Phát huy tính tích cực của HS trong chay bền

Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền I. Phần I: Phần mở đầu I.1 Lý do chọn đề tài: Năm học 2010 - 2011 là năm học tiếp tục thực hiện giảng dạy chơng trình theo SGK mới. Trong bối cảnh hiện nay ngành giáo dục và đào tạo đang nỗ lực đổi mới phơng pháp dạy học theo hớng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo của học sinh trong hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thế của thời đại. Vấn đề này đã đặt ra yêu cầu cấp thiết đối với giáo viên Tiểu học là phải đổi mới cách dạy: Giáo viên chỉ là ngời hớng dẫn chỉ đạo điều khiển học sinh đi tìm kiến thức mới, vận dụng kiến thức đã học vào thực tiễn. Chính vì vậy học sinh phải là ngời tự giác, chủ động, tìm tòi, phát hiện các kiến thức mới một cách linh hoạt, sáng tạo vào thực tiễn cuộc sống thông qua sự dẫn dắt điều khiển của giáo viên trong tiết dạy. Do vậy việc lựa chọn phơng pháp dạy học sao cho phù hợp với kiểu bài và phát huy đợc sự yêu thích môn học đối với học sinh là một vấn đề rất quan trọng, đó cũng là một thủ thuật s phạm của ngời giáo viên. Nhận thức đợc điều đó tôi mạnh dạn tìm hiểu và nghiên cứu đề tài Phát huy tính tích cựu của học sinh trong luyện tập chạy bền mà tôi đã áp dụng và theo dõi nhiều năm tại trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh nơi tôi đang công tác. I.1.1. Cơ sở lý luận: Luật Giáo dục năm 2005 (Điều 5) đã quy định : "Phơng pháp giáo dục phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, t duy sáng tạo của ngời học ; bồi dỡng cho ngời học năng lực tự học , khả năng thực hành, lòng say mê học tập và ý chí vơn lên" - Để giờ dạy đạt hiểu quả cao giáo viên cần nắm vững tâm lý của học sinh. GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 1 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh để đa ra những phơng pháp luyện tập cho học sinh phù hợp. - Giáo viên cần tìm hiểu và học tập những phơng pháp luyện tập tiên tiến để áp dụng trong giờ dạy. - Đặc biệt chạy bền là nội dung luyện tập tơng đối đơn điệu mà lại đòi hỏi ngời học phải vận động nhiều làm học sinh dề nhàm chán và đôi lúc không đảm bảo lợng vận động cần thiết để phát triển sức bền. I.1.2. Cơ sở thực tiễn: - Với giáo viên: . Việc áp dụng các phơng pháp luyện tập chạy bền còn chậm. . Việc học tập thêm các phơng pháp mới còn hạn chế. - Với học sinh: . Đa số các em còn coi nhẹ việc luyện tập đặc biệt là môn chạy bền. . ở lứa tuổi này cơ thể các em cầu một lợng vận động cao một yêu cầu mang tính chất sinh học - bởi vì vận động sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất trong đo dặc biệt là quá trình đồng hóa diễn ra trong cơ thể nhanh hơn, mạnh hơn, mà đó chính là cơ sở để các em phát triển. - Tài liệu hớng dẫn gần nh không có. - Đặc biệt tình trạng học sinh không đáp ứng đợc yêu cầu về thể lực ngày càng tăng do ý thức yếu kém của các em trong luyện tập ở trờng cũng nh ở nhà. Chính vì những lý do trên mà tôi đã thực hiện nghiên cứu đề tài phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền . I.2 mục đích nghiên cứu: GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 2 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Việc phát huy tính tích cựu của học sinh trong luyện tập chạy bền sẽ làm tăng hiệu quả rất lớn trong việc rèn luyện thể lực của học sinh, giúp các em hoàn thành mục tiêu môn học Tiểu học là: . Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện gìn giữ sức khoẻ và nâng cao thể lực. . Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, khéo léo, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gìn giữ vệ sinh. . Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện bản thân về TDTT. . Biết vân dụng vào thực tế. I.3 thời gian, địa điểm: - Đối tợng nghiên cứu trong đề tài là học sinh Tiểu học. - Địa điểm : Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh với môn Thể dục. - Thời gian thực hiện đề tài trong năm học trên cơ sở từng tiết dạy. I.4 đóng góp về mặt thực tiễn - Chạy bền là nội dung rèn luyện sức bền cho học sinh Tiểu học , luyện tập chạy bền sẽ giúp học sinh phát triển một cách toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Trên thực tế tại Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh học sinh luôn rất e ngại phải luyện tập chạy bền, đến kỳ kiểm tra lại cố quá sức nên cũng dễ xảy ra hiện tợng quá mệt thậm chí choáng ngất do đặc thù của bộ môn, vì thế vấn đề cần giải quyết là phải làm sao để cho học sinh có hứng thú và ham thích, biết cách luyện tập chạy bền. Học sinh không chỉ có ý thức luyện tập ở trờng mà còn có ý thức luyện tập ở nhà. Qua nghiên cứu và áp dụng các phơng pháp phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền vào giảng dạy ở các tiết học tôi đã thu nhận đợc một số kết quả: học sinh đã tích cực luyện tập, thể lực của các em đã dần đợc nâng cao, nhìn chung các em không còn tâm lý sợ hãi khi phải luyện tập chạy bền, thành tích trong từng cự li chạy bền của các em đợc nâng lên, kết quả rèn luyện đã có tiến bộ rõ rệt. GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 3 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền II. Phần II: nội dung I.1.1: Nhiệm vụ nghiên cứu * Nhiệm vụ lý luận: - Thể lực của học sinh luôn là một vấn đề đợc đặc biệt quân tâm của giờ thể dục, là một tiêu chí đánh giá xếp loại học sinh. Tuy nhiên trong giờ dạy thể lực luôn gặp những hạn chế: . Học sinh cha nhận thức nâng cao thể lực cho mình. . Học sinh lời luyện tập. . Giáo viên cha chịu cập nhật các phơng pháp luyện tập mới để tạo sự hứng thú luyện tập của học sinh. . Dụng cụ luyện tập còn quá ít hoặc không phù hợp hay chất lợng kém. * Nhiệm vụ thực tiễn: - Do điều kiện sân bãi không tốt, phạm vi hẹp. - Thiết bị đồ dùng luyện tập còn thiếu. - Học sinh cha biết cách áp dụng phơng pháp luyện tập và bài tập phù hợp với thể trạng cơ thể mình. Đa số các em chọn những môn luyện tập theo ý thích chủ quan của mình mà không để ý đến thể trạng cơ thể cũng nh tố chất TT của mình. Một số em có thể trạng và thể lực yếu lại thích các môn vận động mạnh nh: đá bóng, bơi, chạy bền, có em thấy bạn chọn thì mình cũng chọn hay do các ban rủ tập cùng. - Cũng có thể do giáo viên hớng dẫn học sinh cách chọn lựa môn TT phù hợp cho các em cũng nh việc áp dụng phơng pháp, dung cụ luyện tập còn hạn chế dẫn đến các em không có hứng thú luyện tập. GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 4 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Ngoài ra các em cha chú trọng đến quá trình khởi động và lợng vận động của mình. - Có thể nói chất lợng thể lực của học sinh trong trờng là một vấn đề cần giải quyết không chỉ có tôi mà những giáo viên đi trớc đều có thể cảm nhận đợc. Thông qua chất lợng kiểm tra 2 năm học trớc ta có thể thấy đợc điều này: I.1.2: Nội dung I.1.1: . Biện pháp thực hiện: - Nh vậy để học sinh có tích cực tập luyện nâng cao thể lực trong các giờ dạy giáo viên cần chú ý những điểm cơ bản sau: . Giảm lí thuyết, giảng giải đến mức hợp lý, để tranh thủ thời gian cho học sinh luyện tập. . Đổi mới cách tổ chức giờ học sao cho phù hợp với nội dung, điều kiện cụ thể, giảm tối đa sự chờ đợi tập luyện, tạo điều kiện cho học sinh tự quản. . Tăng cờng áp dụng các phơng pháp trò chơi, thi đấu. . Tạo điều kiện cho học sinh tự đánh giá, tham gia đánh giá. . Không để giờ học căng thẳng, nặng nề, nên vui tơi, hấp dẫn, nhẹ nhàng nhng hiệu quả cao. * Từ đó tôi đề ra một số phơng pháp luyện tập để phát huy tính tích cực của học sinh nh sau: - Trớc tiên tôi dạy học sinh cách đo nhịp mạch của cơ thể trớc và sau khi luyện tập để biết đợc khả năng thể lực của chính bản thân. . Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời tuý theo lứa tuổi , giới tính vá sức khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức. Với học sinh lớp 4,5 có sức khoẻ bình thờng cần chạy nhẹ nhàng liên tục 6 phút hoặc chạy hết 300m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức bền. . Tập chạy nhẹ đến nặng: những buổi tập đầu tiên cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 3 phút hoặc 200 250m, sau đó tăng dần thời gian , khoảng cách tốc độ lên một chút. Sau một số buổi tập khi cơ thể đã quen có thể nâng dần từng chỉ tiêu. Cần theo dõi sức khoẻ của GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 5 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền học sinh trong quá trình tập bằng cách đặt ra những câu hỏi sau khi học sinh luyện tập nh: có cảm thấy khoẻ mạnh dễ chịu không , ăn ngon miệng không, ngủ có tốt không, nếu thấy những biểu hiện nêu trên dều tốt có thể nâng dần cự li hoặc thời gian chạy, ngợc lại nếu thấy không tốt cần giảm mức độ tập hoặc cho đi kiểm tra sức khoẻ để tìm hiểu nguyên nhân và hớng khắc phục. . Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3 4 lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng vội. . Trong một giờ học, sức bền phải đề học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. . Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút. . Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vợt qua một số chớn ngại vật trên đờng chạy và các động tác hỗi tĩnh sau khi chạy . Ngoài ra để học sinh thực sự tích cực luyện tập thể lực trong các giờ học tôi thờng xuyên thay đổi cách luyện tập ở từng giờ học để học sinh không cảm thấy nhàm chán khi luyện tập bằng cách sử dụng các phơng pháp luyện tập: . Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập nh: Nhảy dây, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở hai lần hít vào, ba lần thở ra hoặc chạy vợt chớng ngại vật gặp trên đờng chạy tự nhiên Kết hợp chạy với đi bộ và rút ngắn dần cự li hoặc thời gian đi bộ để tăng cự li hoặc thời gian tập. . Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 100m nâng dần đến 150m, 200m, 300m , 400m hoặc tập theo thời gian từ 3 phút đến 5, 7 , phút. . Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài. Cũng có thể tập các môn cầu lông, bóng rổ, bóng đá, bơi cự li trung bình hay dài GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 6 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền . Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm tại chỗ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi bộ, chạy thời gian tập thích hợp vào buổi sáng sớm ( hoặc sau khi tập bài thể dục sáng ) hoặc vào chiều tối trớc khi ăn cơm. Cũng có thể tập dới hình thức đi dạo trên quãng đờng dài sau bữa ăn tối khoảng 1 giờ hoặc trớc khi đi ngủ. - Ngoài những phơng pháp luyện tập trên tôi còn áp dụng thêm các dụng cụ luyện tập đợc trang bị và các dụng cụ tự làm vào kết hợp cho học sinh luyện tâp nh: sử dụng các thanh chắn làm chớng ngại vật, dây cao su, vậy nặng buộc chân, để nâng cao và tăng sức chịu đựng cho học sinh. - Với những hình thức tập luyện phong phú, phơng pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ bất kì học sinh nào cũng có thể tập đợc. Điểm khó ở đây là cần hớng cho học sinh luyện tập một cách kiên trì theo sức khoẻ cả ở trên lớp cũng nh ở nhà. * Kết luận: Mặc dù chất lợng đạt đợc cha cao song thông qua các giờ dạy tôi có thể thấy học sinh đã có ý thức tích cực luyện tập không còn các biểu hiện chạy cắt vòng, chạy bỏ vòng, chạy không hết cự li yêu cầu, khi chơi trò chơi phát triển sức bền thì các em tham gia rất nhiệt tình. Việc đợc luyện tập bằng các phơng pháp khác nhau giữa các tiết học đã rèn cho học sinh ý chí quyết tâm và nghị lực của bản thân. II.3. Chơng 2: Phơng pháp nghiên cứu, kết quả nghiên cứu Phơng pháp nghiên cú: - Để nghiên cứu đề tài này tôi đã tìm hiểu nghiên cứu các tài liệu về phơng pháp dạy học môn " chạy bền". Các bài viết có tính chất khoa học và đã thành giáo trình giảng dạy. - Lấy thực nghiệm việc dạy học môn chạy bền khối 8, 9 và đánh giá kết quả luyện tập của học sinh, để từ đó tìm hiểu nguyên nhân rút ra hớng rèn luyện học sinh. - Tham khảo ý kiến cũng nh phơng pháp giảng dạy môn chạy bền của đồng nghiệp thông qua các buổi họp chuyên đề, dự giờ thăm lớp. Thực trạng: GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 7 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Trong cuộc thi TDTT của Thành phố tổ chức có thể nói môn chạy bền là một trong những môn mà Trờng luôn luôn có thành tích tơng đối cao trong Thành phố. Đề xuất biện pháp : - Qua việc nghiên cứu tôi đề xuất các biện pháp cụ thể nh sau: . Trong các tiết học cần thờng xuyên thay đổi các phơng pháp luyện tập chạy bền cho phong phú, không làm học sinh nhàm chán trong việc luyện tập. . Tạo cho học sinh hiểu đợc tầm quan trọng của việc luyện tập chạy bền. . Để học sinh có thể đánh giá việc rèn luyện của mình đạt kết quả đến đâu GV cần phải thờng tổ chức các cuộc thi chạy bền nhiều cự li từ quy mô lớp đến cấp trờng để tạo ra hứng thú cho học sinh. . Để đạt thành tích cao trong các cuộc thi trong thể thao nên tổ chức thành các đội năng khiếu cho các môn khác nhau để từ đó có thể tuyển chọn và luyện tập tốt hơn cho các em. . Đa ra các bài tập rèn luyện sức bên phù hợp cho từng đối tợng học sinh để học sinh có thể luyện tập ở trờng và ở nhà. III/ Phần III: Kết luận và kiến nghị III.1. Kết luận chung: - Việc áp dụng các phơng pháp rèn luyện thể lực trong quá trình luyện tập thể lực đã góp phần nâng cao chất lợng cũng nh nâng cao thể lực, ý thức rèn luyện, luyện tập của học sinh trong các giờ học. - Học sinh đợc vận động sáng tạo, vui chơi, tìm tòi nhng vẫn đợc rèn luyện thể lực thờng xuyên. - Việc giảng dạy bộ môn thể dục muốn đạt hiệu quả cao trong việc rèn luyện thể lực giáo viên cần tạo cho học sinh hứng thú trong việc luyện tập và rèn luyện thể lực. - Giáo viên cần nghiên cứu các phơng pháp luyện tập mới cũng nh sáng tạo những dụng cụ luyện tập hỗ trợ cho học sinh luyện tập. GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 8 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Cần phải tổ chức phù hợp một tiết dạy sao cho việc luyện tập và rèn luyện một cách hợp lý không quá nặng về một phần nào đó. - Tạo cho học sinh ý thức tự quản, ý chí vơn lên, tham gia đánh giá một cách công bằng, hợp lý nh vậy mới có thể phát huy hết khả năng tố chất của học sinh. III.2. Một số kiến nghị - Trang bị đầy đủ các thiết bị dụng cụ hỗ trợ luyện tập. - Mở các lớp chuyên đề bộ môn để giáo viên đi dự nâng cao chuyên môn. - Mở các lớp bồi dỡng học chuyên môn để có thể trao đổi các phơng pháp tập luyện giữa các giáo viên. Bảo Ninh, ngày 10 tháng 3 năm 2011 Ngời viết Phạm Thanh Dánh GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 9 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền V.2/ hội đồng khoa học phòng GD & đào tạo: GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 10 [...]...Ph¸t huy tÝnh tÝch cùc cña häc sinh trong luyÖn tËp ch¹y bÒn GV : Ph¹m Thanh D¸nh Trêng TiÓu häc sè 1 B¶o Ninh 11 . Ninh 2 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Việc phát huy tính tích cựu của học sinh trong luyện tập chạy bền sẽ làm tăng hiệu quả rất lớn trong việc rèn luyện thể lực của. Ninh 4 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Ngoài ra các em cha chú trọng đến quá trình khởi động và lợng vận động của mình. - Có thể nói chất lợng thể lực của học sinh trong. cần nắm vững tâm lý của học sinh. GV : Phạm Thanh Dánh Trờng Tiểu học số 1 Bảo Ninh 1 Phát huy tính tích cực của học sinh trong luyện tập chạy bền - Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh