Tuần : 25, Tiết : 47 BÀI : BẬT NHẢY - CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU: 1.Kiến thức - Bật nhảy: Biết cách thực hiện một số động tác bật xa tiếp sức, chạy đà ( tự do ) - nhảy xa. - Chạy nhanh : Hiểu cách thực hiện xuất phát cao 20 - 40m, trò chơi “ chạy tiếp sức ”. 2.Kỹ năng - Bật nhảy : Thực hiện được một số động tác bật xa tiếp sức, chạy đà ( tự do ) - nhảy xa. - Chạy nhanh : Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao 20 - 40m, trò chơi “ chạy nhanh tiếp sức”. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - ĐỐI TƯỢNG - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Công Trứ - Phương tiện: + HS chuẩn bị: Vệ sinh sân bãi tập, Trang phục TDTT… + Giáo viên chuẩn bị: Giáo án, Còi, Hố cát - Đối tượng : học sinh lớp 6 3 III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG vận động YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU : 1 - Ổn định tổ chức: - Cán sự: Tập hợp, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện, báo cáo. - Giáo viên: Nhận lớp, kiểm tra sỉ số lớp - Phổ biến nội dung : + Bật nhảy + Chạy nhanh 2 - Khởi động: + Khởi động chung: Xoay các khớp - Khớp cổ - Khớp cổ tay- cổ chân - Khớp khuỷu - Khớp vai 8-10 phút 2- 3 phút 5-7 phút + Yêu cầu - Lớp tập trung nhanh, nghiêm túc… + Chỉ dẫn kỹ thuật - “Báo cáo Giáo viên, lớp đã tập hợp xong, sĩ số:…, hiện diện:…, vắng mặt:… Báo cáo hết”. - Đội hình đứng đúng cự ly, hô to, rõ nghiêm túc. - GV nói ngắn gọn dễ hiểu + Yêu cầu - Xoay các khớp theo 2 chiều. - Thực hiện các động tác chính xác, đúng biên độ, đúng nhịp điệu và hoạt động tích cực. - Lớp trưởng chấn chỉnh tập hợp 4 hàng báo cáo.Lớp trưởng hô “Chúc Giáo Viên” cả lớp đồng thanh hô “khỏe” - GV chúc lại HS và phổ biến, nhắc lại yêu cầu kỹ luật học tập của học sinh. - Đội hình nhận lớp GV - HS 4 hàng ngang đứng. - Đội hình 4 hàng ngang dãn cách 1 sãi tay, đứng sole. - Khớp hông - Khớp gối - Động tác : ép dọc, ép ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông B/ PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: Ôn: - Bật xa tiếp sức 2L x 8nhịp 7m x 2lần 7m x 2lần 7m x 2lần 28-30phút 15-20phút 1-2 lần + Chỉ dẫn kỹ thuật - Phân tích kỹ thuật động tác,yêu cầu kỹ thuật động tác. + Yêu cầu - Tập đúng kĩ thuật, tập nghiêm túc,theo sự hướng dẫn của GV + Chỉ dẫn kỹ thuật - Chuẩn bị : vạch xuất phát hai quả banh, và 1 số dụng cụ khác. - Cách chơi : các em số 1 kẹp bóng vào giữa 2 đùi.Khi có lệnh bật nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất phát đến ghế, bật nhảy vòng qua ghế về vạch xuất phát, đưa bóng cho bạn số 2.Bạn số 2 kẹp bóng giữa 2 đùi rồi bật nhảy như bạn số 1,lần lượt cho đến hết.Đội nào xong trước ít phạm quy đội đó thắng - Xử phạt : đội thua sẽ GV - GV điều khiển, quan sát, nhắc nhở sửa sai - GV nhấn mạnh kĩ thuật động tác - Từ 4 hàng ngang chuyển thành 4 hàng dọc, 1 lần chạy 4 HS,chạy xong quay về cuối hàng đứng. - Đội hình khởi động chuyên môn : GV 7m - GV phổ biến cách chơi, làm mẫu và tổ chức học sinh chơi - Chia đều nam và nữ cho mỗi đội - Sau khi chơi xong quay về cuối hàng và cùng các bạn cổ vũ bạn tiếp theo chơi - Chơi trong 1-2 hiệp - GV và 1 HS làm trọng tài GV + Nhận xét trò chơi - Chạy đà ( tự do ) - nhảy xa + Củng cố : “ chạy đà tự do nhảy xa ” 2. Chạy nhanh - Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 40m 1-2 lần 5-10 phút 1-2 lần thụt xì dầu 5 lần.Đội thắng sẽ được thưởng 1 tràng pháo tay. - Các lỗi vi phạm : + Xuất phát trước + Không thực hiện hết cự ly + Xuất phát trước khi đồng đội chạm tay + Yêu cầu Thực hiện nghiêm túc, thực hiện đúng yêu cầu của GV, không được đùa giỡn trong khi tập. + Chỉ dẫn kĩ thuật -Chuẩn bị : đứng chân trước chân sau hoặc hai chân song song, thân ngả về trước, tay buông tự nhiên + Động tác : chạy tăng tốc, đặt chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh bật người lên cao - về trước.Tiếp cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đó đứng lên. + Yêu cầu -Tập đúng kĩ thuật, tập nghiêm túc,theo sự hướng dẫn của GV + Chỉ dẫn kỹ thuật - Chuẩn bị : đứng thẳng, chân khỏe đứng trước,sát mép vạch xuất phát, chân sau ,mũi chân cách gót chân khoảng 1 bàn - Lớp 4 hàng ngang, đứng nghiêm túc nghe GV nhận xét, rút kinh nghiệm - GV làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật - GV cho cả lớp ngồi theo hàng ngang, quay mặt vào hố nhảy, cách hố nhảy 4-5m cho từng hàng lên tập, nhảy xong đi ra khỏi hố về cuối hàng đứng chuẩn bị nhảy lần hai, sau khi bạn ra khỏi hố bạn tiếp theo mới nhảy. - GV quan sát sửa sai GV - Gọi 1 - 2 học sinh lên thực hiện - GV nhận xét chung - Nhắc các em về nhà tự tập. - GV làm lại động tác - Sau đó phân tích cho các em, đồng thời nhắc lại những lỗi thường mắc phải. - Mỗi lần chạy 4 em, sau khi chạy xong tách ra đi về tập chung ở cuối hàng,và hàng tiếp theo bắt đầu vào chỗ Chạy Sẵn sàng vào chổ - Trò chơi chạy nhanh tiếp sức 1-3 hiệp chân,trọng tâm dồn 2 chân,thân thẳng,hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn trước. - Động tác : khi có lệnh sẵn sàng, khuỵu 2 gối,trọng tâm dồn nhiều vào chân trước,thân trên ngả về trước,tay hơi co 1 tay trước 1 tay sau. Khi có lệnh chạy bước nhanh chân về phía trước, đồng thời nâng thân,tay phối hợp tự nhiên,tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát,sau đó chạy nhanh về đích - Một số lỗi sai thường mắc : hiệu lệnh “ sẵn sàng ” không dồn trọng tâm vào chân trước.Xuất phát trước lệnh.Bước chạy đầu tiên bị cùng chân cùng tay.Đặt chân trước chạm đất bằng gót bàn chân - Cách sửa : giáo viên chỉ dẫn cho học sinh biết thế nào sai, đúng. + Yêu cầu : chơi nghiêm túc nhiệt tình,theo lời GV. +Chỉ dẫn kỹ thuật -Chuẩn bị: kẻ 1 vạch xuất phát,cách vạch xuất phát 6-8m để 2 chướng ngại vật.Chia lớp thành 2 đội,có số lượng nam nữ bằng nhau, đứng sau vạch xuất phát. - Cách chơi : khi có hiệu lệnh, những em số 1 chạy về trước qua chướng ngại vật,chạy về vạch xuất phát,đưa tay chạm tay bạn số 2,sau đó -Đội hình tập luyện GV - GV phổ biến cách chơi, làm mẫu và tổ chức học sinh chơi - Chia đều nam và nữ cho mỗi đội - Sau khi chơi xong quay về cuối hàng và cùng các bạn cổ vũ bạn tiếp theo chơi - Chơi trong 3 hiệp - GV và 1 HS làm trọng tài - Nhận xét trò chơi C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Một số động tác hồi tỉnh. - Dặn dò - Nhận xét 4-5 phút về tập hợp ở cuối hàng.Số 2 nhanh chóng chạy như số 1,sau đó đưa tay chạm bạn số 3,cho chơi tiếp tục lần lượt cho đến hết,hàng nào xong trước ít phạm quy hàng đó thắng. - Phạm quy : + Chưa có lệnh hoặc chạm tay vào bạn chạy trước,đã rời khỏi vạch xuất phát + Không chạy vòng qua chướng ngại vật. - Đội thua sẽ bị phạt thụt xì dầu 5 lần, đội thắng được thưởng 1 tràng pháo tay. + Yêu cầu - Thực hiện một số động tác tay, chân, gập người… hít thở sâu, tích cực. + Chỉ dẫn kỹ thuật - Phân tích kỹ thuật động tác,yêu cầu kỹ thuật động tác. - Tập thêm các bài tập ở nhà và chơi một môn thể thao yêu thích. - Ý thức học tập của HS, đánh giá chung về kết quả tập luyện, động viên HS cần cố gắng hơn nữa trong các giờ học sau. GV - Lớp 4 hàng ngang, đứng nghiêm túc nghe GV nhận xét, rút kinh nghiệm - HS về 4 hàng ngang thực hiện, đứng so le dãn cách 1 sãi tay. - GV nhắc HS thả lỏng tích cực - Đội hình thả lỏng GV - Xuống lớp - Đứng nghiêm - Đội hình xuống lớp GV - GV hô “ Giải tán ” cả lớp đồng thanh hô “khỏe” Trung Hòa,Ngày 24 Tháng 2 Năm 2011 Giáo viên soạn NGUYỄN NGỌC CHƠN TÂM . tình,theo lời GV. +Chỉ dẫn kỹ thuật -Chuẩn bị: kẻ 1 vạch xuất phát,cách vạch xuất phát 6- 8m để 2 chướng ngại vật.Chia lớp thành 2 đội,có số lượng nam nữ bằng nhau, đứng sau vạch xuất phát. - Cách. bãi tập, Trang phục TDTT… + Giáo viên chuẩn bị: Giáo án, Còi, Hố cát - Đối tượng : học sinh lớp 6 3 III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG vận động YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG. đúng cự ly, hô to, rõ nghiêm túc. - GV nói ngắn gọn dễ hiểu + Yêu cầu - Xoay các khớp theo 2 chi u. - Thực hiện các động tác chính xác, đúng biên độ, đúng nhịp điệu và hoạt động tích cực.