 4 (SGK) Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động chung . Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp. Ngày soạn: Tiết 40 10 [...]... đối đúng *Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , 6 quả cầu III.Tiến trình lên lớp : TG SL Phần / Nội dung Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : 5 -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên (LT) 11A 11A 11A 11A 11A 11A - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và... II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , 6 quả cầu III.Tiến trình lên lớp : Phần / Nội dung I.Phần chuẩn bị : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A TG 5ph Phơng pháp tổ chức (LT) (GV) 4-8 nhịp Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số 2-8 Đội hình khởi động chung và chuyên môn - đội hình chia nhóm tập luyện 11A... hiện tơng đối đúng *Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , 6 quả cầu III.Tiến trình lên lớp : 15 Phần / Nội dung I.Phần chuẩn bị: -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A TG 5 SL 11A - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm... II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : quả cầu , cọc, lới đá cầu III.Tiến trình lên lớp : Phần / Nội dung I.Phần chuẩn bị: -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A TG SL 5 Phơng pháp tổ chức (LT) 11A (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ 2.Khởi động: +Khởi... -chạy bền: Chạy trên địa hìng tự nhiên, cách theo dõi sức khoẻ III.Phần kết thúc : 1.Hồi tĩnh :Rũ tay, chân 2.Xuống lớp : +Nhận xét tinh thần, kết quả giờ kiểm tra +Ghi sổ, giải tán đội hình tập luyện các bài tập bổ trợ nhảy xa ỡn thân +GV cho cả lớp chạy bền trên sân thể dục Nh đội hình khởi động Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp 5 Ngày soạn: Tiết 41 đá cầu - nhẩy xa I.Mục tiêu , yêu cầu... giác , tích cực,chủ động II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : ván giậm nhảy , xẻng sới cát , thớc đo III.Tiến trình lên lớp : Phần / Nội du ng TG 5 SL Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên (LT) - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ (GV) Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số 2.Khởi... vi :tự giác , tích cực,chủ động II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : vợt, quả cầu lông mỗi hs 1 dây nhẩy III.Tiến trình lên lớp : TG SL Phần / Nội du ng Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số 5p báo cáo giáo viên (LT) - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức (GV) khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số và giao nhiệm vụ... tích cực,chủ động II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : Vợt cầu lông 20 bộ, 20 quả cầu, mỗi hs 1 dây nhẩy III.Tiến trình lên lớp : TG SL Phần / Nội dung Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : 5p -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên (LT) - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung (GV) và giao nhiệm vụ 4-8 Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số... giác , tích cực,chủ động II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : Vợt cầu lông 20 bộ, quả cầu 20 quả , mỗi Hs 1 dây nhẩy III.Tiến trình lên lớp : TG SL Phần / Nội dung Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : 5p -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên (LT) - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức (GV) khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số 4-8 và... :tự giác , tích cực,chủ động II. Địa điểm,phơng tiện : Địa điểm :Sân TD của trờng Phơng tiện : vợt , cầu 20 bộ, bóng rổ III.Tiến trình lên lớp : TG SL Phần / Nội dung Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo 5p cáo giáo viên (LT) - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao (GV) 4-8 nhiệm vụ Đội hình nhận lớp báo cáo sĩ số nhịp 2.Khởi . cầu III.Tiến trình lên lớp : Nội dung T G S L Phơng pháp tổ chức. I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A 11A - GV: nhận lớp. SL Phơng pháp tổ chức. I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A 11A - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu,. S L Phơng pháp tổ chức. I.Phần chuẩn bị : 1.Nhận lớp : -HS: lớp trởng tập hợp lớp điểm số báo cáo giáo viên 11A 11A 11A 11A 11A 11A - GV: nhận lớp hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu,