giao an td 4cot chuan

Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 GIÁO ÁN SỐ: 01 MƠN: LÝ THUYẾT Tiết CT: 1 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). II/ U CẦU: Biết một số khái niệm về sức bền để vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp. - Phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). 4 phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. Đội hình nhận lớp      B. CƠ BẢN: - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). + Sức bền: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. + Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói 35 phút - Học sinh tiếp thu để áp dụng có hiệu quả.      GV giảng giải học sinh chú ý lắng nghe. Trong khi giảng dặt 1 số Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 1 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 chung trong một thời gian dài. + Sức bền chun mơn: là khả năng cơ thể khi thực hiện chun sâu một hoạt động lao động hay hoạt động thể thao trong một thời gian dài. câu hỏi và u cầu học sinh cho ví dụ. C. KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 6 phút - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). - Ý thức học tập của học sinh. - Học sinh tìm hiểu thêm một số phương pháp để nâng cao sức bền.      Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………… Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 2 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 GIÁO ÁN SỐ: 01 MƠN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN Tiết CT: 2 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy ngắn: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”. Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát II/ U CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng ngang, dồn hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biết cách triển khai đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế mặt (vai) hướng chạy xuất phát, trò chơi. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chun mơn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mơng. 6 phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.                                 (LT)  B. CƠ BẢN: 35 - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng Giáo viên chia HS thành Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 3 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 1. ĐHĐN: Ơn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. - Đội hình 0-2-4. 2. Chạy ngắn: - Trò chơi “ Chạy tiếp sức”. Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát phút 10 phút 15 phút 4-6 l/hs hàng. - Những em số 0 đứng yên, những em số 2 tiến 2 bước, những em số 4 tiến 4 bước. - Động tác quay chỉ sử dụng mũi và gót bàn chân. Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khốt. 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: ĐHĐN    - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.    Nhóm 2: Chạy nhanh                  C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố 4 phút - Học sinh thực hiện động tác vươn thở và điều hòa. - Nội dung ĐHĐN.                                 Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 4 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 - Nhận xét - Dặn dò. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe. (LT) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………… Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 5 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 GIÁO ÁN SỐ: 02 MƠN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Tiết CT: 3 - 4 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất phát. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc phục. II/ U CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết, cách biến đổi đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất phát . 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và cách khắc phục hiện tượng cực điểm. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Các khẩu lệnh ĐHĐN. 8 phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.                                 (LT) Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 6 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chun mơn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mơng. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.  B. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. - Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: - Trò chơi “ Chạy tiếp sức”. 75 phút 30 phút 30 phút 2-3 l/hs - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng. - Động tác quay chỉ sử dụng mũi và gót bàn chân. Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi. - Những em số 0 đứng yên, những em số 2 tiến 2 bước, những em số 4 tiến 4 bước. - Học sinh nắm luật, tham gia trò chơi tích cực, an tồn. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khốt. Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: ĐHĐN   (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.   (TT) Nhóm 2: Chạy nhanh - GV nhắc lại cách chơi và bố trí sao cho số người của các đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với nam, nữ với nữ và giáo viên làm trọng tài. Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 7 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 - Tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát(1),tư thế sẵn sàng xuất phát(2). 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc phục. 4-6l/hs 15 phút Nam 400m, Nữ 300m. 1 2 - Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện.                 (TT)       Đội hình chạy bền      C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 7 phút 3 phút 2 phút 1 phút 1 phút - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.                                 (LT)  Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 8 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 GIÁO ÁN SỐ: 03 MƠN: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết CT: 5 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Ơn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. II/ U CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình. Biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Các khẩu lệnh ĐHĐN. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chun mơn: + Chạy bước nhỏ. 5 phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.                                 (LT)  Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 9 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mơng. B. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: Ơn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-2- 4. 2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. 35 phút 15 phút 20 phút 4-6 l/hs 10 phút Nam 400m, Nữ 300m. - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng. - Người chỉ huy phải hơ đúng các khẩu lệnh. - Tích cực miết cổ chân khi chạy bước nhỏ. Đùi nâng cao khi chạy nâng cao đùi. Hình thành dược tư thế đạp sau khi chạy. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khốt. - Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện. Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: ĐHĐN   (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai. Nhóm 2: Chạy nhanh                 (TT) Đội hình chạy bền      C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 5 phút 2 phút 1 phút 1 phút 1 phút - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.                                 (LT)  Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 10 [...]... Nhóm 1: BTD - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ   (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai   (TT) trang 26 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khốt 2 Chạy nhanh: : - Ơn: Xuất phát thấp – chạy lao, giữa qng (50m) 15phút 2-3 l/hs Nhóm 2: Chạy nhanh   (TT) 4-6l/hs - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh 3... luyện Nhóm 1: BTD   (TT) - Bài Thể dục phát triển chung (nữ) - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ - Bài Thể dục phát triển chung (nam) Giáo viên: lê Văn Hiếu - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai  trang 17 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9  (TT) - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khốt 2 Chạy nhanh: : - Ơn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m)... luyện Nhóm 1: BTD   (TT) - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khốt - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai   (TT) Nhóm 2: Chạy nhanh trang 23 Trường THCS Trà Vong - Ơn: Xuất phát thấp – chạy lao, giữa qng (50m) Giáo án thể dục 9   (TT) 30 phút 2-3 l/hs   - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh 4-6l/hs -... nhịp 1-40 (nữ) bài TD phát triển chung 2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa qng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh 3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 25 Trường THCS... 19-25 (nữ) 2 Chạy nhanh: Ơn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m) Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức” 3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ U CẦU: 1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ) bài TD phát triển chung 2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát cao – chạy nhanh Biết được kỹ thuật... Ban Giám Hiệu Giáo viên: lê Văn Hiếu 30 phút 2-3 l/hs - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khốt (TT)   4-6l/hs 15 phút 7 phút 3 phút 2 phút 1 phút 1 phút Nhóm 2: Chạy nhanh   - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an tồn - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung BTD,... qng cự ly 50m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, 3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ U CẦU: 1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-36 (nữ) bài TD phát triển chung 2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa qng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh 3 Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy... III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi Giáo viên: lê Văn Hiếu trang 22 Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 9 VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền 8 phút - Bài Thể dục phát triển chung (nữ) - Bài Thể dục phát triển chung (nam) 2 Chạy nhanh: : Giáo... chia HS thành 2 nhóm tập luyện Nhóm 1: BTD   (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ - Bài Thể dục phát triển chung (nam) Giáo viên: lê Văn Hiếu   (TT) trang 14 Trường THCS Trà Vong 2 Chạy nhanh: Ơn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng... nhịp 20- 26 (nam), 26 -29 (nữ) 2 Chạy nhanh: Ơn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa qng cự ly 50m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, 3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ U CẦU: 1 Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ) bài TD phát triển chung 2 Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – . đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng ngang, dồn hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biết cách triển khai đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện. hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. - Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: - Trò chơi