ki nang song lop 8

• Chào mừng quý vò đại biểu đến thăm lớp 8 • Tập huấn kỹ năng sống • Trường THCS Thạnh Mỹ Chuû ñeà • MỤC TIÊU Các bạn có thể *Nhận ra những dấu hiệu của sự căng thẳng. *Giúp các bạn ý thức, có cách ứng phó với tình huống bò căng thẳng. PHƯƠNG TIỆN *Phiếu màu *Giấy A0 *Bút màu *Tranh vẽ dòng suy nghó. 1.Tìm hiểu các biểu hiện của sự căng thẳng: 1.Tình huống gây căng thẳng 2.Các yếu tố biểu hiện sự căng thẳng -Yếu tố cơ thể. -Yếu tố tình thần, tình cảm. -Yếu tố tư duy, suy nghó -Yếu tố hành vi. 2.Dòng suy nghó tích cực và tiêu cực đối với tình huống căng thẳng • I.Tìm hiểu các biểu hiện của sự căng thẳng (30phút): 1.Tình huống gây căng thẳng( động não, cá nhân) (Căng thẳng: 1 lực đủ lớn để làm méo mó, biến dạng) (Từ trong Vật lí, kiến trúc xây dựng) -Liệt kê các tình huống gây căng thẳng. (Tình huống gây căng thẳng: có sự thay đổi tốt hoặc xấu) Sự căng thẳng biểu hiện ở các yếu tố Cơ thể Tinh thần, tình cảm Tư duy, suy nghó Hành vi Hiểu và nhận diện được những dấu hiệu sự căng thẳng của bản thân mình là hết sức cần thiết • • 2.Các yếu tố biểu hiện sự căng thẳng: • -Mỗi nhóm chọn một tình huống gây căng thẳng • -Thảo luận nhóm: (5 phút) • Những dấu hiệu của bản thân mình khi bò căng thẳng. • (Đếm số: chi 4 nhóm, ngồi vào vò trí, thảo luận. • Các nhóm trình bày, phân các dấu hiệu theo từng • yếu tố.) Các yếu tố biểu hiện sự căng thẳng: Tinh thần, tình cảm Cơ thể Tư duy, suy nghó Hành vi Yếu tố cơ thể: Mệt mỏi Chóng mặt Đổ mồ hôi Đau cơ bắp Đau đầu Tim đập nhanh Mệt lã người Muốn ngất đi • Yếu tố tinh thần, tình cảm: • • Nhiều cảm xúc Mặc cảm tội lỗi • Bồn chồn, lo lắng, sợ hãi Nổi giận, buồn • Hân hoan cao độ Bò dồn nén • Vô vong Cảm thấy xa lạ • Dễ bò tổn thương Tự đổ lỗi cho bản thân • Dễ nổi nóng, nổi cáu Mất phương hướng [...]... Phóng đại Uống rượu Uống thuốc an thần Nói năng không rõ ràng Hay tranh luận Rút lui Không năng động Không muốn tiếp xúc với người khác Hiểu rõ bản thân Cơ sở quan trọng trong giao tiếp Thể hiện sự tự tin Ki n đònh Giải quyết vấn đề II.Dò n g suy nghó tích cự c và tiêu cự c đối vớ i tình huống că n g thẳ n g: MỤC TIÊU Giúp các bạn: -Tìm hiểu khuynh hướng suy nghó thường gặp đối với những tình huống gây . • Chào mừng quý vò đại biểu đến thăm lớp 8 • Tập huấn kỹ năng sống • Trường THCS Thạnh Mỹ Chuû ñeà • MỤC TIÊU Các bạn có thể *Nhận. thẳng( động não, cá nhân) (Căng thẳng: 1 lực đủ lớn để làm méo mó, biến dạng) (Từ trong Vật lí, ki n trúc xây dựng) -Liệt kê các tình huống gây căng thẳng. (Tình huống gây căng thẳng: có sự thay. người khác • Hiểu rõ bản thân • Cơ sở quan trọng trong giao tiếp • Thể hiện sự tự tin • • Ki n đònh • • Giải quyết vấn đề • ĐẠT HI ỆU QUẢ CAO TRONG MỌI VIỆC II.Dòng suy nghó tích