Giáo an thể 9 mới

Thứ 7 ngày 14 tháng 08 năm 2010 Tiết 1: + Mục tiêu,nội dung chơng trình thể dục (tóm tắt) +ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1đến hết và 1-2 ,1-2) Đứng nghiêm ,đứng nghỉ,quay trái,phải quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng;Đội hình 0-2-4. I.Mục tiêu. - Chơng trình môn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS . - Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoàn nhà trờng. - Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN . II. Sân bãi Dụng cụ Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung TG-ĐL Phơng pháp Tổ chức 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. b.Kiểm tra bàI: 1-2 em nhắc lại 1 số các các động tác ĐHĐN đã học ở lớp dới. 2.Cơ bản. a.Mục tiêu nội dung chơng trìnhTD9 -Lí thuyết chung,ĐHĐN,BàI TD phát triển chung,chạy ngắn,chạy bền,nhảy cao,nhảy xa,ném bóng,TTTC. b.ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng đIểm số 1- 2;1-2 . -Đứng nghiêm nghỉ,quay trái phải, quay sau . -Tập hợp hàng nang,dóng hàng , đIểm số,dàn hàng ,dồn hàng, đội hình ) 0 2 4. c.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32ph 2 4 L 1L 1-2 hs Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ - Tại chỗ nói to cả lớp nghe ,ở d- ới chú ý bổ sung. GV sửa sai cho điểm. - Lớp chú ý nghe bài. ĐH TL Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL 1 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác đIều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. 4-5 1-2 L Thứ 7 ngày 14 tháng 08 năm 2010 Tiết : 2 ĐHĐN :Ôn đi đều, đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải,vòng trái ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục các kĩ thuật động tác ĐHĐN đã học. -Nắm đợc các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD. II. Sân bãi Dụng cụ -Sân tập , trang phục gọn gàng. III. Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp Tổ chức 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn : -Xoay các khớp liên quan tới vận động. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 2.Cơ bản. a.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9 -Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học. b.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ 8phút 32ph 2 4 L 1-2 hs 5ph Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung. ĐH TL Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. 2 thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. ĐHXL Thứ 7 ngày 21 tháng 08 năm 2010 Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lng hớng chạy. -Chạy bền : Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN. -Nắm và thực hiện đợc các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh . -Thực hiện tốt các t thế XP trong chạy nhanh. -Nắm đợc thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục. II. Sân bãi Dụng cụ -Sân tập; đờng chạy nhanh ,chạy bền. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp Tổ chức 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 2.Cơ bản. a.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9. 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32ph 2 4 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung. -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL 3 b.Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp sức 20m tốc độ cao. c. Chạy bền : Hiểu thế nào là cực điểm và cách khắc phục. Học sinh nghe và chú ý khắc phục khi chạy. e.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà 1L 1-2 hs 5ph 1-2 L XP -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL Thứ 7 ngày 21 tháng 08 năm 2010 Tiêt 4: - ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn:Ôn trò chơi chạy tiếp sức con thoi.T thế sẵn sàng XP - Chạy bền: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. I.Mục tiêu: -Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu. -Nắm và thực hiện đợc trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt t thế sẵn sàng XP. -Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh. II. Sân bãi Dụng cụ Sân bãI - đờng chạy ngắn chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp Tổ chức 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc. 2.Cơ bản. 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm 4 a.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9,Quay sau. b.Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp sức con thoi. c. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Một số động tác hồi tĩnh. e.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. 32ph 2 4 L 1L 1-2 hs 5ph 1-2 L -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL Thứ 7 ngày 28 tháng 08 năm 2010 Tiết 5: - Chạy ngắn:Trò chơi chạy đuổi Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP. - BàI TD : Học từ nhịp 1-10 bài TD - Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng chuột rút vàcách khắc phục. I.Mục tiêu: -Nắm đợc trò chơi chạy đuổi 10 nhịp động tác bàI TD và thực hiện tốt các hớng chạy XP . -Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục đợc chuột rút khi chạy. II. Sân bãi Dụng cụ -Bãi tập - đờng chạy nhanh,chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phơng pháp Tổ chức 5 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP. 2.Cơ bản. a.Chạy ngắn: -Trò chơi chạy đuổi -Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP. -Bài TD : Học từ nhịp 1-10 Nam Nữ riêng b. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m - Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục c.Củng cố bài: 1 2 em thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32ph 2 4 L 2-3 L 1-2 hs 4-5 1-2 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL ĐHTL - Chạy trên sân tâp lớp học 5 7 em /nhóm -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL Thứ 7 ngày 28 tháng 08 năm 2010 Tiết 6 : - Chạy ngắn :Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau;Tại chỗ đánh tay - BàI TD:Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay. 6 -Thực hiện tốt các ĐT đã học bàI TD và nắm đợc các động tác mới. -Chạy hết cự li khi chạy bền. II. Sân bãi Dụng cụ Bãi tập Đờng chạy nhanh ;chạy bền III.Tiến trình lên lớp. Nội dung TG-ĐL Phơng pháp Tổ chức 7 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP. 2.Cơ bản. a.Chạy ngắn: -Ôn chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay b Bài TD :-Ôn từ 1-10 ;Học 11-18 nữ, Nam 11-19 c. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m. e.Củng cố bài: 1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn. 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay. -Nhận xét - đánh giá giờ học. -Bài tập ôn luyện về nhà. 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32ph 2 - 4 L 2-3 L 1-2 hs 5ph 1-2 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL di chuyển -Chạy trên sân tâp lớp học 5 7 em /nhóm. -Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung. ĐHXL Thứ 7 ngày 04 tháng 09 năm 2010 Tiết 7: Lí thuyết:Một số hớng dẫn luyện tập sứ bền (Phần 1-2) I.Mục tiêu: -Giúp HS có 1số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện phát triển sức bền. -Biết 1 số nguyên tắc,phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. 8 -Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày. II. Sân bãi Dụng cụ Lớp học,vở ghi bài III.Nội dung: Một số hiểu biết cần biết: -Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn. -Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài. -Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD :Bơi ,lặn,chạy 10km,. 1. Một số nguyên tắc ,phơng pháp và hình thức tập luyện. a.Các nguyên tắc: -Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời. -Tập từ nhẹ đến nặng dần. -Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng vội. -Trong 1 giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. -Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong vài phút. -Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cách thở trong khi chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy. b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện. -Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập 1 số bài tập : Nh nhảy dây bền,tâng cầu tối đa. -Tập sức bền bằng đi bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút -Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đi bộ thể thao, CLTB, cự li dài ,bóng rổ,bơi. -Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào chiều tối trớc khi ăn cơm Thứ 7 ngày 04 tháng 09 năm 2010 Tiết 8 : - Chạy ngắn :Ôn nội dung tiết 6 :XP cao - chạy nhanh. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 19 nam ; 1-18 nữ - Chạy bền:Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật XP cao trong chạy nhanh vận dụng tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh. -Thực hiện tốt các các động tác bài TD đã học chính xác- nhịp đIệu - đúng - đẹp. -Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích. II. Sân bãi Dụng cụ Sân tập - đờng chạy nhanh chạy bền. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung TG-ĐL Phơng pháp Tổ chức 9 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học. . a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động. - ép dây chằng dọc- ngang. b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP. 2.Cơ bản a.Chạy ngắn: -Ôn trò chơI tiếp sức con thoi -XP cao chạy nhanh. 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32ph 2 - 4 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số. ĐHKĐ -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm ĐH TL chạy 10 [...]... tháng 09 năm 2010 Tiết 9 : - hạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh ; Học ngồi vai hớng chạy XP - Bài TD nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19- 25 nữ ; 20-26 nam - Chạy bền :trò chơI (do Gv chọn) I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật 3 động tác bổ trợ XP chạy nhanh và nắm đợc kĩ thuật ngồi vai hớng chạy XP -Thực hiện tốt các đọng tác bài TD đã học và nắm đợc các ĐT mới. .. hình thức nào thì phát triển tốt? Ngày 19 tháng 09 năm 2010 Tiết 11: - Chạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh ; ngồi vai hớng chạy XP ;Học ngồi lng hớng chạy XP - BàI TD : Ôn từ nhịp 19- 25 nữ ; 20-26 nam.Học từ nhịp 26- 29 nữ ; 27-36 nam - Chạy bền :Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ cho chạy nhanh các hớng chạy XP Nắm đợc kĩ thuật... chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang TG-ĐL 8phút 1 lần 1 lần Phơng pháp Tổ chức Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ 2.Cơ bản a.Nội dung kiểm tra 32ph -Điểm 9- 10 :Thuộc và thực hiện đúng ,đẹp các động tác trong bài -Điểm 7-8 :Thuộc cả bài,có 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ -Điểm 5-6 :Có 5 -9 nhịp động... cần biết: - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn - Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài - Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km, 12 3 Một... Sân tập - đờng chạy nhanh - chạy bền III.Tiến trình lên lớp TG-ĐL Nội dung Phơng pháp Tổ chức 1.Mở đầu: 8phút Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số ngang ,báo cáo sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học a.Khởi động: ĐHKĐ -Khởi động chung: Bài thể dục 1 lần -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động 1 lần - ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài:... ; đờng chạy nhanh ; chạy bền III Tiến trình lên lớp: TG-ĐL Nội dung Phơng pháp Tổ chức 1.Mở đầu: 8phút Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số ngang ,báo cáo sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học a.Khởi động: ĐHKĐ -Khởi động chung: Bài thể dục 1 lần -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động 1 lần - ép dây chằng dọc - ép dây chằng ngang b.Kiểm... kiểm tra sĩ số ngang ,báo cáo sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học a.Khởi động: ĐHKĐ -Khởi động chung: Bài thể dục 1 lần -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc 1 lần - ép dây chằng ngang b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp chạy lao 2.Cơ bản 2-3 hs 32ph -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm 19 a.Chạy ngắn: -Ôn... tra bài: 1-2 em thực hiện kĩ thuật XP cao chạy nhanh 2.Cơ bản a.Chạy ngắn: -Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy 2-3 hs 32ph 2-4L -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm ĐH TL di chuyển XP 11 đạp sau : -XP cao- chạy nhanh ; -Học ngồi vai hớng chạy - XP b.Bài TD : -Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ 2-3 L 2-3 L 2-3 L -Học 19- 25 nữ ; 19- 26 nam c Chạy bền : -Trò chơi chống đẩy tiếp sức... -Sân tập vệ sinh sạch sẽ HS trang phục gọn gàng - đờng chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây, dây đích -Bàn ghế cho GV III.Tiến trình kiểm tra TG-ĐL Nội dung Phơng pháp Tổ chức 23 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang -3 động tác bổ trợ 2.Cơ bản... -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang -Bớc nhỏ nâng cao đùi TG-ĐL 8phút Phơng pháp Tổ chức Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số 1 lần 1 lần ĐHKĐ * * * b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện kĩ thuật tại chỗ đá lăng 2.Cơ bản 2-3 hs a.Nhảy cao : -Ôn động tác đá lăng trớc sau ; đá lăng ngang -Đà 1 bớc giậm nhảy . cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể. theo thời gian từ 3phút đến 40 phút -Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đi bộ thể thao, CLTB, cự li dài ,bóng rổ,bơi. -Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thơì gian tập vào. 11 đạp sau : -XP cao- chạy nhanh ; -Học ngồi vai hớng chạy - XP. b.Bài TD : -Ôn từ 1- 19 nam ; 11-18 nữ -Học 19- 25 nữ ; 19- 26 nam c. Chạy bền : -Trò chơi chống đẩy tiếp sức